Как лучше прекратить отношения? Многие мужчины предпочитают уходить «по-английски»: так они избавляют себя от лишних слез и эмоций, оставляя ореол загадки.
А девушки потом долго мучаются вопросом: «Что было не так?» На самом деле, в мире достаточно способов прекратить отношения – и вполне безболезненных, и почти не обидных.
У моей знакомой пары однажды случился «конфуз на личном фронте» – так они сами называют этот забавный казус. Будучи недолго знакомыми, но уже безумно влюбленными, они имели только телефонные номера друг друга.
Иных паролей и явок не предусматривалось. Однажды Артур уехал в командировку и потерял свой мобильный. Он не звонил целый месяц, к нему дозвониться тоже было невозможно. И Анна решила, что он решил так неделикатно с ней расстаться.
Когда же он вернулся, то застал в ее квартире новое «минутное увлечение», ведь Анна пыталась разобраться с проблемой народным методом «клин клином». Он жутко разобиделся и хлопнул дверью.
На этом моменте можно было поставить точку в их лавстори, если бы судьба не свела их вновь и не дала шанс объясниться.
К чему эта история? Решая прекратить отношения , нужно быть уверенным, что вас правильно поймут. Чем больше загадок и двусмысленности, тем хуже.
Если вы не в состоянии толково объяснить и петляете вокруг да около, ваша половинка может решить, что вы все еще вместе. Уж лучше сказать честно, как на духу.
Твердое решение
Перед тем, как прекращать отношения, задумайтесь: а так уж крепко вы уверены в своем решении?
Часто мысль о расставании приходит в состоянии аффекта, мы обижены, злы и действуем импульсивно. Сегодня пара кричит о разводе, а завтра мило флиртует в кафе: помирились.
Решение должно быть взвешенным , объективным и необратимым . Возможно, ваш партнер начнет вас переубеждать, аргументировать, настаивать.
Будьте готовы: ваша уверенность пошатнется. Ведь в жизни каждой пары есть и славные моменты, которые приятно вспомнить.
Чтобы взвесить все «за» и «против», возьмите тайм-аут: поживите неделю раздельно и, возможно, ваши проблемы покажутся вам глупыми и легко разрешимыми.
Персональный контакт
Если вы уважаете своего экс-возлюбленного и хотите это показать, расставайтесь лично, а не по телефону. Встретьтесь в кафе и постарайтесь объясниться. Будьте деликатны и тактичны, не стоит в такую минуту переходить на оскорбления и упреки.
Очень обидно узнавать о расторжении отношений по телефону или из переписки. Даже если вы находитесь в командировке, не торопитесь с «пренеприятнейшими известиями». Дождитесь встречи – и действуйте.
Не стоит приглашать половинку в дорогое кафе и давать туманные намеки. Вдруг она решит, что собрались сделать предложение? Лучше сразу скажите скупым тоном: «Надо серьезно поговорить».
Оставь надежды
Многие мужчины, да и женщины, запасаются путями к отступлению и путают следы. Проще говоря, дают намеки, что, возможно, еще не все потеряно. Они оставляют надежду на возобновление отношений, и им кажется, что это гуманно. Но нет, совсем наоборот!
Имея надежду, брошенный человек не спешит начать новую жизнь. Он цепляется за старое, надеется, что вы передумаете. Ищут случайных встреч, кидает робкие взгляды. Это медвежья услуга.
Иногда перед расставанием неплохо пообщаться с родственниками и подругами. У них имеется трезвое мнение на ваш счет и некий жизненный опыт. Возможно, чей-то совет заставит вас подумать: а так ли все плохо?
Всегда ли они правы? Конечно, нет. Только вам известны все стороны ваших отношений. Но и голова ваша затуманена, не объективна.
Мой товарищ однажды бросил прекрасную девушку только потому, что его бывшая любовь снова поманила его пальчиком. Разумеется, экс-подружка его бросила спустя месяц – наигралась.
Но и к той девушке он вернуться уже не посмел. А ведь все друзья твердили ему в один голос: «Таких журавлей в небе тебе не надо!».
Найдите момент
Чтобы прекратить отношения щадящим образом, выберите правильное время. Лучше всего – в пятницу вечером, но не после тяжелого совещания или нервных переговоров.
Не бросайте человека во время другого кризиса. Если он потерял работу, сидит в долгах, да еще и девушка уходит – тут и до депрессии недалеко.
Не перечисляйте ему все причины, по которым хотите разбежаться. Это лишь укрепит его неуверенность в себе. Остановитесь на парочке основных моментов, значимых для вас, но не унизительных для партнера.
Не давите на него жестокостью: «С тобой скучно, ты глупый, невнимательный, бездарный, тряпка…» Ведь когда-то вам было хорошо, да и вы сами – не ангел.
Лучше, чтобы слова были нейтральными или сконцентрированными на вас и ваших потребностях: «Мы такие разные, будущего для нас нет», «Я хочу ребенка, серьезности, брака», «Мы подавляем друг друга».
Все так все
«Забирай свои игрушки» – эти слова мы учим еще в детском садике. И они верны. Если вы прервали отношения , сразу заберите свои вещи , документы и ключи, поделите общее имущество. Не оставляйте это на потом: после расставания вам полезно вообще не видеться друг с другом.
Заранее обсудите, кто и как скажет о разрыве общим друзьям. Возможно, вам придется видеться с ними по отдельности. Не пытайтесь «остаться друзьями»: когда-нибудь боль стихнет, и это станет возможным, но не сейчас.
Уважайте свое решение и пожелайте человеку счастья с кем-нибудь другим.
Отношения важны - друг с другом, с семьей, с друзьями, с людьми, о которых мы заботимся. Но приходит момент в романтических отношениях, когда вещи становятся серьезными, и это уже настоящие отношения, когда мысль провести свою жизнь с этим человеком, строить планы вместе понятна и логична. Но когда до таких мыслей дело не доходит, возникает вопрос, а почему так произошло.
Разрыв отношений не будет происходить легче ни с возрастом, ни с опытом, просто иногда мы становимся заложниками каких-то правил, рамок, удобств, что такое разрушительное и внезапное событие, как разрыв, кажется неуместным, требующим времени и усилий, мы не решаемся на это, даже если вовсе несчастливы. Если вы чувствуете, как будто застряли именно в этом месте, проверьте список признаков, когда пришло время стиснуть зубы и положить конец отношениям.
Вы больше не доверяете друг другу
Доверие является одной из самых важных составляющих любых отношений, и когда вы теряете это, значит, пришла пора заканчивать отношения. Признаки того, что проблема ваших отношений в этом, следующие: вы устраиваете допросы своему партнеру, сомневаетесь в его словах, действиях.
Если есть взаимное недоверие у обеих сторон, это может привести к абсолютному разрушению отношений и той основы, на которой они строились, в результате чего появляются: ревность, гнев, другие негативные чувства. Выйти из такой ситуации очень сложно, самое разумное решение - разойтись.
Вы осознаете, что у вас разные ценности
У всех нас есть наши собственные ценности, которые важны для нас, - безопасность, свобода, семья, брак. Какими бы ни были ваши приоритеты, это нормально для вас, но когда они начинают расходиться с теми, которые важны для партнера, это может быть ранним предупреждением о том, что не все у вас гладко, и, возможно, пришло время закончить все.
Каждая пара сталкивается с поиском компромиссов, с переговорами, с принятием ценностей партнера, но иногда эти ценности слишком расходятся, этому не поможет никакой компромисс, это будет как борьба одного человека с другим. Если это серьезная проблема в разрезе ваших отношений, то лучше расстаться и двигаться вперед.
Ваши мечты больше не связаны с вашим партнером
Все мы строим планы на будущее, и даже если они идут так далеко, как, например, на ближайшие несколько недель или месяцев, ваша вторая половинка должна всегда рассматриваться как их часть, даже если планы не касаются непосредственно ее.
Если вы не видите партнера в своих дальнейших планах, это признак того, что пора заканчивать отношения, ведь он больше не является частью того, что вам дорого. Если вы даже подсознательно не ощущаете его частью себя, значит, психологически вы отпустили уже свою половинку. Это конец отношений, идите вперед.
Вам больше не весело вместе
Отношения подразумевают веселье, радость, и если вы утратили это, то пришло время расстаться, разве что вы сумеете реанимировать прежнюю атмосферу настолько, чтобы в нее погрузился и ваш партнер. Дни становятся в таком случае тусклыми, безрадостными, любая попытка развлечься, почувствовать счастье сталкивается с какой-то проблемой, нежеланием что-то делать, нелюбовью к чему-то. Ничто не убивает отношения настолько сильно, как рутина, обыденность.
Отношения должны развиваться, вам должно быть весело вместе. А если вы устали от партнера, вам скучно вместе, надо осознать, что жизнь коротка, чтобы проводить ее таким образом. Если вы обсуждали эту тему с партнером и не нашли компромисса, значит, пора расстаться.
Вы фантазируете о жизни с кем-то другим
Все фантазируют - это часть человеческой природы, способность мечтать и творчески представлять то, что может или не может быть, или все, что могло бы быть, в положительном или негативном ключе. Однако это начинает отрицательно сказываться на ваших отношениях, когда вы сознательно мечтаете о жизни с другим человеком.
Это не то же самое, что немного помечтать об известной личности, а потом вернуться к реальности. Тот вид фантазий, о котором мы говорим, - это стойкие, постоянные, серьезные представления кого-то, кто запал вам в душу, кого вы видите частью своей жизни. Если вы за собой все чаще это замечаете, значит, психологически вы уже отказались от нынешних отношений, пришло время разорвать их.
Вы не видите будущего со своим партнером
Самое главное, что должно быть в отношениях, - мечты о совместном будущем. Если вы не можете представить свое будущее с нынешним партнером, то это вызывает вопрос о том, почему вы находитесь в отношениях, почему вы остаетесь в ситуации, которая вас напрягает эмоционально.
Мы не говорим о случайных отношениях, которые могут быть либо бессмысленными, либо забавными, мы говорим о серьезной ситуации, когда мысль о том, чтобы провести остаток своей жизни с этим человеком, является определяющей. Если вы не видите себя в будущем с вашим партнером, заканчивайте отношения.
Вы не приходите в восхищение, когда думаете о свадьбе с нынешним партнером
Брак создан не для всех, и это нормально, но способ оценить, пора прекратить отношения или нет, это посмотреть на возможное будущее и представить себе брак с нынешним партнером. Не только факт брака, но и всю шумную вечеринку, все стороны этой ситуации. Если представленное наполнило вас ужасом, вызвало дрожь во всем теле, значит, будущего у ваших отношений нет.
Свадьба - это своего рода экстремальное обстоятельство, вызывающее разные эмоции. И если они у вас негативные даже на данном этапе, то о чем еще можно говорить? Как вы сможете жить с человеком, который вызывает волну негативных ощущений уже сейчас? Как вы будете спать в одной постели до конца своих дней? Как будете строить планы и воспитывать детей? Немедленно расставайтесь и двигайтесь дальше. Как ни прискорбно говорить, но пришел конец.
Вы осознаете, что партнер стал для вас чужим человеком
Финальную точку в любых отношениях ставит тот момент, когда вы начинаете чувствовать чужой свою вторую половинку. Когда-то вы говорили о том, что такое любовь для вас, мечтали вместе, а сегодня понимаете, что это все далеко и безвозвратно. У вас больше нет совместных ценностей, идей, планов, как когда-то? Это уже не тот человек, в которого вы влюбились однажды? Пора прекращать отношения, чтобы не сожалеть до конца своих дней о жизни, потраченной впустую.
Ты хочешь расстаться, но не знаешь как, в статье даются советы о том, как по мягче прекратить отношения с мужчиной
Итак, ты решила, что больше не видишь себя в этих отношениях и вам лучше расстаться. Но так, как речь идет о человеческих чувствах, то прекращение отношений, может вылиться в настоящую нервотрепку. Ниже приведенные советы помогут уменьшить боль, причиняемую мужчине и смягчить расставание.Ясность. Для начала убедись в том, что понимаешь, почему ты решила поступить именно так. Часто причины, которые лежат на поверхности, не являются истинными. Иногда чтобы найти настоящую причину, нужно заглянуть глубоко в себя. Обстоятельства и сложные ситуации могут затуманить рассудок. Попробуй побыть немного наедине и абстрагируйся от ситуации. Это поможет тебе достигнуть необходимой ясности. Я начала вести дневник что мне очень помогло.
Честность . Обязуйся быть честной сама перед собой и с мужчиной. Откровенность сделает тебя более свободной. Придерживайся этого.
Ответственность . Возьми на себя ответственность за реализацию и последствия прекращения отношений. А если ты к этому не готова, то не стоит и затевать разрыв, живи как есть. Ответственность делает человека нормальным, а страх ненормальным. Так что выбирай?
Прямота . Не жди подходящего повода, не откладывай на потом, не хитри и не обманывай это только ухудшит процесс расставания. Назначь встречу и поговори со своим партнером. Большинство людей, не приемлет телефонных разрывов, поэтому лучше как можно быстрее встретиться тет-а-тет, и провести прямой диалог даже если вас разделяют километры. При встрече постарайся ясно изложить причины предшествующие разрыву отношений и с уважением отнесись к другой стороне. Расскажи ему о том, что ты чувствуешь, и чему научили вас отношения, и за что ты благодарна. Реакция мужчины может быть неоднозначной, но не торопись с выводами на подобии: вот теперь понятно, что ты за человек! Нет, он не был таким, это сейчас он такой, потому, что в его привычной жизни происходят крутые перемены. Воздержись от обвинений, они не улучшат ситуации. Позволь себе не оправдываться, прими это смело и мужественно ведь это часть последствий твоего желания уйти.
Сострадание . Перед встречей попытайся проникнуться чувством сострадания к мужчине. Ты должна излучать любовь и понимание, которые помогут заживить ему раны. Настроится на нужный лад помогут следующие действия. Встань, выпрямись закрой глаза, сделай глубокий вдох, задержи дыхание, в уме посчитав до пяти и выдохни. Сделай так 15 раз. Расположись поудобнее в положении сидя, закрой глаза, положи руку на сердце, и вспомни все моменты в которых ты испытывала чувство признательности (благодарности) связанные с человеком с которым хочешь прекратить отношения. Один за другим перед глазами будут всплывать образы людей, ситуаций, событий и мест. Если трудно визуализировать, можно просто записывать на бумагу.
Сфокусируйся на чувстве любви . Опять же закрой глаза, если хочешь, можно включить легкую медленную музыку, которая тебе нравиться. Начни восстанавливать в памяти все приятные события в своей жизни когда ты испытывала любовь, вспомни себя в детстве, то чувство радости и свободы которое ты испытывала ребенком. Продолжительность 5-10 мин.
Близость . Мужчина может быть взволнован и сильно расстроен. Он будет из одного эмоционального состояния впадать в другое, главное некоторое время находиться рядом ради него же, спокойно и осознано наблюдать за ситуацией. Сделай все возможное, конечно не теряя собственного достоинства, чтобы помочь партнеру оправиться. Будь рядом, когда это ему нужно.
Не принимай все близко к сердцу . Взволнованный человек в порывах эмоций может действовать неосознанно и наговорить чего угодно. Не удивляйся, если твой партнер начнет вести себя как ребенок и высказывать неразумные или даже обидные слова в твой адрес. Это не со зла. Просто ему очень больно и он нуждается во внимании с твоей стороны. Не принимай все близко к сердцу. Будь зрителем, не относи на свой счет все сказанное и не оправдывайся, сохраняй нейтралитет.
Выражай свои чувства . Не сдерживай себя. Если хочется плакать плачь. Это освободит твой внутренний мир от переизбытка чувств.
Несколько встреч . Человек может полностью осознать новость лишь спустя время. Поэтому не надейся прекратить отношения за одну встречу. Ты просто обязана находиться рядом с человеком некоторое время, хотя бы в первые несколько дней после разрыва, но и не затягивай, поскольку постепенный разрыв отношений может быть воспринят как твоя нерешительность и повод к новым надеждам. В этот период прояви твердость и уважение к другой стороне.
Не вини себя . Ты будешь испытывать чувство вины потому, что являешься инициатором прекращения отношений, и это повлияет на твое состояние. Отогнать от себя чувство вины помогут дыхательные упражнения, уединение, медитация, упражнения для высвобождения энергии.
Решение прекратить отношения каждый принимает самостоятельно. Не жди, что партнер обязательно согласиться с этим. Но бывает, что желания сторон прекратить отношения совпадают, в этом случае есть возможность расстаться друзьями, хотя это необязательно.
Раздели во времени две реальности: 1) Твой уход; 2) модель ваших будущих отношений. Вначале происходит прекращение отношений вы расстаетесь. Когда это событие станет фактом, который признают обе стороны, можно думать о том, возможны ли теперь у вас отношения, и если да, то какими они будут и как организованы.
Есть такой феномен «контакта и отслеживания партнера после завершения романа». Оказалось, что после плохого расставания бывшие влюбленные пристально следят за жизнью друг друга, регулярно контактируют и общаются, тем самым мешая строить новые отношения. Итак, как нельзя заканчивать отношения? И как закончить их с наименьшими страданиями?
В большинстве случаев при расставании страдают обе стороны. Инициатора разрыва может мучить чувство вины. Тот, кого бросают, испытывает обиду или отчаяние, даже если в этом не признается. Многие терзаются вопросами: «Что я сделал(а) не так? А что, если бы я вел(а) себя по-другому?» Постоянное прокручивание в голове разных ситуаций загоняет в тупик и не помогает быстрее пережить случившееся.
Стресс от предстоящего расставания часто мешает найти правильный выход из ситуации. Многие хотят все сделать быстро и объявляют о своем решении внезапно, без всякой подготовки. Они буквально хотят «сорвать пластырь» с раны. Вдруг так она быстрее заживет? На самом деле это приводит лишь к образованию шрамов, которые будут мешать обоим партнерам решиться на новые отношения.
Некоторые люди просто исчезают раз и навсегда без всяких объяснений. Такой способ кажется правильным, если партнеров не связывают брачные или финансовые обязательства. Однако и он может вызвать проблемы с доверием в будущем.
Разумно поговорить с партнером и признать, что ваши отношения изжили себя или подходят к логическому концу
Истинная близость подразумевает способность доверительно общаться с избранником. Поэтому разумно поговорить с партнером и признать, что ваши отношения изжили себя или подходят к логическому концу. Расскажите, что заставляет вас чувствовать себя несчастным и что изменилось в вашей жизни по сравнению с «конфетно-букетным» периодом. Это поможет и вам, и вашему партнеру в следующих отношениях избежать неприятных ошибок. Но старайтесь не взваливать вину за разрыв ни на себя, ни на партнера.
Профессор Шарлин Белу из Университета Нью-Брансуик провела интересное исследование о влиянии болезненного разрыва на дальнейшую жизнь. Она попросила 271 студента (две трети – девушки, треть – молодые люди) описать самое неприятное расставание и нынешние отношения с этим человеком. Результаты исследования позволили сформулировать советы для тех, кто решил расстаться партнером.
5 плохих способов закончить отношения. Чего не следует делать?
1. Исчезать. Плохая мысль – уйти по-английски, не прощаясь и ничего не объясняя. Такой разрыв оставляет чувство неопределенности. Уважайте чувства человека, которого любили, хотя бы из благодарности за все пережитое вместе.
2. Брать вину на себя. В отношения вовлечены два человека. Поэтому глупо и неправильно во всем обвинять себя. Во-первых, это звучит фальшиво, как будто вы просто хотите быстрее со всем покончить. Во-вторых, партнер не проведет работу над ошибками и не изменит своего поведения в следующем романе.
3. Обвинять во всем партнера. Если вы наговорите на прощание кучу гадостей, то породите у человека массу комплексов. Не стоит также жаловаться на бывшего избранника общим знакомым. Это ставит и их, и вас в неловкое положение. Не принуждайте их занимать чью-то сторону.
4. Преследовать. Как видно из исследования Университета Нью-Брансуик, вторжение в жизнь бывшего партнера после завершения отношений только мешает идти дальше. Так что старайтесь не заходить на его страничку в соцсетях и не узнавать у общих друзей новости. И помните, что звонки по ночам после пары бокалов, чтобы «поговорить по душам», никого еще не сделали счастливее. Постоянно появляться в жизни бывшего партнера, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично.
6. Фантазировать на тему «а что, если бы я не…» Неправильно думать, что если бы вы повели себя по-другому в той или иной ситуации, вы сейчас были бы вместе. Одна ошибка не так часто приводит к разрыву. Исключение – разве что ситуации измены.
5 действий, которые помогут расстаться по-хорошему
1. Подготовьте почву. Опыт работы психоаналитиков доказывает, что элемент сюрприза делает разрыв более мучительным. И вам, и вашему партнеру потребуется время, чтобы подготовиться к переменам.
2. Разделите вину пополам. Расскажите, что в поведении партнера привело к такому финалу, но не забудьте упомянуть и о своих ошибках.
3. Сохраняйте достоинство. Не выносите сор из избы и не рассказывайте всем подряд об ужасных привычках бывшего партнера и других личных моментах.
4. Установите границы общения. Договоритесь, хотите ли вы остаться друзьями, ходить друг к другу на дни рождения или помогать в каких-то бытовых вопросах. Если у вас есть совместное имущество, вам точно придется контактировать, чтобы его разделить.
5. Настройтесь на лучшее. Ничто в жизни не проходит бесследно. Подумайте, какой урок вы можете вынести из случившегося, и поблагодарите партнера за все радостные моменты, которые у вас были.
