Preparación para la concepción: cómo comportarse y qué hacer

Después de obtener la luz verde de su médico después de la primera etapa de planificación de un embarazo saludable y de hacerse las pruebas, puede continuar con el siguiente paso: la preparación para la concepción. Implica la exclusión de cualquier influencia negativa sobre la mujer y.

En la literatura, puede encontrar una advertencia de que una mujer debe tener cuidado con los factores dañinos que interfieren con el embarazo, incluso desde la infancia. La madre sigue monitoreando la salud de la niña, pero en la adolescencia y un poco mayor el control se va debilitando. Las niñas, e incluso los niños, rara vez prestan atención a las advertencias de su madre. Las palabras les parecen tan lejanas: embarazo, hijos, parto. Y son tantas las tentaciones: el tabaco, el alcohol, la promiscuidad, etc. Pero lo peor es su disponibilidad.

Por lo tanto, lo más probable es que tenga que basarse en su estado de salud actual, estilo de vida y hábitos establecidos. ¡Todo lo malo debe ser eliminado!

Preparación para la concepción de un niño. Estilo de vida

Las circunstancias negativas en nuestra vida diaria pueden estar ocultas en las cosas y acciones cotidianas más comunes. Simplemente no pensamos en ellos. No se trata de fumar o. Mucho se ha dicho y escrito sobre estas cosas. Y, por supuesto, no aportan beneficios a los bebés.

La preparación para la concepción es un momento importante, utilícelo correctamente y de manera rentable. Es poco probable que el bebé le esté agradecido por esto, pero sabrá que ha hecho todo lo posible por su salud.

La tarea de una mujer que sueña con un hijo sano es encontrar un buen padre y cuidar su propio cuerpo. La planificación del embarazo comienza con un año de anticipación, al menos 6 meses para poder deshacerse de las enfermedades ocultas y tratar las crónicas, abandonar los malos hábitos y sintonizarse mentalmente con los cambios futuros.

En un cuerpo sano - un bebé fuerte

El primer paso es una consulta con un ginecólogo o médico de familia. Examen de la glándula tiroides y órganos genitales, tubo digestivo y corazón. Asegúrese de hacerse análisis de sangre para el azúcar y los niveles hormonales, porque a veces la futura madre no se da cuenta de que tiene una tendencia a la diabetes, o un exceso de testosterona.

El embarazo no es un cuento de hadas, y durante los nueve meses una mujer no revoloteará con felicidad. Un organismo en desarrollo es una prueba colosal para el cuerpo de la madre, porque el niño necesita calcio, vitaminas y minerales, que toma de los padres. Durante este período, los viejos problemas se exacerban, aumenta el riesgo de contraer varias enfermedades nuevas. Una mujer que decide dar a luz a un bebé debe cuidar su propia salud para que el embarazo transcurra con las mínimas complicaciones.

Entonces, durante la preparación para la concepción, vale la pena realizar pruebas para:

1. Gusanos, que son casi el 90% de la población mundial;
2. Toxoplasmosis, si un gato vive en la casa, o si a menudo tiene que contactarlo;
3. Enfermedades venéreas, porque algunas se transmiten no solo durante la intimidad, sino también de forma doméstica: a través de apretones de manos, besos (incluso en la mejilla), elementos de higiene, como una toalla;
4. SIDA, incluso para mujeres que confían al 100% en sus maridos;
5. Factor Rh de los cónyuges. A veces es este punto el que provoca partos prematuros, o abortos espontáneos;
6. Si hay antecedentes familiares de parientes con enfermedades genéticas, no está de más averiguar qué probabilidades hay de transmitir este problema al niño.

molestias menores
A la futura mamá no le viene mal acudir al dentista y tratar todos los dientes afectados por la caries. Durante la gestación, el esmalte recibe menos calcio y, debido a la toxicosis, se vuelve más delgado. Las bacterias se desarrollan más activamente, comienza un proceso inflamatorio, que corre el riesgo de convertirse en pulpitis u otras cosas desagradables.

Vacunas y medicamentos
La rubéola, las paperas, el sarampión y la varicela amenazan la vida de la madre y el feto en desarrollo. Pueden provocar sordera, enfermedades del cerebro y del sistema nervioso del niño. Las pruebas pueden ayudar a determinar si una mujer tiene anticuerpos contra estas infecciones. En su defecto, es necesario vacunarse al menos 3 meses antes de la concepción.

Quienes planean un embarazo deben abstenerse de ciertos medicamentos hormonales, antibióticos y otros medicamentos, por lo que los bebés nacen con patologías.

Elección consciente

Durante el embarazo, no solo se prueba la fuerza de la salud física, sino también el sistema nervioso de una mujer. Náuseas matutinas matutinas en los primeros meses, aumento de peso y cambios en la forma de la figura. Algunos se sienten más confiados y atractivos cuando otros se deprimen.

La barriga crecerá, pueden aparecer problemas con las uñas o el cabello, tendrás que cambiar de vestuario, y tratar de mantener la calma cuando otro familiar intente tocar la “barriga linda”. Una futura madre debe aprender a tratar todos los cambios y problemas con humor, o al menos con comprensión, para no preocuparse por las tonterías y las personas sin tacto.

trucos psicologicos
Puede dibujar una tabla en dos columnas: en la primera, ingrese todas las desventajas de una posición interesante y los temores asociados con la gestación. Llene el segundo con asociaciones y pensamientos agradables, ventajas que brinda el embarazo. Y si hay más inconvenientes, vale la pena retrasar la concepción de una descendencia. Si ha ganado los profesionales, puede proceder con seguridad a la implementación del plan.

Base de materiales

Un niño es un placer caro. Una mujer embarazada tiene que hacerse pruebas regularmente y someterse a una ecografía. Además, la nutrición adecuada de la futura madre, el reemplazo del vestuario, la elección de una buena clínica y médicos calificados. Puede utilizar los servicios de especialistas gratuitos, pero en la mayoría de los casos, una modesta gratitud es una garantía. actitud cuidadosa obstetras y parto fácil.

Pocos padres que piensan en un niño entienden cuánto dinero habrá que invertir en el desarrollo del bebé. Se necesita dinero para exámenes adicionales que ayuden a determinar qué tan saludable estará el feto. Para reformar una habitación para una guardería, y comprar material para el parto, así como el propio bebé.

Un salario estable más ahorros para un día “lluvioso” es la clave para la tranquilidad de una mujer embarazada. Después de irse de baja por maternidad, no tendrá que preocuparse de dónde conseguir cien rublos extra para comprar pan, o de quién pedir dinero prestado para una cesárea (si de repente lo necesita).

La ausencia de estrés es un bebé sano, lo que reduce el riesgo de parto prematuro o amenaza de aborto espontáneo. Por tanto, vale la pena ahorrar para el embarazo, como para comprar un coche o relajarse en el mar.

Fumar o no es elección de la mujer misma, pero si piensa en la procreación, sólo le queda una opción: dejar de hacerlo. La nicotina es defectos cardíacos, bajo peso, desarrollo fetal lento. Los cigarrillos de basura deben ser de 4 a 7 meses antes de la concepción, lo que le da al cuerpo la oportunidad y el tiempo para limpiar la resina y recuperarse.

Se recomienda al futuro padre olvidarse de la existencia de nicotina durante al menos 3 meses para mejorar la calidad del esperma. La opción ideal es tirar un paquete de cigarrillos y nunca volver a ellos, porque está contraindicado para una mujer en condiciones de estar en la misma habitación con un fumador.

Estamos por la sobriedad

El segundo mal hábito es el alcohol. Nada de bebidas duras 4 meses antes del embarazo. Una excepción es una copa de vino, pero ni siquiera debes dejarte llevar por el tinto o el blanco. Las mujeres inteligentes no necesitan que se les diga de qué está plagado el abuso del alcohol o las drogas. Y los hombres adultos entienden que también son responsables de la salud del niño, y junto con su amado cambian a jugos recién exprimidos y agua mineral.

Poder en la comida

Especial atención merece la dieta de una mujer que decide tener un bebé. El menú diario debe ser rico en vitaminas y minerales, proteínas y carbohidratos. Es necesario abandonar las dietas estrictas y el hambre 6 meses antes de la concepción, para no agotar el cuerpo. Hay una lista de componentes que una mujer debe recibir diariamente y en cantidades suficientes.

Calcio (prevención de la osteoporosis y pérdida de dientes):

• Leche entera;
• yogures naturales;
• Requesón y queso;
• Col rizada;
• Frijoles;
• Brócoli;
• pescado dietético;
• higos;
• Algas marinas;
• Almendra.

Hierro (prevención de la anemia y falta de oxígeno del feto):

• pollo y carnes rojas;
• Hígado de res;
• yemas;
• Chocolate negro;
• peras secas;
• ciruelas pasas;
• Nueces;
• Levadura;
• Avena (que no debe confundirse con las variedades instantáneas).

Ácido fólico, o B9 (para la prevención de abortos espontáneos y el normal desarrollo del niño):

• queso duro;
• Hígado de bacalao;
• Espárragos;
• Maní;
• Remolachas hervidas o crudas;
• Coles de Bruselas.

Cereales útiles, ensaladas de verduras frescas, frutas y bayas, aceites vegetales. Es recomendable evitar la comida rápida, la margarina, las frituras y las grasas animales.

Categoría de peso

Debe perder grasa corporal un año antes de la concepción planificada, siguiendo una nutrición adecuada o una dieta estricta. Es obligatorio consultar a un médico para que la pérdida de peso no provoque gastritis o úlcera.

Importante: una vez que haya alcanzado los indicadores deseados, debe corregir el resultado durante al menos 6 meses e intentar no perder peso y no mejorar.

A las chicas con un físico frágil, al borde de la anorexia, se les recomienda una dieta para ganar masa muscular (no grasa). Es más difícil para las mujeres delgadas, así como para las obesas, tener un hijo sin ser salvadas.

Ejercicio físico

El deporte es una gran opción para preparar tu cuerpo para los 9 meses de embarazo. Correr desarrolla la resistencia y la respiración, fortalece la espalda y las piernas. Puedes visitar la piscina, apuntarte a fitness o aprender yoga, que también se practica con un bebé en brazos.

El entrenamiento de fuerza no es la mejor opción. Se aconseja dar preferencia al entrenamiento cardiovascular. Se aconseja prestar especial atención a los músculos abdominales, y al menos 15 minutos al día para bombear la prensa. Gracias a la actividad física, el cuerpo se mantiene en buena forma antes del embarazo y después del parto vuelve rápidamente a sus parámetros originales.

Complejo Específico
Las mujeres se beneficiarán de los ejercicios de Kegel destinados a desarrollar los músculos de la vagina. Las niñas que han dominado este complejo son más fáciles de soportar el proceso del parto, con lesiones y rupturas mínimas. Puede hacer ejercicio en casa o encontrar un centro donde un entrenador especial le enseñará todas las sutilezas y le mostrará cómo trabajar con y sin simuladores.

preparación del padre

No está de más preparar mentalmente al futuro padre para las dificultades que deberá superar durante el parto del feto, así como después de la aparición del bebé en la familia.

El embarazo está asociado con ciertos riesgos e inconvenientes, no es tan fabuloso como se describe en los foros de mujeres. Pero si te preparas adecuadamente, los 9 meses de llevar una nueva vida pasarán rápido y sin complicaciones.

Video: planificación del embarazo.

Se ha puesto de moda planificar la vida a 5,10,20 años por delante. Hoy vivimos según un plan estrictamente construido. A los 23 - matrimonio, a los 28 - el puesto de vicepresidente de la empresa, a los 30 - el nacimiento de un hijo. En la última pregunta, los médicos nos apoyan calurosamente: el nacimiento de una nueva vida es un paso responsable que requiere una preparación seria. Hoy te contamos cómo preparar tu cuerpo para la concepción.

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Galería de fotos: Cómo preparar tu cuerpo para la concepción

Normalizar la nutrición

Cambiar la dieta, es necesario al menos 3-4 meses antes de la concepción. Renunciar a la comida rápida y varios conservantes. Al ajustar su dieta, puede reducir la manifestación de enfermedades crónicas, aumentar la eficiencia, la resistencia y fortalecer la inmunidad.

Consuma alimentos que contengan calcio. Es indispensable para el desarrollo del bebé. La principal fuente de calcio es la leche y los productos lácteos, que no solo son ricos en él, sino que también lo contienen en una forma fácilmente digerible. Comidas que contengan vitaminas PP (rutina).

¡Aprovechar el momento!

Gracias a las tecnologías modernas, el número de mujeres que dieron a luz entre los 35 y los 39 años aumentó en un 52 %, y el número de mujeres que dieron a luz entre los 40 y los 44 años, en un 30 %. La edad ideal para tener hijos es entre los 18 y los 35 años. Durante este período, el cuerpo finalmente se forma y todos los sistemas funcionan a plena capacidad. Después de los 35, el cuerpo de una mujer comienza a envejecer, maduran menos óvulos que, digamos, a los 20, y pocos de ellos están sanos y listos para la fertilización. Si una mujer se va a quedar embarazada después de los 35, necesita pasar varias pruebas.

Hacerse la prueba

Generales y bioquímicos. Sangre para VIH, sífilis, hepatitis B y C, toxoplasmosis. Además, lo más probable es que el médico te derive a una ecografía de los órganos pélvicos para determinar la presencia de patologías ocultas antes de que sepas cómo preparar tu cuerpo para la concepción. Y no olvides hacerte un examen de orina y un hisopo para flora. Hágase una prueba de PCR. El raspado del canal cervical ayudará a identificar posibles clamidias, ureaplasmosis, micoplasmosis, citomegalovirus, herpes. También se puede prescribir un examen colposcópico del cuello uterino, estudios bacteriológicos, biopsia por aspiración endometrial (para determinar si hay endometriosis o alguna formación, incluidos los tumores).

Controle sus niveles de hormona tiroidea.

Realice pruebas de TK, T4 (tiroxina, triyodotironina) y TSH (hormona estimulante de la tiroides de la glándula pituitaria, que regula el funcionamiento de la glándula tiroides).

Como regla general, las mujeres tienen dificultad para concebir por varias razones:

Enfermedades infecciosas sufridas en la infancia (rubéola, varicela, sarampión). Causaron una falla en la función ovárica o interrumpieron la permeabilidad de las trompas de Falopio;

Primer aborto o abortos múltiples.

Infecciones genitales que ocurren ocultas;

Los microorganismos patógenos que viven en los genitales de una mujer a menudo interfieren con la concepción y el desarrollo normal del feto.

Sana tus dientes

Los dientes no tratados son una fuente peligrosa de infecciones que afectan la salud de la mujer. Si no se curan, el bebé también correrá un gran peligro.

hacer una fluorografía

Muchos descuidan esta recomendación, considerando tales diagnósticos como una reliquia del pasado. Sin embargo, las cifras son decepcionantes: más de 3 millones de personas mueren de tuberculosis cada año. La OMS declaró a la tuberculosis un problema mundial de la humanidad. Ambos socios deben tomar una imagen fluorográfica para excluir la posibilidad de esta enfermedad. Si el embarazo ocurre en el contexto de la tuberculosis pulmonar activa, la enfermedad empeora. El curso del embarazo a menudo se complica por el parto prematuro, que es causado por la intoxicación y la deficiencia de oxígeno causada por la enfermedad. En algunos tipos de tuberculosis pulmonar se recomienda incluso la interrupción del embarazo.

Llevar al futuro padre al médico.

Independientemente de la buena potencia, la cantidad y calidad de los espermatozoides, su movilidad y actividad pueden no ser suficientes para que puedan fecundar un óvulo. La infertilidad masculina también puede ser causada por enfermedades infantiles (p. ej., rubéola o paperas, infecciones de transmisión sexual), causas hereditarias. Por lo tanto, el futuro papá debe pasar por un terapeuta, un proctólogo, hacerse un análisis de sangre para detectar inmunidad y enfermedades de transmisión sexual.

Toma el control del sexo

Un hombre debe abstenerse de tener relaciones sexuales durante 2 o 3 días antes del período más fértil de la mujer. Este es el tiempo que tardan en madurar los nuevos espermatozoides. Además, durante los meses "preparatorios", es deseable que un hombre no solo lleve un estilo de vida saludable, sino también que evite el sobrecalentamiento, lo que tiene un efecto particularmente negativo en el estado del sistema reproductivo masculino.

Es recomendable comenzar a prepararse para un futuro embarazo al menos tres meses antes de la concepción prevista.

No te obsesiones con las posiciones para la concepción, ya que aprenderás cómo preparar tu cuerpo para la concepción.

Aunque la creencia popular dice que para concebir un hijo se deben adoptar ciertas posiciones sexuales, esto no es así. No tienes que preocuparte por esto. Cuando el esperma ingresa a la vagina, millones de espermatozoides se precipitan inmediatamente hacia el "destino" y están allí en solo unos minutos. Y el hecho de que parte del esperma fluya después del coito es completamente natural, y no debes preocuparte por esto.

Deje de tomar anticonceptivos orales durante un mes.

Puedes planificar un embarazo 1 mes después de la cancelación. Las preparaciones hormonales modernas garantizan la restauración de la fertilidad (la capacidad de quedar embarazada) dentro de este período. Pero no entre en pánico si el embarazo tan esperado no ocurre exactamente después de 30 días. Si tiene más de 29 años, sus hormonas pueden tardar un año en recuperarse.

vacunarse

Si de niña no te vacunaron contra la rubéola, tendrás que hacerlo ahora para no enfermarte durante el propio embarazo. Esto es especialmente importante para las niñas que trabajan en la esfera social: instituciones médicas, escuelas, jardines de infancia, etc. Sin embargo, si te comunicas con niños pequeños (familiares, etc.) de vez en cuando, es mejor que te protejas de posibles contagios.

Compra un test de ovulación

El indicador de la prueba suele responder a un aumento del nivel de hormona luteinizante (LH) en la orina, que es una señal de ovulación. Un aumento rápido en la concentración de LH en la orina indica que la ovulación ocurrirá dentro de las 24 a 36 horas. En este día, aparece una franja azul (roja) en la prueba. Puede determinar los días de ovulación a la antigua usanza. Es necesario todas las mañanas, sin levantarse de la cama, medir inmediatamente la temperatura basal (5-6 minutos) y luego construir un gráfico de temperatura. ¡Los días de salto son días de ovulación!

Se honesto contigo mismo

Este punto es el más importante. Al planificar un embarazo, preparamos activamente el cuerpo para el parto, pero no nos damos cuenta de que no estamos psicológicamente preparados para ello. Responda las siguientes preguntas y solo entonces comience a planificar un embarazo.

Necesitas recuperarte: descansar, dormir. Y lo más importante, comprenda que prepararse para el parto puede requerir que deje su trabajo. Hay muchos ejemplos de la vida de la gente de los medios cuando un niño se convirtió solo en una forma de autorrealización, un medio para resolver problemas: personales, de vivienda o materiales. Debe comprender que un hijo no atará a un esposo sin amor y no ayudará a evitar problemas en el trabajo. La concepción puede no ocurrir inmediatamente. Deja ir este proceso. No seas como la heroína de la popular serie de televisión que violó a su marido durante los días de ovulación en el invernadero de su madre. Debe estar psicológicamente preparado para el hecho de que puede no funcionar de inmediato.

Asi que, malos hábitos:
comer frituras, alimentos enlatados y alimentos instantáneos como sopas en bolsas;
comer alimentos grasos en grandes cantidades;
comer o beber mucho antes de acostarse;
caer en dependencia de las preferencias gastronómicas de los demás, especialmente de su marido.
Como saben, a los hombres les encantan las alitas fritas, las salchichas crudas ahumadas y otras cosas dañinas;
bebiendo alcohol;
Fumar (tanto activa como pasivamente).

Buenos hábitos:
dar preferencia al hervido, al horno y al vapor;
comer más productos naturales: frutas, verduras (sobre todo de temporada), cereales;
comer solo carne y pescado frescos;
beber jugos recién exprimidos;
Cene a más tardar tres horas antes de acostarse.

Una nutrición adecuada y saludable corregirá su peso, aumentará la inmunidad, mantendrá un buen estado de ánimo y movilidad. Pero en cualquier caso, tus nuevos hábitos deben estar respaldados por la actividad física. Después de todo, la razón principal del exceso de peso es un estilo de vida sedentario y de "sofá".
Y, sin embargo, antes del embarazo, sería bueno ajustar su peso: deshacerse por completo del exceso, demasiado delgado para ganar lo que falta.

Limpieza del cuerpo:

El procedimiento para limpiar el cuerpo puede ser una de las etapas importantes en la preparación para el embarazo. La eliminación de varias toxinas del cuerpo es un procedimiento invaluable para las mujeres que viven en constante estrés en términos de importancia y efecto curativo en el cuerpo.

La limpieza del cuerpo siempre comienza con los intestinos y solo luego pasa a otros órganos: el hígado, los riñones, así como al sistema linfático y la sangre.
Los resultados de tal procedimiento, que dura de 5 a 21 días en un hospital, son la pérdida de peso, la eliminación de toxinas, sustancias nocivas que obstruyen el cuerpo. Gracias a él, se liberan fuerzas para un trabajo completo, se fortalece la inmunidad, mejora la condición del cuerpo en general y el tono psicológico general. Como regla general, tales procedimientos son muy buenos para establecer una actitud positiva hacia la propia salud, después de lo cual es mucho más fácil mantener un enfoque saludable de la nutrición.

Los procedimientos de limpieza se realizan mejor al menos tres meses antes del embarazo. Y es mejor realizar este evento no en la ciudad, dividida entre la clínica y el trabajo, sino en un sanatorio rural, combinando procedimientos médicos y preventivos con relajación.

Una vez más sobre los peligros del alcohol:

Sin embargo, después de beber alcohol, las posibilidades de células sanas y patológicas se vuelven casi iguales; esto es lo que los futuros padres deben recordar. El alcohol es el veneno intracelular más fuerte que tiene un efecto tóxico en el cuerpo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro.
Esto, dicho sea de paso, también se aplica al uso de grandes cantidades de tinturas medicinales para el alcohol. Por lo tanto, cuando planifiques un embarazo, haz un esfuerzo junto con tu pareja para eliminar por completo el alcohol de tu consumo.

Sobre los peligros de fumar para el embarazo:

Los hijos de padres fumadores sufren de enfermedades gastrointestinales y respiratorias, las niñas pueden experimentar infertilidad en el futuro. Además, el tabaco limita la fertilidad, tanto de hombres como de mujeres. Si le resulta difícil deshacerse del deseo de fumar, determine cuál es la razón por la que fuma. Quizá al identificar la “raíz del mal”, le resulte cada vez más fácil dejar de fumar.

Si fumar es para ti:
Entretenimiento. Encuentre una actividad que disfrute y hágala como alternativa. Por ejemplo, inscríbete en un gimnasio, baile o yoga. Se sabe que cualquier actividad física activa aliviará el estrés y reducirá el deseo de fumar.
Forma de comunicación. En este caso, se debe evitar la compañía de fumadores.
Una manera de relajarse o distraerse del trabajo. Si no puede reducir la carga nerviosa, debe aprender a relajarse en el trabajo, por ejemplo, tomando una taza de té o saliendo de la oficina por unos minutos para caminar.

No solo el tabaquismo activo, sino también el pasivo es peligroso para todos los que lo rodean. Esta declaración se aplica plenamente a una mujer que está esperando un hijo. Si es posible, trate de evitar las áreas llenas de humo y pida a los demás que no fumen a su alrededor.

Algunas razones importantes para hacer ejercicio:

Una de las razones más importantes para hacer ejercicio es prepararse para el parto. Y hablar de ello ahora, cuando aún queda mucho tiempo por delante, es bastante natural. Desde el comienzo del embarazo, casi todas las mujeres piensan dónde y cómo darán a luz. Al mismo tiempo, se recopila mucha información e historias, incluidas “historias de terror”, una más terrible que la otra, sobre cómo sucedió con los demás. Para que no te atormenten las pesadillas en un sueño o en la realidad, ve a la educación física: la conexión entre estas declaraciones es directa. Cuanto más preparado esté el cuerpo de la futura madre para el parto, más fácil y fácil será para ella dar a luz. Y dónde y en qué posición, tú decides más tarde.

Los músculos elásticos a menudo se salvan de los desgarros perineales y la necesidad de usar drogas. Y durante el embarazo, especialmente en las últimas etapas, cuando aumenta el peso del cuerpo femenino, los ejercicios físicos ayudan de muchas formas a evitar la aparición de estrías en la piel.

Por lo tanto, las mujeres que regularmente practican educación física o deportes antes y durante el embarazo (por supuesto, ya en un modo de luz especial) ganan menos kilos de más, su psique es más estable y el parto avanza más rápido y más fácilmente que aquellos que llevan un estilo de vida de sofá. Durante el embarazo, el entrenador puede convertirse en tu segundo especialista después del médico, quien te ayudará a mantener el tono físico y la sensación de comodidad.

Al elegir uno u otro tipo de ejercicio físico, guíese por el principio de "me gusta, no me gusta". Los tipos óptimos de ejercicio antes y durante el embarazo son la natación, los aeróbicos acuáticos, el yoga, algunos tipos de artes marciales (busque clases donde se preste atención al estado de ánimo interno, y no solo a los ejercicios), estilos de baile. Estos ejercicios ayudan a estimular el trabajo de las gónadas, mejoran el funcionamiento de los órganos genitales, fortalecen los músculos de la pelvis y contribuyen a la correcta producción de hormonas.

Si desea obtener resultados de sus entrenamientos, mantenga una rutina de ejercicios regular. El mejor régimen es tres veces por semana durante 20 minutos a una hora. Trate de hacer ejercicio al menos dos veces por semana durante 45 minutos. También puede seguir este régimen durante el embarazo reduciendo la carga y cambiando el conjunto de ejercicios.

Recuerde las restricciones: durante el embarazo, debe evitar andar en bicicleta, correr, montar a caballo (por lo tanto, existe la amenaza de aborto espontáneo), así como el esquí acuático, el montañismo y el buceo.
Aprender algo completamente nuevo durante este período no es la mejor idea, especialmente si no ha hecho nada antes.Consulte con su médico y entrenador qué grado de ejercicio es posible para usted.

Es muy bueno si puedes combinar varios tipos de ejercicios físicos. Con una variedad de actividad física, el cuerpo se desarrolla de manera más armoniosa, lo que significa que está mejor preparado para una carga tan grave como el embarazo. Fitness es un complejo de salud que combina ejercicios físicos con una nutrición adecuada, regula el trabajo de todos los órganos internos, fortalece el corazón y el sistema cardíaco, lo que resulta en una buena base para la salud del feto.

Los entrenadores dicen que gracias a los ejercicios activos durante el embarazo, una mujer no solo puede volver a su forma anterior, sino incluso mejorarla. Y además. La actividad física contribuye a la formación de endorfinas en el cuerpo, hormonas del placer y la alegría, lo que significa que siempre estarás de buen humor.

Como sabes, la pereza nació mucho antes que nosotros ... Y si todos los argumentos anteriores no superaron tu pereza, entonces piensa en ... estreñimiento y hemorroides. Recuerde una característica del cuerpo durante el embarazo. El hecho es que en este momento, debido al aumento del trabajo de las hormonas, la motilidad intestinal disminuye, su trabajo es mucho más lento. Como resultado, casi una de cada dos mujeres tiene problemas con el ritual diario de ir al baño. Para las futuras mamás perezosas que prefieren un sofá a un paseo, los problemas con la silla están prácticamente garantizados. Así que piensa si necesitas placeres tan dudosos. Si no te atreves a ir al gimnasio, sal a caminar todos los días solo, con tu esposo o novia. Lo principal es que son constantes y regulares. Trate de no reducir su actividad física.

Una nueva mirada a los medicamentos:

Tomar anticonceptivos y planificar el embarazo:

Anticonceptivos hormonales. Después de suspender el uso de anticonceptivos hormonales, el embarazo puede ocurrir dentro de uno a tres meses. Pero dado que estas píldoras son un agente farmacológico, deben suspenderse tres meses antes de la concepción. Y durante este período, es mejor cambiar a otros medios anticonceptivos, locales o de barrera. Si ha estado tomando pastillas durante más de un año, intente aumentar el período de recuperación a seis meses. Esto es necesario para que todas las sustancias residuales de los anticonceptivos se eliminen del cuerpo de forma natural: con la orina, las heces y las secreciones del sudor.

implantes hormonales("Norplanta"). El embarazo puede ocurrir inmediatamente después de la extracción de la cápsula.

Preparados hormonales de acción prolongada.("Depo Provera"). El embarazo es posible después de la expiración del medicamento en el cuerpo. No tome la siguiente inyección si decide quedarse embarazada.

Anticonceptivos mecánicos(dispositivos intrauterinos). Si usa una espiral como anticonceptivo, debe retirarla en la clínica prenatal. Idealmente, la bobina se retira durante la próxima menstruación. Por lo general, se recomienda a una mujer que "descanse" de la espiral hasta la próxima menstruación, y con el comienzo de un nuevo ciclo, ya puede planificar un embarazo con calma.

fondos locales("Pharmatex", "Patentex-oval"). Estos fondos desde el punto de vista de la influencia en el cuerpo femenino son los más seguros. No afectan la producción de hormonas, no modifican el funcionamiento del ciclo natural de la mujer. Para quedar embarazada, basta con dejar de usarlos.

Barrera (preservativo). Además de local, basta con dejar de utilizar medios de barrera.

Actividades que promueven la concepción de un niño:

Aromaterapia:

Comience tomando baños relajantes con aceites aromáticos de melisa, manzanilla, romero, lavanda, geranio (4-6 gotas bien mezcladas en agua o un litro de leche). Si está realizando sesiones de masaje, agregue aceites esenciales de azahar y rosa al aceite o crema de masaje. Ayudan a relajar y optimizar el equilibrio hormonal.
Los aceites esenciales de geranio y rosa tienen un efecto beneficioso sobre la función reproductiva del cuerpo. Estos aceites ayudan a mejorar la calidad del esperma en los hombres y restablecen la regularidad del ciclo menstrual en las mujeres. Para un hombre, estos pueden ser baños ordinarios (8-10 gotas), y para una mujer, baños de asiento (5-7 gotas).

Homeopatía:

El tratamiento homeopático está dirigido a fortalecer el cuerpo como un todo, y no a enfermedades individuales, aumentando su capacidad de concebir. El médico homeópata selecciona el medicamento y la dosis. El tratamiento homeopático durante la preparación para el embarazo lleva de manera segura y confiable a todos los órganos y sistemas del cuerpo a un estado de funcionamiento armonioso, equilibrando no solo los procesos del cuerpo físico, sino también el estado psicoemocional de los futuros padres. Para mejorar el efecto, no solo usted, sino también su pareja debe tomar un curso de tratamiento homeopático.

Herboristería:

La dosis habitual que se utiliza para preparar la infusión es de dos cucharadas de hierbas secas en un vaso de agua. La infusión se debe tomar dos cucharadas tres veces al día. Consulte adicionalmente con un especialista para determinar la duración e intensidad de su curso individual.

Vida sin estrés y preocupaciones:

En tales casos, el estado de ánimo para el embarazo es muy importante: el deseo de una mujer de dar una nueva vida. Y si la confianza en las propias fuerzas y capacidades, así como el apoyo de un ser querido, se une al deseo, esta ola interior puede ser suficiente para que se produzca la concepción. Depende de la fuerza de su deseo si este evento sucederá tarde o temprano. Y el resto de actividades -baños relajantes, masajes o limpiezas corporales- seguirán siendo fieles y amables ayudantes, acelerando el curso de los acontecimientos.

Además del estado de ánimo interno, cree una atmósfera apropiada en la casa. Su bienestar depende directamente de qué tipo de atmósfera lo rodeará durante todo el período preparatorio y luego durante nueve meses. Se conoce el siguiente hecho: la naturaleza del bebé depende directamente de cómo vaya el embarazo. Ya sea que el bebé esté tranquilo, alegre, nervioso o quejumbroso, estas características dependen en gran medida del estado de ánimo y la condición de la madre durante el embarazo. Después de todo, el bebé crece y recibe de ella no solo alimentos saludables, sino también humor y carácter.

Se sabe que la clave para un curso exitoso del embarazo y el parto es una preparación cuidadosa para estos eventos, porque durante el período de espera de un niño, los órganos de una mujer embarazada experimentan una mayor carga, trabajando "por dos". La preparación del cuerpo para tal prueba debe comenzar con anticipación, antes del embarazo.

Debe tenerse en cuenta que, por lo general, una mujer se entera de su embarazo no antes de las 5-6 semanas, o incluso más tarde. En este momento, ya se ha producido la colocación de muchos órganos y sistemas del cuerpo del niño. El impacto de cualquier factor adverso durante este período puede afectar la salud del feto, hasta la aparición de malformaciones e incluso la muerte del embrión.

La planificación del embarazo es la tarea principal de ambos futuros padres, y no solo de la futura madre. El niño por nacer recibe la mitad de los genes (portadores de toda la información hereditaria) de la madre y la otra mitad del padre. Por lo tanto, es necesario prepararse para un evento tan responsable como el nacimiento de un niño juntos.

no te hagas daño

Se aconseja a las futuras mamás y papás que abandonen los malos hábitos: fumar, beber alcohol. La nicotina, la metilamina, el metilmercaptano, las bases de piridina, etc. contenidas en el humo del tabaco pueden reducir la fertilidad (la capacidad de concebir) tanto en hombres como en mujeres. Los componentes del tabaco causan trastornos en las mujeres y perjudican la erección en los hombres. Fumar, incluido el tabaquismo pasivo, provoca problemas de circulación placentaria durante el embarazo, es un factor de riesgo grave de hipoxia intrauterina: suministro insuficiente de oxígeno, el desarrollo fetal, aumenta el riesgo de muerte fetal intrauterina y, posteriormente, el síndrome de muerte súbita del recién nacido. Por lo tanto, el abandono mutuo del hábito de fumar es una de las etapas importantes en la planificación del embarazo. Para la futura madre, el momento de la concepción debe planificarse para un período de al menos un mes después de la abstinencia de fumar.

El alcohol está absolutamente prohibido antes y durante el embarazo. Se ha comprobado que el alcohol etílico provoca mutaciones que conducen a malformaciones fetales, muerte intrauterina, graves trastornos físicos y mentales en los niños. Por lo tanto, los futuros padres deben abstenerse de beber alcohol ya en el escenario.

Las drogas están absolutamente prohibidas. Dado que la maduración de los espermatozoides ocurre dentro de los 3 meses, es recomendable que el futuro padre abandone por completo los malos hábitos (fumar, alcohol, drogas) precisamente durante ese período antes de la concepción prevista del bebé. A pesar de las numerosas publicaciones sobre los efectos beneficiosos de pequeñas dosis de bebidas bajas en alcohol (por ejemplo, vino tinto seco) en el cuerpo femenino, los médicos no comparten esta opinión con respecto a la futura madre. Todo el alcohol etílico consumido por una mujer embarazada como parte de las bebidas alcohólicas ingresa al feto a través de la sangre, por lo que (especialmente para el sistema nervioso central en desarrollo) incluso una dosis muy pequeña de alcohol es tóxica. Según algunos informes, el uso frecuente de bebidas incluso con bajo contenido de alcohol por parte de una mujer en la etapa de planificación del embarazo reduce un poco la probabilidad de concepción, además, se sabe que una mujer tiene una cierta reserva de óvulos desde el nacimiento y alcohol. tomado a lo largo de su vida tiene un efecto perjudicial sobre esta reserva.

Pero también es mejor que los hombres se abstengan del alcohol durante la planificación del embarazo, ya que el alcohol afecta los órganos responsables de la producción de espermatozoides, además, la esperanza de vida de los espermatozoides en el cuerpo de un hombre es de aproximadamente 2 meses (los espermatozoides se actualizan y maduran constantemente). en los apéndices).

¡Solo útil!

La alimentación racional de los futuros padres es uno de los pilares sobre los que se asienta no solo su propia salud, sino también la salud de sus hijos. La dieta de los futuros padres debe incluir los componentes obligatorios de la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, en proporción equilibrada y con el valor energético necesario, así como vitaminas y minerales.

La ingesta temprana de medicamentos y yodo ayuda a evitar malformaciones graves y enfermedades graves en un niño. Es deseable que ambos cónyuges tomen ácido fólico en una dosis de al menos 0,4 mg por día al menos 3 meses antes de la concepción prevista. Debe consultar con su médico acerca de la necesidad de tomar suplementos de yodo.

Si tiene sobrepeso (índice de masa corporal (IMC) - la relación entre el peso corporal y la altura al cuadrado - más de 24,9 kg / m 2), se recomienda limitar los alimentos ricos en calorías: dulces, pan, productos lácteos grasos. Sin embargo, los alimentos que contienen azúcar y calorías "vacías" (mermeladas, mermeladas, dulces, pasteles, pasteles) son dañinos para todos. Es mejor enriquecer la dieta con verduras y frutas, que aportan la cantidad necesaria de hidratos de carbono y calorías y, además, son ricas en vitaminas y minerales.

Lo mejor es normalizar el peso antes del embarazo, ya que tanto el sobrepeso como el bajo peso (IMC 30 kg/m 2 ) son factores de riesgo para el desarrollo de hipertensión arterial, diabetes durante el embarazo. Estas enfermedades agravan significativamente el curso del embarazo, pueden conducir al desarrollo de complicaciones formidables tanto por parte de la futura madre como por parte del feto.

El movimiento es vida

Un estilo de vida saludable está asociado a la actividad física obligatoria. De hecho, las cargas aeróbicas dosificadas (que enriquecen los tejidos con oxígeno) son beneficiosas para la salud: aumentan la resistencia del cuerpo al estrés, mejoran la circulación sanguínea, la respiración y la saturación de oxígeno, lo que es favorable para concebir un hijo. Tales cargas incluyen caminar (incluso en una cinta de correr), nadar, andar en bicicleta, esquiar, patinar. Sin embargo, en las mujeres, la actividad física excesivamente intensa, por el contrario, puede provocar un mal funcionamiento del ciclo menstrual, ausencia.

No se recomienda que los hombres que planean concebir un hijo visiten baños y saunas. Las altas temperaturas tienen un efecto negativo en el proceso de espermatogénesis (formación, maduración de los espermatozoides). La temperatura óptima para el curso normal del proceso de espermatogénesis debe ser aproximadamente 1°C por debajo de la temperatura corporal. Por la misma razón, usar ropa interior ajustada tampoco es deseable.

el sueño es importante

Es muy importante normalizar el sueño. El sueño es necesario para que una persona recupere la fuerza, descanse. Es durante el sueño que se activan los procesos bioquímicos de restauración y acumulación de recursos energéticos desperdiciados, la síntesis de una serie de hormonas y otras sustancias biológicamente activas. La privación del sueño conduce a graves trastornos de salud física y mental: se desarrolla fatiga, a menudo se producen dolores de cabeza, la atención y la memoria se deterioran. La falta de sueño puede conducir al desarrollo de depresión y síndrome de fatiga crónica. Además, la falta de sueño puede causar trastornos hormonales, irregularidades menstruales y dificultar la concepción. Por lo tanto, la duración del sueño de los futuros padres debe ser de al menos 8 horas al día. Si en los días laborales no puede dormir durante ese tiempo, debe recordar que solo 2-3 horas de sueño completo pueden devolver la "deuda de sueño" al cuerpo. Otra opción para resolver el problema de la falta de sueño es de 1,5 a 2 horas de sueño durante el día, aunque para las mujeres que trabajan es una tarea difícil. En este caso, se recomienda acostarse lo antes posible, antes de las 23:00, y mejor, antes de las 21:00.

¡Paz, sólo paz!

El estrés es el flagelo de la vida moderna. El efecto adverso de las situaciones estresantes en el cuerpo de las mujeres embarazadas y la necesidad de limitar este efecto se conocen desde hace mucho tiempo. Los efectos adversos del estrés pueden interferir ya en la etapa de planificación del embarazo.

Con un impacto a corto plazo y no fuerte, el estrés es en cierta medida un entrenamiento para el cuerpo humano. Sin embargo, bajo la influencia de factores extremadamente fuertes o bajo exposición crónica, a partir de una reacción protectora y adaptativa, el estrés pasa a una fase patológica: la fase de angustia o estrés "malo", en la que se interrumpen las reacciones compensatorias del cuerpo. En este caso, surgen diversos síntomas, entre los que destacan el aumento de la irritabilidad, el nerviosismo, el dolor de cabeza, los trastornos digestivos, etc. Así, el malestar puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades: depresión, síndrome de fatiga crónica, exacerbaciones de la úlcera péptica, gastritis, disminución de la inmunidad, trastornos en el trabajo del sistema cardiovascular, nervioso central, que se acompañan de la aparición de dolor en el corazón, fluctuaciones en la presión arterial, aumento de la fatiga, migrañas, etc. Las hormonas del estrés comienzan a tener un efecto destructivo en el cuerpo, desestabilizan el trabajo de sus sistemas principales e interrumpen el curso normal de los procesos fisiológicos. En los hombres, en el contexto del estrés crónico, se puede desarrollar disfunción sexual, en las mujeres, puede haber problemas con la ovulación (el proceso de liberación de un óvulo maduro del ovario).

Quizá sea imposible eliminar por completo las situaciones estresantes de nuestra vida. Sin embargo, está en poder de cualquier persona aprender a estar más tranquila ante todo lo que sucede. Varios métodos de yoga, ejercicios de respiración, relajación, autohipnosis, acupuntura brindarán un apoyo significativo para resistir el estrés en el hogar y en el trabajo. Las emociones positivas recibidas al ver buenas películas, actuaciones, asistir a conciertos de su música favorita contribuyen a la producción de endorfinas (hormonas del placer), mejoran el estado de ánimo y el bienestar, distraen y, en consecuencia, nivelan los efectos adversos del estrés. Las actividades físicas (deporte, baile, senderismo, ciclismo, esquí, natación) contribuyen a la producción de endorfinas, que tienen un efecto antiestrés. Sin embargo, la actividad física debe ser dosificada. Las sobrecargas son inaceptables, ya que conducen a un consumo de energía ineficiente y falta de oxígeno.

Mejora de las condiciones de trabajo

Ya en la etapa de preparación para el embarazo, es indeseable el contacto de los futuros padres con factores ocupacionales nocivos del entorno laboral y factores del proceso de parto. Los factores nocivos en el entorno de trabajo incluyen productos químicos tóxicos (esto es relevante para los trabajadores de las industrias química y farmacéutica), radiación ionizante, electricidad estática, factor de iluminación, factores biológicos (contacto con antibióticos, hormonas y otras drogas, por ejemplo, en productos farmacéuticos). trabajadores). Los factores nocivos del proceso laboral son la organización irracional del lugar de trabajo (muebles incómodos y no ergonómicos, iluminación insuficiente, instalación inadecuada de equipos de oficina en violación de las normas de seguridad, falta o mecanización insuficiente del trabajo), inconsistencia de los regímenes de trabajo con el psicofisiológico características del cuerpo (por ejemplo, trabajo de noche). En condiciones reales, los factores nocivos afectan al cuerpo no de forma aislada, sino, por regla general, juntos, en varias combinaciones, y el efecto general en tales casos a menudo se resume y tiene un efecto patológico más pronunciado, puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades profesionales, incluidos los efectos adversos efecto en la esfera reproductiva.

El cuerpo femenino es inicialmente más sensible a los efectos de los factores nocivos que el masculino. Las mujeres embarazadas son trasladadas a áreas de trabajo no peligrosas que excluyen o minimizan el contacto con riesgos laborales. Sin embargo, ya en la etapa de planificación del embarazo, es deseable excluir el impacto de los factores dañinos, ya que cualquier problema de salud en los futuros padres puede afectar negativamente la posibilidad de un embarazo y su curso normal.

El período del embarazo es quizás el período más crucial en la vida de una pareja casada, por lo tanto, la preparación debe ser muy responsable, porque de ello depende la salud de la madre y el bebé.

Yulia Lukina, médico general, Moscú

Discusión

Por mi propia experiencia, sé con certeza que los buenos hábitos son buenos, pero ineficaces. Quedé embarazada solo después de que comencé a tomar urozhestan con ovariamin. Y sucedió más rápido de lo que predijo el médico. Se suponía que el tratamiento tomaría de 3 a 6 meses, y después de 2 meses teníamos una vejiga. Mi esposo y yo no esperábamos un resultado tan rápido, aunque el ginecólogo dice que este no es el primer caso en su práctica.

babka.v.kedah - 100%!
Al organizar un trabajo, es imperativo estudiar qué tan ergonómico es el mobiliario de la oficina. De lo contrario, Dios no lo quiera, no es ergonómico, no funcionará para quedar embarazada))) En serio, es imposible seguir ni la mitad de estas recomendaciones ((Aunque no fumo, el alcohol solo se encuentra en las principales festividades (vino seco ), he estado bebiendo pregnoton durante el segundo mes ya. Pero el estrés no se puede eliminar ... un trabajo así, y renunciar no es una opción.

Maldición, bueno, muéstrame al menos una pareja que lo haya hecho todo. Y agregue, querido autor, que es deseable mudarse al Territorio de Altai para tomar aire fresco. Al mismo tiempo, debe ir a pie: el avión crea una caída de presión desfavorable.

¡Todo esto es bueno y correcto! ¡Solo que si todo fuera tan difícil para todos, entonces la humanidad se habría extinguido en la etapa de los hombres de las cavernas! Es más fácil salir al espacio exterior que prepararse adecuadamente para el embarazo, especialmente teniendo en cuenta lo que respiramos, qué tipo de agua fluye de nuestro grifo y qué carne y frutas aparentemente frescas están rellenas: vitaminas.

"Mejorar las condiciones de trabajo..." ¡Ja, ja! A menos que renuncies :(
Recientemente, anoche, personas amables compartieron un comentario que mi jefe escuchó antes sobre mis planes de que no toleraría otro decreto (una mujer de cien años tiene dos decretos, que ya está jubilada y a quien estoy reemplazando actualmente , siiii .. .)

Es especialmente alegre leer cuando llevas 11 años yendo al médico, siendo atendida, intentando, haciendo todo lo posible por quedar embarazada, y alguien bebe, camina, se acuesta con cualquiera y queda embarazada como una gata y luego abandona a los niños. ..
Quiero llorar, pero ya no hay lágrimas :((((

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útil para la concepción - lista. Preparación para la concepción. Planificación para el embarazo. La concepción es un sacramento y un cálculo. Cómo elegir un día para concebir un hijo. Versión impresa. La pereza en este caso puede ser más útil que cualquier postura durante las relaciones sexuales.

Hábitos útiles en la preparación para la concepción. 7 pasos para la concepción: cómo planificar un embarazo. Y el sexo debe ser antes de la ovulación y durante la ovulación. Planificación del embarazo: preparándose con placer. Preparación para el embarazo: por dónde empezar.

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En enero, planeé el primer ciclo por primera vez en mi vida, no funcionó. En lagrimas. Se me ocurrieron un montón de razones y diagnósticos, caí en depresión. Diez días después fui al médico: endometritis, falla hormonal, sangrado. Hubiera sido feliz de estar saludable, bueno, piensas, no funcionó la primera vez, así que no, tuve que caer en tal pánico. Así que me dieron una lección, lanzando problemas reales. Ahora seré más inteligente. Aunque estaba tan obsesionada que ni siquiera podía trabajar, no podía hacer nada en absoluto ... Alégrate de que estés sano y no tengas problemas. Y el bebé definitivamente vendrá.

Es difícil aconsejar. Ella misma es así :) Las fiestas de copas me ayudan un poco o, en el peor de los casos, Novopassit + un libro interesante.

fluorografía y concepción. Preparación para la concepción. Planificación para el embarazo. Los óvulos "acumulan" todos los efectos nocivos de todos los años de una mujer. Y POR LO TANTO, con la edad de una mujer, la probabilidad de tener hijos con genética...

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Teóricamente, se cree que la fluorografía no es dañina durante el embarazo. Pero en la práctica, es mejor evitar cualquier influencia negativa. yo no lo haría

Si lo hace, puede planificar ya en el próximo ciclo, porque en cada nuevo ciclo madura un nuevo óvulo. Y aunque acumula toda la "nocividad" de la vida anterior, de todos modos, el efecto más teratogénico (en términos generales, dañino) lo ejercen las drogas que se toman precisamente durante su crecimiento, es decir. unos 14 días antes de la ovulación.

Pero si lo hace de todos modos con su esposo, saltándose 1 mes, no tiene sentido. O no hay nada que no se pueda perder, o si realmente lo extraña, entonces 2-3 meses. Porque ciclo de vida del esperma - hasta 3 meses. Después de 3 meses, el esperma se renueva por completo.

Definitivamente no será mejor para el óvulo y el esperma de la fluorografía.

Con la fluorografía, los genitales no están involucrados en el proceso.

En un hombre, los espermatozoides se renuevan constantemente, en una mujer, cuántos óvulos había al nacer, quedarán tantos. resp. si fueron influenciados, al menos omita, al menos no omita los ciclos; esto no tiene sentido.

Es muy importante para la concepción elegir el momento adecuado. Por lo general, en la mitad del ciclo, una mujer es más fértil. En este momento, el huevo madura. Planificación para el embarazo. 7 pasos para la concepción: cómo planificar un embarazo. La concepción es un sacramento y un cálculo.

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Es todo muy divertido y antiguo. pero te sugiero que mires estos consejos a través de tus dedos :)

Muchas gracias, muy interesante. En principio, ya he leído u oído casi todo esto en alguna parte, pero el último punto, el noveno, me vino por sorpresa. ¡Tomaré nota!

Concepción según Anastasia. Preparación para la concepción. Planificación para el embarazo. Concepción según Anastasia. ¡Chicas, buenas tardes! Únase al equipo de planificación. De lo anterior, se sigue la primera regla: una mujer que quiere dar a luz a una persona de pleno derecho, crea ...

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Una vez leí este libro... Muchas cosas sabias, es una pena que no todas se puedan implementar, aunque probablemente no lo haría. Pero saqué algunas conclusiones para mí y algo en psicología se "movió" :)
En cuanto al bosque, este es correcto :) Todavía lo tengo dentro del departamento (pero casi una jungla), y hablo con las plantas como miembros de la familia. Es gracioso, claro, pero a veces parece que sienten y entienden...

:)) Me gustan mucho sus libros, pero me quedaré embarazada a mi manera, ya que no puedes tomar la cabeza de Anastasia y ponértela tú. Y puedes pensar en tu bebé, imagínatelo, pero un montón de todo. Por ejemplo, rápidamente caí en la trampa de hacer bucles cuando realmente pensaba en el niño en el momento de la concepción. Y me di cuenta de que un niño nace del amor, lo que significa que es deseable pensar y sentir el presente: usted y su esposo :)) En cualquier caso, ¡buena suerte para usted!

En nuestro grupo, una niña está estudiando con ella ahora durante 29 semanas.
se le da un poco menos de carga y su marido es ginecólogo, es decir Ella está bajo control constante.

Planificación del embarazo: análisis y exámenes, concepción, infertilidad, aborto espontáneo, tratamiento, FIV. Ayer y hoy estuve buscando información sobre cursos de preparación para el embarazo. Según las respuestas, me gustó mucho el elemental y la nueva generación.

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Entonces, estoy diciendo. Según mis propias intrigas en Internet, resultó que hay un par de cursos que me gustaría ser. El primero se llama Nueva Generación y se centra en la entrega vertical con excelentes comentarios. Durante el curso de preparación para el embarazo, se presta atención a la preparación, por ejemplo, cómo evitar la toxicosis, etc. El costo de una lección de 3 horas es de $ 25, solo se dictan 6 lecciones los fines de semana a las 6 pm. Hay 4-5 parejas en un grupo. Las clases comienzan después de que el grupo ha sido reclutado. Las clases se imparten en la estación de metro Kozhukhovskaya.

La segunda opción es ser como el Elemental. También dijeron que hay cursos de formación, la misma cantidad, las clases VET son de 1,5-2 horas. Los grupos son permanentes, la lección de introducción es gratis, quiero ir a verlo el sábado a las 17:00. ¿Quién está conmigo? esta en el arbat

¡¡¡Gran idea!!! ¡Iré con mucho gusto!, pero es importante para mí qué día y a qué hora comienza, porque Estoy trabajando...

Factores que interfieren con la concepción. Por favor, hágame saber si fumar interfiere con la concepción. Más sobre fumar. Preparación para la concepción. Planificación para el embarazo. ¿Cómo afecta el tabaquismo a la concepción en las mujeres? Según una investigación publicada en la revista Fertility and Sterility...

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El problema no es que fumes, sino que tengas insomnio. y eso es lo que te pone nervioso. Debido a esto, te preocupas antes de tiempo. ya que no ha pasado un año, ya que los médicos ya te han aconsejado reposo, ya que tienes miedo de que te cures. en tal estado de neurosis, el organismo nunca queda embarazado, no es provechoso para él. toma tu cabeza entre tus manos y cálmate, relájate, prepárate. quererse a sí mismo, querer con la ayuda del neuropatólogo, del psicoterapeuta.

En general, es mejor pasar por un examen médico completo, incluso si no se encuentra el problema (es decir, si no existe :)), entonces es lo mismo para asegurarse de que mamá y papá estén sanos, será útil para el niño por nacer.

Además, 3 meses antes del embarazo, se recomienda que tanto mamá como papá dejen de fumar, beber y, si es posible, abstenerse de tomar café, té, chocolate y, en general, todo lo que sea demasiado dulce, salado, grasoso. En su lugar, apóyese en frutas y verduras, carnes magras, cereales, papas, pan con salvado, en general, todo lo más útil. Cada mañana se recomienda comenzar con un vaso de jugo de naranja (preferiblemente recién exprimido) - esto es útil, en primer lugar, para el esperma de papá, pero también para mamá - como fuente de vitamina C y ácido fólico. Además, comience a tomar algunas vitaminas (generalmente ya contienen ácido fólico, pero si no, debe tomarlo además de las vitaminas), ¡y papá también!

Bueno, más emociones positivas, menos estrés.

Sí, también es importante evitar influencias dañinas, como: computadoras, productos químicos, etc. En general, es mejor excluir todo lo que es imposible para las mujeres embarazadas ya 3 meses antes del embarazo planificado, ¡tanto para mamá como para papá!

Deporte y concepción. ¡El ejercicio moderado aumenta varias veces la probabilidad de concepción! Esta es la edad más favorable para la concepción para las mujeres (20-35 años) y para los hombres (25-40 años). Salto y concepción. Preparación para la concepción. Planificación para el embarazo.