Las semillas de girasol son familiares para todos. Son nutritivos, sabrosos y bien pueden ser un análogo doméstico de las palomitas de maíz: a muchas personas les gusta comerlas mientras ven una película o un programa de televisión. Pero entre las personas (especialmente entre las generaciones mayores) existe la opinión de que el uso de este producto no es deseable para las futuras madres. Entonces, ¿es posible comer semillas durante el embarazo o están justificados los temores?

Sin duda, al ser un producto totalmente natural, son mucho más saludables que las patatas fritas. Sin embargo, existen limitaciones a su uso que deben ser consideradas.

Los mitos más comunes que pueden escuchar las futuras madres es que si una mujer come semillas durante el embarazo, el bebé nacerá llorón, moreno o con el pelo largo y negro. Por supuesto, todo esto es superstición, sin base alguna.

Los médicos no prohíben que las mujeres embarazadas coman semillas, por lo que si tiene ese deseo, no debe negarse el placer. La regla principal es que deben estar limpios y fritos con moderación. Existen contraindicaciones para el uso de semillas que no están relacionadas con el embarazo, pero se discutirán más adelante.

¿Qué semillas son más saludables y cuáles son sus beneficios?

Hay muchos tipos de semillas, pero en nuestro país, las semillas de girasol y calabaza se comen con mayor frecuencia. El sésamo también se usa a menudo en la cocina.

No solo se comen crudos y fritos, sino que también se elabora aceite con las semillas. Con el girasol, sin duda, toda anfitriona está familiarizada. Es necesario para freír y es una parte integral de muchos platos. La calabaza y el aceite de sésamo se usan más a menudo con fines medicinales.

Las semillas son una fuente de muchos oligoelementos útiles. Contienen:

• aminoácidos;
• zinc;
• magnesio;
• planchar;
• calcio;
• vitaminas A, B, D, E, PP.

Es imposible decir inequívocamente qué semillas de qué planta son más útiles. Todos ellos son muy nutritivos y contribuyen a la normalización del metabolismo. Las semillas de girasol tostadas durante el embarazo se recomiendan para la acidez estomacal y las semillas de calabaza para la inmunidad reducida, la toxicosis y el estreñimiento. Se nota que el aceite de las semillas enumeradas ayuda a normalizar el nivel de colesterol en la sangre.

Una decocción de leche y semillas de calabaza alivia el insomnio. Y la papilla de ellos tiene propiedades bactericidas y regeneradoras.

Las semillas de sésamo durante el embarazo tienen un efecto positivo en el estado de las uñas y el cabello. También fortalecen los huesos y reducen el riesgo de aterosclerosis.

¿Qué amenaza para las mujeres embarazadas pueden llevar las semillas?

Los beneficios de las semillas están fuera de toda duda, pero si se abusa de ellas, pueden ocurrir efectos secundarios. Se sabe que este producto tiene un alto valor nutricional y, dependiendo de la variedad, contiene 500-700 kcal/100 g.

Si comes semillas en grandes cantidades todos los días, pueden provocar un aumento de peso. Y esto creará una carga excesiva en el cuerpo de la futura madre y aumentará el riesgo de que ocurra. También se pueden notar náuseas, pesadez en el estómago y estreñimiento si una mujer come en exceso las semillas.

La amenaza acecha en la calidad de las semillas. Cultivarlos, cosecharlos, tostarlos y almacenarlos requiere bastante mano de obra y la mayoría de la gente compra el producto listo para comer.

Si prefieres hacer lo mismo, toma productos de empresas de confianza, ya que comprar semillas en los mercados es riesgoso. En condiciones inadecuadas de almacenamiento y manipulación, pueden contener E. coli u otras infecciones peligrosas, como las que transmiten los ratones y las ratas.

Algunas mujeres están interesadas en saber si es posible roer semillas durante el embarazo y si daña los dientes. Los dentistas dicen que es mejor limpiar el producto durante este período con las manos o comprarlo sin cáscara. Esta limitación está asociada con el adelgazamiento y, como resultado, la rápida traumatización del esmalte dental en mujeres embarazadas.

La cáscara de las semillas también es peligrosa para el tracto digestivo. El estómago no puede hacer frente a su digestión, como resultado de lo cual se interrumpe el trabajo de los intestinos, en algunos casos es posible un ataque de apendicitis.

Contraindicaciones

Las semillas, como cualquier otro producto, pueden causar alergias. Por lo tanto, si es alérgico, las nuevas variedades de semillas deben introducirse en la dieta con precaución, y es mejor abandonar los experimentos por completo mientras espera un hijo.

Cualquier semilla está contraindicada en caso de sobrepeso. Por separado, es necesario mencionar el sésamo, que está prohibido para la urolitiasis y la tendencia a formar coágulos de sangre. Las semillas de calabaza son indeseables con una mayor acidez del jugo gástrico.

Además, durante el embarazo, vale la pena negarse a usar semillas de lino. Pueden provocar tono uterino, causar hipotensión y exacerbación de enfermedades crónicas del hígado, riñones, vesícula biliar.

¿Cuál es la forma correcta de comer semillas?

Las semillas de girasol o calabaza se compran mejor crudas, lavadas y tostadas solas o consumidas sin tratamiento térmico. Se fríen en una sartén de hierro fundido sin aceite.

Si las semillas no se pelan, la cáscara se quita a mano, después de lavarse las manos. Las semillas crudas se pueden agregar a las ensaladas. Esto diversifica la dieta y traerá más beneficios, porque durante el tratamiento térmico el producto pierde algunas de las valiosas vitaminas.

• 100 gramos semillas de girasol;
• 2 cucharaditas sésamo;
• 30-40 piezas semillas de calabaza.

Para no aumentar de peso, todos los días puede comer solo un tipo seleccionado de semillas. No se recomienda agregarles sal, provoca mucha sed y retención de líquidos en el organismo.

Aunque la alergia a las semillas es rara, aún debe estar atento a usted mismo. Durante el embarazo, las reacciones del cuerpo, incluso a los alimentos familiares, pueden ser atípicas. Si aparece una erupción u otros síntomas alarmantes asociados con el uso de semillas, deben desecharse.

En ausencia de contraindicaciones, las semillas no solo son un placer, sino también un remedio eficaz para la toxicosis y una fuente natural de vitaminas para la futura madre.

Video útil: los beneficios de las semillas.

Con el inicio de una situación interesante, la nutrición de una mujer debe estar bajo control diario. Después de todo, la doble responsabilidad obliga a la futura madre no solo a comer completamente, sino también a controlar su peso. Los excesos culinarios pueden aumentar significativamente el peso corporal, lo que afectará negativamente el proceso de nacimiento y el bebé. Esto significa que no todos los productos se pueden consumir sin restricciones. ¿Qué hay de las semillas de calabaza? ¿Son buenos para las futuras madres? ¿Afectarán el peso, el estómago? ¿Qué debe saber una mujer embarazada sobre ellos? Repasemos el programa educativo informativo.

Cambios en el gusto durante el embarazo

Embarazo y adicciones culinarias. Se podría escribir un tratado completo sobre esto. Alguien quiere salado en las primeras semanas de embarazo, otros se sienten atraídos por masticar tiza y otros comienzan a alcanzar lo que nunca amaron. Cuando está embarazada, una mujer a menudo no tiene control sobre la cantidad de alimentos que come. Y si es fruta, entonces no es tan malo. Cuando el exceso se refiere al uso de pasteles, dulces y otros alimentos ricos en calorías, esto conlleva un fuerte aumento de peso. Después de todo, la actividad motora de una mujer disminuye, al igual que la inmunidad. Esto significa que las golosinas se depositarán en las caderas durante mucho tiempo. Lo mismo ocurre con las semillas de calabaza. Ellos, como una droga, hacen que la futura madre pierda el control y la voluntad, mordisqueando durante mucho tiempo y con apetito. Pero si tal adicción única amenaza a una persona sana con casi nada, entonces no siempre es útil para una mujer embarazada. Por supuesto, si estamos hablando de salvar las náuseas con la ayuda de semillas, entonces esto se puede entender, así como el consumo moderado de semillas. Sin embargo, la pasión es pasión, y no estará de más aprender más sobre el tema de la adicción. Esto será útil para la futura madre y después del parto para organizar la alimentación correcta y saludable del niño.

¿Qué beneficios aporta la calabaza al cuerpo femenino?

Desafortunadamente, no hay información exacta sobre el origen de la calabaza. Dicen que su tierra natal es América o China, donde supuestamente fue criada para la corte imperial.

Solo las variedades de mesa de calabazas son adecuadas para comer: nuez moscada, corteza dura, frutos grandes.

La calabaza siempre ha sido y es un alimento dietético. Es útil en enfermedades del hígado, vesícula biliar,. La dieta de calabaza es una excelente herramienta para perder peso, normalizar el metabolismo, tratar enfermedades cardiovasculares. El jugo de calabaza calma el sistema nervioso, apaga la sed y mejora el sueño. La pulpa de calabaza contiene muchos carotenoides, a partir de los cuales se sintetiza la vitamina A. También es rica en vitaminas B, PP C, E. Tenga en cuenta que las vitaminas A y E siempre se han considerado puramente femeninas y no en vano se las llama vitaminas de belleza.

La calabaza es perfectamente absorbida por el cuerpo. No tiene mucha fibra vegetal, pero sí más agua.

Por eso, para las mujeres, la calabaza es considerada una verdura autóctona que favorece la belleza, la salud y la pérdida de peso.

Beneficios de las semillas de calabaza durante el embarazo

Las semillas contienen una gran cantidad de ácidos omega-3, útiles para nuestro organismo, proteínas, fósforo, zinc y magnesio. También contienen aceites que pueden mejorar significativamente el bienestar general y la condición del cuerpo, es decir, el sistema digestivo, el sistema musculoesquelético y fortalecer la visión. Las semillas de calabaza ayudan a eliminar el plomo y el cadmio del cuerpo, que son dañinos y peligrosos para la salud.

Las semillas de calabaza ayudan a las futuras madres a escapar de la acidez estomacal, normalizar las deposiciones, lo que, nuevamente, es mucho más barato y seguro que tomar medicamentos para este propósito. Las semillas son un salvavidas para algunas mujeres embarazadas y desde el inicio del embarazo. Por cierto, ayudan con el mareo.

Las gachas de semillas tienen propiedades bactericidas y cicatrizantes.

Las propiedades poco conocidas de las semillas de calabaza son el tratamiento de resfriados, fiebre, tos como ayudas con grasas saludables.

Estas semillas tienen la capacidad de eliminar el colesterol, que es utilizado por las mujeres después del parto para restaurar y fortalecer su salud. Una decocción de semillas de calabaza en leche ayuda a combatir el insomnio.

En general, las semillas de calabaza como depósito de vitaminas y minerales son excelentes ayudantes para fortalecer el sistema inmunológico. Y dado que siempre disminuye en las futuras madres, se puede aumentar con esta herramienta.

¿Cuál es la mejor manera de consumir semillas de calabaza?

No todo el mundo sabe que las semillas de calabaza crudas tienen propiedades medicinales, no las fritas. Después de freír, calentar, pierden sus cualidades útiles: las grasas se oxidan y la cantidad de ácidos omega disminuye. Ningún beneficio, más precisamente, las semillas con sal traen daño. Después de todo, se deposita en las articulaciones y, después de comer semillas con sal, la sensación de sed se intensifica. Cabe señalar que grandes cantidades de líquido provocan edema en mujeres embarazadas. A todo esto, muchas semillas consumidas al día pueden provocar estreñimiento. ¿Es necesario para una mujer embarazada?

Sobre los contras de las semillas de calabaza.

Las semillas de calabaza son un producto alto en calorías del que no deben abusar las personas sanas, sin mencionar las mujeres embarazadas. Se recomienda añadirlos a algunos platos. Las amantes a veces los introducen en ensaladas para darles un sabor original. Este es un uso dosificado y una combinación inusual de productos.

Quizás la principal desventaja de las semillas de calabaza es su efecto negativo sobre el esmalte dental. Si hace clic con frecuencia en cualquier semilla (calabaza, girasol), incluso puede aparecer sarro. Por eso se recomienda limpiar las semillas con las manos (limpias).

Como cualquier otro plato, productos, son útiles con moderación. Por lo tanto, para fortalecer la inmunidad, sature el cuerpo con vitaminas y minerales, para evitar daños a la futura madre, es suficiente comer alrededor de 100 g de semillas de calabaza secas por día. Es mejor si se trata de una recepción en dos tiempos. Es recomendable no consumirlos por la noche, porque en este momento el estómago no funciona bien y se convertirán en grasa debido al alto contenido calórico. Esta recomendación debe ser tenida en cuenta por mujeres propensas al aumento de peso durante el embarazo. ¡Sepa que un vaso de semillas de calabaza tiene 500 kilocalorías! Un trozo de pastel tiene un contenido calórico similar, una porción de carne magra con ensalada, lo que le permite comer abundantemente y no sentir hambre. ¿Te alimentarán las semillas?

Es importante tener en cuenta la pureza de las semillas. Para hacer esto, debe comprarlos crudos y secarlos después del lavado. ¡No seas perezoso para hacerlo! Debes saber que en los controles de semillas de diferentes fabricantes, las marcas constatan la presencia de metales pesados ​​o modificación genética en las mismas. Por lo tanto, la inscripción en el paquete "libre de OGM" no es una garantía de la seguridad del producto. Sin embargo, esto se aplica no solo a las semillas.

Considere la posibilidad de reacciones alérgicas. ¡Sí! Y son posibles con el uso de semillas de calabaza.

No te excedas con el uso de este producto, huyendo de la toxicosis. El exceso está cargado de agravamiento de la condición. Es decir, ¡las náuseas pueden incluso intensificarse! ¡Escucha a tu cuerpo!

Apendicitis. Entre el inmenso uso de las semillas de calabaza y la exacerbación de la apendicitis, la ciencia no ha establecido una relación directa. Pero la práctica muestra que esto sucede a menudo. Y dado que la inmunidad de una mujer embarazada está debilitada, es mejor ir a lo seguro. Es cierto que dicen que solo la cáscara de las semillas es capaz de provocar un ataque. Pero después de todo, es poco probable que tanto las personas embarazadas como las sanas los usen con cáscaras, y a veces se producen convulsiones.

Y una advertencia más: las semillas contienen ácido salicílico, que en dosis grandes y regulares puede causar gastritis. Por ello, nuevamente, nos enfocamos en el cumplimiento de la medida. Será suficiente para una mujer embarazada comer alrededor de 30-40 granos por día.

Entonces, las semillas de calabaza y el embarazo son compatibles, sujeto a un sentido de proporción. Unas cuantas semillas al día son un excelente alimento para el organismo y aportan variedad a la dieta. Es mejor si dicha alimentación no es diaria.

Especialmente para Elena TOLOCHIK

Para una mujer en posición, el control diario de la nutrición es muy importante. La doble responsabilidad obliga a la futura madre a comer plenamente y controlar su peso. Los excesos culinarios conducen a un exceso de peso corporal y un impacto negativo en el proceso de nacimiento. No todos los alimentos se pueden comer sin restricciones.

Ahora le diremos si son útiles, cómo afectan el cuerpo femenino. Las semillas de calabaza durante el embarazo son un producto indispensable. Reemplazan una gran cantidad de complejos vitamínicos y minerales. Los beneficios de un producto tan natural para una mujer embarazada son muy grandes. No debemos olvidar que todo debe ser con moderación. Por lo tanto, una mujer en posición no debe exagerar al consumir incluso un producto tan útil como las semillas de calabaza. En general, la calabaza es útil para el cuerpo en cualquier forma. A menudo se usa para bajar de peso, se considera un producto alimenticio dietético. Por ejemplo, el jugo de calabaza apaga la sed, calma el sistema nervioso y mejora el sueño. Las semillas de calabaza crudas, no fritas, tienen propiedades curativas, después del tratamiento térmico pierden sus propiedades beneficiosas.

Los beneficios de un producto natural.

1 - las semillas de calabaza contienen aceites saludables que tienen un efecto curativo en el cuerpo;
2 - afectar favorablemente el sistema musculoesquelético;
3 - mejorar el funcionamiento del sistema digestivo de una mujer embarazada;
4 - el uso regular del producto en pequeñas dosis ayudará a mejorar la visión;
5 - ayudará a fortalecer la inmunidad de la mujer en trabajo de parto;
6 - capaz de eliminar sustancias peligrosas del cuerpo (plomo, cadmio);
7 - eliminar el colesterol del cuerpo;
8 - mejorar el funcionamiento de la vesícula biliar;
9 es un excelente diurético;
10 - profiláctico contra la deficiencia de hierro;
11 - promover la regeneración de la piel;
12 - semillas de calabaza durante el embarazo - un buen remedio para los gusanos;
13 - aliviar la diarrea;
14 - aliviar a las mujeres embarazadas de la toxicosis y la acidez estomacal;
15 - mejorar el estado de la piel, cabello, uñas;
16 - deshacerse del mareo;

es importante saber

Las semillas de calabaza son un producto alto en calorías. Las mujeres embarazadas no necesitan abusar de él (es necesario comer con moderación). Se recomienda agregar semillas a las ensaladas y aceite de calabaza durante el embarazo, pero debe conocer la dosis y una combinación inusual de productos. La principal desventaja es el efecto negativo sobre el esmalte dental. Y las mujeres embarazadas ya tienen problemas con los dientes por falta de calcio en el cuerpo.
Te recomendamos que limpies las semillas con las manos para evitar ir al dentista. Para fortalecer el sistema inmunológico, saturar el cuerpo con vitaminas y minerales y evitar daños, la futura madre no debe comer más de 100 gramos de semillas de calabaza secas todos los días. No debe usar el producto por la noche (el estómago no funciona bien, debido al alto contenido calórico, se convertirán en grasa). Un vaso de semillas de sésamo 500 Cl.

Esto debe tenerse en cuenta para aquellas mujeres que aumentan de peso rápidamente durante el embarazo. Compre solo semillas crudas y lávelas antes de secarlas y consumirlas. No uses semillas con sal, no se benefician. La sal se deposita en las articulaciones, la sed lo atormentará y las mujeres embarazadas no pueden beber mucha agua, se forma edema. Comer grandes cantidades de semillas de calabaza durante el embarazo puede provocar estreñimiento.

¿Pueden las mujeres embarazadas semillas de calabaza?

Las semillas de calabaza durante el embarazo pueden traer beneficios considerables ya con su "habilidad" para calmar el sistema nervioso. Las mujeres en una "posición interesante" tienden a preocuparse mucho y con frecuencia, lo que se debe a las tormentas hormonales que se desatan en el cuerpo y la expectativa de cambios cardinales inminentes en la vida.

Durante mucho tiempo se ha demostrado que realizar movimientos monótonos que no requieren un pensamiento intenso tiene un efecto relajante en la psique. Alguien teje, alguien borda con una cruz, alguien hace clic en semillas.

Pero en serio: ¿es posible usar semillas de calabaza durante el embarazo? Averigüemos qué tan útiles son estas semillas y en qué forma se usan mejor.

• ¿Es posible tomar semillas de calabaza durante el embarazo?
• ¿Por qué las mujeres embarazadas no deben comer semillas de calabaza fritas?
• Características del uso temprano - en el 1er trimestre
• Prevención de la invasión helmíntica con semillas de calabaza
• Daño potencial

Semillas de calabaza durante el embarazo: composición, propiedades.

Las semillas de calabaza contienen una gran cantidad de nutrientes. Tienen muchas vitaminas:

• grupo B;

La vitamina A tiene un efecto positivo en la calidad de la visión. Sin duda, los beneficios de las semillas de calabaza durante el embarazo se notarán principalmente para aquellas futuras madres que, incluso antes del inicio del período de espera de un hijo, no podían presumir de vigilancia. Las semillas de calabaza les ayudarán a evitar que el problema se intensifique. Y el resto de semillas no le vendrán mal: la vitamina A ayuda a mantener la salud ocular.

Las vitaminas B están involucradas en el metabolismo, sin ellas es imposible.

La vitamina C no permite la penetración de virus y bacterias en el cuerpo, e incluso si lograron destruir la barrera erigida por las células defensoras, la vitamina C rápidamente.

La vitamina E es esencial para la regeneración de la piel. Estrías, vientre caído: estos problemas que le esperan a una madre joven se pueden evitar si consume más vitamina E mientras espera un bebé.

Los microelementos en las semillas también son suficientes. Eso:

• potasio;
• calcio;
• magnesio;
• planchar;
• selenio;
• zinc.

Cada uno de los oligoelementos es necesario para las futuras madres para el metabolismo normal. El cuerpo de una mujer durante el período de tener un hijo necesita mayores dosis de calcio, para garantizar la fortaleza del sistema musculoesquelético tanto para ella como para el bebé. El magnesio y el potasio son necesarios para el músculo cardíaco: su falta provoca arritmia. El hierro es esencial para la formación de la sangre. El zinc y el selenio mantienen el funcionamiento normal del sistema reproductivo.

Y las semillas de calabaza también son útiles para las mujeres embarazadas, ya que contienen muchos ácidos poliinsaturados, que incluyen:

• oleico;
• linoleico;
• Omega 3;
• omega 6

Estos ácidos normalizan el metabolismo de las grasas, previniendo el exceso de depósitos. Las mujeres a menudo experimentan un aumento de peso durante el embarazo. Entonces, los ácidos poliinsaturados regulan el proceso, "no permitiendo" que se acumulen "excesos". A pesar de esto, no debes comerlos por la noche: para que las calorías extra no se almacenen en reserva.

Las semillas contienen aminoácidos. Eso:

• histidina;
• arginina;
• lisina;
• cisteína

Los aminoácidos sirven como bloques de construcción para las células. Los beneficios de las semillas de calabaza para las mujeres embarazadas son obvios: el feto en desarrollo le quita “material” a la madre para su cuerpo, lo que significa que necesita reponer los suministros.

Es útil para las mujeres embarazadas comer semillas de calabaza secas o ligeramente fritas durante todo el período.

En las semillas de calabaza predomina el componente graso: si tomas 100 g del producto, puedes clasificarlas así:

• grasas - 49 g;
• proteína - 35 g;
• carbohidratos - menos de 5 g.

¿En qué cantidades pueden las mujeres embarazadas semillas de calabaza? La cantidad óptima es de hasta 100 g por día.

La opción ideal son las semillas secas. ¡Pero amamos todo lo que tiene un sabor más brillante! Durante el embarazo, aumenta el deseo de comer algo picante, luego frito y luego ahumado. Por lo tanto, a menudo una dama "en posición" hace clic en semillas fritas o saladas.

Aquí es donde radica el peligro: resulta que las semillas de calabaza no solo pueden beneficiar, sino también dañar durante el embarazo. Al freír, se forman sustancias nocivas: carcinógenos. Son inseguros incluso para personas sanas, e incluso en una situación especial, no debe dejarse llevar por los alimentos fritos en absoluto. Los carcinógenos provocan el desarrollo de procesos oncogénicos. Durante el embarazo, la inmunidad disminuye, lo que significa que aumenta el daño potencial.

Además, las semillas son muy altas en calorías. 100 g del producto contienen más de 500 kcal. Al freír en aceite, esta cantidad aumenta.

Por lo tanto, las semillas de calabaza están llenas de beneficios y daños para las mujeres embarazadas: después de todo, puede aumentar de peso en serio y pasar desapercibido.

Con mucho cuidado, las semillas de calabaza saladas se deben usar al final del embarazo: provocan retención de líquidos y.

semillas de calabaza durante el embarazo temprano

El primer trimestre a menudo se convierte en un verdadero tormento para la futura madre. La mujer está sufriendo. Las semillas de calabaza ayudarán: reducirán el sufrimiento. El apetito aumentará, el estado de ánimo mejorará.

El segundo trimestre se caracteriza por un estado más tranquilo de la futura madre. Pero ella puede tener:

• dolor de espalda debido a la presión sobre las vértebras y las articulaciones.

Las semillas volverán a ayudar: ayudan a hacer frente a los problemas.

El tercer trimestre nuevamente no causa las emociones más agradables en las mujeres. Las mujeres se quejan de estreñimiento, que ocurre debido a la presión del útero en crecimiento sobre los órganos vecinos. Para que te resulte más fácil en las etapas posteriores, come semillas, pero no saladas.

Semillas de calabaza para lombrices

Otro dato habla a favor del uso de semillas de calabaza por parte de mujeres embarazadas: “funcionan” como antihelmíntico natural. ¿Hay signos de invasión helmíntica y muchas drogas están prohibidas? Prueba esta receta:

• semillas (100 g);
• leche (2 tazas).

Prepare una mezcla de semillas finamente picadas y peladas y leche. Debe beber 2 cucharadas con el estómago vacío y luego tomar un laxante suave.

No habrá daño como tal por el uso controlado de semillas. Solo necesita observar la moderación para no aumentar de peso en exceso, pero ahorre

Las semillas de girasol y calabaza tienen una composición muy rica. Contienen vitaminas y minerales que son necesarios tanto para el feto en crecimiento como para el cuerpo de la futura madre. Por lo tanto, es posible, e incluso necesario, comer semillas durante el embarazo, pero en pequeñas cantidades, son muy ricas en calorías.

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza para las mujeres embarazadas?

Las semillas de calabaza, al igual que las semillas de girasol, son ricas en vitamina E y del grupo B, así como en potasio, magnesio, sodio, fósforo, manganeso, cobre, selenio y zinc.

vitamina e Al ser un antioxidante, limpia el cuerpo de radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo de una mujer, incluidas las células embrionarias. La vitamina E también brinda protección contra las infecciones y los efectos adversos de un ambiente contaminado en una persona, incluida una pequeña que está en el útero de una mujer.

La falta de vitamina afecta negativamente las defensas del cuerpo, hay problemas con la función reproductiva, contribuye al desarrollo de anemia y debilidad muscular. El uso de vitamina E en las dosis diarias requeridas fortalece las paredes de los vasos sanguíneos (incluidos los vasos de la placenta), mejora el estado de la piel, las uñas y el cabello de una mujer, previene la formación de coágulos de sangre en los vasos y la desarrollo de calambres en las piernas.

La vitamina E es especialmente importante cuando se planifica el embarazo y en el primer trimestre. Es necesario, en primer lugar, para el funcionamiento normal de los ovarios, de los que depende el fondo hormonal de una mujer, así como la capacidad de concebir y tener un hijo, y en segundo lugar, para el desarrollo adecuado del feto, especialmente juega un papel importante en la colocación del sistema respiratorio de las migajas y la formación de la placenta.

Por lo tanto, para evitar la amenaza de aborto espontáneo en el primer trimestre del embarazo, los ginecólogos que observan el embarazo prescriben ácido fólico y vitamina E (pero luego el complejo vitamínico se cancela en el momento del ingreso para que no haya hipovitaminosis).

A primera vista, la vitamina E es tan esencial durante el embarazo que debe consumirse en grandes cantidades.

Pero no lo es. Una sobredosis de vitamina E es peligrosa. La dosis recomendada de vitamina E en el primer trimestre es de 400 mg por día, también son posibles dosis individuales, pero no más de 1000 mg por día.

Al final del embarazo, no debe usarse en absoluto, hace que los músculos sean elásticos, lo que no es deseable durante el parto.

vitaminas del grupo B. Importante en la formación y desarrollo de los órganos internos del feto, los sistemas nervioso y digestivo. Para una futura madre, las vitaminas B también son extremadamente útiles, porque son necesarias para el funcionamiento estable del sistema nervioso y para combatir la toxicosis.

Potasio. Participa en la formación de los músculos de las migas. Necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Magnesio. Junto con el manganeso, es responsable de la formación de tejidos, huesos y rudimentos de dientes. Ayuda a regular los niveles de azúcar e insulina en la sangre, lo cual es importante para los diabéticos.

Fósforo. Responsable de la coagulación de la sangre y el ritmo cardíaco normal.

Hierro. Proporciona hematopoyesis y suministro de oxígeno a las células del cuerpo.

Manganeso. Necesario para el desarrollo del páncreas y su normal funcionamiento.

Cobre. Participa en la formación del esqueleto y del sistema nervioso del feto, así como del corazón.

Zinc. Participa en el desarrollo de muchos órganos, el sistema nervioso y el esqueleto del feto. Necesario para la producción de insulina, que es importante en la diabetes. El zinc también fortalece el sistema inmunológico, mantiene los vasos sanguíneos en buen estado y hace que la piel sea uniforme (sin acné ni erupciones cutáneas). Con su falta, una mujer tiene un debilitamiento de las defensas inmunológicas del cuerpo y manifestaciones frecuentes de depresión.

Es importante señalar el hecho de que la combinación de fósforo y zinc tiene un efecto beneficioso sobre el sistema reproductivo tanto de hombres como de mujeres, lo cual es importante a la hora de planificar el embarazo (mejora la calidad de los espermatozoides o los óvulos). Y durante el embarazo, estos elementos normalizan la producción de hormonas femeninas.

Tabla 1 - Composición de las semillas de calabaza

100 g de semillas de calabaza tostadas contienen:

• Proteínas - 18,6-28,6 g
• Grasas - 36.1-57.7 g
• Carbohidratos - 3.4-5.0 g
• Contenido calórico - 446-647 kcal

Con el uso sistemático de semillas de calabaza, mejora el trabajo del tracto gastrointestinal (TGI), se suprimen los procesos de formación de gases en los intestinos y desaparece el estreñimiento, que a menudo aparece durante el embarazo. Sin embargo, no se recomienda comer semillas de calabaza con obstrucción intestinal y exacerbación de enfermedades gastrointestinales con un aumento en el jugo gástrico.

Las semillas de calabaza también tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular: mejora la composición de la sangre, reduce los niveles de colesterol en la sangre, el músculo cardíaco se mantiene en tono, los vasos se limpian de placas y aumenta su elasticidad.

La composición de las semillas de calabaza también incluye L-triptófano, que no solo normaliza el sueño, sino que también ayuda a sobrellevar la depresión.

¿Las semillas de girasol son buenas para las mujeres embarazadas?

Las semillas de girasol contienen vitaminas, micro y macro elementos, fibra dietética. También son una fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales, que tienen un efecto beneficioso sobre muchos sistemas del cuerpo, especialmente el sistema cardiovascular, al reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Tabla 2 - Composición de las semillas de girasol

En 100 gr. Las semillas de girasol tostadas están disponibles:

• Proteínas - 20,7-27,0 gr
• Grasas - 48,2-52,9 gr
• Carbohidratos - 5.0-8.5 gr
• Contenido calórico - 493-580 kcal

Se recomienda a las mujeres embarazadas que no coman más de 100 gramos de semillas secas (no fritas) por día, pero es mejor usarlas frescas, tomándolas directamente del sombrero de girasol. Las semillas crudas contienen, además de las enumeradas anteriormente, muchas sustancias útiles.

Las semillas deben secarse sin el uso de sustancias combustibles y tostarse sin aceite vegetal.

¡Nota! La cáscara de las semillas no debe ser grasosa. La cáscara de las semillas se vuelve grasosa si el fabricante agrega aceite de girasol durante la fritura, lo que afecta negativamente su utilidad.

Las semillas cultivadas en campos ecológicamente limpios sin el uso de fertilizantes fosfatados, secadas al horno con sus propias manos, como lo hacían nuestras abuelas, se consideran absolutamente útiles.

No se recomienda comprar semillas de abuelas, como dicen, de las manos. Muchas personas mayores están seguras de que las semillas ayudarán a curar el reumatismo de las piernas y las manos: las semillas se vierten en un recipiente por el calor y el calor, y allí se sumergen los pies o las manos adoloridos. De hecho, el dolor del reumatismo ayuda a aliviar el calentamiento y no las semillas en sí. A los pacientes con reumatismo también les ayudarán las bolsas ordinarias de sal calentadas en el horno.

Desafortunadamente, no hay forma de verificar la pureza de las semillas vendidas por dichos comerciantes, así que evite esos "puntos de venta".

Además, el mismo proceso de hacer clic en las semillas tiene un efecto beneficioso sobre la mujer embarazada, calmando y distrayendo los malos pensamientos. Además, las semillas ayudan a eliminar la acidez estomacal durante el embarazo y, a veces, las náuseas.

Si las semillas de girasol son tan saludables, ¿por qué algunos médicos no recomiendan que las mujeres embarazadas las coman?

1. Las semillas de girasol (y también las de calabaza) son un producto bastante calórico (100 gramos contienen hasta 600 kcal). Por lo tanto, no se recomienda que las mujeres embarazadas con un aumento de peso excesivo coman semillas y sus análogos (halva, kozinaki, dulces tostados).

2. Con dolor de garganta, es mejor posponer el chasquido de las semillas mientras dure la enfermedad. Garganta y desde una herida abierta, especialmente con tos seca, dolor de garganta, faringitis, amigdalitis, laringitis y similares.

Las cáscaras sucias pueden causar infección. Además, pequeñas partículas de semillas masticadas irritan la membrana mucosa de una garganta ya inflamada. Y con una tos húmeda debido a la formación y expectoración de esputo pegajoso, las cáscaras de las semillas pueden adherirse a las paredes de la garganta, lo que amenaza con desarrollar procesos de descomposición de estos residuos y, como resultado, empeorar el curso de la enfermedad. Así, podemos concluir que el descascarillado de las semillas puede provocar un curso prolongado de la enfermedad y la aparición de complicaciones.

3. Morder el caparazón con los dientes daña el esmalte, lo que significa que se vuelven vulnerables a la caries, que, por cierto, se trata. Además, el agrietamiento sistemático de las semillas con los mismos dientes conduce a su molienda (se les forma una muesca, por así decirlo). Por lo tanto, los dentistas recomiendan pelar las semillas con las manos.

Pero no descarte la versión de que la cáscara, las espinas de pescado, las semillas de sandía y otras partículas mal digeridas pueden provocar la obstrucción e inflamación del apéndice. Por lo tanto, para evitar obstrucciones, debe comer semillas sin cáscaras (películas) y cáscaras, y para esto debe limpiarlas con las manos y llevárselas a la boca completamente peladas.

No vale la pena negarse a usar semillas con cáscara, dando preferencia a las ya peladas. La cáscara protege a las semillas de la pérdida de nutrientes, por lo que las semillas peladas son más sanas.