Потрясающий вопрос, ответ на который желает знать каждая женщина:)
С большим удовольствием постараюсь на него ответить.

За время практической деятельности мне очень часто приходилось работать с мужчинами. Иногда я слышала такие откровения, что хотелось немедленно приступить к написанию любовного романа.

Знаете, что меня поразило больше всего? В большинстве случаев мужчины очень редко говорят женщине то, чего бы им действительно хотелось в сексе.

Это происходит по нескольким причинам:

• во-первых, мужчины боятся своей собственной откровенностью напугать или обидеть любимую девушку. Они рассуждают так: «Что если я попрошу ее об этом, а она подумает, что меня что-то не устраивает в нашей сексуальной жизни?»
• во-вторых, мужчины переживают, что их просто не поймут или начнут высмеивать их желания. Здесь уже виноваты мы - женщины. Стоит только один раз резко или в разрез с ожиданиями мужчины выразить свои собственные эмоции, и его следующее откровение вы сможете услышать только через несколько лет или не услышать вовсе.
• в-третьих, вопрос о сексуальных предпочтениях мужчины можно приравнять к вопросу доверия и эмоциональной близости к партнеру. Чем больше между вами доверия и взаимопонимания, тем большая вероятность того, что рано или поздно вам откроют все свои самые сокровенные желания и мечты.

Мне очень повезло, в сфере психологического консультирования я часто слышу подобные откровения. Мужчины, которые приходят на консультации и тренинги, часто спрашивают у меня, как попросить любимую женщину сделать то или иное в постели? Давайте разберемся вместе:)

Итак, чего же в действительности хотят мужчины в сексе? Что их заводит и возбуждает?
О чем они тайно мечтают, но так стесняются попросить?

• раскрепощенное поведение — я не случайно начинаю с этого пункта. Насколько бы хорошо воспитаны вы не были, какую бы серьезную должность вы не занимали - оставьте все это где-то далеко за пределами вашей постели и вашей сексуальной жизни.

  Мужчины ожидают от нас полного распутства, никакого смущения и стеснения.

  Ученые уже давно доказали, что идеальная женщина в постели с мужчиной - это «сочетание стриптизерши и куртизанки».

  Еще больше заводит мужчину, когда, находясь в обществе других людей, вы ведете себя недоступно и благопристойно, а дома в постели превращаетесь в настоящую «бестию».

• сексуальное нижнее белье и униформа — пожалуй, нет в мире женщины, которая бы об этом не слышала. А знаете ли вы, почему так важно время от времени приобретать красивое нижнее белье и униформу для эротических игр? Расскажу один очень яркий пример.

  Американские сексологи в течение 7 лет ставили эксперимент над животными и людьми. Они изучали особенности сексуального влечения самцов к одной и той же самке. Выяснилось, что в животном мире невозможно обмануть самца и с течением времени его сексуальное влечение к одной и той же самке исчезает.

  Особенно быстро падает сексуальное влечение у самцов - овец. Вы не поверите, но в ходе эксперимента овцам даже надевали костюмы и маски, но самцы все равно распознавали одну и ту же самку и отходили от нее.

  Нам повезло, в ходе эксперимента выяснилось, что мозг мужчины легко поддается фантазии, именно поэтому, когда одна и та же женщина предстает перед ним в красивом сексуальном белье или униформе, его психика реагирует на нее по-новому.

  На бессознательном уровне вы становитесь для мужчины «другой женщиной». Именно поэтому его сексуально влечение не угасает, а растет по отношению к вам.

  Те же американские сексологи доказали, что женщины, которые используют прием с частой сменой красивого эротического белья и униформы, реже других попадают в ситуацию измены или вовсе не попадают в нее.

• отсутствие нижнего белья — этот пункт способен лишить мужчину душевного покоя надолго.

  Попробуйте шепнуть любимому, когда идете в гости или на какое-нибудь серьезное мероприятие: «Дорогой, кажется я оставила трусики дома…» или невзначай оголите бедро, садясь в машину…

  Мужчина обязательно спросит: «У тебя под платьем ничего нет?» — после этих слов ему сразу же захочется убедиться в этом.

  Очень сильный эффект производят на мужчину соски, торчащие из-под одежды. Особенно хорош этот прием на отдыхе, когда вы прогуливаетесь по пляжу и можете окунуться в море прямо в майке или тунике.

• быстрый секс - когда у вас есть возможность быть застигнутыми на месте (служебные кабинеты, лифты, подъезды, парки, машины и т.п.)

  Удивительно, но все мужчины в тайне мечтают об этом. Видимо не зря существует убеждение в том, что: «мужчине для секса нужно только место, а женщине - и место, и время, и обстановка…»

  Одним из важных моментов в занятиях быстрым сексом является развитие и обострение чувственности, а также возможность привнести разнообразие в собственные ощущения.

  Кроме того, быстрый спонтанный секс «сигнализирует», что партнеры желанны друг для друга. Поэтому большая часть сексологов рекомендует быстрый секс, как оптимальное средство для возрождения затухающей страсти.

  
  

• исполнение стриптиза или приватного танца — красивое исполнение стриптиза завораживает, позволяет рассмотреть ваше тело, почувствовать ваш запах, вызывает желание прикоснуться и овладеть вами, будоражит и волнует, делает процесс ожидания секса особенным.
• использование секс-игрушек — если вы хотите удивить, взбудоражить и как следует завести любимого, приобретите себе какую-нибудь игрушку. Это могут быть фаллоимитаторы, вибраторы, всевозможные вибромассажеры, вагинальные или анальные шарики и т.п. Все, что вам захочется попробовать самой.

  Мужчина с огромным удовольствием посмотрит, как вы используете игрушку для секса, и обязательно включится в процесс игры сам.

  
  

• эмоциональность — мужчины обожают, когда женщина выражает свои эмоции в процессе секса. Им нравится слышать ваши стоны и крики. Нравится видеть выражение счастья и умиления на вашем лице.

  Если во время и после секса вы искренне выражаете свое удовлетворение и восхищение мужчиной, будьте уверены, что в следующий раз мужчина постарается доставить вам еще больше удовольствия.

  Своими эмоциями вы поднимаете внутреннее состояние и самооценку мужчины на более высокий уровень. В сексуальной жизни пары это очень важно.

  
  

• готовность экспериментировать — здесь я подразумеваю вашу готовность поддержать мужчину в новых сексуальных открытиях.

  Это может быть все, что угодно: от новой позы до нетрадиционного вида секса.

  Хочу сказать, что все мужчины мечтают о том, чтобы женщина владела техникой орального секса. Поэтому если у вас нет опыта или он небольшой - практикуйтесь! Уточняйте в процессе орального секса, какие ваши действия доставляют мужчине большее удовольствие, что ему приятно, а что - нет.

  Думаю, в этом пункте можно привести множество примеров о том, каких экспериментов ждут от нас представители противоположного пола. Зачастую, эти эксперименты рождаются из личного опыта самого мужчины или того, что он где-то увидел.

  Не секрет, что в Интернете можно зайти на порно-сайт и совершить для себя массу открытий в сексуальной сфере.

  Так, некоторым мужчинам достаточно просто посмотреть порно-фильм и не просить об экспериментах свою любимую девушку. Но чаще всего мужчины сами хотят попробовать то, что они увидели.

  Здесь все зависит от вас.

  Если предложение кажется вам забавным и не причиняет морального вреда - соглашайтесь. Помните о том, что вы всегда можете корректировать и направлять поведение партнера во время секса. Конечно, если вам что-то неприятно или что-то не нравится, не стесняйтесь сказать об этом.

Вот несколько практических советов о том, как сказать мужчине о том, что его предложение вам не подходит:

• Выслушайте мужчину до конца. Задайте вопросы о том, как он себе это представляет? Спросите обо всех подробностях. Ни в коем случае не смейтесь и не обижайтесь на то, о чем он вас просит.
• Поблагодарить его за откровенность и доверие по отношению к вам.
• Если вам интересно его предложение, но вы пока не готовы к нему - так и скажите: «Милый, это здорово и интересно, но я пока не готова к этому».
• Если предложение мужчины идет в разрез с вашими принципами, говорите об этом искренне и обязательно обоснуйте, почему именно вы не сможете на это согласиться.

В этих пунктах я постаралась раскрыть для вас самые сокровенные желания мужчин. Я специально не затронула в теме нашего разговора такие приемы и техники, как: эротический массаж, совместное принятие ванны или душа, просмотр эротических фильмов, смс-сообщения сексуального характера, смену обстановки - наверное, в парах и так все это есть. Мужчины ни разу не говорили мне об этом.

В завершении хочу сказать следующее: сколько бы времени вы не провели вместе, не уставайте кокетничать и соблазнять друг друга. Узнавайте особенности и предпочтения любимого мужчины.

Помните о том, что большая часть тайных желаний мужчин легко выполнима и принесет вам двоим немало удовольствий! Не бойтесь экспериментировать!

Будьте счастливы:)

Ната Степина

Все права защищены. Любое использование материалов сайта осуществляется только с разрешения автора.
Ссылка на сайт обязательна.

Что должна знать и уметь женщина в постели с мужчиной

Начну, конечно, с общей возвышенной фразы, что в смысле секса никто никому ничего не должен. Нормальные люди занимаются сексом с теми, кого они хотят сами и кто хочет их. И если все друг друга взаимно и сильно хотят, всему остальному можно научиться в процессе. Вот когда чувства охладевают и притупляются , когда человек уже все попробовал, всего насмотрелся и перенес несколько психологических травм (куда уж без них) - ну тогда да, нужны, наверно, какие-то дополнительные умения, позы, наряды, аксессуары, чтобы снова пробудить интерес. Хотя и это относится далеко не ко всем. И вообще есть индивиды, которых всю жизнь радует одно и то же.

В прежние доинтернетовские времена можно было смело предполагать, что знания приходят с возрастом. Теперь же продвинутый 14-летний подросток при наличии дома даже дохлого Интернета знает про трюки в постели куда больше, чем все его родители вместе взятые. Правда, «знает» все же не значит «умеет». И в этом смысле опыт действительно приходит с возрастом. Таким образом, если вам с партнером по 19, по поводу знаний-умений можно особо не заморачиваться. У вас обоих они примерно на одинаковом уровне и природа сама подскажет, что делать. В фильме «Голубая лагуна» это наглядно продемонстрировали Брук Шилдс и Кристофер Аткинс . Знаний у них не было никаких - старый моряк умер задолго до того, как у пары возникли мысли о сексе. И ничего, были счастливы и даже родили ребенка . А вот если вам, например, 27-30, а ему 35 и т.д., то теоретически мужчина уже может рассчитывать на какой-то ваш опыт. Давайте попробуем разобраться, какой.

Я уже в разных женских журналах писал, что главное из женских умений в постели - это умение получать оргазм . Нормальному мужику хочется доставить удовольствие не только себе, но и любимой (и лучше несколько раз). И чем проще ему это сделать, тем большим мачо он себя ощущает, тем чаще стремится к вам и тем лучше ваша совместная жизнь. Ну и наоборот: если вы в постели бревно, мужчине быстро наскучит роль тупого рубанка. Он тогда уж лучше пойдет что-то выпиливать лобзиком - хлебницу, например, смастерит, а потом ее же с горя и сломает. Никакого семейного счастья - одна тоска и томление духа. Поэтому в сотый раз вас заклинаю: не вступайте вы в отношения с теми, кто вас не возбуждает совсем. Даже, если вам это ну очень нужно и по расчету . Браки, где муж не возбуждает жену, никогда не заканчиваются хорошо. Все эти «стерпится-слюбится» - бред и средневековье. Дайте по голове коромыслом тому, кто вам твердит это «стерпится-слюбится», и ищите того, от одного вида которого вам уже много захочется. (Прочитал сейчас это и думаю: очевидные же вещи пишу. Только я бы их не писал, если бы вы все как одна начинали отношения только с теми, от кого без ума. Вы же нередко умудряетесь найти черт знает кого, потому что «другие же еще хуже, а этот хотя бы не пьет».)

Допустим, я вас убедил, и желанный мужчина найден. Чем еще его поразить, кроме своих множественных оргазмов, в плане знаний-умений? Если вы зададите этот вопрос яндекс-гуглу, у вас в глазах зарябит от разных сомнительных курсов, пособий, книг, семинаров и коучей, которые за три дня научат вас добиваться бурной эякуляции от банана, даже если он вас не хочет. Эти же умственно раскованные персонажи пригласят вас на уроки тантрического стриптиза, анальной йоги и еще черт знает чего по весьма немалой цене за урок. И десятки тысяч дурочек на это ведутся, старательно учат, пытаются повторить. Очень наглядный эффект от таких занятий продемонстрировала одна прилежная девушка моему другу. Когда они познакомились, он понятия не имел, на какие «курсы повышения квалификации» она ездит по 3 раза в неделю после работы куда-то в Свиблово. И до окончания курсов у них были чисто платонические отношения, потому что она «так уставала» и придумывала еще ряд причин. Но наконец курсы закончились, и счастливая скромная бухгалтерша решила продемонстрировать этому самому другу все, чему ее там научили и даже выдали сертификат. Догадываетесь, чем закончилось? То есть оно даже не успело начаться, как он вдруг «понял», что связался с вульгарнейшей проституткой. Девушку жалко безумно - она ведь честно хотела как лучше и всему научилась. И очень старалась. Но получился обратный эффект.

Я как-то брал интервью у Анфисы Чеховой , которая не только красавица, но и умница. И она очень верно заметила, что каким бы опытным не оказался мужчина, женщине все равно нужно настраивать его «под себя». Показать, что ее заводит, а что не заводит, ну и прочие мелочи. И, кстати, поэтому иногда женщине жалко расставаться с хорошим любовником - ведь уйдет время не только на поиски нового, но и на перенастройку. Разумеется, в отношении опыта женщин действуют те же принципы. Умный мужчина сам даст понять, что ему нравится и как это делать, даже если вы почему-то не посещали курсы вагинальной акробатики с веслами и не имеете соответствующего диплома. Ну как минимум вы должны уметь делать минет. И не только уметь, но любить его делать. Или хотя бы хотеть научиться уметь и любить. Если у вас пока с этим проблемы, то научитесь по крайней мере не бояться этого. Он не змея, не укусит. Брезгливое или стыдливое отношение к его органу очень удручает мужчину - ведь во время секса он практически весь превращается в член, а его вдруг боятся и отвергают. Нехорошо да и глупо - вы же взрослые люди!

Да, чуть не забыл про самое главное из умений: предохраняться. Никогда не рассчитывайте на то, что об этом всегда позаботится ваш мужчина. У нас навалом темпераментных идиотов, которые кричат, что в презервативах ничего не чувствуют, и вообще у него есть справка еще со школы, что он здоров. Идиоток, которые категорически не любят предохраняться, к сожалению, тоже хватает, а поэтому разнообразие заболеваний, передающихся половым путем, велико и обширно. Будьте умницей и требуйте презервативов. Это потом, когда у вас будут стабильные отношения, можно вместе сходить к венерологу, вылечить друг у друга все, что там было, и слегка снизить бдительность.

Вот теперь вроде ничего не забыл. Удачи в постели!

Попробуйте восточные практики, повышающие сексуальность. Подробнее - в выпуске программы «Практическая магия»:

По данным Института Кинси (самого главного института по сексуальным исследованиям), США, 99% мужчин оказались бы полигамными, если бы на них не влияли социальные ограничения. О том, что хотят мужчины от женщины в постели и в жизни, мы сегодня и поговорим.

Почему в 40 лет они уже не столь активны? Мужчины - как спички: вспыхивают сразу и на полную мощность. И гаснут сразу же, как только дело сделано. Женщина разогревается намного дольше. К тому же у мужчин с возрастом уровень тестостерона, от которого зависит и уровень сексуального влечения, понижается. Пик его приходится на 19 лет (имеется в виду физиологический показатель), что сравнимо с женским уровнем влечения в 30 лет. Вот почему женщины за 30 очень часто ищут себе партнеров помоложе, а мужчины в 40-50 с удовольствием заводят романы с не слишком сексуально активными девушками лет двадцати.

Почему мы спорим с ними о сексе?

37% мужчин думают о сексе каждые 30 минут, и только 11 % женщин думают об этом так же часто. И все дело в том, что в кровь у мужчин непрерывно поступает определенное количество тестостерона, поэтому он «всегда готов». Женщины же почти до 30-40 лет иногда жалуются, что их заставляют заниматься сексом чаще, чем им бы этого хотелось. И только к этому возрасту роли меняются, и такие жалобы поступают уже от мужчин, многие из которых не готовы к сексуальным марафонам в постели. Многие пары не понимают, почему так происходит, поэтому важно разобраться в индивидуальных циклах сексуального влечения вашего партнера, чтобы не возникало конфликтов.

Почему у мужчины только одно на уме?

Мужчины хотят секса, а женщины любви? Так, да не совсем. Просто мужчина готов воспринимать любовь исключительно через постель и хочет обладать женщиной здесь и сейчас. Чтобы женщина захотела секса, ей нужно почувствовать себя любимой, желанной, обожаемой, необходимой. Мужчине же секс нужен до того, как он успеет разобраться во всех этих чувственно-психологических тонкостях. Именно на этом строится большинство конфликтов в парах, но с этим ничего не поделаешь и с природой не поспоришь.

Цель-оргазм?

Показателем удовлетворенности для мужчины служит оргазм, и он ошибочно полагает, что это справедливо и для женщины. И часто использует оргазм, как мерило своего мастерства как любовника. Желание мужчины дойти до конца часто давит на женщину и действует противоположным образом. Многие мужчины просто не понимают весь спектр женских ощущений во время секса, им важен лишь результат.

Почему гаснет даже самая пылкая страсть?

В начале отношений секс великолепен, пламя бушует с обеих сторон. Она готова отдать себя всю, а он так часто получает удовлетворение, что даже платит за это эмоциональной любовью. Однако через пару-тройку лет он уже занят добыванием пищи, а она поддержанием порядка в гнезде. И вот тут и любовь, и секс могут постепенно испариться. Мужчина и женщина несут равную ответственность за их сексуальную жизнь, хоть каждый из них и пытается свалить вину на другого. Однако ключ ко всему в данном случае - секс. Когда он хорош, улучшается и все остальное. Так что не позволяйте рутине пробраться к вам в спальню.

Почему мужчин так заводит развратная одежда на женщине?

Мужскому мозгу требуется разнообразие, смена картинки, вот почему новое сексуальное белье может очень его возбудить. Человек, в отличие от других млекопитающих, может обманывать себя и воображать, что у него целый гарем из разных женщин, если его любимая искусно перевоплощается в спальне. Исследования показывают, что женщины, которые выбирают сексуальное, откровенное белье, гораздо реже страдают от измен своих мужей или бойфрендов.

Что нас возбуждает?

Ниже мы привели список самых возбуждающих вещей для обоих полов, который говорит сам за себя. Мужчин возбуждают зрительные образы: они хотят видеть формы, изгибы, детали обнаженного тела. Женщины любят слова и чувства, приглушенный свет или темноту, поскольку такая обстановка в большей мере соответствует сенсорному организму женщины. А мужчине нужен очевидный возбудитель - так что подумайте о красивом домашнем стриптизе!

Чего мужчины хотят в сексе?

На самом деле, очень малого - разрядить сексуальное напряжение хорошим оргазмом. После этого он нуждается в отдыхе и восстановлении сил и поэтому часто засыпает. Кроме того, часто мужчина использует секс для выражения своих чувств, которые у него не получается донести словесно или эмоционально. Даже если у мужчины что-то не ладится на работе, чтобы снять напряжение, он, скорее всего, прибегнет к сексу. Тесты говорят, что мужчина, который хочет заняться сексом, плохо видит, слышит, часто не способен справиться со сложной техникой. После секса же в мозгах у него все проясняется и часто находится решение наболевшей проблемы. Женщина же, чаще всего, не замечает, что у ее мужчины неприятности, о которых тот предпочитает не распространяться, и обижается, что ее «используют» в постели.

Почему мужчины занимаются сексом молча?

Все просто: в одно время мужчина может заниматься только одним делом. И разговорчивых женщин они не очень-то любят. Мужчина даже может потерять эрекцию, если ему приходится слушать. Во время секса у него настолько активно функционирует правое полушарие мозга, что он становится практически глухим. Так что не перегружайте своего любимого информацией в процессе полового акта.

Все секреты сильного пола Белов Николай Владимирович

Чего мужчины хотят от женщин в постели и в жизни?

По данным Института Кинси (самого главного института по сексуальным исследованиям), США, 99 % мужчин оказались бы полигамными, если бы на них не влияли социальные ограничения.

Мужчины - как спички: вспыхивают сразу и на полную мощность. И гаснут сразу же, как только дело сделано. Женщина разогревается намного дольше. К тому же у мужчин с возрастом уровень тестостерона, от которого зависит и уровень сексуального влечения, понижается. Пик его приходится на 19 лет (имеется в виду физиологический показатель), что сравнимо с женским уровнем влечения в 30 лет. Вот почему женщины за 30 очень часто ищут себе партнеров помоложе, а мужчины в 40–50 с удовольствием заводят романы с не слишком сексуально активными девушками лет 20.

37 % мужчин думают о сексе каждые 30 минут, и только 11 % женщин думают об этом так же часто. И все дело в том, что в кровь у мужчин непрерывно поступает определенное количество тестостерона. Женщины же почти до 30–40 лет иногда жалуются, что их заставляют заниматься сексом чаще, чем им этого хотелось бы. Многие пары не понимают, почему так происходит, поэтому важно разобраться в индивидуальных циклах сексуального влечения у вас и вашего партнера, чтобы не возникало конфликтов.

Думаете, мужчины хотят секса, а женщины любви? Так, да не совсем. Просто мужчина готов воспринимать любовь исключительно через постель и хочет обладать женщиной здесь и сейчас. Чтобы женщина захотела секса, ей нужно почувствовать себя любимой и желанной. Мужчине в свою очередь секс нужен, до того как он успеет разобраться во всех этих чувственно-психологических тонкостях. Именно на этом строится большинство конфликтов в парах, но с этим ничего не поделаешь и с природой не поспоришь.

Показателем удовлетворенности для мужчины служит оргазм, и он ошибочно полагает, что это справедливо и для женщины. Поэтому он часто использует оргазм, как мерило своего мастерства как любовника. Многие мужчины просто не понимают весь спектр женских ощущений во время секса, поэтому желание мужчины дойти до конца часто давит на женщину и действует противоположным образом.

Почему гаснет даже самая пылкая страсть? В начале отношений секс великолепен, она готова отдать себя всю, а он так часто получает удовлетворение, что даже платит за это эмоциональной любовью. Однако через пару-тройку лет мужчина уже занят добыванием пищи, а женщина поддержанием порядка в доме. И вот тут и любовь, и секс могут постепенно испариться. Мужчина и женщина несут равную ответственность за их сексуальную жизнь, хотя каждый из них пытается свалить вину на другого. Однако ключ ко всему в данном случае - секс. Когда он хорош, улучшается и все остальное. Так что не позволяйте рутине пробраться к вам в спальню.

Несколько слов о том, почему мужчин так заводит развратная одежда на женщине. Мужскому мозгу требуется разнообразие, смена картинки, вот почему новое сексуальное белье может очень его возбудить. Человек, в отличие от других млекопитающих, может обманывать себя и воображать, что у него целый гарем из разных женщин, если его любимая искусно перевоплощается в спальне. Исследования показывают, что женщины, которые выбирают сексуальное, откровенное белье, гораздо реже страдают от измен своих мужей или бойфрендов.

Что нас возбуждает? Вот примерный список самых возбуждающих вещей для обоих полов, который говорит сам за себя. Мужчин возбуждают зрительные образы: они хотят видеть формы, изгибы, детали обнаженного тела. Женщины любят слова и чувства, приглушенный свет или темноту, поскольку такая обстановка в большей мере соответствует сенсорному организму женщины. Так что подумайте о красивом домашнем стриптизе!

На самом деле, от секса мы хотим очень малого - разрядить сексуальное напряжение хорошим оргазмом. После этого мужчина нуждается в отдыхе и восстановлении сил и поэтому часто засыпает. Кроме того, часто мужчина использует секс для выражения своих чувств, которые у него не получается донести словесно или эмоционально. Даже если у мужчины что-то не ладится на работе, чтобы снять напряжение, он, скорее всего, прибегнет к сексу. Тесты говорят, что мужчина, который хочет заняться сексом, плохо видит, слышит, часто не способен справиться со сложной техникой. После секса же в мозгах все проясняется и часто находится решение наболевшей проблемы.

Меня как-то спрашивали, почему мужчины занимаются сексом молча. Все просто: одновременно мужчина может заниматься только одним делом. И разговорчивых женщин они не очень-то любят. Мужчина даже может потерять эрекцию, если ему приходится слушать. Во время секса у него настолько активно функционирует правое полушарие мозга, что он становится практически глухим. Так что не перегружайте своего любимого информацией в процессе полового акта.