- influencia de la luna
Embarazo, lactancia, menstruación .. cambios de humor: la luna tiene un gran efecto en el cuerpo femenino, mucho más fuerte que en el masculino.
Por lo tanto, si te acuestas antes de las 9 de la noche, puedes llenarte del poder de la luna, que comienza a manifestarse activamente durante nuestro sueño. Hasta ahora, no soy muy bueno sacando fuerza así... pero hay algo por lo que luchar.
Un vaso de leche tibia antes de dormir te ayuda a dormir mejor.
El uso de perlas mantiene la juventud y tiene un efecto beneficioso sobre la salud de la mujer.
Si practicas yoga, haz el ejercicio de saludo a la luna de Chandra Namaskar por la noche. Calmará y ajustará tu cuerpo al sueño, que se ha desbordado durante el día. - Cuidado personal
El peinado hecho mejora el estado de ánimo, da confianza en sí mismo, el poder femenino también está en el cabello.
También es necesario mimar tu cuerpo con mascarillas, cremas de masaje.
Tome un baño de vapor o simplemente sumérjase en un baño tibio. Todo esto ayuda a sentirse renacido, recuperando fuerzas.
Nuevos conjuntos, faldas y vestidos y joyas llenan de energía a las mujeres.
La natación y los ejercicios matutinos refrescan el cuerpo. - Creamos comodidad
La limpieza general es útil en todos los sentidos, tirando todo lo que no se necesita y no se usa ni una sola vez al año.
Regala o tira toda la ropa y los zapatos sin usar.
La limpieza en la casa ayuda a vivir más conscientemente, así como la ropa limpia y ordenada.
El mal humor se puede eliminar con la limpieza.
Belleza en la casa, cortinas nuevas, toallas, trapos o esponjas para la limpieza, incluso una escoba nueva, todo esto nos ayuda a las mujeres y nos da fuerzas para cuidarnos a nosotras mismas y a nuestros seres queridos. - Comunicación con la naturaleza
Paseos en el mar o simplemente en el parque, bosque, etc.
Excavar en el suelo, ya sea en huertas o simplemente en el cuidado de flores en el hogar.
Da de comer a patos, ardillas o animales en un minizoológico fuera de la ciudad.
Viajar si es posible, o incluso un pequeño cambio de escenario en una distancia corta.
Nadar en los embalses, quien guste donde..
Juegos al aire libre (ay, cómo de pequeños saltábamos a las gomas). - comunicación con las mujeres
Sí, los "arcos" necesitamos charlar con los de nuestra especie. Es útil organizar despedidas de soltera incluso sin bodas. O simplemente reunir a las chicas para que lo visiten en casa, cocinar algo juntas. O ir usted mismo a esos invitados. Visite clubes para madres jóvenes, compartiendo experiencias en materia de educación.Es importante intercambiar energía femenina entre sí.
- Comunicación con los niños
Es muy divertido jugar con los niños, sumergirse en la infancia, dejar las tareas del hogar para más tarde, hacer el tonto desde el corazón. En general, es educativo hacer algo con los niños, ya sean manualidades o ayudar a mamá en la casa. Si aún no tiene hijos propios, cuidar al hijo de otra persona será una experiencia gratificante para usted. - Creación
No todos somos creativos, pero la creatividad es necesaria para reponer energías. Apaga el cerebro y abre el alma. Ya sea dibujo, baile, costura, fotografía o canto. Piense en lo que está más cerca de usted y asegúrese de encontrar tiempo para esto. - Caridad
No es por nada que existe tal cosa como "dar un diezmo", el dinero es un flujo y necesita ser ciclado. Como el agua en la naturaleza. Si el agua no sale, entonces no tendrá adónde fluir. Ayuda a alguien con dinero si es posible, tanto como sea posible. O dale tiempo a alguien, muestra atención, alimenta a las personas sin hogar, participa en el trabajo voluntario.Incluso dar un regalo te hará sentir mejor.
- Saber ser débil
Hoy en día, muchas mujeres con este artículo pueden tener dificultades. Hemos olvidado cómo pedir ayuda, dejar que los demás nos cuiden. Comenzamos a mostrar nuestra fuerza de manera demasiado incorrecta ... podemos hacer todo, sí. Pero ¿vale la pena hacer esto?, deja que los hombres muestren sus mejores cualidades cuidándote. ¡Después de todo, nuestra verdadera fuerza está en nuestra debilidad!
Autodesarrollo
Lee libros, si es posible en vivo, en papel y todos los días. Lleva tu diario personal, que a veces ayuda a escucharte y entenderte mejor que nadie. Escucha conferencias en YouTube, autoestudio sobre temas de interés, aprende a meditar y a hacer yoga. Compartir los conocimientos adquiridos con los demás.
Cada uno de nosotros tiene períodos de disminución de la energía, cuando no hay fuerza para nosotros mismos, ¿qué podemos decir de los demás? En esos momentos, hacemos ruido con los seres queridos, criticamos, actuamos y hacemos todo lo que se describe en varios libros y revistas bajo títulos como: "Diez cosas que destruyen las relaciones" o "Lo que molesta a los hombres en las mujeres".
Esto se debe a que somos muy desatentos a nuestra energía. Pero una mujer es un recipiente de energía, cuando está llena de ella, dota a los que la rodean. ¿Dónde conseguir la fuerza si se acaban? Y mejor, ¿qué hacer para que las fuerzas no terminen?
Entonces, aquí hay veinte formas que aumentan el poder femenino.
1. Masaje. Según los Vedas, el cuerpo femenino necesita contacto. Es genial si hay un ser querido cerca que te abrazará, te acariciará la cabeza... Pero incluso si él no está, asegúrate de ir a darte un masaje. De lo contrario, la energía negativa se estanca, lo que puede incluso conducir a la enfermedad.
2. Peinado. El cabello almacena energía. Pero también acumulan energía negativa. Es por eso que las mujeres a menudo comienzan intuitivamente una nueva vida con un nuevo peinado. El cuidado regular del cabello es esencial para una mujer.
3. Fragancias. Lámparas de aroma, incienso, perfume, envuélvete en un aura de agradable aroma.
4. Agua. En la antigüedad, se creía que cualquier elemento podía llenar de energía a una mujer. Pero el agua siempre ha ocupado un lugar especial entre las fuentes de fortaleza de “nuestro hermano”, porque el agua quita las energías negativas, renueva y purifica. Si te sientes cansado, sal a caminar por el estanque, vete de vacaciones al mar. Y asegúrese de bañarse con la mayor frecuencia posible.
5. Diarios. Una mujer tiene miles de pensamientos en su cabeza y necesita ponerlos en alguna parte. Al expresar nuestras emociones en papel, nos liberamos de ellas, nos comprendemos mejor a nosotros mismos.
6. Cuidado. No nos den de comer pan, humanicemos al monstruo. Porque tenemos que cuidar. Haz buenas obras, haz obras de caridad. Esto le da a la mujer la sensación de ser deseada y necesitada.
7. Meditación. Una mujer simplemente necesita detenerse en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y simplemente limpiarse de una variedad de pensamientos y energías.
8. Alabanza. No, no se trata solo de ser elogiado. Es muy importante que aprendas a alabar a los demás. Especialmente las mujeres. Aprende a felicitar. Por cierto, la incapacidad de alabar habla de bloqueos en la comunicación. A menudo con otras mujeres de la familia familiar.
9. Naturaleza. En primer lugar, una mujer solo necesita pasar una hora al día en la calle. Lo ideal es que sea un parque, plaza o bosque. La energía de la Tierra, perdonen la metáfora, nos es tan necesaria como el aire. Los viajes fuera de la ciudad, los picnics en la naturaleza nos llenan de energía.
¡Buenos días, queridos amigos!
Mucha gente está interesada en la pregunta, ¿de dónde sacar energía? Y hoy trataré de expresar mis pensamientos sobre este asunto.
Amigos, hay energía más que suficiente a nuestro alrededor, todo lo que nos rodea está simplemente saturado de energía. Nuestro mundo está hecho de energía. Muchas personas creen erróneamente que una persona es una especie de batería y puede "acumular energía".
En realidad, no es así en absoluto. Una persona no puede acumular energía, solo la pasa a través de sí mismo y, en esencia, es un conductor. Los conductores son buenos y no muy buenos. Si queremos tener suficiente fuerza para todo lo que hacemos, debemos tratar de convertirnos en una buena guía.
¿Cómo se puede lograr esto?
Primero debe averiguar por qué los malos conductores pierden parte de su energía. La mayoría de las personas pierden su energía por un sentido de autoestima. Se necesita una gran cantidad de energía para mantener este sentimiento.
Esto puede manifestarse de diferentes maneras:
1. En un momento en que una persona está preocupada por lo que dirán los demás sobre él.
Nos preocupamos por y sin él. Nos importa si somos lo suficientemente exitosos, lo suficientemente atractivos, lo suficientemente geniales, etc. Si una persona afirma que no le importa lo que piensen de él, es lo mismo, solo que se manifiesta de otra manera. Cerrarse de esta manera esconde su verdadero deseo de impresionar.
2. Cuando exageramos la importancia de nuestras acciones. Por extraño que parezca, tener una sola mente puede tener efectos secundarios negativos. Por ejemplo, si nos fijamos metas y nos decimos a nosotros mismos: “¡Debo realizarlas a toda costa, sin importar lo que me cueste!”, entonces le damos mayor importancia a estas metas. Y como resultado, devora nuestra energía y alarga el camino para lograr nuestras metas. ¿Cómo puedes preguntar?
Lo que pasa es que si estamos relajados, entonces tenemos “buena conductividad”. Sé que suena raro, pero es verdad. Cuando dedicamos parte de nuestra energía a la creciente importancia de nuestras metas, se vuelve difícil alcanzarlas, porque no hay suficiente energía.
Un pianista no podrá tocar bien la música si sus manos están tensas. Un jugador de tenis no podrá jugar bien si agarró convulsivamente la raqueta. Sus manos deben estar relajadas. La fuerza se requiere solo para breves momentos de golpear la pelota o las teclas.
Lo mismo ocurre con nuestros objetivos. Sí, necesitamos articularlos claramente. Pero no deberíamos referirnos a ellos como "morir pero hacer".
Un enfoque diferente es más efectivo: “Si todo sale bien, maravilloso. Si algo te impidió alcanzar tu objetivo, también está bien. Así que fue por algo. Analizamos la situación, sacamos las conclusiones apropiadas y seguimos adelante”.
Las personas fuertes están acostumbradas a cuando no tienen la fuerza para forzarse, ¡porque son fuertes! Es todo una tontería. En este caso, debe detenerse y cambiar a otra cosa. Después de un cierto período de tiempo, puedes regresar y continuar lo que empezaste sin fanatismo. No hay necesidad de hacer algo a la fuerza, porque tarde o temprano una persona no puede soportarlo y comienza a hacer algo que no está relacionado con el negocio principal sin darse cuenta. Y al mismo tiempo, desperdicia una energía preciosa en los remordimientos de conciencia. Tan pronto como note una característica de este tipo detrás de usted, deténgase inmediatamente y haga algo relajante, y luego puede regresar y continuar con la actividad interrumpida.
Cada uno de nosotros establece algún tipo de marco limitante para nosotros mismos (también una manifestación de importancia): "Debo hacer esto", "No puedo fallar", etc. ¡¡¡DISPARATES!!!
Debemos aprender a regocijarnos no solo en los éxitos, sino también en los fracasos. Si sabemos exactamente lo que queremos de la vida, entonces hay pocas posibilidades de encontrarnos con un fracaso, ya que los fracasos no son más que otro giro en el camino. El universo nos ayuda a hacer frente a lo que nos falta comprensión.
Durante un período de fracaso, es difícil para nosotros darnos cuenta de que nos puede ser útil de alguna manera, y solo después de unos años comenzamos a comprender que nos salvó de algo más terrible o nos ayudó a salir del camino equivocado. en el momento adecuado.
Muchas personas viven vidas aburridas y grises. ¿Por qué? Se cree que la culpa de esto es la sociedad, la educación, la pereza banal y la falta de voluntad para tomar la vida en sus propias manos. Sí, es cierto, pero también hay algo más. Si observa, puede ver que las personas a menudo simplemente no tienen suficiente energía. Tal vez esa mujer estaría feliz de comenzar a bailar, tal vez este hombre quisiera aprender a andar en patineta o al menos aprender japonés, pero no, después del trabajo, solo hay suficiente fuerza para gatear hasta la cama y colapsar en ella sin fuerza! Por lo tanto, no se apresure a acusarse de pereza e inercia; tal vez usted también simplemente necesite energía.
Sobre "baterías"
Las personas con una buena "batería", es decir, personas enérgicas, logran hacer más en un día que la persona promedio. Y cuando la “batería” se agota, a veces estarías feliz de hacer algo, pero no tienes tiempo para hacer frente ni siquiera al mínimo necesario.
¿Dónde puedo conseguir una "batería" para una persona?
Bueno, por ejemplo, con los relojes todo está claro: si se les acaba la batería, solo hay que ir a la tienda y comprar uno nuevo. No hay nada complicado aquí, solo vea qué elemento alimenta su reloj. Pero una persona no es un despertador, es mucho más complicado. Por lo tanto, las "baterías" humanas no son algo pequeño, redondo o cuadrado, sino toda una gama de diversas medidas destinadas a aumentar la energía y el vigor.
Si piensa lógicamente, quedará claro que las baterías más simples para las personas son los alimentos. Sin comida, una persona no vivirá mucho tiempo, esto es comprensible. Además, una persona necesita agua y aire, quizás, a veces incluso más que comida. Y finalmente, todos saben que una persona, sin importar cómo coma, no puede vivir sin descansar y dormir. Así, el agua, la comida, el aire y el sueño son los elementos principales de las baterías humanas.
Agua
Como sabe por un libro de texto de biología, una persona es principalmente agua, alrededor de las tres cuartas partes. Es necesario beber agua para que todas las reacciones químicas que en conjunto componen nuestra existencia se desarrollen correctamente.
Si no hay suficiente agua, entonces el cuerpo está listo para las hazañas solo por la mañana. Por la tarde, con la falta de agua, te sientes letárgico y, a veces, incluso somnoliento. ¿Tu caso? Bebe más agua. Al menos 1,5 litros al día, como aconseja la ciencia.
Parafraseando un eslogan de un comercial, no todos los alimentos son iguales. Algunos tipos de alimentos contienen sustancias que son absolutamente inútiles para nuestro organismo. Es decir, tal comida no da energía. Si hacemos una analogía con un reloj electrónico, entonces esta es una batería de plastilina; aunque parece una real en forma, no hace ningún bien, excepto el daño (obstrucción de contacto). No enumeraremos en una lista larga y tediosa lo que se refiere a la comida chatarra: ¡es mejor hablar de inmediato sobre lo que es útil!
la comida es saludable
Comencemos con el hecho de que los beneficios no están solo en la comida en sí, sino también en el modo de comer. Muchas personas, que se apresuran a trabajar por la mañana, se saltan el desayuno, ¡y están completamente equivocados! El desayuno es la comida más importante del día en términos de energía. El almuerzo, la cena y las meriendas durante el día son menos importantes. Al mismo tiempo, es mejor comer los alimentos más valiosos desde el punto de vista energético para el desayuno.
Los fisiólogos y nutricionistas, después de haber realizado más de cien experimentos, descubrieron qué alimento es la mejor "batería" para una persona. Y son estas "energías" las que se deben comer en el desayuno. ¿Así que qué es lo? Productos que nos son muy accesibles y familiares desde la infancia: gachas (especialmente avena, mijo y trigo sarraceno), productos de leche agria (requesón, kéfir), frutas dulces y frutos secos (plátanos, manzanas, cítricos, albaricoques secos), verduras (especialmente las verdes), pescado y carne bajos en grasa, y bebidas: chocolate caliente y té verde. A algunas personas les gusta cocinar huevos revueltos por la mañana.
En resumen, por la mañana necesitas comer normalmente para tener suficiente energía hasta el almuerzo, especialmente si durante este período estás muy activo en el trabajo. Al mismo tiempo, no es necesario comer en exceso por la mañana, esto también es importante, de lo contrario, sin despertarse realmente, "asentirá" de inmediato, porque todas las fuerzas del cuerpo se gastarán en digerir un exorbitante cantidad de comida que cayó repentinamente en el estómago justo en la mañana.
aire y aliento
Probablemente pensó que solo necesita aire fresco del campo para respirar. Tienes razón, pero solo la mitad. El hecho es que las personas modernas no solo respiran aire sucio, sino que, de hecho, ¡no saben cómo respirar!
Concéntrate en tu respiración, observa cómo respiran los demás. ¿Sientes? La respiración es superficial, superficial, a menudo incluso desigual. Pero una respiración adecuada no es solo energía, sino también la salud de todo el cuerpo. Si respira correctamente, con el pecho lleno, incluida la pared frontal de la cavidad abdominal en el proceso de respiración, no solo obtendrá un impulso de energía, sino que también mejorará el funcionamiento de los órganos internos (la respiración adecuada reemplaza el masaje), y además, ¡tu voz será más profunda y expresiva!
Aprender a respirar correctamente después de tantos años no es fácil, pero puedes acelerar este proceso con uno de los sencillos ejercicios del yoga clásico. Aunque, sobre la simplicidad, esto es muy subjetivo, para ser honesto :) El ejercicio se llama "Saludo al sol". Ponte de pie, pon tus pies cómodamente. Mientras inhala, levante las manos y estírese, y mientras exhala, inclínese hacia el sol, tocando el suelo con las palmas (sí, no todos pueden hacer esto, pero quien no pueda, ¡que se esfuerce por lograrlo!). Ahora la siguiente fase: mientras inhalas, aún tocando el suelo con las manos, da un paso atrás primero con una, luego con la segunda pierna. Mientras exhala, intente equilibrar esta figura: el suelo, las piernas rectas y la espalda recta deben formar un triángulo hermoso y uniforme. La última fase: mientras inhala, baje el cuerpo y acuéstese boca abajo (todavía con las manos en el suelo). Levántate sobre tus manos, descansando tus pies en el suelo, agáchate, estira tu cabeza hacia arriba, como una tortuga. Es bastante difícil al principio, pero después de unos días te engancharás. Bueno, o simplemente decide que no es absolutamente necesario burlarse de ti mismo de esa manera.
Sueño
Los científicos han comprobado que en sueño, toda la información que hemos aprendido durante el día es sistematizada, analizada, dispersada por las alcancías de nuestra experiencia y cadenas lógicas. Si una persona no durmiera, no tendría lógica, y permanecería estúpido, no podría aprender nada. Durante el sueño, sin embargo, no solo se asimilan unidades de información analítica: nuestro cuerpo recuerda y asimila nuevos movimientos, participa activamente en la renovación celular y la asimilación de sustancias necesarias. El sueño es el momento de la recarga activa. Por eso, sin dormir lo suficiente, incluso con una nutrición y respiración adecuadas, nos sentimos abrumados y enfermos.
El sueño tiene dos reglas importantes. Solo cuando se siguen estas reglas, el sueño se convierte en una bebida energética. En primer lugar, el sueño debe ser suficiente. No a trompicones, no al azar, pero debería ser suficiente para que duermas bien. Todo el mundo tiene un número diferente de horas de sueño: alguien tiene suficiente para dormir bien, y seis horas, y alguien necesita nueve. En segundo lugar, nunca saltes de la cama cuando te despiertes. El cuerpo tarda entre 10 y 15 minutos en "encenderse" para funcionar. Acuéstate, acuéstate, estírate, hazte un simple masaje matutino para sentirte alegre todo el día. Lo principal durante este período es no volver a dormirse, de lo contrario, puede quedarse dormido en el trabajo o perder el avión.
Actividad física
La actividad física regular suficiente y factible también está perfectamente cargada de vitalidad, manteniendo el cuerpo en buena forma. Para aquellos que se mueven poco en el trabajo, las clases de gimnasia, natación, ciclismo o al menos largas caminatas al aire libre son obligatorias.
Algunas palabras sobre la herencia.
Otro factor importante en nuestra vitalidad es el nivel de "carga" que la naturaleza le da a cada uno. No en vano se acuñaron términos como colérico y flemático. La herencia determina mucho, pero no todo. Por lo tanto, si alguien por naturaleza "no tiene suficiente carga", entonces solo necesita minimizar el consumo de energía adicional, habiendo descubierto exactamente dónde sucede.
Si piensas un poco, no es difícil entender en qué casos la energía del cuerpo fluye, como dicen, hacia la tubería. Una persona puede perder energía en vano, por ejemplo, cuando maldice y discute, cuando se preocupa demasiado, etc. Los malos hábitos también consumen la vitalidad, como fumar, abusar del alcohol y comer en exceso con regularidad.
Cual es el resultado?
Al final de este artículo, resumamos toda esta gran cantidad de letras: “la moraleja de esta fábula es tal que para lograr nuestros objetivos, necesitamos no solo motivación, sino también energía. La conclusión resulta extraña: para que los sueños se hagan realidad, debemos beber lo suficiente, comer bien, dormir lo suficiente, respirar bien y movernos más. Pero esto es cierto, estos elementos de recarga energética nos ayudarán a lograr más que si los descuidamos.
PD ¡El humor y las emociones positivas también cobran!
Probablemente todos conocen la publicidad de baterías, donde un conejito lleno de vida toca un tambor. Así que, como toque muy apropiado que complementa este artículo, te ofrecemos un divertido vídeo sobre un baterista que entrena en casa en unos simuladores especiales de bajo ruido. Mira, es muy divertido :)
¡Todo buen humor y más energía!
¿Alguna vez te has preguntado por qué la energía de algunas personas está en pleno apogeo, están llenas de salud y felicidad, su eficiencia se sale de escala, mientras que para otras la vida está llena de gris, incesante cotidianidad y enfermedades de las que no pueden salir? ¿Dónde puedes encontrar la fuerza para hacer cambios positivos en tu vida?
Primero debes mirarte a ti mismo y tratar de descubrir a dónde van las fuerzas de la vida.
- emociones negativas
La energía vital es todo lo que nos rodea, incluidos nosotros mismos, nuestros pensamientos y palabras. A menudo, criticando, condenando, culpando a todos los que nos rodean, acumulando insultos, reducimos el nivel de nuestra vitalidad varias veces. Los pensamientos constantes sobre el trabajo, el jefe, los colegas, el "desplazamiento" en la cabeza de varias situaciones de conflicto también liberan nuestra energía, como el aire de un globo. - Sobrecarga
Sucede que la tensión general del cuerpo se acompaña de una negativa a dormir y, al estar en un estado estresante, comienza a absorber todas las reservas de energía. - Falta de cosas favoritas
Si una persona no tiene un pasatiempo favorito, una salida que le brinde placer, pierde la oportunidad de sacar vitalidad de sí mismo incluso en los momentos difíciles.
Al mismo tiempo, hay muchas fuentes de las que una persona puede extraer su energía vital y compartirla con los demás.
- En el nivel físico estos son los cimientos de todos los conceptos básicos: sueño saludable, nutrición adecuada, ejercicio, abandonar los malos hábitos. El uso adecuado de cada fuente resuelve la mitad de los problemas y crea la base para cambios positivos.
- A nivel espiritual y emocional esto es trabajar con pensamientos, sentimientos, emociones, porque la energía mental tiene un orden de magnitud de poder mayor que la energía física. Para apoyarla:
1. Conéctese con personas de ideas afines
La comunicación con personas de ideas afines carga y da fuerza. A veces, incluso puedes estar en silencio con esas personas y aún sentir cómo te dan buen humor.
2. Lleva la creatividad a tu vida
Todo aquello en lo que pones una partícula de tu alma tiene una carga de energía colosal. Incluso si no parece ser una persona creativa, intente comenzar poco a poco: "visualice lo bueno": cuelgue una imagen motivadora sobre su lugar de trabajo que lo inspire todos los días.
3. Aprende a relajarte
No acumules estrés en ti mismo, aprende a deshacerte de él. Las meditaciones, las prácticas espirituales están diseñadas para dar fuerza a una persona y ayudarla a encontrarse a sí misma.
4. Estúdiate a ti mismo
Hágase algunas preguntas, tales como: qué quiero, qué me gusta, qué dejaré atrás, qué tengo, de qué estoy orgulloso. Incluso las preguntas en sí mismas cambian la conciencia de una persona en la dirección correcta. Nuevos conocimientos sobre uno mismo pueden impulsar cambios positivos.
En este tema, tocamos el conocimiento básico que es conocido por casi todas las personas. Pero saber no es suficiente, debes ser capaz de aplicar este conocimiento y hacerlo todos los días, regularmente, aunque sea un poco, pero avanza hacia la reposición de tu energía vital.
