Как известно, кровь у всех людей не одинакова. Выявление четырех различных групп определило ход существенного количества дальнейших биологических исследований: ученые задались вопросом о том, как проявляется эта разница в ходе жизнедеятельности организмов. Не обошли вниманием и процесс пищеварения, изучив функционирование соответствующей системы у представителей всех групп. Одним из результатов исследований и стала диета по группе крови для похудения . Оказалось, что система правильного подбора продуктов существенно улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Составители диеты утверждают, что это действительно работает. Более того, иммунная система придерживающихся такого «обособленного» питания постепенно укрепляется, что способствует уменьшению количества болезней. Помогает такой подход и аллергикам, причина патологии которых может крыться в неправильном подборе пищи.
Биологи, изучающие генезис человечества, сходятся во мнении, что изначально у всех людей была одна группа крови. Та, которую сейчас принято называть первой. С течением времени в процессе эволюции в системе групп крови произошел раздел.
Это интересно: правильное питание каждой представителей каждой группы зависит от того периода, в который она была сформирована.
Изначально человечество занималось собирательством и охотой. Основной пищей надолго стало мясо диких животных. Поэтому его употребление наиболее свойственно тем, у кого первая группа крови. Только у таких мясоедов иммунная система обычно в полном порядке. Овощная диета противопоказана.
Следующим этап стал переход к оседлому образу жизни благодаря тому, что люди научились обрабатывать землю. Появилось земледелие, которое могло обеспечить всем необходимым для выживания. Владельцы второй группы крови – наиболее естественные вегетарианцы. Диета может исключать даже употребление курятины.
Результатом периода Великого Переселения Народов стало военное доминирование кочевых племен. Как известно, конные завоеватели не могли себе позволить обрабатывать землю. Однако они гнали огромные поголовья домашнего скота. Тогда была сформирована третья группа крови, владельцы которой – настоящие ценители молока и молочных продуктов. Для улучшения состояния иммунной системы нужно включить в перечень продуктов для диеты кисломолочные.
Четвертую группу крови считают результатом смешения второй и третьей. Судя по её составу, эти рассуждения верны. А потому представители такого типа крови органично воспринимают пищу и растительного, и животного происхождения. Диета может быть максимально разнообразной.
Меню для I группы
Часть населения Земли с первой группой крови условно названа «Охотниками». Похудение по группе крови должно учитывать, что она предопределяет ключевые особенности организма, а именно:
- Положительные черты: хорошая работа ЖКТ, высокий уровень иммунного противостояния вирусам, отличный метаболизм.
- Отрицательные черты: высокая вероятность аллергических реакций, слабая приспосабливаемость к смене условий окружающей среды, сложно переносить диеты, уязвимая иммунная система при смене климата.
- Риски: повышенная кислотность, которая может привести к язвенным образованиям; артрит, кровь сворачивается довольно плохо.
Наиболее подходящие продукты
Согласно составленной для первой группы крови диетологами таблице, лучше всего усваиваются и способствуют улучшению общего фона здоровья такие продукты:
- Мясо: говядина, телятина, баранина, индейка, субпродукты – сердце и печень.
- Рыба: лосось, макрель, осетр, палтус, сельдь (без термической обработки), сиг, щука, треска, скумбрия, форель и хек. Кроме того, отлично подойдут речные водоросли.
- Из масел лучше использовать льняное и оливковое.
- Рацион можно украсить грецкими орешками и тыквенными семечками.
- Бобовые: соевые молоко и сыр, фасоль.
- Вкус придадут перец карри, петрушка.
- Период собирательства определил и набор овощей: батат, брокколи, листовая капуста, кольраби, пастернак, болгарский перец, репа, листовая свекла, тыква, топинамбур, цикорий и шпинат.
- Лучшие фрукты для снижения веса: алыча, инжир, слива, черешня, яблоко. Сухофрукт, включаемый в диету, – чернослив.
Что касается напитков, то стоит отдать предпочтение сокам из названных выше фруктов. Также для представителей первой группы крови отлично подойдет липовый чай, настои петрушки, одуванчика и шиповника. В принципе, можно употреблять содовые напитки.
Обратите внимание! Все изделия из пшеницы, цитрусовые, мороженое, картофель и свежую капусту лучше изъять из рациона. Это поможет не только похудеть, но и стать здоровее, улучшить сопротивляемость иммунной системы.
Разумеется, это не значит, что нельзя иногда (вне диеты) побаловать себя любыми продуктами. Однако в целом врачи советуют соблюдать представленные правила питания. Хотя набор продуктов больше подходит для мужчин, женщинам они непременно пойдут на пользу.
Меню для II группы
Вторая группа принадлежит «земледельцам». Это самая распространенная разновидность крови.
Это интересно! У 37.8% людей на Земле именно вторая группа крови.
Таковы особенности этих людей:
- Положительные черты: легко придерживаться правил любой диеты за счет высокого уровня адаптационных свойств, хорошая иммунная система, стабильная работа ЖКТ при переходе на вегетарианство.
- Отрицательные черты: у мясоедов иммунная система ослаблена, частотны заболевания, связанные с пищеварением.
- Риски: патологии нервной системы.
Очевидно, что представителям второй группы крови стоит отказаться от мясной пищи. Их идеальный рацион состоит из:
- Рыбы: карп, лосось, макрель, сельдь, сиг, судак, треска, скумбрия, форель.
- Льняного и оливкового масла.
- В качестве дополнения – арахиса и тыквенных семечек.
- Бобовых: соевые и черные бобы, соевые молоко и сыр, пятнистая фасоль и чечевица.
- Зерновых и мучных изделий: рисовые вафли, гречка и мука из нее, овсяная и ржаная мука, рожь, ржаные хлебцы.
- Из специй стоит предпочесть горчицу.
- Овощей и грибов: вещенки (грибы), брокколи, листовая капуста, кольраби, все виды лука, морковь, пастернак, репа, листовая свекла, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат.
- Широкого фруктово-ягодного набора: алыча, ананас, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, ежевика, инжир, клюква, лимон, слива, черешня, черника, чернослив, яблоко.
Соответственно, в ходе соблюдения диеты можно употреблять довольно большое количество разнообразных соков. Хорошо также пить травяные чаи из боярышника, женьшеня, ромашки, эхинацеи. Красное вино, кофе, зеленый чай – все эти, многими любимые, напитки принадлежат представителям этого класса – обладателям второй группы крови.
Важно помнить! По возможности стоит попробовать исключить мясо вообще и предпочесть его соевые аналоги, причем не только в рамках диеты. Довольно быстро организм перестроится и почувствует себя гораздо лучше прежнего!
При переходе к новому образу жизни не стоит жалеть о былых привычках. В конце концов, быть вегетарианцем по крови многого стоит.
Меню для III группы
«Кочевники» – именно такое название получили представители этой части населения, обладающей третьей группой крови. Созидательный и сбалансированный тип, который первым обратился к продуктам животного происхождения (не мясу).
Это интересно: примерно у пятой части человечества третья группа крови.
Отличный баланс привел к тому, что у этих людей практически нет предопределенных недостатков в здоровье. Однако неправильное питание может нарушить всю гармонию, в результате чего сбой способны дать сразу все системы – от иммунной и пищеварительной до нервной.
Наиболее подходящие продукты:
Казалось бы, столь гармоничным людям можно питаться всем. Однако, к сожалению, это не так. Лучше придерживаться системы по употреблению продуктов:
- Мясо: баранина, крольчатина.
- Яйца.
- Рыба: камбала, лосось, окунь, макрель, осетр, маринованная сельдь, сиг, щука, судак, треска, скумбрия, форель, хек.
- Первый тип, который хорошо переваривает молочные продукты: йогурт, кефир, молоко, сметана, творог.
- Соевые и флотские бобы.
- Рисовые вафли, овсяная мука, хлопья и печенье из нее, просо, рис, пшеничный хлеб.
- Из специй – перец карри, петрушка и хрен.
- Овощи: батат, брюква, все виды капусты, кресс-салат, морковка, перец (весь).
- Фрукты и ягоды: алыча, ананас, банан, брусника, виноград, клюква, кокос, слива, яблоко.
Кочевники с третьей группой почти не пьют соки (исключение – ананасовый и виноградный). Чаи для диеты настаивают на шиповнике, малине, женьшене и даже петрушке. Из иных напитков – зеленый чай. Кстати, это единственный тип по группе крови, которому черный чай не противопоказан.
Обратите внимание! Необходимо прекратить употреблять в пищу различного типа морепродукты, а также отказаться от свинины и мяса курицы.
Нельзя забывать о приеме витаминов во время соблюдения диеты по группе крови. Так как организму можно не хватать магния, лакрицы и лецитина. Также стоит включить в рацион добавку в виде эхинацеи ради поддержки иммунной системы в ходе диеты.
Меню для IV группы
Смешанный тип – наиболее новый в классификации по группе крови. Это на данном этапе конечный результат эволюции человечества.
Интересно знать, что: всего 7-8% людей на нашей планете имеют кровь четвертой группы. Это самый молодой и прогрессивный тип.
Тем не менее, объединив в себе плюсы и минусы 2 и 3 групп крови, четвертая не стала лучше предыдущей и не достигла сбалансированного состояния. Поэтому она имеет:
- Положительные качества: крепкий иммунитет, который тонко чувствует опасность и отлично ей противостоит. Диета включает разнообразие пищи.
- Отрицательные качества: тем не менее, опасность инфекционных заболеваний у группы высока, ЖКТ и пищеварительная система в целом довольно сильно подвержены негативному воздействию.
Список продуктов довольно смешанный, без перегибов в ту или иную сторону. Диету нужно подбирать внимательно.
Наиболее подходящие продукты:
Можно в ходе диеты по группе крови есть практически всё, но некоторые рекомендации доктора всё же дают. А именно:
- Мясо: баранина, крольчатина и индейка.
- Яйца.
- Рыба: Камбала, лосось, макрель, осетр, палтус, сиг, щука, судак, треска, тунец, форель, скумбрия.
- Молочка: йогурт, кефир, сметана, сыры.
- Грецкие орехи и арахис, мак. Во время диеты стоит максимально ограничить употребление.
- Рисовые вафли, ржаная мука (из нее хлеб и хлебцы) и просо, рис, овсяные хлопья.
- Из специй – петрушка, перец карри и хрен. Они сделают диету по группе крови довольно приятной.
- Масса овощей: батат, брокколи, цветная и листовая капуста, салат, огурцы, пастернак, перцы, сельдерей.
- Фрукты и ягоды: алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, инжир, киви, клюква, лимон, крыжовник, кокос, слива, черешня, яблоко.
Важно! Зная, как подобрать диету по группе крови, не стоит включать в систему диеты красное мясо, все виды колбас, бекон, гречку и пшеницу. Исключить их желательно и из рациона в целом.
Нужно не забывать также во время диеты и после нее пить не менее двух литров воды в день. Водный баланс должен соблюдаться в норме ради общего блага всего организма. Это актуально для диеты для всех групп крови.
Таблица диеты по группе крови
Условные обозначения в таблице:
- + Полезные продукты
- 0 Нейтральные продукты
- – Нежелательные продукты
| ГРУППА КРОВИ | Продукты | |||
| I | II | III | IV | Мясопродукты, птица, яйца |
| – | – | – | – | ВЕТЧИНА |
| + | – | 0 | – | ГОВЯДИНА |
| + | – | 0 | – | ГОВЯЖИЙ ФАРШ |
| + | – | 0 | – | ТЕЛЯТИНА |
| – | – | – | – | БЕКОН |
| + | – | + | + | БАРАНИНА |
| 0 | – | + | + | КРОЛЬЧАТИНА |
| – | – | – | – | ГУСЯТИНА |
| 0 | – | – | – | УТЯТИНА |
| + | 0 | 0 | + | МЯСО ИНДЕЙКИ |
| 0 | 0 | – | – | КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ) |
| 0 | 0 | + | 0 | ЯЙЦА |
| 0 | 0 | – | – | МЯСО ЦЫПЛЕНКА |
| – | – | – | – | ОКОРОК |
| + | – | – | – | СЕРДЦЕ |
| + | – | 0 | 0 | ПЕЧЕНЬ |
| – | – | 0 | 0 | САЛО |
| – | – | – | – | СВИНИНА |
| I | II | III | IV | Рыба, морепродукты |
| 0 | + | 0 | 0 | КАРП |
| 0 | 0 | 0 | 0 | КОРЮШКА |
| – | – | 0 | 0 | ЗУБАТКА |
| – | – | – | + | ИКРА |
| 0 | – | 0 | – | КАЛЬМАРЫ |
| 0 | – | + | – | КАМБАЛА |
| + | + | + | + | ЛОСОСЕВЫЕ |
| – | – | – | – | ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ) |
| + | + | + | + | МАКРЕЛЬ |
| + | 0 | – | 0 | МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ |
| 0 | 0 | + | + | ОКУНЬ МОРСКОЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ОКУНЬ РЕЧНОЙ |
| + | 0 | + | + | ОСЕТР |
| + | – | + | – | ПАЛТУС |
| 0 | – | – | – | РАКООБРАЗНЫЕ |
| – | – | + | – | СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ |
| + | + | 0 | 0 | СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ |
| – | – | 0 | – | СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ |
| + | + | + | + | СИГ |
| + | 0 | + | + | ЩУКА РЕЧНАЯ |
| – | – | 0 | 0 | СОМ |
| 0 | + | + | + | СУДАК |
| + | + | + | + | ТРЕСКА |
| 0 | 0 | 0 | + | ТУНЕЦ |
| 0 | – | – | – | УГОРЬ |
| + | + | + | + | СКУМБРИЯ |
| + | + | + | + | ФОРЕЛЬ |
| + | – | + | – | ХЕК |
| I | II | III | IV | Молочные продукты |
| – | – | 0 | – | МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ |
| – | 0 | + | + | ЙОГУРТ |
| – | – | 0 | 0 | КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ) |
| – | 0 | + | + | КЕФИР |
| – | 0 | + | + | МОЛОКО КОЗЬЕ |
| – | – | + | 0 | МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ |
| – | – | 0 | 0 | МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА |
| – | – | – | – | МОРОЖЕНОЕ |
| – | – | 0 | – | СЛИВКИ |
| – | 0 | + | + | СМЕТАНА |
| – | – | 0 | 0 | СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА |
| 0 | 0 | + | + | СЫР ОВЕЧИЙ |
| – | 0 | 0 | – | СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ |
| 0 | 0 | + | + | СЫР ТВОРОЖНЫЙ |
| 0 | 0 | + | + | ТВОРОГ ДОМАШНИЙ |
| I | II | III | IV | МАСЛО И ЖИРЫ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ |
| 0 | 0 | – | – | МАРГАРИН |
| – | – | – | 0 | МАЛО АРАХИСОВОЕ |
| – | – | – | – | МАСЛО КОКОСОВОЕ |
| – | – | – | – | МАСЛО КУКУРУЗНОЕ |
| + | + | 0 | 0 | МАСЛО ЛЬНЯНОЕ |
| + | + | + | + | МАСЛО ОЛИВКОВОЕ |
| 0 | 0 | – | – | МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ |
| 0 | – | 0 | – | МАСЛО СЛИВОЧНОЕ |
| 0 | 0 | – | 0 | МАСЛО СОЕВОЕ |
| – | – | – | – | МАСЛО ХЛОПКОВОЕ |
| I | II | III | IV | ОРЕХИ И СЕМЕНА |
| – | + | – | + | АРАХИС |
| + | 0 | 0 | + | ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ |
| 0 | 0 | – | 0 | ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ |
| 0 | 0 | – | – | ОРЕХИ ФУНДУК |
| – | 0 | + | + | СЕМЕНА МАКА |
| 0 | 0 | – | – | СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА |
| + | + | – | – | СЕМЕНА ТЫКВЫ |
| – | – | – | 0 | ФИСТАШКИ |
| I | II | III | IV | БОБОВЫЕ |
| 0 | + | + | + | БОБЫ СОЕВЫЕ |
| – | – | + | + | БОБЫ “ФЛОТСКИЕ” |
| 0 | + | – | – | БОБЫ ЧЕРНЫЕ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ |
| + | + | 0 | 0 | СОЕВОЕ МОЛОКО |
| + | + | 0 | 0 | СОЕВЫЙ СЫР |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ФАСОЛЬ БЕЛАЯ |
| + | + | – | + | ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ |
| – | + | – | + | ЧЕЧЕВИЦА |
| I | II | III | IV | Зерновые и мучные изделия |
| – | – | – | 0 | БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ |
| 0 | + | + | + | ВАФЛИ РИСОВЫЕ |
| – | – | 0 | 0 | ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ |
| 0 | + | – | – | ГРЕЧКА |
| – | 0 | – | – | КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ |
| – | – | 0 | 0 | КРУПА МАННАЯ |
| 0 | 0 | – | 0 | КРУПА ПЕРЛОВАЯ |
| 0 | 0 | – | 0 | КРУПА ЯЧНЕВАЯ |
| – | 0 | – | – | КУКУРУЗА |
| – | – | 0 | 0 | МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ |
| 0 | + | – | – | МУКА ГРЕЧНЕВАЯ |
| – | – | 0 | 0 | МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ |
| – | 0 | – | – | МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ |
| – | + | + | + | МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО) |
| 0 | + | – | + | МУКА РЖАНАЯ |
| – | – | – | 0 | МЮСЛИ |
| – | – | 0 | 0 | ПЕЧЕНЬЕ “КРЕКЕР” |
| – | 0 | + | 0 | ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ |
| 0 | 0 | + | + | ПРОСО |
| 0 | – | 0 | 0 | ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ |
| – | – | – | 0 | ПШЕНИЦА |
| 0 | 0 | + | + | РИС |
| 0 | + | – | 0 | РОЖЬ |
| – | – | – | 0 | ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ |
| – | – | – | 0 | ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ |
| – | 0 | + | 0 | ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ |
| 0 | 0 | – | + | ХЛЕБ РЖАНОЙ |
| 0 | + | – | + | ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ |
| – | 0 | – | – | ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ |
| – | 0 | + | + | ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ |
| – | – | – | 0 | ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ |
| 0 | 0 | – | 0 | ЯЧМЕНЬ |
| I | II | III | IV | Пряности, специи |
| – | 0 | 0 | 0 | ВАНИЛЬ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ГВОЗДИКА |
| 0 | + | 0 | 0 | ГОРЧИЦА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ |
| – | – | – | – | КЕТЧУП |
| 0 | 0 | 0 | 0 | КОРИАНДР |
| – | 0 | – | 0 | КОРИЦА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ |
| 0 | – | – | 0 | МАЙОНЕЗ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | МЕД |
| – | 0 | 0 | 0 | МУСКАТНЫЙ ОРЕХ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ПАПРИКА |
| + | 0 | + | + | ПЕРЕЦ КАРРИ |
| – | – | 0 | – | ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ |
| + | 0 | + | + | ПЕТРУШКА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | САХАР-ПЕСОК |
| – | 0 | 0 | – | СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ТМИН |
| 0 | 0 | 0 | 0 | УКРОП |
| – | – | 0 | – | УКСУС БЕЛЫЙ |
| – | – | 0 | – | УКСУС ВИННЫЙ |
| – | – | 0 | – | УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ФЕНХЕЛЬ |
| 0 | 0 | + | + | ХРЕН |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ШОКОЛАД |
| I | II | III | IV | ОВОЩИ И ГРИБЫ |
| + | – | + | + | БАТАТ |
| 0 | 0 | + | 0 | БРЮКВА |
| 0 | + | 0 | 0 | ГРИБЫ (ВЕШЕНКА) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ДАЙКОН |
| 0 | 0 | 0 | 0 | КАБАЧКИ (ЦУКИНИ) |
| – | – | + | 0 | КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ |
| + | + | + | + | КАПУСТА БРОККОЛИ |
| – | 0 | + | 0 | КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ |
| – | – | + | 0 | КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ |
| – | – | + | 0 | КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ |
| + | + | + | + | КАПУСТА ЛИСТОВАЯ |
| – | – | + | + | КАПУСТА ЦВЕТНАЯ |
| – | – | – | 0 | КАРТОФЕЛЬ |
| + | + | 0 | 0 | КОЛЬРАБИ |
| + | + | + | + | КРЕСС-САЛАТ |
| 0 | + | 0 | 0 | ЛУК-ПЕРО |
| + | + | 0 | 0 | ЛУК-ПОРЕЙ |
| + | + | 0 | 0 | ЛУК РЕПЧАТЫЙ |
| 0 | + | + | 0 | МОРКОВЬ |
| 0 | 0 | 0 | + | ОГУРЦЫ |
| + | + | 0 | + | ПАСТЕРНАК |
| + | – | + | + | ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ |
| 0 | – | + | + | ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ |
| – | – | – | – | РЕВЕНЬ |
| 0 | 0 | – | – | РЕДИС |
| 0 | 0 | – | – | РЕДЬКА |
| + | + | 0 | 0 | РЕПА (ТУРНЕПС) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | САЛАТ КОЧАННЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | – | САЛАТ ЛИСТОВОЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | СВЕКЛА |
| + | + | + | + | СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ |
| 0 | 0 | 0 | + | СЕЛЬДЕРЕЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | СПАРЖА |
| 0 | – | – | 0 | ТОМАТЫ |
| + | + | 0 | 0 | ТОПИНАМБУР |
| + | + | – | 0 | ТЫКВА |
| + | + | 0 | 0 | ЦИКОРИЙ |
| – | – | 0 | 0 | ШАМПИНЬОНЫ |
| + | + | 0 | 0 | ШПИНАТ |
| I | II | III | IV | ФРУКТЫ И ЯГОДЫ |
| – | 0 | – | – | АВАКАДО |
| + | + | + | + | АЛЫЧА |
| 0 | + | + | + | АНАНАС |
| – | – | 0 | – | АПЕЛЬСИН |
| 0 | 0 | 0 | 0 | АРБУЗ |
| 0 | – | + | – | БАНАН |
| 0 | – | – | – | БАРБАРИС |
| 0 | + | + | + | БРУСНИКА |
| 0 | 0 | + | + | ВИНОГРАД |
| 0 | + | 0 | + | ВИШНЯ |
| 0 | + | 0 | 0 | ГОЛУБИКА |
| 0 | 0 | – | – | ГРАНАТ |
| 0 | + | 0 | + | ГРЕЙПФРУТ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ГРУША |
| – | – | 0 | 0 | ДЫНЯ |
| – | + | 0 | 0 | ЕЖЕВИКА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ИЗЮМ |
| + | + | 0 | + | ИНЖИР |
| 0 | 0 | 0 | + | КИВИ |
| – | 0 | 0 | 0 | КЛУБНИКА |
| 0 | + | + | + | КЛЮКВА |
| 0 | 0 | 0 | + | КРЫЖОВНИК |
| 0 | + | 0 | + | ЛИМОН |
| 0 | 0 | 0 | 0 | МАЛИНА |
| – | – | 0 | 0 | МАНДАРИН |
| – | – | – | 0 | МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ |
| – | – | – | 0 | МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | НЕКТАРИН |
| – | – | + | + | ОРЕХ КОКОСОВЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ПЕРСИК |
| + | + | + | + | СЛИВА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | СМОРОДИНА |
| 0 | 0 | – | – | ХУРМА |
| + | + | 0 | + | ЧЕРЕШНЯ |
| 0 | + | 0 | 0 | ЧЕРНИКА |
| + | + | 0 | 0 | ЧЕРНОСЛИВ |
| + | + | + | + | ЯБЛОКО |
| I | II | III | IV | СОКИ И ЖИДКОСТИ |
| 0 | + | 0 | 0 | АБРИКОСОВЫЙ |
| + | + | 0 | 0 | АЛЫЧЕВЫЙ |
| + | + | + | 0 | АНАНАСОВЫЙ |
| – | – | 0 | – | АПЕЛЬСИНОВЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | БЕРЕЗОВЫЙ |
| 0 | 0 | + | + | ВИНОГРАДНЫЙ |
| + | + | 0 | + | ВИШНЕВЫЙ |
| 0 | 0 | – | – | ГРАНАТОВЫЙ |
| 0 | + | 0 | 0 | ГРЕЙПФРУТОВЫЙ |
| – | 0 | + | + | КАПУСТНЫЙ |
| 0 | 0 | + | + | КЛЮКВЕННЫЙ |
| 0 | + | 0 | 0 | ЛИМОННЫЙ |
| 0 | + | 0 | 0 | МОРКОВНЫЙ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ОГУРЕЧНЫЙ |
| 0 | + | 0 | + | СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ |
| + | + | 0 | 0 | СЛИВОВЫЙ |
| 0 | – | – | 0 | ТОМАТНЫЙ |
| – | 0 | 0 | 0 | ЯБЛОЧНЫЙ СИДР |
| – | 0 | 0 | 0 | ЯБЛОЧНЫЙ |
| I | II | III | IV | ТРАВЯНЫЕ ЧАИ |
| 0 | + | 0 | + | БОЯРЫШНИК |
| 0 | + | 0 | 0 | ВАЛЕРЬЯНА |
| 0 | + | + | + | ЖЕНЬШЕНЬ |
| – | + | 0 | 0 | ЗВЕРОБОЙ |
| – | 0 | 0 | + | ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ) |
| + | 0 | – | – | ЛИПА |
| – | + | 0 | + | ЛОПУХ |
| 0 | 0 | + | 0 | МАЛИНА |
| – | 0 | – | – | МАТЬ-И-МАЧЕХА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | МЯТА |
| + | 0 | 0 | 0 | ОДУВАНЧИК |
| + | 0 | + | 0 | ПЕТРУШКА |
| 0 | + | 0 | + | РОМАШКА |
| 0 | 0 | + | + | СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ТЫСЯЧЕЛИСТНИК |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ЧЕБРЕЦ |
| 0 | + | 0 | + | ЭХИНАЦЕЯ |
| + | + | + | + | ЯГОДЫ ШИПОВНИКА |
| I | II | III | IV | ПРОЧИЕ НАПИТКИ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ВИНО БЕЛОЕ |
| 0 | + | 0 | 0 | ВИНО КРАСНОЕ |
| – | – | – | – | ВОДКА |
| – | – | – | – | КОКА-КОЛА |
| – | – | – | – | КОНЬЯК |
| – | + | 0 | + | КОФЕ ЧЕРНЫЙ |
| – | – | – | – | ЛИМОНАД |
| – | – | – | – | НАСТОЙКИ НА СПИРТУ |
| 0 | – | 0 | 0 | ПИВО |
| + | – | – | 0 | СОДОВЫЕ НАПИТКИ |
| 0 | + | + | + | ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ |
| – | – | 0 | – | ЧАЙ ЧЕРНЫЙ |
Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.
Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.
Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Такие люди могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой.
Полезные продукты для людей с 3 группой крови
Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:
- мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
- морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
- молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
- масло оливковое;
- хлебобулочные изделия из рисовой муки;
- крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
- бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
- овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
- фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
- специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
- напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
- травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.
Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.
Вредные продукты для людей с третьей группой крови
Мясо : голубь, гусятина, конина, куропатка, курятина, перепел, потроха, рябчик, тетерев, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка.
Рыба и морепродукты : арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие моллюски, двустворчатые моллюски, каменный окунь, краб, омар, осьминог, полосатый окунь, сайда, угорь, улитка съедобная, устрицы, форель радужная, форель ручьевая, хамса.
Молочные продукты : сыр, мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр.
Яйца : гусиные, перепелиные, утиные.
Бобовые : коровий горох, нут, побеги мелкого турецкого горошка, соевое молоко, соевый сыр, темпе, тофу, пятнистая фасоль, черная фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.
Орехи и семена : арахис и арахисовая паста, кедровые орешки, кешью и паста из кешью, мак, семя кунжута, семя подсолнечника, паста из семян подсолнечника, семя тыквы и паста из тыквенных семян, тахини, фисташки, фундук.
Зерновые (крупы, мука, хлеб, макароны): амарант, гречневая крупа и хлопья, гречневая мука, камут, крупа дробленая пшеничная (кускус), кукуруза, кукурузные хлопья, мука и макароны из артишока и топинамбура, попкорн, пшеничная крупа и хлопья, пшеничная мука и продукты из нее, пшеничные отруби, ржаная мука, рис дикий, сорго, тоффу.
Овощи , зелень, овощные соки: алоэ и сок алоэ, артишок, оливки греческие и испанские, оливки зеленые, оливки черные, побеги редиса, помидоры и томатный сок, ревень, редис, редька, топинамбур, тыква.
Фрукты и фруктовые соки: авокадо, гранаты, дыня, кокос, кокосовое молоко, плоды опунции, хурма.
Растительное масло : арахисовое масло, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, кунжутной масло, масло из семян огуречника, подсолнечное масло, рапсовое масло, соевое масло, хлопковое масло.
Пряности и специи : душистый перец, корица, можжевельник, перец молотый.
Приправы , соусы, кулинарные добавки: гуарана, желатин, карраген, кетчупы, томатный соус, кукурузный крахмал, мисо, соевый соус.
Примерное меню диеты для 3 группы крови
Завтрак: Рисовая каша с яблоками - 250 г, травяной чай (зверобой, мята).
Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) - порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной.
Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами - 250 г.
Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) - 1-3 штуки.
Завтрак: Овсяная каша - 250 г.
Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.
Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай.
Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) - 1-5 шт., чернослив/курага - 50 г.
Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод.
Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза).
Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью - 250-300 г.
Перекусы: Фрукты.
☀ Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.
☀ Не бойтесь есть мясо (баранина, оленина, ягненок, мясо кроля) и яйца. Благодаря особенностям 3 положительной группы крови - данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.
☀ Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.
☀ Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.
☀ Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ
☀ А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.
Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.
Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.
Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови
Психологическая гармония и правильная физическая активность - залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:
- Эллиптический тренажер
- Большой теннис
Не показывайте, что боитесь его потерять
Бесконечные звонки, сюсюканье, ревность – все это раздражает парня. Иногда страх потерять любимого переходит все границы. Если в начале отношений он будет ценить вашу неимоверную заботу, под конец просто захочет сбежать. Не устраивайте скандалов из-за ревности и не стройте из себя преданную собачку. Покажите, что вы самодостаточная девушка и если вам что-то не понравится, то вы просто уйдете. Мужчина – охотник, и ему нужен постоянный азарт.
Поощряйте его
Парни похожи на детей, они обожают, когда их хвалят. Конечно, не стоит забрасывать молодого человека комплиментами по поводу и без. Однако не забудьте поблагодарить его за прибитый гвоздь, вынесенный мусор или купленный букет цветов. Полезно хвалить парня и в присутствии его друзей; делайте это нечасто, но регулярно.
Не устраивайте скандалы на пустом месте
Девушки – существа эмоциональные, а парни – рациональные. Сильный пол никогда не сможет понять, почему женщины способны рвать и метать из-за сломанного ногтя, забытой годовщины отношений или просто плохого настроения. Старайтесь сдерживать свои эмоциональные порывы, а при возникновении спорных ситуаций спокойно объясните любимому, в чем он не прав.
Уважайте личное пространство
Когда вы только начинаете отношения, то хотите постоянно быть вместе. Но со временем появляется потребность и в личном пространстве. Уважайте желание парня побыть одному или встретиться с друзьями. Люди устают друг от друга, и им просто необходим раздельный отдых – хотя бы для того, чтобы было о чем поговорить после недолгой разлуки .
Отношения – не повод забрасывать себя. Общайтесь с подругами, ходите на танцы, учите английский. Ваша жизнь не должна вращаться вокруг парня
Не критикуйте
Есть несколько вещей, которые лучше не трогать в разговоре: его бывших, его друзей и его родителей. Даже если вы считаете, что его предыдущая девушка – толстая уродина, а лучший друг – образец невежества, лучше промолчите. Критикуя выбор парня, вы критикуете его самого. Ну а родители – это святое для каждого человека.
Лучше вообще не начинайте разговоров о бывших. Что прошло, то прошло, а сейчас наслаждайтесь своими настоящими отношениями
Не заглядывайте в кошелек
Большинство парней очень негативно относятся к корыстным девушкам. Не возмущайтесь, что любимый давно не дарил вам цветов, и не обижайтесь, если вы снова не пошли в любимое кафе. Возможно, у парня сейчас финансовые трудности. А может, он просто проверяет ваши чувства. В любом случае будьте терпеливы.
Многое можно простить любимой, если она раскаялась и признала, что была не права. Правда, это происходит лишь в том случае, когда она понимает, что совершила ошибку. Но если женщины не знают, что нельзя делать ни в коем случае, чтобы не уничтожить любовь мужчины, происходят трагедии. Лишь когда представительницы прекрасного пола понимают, какие границы лучше не переступать никогда, только тогда их шансы построить крепкие и счастливые отношения резко увеличиваются.
Как не потерять любимого человека
Всегда необходимо помнить, что у каждого существуют границы, которые никому не позволено безнаказанно нарушать. Многие почему-то, не задумываясь об их существовании из-за своего равнодушия, самоуверенности или специально, переступают грань дозволенного, надеясь, что им это сойдет с рук, а потом в большинстве случаев бывают серьезно удивлены, почему с ними перестают общаться, исключают из своей жизни и больше не хотят видеть.
И неважно, что связывает людей дружеские, родственные или любовные отношения. Насколько бы сильно человек не любил или не уважал другого, все имеют свой запас терпения, который все равно иссякнет, у кого-то сразу, а у кого-то спустя какое-то время, если постоянно испытывать его на прочность. Но это произойдет обязательно. Никто не выдержит и не сумеет убедить себя, что ради любви, даже к самой прекрасной женщине, нужно сносить все, что постоянно и слишком долго причиняет боль.
Какой бы шикарной не была женщина по меркам современной индустрии моды, молодой, идеальной и т.п., своими поступками она способна убить даже самую сильную любовь. Порой можно наблюдать картину, когда мужчина готов сносить любые бестактные и сумасбродные поступки своей избранницы. Окружающие недоумевают, почему он позволяет над собой издеваться, разве он не видит, что она его не любит, раз ведет себя подобным образом. Но они не понимают, что те, кто живет в постоянном напряжении и терпит все, чтобы им не сделали, на самом деле не любят и не боятся потерять любимого человека.
Они боятся потерять те негативные эмоции, которые получают от такого отношения. Потому что их держит не любовь, а невротическая зависимость и подсознательная потребность быть с тем человеком, который причиняет боль. Хотя и в таких нездоровых отношениях случаются расставания, правда, они снова находят точно таких же партнеров и все начинается сначала. Просто не все понимают, что им необходима помощь психолога, а ни знания о том, как не потерять любимого человека . И из-за этого вновь оказываются в таких же болезненных взаимоотношениях, где оба испытывают на прочность друг друга, пока наконец-то не поймут, что пора разорвать этот замкнутый круг.
Там же, где люди обладают здоровой психикой, и находятся вместе, потому что любят друг друга, очень важно знать о той грани, которую нельзя переходить, если они не хотят потерять любимого. Умея слышать другого, ставить себя на его место, чувствовать его боль, женщина всегда сумеет почувствовать, что делать нельзя ни в коем случае. Она будет понимать это интуитивно, лишь взглянув в глаза любимого. Со временем она узнает его настолько хорошо, что не переступит грань, даже будучи в плохом настроении. Да и при разрыве не использует это против него, потому что болевые точки того, кого она ещё вчера любила, для неё табу. Но не все способны на такое внимательное отношение к другому человеку. У всех в жизни был разный опыт и обстоятельства и не каждый сумел превратиться в личность, которая легко чувствует другого человека.
Понять, какие слова или поступки могут угрожать вашим отношениям легко, если не побоятся спросить о том, что ваш мужчина никогда не простит. Лучше его самого вам никто не скажет, что его способно обидеть и задеть. У каждого имеется свой уникальный опыт, и если одного какие-то слова и поступки вообще не волнуют, другой может отреагировать на них очень бурно. Так что первым делом наберитесь смелости и спросите, что ему не нравится.
Вопрос о том, что ему не нравится в поведении женщин, что для него неприемлемо, никак его не расстроит и не насторожит, наоборот, он обязательно оценит, насколько он важен для вас, раз вы интересуетесь его мнением и ценностями. А вот спрашивать о том, что ему способно причинить боль, не стоит. Мужчины не привыкли делиться своими слабостями. Признать, что его что-то может задеть и выбить из колеи, все равно, что сказать во всеуслышание о том, что он слабак. Поэтому, задавая вопросы, будьте аккуратны. Спросить о том, что ему не нравится в женщинах – это дать ему возможность высказать свое мнение, почувствовать свою важность, а спросить, что причиняет боль, значит, заставить его ощутить себя маленьким мальчиком, вызывающим жалость.
Как не потерять любимого мужчину
- Всегда есть те вещи, которые не простят психически здоровые мужчины, неважно какой у них жизненный опыт и взгляд на жизнь. Если хотите сохранить отношения, никогда не переходите на личности во время выяснения отношений и даже бурной ссоры, особенно в присутствии других людей. Попытка причинить боль таким способом, пусть это будет и в ответ на его действия или слова, чревата разрывом. Не готовы к расставанию, не провоцируйте его. Тем более, что порой женщины слегка преувеличивают степень нанесенной обиды. Лучше обдумайте произошедшее после и снова выясните то, что вас беспокоит. Иначе вы можете забыть о случившемся, помириться, но он навсегда запомнит ту боль, которую причинили ему, оскорбив прилюдно. Это явно не укрепит отношения, а скорее, разрушит их окончательно.
- Любые сравнения с другими, попытки заставить его сделать то, что вам нужно с помощью частых упоминаний о достоинствах бывших партнеров или знакомых, чревато глубоко затаенной обидой и ссорами на этой почве в дальнейшем.
- А окончательную точку в отношениях способно легко поставить даже шутливо озвученное сомнение в его способности удовлетворить вас ночью.
- Несмотря на свою силу и привычку надеяться на себя, мужчины так же нуждаются в поддержке, как и женщины. Просто они об этом не столь часто говорят, но надеются, что их любимая не оставит их в трудном положении и будет рядом, если наступят тяжелые времена. Та, кто не хочет остаться одна, должна об этом помнить и не думать, что переждав тяжелое время отдельно от него, потом можно легко все вернуть обратно. Предательства мужчины не прощают.
- Измена в 90% случаев заставит любимого исчезнуть из вашей жизни, а если ему изменили с тем, кто был его другом, родственником, начальником или хорошим знакомым, такого он не простит никогда. Он может продолжать любить, но отношения не будут больше прежними. И он постарается сделать все, чтобы вырвать эти чувства из своего сердца и уйти.
- Потерять любимого легко, если принимать важные решения, касающиеся вас обоих, самостоятельно, не посоветовавшись с ним, игнорируя его желания и интересы, особенно в том случае, когда речь идет об аборте. Пусть он не выражал согласия сейчас заводить общего ребенка, но сообщить ему о беременности нужно. Иначе это будет воспринято, как отсутствие доверия и уважения к нему. А без этого иметь крепкие отношения вряд ли получится.
- Нельзя пытаться давить на любимого, заставлять его отказаться от общения с близкими или друзьями. Пусть он пойдет навстречу и сведет это общение к минимуму, но через какое-то время обязательно наступит момент, когда он вспомнит, от кого вы заставили его отказаться и это вместе с другими накопившимися претензиями, обидами и разочарованием разрушит любовь.
- Со временем любая страсть угасает, красота становится привычной, а отношения – обыденными, и очень важно какой багаж накоплен к этому моменту, что больше в прошлом: приятных воспоминаний, проявлений заботы и внимания друг к другу, или непрожитых обид, ограничений, упреков, критики и потерь из-за второй половинки. Невозможно сохранить любовь, когда людей объединяют только горькие воспоминания, за которыми исчезли те первые прекрасные мгновения, когда все начиналось. Желание радовать, дарить любовь и заботу, исходящее от обоих, вот то, что никогда не позволит потерять любимого, несмотря на жизненные бури и невзгоды.
Каждый имеет право на ошибку, но кто сказал, что за них не придется платить. Ошибки ошибкам рознь. Именно поэтому так часто мужчины уходят, а женщины не могут понять, что же было не так. Та, кто не хочет рисковать и убить свою любовь, должна помнить об этом и знать, что любимому человеку способно причинить боль и никогда не делать этого, если не хочет потерять его.
Чего категорически нельзя делать
Существуют серьезные ошибки, приводящие к неминуемому разрыву, а потому еще с самого начала отношений женщина, которая не хочет потерять любимого, должна помнить о них.
1. Нельзя публично унижать мужчину. Этот поступок способен сильно травмировать любимого человека. Он останется в его памяти надолго. Эту ошибку практически невозможно простить.
2. Нельзя оскорблять мужчину на сексуальной почве. Эта ошибка способна мгновенно разрушить отношения.
3. Нельзя флиртовать с его другом. Предательство с любым мужчиной будет травмой для партнера. Но связь его женщины с лучшим товарищем станет тяжелым ударом, ведь человек одновременно теряет и любимую, и друга.
4. Нельзя тайно прерывать беременность. Мужчина должен знать о возможном появлении ребенка. Если женщина принимает решение самостоятельно, то о каком доверии в отношениях может идти речь?
Законы психологии имеют свои воплощения в простых приемах, известных с давних пор. Несколько советов от экстрасенсов. Смотрим видео!
Опасные моменты
Существуют также ошибки, не настолько роковые, но способные со временем превратиться из маленькой трещины в огромный разрыв в отношениях. Психологи советуют представительницам прекрасного пола обратить внимание на свои поступки.
Мужчине не нравится, когда женщина правдами и неправдами пытается изменить его, подстроить под себя; препятствует общению с друзьями и родственниками, пытается контролировать каждый его шаг; вспоминает свои (а еще хуже - ставит в пример); пытается выведать все о его предыдущих отношениях; сплетничает, обливает грязью других женщин, пытаясь выглядеть самой лучшей; постоянно указывает на его ошибки, критикует и попрекает; постоянно подозревает в измене; скандалит без видимой на то причины; неблагодарно использует его в качестве «кошелька».
Что нужно делать женщине, чтобы сохранить отношения с любимым
Поддержать, сохранить любовь, уважение, интерес друг к другу - это тяжелый каждодневный труд, большая часть которого все-таки лежит на плечах женщины. Для этого нужно быть не только умной и красивой, но еще и мудрой, а иногда и хитрой. Обладая таким арсеналом, можно без труда поддерживать свежесть в отношениях.
Что делать, чтобы у мужчины не пропало желание обладать любимой женщиной?
1. Быть загадкой для мужчины.
2. Не превратить отношения в привычку. Постоянный эффект новизны будет только подогревать интерес мужчины.
Кроме этого стоит прислушаться к следующим советам психолога: научиться слушать мужчину, уважать его мнение; изучить его внутренний мир, понять, что ему нравится, что его интересует; заниматься любимым делом мужчины вместе с ним; постоянно радовать любимого новыми вкусными блюдами; интересоваться его делами, радоваться его успехам, поддерживать во время неудач; организовывать совместный активный отдых; научиться прощать его первой; просто быть благодарной.
