Рекомендации девушек с форумов по борьбе с токсикозом. К редким признакам токсикоза относятся

Добрый день, дорогие наши беременные!

Беременность – приятный период в жизни каждой женщины, при этом очень ответственный. Но этот период омрачается многими неприятностями, особенно в первом триместре. Одной из них является токсикоз.

Симптомы его довольно неприятные: тошнота, рвота, слабость, непривычная реакция на запахи и вкусы. Все это очень неприятно и досаждает.

Попробовать устранить неприятные признаки можно и в домашних условиях, хотя, конечно, показаться врачу не лишнее. Как проявляется токсикоз при беременности как с ним бороться? Об этом и расскажем.

Каждая женщина, готовящаяся к беременности, задумывается о том, когда начинается и когда заканчивается токсикоз. Заранее будущие мамочки предчувствуют неприятные симптомы и готовятся к встрече с ними.

Токсикоз испытывает далеко не каждая женщина и далеко не всегда в тяжелой форме. Все индивидуально, но морально подготовиться и вооружиться все-таки нужно. Обычно с утренней тошнотой, головными болями женщина встречается в первые недели беременности.

Само собой это состояние проходит к 12-13 неделе. Существует еще одна форма токсикоза на поздних сроках – так называемый «гестоз», но о нем знают в основном врачи. Проявляется он редко и считается патологией, которую необходимо лечить.

На ранних сроках токсикоз в легкой форме вполне закономерен. Но тяжелая форма должна насторожить. Если рвота и головная боль становятся причиной недоедания, уменьшения веса, регулярного плохого самочувствия, то стоит обратиться к врачу.

Если токсикоз легкий, чтобы устранить его, подойдут народные средства. Тяжелая форма требует приема медикаментов. Но не спешите сами подбирать себе лекарства: они могут быть опасны при беременности.

Народные рецепты

Все описанные ниже рецепты, позаимствованы у мамочек, которые знают, что такое токсикоз не понаслышке. Поэтому берите себе на заметку, дорогие беременные.

Сначала пойдем простым путем: пересмотрим наш рацион. Может, в нем присутствует жареная, жирная пища? Или вы злоупотребляете соленым или острым? Любите на завтрак кофе или крепкий чай?

Если так, то эти продукты и блюда должны исчезнуть из меню: они легко могут стать причиной токсикоза. Включите в меню больше овощей и фруктов, пейте соки, простой воды. А вот газированные напитки нужно исключить.

Организация режима дня тоже может помочь. Больше гуляйте, проветривайте комнату, особенно на ночь. Больше отдыхайте, не забывайте, что ночной сон должен длиться при беременности не менее 8 часов.

Если это не помогает, подключаем народные средства, которые смогут помочь бороться с токсикозом в домашних условиях.

• Не вставайте резко с постели по утрам. Можно с вечера приготовить себе и положить рядом кусочек печенья, банана. Стоит перекусить: довольно часто голод становится причиной токсикоза.
• Перед завтраком натощак съедайте ложечку меда. Кроме того, это полезно и для ребенка.
• Утром выпивайте медленно маленькими глотками стакан воды, в который капните немного лимонного сока.
• Хорошо помогает от тошноты чай с мятой и лимоном. Можно провести сеанс ароматерапии с лимонным или мятным маслом.
• Ешьте часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать чувства пустоты в желудке.
• Имбирный чай – прекрасной средство от тошноты. Чтобы его приготовить, можно очистить корень имбиря или взять молотую специю и залить кипятком. Настаивайте, процедите, положите немного меда и лимонного сока. Такое средство – еще и прекрасная профилактика простуды.

• Средством от токсикоза могут выступить соленые огурцы, квашеная капуста, соленая рыбка.
• От токсикоза помогает потребление белковых и углеводных продуктов, прием витаминных комплексов с витамином В, яйца, тосты.
• Курага тоже поможет справиться с токсикозом. Кроме того, она пополнит в организме запасы калия, необходимого для функционирования сердца.
• Важную роль играет планирование беременности. Если в это время женщина занималась спортом, дыхательной гимнастикой, период токсикоза проходит намного легче. Во время беременности тоже не стоит избегать физических упражнений, конечно, не в те моменты, когда вас мучает рвота или тошнота. Если приступ токсикоза прошел, займитесь йогой для беременных (видео курсы сегодня можно найти в интернете), гимнастикой для дыхания. Эти упражнения обогащают организм кислородом и благоприятно действуют на состояние плода.
• Снять приступы поможет контрастный душ по утрам.
• Пейте витаминные комплексы. Многие врачи сходятся во мнении, что токсикоз вызывает нехватка витаминов в организме женщины.

Думаю, теперь вы вооружены и сможете достойно встретить первые месяцы беременности. Но что делать, если токсикоз не проходит, а народные рецепты оказываются бездейственными?

Обратитесь к врачу и расскажите о проблеме. Возможно, у вас есть хронические заболевания, мешающие нормальному вынашиванию плода. Например, гастрит, с которым далеко не каждый решится идти в больницу, вполне может быть вызывать тошноту или рвоту.

Лечение медикаментами

Таблетки от токсикоза пьем только с назначения врача! Даже если это гомеопатические препараты на растительной основе. Вы не можете в полной мере оценить его побочные эффекты и точно рассчитать дозировку, поэтому и рисковать не стоит.

Какие лекарства может прописать врач?

• Хофитол. Создан на растительной основе и наносит минимальный вред маме и плоду. Он уменьшает отеки, обладает мочегонным действием, понижает уровень мочевины в крови и выступает в качестве антиоксиданта.

• Церукал. Его использование в период беременности вызывает много споров. С одной стороны, он способен избавить женщину от навязчивой тошноты. С другой стороны, лекарство вызывает тонус органов ЖКТ и матки. Для женщин на ранних сроках беременности, особенно при угрозе выкидыша, Церукал полностью противопоказан.
• Эссенциале форте. Препарат на растительной основе, обладающий очищающим действием. Лекарство выводит излишки желчи, восстанавливает клеточную структуру.
• Активированный уголь. Этот препарат всем знаком, поэтому многие считают его абсолютно безвредным. Но это не так. Превышение допустимой дозы угля может отрицательно сказаться на состоянии беременной. При токсикозе снимает изжогу, очищает кишечник и выводит токсины.
• Лимонтар. Это таблетки-антиоксиданты. Они повышают двигательную активность, улучшают аппетит. Состояние беременной значительно улучшается.
• Кокулин. Гомеопатический препарат. Он считается безвредным для матери и малыша, хорошо купирует приступы тошноты и рвоты.

Вот перечень препаратов, которыми может воспользоваться беременная для облегчения своего состояния. Как вы, наверное, заметили, лекарства совершенно по-разному действуют на организм, поэтому перед их употреблением неплохо будет сдать анализы для установления причины.

Так, если причина в интоксикации, поможет активированный уголь. Если дело в болезни печени, стоит принять Эссенциале. Все индивидуально, и общего рецепта для всех нет.

Многие девушки и женщины с нетерпением ждут беременности – еще бы, внутри зарождается и начинает развиваться новая жизнь, частичка тебя и любимого человека, твоя кровь и плоть. Это начало долгого, но такого прекрасного пути. Многие будущие мамы с нетерпением и радостью обнаруживают заветные две полоски на тесте. Однако беременность – это не только капризы, потакания и оправданный отдых. Беременность приносит массу дискомфорта и неважное самочувствие. Особенно в первом и третьем триместре. На ранних сроках почти всех беременных женщин мучает токсикоз – коварный и надоедливый. В этой статье поговорим о том, что такое токсикоз, как он проявляется, можно ли с ним справиться и как это сделать эффективно.

Симптомы токсикоза

Доказано, что от токсикоза страдает почти 90% всех беременных женщин. По словам ученых, токсикоз возникает на фоне гормональной перестройки, которая идет в организме полным ходом. Первые приступы тошноты возникают уже через 2-3 недели после зачатия. Врачи уверены, что токсикоз – это естественная защита организма от воздействия внешних опасных факторов. Поскольку малыш на ранней стадии беременности наиболее уязвим (все его органы только формируются), любое отравление может привести к серьезным последствиям. Поэтому организм сам отталкивает ненужную, вредную или несвежую пищу, отзывается тошнотой на запах бензина и т.д.

Токсикоз – понятие растяжимое. Он может сопровождаться многочисленными симптомами.

1. Чаще всего женщина испытывает тошноту утром, это один из главных симптомов токсикоза. Некоторых дам тошнит вечером – это индивидуальные особенности женского организма. Есть некоторые факторы, которые усиливают токсикоз и тошноту – стресс, усталость, невозможность нормально поесть, слабость.
2. Еще одно проявление токсикоза – непереносимость запахов. Понятно, что женский организм защищает себя от аромата выхлопных газов или едкой бытовой химии. Но ведь бывает так, что будущая мама чувствует тошноту от привычного запаха жареного мяса и даже собственного мужа. А вот запах гнилой моркови может приносить нереальное удовольствие.
3. Еще один серьезный и опасный симптом беременности – это обморок. На самом деле, только в фильмах о беременности узнают только после того, как молодая особа брякается в бессознательном состоянии. В жизни такое случается крайне редко и на это нужны веские основания. Женщина может потерять сознание, если находится в душном помещении, в замкнутом пространстве. Инцидент может случиться в час пик в общественном транспорте. Обморок опасен тем, что женщина может упасть неудачно, получить травму, неосознанно нанести вред ребенку. Если вы чувствуете, что вам нехорошо, нужно обязательно сесть, позвонить близким и т.д.
4. Еще одно проявление токсикоза – это упадок сил, быстрая утомляемость, апатичность, сонливость и т.д.
5. Гормональная перестройка несет в себе множество сюрпризов, и не только для самой женщины. Будущая мама становится капризной, плаксивой, нервной, раздражительной, ее настроение меняется несколько раз за день. Излишняя чувствительность заставляет плакать от мелодрамы и расстраиваться из-за неудавшегося пирога. В этом случае очень важна поддержка близких.
6. Нередко из-за токсикоза женщина не может нормально поесть. Безусловно, она понимает, что питание необходимо и ей самой и ее малышу, но все съеденное тут же выходит обратно. Часто из-за этого женщины теряют в весе на ранних сроках беременности.
7. Изменение вкусовых пристрастий – еще одно проявление токсикоза. Женщина может отказываться от любимых тортиков и с удовольствием есть селедку с шоколадом. Как правило, женщине хочется соленого, острого, пряного.

Обычно токсикоз длится до 12 недели, но иногда может сопровождать будущую маму всю беременность. Токсикоз может быть умеренным, когда количество рвотных позывов не превышает 2-3 в сутки и патологическим, когда женщина истощена рвотой. В этом случае ей необходимо срочное лечение в стационаре.

От чего зависит токсикоз

Токсикоз – дело сугубо индивидуальное. Даже у одной женщины при разных беременностях может быть совершенно различное проявление токсикоза. Однако есть некоторые факторы, которые усиливают проявление этого состояния.

1. Неправильное питание, а именно большое потребление жирных, вредных, жареных и калорийных блюд приводит к усилению тошноты.
2. Если женщина до беременности курила или употребляла алкоголь, это повышает риск развития токсикоза.
3. Тяжелая работа и высокая утомляемость также способствует усилению тошноты. Таким образом организм протестует против заведенного режима, он требует отдыха.
4. Психологическое состояние будущей мамы играет важнейшую роль в ее самочувствии. Если она морально не готова к ребенку, если малыш был незапланированным, все это сказывается на ее организме. Стрессы и депрессии усиливают проявления токсикоза – это научно доказанный факт.
5. Болезни ЖКТ и органов дыхания, как правило, усиливают проявления тошноты.
6. При гормональном дисбалансе токсикоз может быть гораздо более выраженным.
7. Токсикоз усиливается, если беременность многоплодная.

Это очень важные и нужные знания, которые помогут вам уменьшить проявление токсикоза.

Тошнота является одним из главных признаков токсикоза. И если с нервозностью и сонливостью еще получается хоть как-то справляться, то навязчивое чувство тошноты побороть сложно. Сложно, но вполне возможно.

Как правило, тошнота посещает будущую маму по утрам, как только она просыпается и начинает вставать с постели. Избежать этого можно, если с вечера положить на прикроватную тумбочку что-то съедобное. Прекрасно снимают тошноту соленые крекеры, семечки, печенье, орешки. Не вставая с постели, съешьте что-то из вышеперечисленного, чтобы желудок заработал, а чувство голода притупилось. Ведь именно из-за него начинается тошнота.

Есть еще несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от тошноты при токсикозе. Во-первых, нельзя перегружать желудок и переедать. Есть нужно 6 раз в сутки небольшими порциями. Если вам совсем не хочется кушать, нужно стараться себя заставлять, ведь малыш нуждается в витаминах и питании. Если даже кусок хлеба в горло не лезет, попробуйте съесть кусочек любимого фрукта, отварное мясо, легкий салат.

Пить нужно небольшими порциями и маленькими глоточками. Большое количество жидкости в желудке провоцирует тошноту и рвоту. Откажитесь от фастфуда, жареных и пряных блюд. Старайтесь остерегаться провоцирующих факторов – не заезжайте на автозаправочные станции, по возможности не готовьте еду, не ходите возле мусорных баков и иных объектов с сомнительными запахами. Больше гуляйте, чтобы улучшить кровообращение в организме. Если в очередной раз к горлу подступает чувство тошноты, нужно дышать ртом, совершать короткие вдохи и выдохи, попить водички и присесть, если приступ застал вас на улице.

Побороть тошноту помогает имбирный чай с лимоном и сахаром. Носите с собой лимон, он также способен подавить приступ внезапной тошноты. Просто пососите его ломтик, и вам тут же станет легче. Прислушивайтесь к своим желаниям – иногда хочется чего-то необычного. Возможно, так организм сигнализирует о дефиците тех или иных веществ в рационе. Больше спите, по возможности отдыхайте днем. Выполняйте наши простые правила, и приступы тошноты будут посещать вас гораздо реже.

Психологический настрой в борьбе с токсикозом

Эмоциональное состояние женщины напрямую влияет на тошноту и другие проявления токсикоза. Если беременность ранняя, то есть, девушка еще не готова психологически стать матерью, токсикоз преследует ее особенно сильно. То же самое можно наблюдать при различных женских переживаниях – проблемы в семейной жизни, финансы, карьера, фигура. Чтобы избавиться от токсикоза на психологической почве, нужно первым делом успокоиться, расставить приоритеты и понять, что же сейчас волнует вас больше всего.

Очень часто будущие мамы переживают из-за отсутствия стабильной материальной базы. Но если малыш в утробе уже есть, его никуда не денешь. Дети – это настоящее счастье, которое дается не всем. Поэтому не допускайте негативные мысли в свою голову. Если вам свыше предназначено стать мамой, непременно найдутся средства на воспитание ребенка. Безусловно, если ребенок первый, затраты будут немалыми – кроватка, коляска и т.д. Если вы работаете, на это можно потратить декретные деньги. Не нужно отчаиваться, даже в самых плачевных ситуациях выход всегда находится – мама выходит из декрета раньше, детские вещи отдаются родственниками и друзьями и т.д.

Нередко женщины переживают из-за отношений с мужем. Они считают, что он начнет их меньше любить и хотеть сексуально. На самом деле, это не так. Многие мужчины признаются, что беременные жены вызывают у них особый трепет и уважение, ведь они носят под сердцем их малыша. А секс тоже может быть прекрасным, даже во время беременности.

Перечисляя все свои надуманные, да-да, именно надуманные проблемы, вы поймете, что из них нет ни одной реальной. Ну и пусть кожа обвиснет, а фигура после родов испортится, ведь взамен вы получите маленькое живое чудо – собственного сыночка или доченьку. Разве это не стоит таких жертв? Беременность – это прекрасное время ожидания, когда вы можете позволить себе быть слабой девочкой, спать, сколько угодно и есть, сколько угодно. Все, что могло с вами случиться, уже произошло. Так что не стоит переживать по мелочам, ведь от этого зависит ваше самочувствие и состояние крохи. Любите себя и маленькую жизнь внутри вас.

Если приступы токсикоза мучают вас снова и снова, попробуйте воспользоваться одним из наших полезных советов.

1. Если вы вынуждены работать до официального декрета, который обычно оформляется в семь месяцев, постарайтесь минимизировать нагрузку. Попросите руководство о более щадящей должности с меньшими обязанностями, сократите рабочий день. Если договориться не получается, смело берите больничный, и не один, если вам действительно плохо. По трудовому законодательству вас не имеют права увольнять во время беременности. Во время обеденных перерывов на работе старайтесь ходить пешком, особенно, если работа сидячая. Чаще разминайтесь, ходите по лестницам, выходите на крыльцо дышать свежим воздухом.
2. Старайтесь не ездить в общественном транспорте, особенно в час пик. Духота, теснота и отсутствие кислорода могут быть опасными для беременного организма. От метро пока тоже стоит отказаться, особенно, если у вас пониженное давление. Все может закончиться обмороком. Если нет собственной машины, попросите кого-то из коллег подвозить вас или ездите на такси – решение можно найти в любом случае.
3. Иногда токсикоз может проявляться активным слюноотделением. В это время вырабатывается до полутора литра слюны в сутки, но полость рта кажется сухой, а губы остаются обветренными. В таких случаях нужно увлажнять губы питательными маслами, пить воду малыми порциями с добавлением небольшого количества соли и соды. Это поможет восстановить водно-электролитический баланс.
4. Еще один признак токсикоза – дерматоз. Кожа начинает шелушиться и зудеть. Пережить это состояние можно. Нужно использовать увлажняющие крема и мази против зуда, пить больше воды, а также обязательно проконсультироваться с врачом.
5. Чаще всего тошнит от запаха сырой рыбы и мяса. Попросите своих близких заняться разделкой подобных продуктов.
6. Ни в коем случае не делайте ремонт во время беременности – едкие запахи могут быть не просто неприятными, но и опасными, ведь в них так много химикатов, которые вредны для малыша в утробе.
7. Некоторые женщины испытывают тошноту от горячей и даже теплой пищи. Попробуйте есть все в охлажденном виде. Возможно, это улучшит ваше состояние.
8. Минеральная вода с газом или простая вода с лимонным соком прекрасно подавляют тошноту. Носите бутылочку воды в сумочке на случай внезапного приступа.
9. Принимайте поливитаминные комплексы для беременных. В них содержится вся палитра необходимых веществ, которые нужны организму во время вынашивания ребенка. Ведь зачастую тошнота – это признак нехватки некоторых витаминов и минералов.
10. Готовьте противорвотный чай. В его состав входят листья календулы, мяты, тысячелистника и валерианы.
11. Если к горлу подступил сильный приступ тошноты и рвоты, пожуйте чайную заварку.
12. Справиться с токсикозом помогает отвар шиповника, брусники и ромашки.

Отдельно хотелось бы обратить внимание на профилактику токсикоза. Если вы только готовитесь к беременности, нужно за три месяца до предполагаемого зачатия отказаться от курения и алкоголя. Нужно пройти всех врачей и сдать анализы – ведь хронические болезни усиливают проявления токсикоза. Очищайте организм от шлаков разгрузочными днями, травяными чаями, правильным питанием. Если малыш зародился в здоровом организме, риск развития токсикоза гораздо меньше.

Это только на первый взгляд может показаться, что токсикоз – это мило и забавно. Женщины, которые на себе прочувствовали эти неприятные ощущения, могут сказать, что токсикоз при беременности – это серьезный симптом, с которым непременно нужно бороться. Сильный токсикоз опасен обезвоживанием, истощением организма матери и ребенка. В некоторых случаях врачи рекомендуют прервать беременность, поскольку риск для жизни матери действительно очень высок. Будьте внимательны к себе, заботьтесь о своем организме, ведь в нем растет и развивается новая жизнь!

Видео: почему появляется токсикоз на ранних сроках беременности

Как бороться с Токсикозом при Беременности при помощи натуральных средств и методов.

Когда я была маленькая и слышала это слово, я представляла нечто ужасное.

Оно и звучит ужасно, совсем не описывая суть того, что испытывает беременная женщина. Наряду с усталостью, проблемами с пищеварением, изжогой, ещё нас, беременных, может мучить Токсикоз. Или по-простому тошнота и может быть даже рвота.

До сих пор помню, как вдруг резко меня начало подташнивать от запахов, которые до этого очень нравились, например от запаха тушенного мяса. А потом вообще все сильные запахи пищи вызывали приступы тошноты. Правда меня ни разу не рвало и даже позывов не было.

Но мне стало жутко интересно какие истинные причины этого состояния? И как можно с этим бороться или может быть даже предотвратить?

Что такое Токсикоз?

Это состояние, возникающее во время беременности и характеризующееся приступами тошноты и иногда рвоты.

Согласно статистике около 80% всех беременных испытывают тошноту и 50% рвоту. Обычно Токсикоз случается в утреннее время.

Начинается это неприятное состояние около 4-6 недели беременности и заканчивается на 12-14. Но некоторые женщины испытывают состояние с постоянной тошнотной и рвотой от запахов или приема пища, которое даже может стать угрозой жизни или Гиперемезис .

Интересным фактом является то, что Токсикоз чаще встречается у первородящих.

Перенапряженные Надпочечники

Наши надпочечники работают сообща с печенью и поджелудочной железой. Во время стрессовых ситуаций именно эти малюсенькие, но важные железы «зовут» сахар из печени для того, чтобы использовать для энергии. Но если надпочечники устали, они могут использовать весь запас сахара, вызывая всю симптоматику Токсикоза.

Во-первых, очень важно для любой носящей чудо женщины, правильно питаться, хорошо спать, наслаждаться свежим воздухом и быть физически активной.

И так как исследования говорят, что Токсикоз — это не плохо, нужно относиться это как к неприятному факту, который скоро закончиться (это конечно не касается Гиперемезиса). Но тошнота и особенно рвота — состояния не из приятных, поэтому я поделюсь, как можно с ними справиться с помощью натуральных средств.

Витамин В6

Принимайте по 50 мг витамина В6 с каждым приёмом пищи. Это стоит делать только непродолжительный период времени. Многие люди не могут выводить этот витамин нормально из тела поэтому будьте очень аккуратны принимая его в виде добавки.

Магний

Я принимаю этот минерал в виде , которое наношу на кожу; ионного раствора и магния цитрата . Выбирайте какой способ более удобен вам.

Перечная мята

Мята — это отличное средство для «обиженного желудка». Она отлично облегчает чувство тошноты. Поэтому не проходите мимо чашечки ароматного мятного чая.

Имбирь

Ещё одно отличное средство вообще для всей пищеварительной системы. И хорошо помогает от тошноты. Но принимайте имбирь только в пищевой форме, так как добавки с ним могут вызвать сокращения матки.

Я каждый день добавляла себе в чай пару кусочков свежего корня имбиря (и свежую мяту тоже!).

Пробиотики

Непереваренная или плохо переваренная пища может раздражать наш ЖКТ, особенно во время беременности, приводя к метеоризму, воспалению и тошноте.

Же поддерживают нашу пищеварительную систему — уменьшают нагрузку на печень, воспаление, помогают поддерживать нормальный функционал надпочечников. Я пила специальные пробиотики для беременных по 1 капсуле в день каждое утро натощак.

Пищеварительные ферменты

Энзимы помогают в переваривании пищи, что может снижать вероятность возникновения тошноты и рвоты. Ананас, и квашеные продукты содержат большое количество разнообразных ферментов. Поэтому вводите их в свой рацион и наслаждайтесь каждый день!

Поддержка печени

Так как одной из теорий Токсикоза является нагрузка на печень, то логично будет обратить особое внимание на этот орган.

Пейте лимонную водичку, заваривайте корень одуванчика и семена расторопши.

Средство от тошноты

Итак, нам нужно смешать 1 столовую ложку + сок 2 лимонов + 1 столовая ложка мёда и разбавить 1 литром воды .

Этот напиток обладает сильной щелочной активностью и здорово справляется с тошнотой!

Растягивайте напиток на целый день.

Бентонит

Наше тело не перерабатывает глину, она просто проходит через наш ЖКТ, сорбируя на себе токсины, гормоны, бактерии и все прочее ненужное и вредное.

Африканские женщины использовали глину в пищевых целях столетиями.

Должен быть обязательно пищевой. Принимать нужно по крайней мере за час до и после приёма добавок. Начните с 1/4 чайной ложки и доходите до 1 чайной. Обязательно не забывать пить большое количество воды.

Акупунктура

Согласно исследованию, проведённому в женском Австралийском госпитале — эта значительно снижает возникновение тошноты и рвоты у беременных. Не бойтесь — попробуйте, это не так страшно!

• Не пропускайте завтрак и кушайте его как только проснулись
• Кушайте меньшими порциями в течении всего дня
• Пейте достаточное количество воды.

Мой опыт

Мой Токсикоз был очень лёгким. Меня тошнило примерно с 8 недели и до 13. Ни разу не рвало. Особенно меня раздражали запахи мной так любимого тушенного мяса.

Токсикоз – частый спутник женщин в интересном положении. Тошноту, головокружение, слабость и острую реакцию на запахи чувствуют на себе 90% беременных. К счастью, облегчить симптомы токсикоза вполне по силам каждой. Сегодня мы расскажем, как справиться с токсикозом при беременности, а в каких случаях можно и вовсе предотвратить его появление.

Если у беременной тошнота и рвота возникают более 3 раз в день, вес тает на глазах, желание есть пропадает, и «держаться нету больше сил» – значит, будущая мама столкнулась с проявлениями самого настоящего токсикоза. Начаться он может практически с момента задержки менструации, и длиться до середины второго триместра (16 недель беременности).

В большинстве случаев у женщин наблюдается легкая и средняя степень токсикоза. Они не требует медикаментозной терапии и госпитализации. Но попробовать избавиться от токсикоза и принять меры по снижению остроты симптомов все же стоит.

1. Отрегулируйте режим дня

Это пункт, требующий внимания в первую очередь – от него зависит самочувствие организма в целом. Вы должны стараться хорошо высыпаться, меньше проводить времени за монитором компьютера и просмотром телевизора. По меньшей мере беременной требуется не менее 8 часов ночного сна, а также хотя бы 1-1,5 часа дневного отдыха.

2. Снизьте рабочее напряжение

Стрессы и перенапряжение – одни из причин появления раннего токсикоза. Вы беременны, но тем не менее усердно работаете? Работа сутками напролет должна остаться в прошлом на время вынашивания малыша. Серьезная физическая нагрузка, контакт с опасными/вредными веществами могут нести угрозу нормальному протеканию беременности.

На заметку! Если вы предъявите своему работодателю справку из женской консультации о беременности, по вашему заявлению он обязан перевести вас на «легкий труд» (работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов).

3. Подъемы без резких движений

После пробуждения желательно немного полежать в постели, съесть хлебец или печенье, чтобы снизить риск появления тошноты. Вставайте постепенно, сначала сядьте, посидите минуту-другую, спустите ноги на пол и затем можно подняться.

4. Организуйте свой режим питания

Но без насилия над собой. Если вы проснулись без аппетита, и его нет всю первую половину дня, то не стоит «впихивать» в себя пропущенный завтрак. Пробуйте экспериментировать с порциями и временем между перекусами. Голодание так же плохо, как и переедание. Помните о необходимости употреблять жидкости – при рвоте нужно выпивать в день не менее 2 л, при нормальном самочувствии – не менее 1,5 л.

5. Контролируйте артериальное давление

Если у вас низкое артериальное давление во время беременности, то наверняка вас преследует токсикоз. Заведите тонометр и мониторьте показатели своего давления в течение дня. Если АД не выше 100/60 мм рт.ст., то выпейте чашку черного или зеленого чая, либо съешьте немного темного шоколада.

Обратите внимание! При соблюдении всех вышеописанных советов, ведении здорового образа жизни и создании благоприятной атмосферы вынашивания малыша можно избежать возникновения токсикоза.

Отчего возникает токсикоз?

У медицины нет однозначного ответа, почему ранняя стадия беременности у будущих мам зачастую омрачается токсикозом. Существуют лишь гипотезы, вот четыре самые распространенные из них:

1. Гормональная – большое содержание «гормона беременных» в крови приводит к появлению токсикоза. Уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) обычно выше у мам, вынашивающих под сердцем сразу несколько малышей, но может быть в избытке и у мам, ожидающих одного ребенка. Также на токсикоз могут оказывать влияние эстрогены, прогестерон, и гормоны щитовидной железы.
2. Генетическая – некоторые врачи предполагают, что за развитие токсикоза отвечает конкретный ген, переходящий по наследственности. Поэтому во время вынашивания малыша можно поинтересоваться у мам и бабушек, как у них проходили беременности и обошла ли их стороной борьба с токсикозом.
3. Иммунологическая – бывает так, что материнский организм воспринимает плодной яйцо внутри себя как чужеродную ткань, и начинает усиленно бороться с ней. Но тут же активизируется природный «механизм» сохранения беременности, противодействуя «атаке» на будущего ребенка. Все эти процессы внутри организма женщины приводят к так называемому токсикозу;
4. Психосоматическая – по мнению психологов, плохое самочувствие и токсикоз у беременной могут быть вызваны изменением уклада жизни, переживаниями, взаимоотношениями с партнером и т.д.

А также развернутый ответ врача о том, почему возникает токсикоз на ранних стадия беременности:

Степени тяжести токсикоза у беременных

Токсикоз можно считать нормальным состоянием, если он доставляет дискомфорт в умеренном количестве. Но иногда он принимает такую силу, что речь идет уже о опасном осложнении беременности. Как же определить тот самый «предел»? Прежде всего, стоит ориентироваться на выраженность тошноты, рвоты, а также самочувствия в целом. Акушеры-гинекологи выделяют три степени тяжести токсикоза.

Внимание! Если у беременной проявления симптомов средней и тяжелой степени ярко выражены, а адекватное лечение токсикоза отсутствует, это грозит осложнениями – от почечной недостаточности до внутриутробной задержки роста плода. Обо всех изменениях в организме, тревожащих будущую маму, следует незамедлительно оповещать акушера-гинеколога, наблюдающего беременность.

Токсикоз – долой! Как избавиться от токсикоза (первая помощь)

Существует немало способов облегчить состояние беременной при токсикозе – вы вовсе не обязаны стоически терпеть свой дискомфорт. Мы собрали наиболее популярные из них, а уж какой способ самый эффективный, решать только вам.

Итак, вот несколько базовых советов, что делать при токсикозе на ранних сроках.

При первых признаках тошноты и непереносимости запахов:

• Как только вы почувствовали, что к горлу подошел «ком» и надвигается рвота, выпейте мелкими глотками полстакана воды. Вода может быть обычной чистой, или минеральной, желательно чуть прохладной. Избегайте слишком сладких и сильногазированных напитков.
• Если у вас закружилась голова и вы предчувствуете приближение обморока, немедленно сядьте и опустите голову вниз. В этом положении следует посидеть 3-5 минут.
• Хорошо помогают купировать экстренный приступ тошноты небольшие кубики льда – нужно рассасывать их, как леденцы.
• Возьмите за правило держать под рукой зеленое яблоко, свежий лимон, имбирь или что-нибудь мятное. Кислое яблоко спасет от приступа дурноты, это натуральное противорвотное средство. Ломтик имбиря/лимона поможет справиться с долго не проходящей тошнотой, возникающей при укачивании в транспорте или резком вставании со стула. Мята в леденцах или напитке помимо свежести и отвлекающего действия окажет седативный эффект, успокоит нервы.
• Беременные плохо переносят духоту, поэтому при возможности проводите больше времени на свежем воздухе, почаще проветривайте помещение, в жару пользуйтесь вентилятором или кондиционером.
• Иногда при токсикозе с тошнотой появляется обильное слюноотделение (из-за желудочных спазмов). Справиться с таким симптомом поможет полоскание рта холодной водой. Если слюнотечение происходит часто, то приготовьте в термосе отвар из аптечных трав: шалфея, ромашки или мяты, и проводите процедуру полоскания с ними.
• Тошноту вызывают горячие продукты, поэтому на время токсикоза питайтесь теплыми или слегка охлажденными блюдами. При приготовлении еды включайте вытяжку и не проводите много времени стоя на ногах – готовьте лучше сидя.

Как облегчить токсикоз (опыт мамы – видео):

Народные средства лечения токсикоза

Когда все известные способы избавления от токсикоза исчерпаны, на помощь приходят народные советы, проверенные годами. Их использование полностью безопасно – ведь в составе только натуральные ингредиенты, которые помимо целебного действия богаты витаминами и минеральными веществами, а они будут не лишними в период вынашивания ребенка. Попробуйте, вдруг одно из народных средств от токсикоза станет хорошим решением для вас и поможет навсегда избавиться от него.

Медикаментозные средства лечения токсикоза

Если токсикоз протекает тяжело, то не избежать посещения врача и прохождения назначенной врачом терапии.

Порекомендовать лекарство от токсикоза может только лечащий акушер-гинеколог, чтобы сопоставить все возможные риски для матери и ребенка. Чаще всего доктора прописывают противорвотные средства, но только в экстренных случаях, и строго выбирая подходящий в данном конкретном случае препарат.

Факторы риска: кто предрасположен к токсикозу

Вероятность появления токсикоза у беременной повышается, если имеет место быть один или несколько нижеперечисленных факторов:

• беременность осложнена кровяными выделениями;
• при ожидании малыша произошло обострение инфекции мочевыводящих путей, герпетической инфекции;
• лишний вес, ожирение (нарушения жирового обмена);
• нарушения пищевого поведения, начавшиеся в добеременный период (булимия, анорексия);
• многоплодная беременность;
• имеются заболевания ЖКТ (язва желудка, гастрит);
• у будущей мамы наблюдается хронический стресс, переутомление, нехватка кислорода;
• неполноценное и/или беспорядочное питание;
• возраст беременной – до 25 лет (именно у молодых женщин высок риск появления токсикоза, после 35 лет он, наоборот, минимален).

Чем опасен поздний токсикоз при беременности:

8 способов помочь себе при токсикозе

Неприятные проявления токсикоза не обходят стороной почти всех будущих мам. Даже при легко протекающей беременности женщины иногда сталкиваются с некоторыми проблемами. Попробуйте облегчить состояние с помощью наших советов – некоторые из них могут стать «курсом первой помощи» при внезапно надвигающейся тошноте.

Легкий перекус

Выходя из дома, берите с собой печенье, яблоко, кусочек сыра, хлебцы. Во время беременности уровень глюкозы в крови крайне нестабилен, может резко снижаться, что провоцирует ухудшение состояния беременной. «Сухой паек» на протяжении всех 9 месяцев должен быть всегда под рукой.

Контролируйте стул

Следите за тем, чтобы стул был минимум 1 раз в 1-2 суток. Не забывайте ходить в туалет «по большому», даже если вы мало едите. Когда кишечник не опорожняется несколько дней, в нем скапливаются токсины, которые с легкостью попадают в кровь беременной, усугубляя состояние её здоровья.

Больше воздуха

Свежий воздух – лучший лекарь при токсикозе. Комната, в которой беременная проводит много времени, должна часто проветриваться. Избегайте многолюдных и душных помещений. Если же это невозможно (например, по долгу работы), делайте 10-минутные перерывы каждые два часа, чтобы набрать в легкие чистого воздуха. Не вдыхайте резких и сильных запахов парфюмерии, бытовой химии.

Отдых после еды

Приняв пищу, беременной нужно обязательно полежать – так она избежит приступа тошноты и уменьшит неприятные проявления сильного токсикоза. Хорошо влияет на состояние будущей мамы дневной сон, особенно в период с 5-й по 12-ю недели.

Мятный перерыв

Одно из самых действенных средств от тошноты – мята во всех её проявлениях. Мятные леденцы, освежающая жевательная резинка или холодный чай с мятой поможет справиться с начинающимся токсикозом в первый триместр беременности.

Долгое пробуждение

Врачи рекомендуют будущим мамам просыпаться позже: ранний подъем провоцирует утреннюю рвоту. Если у вас токсикоз, забудьте о резком вставании с постели по утрам. А чтобы начало дня не омрачилось дурным состоянием, побалуйте себя символическим завтраком в постели. Ничего сверхъестественного: достаточно съесть баранку, мандарин, зеленое яблоко, батончик мюсли. Неторопливо выпейте стакан воды, сока или морса. Порядок? Так вы справитесь с тошнотой и головокружением.

Пейте минеральную воду

Лечение токсикоза, сопровождающегося рвотой, должно проходить с восполнением дефицита жидкости в организме будущей мамы. Прохладная минеральная вода, выпитая мелкими глотками, приносит облегчение после рвоты и дурнота быстро отступает.

Ароматное саше

От тошноты помогут избавиться натуральные высушенные травы, которые можно найти в любой аптеке. При токсикозе хорошо вдыхать аромат из саше с сушеной мелиссой, листьями малины, перечной мятой и ромашкой.

Диета при токсикозе беременных: что можно есть для хорошего самочувствия

Тошнота по утрам не всегда может трактоваться врачом как проявление токсикоза. Чаще всего это состояние на 5-8 неделях беременности – нормальное явление, и называется оно адаптацией организма к беременности. А вот если у будущей мамы наблюдается полное отсутствие аппетита, которое сочетается с невозможностью проглотить хоть что-нибудь (иначе будет рвота), то это «истинный» токсикоз, который нуждается в наблюдении.

Диета при раннем токсикозе

Итак, как же как бороться с токсикозом при беременности на ранних сроках? При легком протекании симптомов тошноты, без потери в весе и анализах в пределах нормы беременной правильнее всего прислушаться к своему организму и довериться интуиции. Он сам подскажет, какой рацион питания на конкретный момент ему подходит. Если хочется что-то съесть, не отказывайте себе; если определенный продукт вызывает отвращение – уберите его из своего меню, по крайней мере, до второго триместра. Также желательно:

• стараться спать более 8-9 часов в сутки;
• гулять на свежем воздухе;
• избегать переутомления и травмирующих психику ситуаций.

Важно! Если есть возможность, откажитесь на время от покупки продуктов (запахи в магазинах часто провоцируют рвоту при токсикозе), готовьте только ту пищу, которую можете спокойно употреблять сами. Парфюмерия и средства бытовой химии также откладываются до «лучших времен».

Диета при позднем токсикозе

Многие задаются вопросом, как лечить токсикоз на большом сроке дома, подразумевая под своим состоянием гестоз. Во второй половине беременности у многих женщин появляются отеки рук и ног, а врач выявляет большую прибавку в весе, связанную с задержкой жидкости в организме. Эта патология возникает из-за увеличивающейся проницаемости сосудов. При этом нарушении женщина стремится уменьшить употребление жидкости, или садится на диету, что категорически нельзя делать – это приведет к сгущению крови и мелким тромбозам сосудов.

Что следует сделать:

• для нормализации состояния обратиться к врачу: он назначит препараты для восстановления кровообращения и для укрепления сосудистых стенок;
• употреблять жидкость не менее 2,5 л/сутки;
• не запивать еду во время трапезы и не употреблять жидкость непосредственно перед приемом пищи – пить только после того, как вы уже поели;
• обогатить питание овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и мясом;
• не устраивать разгрузочных дней.

• принимайте пищу маленькими порциями, но часто (устраивайте полезные перекусы каждые 2-3 часа);
• отдавайте предпочтение супам, бульонам, свежим фруктам и овощам в салате;
• старайтесь не голодать подолгу, голод провоцирует появление тошноты;
• за 5-7 минут до основного приема пищи съедайте хлебец или сухофрукты – такая «тренировка» для желудка поможет усвоить остальную пищу;
• употребляйте достаточное количество жидкости в течение дня;
• во время нахлынувшего приступа тошноты выпейте полстакана минеральной воды, съешьте дольку лимона или мятную конфету;
• не ешьте стоя, удобнее всего есть, находясь в почти полулежащем положении.

Наблюдаются ярко выраженные признаки патологии: отеки ног, рук, лица, быстрый набор массы тела, повышенное кровяное давление. В этих случаях необходимы неотложное врачебное вмешательство и стационар.

Ранний токсикоз

Быть или не быть токсикозу зависит прежде всего от состояния здоровья женщины. Хронические заболевания, повышенная нервная возбудимость, интоксикации, никотиновая и алкогольная зависимость, нарушение обмена веществ – это только примерный перечень факторов, провоцирующих возникновение токсикоза.

Проявление признаков токсикоза может произойти уже на первых неделях с момента зачатия. Это ранний токсикоз, главными показателями которого являются тошнота и рвота. В зависимости от частоты рвотных позывов выделяют три степени раннего токсикоза – легкую, среднюю и тяжелую. При до 4–5 раз в сутки определяется легкая степень, до 10 раз - средняя, при 25-и и более – тяжелая. Средняя и тяжелая степени токсикоза опасны как для будущей мамы, так и для ребенка. В этом случае требуется обратиться за помощью к специалисту.

Ранний токсикоз иногда сопровождается обильным слюноотделением, которое может стать причиной обезвоживания организма. В этом случае необходимо много жидкости: пить надо часто, но небольшими порциями. Для уменьшения слюноотделения помогут полоскания настоями ромашки, шалфея и дубовой коры, оказывающие вяжущее действие на слизистую рта.

Если биохимические анализы беременной женщины в пределах нормы, но тошнота, рвота, отвращение к еде остаются, надо, прежде всего, обеспечить психологический комфорт, нормальный отдых, сон. Существуют лечебные препараты, назначаемые врачом для уменьшения рвоты. Бессонница, повышенная раздражительность – это также признаки токсикоза, устранить которые можно с помощью успокоительных препаратов мягкого воздействия. Без рекомендаций врача можно попить настойку валерианы и пустырника.

Важно помнить, что прием любых лекарственных средств, особенно в первые недели беременности, может оказать неблагоприятное воздействие на плод. Поэтому никакой самодеятельности, следуйте строго советам лечащего врача.

А вот помочь своему организму безобидными способами избавиться от изматывающей тошноты можно. Важно лишь соблюдать некоторые ограничения.

Питание и физические нагрузки при раннем токсикозе

Главный принцип лечения - не навреди. А женщины задача еще важнее - не навредить не только себе, но и будущему малышу. Поможет в этом специальная и несложная диета.

Питание должно быть многократным, через каждые 2–3 часа, и необильным. В меню должны входить: отварное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, рыба. Не стоит употреблять жареную, острую пищу. Не рекомендуется пить газированные напитки и кофе, замените их зеленым чаем и свежеотжатыми соками. Успокаивающее воздействие оказывает чай из ромашки, мелиссы и мяты. При сильной тошноте приготовьте тыквенный настой: залейте несколько маленьких кусочков тыквы кипятком и настаивайте около часа.

Народная медицина предлагает много натуральных рецептов на травах . Но травы благодаря таким соединениям, как глюкозиды и алкалоиды, могут оказаться не столь безобидными, как кажется, и нанести серьезный вред здоровью.

Если любая пища вызывает рвоту, попробовать можно сухую диету. Никаких супа, подливок, бутербродов с чаем. Достаточно крутого вареного яйца, сухариков, печенья, сыра. Овощи и фрукты лучше употреблять отдельно от основной пищи.

Постарайтесь не делать после еды резких движений, а если закружилась голова – прилягте и глубоко подышите.

Утром, не вставая с постели, перекусите сухариком, съешьте курагу, орехи, небольшой кусочек твердого сыра.
Ликвидировать приступ тошноты иногда помогает пережевывание сухой чайной заварки или кусочка лимона.

Физические нагрузки в этот период должны быть минимальными, но это не исключает обязательных ежедневных прогулок на свежем воздухе. Не укутывайтесь, перегрев способствует появлению тошноты.

Следите за состоянием кишечника. Регулярное его очищение выводит из организма токсины. Употребляйте кисломолочные продукты, а еще лучше готовьте сами живой йогурт, простоквашу. На ночь съедайте кусочек вареной свеклы.

Слушайте спокойную и мелодичную музыку. Смотрите на красивые вещи. Радуйтесь своему будущему малышу. Ваш психологический настрой оказывает прямое воздействие на физическое состояние. Последние исследования в области цветотерапии показали, что сочетание синего и фиолетового цветов провоцирует тошноту. Даже если это ваше любимое сочетание, исключите его временно из своего окружения.