Диета для полного очищения организма. Диета для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

В наше время большинству людей знакомо «послепраздничное» чувство тяжести в животе из-за переедания или употребления не совсем здоровой и полезной для организма пищи. Поэтому вопрос очищения организма является особенно актуальным.

На сегодняшний день многие из нас чаще всего употребляют рафинированную пищу, в которой практически отсутствуют полезные вещества, но предостаточно различных консервантов, красителей и прочей химии. Кроме того, жирная и сладкая пища стала обязательным меню нашего рациона, что «не есть хорошо», поскольку такая пища, как правило, вызывает процесс гниения в нашем кишечнике. Результатом этого являются токсины, разносимые по всему организму и оседающие в его тканях. Жировая ткань не является исключением. Избыточный вес также может быть следствием зашлакованности организма. Из-за того, что организм не справляется с выведение токсинов, вода начинает задерживаться и сохраняться в жировой ткани. Ну а дальше начинают свое развитие различные хронические заболевания. Поэтому очищение организма является просто необходимым.

Признаками того, что организм нуждается в очищении, являются плохое самочувствие, постоянная усталость, головные боли, ощущение тяжести, плохое настроение, раздражительность, высыпания на коже, увеличенные железы, различные проблемы с кишечником, отсутствие сосредоточенности и неспособность выполнить срочную работу.

Вариантов очищения организма и программ детоксикации достаточно много, все они отличаются друг от друга только продолжительностью курса и стратегией питания:

• легкий ужин, либо отказ от него;
• разгрузочные дни дважды в неделю, либо голодание;
• очищающие диеты, которые проводятся 1-2 раза в неделю, в зависимости от их продолжительности.

Очищающие диеты, часто бывают более строгими, по сравнению с обычными программами снижения веса. Очищения организма лучше всего проводить весной, летом или осенью. Резкие изменения в привычках питания может способствовать возникновению побочных эффектов, таких как головокружение, усталость и головная боль, поэтому лучше всего курс очищения начинать в период выходных, отпуска, когда нет умственных или физических нагрузок.

Чаще всего очищающие диеты предполагают:

• Регулярный прием пищи и обязательное соблюдение питьевого режима, то есть употребление не менее 2-2,5 литров питьевой, минеральной воды ежедневно, в том числе зеленый чай и каркаде, травяные настои, свежевыжатые соки из овощей и фруктов.
• Употребление продуктов, содержащих клетчатку: овощи, фрукты, орехи, семечки.
• Исключение алкоголя, кофеина, сигарет, лекарств (исключение составляют жизненно важные), искусственных витаминов и пищевых добавок.
• Исключить из рациона соль, сахар, специи, шоколад.
• Приготовление пищи на пару или вареном виде.
• Ограничение продуктов животного происхождения (кроме рыбы и йогурта).
• Отсутствие стрессов, полноценный сон.
• Постоянные прогулки на свежем воздухе.
• Регулярные физические упражнения и занятия гимнастикой.

Выход из диеты должен быть постепенным. Не стоит сразу же употреблять в пищу те продукты, от которых пришлось отказаться. Выбирать следует продукты, которые обеспечат организм витаминами и полезными веществами, а вот от пустых калорий следует отказаться.

Достоинства очищающих диет:

• организм получает полезные вещества;
• снижение веса;
• бодрость и свежесть;
• разнообразие очищающих диет, что дает возможность выбрать наиболее подходящую.

• Могут возникнуть слабость, головокружение, недомогание и головные боли в результате снижения калорийности блюд и ограничения углеводов.
• В случаях постоянных запоров очищающая диета может нанести вред организму, особенно если она продолжается более трех дней.
• При сильной степени зашлакованности организма очищение организма лучше проводить под наблюдением врача, чтобы предотвратить возможную интоксикацию организма.

Нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и плохая экология приводят организм к болезням и ранней старости. Даже придерживаясь здорового образа жизни, невозможно нейтрализовать все вредные воздействия на системы организма.

Не в нашей власти уменьшить излучение от техники или сделать чище воздух. Поэтому организму необходимы периодические чистки, чтобы избавиться от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов, накопившихся в тканях.

Не все могут себе позволить разгрузочную диетотерапию во время отпуска или длительные , но любой работающий человек может опробовать варианты чисток продуктами, которые можно проводить, не отрываясь от семьи и трудовой деятельности.

Перед проведением любой, даже самой щадящей чистки, необходимо ознакомиться с рекомендациями и правилами, а также провести соответствующую подготовку. Это позволит пройти очищение безболезненно и сведет к минимуму негативные ощущения.

Общие правила

• Не ставьте себе домашних диагнозов. Пусть диагноз установит врач, а вы уже будете решать, сразу вам использовать лекарственные препараты или сначала почистить организм.
• Получите всю имеющуюся информацию о намеченной чистке: узнайте технологию, противопоказания, побочные эффекты. Вы должны быть готовы ко всевозможным нюансам.
• При проведении чистки необходимо наблюдать за своими ощущениями и состоянием в целом. При ухудшении самочувствия методику стоит прервать.
• Не ждите мгновенных результатов. Щадящие чистки тем и хороши, что не травмируют организм и чистят системы тела постепенно.

Важно! Обязательно соблюдайте последовательность чисток! Не кидайтесь чистить лимфу и , если не поработали над кишечником, и почками. Это опасно для здоровья!

Противопоказаниями к любым видам чисток являются:

• беременность;
• обострение хронических заболеваний;
• онкологические заболевания.

Подготовка к чисткам

• Очищения желательно проводить согласно лунному календарю, поскольку в дни полнолуния организм охотно отдает лишнее.
• Внутренний настрой должен быть очень позитивным. Это важно. Правильная , вера в то, что вы оздоровитесь, увеличит эффект очищения. Просто механическое выполнение процедур менее результативно.
• Всегда расписывайте четкий план чисток. Процедуры от случая к случаю не обеспечивают стойкого эффекта.

Яблоки
Одной из самых эффективных чисток кишечника является чистка . Для этого в течение месяца утром натощак следует съедать три тертых яблока. На второй месяц яблоки употребляются через день. При этом прием пищи возможен только через три часа после потребления яблок. Яблочная чистка очень эффективна.

Сухофрукты и сенна
Для другого варианта очищения кишечника берем в равных пропорциях курагу, чернослив, инжир, мед и траву сенну. Сухофрукты перемалываем на мясорубку или измельчаем в блендере, добавляем сенну и заливаем массу жидким медом.

Смесь принимается после шести вечера по одной десертной ложке. Дозу можно увеличить до столовой ложки, пронаблюдав за эффектом. Храним смесь в холодильнике. Делать такую чистку можно в течение недели не чаще двух-трех раз на протяжении года.

Отвар овса
Этот вид чистки влияет не только на ЖКТ, но и на почки и сердце, выводит из организма и насыщает полезными микроэлементами.

Для приготовления овсяного отвара берем 200 г овса (не хлопьев, а цельного зерна!), заливаем зерно водой (2 литра), ставим на огонь и варим 40 минут после закипания, помешивая постоянно, чтобы овес отдал все свои полезные вещества.

Процеживаем и принимаем отвар по полстакана 4 раза в день.

Зерно еще раз заливаем водой и час кипятим на медленном огне. Полученную воду добавляем в ванну – это очень благотворно для кожи и хорошо для общего расслабления.

Очищение организма травяным настоем
Этот простой рецепт взят из древнекитайской медицины. Чистка травами очистит не только кишечник, но и кожу с сосудами. Уйдут головные боли, улучшится зрение и в целом оздоровится организм.

Для отвара берем ромашку, бессмертник, зверобой и березовые почки. Необходимо каждого компонента по 100 г. Измельчаем все в блендере и оставляем в стеклянной закрытой банке. По вечерам заливаем 1 ст. л. смеси кипятком (пол-литра) на 20 минут.

Затем процеживаем через ткань, не через марлю, и отжимаем. В стакане полученной жидкости растворяем 1 ч. л. меда и выпиваем. После этого ничего не пьем и не едим. Лучше это делать перед сном. Утром подогреть на пару оставшуюся жидкость, добавить ложечку меда и выпить за 20 минут до завтрака.

Повторять процедуры до тех пор, пока смесь трав не закончится.
http://www.youtube.com/watch?v=9OPBv5dqGm0

Очищение печени

Печень хорошо поддается чистке, для этого можно использовать даже вкусные салаты. Для приготовления одного из них берем 1 кг , 1 апельсин, 2 киви и горсть клюквы. Для заправки будем использовать 2-5 ст. л. натурального (или сухого вина), сок 1 лимона, перец и специи по вкусу и 6 ст. л. растительного масла.

Нашинкованную капусту посолить и помять руками до появления сока. Очищенные апельсин и киви нарезать мелко, добавить клюкву и залить все заправкой. В течение недели едим салат с черным хлебом. Если кислотность повышена, уменьшаем дозу уксуса и клюквы.

Очищение почек

Чистка почек арбузами
Самая простая и эффективная чистка почек – арбузная. Проводим ее в августе или сентябре. В течение недели едим хорошие арбузы и черный хлеб. Арбуз на завтрак, арбуз на ланч, арбуз на обед, на полдник и на ужин. С пяти до девяти вечера почки наиболее активны, поэтому это время следует использовать для выведения камней.

Садимся в приятно и поглощаем арбузы. Ванна нужна для раскрытия мочевыводящих путей и эффекта легкого обезболивания при выходе камней. Через две недели можно повторить арбузную семидневку, поскольку первая чистка может сдвинуть только песок.

Важно! Арбузная чистка не только вкусна, но и очень эффективна. Однако она имеет целый ряд противопоказаний, поэтому консультация со специалистом обязательна, особенно при хронических заболеваниях ЖКТ и почек.

Однако таким больным также можно извлечь пользу из арбузного сезона, заменяя в течение недели ужин своего диетического рациона на поглощение арбузов – с пяти до девяти вечера. Если разрешается горячая ванна – ею дополняем арбузный ужин.

Чистка почек огурцами
Эта чистка представляет собой огуречную разгрузочную неделю, когда в течение семи дней с семи утра до одиннадцати вечера кушаются только огурцы и больше ничего. Разумеется, солить огурцы нельзя.

Если чувство голода изнуряет, можно съесть в течение дня три запеченных в мундире картофелины, тоже без соли и масла. Чай из чабреца на ночь только усилит эффект.

Очищение суставов

Чистки суставов направлены, прежде всего, на избавление организма от неорганических солей кальция, которые делают суставы неэластичными. Противопоказаний таким чисткам немного, главное, чтобы не было язвы.

Чистка суставов рисом

Вареный рис обладает свойством вытягивать из суставов соли, и чем дольше рис был замочен в воде, тем ярче выражено это свойство.

В пол-литровую банку кладем две столовых ложки риса, заливаем водой и оставляем на сутки. На следующий день меняем в первой банке воду, а рядом ставим такую же вторую с двумя ложками . На третий день меняем воду в двух банках и ставим рядом третью и так до пятого дня.

На шестой день берем первую из пяти банок и варим рис из нее. Съедаем жидкую кашу без соли и хлеба, а в банку засыпаем свежий рис и заливаем водой. Ставим ее после пятой банки, не забыв поменять воду во всех остальных. После приема рисовой кашицы в течение четырех часов ничего не едим и не пьем – даем время рису вытянуть шлаки. Чистка проводится один раз в год в течение 40 дней – ее удобно совмещать с постом.

Очищение лимфы

Мы часто рассуждаем о чистках органов, но забываем о необходимости очищать лимфатическую систему, недооценивая ее значение для организма. Между тем, чистка лимфы даст колоссальное облегчение всем остальным системам, избавив от многих проблем со здоровьем.

Очищение лимфы при помощи растительного масла используется уже на протяжении тысячелетий – это непревзойденная по своей эффективности и при этом простая в исполнении чистка. Процедура проводится по утрам, еще до чистки зубов.

Берется столовая ложка нерафинированного растительного масла и помещается в переднюю часть рта. Теперь спокойно, без напряжения, масло проталкивается сквозь зубы вперед и назад, наподобие сосания карамели. Масло сначала загустеет, затем станет редким и белым, как молоко.

Если жидкость желтая – процесс чистки не окончен. Обычно хватает 20-25 минут сосания масла до получения белой жидкости, которую нужно отправить в санузел.

Важно! «Молоко» после сосания масла получается инфицированным, то есть ядовитым для организма, и глотать его ни в коем случае нельзя! Чтобы избежать проглатывания токсичной жидкости, разговаривать и смеяться запрещено!

Применять данную чистку нужно до явного улучшения самочувствия – бодрость и хороший сон придут в течение месяца. Можно делать процедуру и перед сном или даже дважды в день – вреда не будет, только токсины могут отходить быстрее, поэтому обязательно следует контролировать свое состояние.

Чистки организма с помощью обычных продуктов будут наиболее щадящими и очень эффективными, если проводятся корректно. Однако не стоит ожидать от них сиюминутных результатов: проблемы накапливались годами, дайте организму недели и месяцы для избавления от лишнего.

В оздоровительных целях рекомендуется проводить очистку организма. Особенно полезно это делать сразу после зимы, ведь именно в это время года много различных праздников. Не все из нас придерживаются строгих постов, которые способствуют естественному очищению.

Многие садятся на диеты, но перед тем, как сесть на любую диету желательно избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся внутри. Как сделать это правильно знает не каждый, поэтому важно научиться чистить свой организм с помощью очищающей диеты. О ней мы и поговорим дальше.

Суть очищающей диеты для похудения на 7 дней

Такие диеты полезны всем, даже тем, кто не собирается избавляться от лишних жировых отложений. Главная задача очищающей диеты - избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов , других отравляющих веществ в организме и кишечнике. После этого можно не только расстаться с лишними килограммами, но и привести в хорошее состояние свою кожу. Есть несколько причин, по которым в нашем организме накапливаются вредные вещества:

• неправильное питание;
• плохая экология;
• вредные привычки;
• некачественные продукты;
• переедание;
• недостаток клетчатки в ежедневном рационе.

Если организм зашлакован иммунитет сразу становится слабым. Человек чувствует постоянную усталость, у него плохое настроение , низкая работоспособность. В работе кишечника происходит сбой, после чего начинает появляться лишний вес. Это также отображается на внешнем виде:

• появляются прыщи и пятна;
• кожа имеет нездоровый оттенок;
• ломаются ногти;
• секутся волосы.

Чтобы не доводить себя до такого состояния необходимо периодически проводить очищающую диету. В ее составе есть продукты, которые способствуют очищению организма от накопившихся внутри солей и шлаков. У такой диеты много достоинств, которые положительно влияют на состояние здоровья.

С ее помощью можно эффективно и быстро похудеть, сбросить до 8 кг веса. Организм за это время избавляется от вредных веществ, накопившихся внутри за годы. После очищения происходит оздоровление внутренних органов , самочувствие становится лучше. У диеты также есть и отрицательные стороны, есть противопоказания:

• хронические заболевания;
• лактация и беременность;
• ее нельзя проводить детям до 14 лет.

Что можно и чего нельзя в это время?

Семидневная очищающая диета пользуется большой популярностью. Очевидно, связано это с небольшим количеством дней, на которые настроиться легко и с понедельника приступить к чистке организма. Специалисты рекомендуют за 7 дней до начала диеты отказаться от некоторых продуктов:

• черный чай;
• кофе;
• тяжелая пища;
• хлеб;
• газированные напитки;
• сахар;
• соль.

Рекомендуется употреблять больше растительной пищи, воды, зеленого и травяного чая, несладкого йогурта и кефира. Диета будет способствовать сжиганию жиров , она легко устранит проблемы со стулом и приведет в норму желудочно-кишечный тракт. Главные продукты очищающей диеты - термически необработанная пища растительного происхождения и минимум полтора литра воды.

Недельная диета для очищения организма

Диетологи предлагают несколько вариантов очищающей диеты эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней. Придется выбирать только одну, чтобы сразу ощутить положительный результат. Считается, что наиболее эффективной является яблочная диета , которую мы сейчас опишем подробно.

Первые два дня считаются самыми трудными за весь период, поскольку в это время разрешается есть только зеленые яблоки. По понятным причинам зеленые яблоки быстро начнут надоедать , поэтому на второй день можно ввести в рацион зеленый чай с небольшим количеством меда. Напиток сможет утолить жажду и даст ощутить вкус яблок по-другому.

На третий день разрешается ввести в меню овсяную кашу. Ее нужно есть по утрам, чтобы получить прилив бодрости и энергии до обеда. Запивать овсянку рекомендуется стаканом воды. Обед третьего дня будет настоящим праздником , ведь в меню можно включить отварную говядину и к ней приготовить овощной гарнир. Ужин будет состоять из небольшой порции отварного риса и чашки чая с долькой лимона.

Четвертый день следует начать с овсянки на завтрак, но вместо минеральной воды разрешается выпить чашку кофе. На обед рекомендуются опять зеленые яблоки . Их нужно съесть в количестве трех штук Ужин четвертого дня пройдет с чашкой чая вприкуску с сочным апельсином.

Пятый день начнется более насыщенно, поскольку же с утра можно съесть нежирный творог. Для этого желательно купить недиетический творог, а настоящий вкусный продукт. Вместо творога также подойдет нежирный кефир и тертая морковь. Завтрак рекомендуется запить минеральной водой . Согласно меню на обед - отварной или запеченный картофель, а также салат из помидор, огурцов и капусты. Овощи должны быть только свежими, салат можно заправить растительным маслом. Ужин пройдет с отварным рисом и чашкой чая с лимоном.

Завтрак и обед шестого дня начнется с овсянки и чтобы она не показалась безвкусной, к ней следует добавить тертую морковь или тыкву, шпинат. Для этого подойдут любые овощи , в которых содержится немного жидкости. На ужин рекомендуется съесть отварной рис и выпить стакан кефира.

Последний день очищающей диеты покажется настоящим блаженством и не только потому, что он последний. Завтрак начнется с чашки ароматного кофе и кусочка сыра. В обед рекомендуется выпить овощной бульон и съесть два зеленых яблока. На ужин пойдет обезжиренный творог и стакан кефира.

Маленькие хитрости во время диеты

После привычного рациона такие перемены смогут выдержать не все, и чтобы легче перенести диету нужно воспользоваться полезными советами.

Нельзя начинать очищающую диету, если есть проблемы со здоровьем. Даже обычная простуда или плохое настроение даст свой негативный результат в очищении и похудении. Лучше всего приступать к диете, когда есть желание и хорошее самочувствие. В таком состоянии не должно возникнуть непредвиденных обстоятельств, которые смогли бы заставить прервать диету.

В меню очищающей диеты предусмотрен завтрак, обед и ужин, но это не значит, что нельзя устроить для себя два завтрака или обеда. Главное условие - перерывы между приемами пищи должны быть не менее 1 часа . Разрешается с целью похудения и очищения съедать за один прием пищи не более 200 гр еды.

Есть еще одна хитрость для тех, кто чувствует, что не сможет выдержать недельного испытания. Когда очень сильно хочется есть, можно выпить стакан теплой воды с кусочком лимона. Напиток способен унять чувство голода и перебить аппетит.

Результаты после очищающей диеты

Считается, что придерживаться такой диеты несложно, поскольку можно не испытывать чувства голода. Прибегать к подобным диетам можно не более 2–3 раз в году. Большинство людей, испытавших на себе очищающую диету, смогли сбросить по 5–7 кг без труда. Кроме, заметного похудения организм сможет очиститься от солей и токсинов, шлаков и тяжелых металлов . Почти все отмечали, что улучшилось состояние кожи и волос, ногтей, стал крепче сон.

Специалисты рекомендуют использовать диету не более 7 дней и перед ее началом подготовить свой организм. Уже после недели очищения новые блюда нужно употреблять с осторожностью , не травмируя организм после чистки.

В данной статье вы познакомитесь, каким способом можно произвести очистку внутренних органов, в том числе почек, печени, желчного пузыря, желудка и кишечника.

Содержание статьи:

Не так много людей придерживается правильного питания, мало того, на прилавках магазинов уже не найти полностью натуральных продуктов, сейчас представлены покупателям товары с содержанием различных химических добавок, которые не благоприятно влияют на человеческий организм. Также плохо отражаются на здоровье стрессы, алкоголь, никотин и экология, которая находится далеко не на лучшем уровне. Для избавления организма от вредных веществ, шлаков и токсинов делают очищающие диеты.

Плюсы и минусы очищающей диеты

Очищающие диеты могут похвастаться следующими преимуществами:

• Помогают эффективно сбросить лишние килограммы.
• Оказывают помощь при борьбе с «апельсиновой коркой».
• Поднимают общее состояние организма и иммунитет.
• Выводят из организма вредные вещества.
• Благоприятно влияют на состояние кожи, волос, ногтей.
• Приводят в норму работу пищеварительной системы.
• Оздоровляют внутренние органы.
• Значительно улучшают самочувствие.

Очищающие диеты могут оказать большую пользу как женщинам, так и мужчинам, в рамки противопоказаний попадают дети до 15 лет, беременные и кормящие матери, а также люди с хроническими заболеваниями.

Правила очищения организма

Очищение кишечника: меню

Существует несколько методов очищения кишечника. Так по диете Елисеевой перед тем, как сделать клизму, необходимо кушать только каши для достижения в желудке менее кислой среды.

В качестве жидкости для клизмы лучше использовать различные травы, от которых происходит щелочная реакция. Ни в коем случае не берите настой ромашки, он только разрушит микрофлору, что негативно скажется на состоянии организма, также под запретом солевые растворы. Перед процедурой обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Очищение кишечника - это не всегда использование клизм. Здесь поможет и переход на правильное питание. Диеты могут длиться день, несколько дней или недель, но лучше просто перейти на правильное питание, и из организма выведется вся «зашлакованность». Также можете сесть на месячную программу диеты, а потом проходить очистительный курс раз в месяц на три дня.

Для однодневного очищения подойдет следующее меню:

• Завтрак. Начните свое утро с зеленого чая без добавления сахара в количестве примерно 250 мл. Ближе к восьми съешьте зеленое яблоко и выпейте хлебный чай, через час выпейте напиток из хлебного чая и сока винограда в соотношении 1:1 и полакомьтесь 100 г винограда.
• Второй завтрак. На ланч положено два стакана несладкого чая без сахара, затем - виноград (100 г) и напиток из хлебного чая с морковным соком.
• Обед. Выпейте стакан сока из винограда и насладитесь вкусом винограда в количестве 100 г. Через три часа возьмитесь за два стакана зеленого чая.
• Полдник. Приготовьте хлебный чай и соедините его с морковным соком в равном соотношении. Через час выпейте стакан обычной чистой воды.
• Ужин. Вечером съедите два болгарских сладких перца, а в 19 часов выпейте состав из хлебного чая, а также сока яблока в количестве один стакан.

Очищение сосудов

Сосуды играют важную роль в организме, они питают ткани кислородом и берут участие в обмене веществ. В результате неправильного питания сосуды засоряются и приводят к такому заболеванию, как атеросклероз, которое проявляется в виде утомляемости, головной боли, скачков в давлении и т.д. Шлаки не дают крови нормально транспортироваться по сосудам, замедляя ее скорость циркуляции. Очистить сосуды можно с помощью диеты правильного питания, а также используя:

1. Семена льна. Доведите до кипения третью часть стакана семян и литр воды и продержите 2 часа на водяной бане. Этот процесс лучше делать на ночь. Утром полученный отвар процеживают, получая около 850 мл жидкости. Для хорошего результата пейте отвар утром на пустой желудок и вечером до ужина по третьей части стакана. Продолжительность курса составляет от 5 до 15 дней. Через три месяца лечение можете повторить.
2. Грецкие орехи. Поставьте в холодильник банку с перекрученными через мясорубку грецкими орехами в весе 1,5 кг, закройте емкость крышкой. Приготовленную кашицу необходимо принимать по 1 ст. ложке за полчаса до завтрака, запивая водой. Продолжительность курса - 2 месяца.
3. Мед, лимон, корни петрушки и сельдерея. Для приготовления средства для очистки сосудов понадобятся корни сельдерея в количестве 1 кг, столько же корней петрушки, а также два лимона. Пропустите вышеуказанные продукты через мясорубку и добавьте к массе стакан меда, перемешайте и поставьте в холодильник. Приготовленное средство употребляют на голодный желудок по 2-3 ст. ложки.

Очищение печени и желчного пузыря

Решили заняться печенью и желчным пузырем - забудьте об алкоголе и курении! Также эти органы плохо функционируют, если наблюдается нехватка витаминов, поэтому не забывайте об обязательном употреблении фруктов и свежих овощей, особенно тех продуктов, в которых содержится витамин В12 и белок.

Во время лечения рекомендуют питаться небольшими порциями примерного веса около 200 г. В меню постарайтесь добавлять больше продуктов с содержанием белка, сокращать употребление легких углеводов, которые числятся в сахаре и изделиях с сахаром, животных жиров и, вместо этого, увеличивать употребление сложных углеводов, то есть круп. Во время разработки диетического рациона старайтесь обращать внимание на следующие продукты:

• Овощи. Подойдут как свежие, так и приготовленные на пару, единственное исключение - жаренные на масле.
• Сливочное и растительное масло. Разрешается использование не больше 1 ч. ложки продукта. Нельзя на масле готовить пищу.
• Постная часть свинины, говядины.
• Мясо курицы без кожи.
• Котлеты и гуляш, сделанные на пару.
• Рыба. Для очищающих целей рыбу следует варить, тушить либо запекать в фольге.
• Куриные яйца. В день положено 2 яйца.
• Мед.
• Макароны высшего сорта.
• Молочные продукты и молоко с низким процентом жирности.
• Отвары из трав, натуральные соки, чаи.
• Молочные каши вязкие, гарниры из цельных круп. К исключению добавлена манка.
• Фрукты и ягоды. Сведите к минимуму употребление кислых фрукт и ягод.
• Суп. Делайте супы из овощей, добавляйте крупы, включайте в меню вегетарианские щи и борщи, молочный суп.
• Несдобное печенье, подсушенный черный или белый хлеб.

Для лечения печени для начала лучше сесть на жидкую диету, которая может длиться и несколько дней. Воздержитесь от пищи, и вы лишите ваш организм скопления токсинов и позволите пищевому тракту отдохнуть от нагрузки. Во время промывки рекомендуют пить лимонад или соки без сахара.

Очищение почек: меню

Что касается очищающей процедуры, то она может понадобиться для избавления почек от шлаков и токсинов, которые могут образоваться впоследствии самых разных причин. Вам стоит значительно сократить количество употребляемых хлебобулочных изделий, выпечки и мясных продуктов.

Одной из самых популярных диет для почек считают арбузную. Не приступайте к ней, если у вас продиагностирован диабет или наблюдаются заболевания, связанные с нарушением оттока мочи. Также под противопоказания проходят желудочно-кишечные заболевания, язва, фосфатурия, хроническая почечная недостаточность, наличие коралловидных камней.

После обследования и вердикта врача при позитивном результате неделю питайтесь только арбузом и черным хлебом. С 5 до 9 вечера необходимо принять ванну и есть как можно больше арбуза, именно в это время происходит выведения камешков. Из-за большого количества съеденного арбуза будет происходить усиленное мочеотделение, а теплота снимает спазмы и боли. Мочиться нужно прямо в ванну. Арбузная диета отлично справляется с длительными запорами, но противопоказана при поносах.

Очищение желудка: меню

• 1 день. Откажитесь от употребления животного белка, а также жира, от круп и бобовых. Вхождение в программу голодания следует начать с только что выжатого сока (морковного, морковно-яблочного, морковно-тыквенного, морковно-свекольного, капустного) либо же чая из трав, таких как: липа, ромашка, чабрец, листья смородины, мята. Не есть нужно только до полудня, потом разрешены фрукты и овощи, сухофрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, растительные масла. После семи вечера пейте чай без сахара, сок или воду.
• 2 день. Пейте по стакану чистой воды через каждые полчаса. В этот день запрещается кушать. Вечером насладитесь лимонадом, приготовленным из стакана теплой воды, 0,5 ч. ложки меда и 1 ч. ложки сока лимона.
• 3 день. За два дня голодания желудок уменьшился в размере, поэтому выход из диеты должен сопровождаться постепенным увеличением употребляемой пищи. Утром выпейте травяной чай, спустя полчаса - сок. В качестве пищи положен салат из овощей, без добавления масла и зелени. Можете приготовить микс из нарезанной капусты и моркови в равном соотношении, заправляя блюдо лимонным соком. С семи часов вечера начинайте снова пить воду, чай или соки.

Очищающая диета для всего организма

Для приготовления бульона возьмите 300 г любых овощей. Сюда подойдет морковь, корень сельдерей, картофель, капуста и т.д. Нарежьте овощи кубиками, добавьте всего 1 ч. ложку овсяной муки, которую можно получить методом помола хлопьев «Геркулес», и залейте все это одним литром воды. Как только закипит вода, убавьте огонь и варите еще час, позже добавьте немножко зелени. Приготовленное блюдо процедите.

Не забывайте между приемами пищи много пить, из этой процедуры следует начинать каждое утро.

• Понедельник. Первый день очищающей диеты начинается из порции коричневого риса в количестве 60 г с добавлением пару капель лимонного сока. Съешьте одно яблоко. На обед полагается бульон, а также микс из сельдерея, листьев салата и зеленого лука с 1 ч. ложкой масла или уксуса. Салат следует подавать к рису, заправленному оливковым маслом. Вечером съедите рис с приготовленными на пару кабачками и морковью, а также овощной бульон.
• Вторник. Завтрак второго дня диеты представлен в виде риса со сметаной и цедрой апельсина, а также один апельсин. Обед и ужин составляют овощной бульон и рис, только вечером эту крупу дополняют вареные овощи.
• Среда. Как и в другие дни диеты, на утро полагается рис, только на третий день посыпьте крупу небольшим количеством корицы. Насладитесь вкусом и насытьте свой организм питательными элементами груши. На обед подогрейте ранее приготовленный бульон, сделайте салат из зелени, огурца и небольшого количества лимонного сока, к рису с обжаренными на оливковом масле грибами в количестве 150 г. Вечером скушайте бульон, а также рис с брокколи.
• Четверг. Начните утро с фруктового салата, двух ложек рисовых хлопьев, а также риса с молоком. Приготовьте рис с морковью, разбавьте меню редисом и листьями салата. Подогрейте порцию бульона на обед, который необходимо еще съесть и вечером. На ужин кроме бульона еще полагается рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
• Пятница. Скушайте порцию риса с изюмом и миндалем на завтрак, риса с овощами, приготовленными на пару, и зеленью, а также бульона - на обед, вареного риса с орехами, зеленым луком и двумя ложками молотого корня сельдерей, шпинат, сделанный на пару, и овощного бульона - на ужин.
• Суббота. 60 г вареного риса съедите на завтрак. Поднимите настроение, употребив два финика, два инжира, грушу и несколько грецких орехов. В качестве обеда может служить рис со свежим огурцом, болгарским перцем и небольшим количеством оливкового масла, а также бульон, который необходимо съесть еще и на ужин. Вечером приготовьте рис с кубиками яблока и 1 ст. ложкой сметаны и 0,5 ч. ложкой меда.
• Воскресенье. Завтрак седьмого дня очищающей диеты может выглядеть следующим образом - рис с кусочками яблока и груши с ложкой меда и соком лимона, йогурт в количестве 100 г. На обед следует приготовить рис с помидорами и фасолью, салат из овощей, а также бульон. Вечером рис стоит скомпоновать с кабачками, а сам ужин разбавить овощным бульоном с оливковым маслом и пятью оливками.

Видео-эксперименты с очищающими диетами: