Упражнения асахи. Японская гимнастика для лица (7 упражнений)

Эффективная техника японского массажа была известна еще в древней Японии и передавалась от матери к дочери в течение многих веков. Восточные красавицы сохранили его до наших времен. Современный вариант этого метода появился в интерпретации косметолога Хироси Хисаши.

Омолаживающий массаж стал популярным под двойным названием Асахи-Зоган. Второе слово отражает суть этой методики и переводится как «создание лица». Его применение действительно преображает лицо, совершенствуя форму, выглаживая кожу. Немного позже последовательница и активный сторонник гимнастики для лица косметолог Юкуко Танаки выпустила книгу, посвященную этой теме.

Она собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. Приоритеты использования такого метода, результаты исследований, накопленные знания опытный косметолог обобщила, систематизировала, и в результате появилась книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки». Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить или вернуть свою молодость и красоту.

Как работает метод Асахи

Основой массажа является воздействие на поверхностные и глубинные мышцы лица и другие структуры вплоть до костных. Из-за этого массаж считается остеопатическим. Упражнения включают в себя приемы мануальной техники и их выполнение:

увеличивает кровообращение, что ускоряет поступление питательных веществ в кожу;
укрепляет мышцы и сосуды;
повышается тонус;
ускоряет вывод токсинов;
освобождает от избытка жидкости, а в результате исчезают отеки;
улучшается отток лимфы и микроциркуляцию крови в коже..

Как следствие, запускается процесс разглаживания морщин, исчезают крупные поры и мешки под глазами, кожа подтягивается, избавляясь от провисания, появляется сияющий здоровый оттенок.

Особенности техники проведения массажа

Соблюдать правила при выполнении массажа нужно обязательно, поскольку от этого зависит результат:

Пациент должен сидеть на стуле в удобной позе с ровной спиной. Осанка должна быть идеально ровной, желательно сохранять такое состояние до конца процедуры.
Выполнение техники Зоган не допускает очень сильного нажима на лимфоузлы, возможно только легкое поглаживание по пути движения лимфотока.
Технология метода предполагает определенную последовательность действий.
Движения должны быть глубокими, интенсивными, но не допускаются болезненные ощущения.
Массаж Асахи для лица не может продолжаться более 10 минут.

Выполнение массажа

Массаж желательно делать регулярно, уделяя ему от 3 до 10 минут два раза в день утром и вечером. Метод имеет быстрое действие, поэтому результат появляется через пару дней, если делать все правильно. Необходимо соблюдать технику массажа, не упуская важных ключевых моментов. Основной принцип исполнения – перемещение пальцев по направлению потока лимфы. Самомассаж не требует много времени, и каждая женщина имеет возможность помочь себе стать красивой и молодой.

Начинать массаж нужно с обязательного предварительного проведения подготовки кожи. Сначала ее нужно очистить от загрязнений, в противном случае забитые протоки задержат свободный отток лимфы. Для этого применяется молочко или специальные средства для умывания. После этого необходимо обработать тоником без содержания спирта. Перед массажем кожу нужно смазать косметическими сливками с хлопком или массажным кремом. Средство нужно нанести на лицо, шею и область декольте. Если крема нет, то можно использовать растительные масла. Прекрасно справится с этой функцией оливковое, миндальное или льняное масло. На сухую кожу делать массаж нельзя. Руки должны скользить по ней, это убережет от растяжек.

Почти все упражнения заканчиваются важным базовым движением, когда руки замедляют свое движение на висках, а потом проходят по ушным и шейным лимфатическим узлам, заканчивая свой путь возле лимфоузлов в районе ключиц. С этого движения процедура также начинается. Все упражнения повторяются три раза. Правила проведения массажа требуют довольно сильного нажатия пальцами на кожу.

Движение от ушей к ключицам пальцами обеих рук по линии лимфоузлов. Этим мы разогреваем пути движения лимфы.

Пальцы обеих рук зафиксировать на середине лба, провести до висков, развернуть руки и скользить вниз до ключицы, выполняя обязательное заключительное движение.

Массирование век: движение средних пальцев от внешнего уголка глаз к внутреннему под глазами с прижиманием в уголках, возвращение через верхнее веко к внешнему уголку. Пройти еще раз уже легким движением без нажима под глазами от внешнего угла к внутреннему и обратно, потом опуститься вниз. Избавляет от мешков под глазами.

Упражнение 4

Область вокруг рта для поднятия уголков. От середины подбородка перемещаемся через уголки рта в область под носом, фиксируем пальцы и прижимаем.

Массаж крыльев носа с переходом на переносицу. Движения вверх и вниз с прижиманием. Заканчиваем заключительным движением по линии лимфоузлов.

Упражнение 6

От середины подбородка через уголки рта перемещаем пальцы к переносице и фиксируем в уголках глаз, прижимая кожу и подтягивая. Потом к вискам и вниз по шее к ключицам, отгоняя лишнюю лимфу. Упражнение эффективно разглаживает носогубные складки.

Попеременно слева и справа перемещаем пальцы одной руки от нижней части скулы по диагонали через щеку к внутреннему уголку глаза. Второй рукой поддерживаем подбородок. Заключительное движение к виску и вниз.

Прижимаем пальцы в углублении между щеками и крыльями носа. Перемещаем, не уменьшая давления к вискам и вниз. Разглаживает центральную часть лица и носогубные складки.

Боковой частью больших пальцев надавливаем область носогубных складок. Надавливая, двигаем руки к вискам и потом вниз по шее. Разглаживает кожу вокруг рта и уменьшает носогубные складки .

Боремся с провисанием щек. Мягкой частью основания больших пальцев сгоняем лимфу от середины подбородка к ушам по краю скул, завершая движением вниз по шее.

Большими пальцами от носа к ушам с усилием выжимаем застоявшуюся лимфу обеими руками, перемещая ее потом к ключицам.

Вертикальные движения пальцами по коже лба, разглаживая кожу для предотвращения у уменьшения морщин, потом завершающее движение от лба к ключицам по линиям лимфоузлов.

После курса массажа лицо выглядит моложе на 7-10 лет.

В интернете можно ознакомиться с технологией проведения массажа по видео с русским текстом. Контурный лицевой массаж известного японского косметолога Юкуко Танака в ее личном исполнении опубликован на некоторых сайтах. Он снабжен переводом.

Противопоказания

Для тех, кто имеет болезни лимфатической системы, заболевания носоглотки (ЛОР) такой массаж противопоказан или ограничен. Лучше всего для безопасности обратиться к врачу за консультацией.

Заключение

Каждая женщина мечтает выглядеть моложе и прилагает к этому много усилий. В стремлении задержать процесс старения кожи, она не жалеет средств, приобретая дорогостоящие препараты. К сожалению, они часто не приносят ожидаемой пользы, несмотря на многообещающие анонсы производителей. Массаж лица Цоган при регулярном применении вернет молодость без пластических операций. Это эффективное и доступное средство в борьбе с морщинами. Метод доказал свою действенность уже миллионам женщин. Присоединяйтесь к ним, уделите себе внимание и результат не замедлит появиться.

Японская гимнастика для лица от морщин – это самый простой и доступный способ сохранить упругость кожи и избавиться от морщин на лице. Технику проведения гимнастики должна знать каждая представительница прекрасного пола, которая заботится о своей внешности и пытается на долгое время сохранить свежесть и красоту.

Японская гимнастика для лица или массаж Асахи

Когда люди рассуждают о красоте, многие слушатели невольно вспоминают аккуратные точеные личики японок. Объяснение этому довольно простое – восточные леди всегда отличались утонченными формами лица и хорошей кожей.

Гимнастика для лица получила распространение в Японии еще в давние времена. Знатоки считают, что благодаря такой гимнастике гейши долго сохраняли молодость кожи лица и выглядели красивыми и свежими, несмотря на годы. Японский косметолог Хироси Хисаши возродила этот вид гимнастики, переняв технику особого массажа у своей прародительницы. А другая японская женщина Юкуко Танака усовершенствовала этот метод, чтобы эффективность была выше. Многие секреты и особенности выполнения она изложила в книге «Массаж лица». В наших краях техника омоложения известна как японская гимнастика Асахи для омоложения кожи лица .

Учитывая, что большая часть упражнений – это особые массажные движения, такую гимнастику многие именуют массажем Асахи для лица . Но это не меняет сути, данная техника эффективно помогает женщинам в борьбе за молодость.

Другие средства для избавления от морщин : масла , массаж , гимнастика для лица , перекись водорода , маски для лица , лед , мимические морщины , народные средства от морщин .

Преимущества японской гимнастики

Постоянно выполняя группу упражнений японской гимнастики для лица, можно получить потрясающие результаты:

В области глаз исчезают мешки, кожа становится эластичной и привлекательной;
Уменьшаются или совсем исчезают морщины на проблемных областях лица;
Все лицо становится хорошо подтянутым, исчезает обвислость скул;
Состояние кожи значительно улучшается. Она восстанавливает плотность, эластичность и приобретает здоровый цвет;
Тонус лицевых мышц увеличивается, мимика становится хорошо выраженной;
Уменьшается пористость кожного покрова, благодаря этому уменьшается количество черных точек;
Исчезают частые мигрени.

Достоинства гимнастики для лица Асахи можно еще дополнить несколькими важными факторами. Делать массаж можно самостоятельно, в обычных домашних условиях, при этом весь комплекс упражнений занимает не больше десяти минут. Эта методика считается очень эффективной и в то же время совершенно безвредной, в отличие от многих косметологических процедур и хирургических методов омоложения.

Суть метода

Японская гимнастика от морщин Асахи включает в себя два вида массажных приемов, которые по-разному действуют на кожу лица.

Лимфатический массаж – он направлен на вывод из клеточек кожи ненужной жидкости, а также токсических веществ. Благодаря таким упражнениям отеки значительно уменьшаются или исчезают, кожа становится свежей и здоровой. При таком виде массажа больше задействованы верхние слои кожи.
Глубокий массаж – во время проведения таких приемов задействованы глубоко расположенные лицевые мышцы. Благодаря комплексу упражнений восстанавливаются сосуды, значительно повышается тонус кожных покровов и убирается излишнее напряжение. Глубокий массаж способствует уменьшению ломкости и проницаемости сосудов, исчезает красная сосудистая сеточка.

Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо выполнять упражнения обеих групп. Омоложение кожи будет хорошо заметно при комплексном подходе.

Правила выполнения

Перед тем, как начинать выполнять комплекс упражнений, кожу на лице требуется подготовить:

Утром перед едой выпивают стакан прохладной воды с небольшим добавлением лимонного сока;
Кожу хорошо очищают. Для этого умываются теплой водой с детским мылом или любым другим мягким косметическим средством, которое есть под рукой;
На кожу лица наносят массажное масло, чтобы облегчить скольжение рук во время выполнения упражнений. Если специального массажного масла нет, то можно заменить его молочком, для снятия макияжа или любым жирным кремом. Желательно брать крема из детской серии или тот, который точно соответствует вашей коже;
Специалисты, что практикуют японскую гимнастику от морщин, рекомендуют вместо крема применять натуральную смесь , которая состоит из овсяных хлопьев. Две столовые ложки хлопьев измельчают в муку, заливают небольшим количеством горячей воды или молока и оставляют для разбухания. Спустя несколько минут состав уже можно использовать для массажа;
Традиционно японский массаж выполняется в сидячем положении, причем спину нужно держать максимально ровно. Но сейчас все больше специалистов придерживаются мнения, что японскую гимнастику для лица необходимо делать в положении лежа, так мышцы сильнее расслабляются.

Выполняют массаж с помощью кончиков пальцев или специальных шариков, которые плотно придавливают к коже. Каждый прием выполняют 3–5 раз, если массаж практикуется вами уже давно, то число повторов разрешено увеличить. После завершения массажа на кожу лица наносят увлажняющий крем или мягкое косметическое молочко.

Противопоказания

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, при которых выполнять гимнастику не рекомендуется.

Хронические или острые ЛОР болезни;
Высокая температура тела;
Болезни сердца и лимфатической системы;
Купероз;
Высыпания на лице разной этиологии;
Инфекционные заболевания;
Дефекты кожного покрова – порезы или язвочки.

Помимо этого, японский массаж для лица не выполняют, если наблюдается дерматит, экзема, а также другие дерматологические болезни.

Упражнения японской гимнастики для лица

Все приемы выполняют легкими массажными движениями, без сильного усилия. Руки должны легко скользить по коже. После каждого упражнения делают небольшой перерыв, в период которого легонько постукивают кожу лица подушечками пальцев.

Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз

Глаза прикрывают. Подушечками указательных пальцев аккуратно ведут по границе нижнего века, от наружной части к внутренней. Затем возвращают пальцы, проводя по линии бровей. Пальцами как бы описывают глаза вокруг. Движение внутрь выполняют легко, а наружу с приданием небольшого усилия.

Упражнение от морщин на лбу

Кончики пальцев располагают на внутренних участках бровей. В этом положении пальцами двигают кожу сначала к переносице, а потом обратно. Делают этот прием массажа не спеша, но с небольшим усилием.

Упражнение от морщин между бровями

Указательные пальцы ставят на середину бровей. Пытаются пальцами оттянуть кожу книзу и в это же время оказывают сопротивление мышцами. Выполняют до 15 раз, постоянно задерживая мышечное напряжение на несколько секунд.

Упражнения для разглаживания щек

Сильно втянуть щеки и сделать глубокий вдох через нос. Застыть на несколько секунд, затем расслабить щеки, выдохнув через рот.
Щеки сильно раздувают и задерживаются в этой позиции до 5 секунд. Затем начинают перекатывать воздух во рту, по типу полоскания.

Упражнения для удаления носогубных складок

Средние пальцы устанавливают на крылья носа и делают до пяти круговых движений, как при заложенности носа. После этого ставят пальцы на переносицу и сдвигают их аккуратными движениями вниз и вверх.
Пальцы располагают под носом, посередине. Мягкими движениями двигают пальцы по контуру верхней губы, в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ

Стиснуть с усилием зубы и широко улыбнуться на выдохе. Сложить губы в виде трубочки и глубоко выдохнуть через рот.
Ставят указательные пальцы на уголки губ и ритмично двигают их вверх и вниз. На последнем подходе губы растягивают пальцами как бы в улыбке.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Голову откидывают назад и подбородок сильно напрягают. Затем пытаются закусить верхнюю губу нижними зубами и задерживаются в этом положении около 5 секунд. После этого возвращаются в исходную позицию и выдыхают.
По три пальца каждой руки ставят на подбородок и аккуратно, скользящими движениями, массируют его. Нужно как следует разогреть жировую складочку. Но не стоит переусердствовать, чтобы больше не растянуть кожу.

Видео: как правильно выполнять японскую гимнастику для лица

После 40 лет не обязательно прибегать к услугам косметологов, чтобы вернуть лицу былую молодость и привлекательность. Достаточно всего лишь уделить до 10 минут в день на японскую гимнастику для лица от морщин. Эффект не заставит себя ждать. Уже спустя 2–3 недели регулярных занятий, результат будет заметен. Недаром японские женщины выглядят столь привлекательно, даже в преклонном возрасте.

Женщины в любое время тщательно следят за собственной фигурой, тратя на ее коррекцию немало времени. Но многие из них забывают о своем лице или просто не обращают на него внимания. Ведь у некоторых представительниц прекрасного пола существуют определенные проблемы, избавиться от которых очень непросто. В этом случае поможет японская Она дает возможность не тратиться на дорогостоящие препараты или же пластические операции. Благодаря японским методам, можно за короткий промежуток времени подтянуть кожу лица, навсегда избавиться от различных дефектов, которые чаще всего появляются с возрастом.

Японская гимнастика

Не многие женщины знают о японском массаже и доверяют ему. Но после его выполнения они меняют свое мнение кардинально. Ведь благодаря этим методам, стимулируется лимфоотток, а также осуществляется остеопатическое воздействие. Японская гимнастика - массаж, который предусматривает легкое надавливание пальцами на определенные точки лица. Во время выполнения затрагивается не только кожа и некоторые мышцы, но также и кости черепа.

Каждая система упражнений разрабатывается профессионалами. Они гарантируют эффект, которого трудно будет добиться без пластической хирургии. Омоложение и происходят всего лишь за несколько простых движений. Зато конечный результат будет удивителен для всех.

Типы массажа

Японская гимнастика для лица разделяется на два вида: лимфатический и глубокий массаж. Второй вариант более эффективный, так как тут начинают работать на полную мощность самые глубокие и мельчайшие Мануальная терапия способствует значительному укреплению сосудов, снятию напряжения и расслаблению мышц лица, а также повышению тонуса кожного покрова. В первом случае выводится излишняя жидкость, а также вредоносные токсины. Лицо обретает здоровый цвет, отеки снимаются и не появляются еще долгое время.

Правила

В первую очередь следует запомнить первые этапы, которые необходимо обязательно проходить перед каждым массажем.

Заколоть шевелюру, убирая с лица все короткие волоски.
Тщательно умыться. Необходимо удалить косметику, если она есть.
Нанести тонкий слой любого крема для лица. Он даст разогревающий эффект.
Пару минут просто помассировать лицо, чтобы запустить кровоток и потихоньку подготовить мышцы.

Также существуют общие правила, которых следует придерживаться при подготовке к массажу и во время его выполнения:

Упражнения необходимо выполнять только на чистой коже.
Перед самой гимнастикой рекомендуется наносить на лицо Делается оно просто. Пара столовых ложек хлопьев замачивается в теплой воде, затем их процеживают и отжимают. А готовая жидкость наносится на лицо.
Любые упражнения нужно выполнять только при хорошем настроении, иначе нужного эффекта достигнуть будет сложнее.
Во время массажа не стоит никуда спешить. Необходимо все делать постепенно и размеренно.
Упражнения делаются сидя, с ровной спиной. Опираться на спинку стула не нужно.
Гимнастика выполняется регулярно, по определенному графику.
Любой массаж должен длиться более 3 минут.

Наиболее распространенным направлением является Асахи. Данный вид массажа избавляет от морщин и дряблостей. Японская такого типа имеет некоторые противопоказания, в число которых входят: грипп, проблемы с лимфоузлами и другие заболевания кожи.

Асахи

В целом японская включает в себя всего шесть упражнений. Их следует выполнять только в положении сидя. Вам необходимо:

Максимально надуть щеки и перекатывать воздух в разные стороны. После покрутить его по/против часовой стрелки. Всего выполнить около 10 раз.
К уголкам губ приложить указательные и средние пальцы. И, крепко удерживая, вытянуть губы. Выполнить 5 раз.
Закрыть глаза и легонько постукивать пальцами по векам в течение 3-5 секунд.
Подушечками указательных и средних фаланг надавить на края бровей со стороны переносицы. И максимально нахмуриться, удерживая при этом кожу пальцами в неподвижном состоянии. Всего выполнить 5 раз.
Пальцы рук плотно прижать ко лбу. Поднимать брови как можно выше. Выполнить разрешается несколько раз, не доводя до изнеможения.
Широко открыть рот, втянуть обе губы. Пальцы крепко прижать к подбородку и закрыть рот. Выполнить не более 5 раз.

Другие направления

Стандартная японская гимнастика для лица имеет несколько интересных направлений. Каждое из них по-своему воздействует на мышцы и кожу лица:

Маджио. Система разрабатывалась в течение долгого времени американским косметологом. Упражнения способствуют подтягиванию кожи всего лишь за пару недель выполнения.
Фейсбилдинг. У многих данное направление ассоциируется с выражением «вечная молодость». При регулярном выполнении упражнений укрепляются мышцы лица, а также постепенно исчезают жировые отложения. Первые результаты будут видны уже после первой недели выполнения.
Beauty yoga. Методика используется чаще всего пожилыми женщинами. Она помогает убрать признаки старения и вернуть более естественную красоту. Преимущество техники заключается в чередовании слабых и сильных надавливаний на определенные точки лица.

Японский массаж лица Зоган

Омолаживающий массаж был возрожден не так уж и давно. Популярный японский стилист самостоятельно разработал эту методику и проверил уже на нескольких девушках и женщинах. Эта система выполняется при использовании специальных масел. Самое главное - тут не задействуются ткани, воздействие массажа идет только на кожный покров.

Преимущества гимнастики

Любая разновидность японской гимнастики для лица проверяется профессионалами. В мире именно эти методы считаются отличной заменой пластической хирургии, потому как эффект будет получен достаточно похожий. Но при этом экономится немалая сумма денег. Кроме этого, японская гимнастика для лица отзывы имеет исключительно положительные. Женщины утверждают, что такие методы помогли им избавиться от проблем, с которыми не могут справиться никакие профессиональные кремы. Лицо кажется моложе. А кожа выглядит свежей, сияющей и подтянутой.

После 30 женщины начинают наблюдать заметные ухудшения состояния кожи. С этой проблемой можно бороться разными способами, например, делать маски, уколы ботокса, проходить различные процедуры в косметологических центрах или просто использовать большое количество тонального крема и косметики. Но мало кто знает, что японская гимнастика для лица, или Асахи, воздействует на мышцы таким образом, что все морщины начинают быстро разглаживаться. По своей эффективности маска значительно превосходит популярные косметические процедуры, а главное – не требует финансовых затрат.

Конкретных показаний к выполнению упражнений нет, поэтому каждый желающий может освоить методику и приступить к омоложению кожи. Японская гимнастика для лица от морщин обычно используется по следующим причинам:

Улучшение состояния кожи. Лицо подтягивается, исчезают мешки под глазами, а также разглаживаются морщинки.
Омолаживающая гимнастика для лица занимает не более 10 минут.
Тонус мышц лица увеличивается, из-за чего мимика становится лучше.
Улучшение циркуляции крови помогает справляться с головными болями.
Безвредность. Несмотря на свою эффективность, методика не грозит здоровью.

В отличие от массажа для лица и других методик, оказывающих воздействие на лицевые мышцы, метод Асахи включает две группы упражнений, которые оказывают тройное воздействие на ткани. Благодаря стимулированию мышц усиливается приток крови и соответственно кожа лучше обогащается кислородом. А незаметные повреждения мышечных волокон приводит к появлению новых, за счет чего восстанавливается овал лица.

Первая группа упражнений воздействует лимфу, из-за чего клетки теряют ненужную жидкость и токсины. Лимфатический массаж помогает избавиться от отеков и блеклости кожи. Второй вид гимнастики для лица Асахи вовлекает в процесс глубокие мышцы. Благодаря этому сосуды становятся крепче, а красная капиллярная сеточка исчезает.

На второй неделе можно заметить первые изменения в контуре лица. Но для такого быстрого эффекта потребуются частые занятия и применение обеих групп упражнений.

А есть ли противопоказания к выполнению упражнений

Сама гимнастика полностью безопасна, но при наличии обострения болезней она может негативно повлиять на состояние тканей. Противопоказания японской гимнастики включают:

нарушение целостности верхних слоев кожи;
инфекционные заболевания;
гемофилия;
дерматологические болезни, в том числе онкологические новообразования.

Негативные реакции со стороны организма могут вызвать:

Сильное похудение лица. Обладательницам худощавого телосложения следует снизить интенсивность занятий.
Отечность. В таком случае следует отменить вечерние занятия и перейти на утренние или дневные.
Аллергическая или угревая сыпь. Если проводить массаж в обостренной стадии воспаления, то есть большая вероятность перенесения инфекции на другие участки. Также сыпь может вызвать неправильно подобранные крем или масло.
Купероз. Несмотря на то, что вероятность его возникновения очень низкая, при первых проявлениях капиллярной сетки, следует прекратить гимнастику. Чтобы избавиться от купероза необходимо сразу же начать использовать специальные средства для ухода.

В остальных случаях можно смело приступать к выполнению упражнений.

Работа со складками на лбу. Кожа осторожно разглаживается обеими руками от центра лба в сторону висков, ушей и до ключиц.
Мешки под глазами. Пальцами обрисовывается круг от одного уголка глаза до противоположного.
Опущенные уголки губ. Провести пальцами по коже от подбородка в разные стороны. Не доходя до краев, необходимо обрисовать руками полукруг и довести линии до носогубной складки.
Укрепление щёк. Оттянуть ладонями кожу от подбородка в сторону переносицы. Далее подняться к вискам, после чего пуститься в сторону ключиц.
Подтягивание нижней челюсти. Необходимо промассировать каждый участок лица от центра к виску.
Уменьшение морщин. Массаж и гимнастика лица дополняются давление по линиям от крыльев носа до висков.
Увеличение тонуса мышц. Массажная линия начинается в уголках рта, затем проходит через нос и уголки глаз. Заканчивается линия у висков.
Коррекция подбородка. Одной ладонью нужно придерживать челюсть, а другой надавливать на подбородок, постепенно пробираясь к уху.

Важно! Начинать и завершать японские упражнения для лица необходимо следующим образом: поместить указательный, безымянный и средний пальцы на точку возле ушной раковины и надавливать на нее в течение 2-5 секунд, при этом скользя в сторону ключиц. Благодаря этому усиливается процесс оттока лишней лимфы.

Как подтянуть овал лица по японской методике смотрите в видео:

Перед началом выполнения гимнастики в домашних условиях, рекомендуется ознакомиться с мнением специалистов касательно техники и подготовке лица. Чтобы получить желаем результат, прежде всего, нужно придерживаться основных правил – очистить руки и кожу лица, занять правильное положение тела (лежа или сидя с выпрямленной спиной) и правильно выполнять упражнения.

Помимо этого, для снижения негативных реакций следует помнить, что:

Массаж не должен сопровождаться болью. В случае возникновения неприятных ощущений следует ослабить нажим и уменьшить интенсивность.
Все манипуляции проводятся одним-тремя пальцами, либо ладонью.
Гимнастика не должна длиться больше 5-6 минут.
Повторять упражнения нужно каждый день.
Не стоит нарушать указанную последовательность упражнений.
Лучшее время для занятий – утро.
Мышцы лица должны быть максимально расслабленны. Для этого рекомендуется проводить сеанс лежа или сидя, но обязательно с ровной спиной.

На эффективность японских упражнений для тела и красоты лица также влияет правильная подготовка кожи. Поэтому, в самом начале лицо необходимо хорошо очистить при помощи специальных гелей или скрабов. Кроме того, рекомендуется выпивать с утра стакан теплой воды с лимоном. Такой напиток помогает настроить организм на нужную работу.

Для того чтобы все манипуляции оказывали мягкое воздействие, рекомендуется нанести на лицо массажное масло. Благодаря этому, пальцы будут мягко скользить по коже. Масло также можно заменить косметическим молочком или детским кремом.

Интересно! Вместо покупных средств часто используются домашние смеси. Можно залить овсяную муку теплым молоком или водой. После набухания смесь наносится на лицо.

Помимо рук можно использовать специальные шарики для массажа. Они плотно придавливаются к коже, за счет чего обеспечивают необходимую степень надавливания.

На завершающей стадии лицо покрывается питательной маской или кремом. Лучше всего остаться в положении лежа на некоторое время, чтобы мышцы дольше оставались в расслабленном состоянии.

Вот ещё один совет по укреплению мышц лица:

Вывод

Японская гимнастика обрела немалую популярность не только в Азии, но и в России. Это не удивительно, ведь методика эффективно устраняет мимические и возрастные морщины. Для многих женщин упражнения стали полноценной заменой дорогостоящих процедур в косметологических центрах. Кроме того, эффект от применения длится намного дольше любых инъекций ботокса, ведь благодаря поддержанию тонуса мышц, кожа остается подтянутой и свежей.