Lo que puede y no puede beber durante el embarazo. alivio del dolor de garganta

La dieta de la futura madre afecta en gran medida la tasa de procesos metabólicos en su cuerpo y la absorción de los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé. El suministro de proteínas, grasas, carbohidratos y oligoelementos útiles para el feto, su crecimiento y desarrollo uniforme, así como el aumento de peso, el trabajo de los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos de la mujer misma dependen de la intensidad del metabolismo.

Por un lado, hay muchos alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer. Por otro lado, algunas futuras madres siguen una dieta estricta.

No debe ir a los extremos, solo necesita descubrir cómo la desnutrición durante el embarazo realmente puede dañar.

¿Por qué es tan importante una nutrición adecuada durante el embarazo?

Muchos futuros padres imaginan literalmente la "nocividad" de un producto alimenticio en particular: si una mujer embarazada come algo, llegará al feto y lo dañará. Sin embargo, este no es el caso: en realidad, la situación con los productos "prohibidos" es mucho más complicada. No hay tubo digestivo directo entre el cuerpo de la madre y el bebé. Los alimentos que come una mujer embarazada se descomponen en su tracto digestivo en los principales productos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo y el desarrollo del feto: proteínas, grasas y carbohidratos. Estas sustancias son esenciales para el metabolismo energético. A través de la pared intestinal, se absorben en el torrente sanguíneo y se entregan al bebé a través de los vasos sanguíneos.

De la mayoría de los componentes dañinos de los alimentos modernos (aditivos alimentarios, potenciadores del sabor, conservantes, colorantes, sabores), el bebé está protegido por la barrera placentaria (un microfiltro doble único de las paredes de los capilares del útero y la placenta). Si la placenta hace bien su trabajo, entonces las moléculas de sustancias nocivas literalmente no pasan por el "control de aduanas" y no ingresan a la circulación fetal.

Entre esos alimentos que tradicionalmente comemos, no hay ninguno que pueda afectar directamente la salud del feto. No existe tal comida, bebida, fruta o verdura, nuez, baya, etc., que generalmente es útil, pero se vuelve dañina durante el embarazo. Sin embargo, esto no significa en absoluto que la futura madre pueda comer con seguridad lo que quiera sin temor por la salud del feto. El embarazo es una carga adicional para el cuerpo de una mujer, y muy importante. Todos sus órganos y sistemas funcionan en "modo de guerra", y a veces en el sentido más literal: el útero en crecimiento ejerce presión sobre los órganos vecinos, incluidos el estómago y el páncreas, el hígado y la vesícula biliar, el bazo, los riñones, la vejiga y un gran número de grandes vasos sanguineos. Con este modo de funcionamiento, cualquier error en la alimentación, que en tiempos normales se manifestaría como un ligero malestar o pasaría del todo desapercibido, puede afectar gravemente al metabolismo y empeorar el bienestar de la futura madre.

Ningún alimento, de hecho, puede dañar directamente al bebé. Sin embargo, el uso de productos nocivos siempre afecta negativamente la salud de la futura madre, de la que depende el curso del embarazo y el desarrollo del feto. Por lo tanto, revisar tu dieta durante el embarazo no es un reaseguro vacío, y debes tomarlo con prudencia y toda la seriedad.

Qué no comer embarazada: "lista negra" de alimentos tóxicos

Por supuesto, la futura madre debe hacer una "lista prohibida" para sí misma, que incluirá todos los productos que son obviamente peligrosos para la salud. Las mujeres embarazadas no deben comer papas fritas, bebidas químicas dulces, alimentos con saborizantes y colorantes artificiales, alimentos enlatados.

Contienen sustancias nocivas que impiden la digestión, el funcionamiento del hígado y los riñones, y son tóxicos para el organismo en su conjunto. Durante el embarazo, estas dudosas delicias están estrictamente prohibidas: el cuerpo de una mujer experimenta una doble carga, y una nutrición inadecuada durante este período puede provocar problemas de salud graves mucho más rápido, lo que afectará de inmediato la condición del feto.

Las consecuencias más comunes del uso de productos nocivos durante el embarazo incluyen la colelitiasis. Estas enfermedades, acompañadas de dolor intenso y un deterioro significativo en el bienestar de la futura madre, a menudo requieren una intervención quirúrgica urgente, lo que aumenta significativamente el riesgo de aborto.

Además, durante el período de espera del bebé, no debe usar café y alcohol- estos productos pueden provocar aumento de la tensión arterial, hipertonicidad uterina y riesgo de desprendimiento de placenta. Además, los productos de vida media del alcohol que circulan en la sangre de una mujer embarazada son tóxicos para el feto.

Nutrición durante el embarazo: ¿cómo evitar el exceso de peso?

Además de la “lista de prohibidos”, existen otros productos que es conveniente limitar significativamente por diversas razones. Por eso es mejor reducir el consumo de pan, pasta y todo tipo de bollería, repostería, así como carnes y productos cárnicos con alto contenido en grasas (manteca de cerdo, tocino, embutidos grasos), ya que contribuyen al aumento excesivo de peso.

Literalmente dañan la salud de la madre y el bebé, poniendo en peligro en ocasiones el hecho mismo del embarazo. El sobrepeso ejerce una mayor presión sobre el sistema cardiovascular.

En el contexto de un aumento de peso patológico en una mujer embarazada, la presión a menudo aumenta, el tono del útero aumenta y el flujo sanguíneo placentario disminuye. Como resultado de tales cambios, el feto experimenta una falta de nutrición y oxígeno: se desarrolla una insuficiencia fetoplacentaria, que a menudo conduce a (falta de oxígeno) del feto.

Las mujeres embarazadas con un aumento de peso significativo (15 kg o más) tienen riesgo de desarrollar una toxicosis tardía o preeclampsia, caracterizada por la aparición de edema, aumento de la presión y pérdida de proteínas en la orina. Sin un tratamiento oportuno, esta complicación puede provocar un desprendimiento prematuro de la placenta, el desarrollo de eclampsia (un síndrome convulsivo en el contexto de un aumento incontrolado de la presión arterial) y sangrado uterino.

Desafortunadamente, estas complicaciones más peligrosas, que ponen en peligro la vida de la madre y el niño, en la gran mayoría de los casos (¡82%!) Se desarrollan en mujeres embarazadas con sobrepeso patológico. Por lo tanto, la futura madre necesita controlar un aumento de peso uniforme y limitar los "excesos" agradables en su dieta.

Alimentos que interfieren en la digestión de las embarazadas

Durante el embarazo, se recomienda limitar significativamente el uso de carnes ahumadas, picantes, frituras, así como legumbres, maíz y bebidas altamente carbonatadas. La razón por la cual los platos enumerados caen en desgracia es simple: durante el embarazo, debido a la presión del útero en crecimiento, el proceso de digestión se ve significativamente obstaculizado, por lo que los alimentos que son difíciles de digerir causan una incomodidad especial a la futura madre.

Una gran cantidad de alimentos picantes y fritos puede causar cólicos hepáticos y vómitos incluso en una futura madre perfectamente sana, y las legumbres y los refrescos pueden causar flatulencia prolongada (hinchazón), lo que genera muchas molestias a la mujer embarazada y, a menudo, se convierte en una causa indirecta de aumento. tono uterino.

Evita los alérgenos durante el embarazo

La futura madre debe tener cuidado de usar productos "alergénicos" - cítricos, frutas exóticas y platos.

Durante el embarazo, a menudo se detecta una reacción alérgica por primera vez a los alimentos que una mujer comió antes del embarazo sin ninguna consecuencia. La alergia es peligrosa para una futura madre, porque es un factor predisponente en el desarrollo de toxicosis temprana y tardía del embarazo, complicaciones que a veces causan un aborto espontáneo. Por lo tanto, no debe apoyarse en alérgenos "reconocidos".

Mucha gente piensa que si la futura madre come alimentos alergénicos durante el embarazo, entonces. Este es el concepto erróneo más común sobre la nutrición de una mujer embarazada. Pero es importante entender que no existen alimentos que afecten directamente la salud del feto. La alergia se establece genéticamente en el momento de la fertilización o se adquiere ya durante la vida bajo la influencia de factores externos adversos (por ejemplo, mala ecología o producción dañina). Sin embargo, es en el período embrionario (durante el desarrollo fetal) que una persona está protegida de manera confiable contra la influencia de factores adversos con la ayuda de la barrera placentaria. Por lo tanto, el desarrollo de alergias en un niño no está relacionado de ninguna manera con el uso de alimentos alergénicos por parte de la madre durante el embarazo. Debe rechazar solo aquellos productos que provoquen alergias en la mujer embarazada.

En las primeras etapas del embarazo, las futuras madres aún no notan cambios significativos en su condición. El hecho de que haya un verdadero milagro en la barriga solo recuerda las náuseas matutinas. En esta etapa, las mujeres ya comienzan a acariciar amorosamente la barriga aún discreta, hablan con el bebé, le ponen un nombre y adivinan qué color de camisetas tendrán que encargar para sus familiares para el cumpleaños del bebé.

A pesar de la aparente facilidad de la condición, ahora es importante tratar su salud con el mayor cuidado posible y comprender que cada acción puede afectar la condición del bebé.

Importante: más del 15 por ciento de todos los embarazos terminan en abortos espontáneos.

A menudo, esto sucede en un momento en que una mujer ni siquiera sospecha que está embarazada. Para no enfrentar tal desastre, debe armarse con toda la información posible sobre los factores que pueden representar una amenaza para el bebé por nacer. Esto se aplica a muchos problemas cotidianos que mamá está acostumbrada a resolver de forma totalmente automática, sin pensar en las posibles consecuencias. Pero la vida que se está formando en su barriga debería hacer que una mujer reconsidere sus puntos de vista sobre componentes del horario diario como comer, hacer ejercicio y muchas cosas comunes.

En primer lugar, la futura mamá debe pensar en lo que come, ya que de esto dependerá la calidad y cantidad de nutrientes que inciden en el desarrollo del bebé. En cuanto a la alimentación, todos los consejos son sencillos y claros, porque los alimentos que son peligrosos para las mujeres embarazadas no son bienvenidos en el menú bajo ningún concepto. Estamos hablando de platos que no representan ningún valor para la vida.

Las futuras madres deben evitar los alimentos que pueden provocar una reacción alérgica y provocar un aborto espontáneo o un desarrollo anormal del feto.

alcohol y fumar

Las bebidas alcohólicas no son la mejor opción para ninguna persona, pero están estrictamente prohibidas para las madres embarazadas. El hecho es que el alcohol tiene un efecto devastador no solo en el desarrollo físico, sino también intelectual del bebé por nacer. El consumo de alcohol puede acarrear importantes problemas en el sistema nervioso y todo tipo de malformaciones en el bebé.

Fumar causa tantos efectos negativos que, al conocerlos, ni una sola futura madre se acercará ni un metro a un cigarrillo. Además del bajo peso y crecimiento del niño, el tabaco interfiere en el desarrollo normal del sistema pulmonar de las migajas, lo que finalmente acaba en asma. Debido a la nicotina, un bebé puede nacer con órganos subdesarrollados. Esto sin mencionar lo mucho que fumar aumenta la probabilidad de síndrome de muerte súbita del lactante.

vuelos

Además de comer, la futura madre, por supuesto, tiene otras cosas que hacer durante el embarazo, sobre las cuales se deben disipar todos los mitos. Por ejemplo, se cree que viajar en avión al principio del embarazo es una amenaza para la salud de las migajas, pero esto es un error. El avión puede ser realmente peligroso para la futura madre, pero solo en los últimos meses, cuando existe el riesgo de parto prematuro. Hasta la vigésimo sexta semana, puede realizar cualquier viaje con seguridad.

alegrías de las mujeres

Algunos médicos no aconsejan a las mujeres embarazadas que vayan a los salones de peluquería. En los primeros meses, esta prohibición no es tan categórica, porque el único peligro para el embarazo en esta etapa es el amoníaco. Si te tiñes el cabello con tintes naturales, puedes seguir visitando tu salón de belleza favorito durante algún tiempo.

Para evitar la entrada de productos químicos nocivos en el cuerpo de la madre y el bebé, no se recomienda usar laca para el cabello y otros aerosoles que afecten negativamente a los pulmones durante la maternidad.

Uso del teléfono móvil

Procedimientos de agua

Los expertos aconsejan tener mucho cuidado al bañarse en las primeras etapas, ya que incluso una dolencia menor debería impedir que la mamá se realice los procedimientos. En la mayoría de los casos, incluso los signos más leves de malestar pueden ser una indicación de una infección del tracto urinario, en la que está estrictamente prohibido bañarse.

Si una mujer se siente mal durante los procedimientos, no debe intentar salir del baño por su cuenta. Incapaz de sostenerse, puede caerse y causar un daño irreparable al niño. Debe bañarse con ayudantes, de modo que, si es necesario, los familiares puedan ayudarlo a entrar o salir del baño. Es importante elegir la temperatura correcta del agua: no debe estar fría, pero tampoco caliente.

Durante la gestación, no es necesario utilizar:

• canela;
• cedro;
• ciprés;
• albahaca;
• La hierba de limón;
• enebro.

Estos aromas son formas de vigorizar mucho a una mujer embarazada y aumentar el tono del útero. En algunos casos, los médicos también prohíben los aceites de manzanilla, palo de rosa y sándalo.

Lo que realmente necesitan las futuras mamás son baños de hierbas con caléndula, menta y manzanilla, que se agregan en cualquier forma. Algunas mujeres ponen la hierba en una bolsa de tela que atan al borde de la tina. En el agua, las hierbas comienzan a difundir sus propiedades beneficiosas.

Qué ponerse al principio del embarazo

No se recomienda a las futuras madres que compren ropa ajustada que dificulte el movimiento. El guardarropa de la futura madre debe ser gratuito y muy cómodo. No puede caminar con tacones altos, porque cambian el centro de gravedad y aumentan la carga en la columna. En ningún caso debe comprar ropa interior sintética, debe abandonar temporalmente las bragas "tanga". Debe elegir ropa interior hecha de material de algodón y usar corpiños especiales.

Productos cosméticos

En las primeras etapas, la futura madre debe tener mucho cuidado al elegir los cosméticos. Para el desarrollo del bebé, sustancias como:

• vitamina A;
• peróxido de benzoilo;
• hidrocortisona.

Lo mejor es comprar fondos que se producen en series especiales específicamente para mujeres que están embarazadas. Los fabricantes los fabrican con componentes especiales que no representan una amenaza para la salud de la madre y el bebé.

medicamentos

En ningún caso debe automedicarse, y especialmente en los casos en que una mujer está lista para darle al mundo un hombrecito más. Hay una serie de medicamentos que son peligrosos para la futura madre:

• progestina;
• Quinina;
• retinoides;
• trimetadina;
• Aminopterina.

Además, los médicos no recomiendan las inyecciones en las primeras etapas.

Hay un asunto delicado que una mujer en una posición "interesante" no debe hacer. Es un cambio de arena para gatos. Si tiene a alguien a quien pedirle que maneje este procedimiento, entonces no sea tímido. Esto no es un capricho vacío. El hecho es que al cambiar la arena para gatos, existe el peligro de contraer toxoplasmosis. Esta enfermedad conduce a un lento crecimiento y desarrollo mental del bebé. Además, la enfermedad tiene un efecto devastador en la visión.

Ejercicios fisicos

Durante el embarazo, debe controlar su actividad física, pero no necesita limitarse por completo en los deportes. Los expertos incluso aconsejan realizar capacitaciones en el proceso de limpieza del apartamento o cocina. Es muy importante controlar la respiración, alternar correctamente la inhalación y la exhalación para mejorar el metabolismo y el flujo de sangre a los músculos.

¡Estar sano!

Video - Nutrición durante el embarazo.

Video - Qué no hacer durante el embarazo

¿Qué pasa si bebes demasiado? ¿Y es realmente tan necesario seguir las reglas del régimen de bebida?

Balance hídrico durante el embarazo

El agua constituye al menos el 60% del peso corporal de una persona y está involucrada en todos los procesos que tienen lugar en nuestro cuerpo sin excepción, desde el nivel molecular hasta el funcionamiento de sistemas completos. Ni una sola célula, ya sea una neurona (célula nerviosa) del cerebro, una miofibrilla del músculo cardíaco (una parte integral de las células del músculo cardíaco que asegura su contracción) o una célula epitelial de la piel, puede existir sin agua. Además, para el funcionamiento normal del cuerpo, es importante no solo la ingesta de líquidos, sino también su presencia en una cierta cantidad: el exceso de agua, así como su falta, pueden afectar negativamente la salud humana. Especialmente importante balance de agua durante el embarazo, cuando el crecimiento y desarrollo del feto depende del intercambio normal de fluidos en el cuerpo de la futura madre.

Durante el embarazo, los fluidos corporales de la mujer aumentan. Tal extravagancia en relación con los recursos hídricos se explica simplemente: aumenta el peso corporal de la futura madre, aumenta el número de vasos sanguíneos debido a los vasos de la placenta y aumenta el suministro de sangre al útero, y el volumen de sangre circulante. Además, durante el embarazo hay una formación constante de líquido amniótico, cuya composición se actualiza constantemente y al final del embarazo es de aproximadamente 1,5 litros, y este es un "elemento de gasto adicional" en balance de agua madre. El agua también es necesaria para los procesos vitales en el cuerpo en desarrollo del bebé. Al igual que en un adulto, el líquido es una parte importante del metabolismo del feto. Obviamente, con tal flujo de líquido para las necesidades internas del cuerpo de la futura madre, es necesario observar con especial cuidado el equilibrio del agua, es decir. la proporción de agua que ingresa al cuerpo y el agua que sale de él.

Un aumento en el volumen de sangre circulante en el cuerpo de una mujer embarazada afecta el trabajo de los sistemas cardiovascular y urinario. La carga sobre el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones aumenta en proporción al aumento de la duración del embarazo, el peso corporal de la mujer y el volumen de líquido en el cuerpo. Además, en el contexto de los cambios hormonales en todas las mujeres embarazadas, existe una tendencia a la retención de líquidos en el cuerpo; La hormona del embarazo progesterona tiene la culpa de esto, que aumenta la producción de aldosterona, una sustancia que controla la distribución de líquido en el cuerpo. Debido al aumento de la producción de esta hormona en la futura madre, aumenta la permeabilidad vascular y parte del agua contenida en el plasma sanguíneo (la parte líquida de la sangre) sale de los vasos sanguíneos hacia los tejidos circundantes, como resultado de lo cual edema ocurre.

Resulta que un exceso de líquido en el cuerpo de una mujer embarazada, así como su falta, afecta negativamente el curso del embarazo y el desarrollo del feto. Por lo tanto, en el proceso de monitorear el curso del embarazo, los obstetras y ginecólogos monitorean constantemente balance de agua futura madre, observando el aumento de peso, la viscosidad y la composición bioquímica de la sangre (según pruebas como un coagulograma y un análisis bioquímico de sangre) e indicadores de un análisis general de orina, que se utilizan para juzgar el trabajo de los riñones.

por que quieres beber

La necesidad de líquido se siente en forma de sensación de sed, una señal especial del sistema nervioso central. Durante la sed, hay una sensación de sequedad en la boca, leve dificultad para respirar y latidos cardíacos rápidos. Estas señales indican claramente la necesidad del cuerpo de una ingesta adicional de líquidos. La señal de sed ocurre cuando se estimula el centro de bebida del cerebro, que es un grupo de neuronas activas. Su tarea es controlar la cantidad de líquido en las células, el espacio intercelular y el torrente sanguíneo, así como proteger al cuerpo de la deshidratación.

La sensación de sed depende de muchos factores externos e internos que actúan sobre el organismo. La necesidad de líquidos puede aumentar con una ingesta significativa de alimentos salados, ahumados, picantes o demasiado dulces: la glucosa y las sales retienen el agua y comienza a permanecer en los tejidos, reduciendo la participación del agua en el metabolismo general. La sed también aumenta después del esfuerzo físico, en el que siempre hay pérdida de líquido con sudor y respiración acelerada. La sed con un aumento de la temperatura corporal se debe a la mayor necesidad del cuerpo de agua para "lavar" el agente infeccioso de la sangre y bajar la temperatura debido al aumento de la sudoración.

Hay otra razón para la sed: la temperatura ambiente alta o simplemente el calor. La sensación de sed en la mayoría de las personas se asocia precisamente con el agobiante calor del verano. ¿Por qué un aumento en la temperatura del aire aumenta la necesidad de agua del cuerpo? La respuesta es simple: se necesita líquido adicional durante el inicio del celo para mantener la temperatura corporal normal. El sobrecalentamiento es extremadamente peligroso para el cuerpo humano, por lo tanto, cuando la temperatura externa aumenta, enciende su propio sistema de enfriamiento, evaporando líquido de la superficie del cuerpo, que se libera con el sudor. Ya a una temperatura del aire de +25°C, la sudoración diaria alcanza los 500 ml, y con un nuevo aumento de la temperatura por cada grado, aumenta otros 100-150 ml.

A una temperatura ambiente superior a + 30 ° C, la pérdida de líquido con el sudor en una mujer embarazada puede ser de hasta 2 litros por día. Así, cuando hace calor, con el aumento de la sudoración, aumenta el consumo de agua, lo que, a su vez, conduce a un aumento de la necesidad de beber. Sin embargo, un exceso de ingesta de agua, así como la falta de líquido, pueden ser perjudiciales para una mujer embarazada. En el calor, la carga sobre el sistema cardiovascular y la función renal aumenta especialmente, y la ingesta incontrolada de líquidos durante este período está plagada de edemas. Por lo tanto, en el verano, es especialmente importante que la futura madre observe el régimen de bebida correcto.

Sed durante el embarazo

El requerimiento diario promedio de líquidos antes del embarazo es de 1,5 litros por día. Mientras espera al bebé, la necesidad de agua del cuerpo cambia: al comienzo del embarazo, aumenta el consumo de líquidos y hacia el final disminuye debido a la formación de reservas internas de agua. Cada período del embarazo tiene su propia tasa de ingesta de líquidos. Hasta las 20 semanas, cuando se produce la puesta y formación principal de los órganos y sistemas del feto y el metabolismo en el cuerpo es especialmente intenso, una mujer embarazada necesita consumir al menos 2 a 2,5 litros de líquido al día. Después de la semana 20, el volumen de sangre circulante y la velocidad del flujo sanguíneo aumentan considerablemente; esto conduce a un aumento de la carga sobre los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, a partir de la semana 21, la futura madre debe reducir gradualmente la cantidad de líquido consumido, llevándolo a 1,5 litros a las 30 semanas.

Es imposible reducir la ingesta diaria de líquidos a menos de 1,5 litros, ¡incluso con la aparición de edema! Este es el volumen mínimo requerido de líquido entrante para garantizar un flujo sanguíneo y un metabolismo normales. Con una disminución en la ingesta de líquidos, la viscosidad de la sangre puede aumentar y el equilibrio de electrolitos puede verse alterado, lo que afectará de inmediato el deterioro del flujo sanguíneo placentario y un aumento en el tono uterino. El resultado de una restricción de líquidos tan irrazonable puede ser una violación del suministro de oxígeno y nutrientes al feto, e incluso la amenaza de interrupción del embarazo.

Si se sospecha retención de líquidos (determinada por un aumento de peso excesivo, que debe ser de 300-350 g por semana a partir de la segunda mitad del embarazo) o si aparece un edema visible, es necesario en primer lugar excluir los alimentos que provocan sed y aportan agua. retención en la dieta diaria cuerpo. Estos son, sin excepción, adobos, encurtidos, verduras y frutas en escabeche y en escabeche, carnes ahumadas, platos con abundancia de especias y especias picantes, alimentos grasos y muy fritos, bocadillos salados (nueces, palomitas de maíz, vobla, papas fritas), así como como dulces Con un aumento en el edema, es necesario eliminar completamente la sal de la dieta, sin agregarla a los alimentos, incluso durante el proceso de cocción. Pero el líquido no debe ser demasiado limitado; además, ¡puedes combatir la hinchazón con la ayuda de las bebidas "adecuadas"!

Bebidas: qué hacer y qué no hacer

Comencemos con la "lista negra": bebidas que la futura madre debe rechazar:

el café más de 1-2 tazas al día y el alcohol están contraindicados durante el embarazo, independientemente de la época del año y la temperatura ambiente, además, no ayudan a calmar la sed;
bebidas carbonatadas dulces, jugos industriales: pueden contener aditivos dañinos para la futura madre y aumentar aún más la sed;
las bebidas a base de cítricos son la principal causa de alergias y acidez estomacal durante el embarazo;
bebidas altamente carbonatadas: el aumento del contenido de dióxido de carbono puede causar trastornos intestinales y flatulencia (hinchazón).

También hay bebidas saludables que realmente ayudan a saciar la sed y tienen un efecto beneficioso general sobre el metabolismo de la futura madre.

Se considera la bebida más adecuada para las mujeres embarazadas agua mineral con un bajo contenido de dióxido de carbono. Los nutricionistas recomiendan a las futuras madres que den preferencia al agua mineral de baja mineralización (1 g de oligoelementos por 1 litro de agua) o baja mineralización (no más de 5 g de oligoelementos por 1 litro de agua). Los datos sobre el grado de mineralización deben indicarse en la etiqueta de la bebida. El agua mineral fría sacia perfectamente la sed y le permite controlar el régimen de bebida: es imposible beber mucha a la vez. A diferencia de las bebidas más populares, el agua mineral es absolutamente segura: no contiene aditivos nocivos, potenciadores del sabor, edulcorantes y colorantes artificiales, así como productos que puedan provocar una reacción alérgica. Además, el agua mineral contiene una gran cantidad de minerales útiles y oligoelementos necesarios para el metabolismo normal de los electrolitos en el cuerpo de una mujer embarazada. Estos componentes importantes que regulan el intercambio de agua en el cuerpo de una mujer embarazada incluyen potasio, calcio, magnesio, sodio, iones de cloro, sus sales (por ejemplo, carbonatos, sulfatos) y álcalis. Las sustancias útiles disueltas en el agua potable ya están equilibradas y listas para ser absorbidas, por lo tanto, el cuerpo no tiene que gastar energía adicional en el procesamiento. El consumo regular de agua mineral tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón, los riñones y los intestinos de la futura madre, y también ayuda a prevenir la gastritis, el estreñimiento, las enfermedades de la vesícula biliar y el páncreas.

Además del mineral, puedes beber agua potable purificada sin gas, recomendado para alimentación infantil. Para mejorar el sabor y reducir la sensación de sed, puedes añadir una rodaja de limón o lima al agua de bebida, así como un par de hojas de menta verde. Es mejor comprar agua mineral y potable en farmacias o departamentos de nutrición infantil y dietética: se imponen los estándares de control más estrictos en esta lista de productos.

La próxima versión de la carta de copas, especialmente relevante en verano, es zumos, bebidas de frutas y compotas cocina casera. Para hacer frente a la sed y, al mismo tiempo, deshacerse del edema, los desagradables compañeros del calor, las bebidas de bayas agrias ayudan especialmente bien: grosellas rojas y negras, arándanos rojos, arándanos, bayas de hueso, cerezas, cerezas dulces y escaramujos. Todas estas bayas mejoran la función de filtración de los riñones y ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Las manzanas, ciruelas, peras, albaricoques y membrillos tienen las mismas cualidades útiles. Puede preparar bebidas deliciosas y saludables a partir de los frutos de morera (morera), shadberry y chokeberry; También son buenos para calmar la sed. Debe preparar bebidas de verano sin agregar azúcar: todas las bayas y frutas ya contienen la cantidad de glucosa necesaria para el cuerpo; además, la bebida dulce apaga mucho peor la sed.

Recetas de verano para embarazadas.

Preparar bebidas no es nada difícil, no requiere talentos culinarios especiales y no lleva mucho tiempo. Para cocinar jugo las bayas prelavadas deben pasar por un exprimidor; si esta útil unidad no está a la mano, puede envolver las bayas en una gasa, ponerlas en un colador colocado en una fuente o recipiente esmaltado limpio y presionar las bayas con una prensa. El papel de la prensa será realizado con éxito por cualquier artículo pesado de utensilios de cocina, colocado sobre la tapa de la sartén o una tabla de cortar limpia. ¡Toda la operación de exprimir el jugo, junto con los preparativos preliminares, no tomará más de 5 minutos! Para una mejor absorción y saciar la sed, se recomienda diluir el jugo resultante con agua potable en una proporción de 2: 1 o 1: 1 (el jugo puro recién exprimido puede provocar una exacerbación de la gastroenteritis crónica: inflamación del estómago y los intestinos) .

cocinero compota a partir de bayas, frutas o frutos secos es aún más fácil. Esto requerirá aproximadamente 250–300 g del producto principal y 1 litro de agua potable. Las frutas, las frutas secas o las bayas se deben lavar, poner en una cacerola, verter agua potable fría y poner a fuego lento. Tan pronto como la bebida comience a hervir y aparezcan las primeras burbujas de aire en la superficie, apague el fuego, cubra la compota con una tapa y déjela reposar durante al menos 30 minutos. Este método de preparación le permite conservar no solo el sabor y el aroma de las bayas, sino también la mayoría de las vitaminas y minerales que contienen.

Hacer jugo de bayas también es fácil; para esta bebida, solo necesitas limpiar las bayas prelavadas. Un procesador de alimentos común servirá, puede picar las bayas con una licuadora o batidora. La masa de bayas resultante se vierte con agua potable caliente (pero no hirviendo; para conservar las vitaminas, la temperatura del agua debe ser de un máximo de 70-80 ° C), se mezcla y se infunde debajo de la tapa durante 20-40 minutos. La proporción ideal de bayas enteras y agua para preparar bebidas de frutas es la misma que para la compota: 250 g de bayas por 1 litro de agua. Morse debe agitarse antes de su uso.

Además de bayas y frutas para cocinar. bebidas de verano puedes usar verduras frescas: zanahorias, tomates, remolachas y calabaza. Los jugos de vegetales recién exprimidos son ricos en minerales y oligoelementos; en forma sin diluir, se recomienda beber con el estómago vacío. Puedes diluir el jugo con agua en una proporción de 1:2 o 1:3 y usarlo como bebida a lo largo del día. Los jugos de vegetales se pueden mezclar para mejorar la variedad y el sabor.

Perfecto bebida para embarazadas es té verde o decocciones de hierbas diuréticas, remedios naturales clásicos para combatir los edemas. El té verde alivia la sed durante mucho tiempo: el tanino que contiene hidrata activamente la membrana mucosa de la cavidad oral y estimula la actividad de las glándulas salivales. Además, el té verde sabe bien, tiene un efecto tónico (importante en la época de calor, ya que con el calor se produce una vasodilatación, baja la presión arterial y, como consecuencia, aumenta la somnolencia), estimula los intestinos y tiene un efecto pronunciado. efecto diurético. No es de extrañar que esta bebida sea tan popular en países con clima cálido: prácticamente no tiene contraindicaciones y es útil en cualquier etapa del embarazo.

A decocciones medicinales, que tiene un efecto diurético y reduce la sensación de sed, es una decocción de hojas de arándano rojo, grosella negra, menta y escaramujo. La preparación de una decocción lleva unos minutos: 5 cucharadas. Se colocan cucharadas de materias primas secas en un termo y se vierte 1 litro de agua hirviendo no fría. Luego, el termo se cierra herméticamente con una tapa y la bebida medicinal se infunde durante 1 hora. Después de colar, la decocción está lista para usar; como todas las bebidas de verano, se disfruta mejor fría.

Hay otra correcta. como quitar la sed durante el embarazo- el uso de productos lácteos.

En los países cálidos, por ejemplo, en el Cáucaso y Asia, es costumbre saciar la sed con bebidas de leche agria: ayran, tan, varios tipos de leche cuajada, yogur, kéfir o leche horneada fermentada. Estas bebidas realmente ayudan a reponer el equilibrio hídrico, además, son nutritivas y buenas para los intestinos. Lo único que se debe considerar al usar productos lácteos en un día caluroso de verano es una fuerte disminución en la vida útil de la "leche" a altas temperaturas ambientales. Las bebidas de leche fermentada en el verano deben almacenarse en el refrigerador por no más de un día y asegúrese de verificar la fecha de vencimiento del producto antes de usarlo.

Balance hídrico en verano

En verano, mantener un régimen de bebida adecuado cobra especial relevancia. La temperatura del aire alta aumenta la sed; Quiero beber casi todo el tiempo, y la ingesta excesiva de líquidos puede provocar la aparición de edema para la futura madre. Para evitar estas complicaciones y calmar la sed de manera efectiva en un día de verano, una mujer embarazada debe seguir las siguientes reglas simples:

No debe beber una gran cantidad de líquido a la vez. Esto no contribuye a una saciedad más rápida, sino que solo provoca una sensación de pesadez en el estómago. Es mejor beber en pequeñas porciones de 100 ml, lenta y fraccionadamente (a intervalos cortos), distribuyendo el líquido uniformemente a lo largo del día.

En ningún caso debe enfriar mucho las bebidas: la hipotermia de las amígdalas ubicadas en la orofaringe conduce al desarrollo de amigdalitis, laringitis (inflamación de la laringe) y faringitis (inflamación de la faringe), así como una disminución general de la inmunidad y secundaria. Adhesión de infección del tracto respiratorio. Es durante el período de verano que el pico principal de estas enfermedades cae, por cierto, extremadamente indeseable para la futura madre. Además, el agua helada ralentiza el proceso de digestión e irrita las paredes del tubo digestivo. La mejor manera de saciar su sed no es el hielo, sino los refrescos, cuya temperatura varía entre +15 ... + 18 ° С.
Además de beber, es necesario usar medios adicionales para combatir la deshidratación: tome una ducha tibia o fría (la temperatura óptima del agua en un día caluroso es +25 ... + 35 ° C) al menos 3 veces al día, riegue la cara y áreas abiertas del cuerpo con un spray térmico , enjuague su boca con agua con la adición de menta o jugo de limón. Estos métodos ayudarán a la futura madre a mantener el equilibrio hídrico en el nivel requerido y reducir la necesidad general de líquido del cuerpo.

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Está claro que después de quedar embarazada, una mujer intenta llevar un estilo de vida saludable, comer una dieta equilibrada, saturar su dieta con vitaminas y microelementos. Cada uno de nosotros sabe que las mujeres embarazadas necesitan emociones positivas, atención, aire fresco, caminar, apoyo y comprensión, etc. Pero los familiares y amigos comienzan a bombardear activamente a la futura madre con varias instrucciones: no hagas esto, no comas esto. ¿Cuáles son las prohibiciones durante el embarazo?

¿Qué se puede hacer durante el embarazo?

• El agua pura debe ser la bebida principal y principal para una mujer embarazada. También puede usar jugos naturales, bebidas de frutas, kvas (especialmente caseros).
• Muchas mujeres embarazadas "se abren paso" en. Un poco es posible, pero es mejor elegir sin alcohol.
• En el último trimestre, puede permitirse una copa de buen vino (pero no de champán). Es cierto que todos somos diferentes y las dosis pueden variar en consecuencia. Existe la opinión de que si la futura madre siente una ligera intoxicación, el bebé generalmente está inconsciente.
• Puede cortarse el cabello, no causará ningún daño al bebé por nacer y el cabello de la madre no dejará de crecer.
• De los medicamentos, solo (durante todo el período) y el paracetamol son inofensivos (3 tabletas 3 veces al día durante no más de 3 días).
• Puedes dormir boca arriba (si te sientes cómodo).
• Para las futuras mamás, no hay mejor preparación física que la natación y los aeróbicos acuáticos.
• Puedes usar cosméticos. Pero la crema facial no debe contener vitamina A (es muy dañina en grandes cantidades), hidrocortisona (este es un esteroide que es peligroso para un niño cuando se usa a diario), peróxido de benzoilo. En cuanto al gel y la loción corporal, es mejor elegir aquellos diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Son seguros y contienen componentes diseñados para minimizar la probabilidad de estrías y deformidades en los senos.
• Tenga relaciones sexuales si el embarazo va bien. Sin embargo, no será superfluo preguntar específicamente al médico sobre esto.

¿Qué no está permitido durante el embarazo?

• , alcohol y drogas - ¡bajo el tabú de hierro! No hay dosis seguras de estos venenos. Así que mantente alejado de ellos. Además, evite el tabaquismo pasivo.
• La cafeína puede causar aborto espontáneo o bebés con bajo peso al nacer. Y el té verde interfiere en la absorción necesaria para el normal desarrollo del bebé. Por lo tanto, es mejor rechazarlos. Pero si realmente quieres, a veces puedes hacerlo poco a poco.
• No se recomienda comer tales alimentos: carne cruda, leche sin pasteurizar y quesos blandos, hematógeno, sushi, mariscos. La comida rápida y los aditivos dañinos tampoco son para mujeres embarazadas. Trate de no comer alimentos picantes, salados y grasos.
• Las bebidas carbonatadas pueden provocar procesos de fermentación activa en los intestinos, lo que provoca contracciones uterinas.
• Está prohibido usar ropa interior sintética, especialmente tangas. Elige braguitas de algodón natural y sujetadores especiales para embarazadas.
• No se recomienda teñir el cabello y hacer una permanente. Durante el embarazo, el fondo hormonal de una mujer cambia, la piel y el cabello a menudo sufren esto, y los agentes químicos pueden empeorar aún más su condición. Pero si aún decide pintar, elija pinturas suaves.
• Cambiar la arena para gatos aumenta el riesgo de contraer toxoplasmosis. El resultado puede ser un retraso en el crecimiento del bebé, un cerebro en desarrollo deficiente y daño ocular al feto.
• No puedes sobrecalentarte. Por lo tanto, habrá que abandonar las saunas y los baños.
• No comience las reparaciones durante este período: las pinturas y las toxinas desaparecerán no antes de un año.
• No se recomiendan los aerosoles para insectos. Las toxinas ingresan a su sangre y de allí, al bebé.
• Los siguientes medicamentos están categóricamente contraindicados: aminopterina, metiltestosterona, progestágenos, quinina, talidomida, trimetadina, retinoides (isotretinoína, roanccutane, etretinato, tigazón, acitretina).
• No es necesario vacunarse.
• Es mejor rechazar los tacones altos ahora. En primer lugar, es peligroso: aumenta el riesgo de caídas. En segundo lugar, durante este período, el centro de gravedad cambia, aumenta la carga en la columna vertebral. Y los tacones lo realzan. Por lo tanto, a partir de la segunda mitad del embarazo, aumenta el riesgo de todo tipo de radiculitis y neuralgia, lo que, por supuesto, no es útil para las futuras madres.
• No puedes levantar las manos cuando el bebé ya ha tomado la posición correcta.
• No puede acostarse boca abajo y sentarse con las piernas cruzadas.
• Dicen que no se puede mostrar un recién nacido a nadie hasta que tenga 40 días. Pueden maldecirlo. De hecho, los médicos no recomiendan traer extraños a la casa del bebé durante aproximadamente un mes. Tu casa tiene su propia atmósfera y microflora, los invitados que llegan tienen la suya propia. El niño debe desarrollar inmunidad a su entorno, por lo que no debe reunir aglomeraciones de personas. Pero en la calle, cuando el bebé está durmiendo, enséñaselo a quien quieras.

ni si ni no

• No se recomienda la visita al solárium. Pero muchos no están de acuerdo con esto. Si cubre su barriga con una toalla y sigue las reglas básicas, no hay nada que temer.
• Si eres amante de la soya, no debes negarte el consumo de este producto. Pero si no has probado estos frijoles antes, mejor no te arriesgues. Sí, y debes elegir soja natural. Aunque no hay pruebas de que los alimentos modificados genéticamente afecten negativamente a nuestra salud.
• Es mejor evitar los desodorantes antitranspirantes que contienen sales de aluminio. Pero puedes usar desodorante de alcohol perfumado.
• Es mejor abstenerse de cualquier viaje. El transporte que causa vibraciones es un mecanismo de relojería para la hiperexcitabilidad del útero y puede provocar un aborto espontáneo o. Pero si una mujer se siente bien, entonces puede irse de vacaciones. Pero es mejor no durante el período en que aumenta el riesgo de aborto espontáneo: 11-12, 26-27 y 31-32 semanas.
• Puedes sentarte frente a la computadora, pero solo por un corto tiempo. El abuso es peligroso desde las fechas más tempranas; esto aumenta el riesgo de un embarazo que no se desarrolla (congelado).
• El ejercicio físico es bueno, pero eso incluye caminar y ejercicios especiales para mujeres embarazadas. No se debe hacer levantamiento de pesas, escalar montañas, correr maratones y bucear.
• Los médicos no recomiendan abusar de los alérgenos alimentarios (chocolate, cítricos). Y, en general, debe tener cuidado con dichos productos, es decir, si es posible, exclúyalos. Pero los opositores a las prohibiciones argumentan que puedes comer lo que quieras. Después de todo, el propio cuerpo siente que puede. Además, durante la lactancia, tendrás que renunciar a mucho, ¡y por eso querrás comer para el futuro!
• Es recomendable no tomar ningún medicamento. Pero si existe tal necesidad, consulte a un médico y estudie más este tema.
• Si no toma pastillas y prefiere ser tratado con hierbas, debe leer detenidamente la composición de las tarifas del tratamiento. Nocivo para las mujeres embarazadas: aloe, agracejo, orégano, cornezuelo, tanaceto, siembra: estas hierbas pueden causar un aumento del tono uterino. Fresas silvestres y cuerdas: pueden causar la predisposición de un niño a las alergias. Algas, espinacas, acedera: con un consumo excesivo, pueden causar trastornos del desarrollo fetal. Hierba de San Juan: aumenta la presión arterial en una mujer embarazada. Pantano de calamus, aciano azul, helenio, enebro, apio: pueden alterar el funcionamiento de los riñones. Además, las plantas son venenosas: belladona (Belladonna), cápsula amarilla, tártago brillante, helecho macho, peonía evasiva, lila común, cola de caballo de campo, cereza de pájaro. Estas plantas a veces se usan para el tratamiento en pequeñas dosis, pero esto no debe hacerse durante el embarazo.
• Lo mismo ocurre con la aromaterapia. Si no tiene alergias, puede usar aceites de manera segura. Entre los seguros se encuentran petitgrain, rosa, sándalo y árbol de té, neroli, eucalipto, ylang-ylang, lavanda, limón, naranja, caléndula, germen de trigo, jojoba. Siguiendo el consejo de un especialista, puede usar el aceite de bergamota, manzanilla, menta, incienso. Durante el embarazo, los aceites de laurel, albahaca, nuez moscada, hisopo, enebro, mejorana, mirra, tomillo, salvia, clavo, orégano, pachulí (en las últimas semanas), cedro, ciprés, magnolia china, romero, milenrama e hinojo son estrictamente prohibido durante el embarazo. Pueden tener un efecto tóxico en el niño e incluso provocar un aborto espontáneo de aceite de tanaceto, bardana, ajenjo, orégano y poleo.
• Dicen que la ecografía no se puede hacer más de 3 veces durante el embarazo. Los propios médicos no están de acuerdo con la respuesta a esta pregunta. Algunos dicen que las máquinas de ultrasonido modernas son casi completamente seguras para el bebé y que pueden examinarlo tantas veces como desee. Otros, que no importa cómo sea, pero la irradiación es la irradiación. No rechaces una ecografía si realmente es necesario realizarla. Pero ir específicamente para averiguar el sexo del niño, tal vez, no valga la pena.

Especialmente para-Elena Kichak