La mayoría de nosotros percibimos el comienzo de un nuevo año como el comienzo de una nueva etapa en nuestras vidas, cuando queremos que toda la negatividad permanezca en el año anterior. Pero hay recuerdos desagradables que "deambulan" de año en año y no nos dan descanso. Cuando emergen de las profundidades de la memoria, se produce una poderosa ola de emociones. Y son tan fuertes, como si este evento te acabara de ocurrir. Tal reacción significa solo una cosa: la emoción se experimentó, pero la situación no se repensó, por lo que su recuerdo aún atormenta.
En este caso, una persona, mentalmente regresando a una situación traumática, experimenta estrés, y este es un camino directo a la enfermedad. El hecho es que durante el estrés, la adrenalina se libera en la sangre, lo que contrae los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, los órganos reciben menos sangre, lo que puede provocar en ellos diversos trastornos. Por lo tanto, es muy importante reconocer y transformar la información que contribuyó al estrés. ¿Cómo? Con la ayuda de una nueva dirección en psicología práctica, que se llamó "holodinámica".
Holodinámica significa "la dinámica del todo" (agujero - todo, dinámico - fuerza en acción). Por "totalidad" se entiende el trabajo armonioso de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. El primero es responsable de nuestra capacidad para procesar información, pensar lógicamente, analizar. Y el segundo - para nuestro pensamiento figurativo, emociones y experiencias. Por lo tanto, tanto el hemisferio derecho como el izquierdo del cerebro participan activamente en los procesos holodinámicos. Mientras que, por ejemplo, durante la meditación, cuando tratamos de apagar la "cabeza", solo la derecha está trabajando activamente.
¿Cómo estarán involucrados ambos hemisferios cuando trabajes en situaciones traumáticas? Encenderás tu imaginación (esta es una parafia del hemisferio derecho del cerebro), presentando una imagen de un psicotrauma (al mismo tiempo entrarás en un estado meditativo), y luego analizarás qué lección te ha dejado esta situación. tú.
HOLA, SOY TU HOLODAYN. En holodinámica, las imágenes, las formas de pensamiento se llaman holodine. Para entender mejor lo que es, recuerda a tu padre. Imagínalo parado frente a ti. Mira cómo se ve, qué tipo de cara tiene, qué ojos. Si te concentras en el recuerdo de tu padre, podrás ver una imagen mental tridimensional, un holograma. Todo lo que hemos visto tiene tales imágenes mentales. Entonces, sin esfuerzo, puede dibujar en su imaginación un holograma de un limón (en este caso, incluso puede aparecer acidez en su boca), un avión, y cualquier cosa. Al mismo tiempo, no te esfuerzas al inventar estas imágenes, pero ellas mismas surgen en tu imaginación. Ahora mismo, mientras lees estas líneas, recuerda algo o alguien e imagínalo. Estoy seguro de que inmediatamente "verás" cierto holograma.
En holodinámica se cree que nuestras emociones también pueden tener sus propios hologramas. Pero como las emociones no se pueden tocar, sino que solo se pueden sentir en tu cuerpo, para ver su imagen primero tendrás que concentrarte en la sensación corporal que provoca tal o cual emoción. Para entender mejor de lo que estoy hablando, recuerda cualquier evento cargado emocionalmente en tu vida. Por ejemplo, cuando tenías miedo de algo. Como regla general, el miedo causa frialdad en el cuerpo, constricción severa y espasmos. Con mayor frecuencia es la base de las enfermedades del cuerpo. Es con tales sentimientos-sensaciones que trabaja la holodinámica.
TRABAJAMOS CON EMOCIONES NEGATIVAS
1. EQUILIBRA TU RESPIRACIÓN
"Concéntrese en la sensación corporal": estas no son palabras vacías, sino un cierto algoritmo de acciones. ¿Cómo lograr esto? Hay muchas prácticas de concentración y casi todas ellas están relacionadas con nuestra respiración. Ahora trata de concentrarte en algo y al mismo tiempo respirar rápido, rítmicamente. Definitivamente no tendrás éxito. Por lo tanto, antes de empezar a trabajar con tus emociones, y sobre todo, para concentrarte en la sensación corporal que provocan, necesitas equilibrar tu respiración. Para hacer esto, respire profundamente y exhale lentamente varias veces. Al mismo tiempo, para no solo calmarse, sino también entrar en un estado de ánimo positivo, imagine que una vela está encendida en su corazón y su luz diverge a través de su cuerpo con cada exhalación.
2. "ENCONTRAR" EMOCIONES
Luego presta atención a la sensación causada por la emoción. ¿Qué significa prestar atención? Si realmente tiene éxito, entonces nada más que esta sensación distraerá su atención de su objeto: ninguna bota que presione, ninguna silla incómoda, ningún ruido fuera de la ventana.
Ahora centrémonos en el "objeto" de atención. Si las emociones están simplemente "horneadas", entonces las sentirás, como dicen, "aquí y ahora". Por ejemplo, durante varias horas después de una situación de conflicto, puedo tener una sensación de pesadez en la zona del plexo solar.
Si las emociones están profundamente enterradas y asociadas con un evento de larga data, entonces, respirando lentamente y recordando este evento, tendrás que sentir el área más intensa de tu cuerpo. Hay un "lugar de residencia" de tus emociones.
3. REPRESENTAR LA IMAGEN DE NUESTRO SENTIR
Dirigimos la luz de nuestro corazón hacia ella en nuestra imaginación e imaginamos mentalmente una imagen que corresponde a la sensación en el cuerpo. No lo inventamos, lo presentamos. Es decir, esta imagen, como al recordar un limón, simplemente debería “saltar” en tu imaginación. Para algunos puede tardar unos segundos, para otros puede tardar unos minutos. Por ejemplo, cuando me concentré en mi sensación opresiva en el área del plexo solar, literalmente vi de inmediato una imagen tridimensional de una araña negra peluda que estaba sentada en mi pecho.
4. TRANSFORMAR LO NEGATIVO EN POSITIVO
Después de que veas la imagen de tus emociones, mira hacia adentro a tu corazón, que está palpitando e irradiando luz, toma algunas respiraciones y exhala e imagina que tu corazón amplifica la luz. Respira hondo y, mientras exhalas, dirige esta luz desde el corazón hacia la imagen que ves y transfórmala en una positiva. En este caso, el hemisferio izquierdo del cerebro debe estar apagado. Solo funciona el correcto, que es responsable de nuestra imaginación, la transformación debe ocurrir por sí misma. No necesitas inventar nada.
Por ejemplo, cuando alumbré mi araña, vi en mi imaginación cómo se convertía en un diamante. Al mismo tiempo, sentí que la tensión abandonaba mi plexo solar y espontáneamente dejé escapar un profundo suspiro. Al cambiar la imagen de las emociones, cambié el sentimiento en el cuerpo, porque viven en estrecha conexión.
5. HAGA LA PREGUNTA "¿POR QUÉ NECESITO ESTO?"
En la próxima etapa final del proceso holodinámico de transformar lo negativo en positivo, ya será necesario encender el hemisferio izquierdo del cerebro y hacerse mentalmente la pregunta: "¿Por qué necesitaba esta situación?". La respuesta debe llegar rápidamente, ya que estarás en un estado de concentración, cuando los mejores consejos "oídos" de nuestra mente subconsciente, que, como dicen los psicólogos, lo sabe todo.
El personal del salón de belleza es un organismo vivo, cuyo desarrollo está influenciado en gran medida por el director de la empresa. Pero en cualquier equipo pueden ocurrir situaciones negativas: conflictos, malentendidos, estado depresivo. No es ningún secreto que las emociones negativas tienen un efecto perjudicial en quien las experimenta. Además, la negativa de un empleado afecta el estado de todo el equipo, lo que al final a veces conduce a situaciones de conflicto. Técnicas especiales ayudan a resolver problemas. Te presentamos algunos de ellos.
Cómo pensar positivamente
Analizamos técnicas que te permitan construir de manera efectiva la traducción de negativo en positivo en el trabajo de un salón de belleza.
Comparación beneficiosa (reencuadre)
Un mismo evento puede parecer positivo o negativo según el encuadre en el que se sitúe. Si compara el fracaso con el éxito, parecerá aún más significativo. Pero si comparas el fracaso con un fracaso mayor, deja de parecer terrible. Tal comparación siempre ayuda a aliviar los sentimientos causados por el fracaso y ayuda a comenzar a pensar positivamente.
¡TÉRMINO!
Reencuadre: repensar y cambiar la percepción de un objeto colocándolo en un nuevo contexto.
Alternativa
Esta técnica es similar a la técnica del nuevo contexto. Aquí le ofreces a la persona una alternativa menos placentera. Habiendo expresado la opción que ofrece, diga una alternativa que sea peor que la primera oración. Por lo tanto, puede presentar la situación bajo una mejor luz.
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nueva etiqueta
La conciencia humana está llena de estereotipos. Todos tienen ideas sobre lo que es bueno, malo, exitoso, cualitativo. Estas ideas son las mismas para la mayoría de las personas. Usando el conocimiento de los estereotipos, es posible cambiar el pensamiento de un empleado. Al ajustar un evento a un estereotipo ya establecido, puede lograr la evaluación deseada de este evento y convertir lo negativo en positivo.
Compensa lo negativo con lo positivo
A menudo estamos dispuestos a hacer inconvenientes e incluso sacrificios si estamos seguros de que nos espera un resultado positivo por delante. Si te enfocas en el lado positivo del evento, puedes cambiar tu actitud hacia él para mejor. El siguiente algoritmo ayuda a aplicar esta técnica en la práctica.
La primera es reconocer las carencias, estar de acuerdo en que hay aspectos negativos en la situación: “Sí, la situación es desagradable...”, “La situación actual tiene muchas carencias...”
La segunda es mostrar las ventajas, compensando lo negativo con lo positivo: “Pero tenemos la oportunidad…”, “A pesar de esto…”
Nueva redacción
Un mismo evento puede presentarse bajo una luz diferente, describiéndolo con diferentes palabras. Imagina que perdiste tu avión. Cuando hable sobre este evento con sus conocidos, puede llamarlo un "terrible desastre" o "un incidente divertido". Si usa un vocabulario neutral, sus conocidos percibirán este evento no como un incidente desagradable, sino como una nueva oportunidad.
Intente en lugar de las palabras "catástrofe", "fracaso" usar "situación desafortunada", "éxito incompleto", "desliz menor".
Fijación de la experiencia positiva.
La fijación en los eventos negativos lleva al hecho de que el empleado e incluso el propio jefe del salón son pesimistas sobre la vida, pierden la fe en su fuerza. Mientras que la fijación en la experiencia positiva y el éxito, por el contrario, da nuevas fuerzas y confianza en sí mismo, ayuda a una persona a mantener una actitud positiva y confianza, incluso si se encuentra en una situación desfavorable.
Para entrenar tu mente para fijar lo positivo y aprender a pensar positivamente, debes recordar los momentos específicos de tu éxito: una promoción, un buen trato, una buena reseña de un cliente. Si fallas, recuerda esta agradable situación y sumérgete en ella. Si ya ha tenido éxito, entonces tiene todas las cualidades y el conocimiento para lograrlo nuevamente.
Sustitución del Pensamiento
No te prepares para el fracaso. Evite las palabras "No puedo", "Es demasiado difícil". Trate de mantener el pensamiento positivo, ignore los pensamientos negativos.
Actitudes positivas
Cualquier empresa debe ser tratada como ya exitosa. Antes de una reunión importante, dígase a sí mismo que ya logró su objetivo. Inventa actitudes positivas: "Mi propuesta fue aceptada", "Mi proyecto fue exitoso". Al repetir tales instalaciones, te sintonizas con una ola positiva y te vuelves más seguro de tu éxito. Arnold Schwarzenegger, como un aspirante a atleta desconocido, a menudo se decía a sí mismo que tendría éxito y ganaría el título de "Mr. Universo". Repitió y creyó en estos principios incluso antes de lograr su primera victoria. Ahora es una estrella de cine, un multimillonario, un político que ha sido galardonado en cinco ocasiones con el título de "Mr. Universo".
Métodos mecánicos para crear un pensamiento positivo
Si le resulta difícil entrenarse para pensar positivamente usando solo la fuerza de voluntad, use métodos mecánicos. Para disuadir a los niños de usar lenguaje obsceno, algunos padres les colocan una banda elástica alrededor de las muñecas y los obligan a mover la mano cada vez que pronuncian malas palabras. Este método parece primitivo a primera vista. Pero refleja el principio de nuestro cerebro: dos señales recibidas al mismo tiempo se conectan en nuestro subconsciente. Si te haces clic con una goma elástica cada vez que un pensamiento negativo entra en tu mente, puedes lograr el mismo efecto. El cerebro conectará dos señales: un pensamiento negativo y dolor. Y entonces nuestra conciencia percibirá los pensamientos negativos como causantes de dolor y los evitará.
pulsera de colores
Se cree que puedes inculcarte cualquier hábito repitiendo la acción durante 21 días. El sacerdote Will Bowen, autor de la técnica, sugirió llevar un brazalete de cierto color en el brazo durante todo el período sin quitárselo. Durante este tiempo, se deben evitar las quejas, críticas y otros pensamientos negativos. Si rompe la prohibición, póngase el brazalete en la otra mano e intente aguantar durante los próximos 21 días. De esta forma, podrás entrenar tu mente para evitar pensamientos negativos.
¡IMPORTANTE!
Cuando trabaje para convertir lo negativo en positivo, incluya no solo a los empleados, sino también a usted mismo en esta actividad. Una actitud positiva hacia la vida y la capacidad de ver lo bueno en lo malo te ayudarán a tener éxito.
¿Todavía tienes películas fotográficas antiguas? No te apresures a deshacerte de ellos: ¡mejor dales una nueva vida a estos chupitos! Para hacer esto, solo necesita convertirlos a formato digital y descubrir cómo traducir lo negativo en positivo. Siga leyendo para conocer todos los matices y aprender a convertir negativos en fotos normales en PhotoMASTER.
Etapa preparatoria: digitalización de negativos
Vale la pena comenzar a trabajar con la transferencia de negativos a formato digital. Esto se puede hacer de varias maneras. La forma más fácil es usar un escáner: coloque la película en este dispositivo y haga copias. Puede recortar el fondo blanco al escanear o más tarde en un editor de fotos. Si no tiene el escáner a mano, puede digitalizar la película con su teléfono o cámara: simplemente tome una foto de los fotogramas deseados uno por uno y cárguelos en su computadora.
Cómo convertir un negativo en un positivo en una computadora
Inicie "PhotoMASTER" y cargue una foto para trabajar en ella: para hacer esto, haga clic en el botón "Abrir foto" y especifique la ruta al negativo en la PC para el editor o arrastre la imagen a la ventana de trabajo directamente desde el explorador con el ratón
Abrir una foto para el trabajo
Vaya a la sección "Herramientas" y seleccione "Curvas". Aparecerá un gráfico en el panel de la derecha:
Activar Curvas
De forma predeterminada, el editor sugiere cambiar la curva RGB. Es con ella que trabajaremos. Para que los colores de la foto sean correctos, debe arrastrar el extremo inferior izquierdo de la curva hacia la esquina superior izquierda y el extremo superior derecho hacia la esquina inferior derecha. Los puntos en el medio deben eliminarse: para hacer esto, simplemente haga doble clic en cada uno de ellos. Si hiciste todo bien, entonces la foto tendrá un aspecto adecuado.
Establezca la posición de la curva como en la captura de pantalla
Cómo mejorar la calidad de la foto
Aprendiste a convertir un negativo en positivo a partir de una película fotográfica. Sin embargo, a veces la imagen requiere un procesamiento adicional. Por ejemplo, a menudo se requiere corrección de color. Las siguientes herramientas están disponibles en el programa PhotoMASTER para recuperar fotos antiguas:
Puede recortar los bordes de la película con la herramienta Recortar. Simplemente seleccione la relación de aspecto adecuada, marque la parte de la imagen que desea dejar y luego guarde los cambios.
Recorta el exceso con la función de recorte
Si la película se ha almacenado durante mucho tiempo en condiciones desfavorables, lo más probable es que hayan aparecido defectos en ella. Las grietas, los dobleces y la suciedad afectarán negativamente la calidad de la foto final. Afortunadamente, puedes deshacerte de ellos en el programa PhotoMASTER. Las manchas pequeñas ayudarán a eliminar el "Pincel curativo", los defectos grandes - "Sello". Además, si es necesario, puede eliminar el grano o enfocar la imagen.
Los defectos menores ayudarán a eliminar el "Sello".
Para corregir el resultado, haga clic en el botón "Guardar". Seleccione la ubicación donde se ubicará el archivo, y también asígnele un nombre y elija un formato gráfico apropiado. ¡Listo! Ahora ya sabes qué programa para convertir negativo en positivo. ¡Descarga el editor PhotoMASTER ahora mismo! El programa lo ayudará a ordenar rápidamente cualquier imagen, y pronto podrá decorar su álbum de fotos familiar con ellas.
Siempre hay mucha negatividad a nuestro alrededor. Parece que la gente ya ha olvidado cómo vivir positivamente y ver el bien en lo que les rodea. Pero, ¿y si no quieres vivir en un mundo malvado? ¿Si quieres vivir positivamente, pero tienes obstáculos? ¿Cómo convertir la energía negativa en positiva?
enciende la fantasia
Imagina que lo malo que te sucedió es solo un grupo de hermosas estrellas que se mueven suavemente en el espacio del espacio con una música increíblemente hermosa.
imagina el amor
Después de que toda la negatividad se haya convertido en una lluvia de estrellas, imagina algún tipo de imagen que asocies con el amor.
Ríos de positividad fluyen a través de tu cuerpo y llenan cada célula.
¿Parece una especie de mierda? Pero, esta es una técnica muy efectiva que utilizan muchos psicoterapeutas hoy en día y realmente tiene un resultado. Pero al aplicar esta técnica, es importante que conozcas algunas reglas más que te ayudarán a transformar lo negativo en positivo.
Reglas de vida positivas
Regla 1: Sé agradecido
Por todo lo que tienes y no tienes, tienes que estar agradecido. Si estás agradecido con el Universo, te dará aún más.
Regla 2: No esperes nada de la gente a cambio.
La gente no tiene que hablarte con respeto, decirte solo buenas noticias, vivir de manera positiva. Es tu decisión, y ellos han decidido que quieren desanimarse. No hay necesidad de estar molesto porque no entienden las verdades que tú entiendes.
Regla 3: Rodéate de positividad
Tu éxito depende en un 50% del entorno en el que vives y creas, así que hazte amigo de aquellos que te dan alegría, que siempre reaccionan positivamente incluso ante los eventos más tristes.
Entonces, para no vivir en negatividad, primero que nada, debes tomar esa decisión. Depende sólo de ti cómo vas a vivir, en negativo o en positivo, en alegría o en tristeza.
