Los músculos de las piernas tiemblan. Piernas fuertemente crispadas, no me dejes dormir.

Imagina una situación así. Estás cansado, te acostaste tarde el día anterior, no dormiste lo suficiente, soñaste con descansar todo el día, pero tan pronto como te acostaste, puedes olvidarte del sueño. La razón son las piernas, que por alguna razón decidieron "comenzar a bailar". Un deseo irresistible de mover las piernas en reposo es el síntoma principal de un trastorno neurológico como el síndrome. piernas inquietas. ¿Cuáles son las causas de la enfermedad y es posible deshacerse de ella?

Y giros y gemidos: qué es el síndrome de piernas inquietas

Muchos de ustedes probablemente han escuchado la expresión común sobre mala cabeza, que no da descanso a las piernas. Si la definición de "malo" se reemplaza por "enfermo", entonces el dicho reflejará con precisión la esencia del síndrome de piernas inquietas (o síndrome de Ekbom), que se manifiesta por sensaciones desagradables como hormigueo, ardor, picazón, temblor en las pantorrillas. , espinillas, pies e incluso, a veces, muslos. Además, una persona experimenta todo esto cuando está en reposo, por regla general, yendo a la cama. Para apaciguar las piernas, la víctima se ve obligada a mover constantemente las extremidades o caminar de un lado a otro de la habitación. ¡Qué sueño!

La ciencia aún no puede decir con certeza qué causa exactamente el desarrollo de la enfermedad. Según una versión, los procesos bioquímicos que ocurren en el cerebro son los culpables. En caso de falla, con falta de dopamina, una sustancia especial que es responsable de actividad del motor una persona puede desarrollar comportamiento extraño piernas. Algunas fuentes citan estadísticas, según las cuales, en aproximadamente el 30% de los pacientes, este trastorno es hereditario. La enfermedad es 1,5 veces más frecuente en mujeres que en hombres. Hasta la fecha se ha logrado aislar los genes responsables de la manifestación de este síndrome, los cuales se ubican en los cromosomas 12, 14 y 9. El trastorno es más común en personas de mediana y avanzada edad, pero no es raro que se manifieste por primera vez entre los 20 y los 30 años. Sucede que el síndrome de piernas inquietas se desarrolla incluso en niños y adolescentes y progresa con los años.

Por primera vez, los síntomas del trastorno, que luego se conoció como "síndrome de piernas inquietas", fueron descritos en 1672 por el médico británico Thomas Willis. Pasó más de un siglo antes de que el médico y científico finlandés Karl Alex Ekbom mostrara interés por esta enfermedad en la actualidad. En 1943, ya era del cargo medicina moderna una vez más formuló los principales síntomas de la enfermedad, combinándolos bajo el nombre general de "piernas inquietas". Y luego añadió el término síndrome. Desde entonces, el trastorno se conoce como síndrome de piernas inquietas y síndrome de Ekbom.

El síndrome de piernas inquietas también puede desarrollarse contra otras condiciones. En la mayoría de los casos, se trata de deficiencia de hierro en el cuerpo y uremia (aumento de la concentración de urea en la sangre), que es típica de los pacientes con insuficiencia renal y los que se someten a hemodiálisis. Los síntomas de piernas inquietas también pueden ocurrir en mujeres embarazadas durante el segundo y tercer trimestre. Todo después del parto malestar suele desaparecer. Pero en casos raros el trastorno puede persistir de por vida. Otras causas de la enfermedad incluyen la obesidad, que aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome de piernas inquietas. El grupo de riesgo incluye a los jóvenes menores de 20 años que tienen sobrepeso. En pacientes neurológicos, este trastorno puede ser causado por tomar medicamentos o ser síntoma concomitante enfermedad subyacente.

Caminar para dormir: la astucia de las piernas inquietas

Por regla general, en la mayoría de los pacientes, síntomas desagradables ocurren al menos una vez a la semana, en algunos, más de dos veces a la semana. El síndrome de piernas inquietas tiene un ritmo diario claramente definido, apareciendo e intensificándose por la tarde y por la noche. El pico de actividad de las extremidades cae en el período de 0 a 4 horas, desvaneciéndose gradualmente por la mañana. Resulta que en lugar de dormir, una persona se ve obligada a caminar por el apartamento, estirándose, doblándose, temblando o frotándose las piernas con picazón. Durante el movimiento, la incomodidad disminuye o desaparece, pero tan pronto como una persona vuelve a la cama y, a veces, incluso se detiene, sus piernas vuelven a no descansar.

Según varios investigadores, aproximadamente el 15% de los casos de trastornos crónicos del sueño están asociados con el síndrome de piernas inquietas.

A menudo, la enfermedad comienza con el hecho de que los primeros síntomas se hacen sentir entre 15 y 30 minutos después de que la persona se acostó. Si la enfermedad progresa, las molestias en las piernas pueden aparecer no solo durante la noche, sino también durante el día. A curso severo síndrome de piernas inquietas, la hora del día no juega un papel. Las piernas requieren atención constantemente y también en posición sentada. En este estado, las personas literalmente no encuentran un lugar para ellas mismas. Los viajes ordinarios al teatro, al cine, a visitar, volar en avión y conducir un automóvil se vuelven imposibles. Todo esto afecta estado emocional, a menudo las personas con síndrome de piernas inquietas sufren de depresión severa.

Algunos pacientes, en un intento por aliviar su condición, organizaban verdaderos maratones de caminata, caminando un total de 10 a 15 kilómetros por noche. Una persona duerme de 15 a 20 minutos, luego camina la misma cantidad.

Lo insidioso de este trastorno es que, en la cita, el médico, por regla general, no encuentra ninguna manifestación de la enfermedad: los síntomas no son visibles, sino que solo los siente la persona misma. No siempre un especialista puede diagnosticar correctamente, porque especial Pruebas de laboratorio o estudios que pudieran confirmar la presencia del síndrome de piernas inquietas, simplemente no existe. Hasta el momento no identificado trastornos específicos sistema nervioso característico de este trastorno. A menudo, la incomodidad se asocia con una enfermedad de las articulaciones o las venas.

Para un diagnóstico correcto, es muy importante informar al neurólogo de forma detallada y precisa sobre sus sensaciones, su regularidad e intensidad. Para ayudar al médico y al paciente, no hace mucho tiempo, un grupo internacional para el estudio del síndrome de piernas inquietas desarrolló los principales criterios para determinar si una persona padece esta enfermedad:

• la necesidad de mover las piernas se asocia a la presencia de molestias en las extremidades;
• la necesidad de mover las piernas se manifiesta en estado de reposo, en decúbito prono o sentado;
• el movimiento debilita o alivia las molestias en las piernas;
• el deseo de mover las piernas ocurre por la tarde y por la noche, durante el día no hay manifestaciones o son insignificantes.

Por cierto, el mismo grupo internacional para el estudio del síndrome de piernas inquietas creó una escala para evaluar la gravedad del síndrome. Se trata de un cuestionario de 10 preguntas que responde el paciente. Es decir, el propio paciente evalúa la gravedad de la enfermedad de acuerdo con sus sentimientos.

La polisomnografía ayudará a aclarar el diagnóstico: un estudio durante el cual el paciente duerme con sensores adheridos al cuerpo que registran los procesos de su sistema nervioso e involuntario. actividad física. Con la ayuda de este estudio, basado en la cantidad de movimientos periódicos de las piernas durante el sueño (esto es típico de los pacientes con síndrome de piernas inquietas), se puede establecer la gravedad de la enfermedad:

• grado leve - 5-20 movimientos por hora
• grado medio - 20 - 60 movimientos por hora
• severo - más de 60 movimientos por hora

no duele presentar analisis generales sangre, así como sangre para el contenido de hierro, vitamina B12, ácido fólico, glucosa, porque, como ya se señaló, las molestias en las piernas pueden ser el resultado de una enfermedad subyacente.

La ayuda vendrá: cómo calmarte a ti mismo y a tus pies.

Es posible y necesario resolver el problema de la deambulación nocturna. Si el malestar está asociado con alguna enfermedad, entonces, por supuesto, debemos tratar de curar la causa raíz. Con deficiencia de hierro, el médico puede recetar terapia con hierro en forma de tabletas o inyecciones intravenosas e intramusculares bajo el control de los niveles de ferritina sérica. En el caso de una manifestación leve de la enfermedad, las pastillas para dormir y los tranquilizantes pueden ayudar, en situaciones más severas, las drogas que afectan la producción de dopamina en el cuerpo. Importante: todos los medicamentos deben ser seleccionados y recetados solo por un especialista.

Aparte de tratamiento de drogas, hay otras formas de ayudar a que tus pies dejen de "correr" por la noche:

• 1 Juego de ejercicios. Sentadillas, estiramientos, flexión-extensión de piernas, levantamiento de puntillas, marcha normal (mejor en aire fresco) - todo esto es bueno para las piernas inquietas. El ejercicio debe hacerse antes de acostarse. Simplemente no exageres, excesivo. ejercicio físico puede exacerbar la condición.
• 2 Masaje de pies, así como diversos procedimientos fisioterapéuticos: aplicaciones de lodo, magnetoterapia, linfoprensa y otros.
• 3 ducha fria y caliente en la zona de pantorrillas y piernas, siempre que no existan contraindicaciones, así como diversos roces.
• 4 Trate de dormir en una posición inusual para usted.
• 5 Nutrición apropiada. No comas en exceso por la noche, no es solo una amenaza. kilos de más, pero también puede causar insomnio y actividad innecesaria en las piernas. Con el síndrome de piernas inquietas, debe dejar el alcohol, los cigarrillos, así como las bebidas y alimentos que contengan cafeína (café, té, refrescos de cola, chocolate). ellos estimulan sistema nervioso y puede exacerbar los síntomas.

No hay cura para el síndrome de piernas inquietas. Pero todavía no ha molestado a nadie. estilo de vida saludable vida, que es quizás la más simple y manera efectiva evitar muchas enfermedades.

Posteriormente, el médico y científico finlandés Karl Alex Ekbom volvió a llamar la atención sobre este complejo de síntomas en 1943. Ekbom, desde el punto de vista de la ciencia médica moderna, desarrolló los criterios para la enfermedad y cambió el enfoque del componente motor al sensorial (sensible). Los trastornos sensoriales son el principal síntoma de la enfermedad y, al mismo tiempo, la principal queja que presentan los pacientes. Ekbom agrupó todas las formas observadas del trastorno bajo el término general "piernas inquietas" y posteriormente agregó el término síndrome. En relación con esta patología -síndrome de piernas inquietas- el término síndrome se utiliza para referirse a un complejo sintomático estable, pero no es reflejo de una patogenia específica y uniforme de la enfermedad. En la práctica médica moderna, se utilizan dos términos: síndrome de piernas inquietas y síndrome de Ekbom.

Definición de síndrome de piernas inquietas

Clasificación del síndrome de piernas inquietas
dependiendo del origen

Características del síndrome primario de piernas inquietas

Síndrome de piernas inquietas secundario
causas comunes

• deficiencia de hierro en el cuerpo.

La uremia (aumento de la concentración de urea en la sangre) se desarrolla principalmente en pacientes con patología renal. Por lo tanto, del 15 al 80% de los pacientes con hemodiálisis crónica también padecen el síndrome de piernas inquietas secundario.

Patologías asociadas al desarrollo del síndrome de piernas inquietas

• crioglobulinemia;
• deficiencia de B 12, B 9 (ácido fólico), B 6 (tiamina);
• deficiencia de magnesio;
• patología;
• reumatoide;
• Síndrome de Sjogren;
• endoarteritis obliterante;
• insuficiencia venosa extremidades inferiores;
• enfermedades de la médula espinal (trauma, mielopatía, tumores, mielitis, esclerosis múltiple);
• corea de Hetington;
• la esclerosis lateral amiotrófica;
• síndrome post-poliomielitis;

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar este complejo de síntomas en casi un 50%. El grupo de riesgo incluye principalmente a jóvenes menores de 20 años que son obesos.

El síndrome de piernas inquietas en pacientes neurológicos (corea, parkinsonismo, etc.) puede deberse a la coincidencia de dos patologías, a los efectos de la medicación, oa la presencia de nexos comunes en el desarrollo de enfermedades.

Los datos de un examen neurológico general y especial generalmente no revelan ninguna enfermedad en personas con síndrome de piernas inquietas primario, y en personas con uno secundario, casi siempre se detectan patologías somáticas o neurológicas, con mayor frecuencia polineuropatía.

Patogénesis del síndrome de piernas inquietas

Síndrome primario de piernas inquietas

Síndrome de piernas inquietas secundario

Prevalencia del síndrome de piernas inquietas

Como se puede ver en los datos anteriores, el síndrome de piernas inquietas es bastante común, pero prácticamente no se diagnostica. Este estado de cosas se debe al hecho de que la mayoría de los médicos no saben lo suficiente sobre este síndrome, y sus síntomas individuales se explican por trastornos neurológicos o psicológicos, enfermedades vasculares u otras patologías. Por tanto, en relación a los problemas del diagnóstico de esta enfermedad, la magnífica afirmación de A.M. Wayne "Para establecer el diagnóstico de cualquier enfermedad, es necesario, al menos, saber acerca de su existencia".

Diagnóstico del síndrome de piernas inquietas

R. Allen y sus colegas en 2003 desarrollaron cuatro criterios universales para diagnosticar el síndrome de piernas inquietas. Cabe señalar que estos criterios son esenciales, es decir, necesarios y suficientes para realizar un diagnóstico.
Entonces, aquí están los cuatro criterios de diagnóstico:
1. Un deseo irresistible de mover las piernas u otras partes del cuerpo, que es causado por la presencia de sensaciones desagradables en las extremidades inferiores.
2. Las sensaciones desagradables se intensifican o comienzan a manifestarse en reposo.
3. Con la actividad física, las molestias disminuyen o desaparecen.
4. Las sensaciones desagradables se intensifican por la tarde y por la noche.

Estos criterios diagnósticos son simples y universales. Si una persona responde afirmativamente a las cuatro preguntas, lo más probable es que padezca el síndrome de piernas inquietas. Estas preguntas pueden dirigirse al paciente en una forma conveniente para él, oralmente o por escrito.

Caracterización de los criterios diagnósticos del síndrome de piernas inquietas

Deseo irresistible de mover las piernas, que ocurre en respuesta a sensaciones extremadamente desagradables en las extremidades inferiores.
El principal signo caracterológico del síndrome de piernas inquietas es una sensación desagradable en las piernas, muy difícil de encajar en cualquier marco. Este sentimiento es difícil de explicar a un médico o simplemente a otra persona. El principal signo descriptivo de una sensación desagradable es el deseo de realizar ciertos movimientos. Instintivamente, algunas personas resisten este impulso tratando de cambiar de posición, pero en general, los pacientes encuentran que es mejor y más fácil mover las piernas para deshacerse de la desagradable sensación de estrés. La sensación patológica se desarrolla en cualquier parte de la extremidad inferior, pero con mayor frecuencia cubre las espinillas y los pies. En casos de enfermedad severa en proceso patológico los brazos, el cuello o el torso pueden estar involucrados. Cuando hay una severidad tan fuerte de los síntomas, una persona no puede conciliar el sueño de ninguna manera, tomando la mayor parte diferentes poses, pero sin éxito. Debe tenerse en cuenta que el paciente considera que la causa del trastorno del sueño es una postura incómoda y no actos motores constantes.

El deseo de mover las extremidades a menudo se asocia con otros síntomas neurogénicos, como:

• "rastreo": la impresión de que algo se arrastra debajo de la piel o en los vasos;
• temperatura local: una sensación de calor, balanceo de olas ardientes;
• hormigueo, hormigueo, frotamiento, puñetazos: sensación de burbujas debajo de la piel o en los vasos, descargas de corriente en las piernas, picazón, etc.

Aumento o aparición de molestias en reposo
Esto significa que la intensidad de la incomodidad es directamente proporcional a la cantidad de tiempo que se pasa en reposo. Entonces hombre más largo no se mueve, más sensaciones desagradables aparecen en él y más irresistible es el deseo de moverse. La supresión voluntaria de esta sensación, y la continuación del reposo, por regla general, conduce a una progresión aún mayor del síntoma, e incluso a la aparición del dolor. Si comienza a moverse, por el contrario, los síntomas se alivian en gran medida o desaparecen por completo.

largo posición para sentarse a gente así conduce a un deseo irresistible de caminar, estirar las piernas. Por lo tanto, en el comportamiento de los pacientes con síndrome de piernas inquietas, a menudo se encuentra que evitan estar sentados durante mucho tiempo: instintivamente se paran en transporte público si hay plazas libres, intentan no ir a teatros, cines, no conducir coche ni volar en avión. Si una persona con esta patología conduce durante mucho tiempo, se ve obligada a detenerse periódicamente, salir del automóvil y realizar movimientos (caminar, saltar, etc.) para eliminar las molestias.

Reducción o desaparición de los síntomas dolorosos durante el movimiento
El síntoma tiene un aspecto temporal pronunciado. Es decir, las sensaciones desagradables desaparecen inmediatamente después del inicio del movimiento. Saltar, caminar, cambiar de un pie a otro, estirar una extremidad: cualquier acción motora reduce la intensidad de las sensaciones desagradables. El efecto de mejora continúa mientras la persona se está moviendo. Sin embargo, no hay continuación del estado normal después del final de los movimientos. Es decir, este síntoma se puede describir con la siguiente fórmula: hay movimiento, no hay sensaciones desagradables, detener los movimientos, el regreso de las sensaciones desagradables. Por tanto, este síntoma es muy específico, y ayuda a distinguir el síndrome de piernas inquietas de otras patologías asociadas a la presencia de molestias en las extremidades inferiores.

Mayor malestar por la noche o por la tarde.

Las personas con síndrome de piernas inquietas tienen un ritmo circadiano distinto de intensidad de los síntomas. Es decir, la máxima gravedad de la incomodidad ocurre por la tarde y por la noche con un pico entre las 00.00 y las 04.00 horas, y el alivio se observa por la mañana, de 06.00 a 10.00 horas. Un ritmo circadiano similar corresponde a las fluctuaciones diarias de la temperatura del cuerpo humano. Esto significa que la más alta temperatura diaria cuerpo corresponde al período de alivio de los síntomas, y el más bajo, por el contrario, la máxima severidad de la incomodidad. Si la patología se está ejecutando, la persona siente constantemente síntomas de la misma intensidad, no relacionados con la hora del día. Sin embargo, el momento principal en que las personas están especialmente atormentadas es el momento de quedarse dormido, ya que aquí se combinan dos factores: la noche y un estado relajado de descanso. 15-30 minutos después de que una persona se acuesta, las molestias en las piernas comienzan a molestarlo.

Movimientos periódicos de las piernas durante el sueño.

Gravedad del síndrome de piernas inquietas

Trastornos del sueño en personas con síndrome de piernas inquietas

Los PDNS son la causa de cambios en la estructura del sueño, desequilibrio de sus fases y constantes despertares. Después de despertarse, una persona, por regla general, ya no puede conciliar el sueño. Para mejorar su bienestar y reducir la intensidad de los síntomas, los pacientes comienzan a caminar por el apartamento. Estos "paseos" nocturnos forzados se llaman síntoma del caminante nocturno . A las 4:00 de la mañana, la gravedad de la incomodidad disminuye y la persona se queda dormida por un corto período de tiempo. Naturalmente, después de un descanso nocturno tan inadecuado, las personas se despiertan con dificultad, y todo el día se sienten cansadas, desatendidas, olvidadizas, etc.

Diferencias entre el síndrome de piernas inquietas y otras enfermedades
con síntomas similares

Principios de tratamiento para el síndrome de piernas inquietas secundario

si un estamos hablando sobre el síndrome de piernas inquietas secundario, entonces se debe identificar la enfermedad subyacente y se debe iniciar la terapia adecuada para este último. Se recomienda, en primer lugar, investigar las concentraciones de vitaminas y microelementos: hierro, ácido fólico y magnesio, y en caso de deficiencia, corregir el estado de deficiencia. El síndrome de piernas inquietas a menudo se asocia con deficiencia de hierro . En este caso, el tratamiento con preparaciones de hierro en forma de tabletas o inyecciones intravenosas e intramusculares se lleva a cabo bajo el control del nivel de ferritina en el suero sanguíneo. El tratamiento con preparados de hierro debe continuarse hasta alcanzar una concentración de ferritina de 50 μg/l.

El uso de los siguientes medicamentos conduce a un aumento de los síntomas del síndrome de piernas inquietas:

• neurolépticos;
• preparaciones de litio;
• adrenomiméticos;
• antagonistas del calcio;
• bloqueadores

Principios de tratamiento para el síndrome primario de piernas inquietas

Los métodos no farmacológicos incluyen actividad física moderada durante el día, secuencia correcta acciones al conciliar el sueño, un paseo por las tardes. También ayudará a aliviar la intensidad de los síntomas de una ducha antes de acostarse y la adecuada. La correcta nutrición de un paciente con síndrome de piernas inquietas implica evitar la cafeína en cualquier producto (café, chocolate, Coca-Cola, etc.) y limitar bebidas alcohólicas. Se recomienda dejar de fumar y observar la rutina diaria. Un baño de pies caliente o un masaje de pies ayudará a combatir los síntomas dolorosos. También puede usar fisioterapia: estimulación eléctrica transcutánea, masaje vibratorio, darsonvalización de las piernas, reflexología y magnetoterapia.

El uso de medicamentos para el tratamiento del síndrome de piernas inquietas se recurre solo en caso de ineficacia de los métodos no farmacológicos y un deterioro grave en la calidad de vida. Aplicar siguientes grupos Fármacos: benzodiacepinas, dopaminérgicos, anticonvulsivos y opiáceos. Todos estos medicamentos afectan el sistema nervioso central, por lo tanto, el tratamiento debe realizarse solo bajo la supervisión de un médico.

Entonces, examinamos las principales manifestaciones, el diagnóstico, las diferencias con otras enfermedades y los principios del tratamiento de una dolencia bastante común como el síndrome de piernas inquietas. Sin duda, la eficacia del tratamiento se debe, en primer lugar, al diagnóstico más certero de la patología. Desafortunadamente, hoy en día no más del 30% de los casos de este complejo de síntomas se diagnostican correctamente. Por lo tanto, si nota algún signo de la enfermedad, consulte a un médico y describa todos sus sentimientos con el mayor detalle posible. Al mismo tiempo, céntrese en los principales signos del síndrome de piernas inquietas, porque cuando detección temprana patología, es posible comenzar un tratamiento adecuado, que conducirá a una remisión estable.

En realidad, Sindrome de la pierna inquieta puede afectar no solo las piernas, sino también las manos. Por lo general, ambas extremidades se ven afectadas en la misma medida y, cuando se trata de las piernas, las sufre principalmente. Parte inferior. Pero en casos raros, sucede que una persona siente espasmos y piel de gallina y en partes superiores piernas.

Los médicos realmente no saben por qué sucede esto, pero sugieren que se debe a la violación del equilibrio químico en el cerebro. Y, por cierto, no los que se mueven mucho, sino los que se sientan mucho, e incluso en una misma posición, son los más susceptibles a esta enfermedad.

¿Qué aconsejan los expertos para aliviar de alguna manera su sufrimiento?

La primera forma recomendada de lidiar con las piernas espasmódicas es darse por vencido. Sí exactamente. Si las piernas no te dejan dormir, levántate y camina. No toda la noche, por supuesto, pero sí durante algún tiempo, hasta que estires adecuadamente tus infatigables miembros.

Hay algunas cosas que puede hacer antes de acostarse. Entonces, por ejemplo, intente hacer unos geniales para los trabajadores. Simplemente no salte a la calle y corra descalzo en la nieve, todo necesita una medida.

Si el frío no ayudó, pruebe la opción opuesta: caliéntelos bien. Baños calientes, medias de algodón, frotamiento son adecuados para esto. Excelente herramienta puede llegar a ser un pie pequeño antes de ir a la cama con la ayuda de un masajeador eléctrico.

como una de las razones Sindrome de la pierna inquieta también llamada digestión activa. Así que trata de comer menos por la noche. Una excelente salida, por cierto, y calmarás tus piernas, y sobrepeso no obtendrás

No te olvides de los nervios. tension nerviosa El estrés, la fatiga constante también pueden hacer que tus piernas bailen toda la noche. Trate de descansar lo suficiente, domine un par de ejercicios de relajación o una serie de ejercicios simples. ejercicios de respiración destinados a aliviar la tensión nerviosa.

Podrías pensar que dado que el problema está en los nervios y el cerebro, entonces deberías calmar más tus piernas. metodo radical o incluso aturdirse con pastillas para dormir. ¡Pero este es tu gran error! En primer lugar, no se le ocurra tomar el alcohol como algo "relajante", esto definitivamente no lo ayudará, sino que solo exacerbará el problema. Las pastillas para dormir, como puede suponer, son adictivas. Una vez que te vuelvas adicto a ellos, no tendrás uno, sino dos problemas completos.

Pero hay algunas cosas que todavía puedes aceptar. Por ejemplo, los estudios médicos han demostrado que alivia en gran medida la condición. Sindrome de la pierna inquieta un par de aspirinas por la noche. Es cierto que este método no funciona para todos.

Otra razón para correr de noche puede ser la deficiencia de hierro y ácido fólico. Por lo tanto, los médicos aconsejan tomar todos los días buen complejo vitaminas

Una buena manera de lidiar con Síndrome de piernas inquietas también se consideran los paseos antes de acostarse. Lo mejor es caminar a un ritmo enérgico, hacer algunos ejercicios ligeros, estirar los músculos de las piernas. Y es que la actividad física contribuye a la producción de endorfinas, que te ayudarán a asegurar un sueño profundo y reparador.

Los médicos también aconsejan sufrir Síndrome de piernas inquietas renunciar a algunos placeres (lo llaman malos hábitos), como el café y los cigarrillos. Los estudios realizados sobre este tema han demostrado que las personas que dejan de fumar y de tomar café, después de aproximadamente 4 semanas, se libran de una enfermedad agotadora.

Normalmente Sindrome de la pierna inquieta No causa mucha preocupación, a excepción de usted mismo, si no puede conciliar el sueño normalmente durante varios días seguidos. Pero, si usted, una vez más tratando de conciliar el sueño, siente nuevos síntomas y no son similares a los que tenía antes, debe consultar a un médico. En cualquier caso, incluso si tal problema le molesta por primera vez y las sensaciones son demasiado desagradables y dolorosas, asegúrese de visitar a un médico.

El hecho es que tales síntomas pueden ser evidencia del desarrollo de enfermedad renal o pulmonar, diabetes, enfermedad de Parkinson y otros trastornos. Está claro que en tales casos es importante hacer un diagnóstico preciso lo antes posible y comenzar.

Alexandra Panyutina
Revista femenina JustLady

¿Qué es el síndrome de piernas inquietas (SPI)? Síntomas.

De una conversación con el Doctor en Ciencias Médicas Kadykov A.S.
Cada quinta persona que sufre de insomnio, la causa de la alteración del sueño es la incomodidad en las extremidades inferiores. No es dolor, no es picazón, no es entumecimiento. Al examinar a una persona así, no se encuentran patologías, articulaciones, vasos sanguíneos, todo está en orden. Y mentalmente, la persona está sana. Por lo tanto, RLS se diagnostica muy raramente, aunque es común. Además de las sensaciones desagradables durante el sueño, los pacientes no tienen nada de qué quejarse y, por lo tanto, no recurren a los médicos.
La enfermedad comienza a aparecer después de 40-50 años, con la edad aumenta el número de pacientes. Las mujeres se enferman más a menudo que los hombres en un 50%.

¿Cómo calmar tus pies?

De una conversación con el doctor en ciencias médicas Buzunov R.V.
Síndrome de piernas inquietas (SPI)- una enfermedad neurológica, cuyos síntomas son molestias en las extremidades inferiores. No hay dolor, pero hay una sensación de ardor, hormigueo, "piel de gallina", presión, espasmos: todo esto hace que el paciente mueva constantemente las piernas o camine, porque estos síntomas se debilitan al moverse. Los síntomas son peores por la noche y desaparecen por la mañana. Al mismo tiempo, una persona no puede dormir normalmente, la enfermedad agota en gran medida el sistema nervioso.
En alrededor del 30% de los pacientes, la enfermedad se define como una enfermedad hereditaria. eso primaria
síndrome secundario se desarrolla con falta de hierro en el cuerpo, en el contexto de insuficiencia renal, lesiones en la columna, diabetes mellitus, etc.; en este caso, se debe tratar la enfermedad subyacente.
El SPI primario está asociado con procesos bioquímicos en el cerebro, en particular con la falta de dopamina, una sustancia que regula la actividad motora.
A menudo, a los médicos les resulta difícil determinar el diagnóstico, asocian erróneamente la enfermedad con la patología de las venas, las articulaciones y prescriben el tratamiento incorrecto. Por lo tanto, el paciente debe describir en detalle al médico los síntomas y la naturaleza del malestar.

Causa.

Las causas del síndrome de las piernas inquietas no se comprenden bien y, a veces, la afección se hereda.
Contribuye a su desarrollo diabetes, insuficiencia renal, hipofunción glándula tiroides, anemia, enfermedad de Parkinson, pero estas enfermedades no son la causa principal.
El RLS puede ser causado por ciertos medicamentos, como los antipsicóticos y las preparaciones de litio.

Tratamiento del SPI con medicamentos.

¿Qué medicamentos pueden curar el síndrome de piernas inquietas? ¿Cómo calmar tus pies?
Se recomiendan medicamentos que tratan la enfermedad de Parkinson y las convulsiones epilépticas (mirapex, madopar, nakom, clonazepam). Si administra estos medicamentos a la hora de acostarse en una pequeña dosis, el paciente duerme tranquilo hasta la mañana. Estos medicamentos no curan el SPI, solo alivian los síntomas, por lo que deben tomarse de manera continua. No debe tener miedo de esto, porque con la enfermedad de Parkinson, los medicamentos también se toman de por vida y no causan daño. Y los pacientes con SPI toman el medicamento en dosis mínimas y solo 1 vez al día.
Es mucho más peligroso tomar pastillas para dormir. Además, si toma medicamentos que alivian los síntomas del SPI, no necesitará pastillas para dormir. No se recomienda tomar 2-3 medicamentos, porque una persona no podrá entender: qué lo hizo sentir mejor y qué lo empeoró. Y si el paciente todavía toma pastillas para dormir, entonces es más útil. remedios de hierbas que calman el sistema nervioso: infusiones de valeriana, agripalma, hipérico o preparaciones terminadas con hierbas, por ejemplo, "novo-passit".
Para dormir mejor, antes de acostarte necesitas hacerte un masaje. Es mejor utilizar masajeadores, manuales o mecánicos, de aguja o de rodillo. Todos deben elegir el dispositivo individualmente. Puedes simplemente masajear tus pies y espinillas. crema grasa.
Los pies con RLS aman más el calor, con el frío, la enfermedad se intensifica.
Tratamiento Mirapex.
Más recientemente, el SPI se trató con tranquilizantes y, en casos graves, con estupefacientes, que aliviaron los síntomas, pero efectos secundarios fue más que útil. Ahora existen estimulantes de los receptores de dopamina en el cerebro, uno de ellos es el fármaco Mirapex, que en dosis mínimas ayudará a curar esta enfermedad en casi un 100%. En la enfermedad de Parkinson, este medicamento se toma 3 tabletas por día. Mirapex para el síndrome de piernas inquietas, tome 1/4-1/2 tabletas una vez al día antes de acostarse. Los resultados del tratamiento se notan casi desde la primera noche: los pacientes comienzan a dormir tranquilos.

¿Qué hacer si una persona se despertó por la noche con SPI?
Puedes caminar o sostener tus pies debajo de la corriente. agua tibia, pero luego puedes ahuyentar por completo el sueño. Es mejor sentarse en la cama y masajear los pies.

¿Cómo tratar el síndrome de piernas inquietas en casa?

En formas leves de RLS, es posible la terapia de distracción: frotamiento intenso, baños de pies con agua fría o agua caliente, ejercicio antes de acostarse.
No tome pastillas para dormir, es mejor beber valeriana, agripalma, St. tintura de alcohol o té. (fuente: ZOZH 2009, No. 22, p. 23).

Remedios caseros para el tratamiento del SPI.

• tratamiento en el hogar Mierda.
  mujer por mucho tiempo pies preocupados. Una vez leí en el periódico qué droga ayuda con esta desgracia. Fui a comprar a una farmacia, pero resultó muy caro y tenía muchas contraindicaciones. Decidió aguantar.
  De alguna manera una mujer herida articulación de la rodilla se enfermó mucho. Los amigos aconsejaron atar hojas de rábano picante a la articulación. Pero usar una compresa era constantemente incómodo. Entonces la mujer decidió hacer una tintura a base de rábano picante, insistió en picar raíces y hojas de rábano picante en alcohol ilegal durante 4 días. Y empezó a frotarse las piernas con esta tintura, desde los pies hasta las rodillas. Pronto notó que sus piernas ya no le molestaban: vaya a la cama e inmediatamente se duerma, sin prestar atención a sus piernas. Me di cuenta de que inventé el mío remedio popular del síndrome de piernas inquietas. Se lo he recomendado a mis amigos y también les ha ayudado. (fuente: periódico "Boletín de Vida Saludable" 2011, No. 19 p. 33).
• Remedios caseros calmantes.
  La mujer comenzó a notar que sus piernas comenzaban a "bailar" por las noches. Aprendí que la causa de este (síndrome BN) es la diabetes mellitus, las venas varicosas o el aumento de la excitabilidad nerviosa. Ella no tenía las dos primeras enfermedades, por lo que decidió fortalecer sus nervios.
  Compré en una farmacia 100 ml de tinturas de espino, valeriana, agripalma, peonía, 50 ml de tintura de eucalipto, 25 ml de tintura de menta. Lo mezclé todo y agregué 10 piezas. claveles Insistí 1 semana en un lugar oscuro.
  Antes de acostarse, se mojaba las extremidades con agua fría o caliente. Luego bebió 20 g de una mezcla de tinturas, se fue a la cama. Antes de acostarse, tiró de las piernas con los talones hacia adelante y los dedos de los pies hacia ella 5 veces con cada pierna. A las piernas les gustó, dejaron de temblar. (fuente: ZOZH 2012, No. 14 p. 33).
• Tratamiento de RLS con lana de oveja.
  La mujer sufrió durante mucho tiempo el síndrome de las piernas inquietas, no durmió durante muchas noches, probó varios remedios: caminó en la nieve, se frotó con alcohol, pero nada ayudó.
  Empecé a usar calcetines en mis pies descalzos. lana de oveja y botas Al principio, la lana "mordió", pero luego incluso se volvió agradable. Después de un tiempo, comencé a notar que mi sueño mejoraba. (fuente: ZOZH 2012, No. 23 p. 33).
• Aplicador Kuznetsov.
  Una mujer de 83 años ha estado tratando de tratar el SPI durante muchos años. Los médicos recetaron inyecciones, ungüentos, pero no ayudaron. Parece que el dolor no es fuerte, pero es imposible dormir. Además, también hubo convulsiones.
  Una vez, una mujer leyó en un estilo de vida saludable que el aplicador de Kuznetsov ayuda a curar las convulsiones. Empecé a pararme sobre él antes de acostarme, durante 15-20 minutos con cada pie. Me deshice por completo de los calambres y, al mismo tiempo, curé el síndrome de piernas inquietas con el aplicador Kuznetsov. (fuente: ZOZH 2012, No. 5 p. 9-10).
• Masaje con palos.
  Los japoneses se salvan del RLS haciendo un masaje diario con palos en la planta del pie. Cuando la mujer lo leyó, decidió usar este método. Pero todos los días el masaje era demasiado perezoso para hacerlo. Cuando la enfermedad no permite dormir, la mujer se sienta en la cama y hace 100 golpes en cada planta con un palo de madera. Luego pronto se queda dormido. (fuente: ZOZH 2010, No. 2 p. 31).
• Antes de acostarse, sentado frente al televisor, es útil hacer rodar el rodillo con los pies por más tiempo. Luego lubrique los pies. vinagre de sidra de manzana- Las piernas no se contraen por la noche. (fuente: ZOZH 2008, No. 7, p. 32).

Tratamiento del síndrome de piernas inquietas con ejercicio.
La mujer había sufrido de SPI durante varios años. La enfermedad lo hizo levantarse de la cama en medio de la noche y caminar hasta el agotamiento. Los dolores me molestaban tanto que no podía sentarme, pararme, acostarme por mucho tiempo, tenía que moverme todo el tiempo.
Además de RLS, hubo dolor severo en mis rodillas Decidí tratar mis rodillas según el método del Dr. Bubnovsky. Todos los días caminaba de rodillas, envolviéndolas en trapos con hielo picado, se mojaba los pies agua fría después de la ducha. El dolor en las rodillas desapareció, las venas se tensaron, la inquietud de las piernas también desapareció y comenzó a dormir tranquila.
El problema estaba en la microcirculación de la sangre a través de los vasos, y la parte inferior de la pierna y el pie estaban mal abastecidos de sangre. Resultó ser un estancamiento de la sangre, especialmente en reposo. Tenía que mover constantemente las piernas para restaurar la circulación. Con la ayuda de ejercicios, la mujer logró restablecer la circulación sanguínea y la enfermedad desapareció. (fuente: ZOZH 2013, No. 9 p. 30).

Prevención del SPI.

Para que las piernas no molesten por la noche, se muestran cargas moderadas y caminatas por la noche. Es mejor dejar el té fuerte, el café, no comer por la noche. Si la enfermedad se acompaña de anemia por deficiencia de hierro, debe aumentar la proporción de alimentos ricos en hierro en la dieta: carne de res, lentejas, trigo sarraceno, guisantes, granadas, pistachos. (fuente: ZOZH 2012, No. 21 p. 6-7).

Ejemplos de recuperación

1. La mujer había tenido dolor en las piernas durante más de 30 años, y solo del "Estilo de vida saludable", de una conversación con el Dr. Buzunov R.V., supo que esto se llama síndrome de piernas inquietas. Empecé a tomar Mirapex 1/4 de pastilla, y ya desde la primera noche dormí como un niño. Ella ha estado tomando este medicamento durante 2 semanas y finalmente, al menos en la vejez, logró deshacerse de estos tormentos.
2. Otra mujer leyó este artículo y escribió una carta a HLS diciendo que el artículo y Mirapex la ayudaron a deshacerse de 40 años de sufrimiento. En la primera noche, compró y bebió 1/2 tableta de Miraplex, se durmió y durmió hasta la mañana. Sus piernas se han calmado por completo, como si nunca hubieran “caminado temblando”, ahora duerme como todas las personas normales.
3. Mujer de 88 años, a la que le duelen las piernas desde hace 15 años. Los diagnósticos fueron variados. Intentaron tratar las piernas ellos mismos. diferentes medios: ungüentos, baños, fricciones, compresas, aplicaciones. Y solo después de leer el artículo en "ZOZh" No. 22 de 2009, la paciente se dio cuenta de que tenía SPI: todos los síntomas coincidían por completo.
   La mujer inmediatamente compró miraplex y té calmante. Tomé 1/4 de tableta antes de acostarme. El sueño mejoró después de una semana. (HLS 2010, No. 2, p. 17).
4. La mujer padecía SPI desde hacía 33 años, tenía 90 años. Después de leer el artículo, sus hijos inmediatamente compraron Miraplex y le dieron 1/2 tableta. Las piernas se calmaron después de una hora. Y antes de eso, la trataron con todo tipo de medios que no ayudaron. La mujer se sentaba y caminaba de noche, dormitando durante el día. Y ahora todo está mejorando. (fuente: ZOZH 2010, No. 9, p. 27).

¿Por qué me tiemblan las piernas antes de acostarme? Todo el mundo ha pensado en esto al menos una vez. Muy a menudo se pueden observar estremecimientos repentinos o contracciones de los músculos antes de acostarse o en un sueño, tanto en personas muy pequeñas como en personas completamente adultas. Tal característica puede indicar el inicio del desarrollo de la epilepsia o simplemente ser un tic. cierto grupo músculos. A veces sucede que una persona puede despertarse por la sensación de una fuerte sacudida, que parece ser una caída.

Hay varias sugerencias sobre por qué una persona se contrae durante o antes del sueño. Entonces, en el momento de la inmersión en el sueño, la frecuencia de los latidos del corazón y la respiración disminuye, la actividad de los sistemas del cuerpo disminuye. El cerebro en este momento está experimentando una especie de pequeña muerte. Y el cerebro, como si tratara de despertar al dueño, comienza a enviar impulsos a las extremidades. El hombre se estremece en sueños. Así, los expertos explican las convulsiones hipnagógicas.

Hay muchas razones por las que las piernas tiemblan. Y las piernas no siempre se contraen debido al desarrollo de alguna patología. En algunos casos, las piernas temblorosas pueden considerarse normales. estado fisiológico en otros, la atención médica puede ser necesaria en tal situación.

A veces se explica la aparición de convulsiones. La persona en este momento habla de una sensación de incomodidad desde la rodilla hasta el pie, por ejemplo, la aparición de picazón, hormigueo o dolor opresivo y estallante. Estas sensaciones son más pronunciadas por la tarde o por la noche. Al mismo tiempo, durante el sueño o el sueño, una persona tiene movimientos rítmicos de las extremidades inferiores, que se acompañan de flexión o extensión de los dedos de los pies o el movimiento de todo el pie. A veces, tales movimientos se transfieren a las extremidades superiores.

A veces, con una nutrición insuficiente de los tejidos musculares, también pueden aparecer convulsiones. Al provocar convulsiones, el cuerpo trata de aumentar el flujo de sangre al cierta area, que elimina la causa de tal insuficiencia. Entonces, ¿por qué razones sucede esto y qué hacer cuando las extremidades inferiores se contraen?

Existen las siguientes razones principales por las cuales se produce la contracción muscular, como resultado de lo cual la pierna se contrae:

1. Estrés excesivo en el cuerpo. Esta situación es más típica para las personas mayores. Sin embargo, esta situación se observa a menudo en personas de cualquier edad y campo de actividad. La esencia de este mecanismo radica en el hecho de que los impulsos de las terminaciones nerviosas se envían a las partes demasiado tensas de los músculos. En tal situación, definitivamente debe comunicarse con un neurólogo. Si el médico determina la relación entre el estrés reciente y síntomas similares, se le recetará al paciente un curso de tratamiento. sedantes. bueno y en este caso se aconsejará al paciente que evite la tensión nerviosa.
2. Sacudir las extremidades inferiores en un sueño puede explicar la falta de potasio en el cuerpo. En este caso, tales síntomas pueden observarse no solo en las extremidades inferiores. Para determinar con precisión la presencia de dicho problema, debe visitar a un médico y pasar pruebas necesarias. Si se confirma el diagnóstico, el especialista prescribirá los medicamentos necesarios para suplir esta deficiencia.
3. La contracción de los músculos de las extremidades inferiores también puede ocurrir debido a garrapata nerviosa. Tal diagnóstico no es susceptible de ningún tratamiento. Solo un especialista calificado puede ayudar en tal situación.
4. La actividad física excesiva puede causar la contracción involuntaria de los músculos de las piernas.

Si hablamos de espasmos en las extremidades inferiores debido al desarrollo de cualquier patología, en este caso estamos hablando de convulsiones mioclónicas con el desarrollo de epilepsia. Las contracciones de las extremidades inferiores durante la noche se observan en aproximadamente la mitad de los pacientes que padecen epilepsia. Tales convulsiones ocurren principalmente por la noche y se caracterizan por la progresión.

Al mismo tiempo, las convulsiones que se producen como resultado del desarrollo de la epilepsia pueden afectar tanto a 1 grupo muscular como a varios a la vez. A menudo cambia la localización de los espasmos. Las convulsiones también pueden desarrollarse debido a una deficiencia aguda de oxígeno en los tejidos cerebrales, así como a la presencia de impulsos dolorosos de naturaleza epiléptica o cambios degenerativos en las células cerebrales, que a menudo se observan en pacientes de edad avanzada.

A veces, también se pueden observar contracciones involuntarias de las extremidades inferiores con el desarrollo de tales patologías:

• anemia;
• deficiencia de vitaminas en el cuerpo;
• diabetes;
• flebeurisma;
• presión arterial baja;
• Artritis Reumatoide;
• esclerosis múltiple;
• daño mecánico a la médula espinal y al cerebro;
• Enfermedad de Parkinson;
• alcoholismo crónico.

alivio de los síntomas

Si una persona se estremece en un sueño debido al desarrollo de epilepsia, entonces el tratamiento con medicamentos que se toman por vía oral o se administran por inyección intramuscular es efectivo en este caso. La mayoría resultados positivos en este caso, permite lograr la recepción de neurolépticos.

Si estamos hablando de las consecuencias de las cargas transferidas, entonces es necesario eliminar los factores que pueden interferir con un funcionamiento saludable y sueño reparador. Para ello, se recomienda apagar el televisor y el ordenador poco antes de dormir, teléfono móvil y proporcionar una iluminación tenue. Media hora antes de acostarse, puede escuchar música suave o leer un buen libro. Esto le permitirá ajustar el cuerpo y eliminar todas las causas emocionantes. Estas medidas ayudarán a evitar las contracciones de las piernas debido a la sobreexcitación o al aumento de la emotividad. El hábito de beber té poco antes de acostarse tiene un efecto muy negativo. Evite las comidas demasiado copiosas.

Si las contracciones de las extremidades inferiores son causadas por la falta de vitaminas en el cuerpo, entonces es necesario reconsiderar la dieta. Sin embargo, no recurra a dietas estrictas y hambre.

Si los métodos enumerados anteriormente no son efectivos, se prescriben medicamentos. Por lo tanto, se pueden recetar sedantes, por ejemplo, tintura de agripalma, valeriana u otros medicamentos similares.

En cualquier caso, independientemente de las razones que contribuyeron a la contracción de las piernas antes de acostarse o durante el sueño, no debe ignorar esta situación o soportarlo. Después de todo, esta condición puede ser un síntoma de una enfermedad grave. En este caso, es imperativo ponerse en contacto con un atención médica. Y luego, además de excluir el desarrollo posible patología, nadie ha negado la necesidad de un sueño saludable y completo hasta el día de hoy.