Чи є у вас причини, щоб радіти життю кожен день! Хтось скаже, що в нього їх тисячі, а хтось не назве на жодній. Але ми знаємо щонайменше 10 причин, які допоможуть вам радіти та цінувати те, що у вас є.
1. Існування
Можна вже починати радіти життю з усвідомленням власного існування. Ти прокидаєшся вранці, пізнаєш світ, думаєш, мрієш, усміхаєшся, долаєш незгоди та зустрічаєш радості. Адже це чудово бути частиною світу, мати можливість змінювати, створювати, дарувати та отримувати! Дихати на повні груди, відчувати подих вітру, ходити босоніж по траві, занурюватися в солодкий сон, сидіти без думок, дивлячись на вогонь, загадувати бажання на падаючу зірку, занурюватися в холодну воду. Відчувати та жити!
2. Батьківська любов
Згадай про своїх рідних та близьких людей. Чудово, коли ти їх розумієш! Коли в момент розпачу ти побачиш руку допомоги, відчуєш підтримку та розуміння, почуєш гарну пораду та заспокійливі слова, коли за святковим столом збирається вся родина, в будинку виникає атмосфера батьківського кохання та сімейного тепла, коли зникають тривоги в обіймах батька та на душі стає легко від поцілунку матері, коли без вагань допомагаєш батькам, беручись за будь-яку роботу. Не всім пощастило мати сім'ю, цінуйте їх!
3. Кохання
Це найголовніша складова нашого життя! Для деяких любов перетворюється на сенс життя, нав'язливу ідею знайти свою половинку, адже це важке завдання любити і почуватися коханим. Мати характер знайти єдине кохання нічим не легше, ніж зробити кар'єру або розбагатіти. З любов'ю ми йдемо по життю, продовжуємо свій рід, через нього ми страждаємо, радіємо і головне почуваємося потрібними і живими. З кохання створюється сім'я, в яку хочеться повертатися після робочого дня, з якою хочеться відпочивати та проводити уїк-енд. Кохання – це наша душа.
4 . Подорожі
Знайомство зі світом, пізнання культур, релігій, історії. Кожен по-своєму відноситься до подорожей, де фактором впливу може бути стан, здоров'я або завантажений справами спосіб життя, але все-таки знаходиться час на відпочинок і краще провести його подорожуючи. Не важливо будете ніжитись на прогрітому сонцем піску, слухаючи шум моря, або насолоджуватися морозним повітрям на засніжених горах, а можливо слухати історію та пам'ятки битви незвіданих країн; знаходитесь ви на батьківщині або за сім морів, важливо, щоб відпочивали душею і тілом, насолоджувалися кожною миттю, дізнайтеся про нові емоції, відчуття, заводьте знайомства з новими людьми. Розширюючи свій простір, ви збагачуєтеся, ростете культурно, замислюєтеся над багатьма речами, яких раніше не помічали, бажаєте кращого. Для когось поїздки – це невід'ємна частина їхнього існування, натхнення для роботи та зародження ідей. Подібно до пташки в клітці, яка в заточенні проводить свої дні, спостерігаючи у вікно, людина сидить безпечно на одному місці, не знаючи що там, на неї чекає весь світ. Впустіть ще одну радість у своє життя, подорожуйте, куди б ви не вирушили, насолоджуйтесь життям!
5. Діти
Кажуть, що діти – квіти життя. Скільки радості вони вселяють у наші серця! Прогулюючись парком, я мимоволі спостерігаю за безтурботною грою дітей, вони, посміхаючись, біжать до гойдалки, стрибають, падають, піднімаються і знову вперед на пошуки пригод. Щаслива атмосфера навколо них огортає і мене, мій настрій покращується і приходить думка, що життя прекрасне. Це справжнє щастя мати дитину! Виростити, виховати, віддати частинку себе, радіти першим крокам малюка, першій п'ятірці, давати поради та вислуховувати. Також кажуть, що маленькі діти-маленькі проблеми, великі діти – великі проблеми, певною мірою це правда, але дивись на це позитивно, не можна вберегтися від проблем та невдач, і своє чадо не закриєш спиною від реалій нашого світу. Дитина сама повинна подолати і хвороби, і прикрощі, і розчарування, і смутку, а поруч із нею завжди будуть люблячі батьки. Коли ти опинишся в обіймах своєї кровинки і почуєш: «Дякую за все», то відчуєш себе неймовірно щасливою!
6. Природа
Вона надзвичайно сильно впливає на наше життя. Прокидаючись вранці під променями сонця, ми радіємо ясному дню, спостерігаючи за дощем господині радіють майбутньому щедрому врожаю, діти радіють першому снігу, а особливо першому літньому дню. прогулянка в лісі або в лісі, слухаючи спокійне щебетання птахів на душі в мить покращиться, а взимку від морозного свіжого повітря з'явиться рум'янець. Прогулянки не тільки піднімуть настрій, але й залишать добрий слід на вашому здоров'ї, краще можна обміркувати проблеми і прийняти вірні рішення, ніж вдома, ліниво прикипівши до телевізора або комп'ютера. Хто з нетерпінням не чекав травневих свят? Коли можна залишити турботи повсякденного життя вдома та разом із друзями влаштувати пікнік серед весняного лісу! Зі щасливою усмішкою лягти на ковдру і насолоджуватися видом танцюючих сосен. Хто із захопленням не спостерігав захід сонця рожевого сонця над морем, веселку в небі, танення сніжинок на теплій руці? Ми також творіння природи, а тому логічно проводитимемо більше часу серед неї.
7. Домашні тварини
Чи маєте ви домашню тварину? Якщо ні, то обов'язково заведіть. Будьте певні радості від її існування, ви отримаєте максимум, а ще у вас з'явиться новий вірний друг. Кожен із друзів має сім'ю, справи, а ваш улюбленець буде тільки з вами і ніколи не відмовиться пограти. Увечері він покірно чекатиме свого господаря, його радість від вашої появи відчується і вам. Відповідальність за інше життя розплющить очі на безліч речей і нехай ваш улюбленець іноді забруднює будинок, гризе меблі, обдирає шпалери, заважає спати, це дрібниці, які стають веселими епізодами вашого спільного життя.
8. Робота
Багато хто з нас присвячує роботі величезну частину свого життя, тому важливо, щоб ми були не лише фінансово, але й морально задоволені. Приємно займатися улюбленою справою та отримувати разом із оплатою задоволення. Якщо ваша робота вам не тільки не подобається, а пригнічує, це сигнал змінити її, не буває безвихідних ситуацій та не вирішених проблем. Життя коротке і проживати свої будні у пригніченій, напруженій атмосфері не раціонально. Тому знайдіть собі заняття до душі й уперед його освоювати. Якщо ж ви вільні від службових обов'язків, займіть себе цікавою справою, підберіть хобі, від великої кількості вільного часу, ви втомитеся, а захопившись власними ідеями та реалізуючи їх, ви відчуватимете щасливою повноцінною людиною.
9. Їжа
Безперечно, їжа є однією з радостей життя. Морозиво піднімить настрій дітям, а шоколад жінкам доведено вченими, що люди, які люблять шоколад частіше мають позитивний настрій. Приємно провести вечір, замовивши в ресторані вишукану вечерю, або приготувати щось смачненьке разом з коханою людиною. Жоден чоловік не встоїть перед запашною трапезою, приготовленою дружиною. Усі провини улагодяться, гнів зміниться на милість, як тільки чоловічий голод буде переможений. Запах кави в ліжку, залагодить усі проблеми та жінка простить чоловікові усі забуті дати та невиконані обіцянки. Тому використовуйте смачну та корисну їжу як зброю проти стресу та морального пригнічення, порадуйте себе чашкою ароматного капучино та шматочком торта, але звичайно знайте міру, щоб їжа не перетворилася на нав'язливу думку.
10. Маленькі радості
З малих радощів складається щастя. Провели чудово день, придбали річ про яку давно мріяли, позбулися проблем, давно турбували, влаштували свято, закохалися. У світі скільки речей, які роблять нас щасливими, щодня з нами щось відбувається, ми сміємось, жартуємо, мріємо. З нами відбуваються маленькі дива, нам влаштовують приємні сюрпризи, нас люблять і кому ми потрібні найбільше. Для когось ти весь світ, ти можеш не здогадуючись змінити чиєсь життя на краще, а чиєсь врятувати. Ти не знаєш, що на тебе чекає завтра, але життя ще не раз приємно тебе здивує.
Будьте щасливі сьогодні!
Найчастіше будьте непередбачуваними, дозволяйте собі маленькі насолоди, бачите частинки радості кожного дня.
Будьте радісними в даний момент, посміхайтеся людям і вони посміхнуться вам слідом. Не звертайте уваги на незначні проблеми, все зникає і вони.
Щодня замислюйтеся над тим, що маєте, радійте здоров'ю, благополуччю, думайте про глобальні речі, не засмучуйтесь через дрібниці.
Забувайте весь негатив, виймайте його займаючись спортом, співали від душі, залишайте лише позитивні емоції.
Думайте оптимістично, сподівайтеся на краще, свідомо заповнюйте своє життя приємними моментами, частіше релаксуйте.
Смійтеся з того? чого не дано змінити, не плачте над тим, що втрачено і радійте безцінному дару життя!
56Душевна обкладинка 22.01.2016
Дорогі читачі, спочатку я хотіла б вам поставити запитання: «Чи вмієте ви радіти життю і отримувати від нього задоволення»? Пропоную кожному відповісти на це питання. Дуже часто можна почути у наших повсякденних розмовах думки про труднощі, проблеми, а ось прості радості чомусь часто ми не помічаємо, вірніше, не надаємо цьому особливого значення. Знаєте, мабуть, приймаємо їх як належне.
Якщо все-таки радостей та задоволення від життя в когось мало, то дуже сподіваюся, що наша стаття допоможе подивитися на них трохи з іншого боку, подумати і, можливо, переосмислити деякі найпростіші речі. Ми продовжуємо розмову в нашій улюбленій рубриці. Розмірковуватиме про це ведуча рубрики Олена Хуторна, блогер, веб-дизайнер, письменник і просто дуже талановита і дуже чуйна душевна людина. Передаю слово Лені.
Як навчитися радіти життю та отримувати від нього задоволення
Всі, мабуть, в якийсь момент задаються питанням, у чому полягає сенс життя, але яку б відповідь для себе ми на нього не знаходили, в більшості випадків ми приходимо до висновку, що якщо вже проживати це життя, то краще робити це з задоволенням.
Однак, чи завжди це вдається? Чому так часто виявляється, що замість того, щоб відчувати радість від життя і використовувати час, відведений нам, собі на благо, ми скочуємося то в одну безодню, то в іншу? То одна перешкода встає на шляху до нашого щастя, то інша, і ні кінця ні краю цього не видно… І як навчитися радіти життю, незважаючи на всі обставини?
Радіти життю тут і зараз
А весь існує так багато способів покращити своє життя прямо тут і зараз, зробити його легшим і радіснішим. І найчастіше ці дрібні моменти мають значно більший вплив на наш стан, ніж щось глобальне. Не треба журитися з приводу того, як багато потрібно змінити в житті, щоб воно стало таким, яким нам хотілося б. Можна вже зараз зробити щось – для настрою, для радості, для себе.
Почнемо з того, що варто взагалі частіше усвідомлювати себе тут і зараз. Ми так часто зайняті тим, що було, або тим, що буде, що на сьогодні просто не вистачає часу. Ми переживаємо через те, що сталося, або через те, що може статися, і так глибоко і надовго застрягаємо в тому, що нам завжди погано в нашому житті. Але який у цьому сенс?
Іноді треба просто висмикувати себе з цих думок і давати собі побути зараз. Ось стіл, за яким я сиджу, ось смачний чай у улюбленій чашці, ось моя робота. Все вже не так погано і дуже добре, якщо подумати. Ось мій дім, моя кухня, гаряча вода, я мій посуд. Тихий, домашній вечір. Як переоцінити цінність цього? Я йду вулицею, мені холодно, так хочеться тепло, але в моїй руці рука моєї дитини, і як можна бути незадоволеною чимось, якщо ми разом?
Вміти цінувати те, що ми маємо
Потрібно цінувати те, що ми маємо. Ми так добре знаємо про це, повторення цих слів подекуди навіть набило оскому, але чи зрештою цінуємо ми? Про те, що для нас буденність, хтось може лише мріяти в найсміливіших мріях – щоб усі були здорові, ситі, щоб можна було прокидатися в теплій хаті, поряд із дорогими людьми. Хтось мріє про сім'ю, хтось про свободу, хтось про високооплачувану роботу, хтось – про те, щоб займатися улюбленою справою, хай навіть на шкоду доходам, хтось хоче зібрати навколо себе велику компанію, а іншому потрібно тільки одне – щоб його дали спокій, одні прагнуть жити в теплих країнах, а хтось сумує за зимою та снігом… А у нас це є. І нам здається це таким звичайним і нічого не вартим. Але чи це так? Звісно ні. Якщо хочеться щось змінити в житті, треба це змінювати, але це не означає, що не треба цінувати те, що є, тому що це також наші здобутки, вираз нас самих. Ну, як можна заперечувати себе?
Треба вміти радіти дрібниці. Серйозні звершення це добре, але до будь-якого великого звершення веде дорога з повсякденності, і тільки від нас залежить, чи ця повсякденність буде розцвічена дрібними радощами. Починає раптом підкочувати нудьга, варто озирнутися довкола, заглянути всередину себе – де затеплиться вогник?
Якщо ми хочемо, щоб нас хтось урятував, треба самим рятувати себе
Не варто чекати, що хтось ощасливить нас, розвеселить, зробить щось, щоб нам стало краще. Так, може, це негуманно, але ми уникаємо енергетичних ям, намагаємося триматися подалі від тих, у кого мало сил. Тож коли їх стає мало у нас, перше завдання – підняти тонус самим собі. Тільки ми самі можемо це зробити – витягнути себе за волосся з болота, а вже тоді й оточуючі з радістю підключаться до цього заняття – нас теж візьмуться за компанію тягти або самих себе, адже з кимось завжди легше і веселіше цим займатися.
У будь-якому разі завжди треба пам'ятати – наші радощі завжди в наших руках. Іноді так хочеться перекласти відповідальність за свій стан на когось чи на щось – на близьких, на чоловіків, дружин, мам, дітей, на інших родичів, які заважають жити, на обставини, проблеми з роботою, зі здоров'ям та багато інших речей … Але це все веде в глухий кут, тому що часто це те, на що вплинути ми ніяк не можемо. Проте ми завжди можемо вплинути на нас самих. І тому коли ми беремо відповідальність за себе, все змінюється в нашому житті, дійсно змінюється.
Так що завжди від нас залежить, чи будемо ми отримувати задоволення від життя, радіти йому. І способи, як навчитися радіти життю, та можливості для цього завжди можна знайти – було б бажання. А якщо бажання немає, то можна його в собі пробудити - так само, не замахуючись на велике, а крок за кроком, посмішка за посмішкою, подяка за вдячністю.
Дякувати життю за все
Так, звичайно ж, не забувати дякувати за все – життя, людей, світ, себе, обов'язково собі теж. І все буде гаразд, буде радість у житті. Вона вже є – треба просто побачити її, усвідомити тут і зараз, відчути її присутність у житті, її цінність та подякувати. Немає нічого у світі, що не відгукнулося б на ці почуття, тож ми не залишимося непочутими. І наша радість завжди буде із нами.
Оленко, дякую тобі величезне за такі ось, здавалося б, прості думки, але скільки в них мудрості. Знаходити ось такі прості моменти радості, помічати їх, дякувати людям, життя наше, собі за все, що є в нашому житті. Осягати уроки життя, розвиватися та йти далі. Вірю, що багато хто, прочитавши статтю, трохи по-іншому дивитимуться на те, що відбувається в їхньому житті.
І для душі ми з вами послухаємо пісню, яка подарує нам настрій. Кріс Норман. I miss you. Чудовий видоряд, така позитивна музика. Найчастіше треба говорити собі чудові слова і з вдячністю приймати і тепло, яке ми отримуємо від своїх близьких людей. За прості радості у нашому житті! Нехай їх буде більше!
Найчастіше уявляй королевою:
Гарною, впевненою, мудрою та сміливою.
В дорозі до виконання заповітної мрії
З тобою будуть поруч друзі та квіти!
Дивіться також
56 коментарів
Elena
08 Вер 2016о 9:47
Відповісти
Ольга Суворова
04 Лют 2016о 22:07
Відповісти
Олена
03 Лют 2016о 14:59
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Відповісти
Зазирнути у себе
Вміння радіти життю – це здатність бачити це життя під певним кутом. Бачити щось класне та привабливе у звичному, буденному, повсякденному. Є люди, яким це вдається легко та просто. Як? Багато в чому завдяки особливому устрою психіки, що допомагає відмахуватися від тривог та турбот, не звертати уваги на недосконалість світу, бути відкритими іншим людям, швидко адаптуватися до змін та не втрачати надію.
Є також люди, яким радіти життю складніше, оскільки – знову ж таки через свій психічний устрій – вони застряють у неприємних переживаннях. Негативні емоції, спогади вони погано стираються. Відбувається їхнє накопичення, нашарування один на одного: людина ще не відійшла, коли на неї машина мало не наїхала, а тут ще й на ногу наступили.
Через це світ навколо сприймається як складний, небезпечний, недобрий, який вимагає боротьби та подолання. Від нього не можна чекати нічого доброго. Яка тут радість життя?
Якщо ви належите до другої групи людей, вам цю свою психічну особливість потрібно просто знати - знати, що вам важче, ніж іншим людям, не накручувати себе, не варитися в казані своїх переживань і ставитись до всього легко та з гумором.
Розуміння своїх особливостей дозволяє багато в чому покращити своє життя і зосередити увагу на тому, щоб почати йому радіти.
Неможливо насолодитися красою природи з вікна швидкісного поїзда, а грандіозною архітектурою – на бігу, уткнувшись у телефон. Так і радіти життю неможливо в щоденній метушні, якій, як здається, не буде кінця.
Привчайте себе зупинятися, «виринати» з круговерті, щоб озирнутися і отримати задоволення від поточного моменту, від простих і незначних речей - потискати вихованця, спекти улюблений пиріг, заглибитися в цікаву книгу, помилуватися сплячою дитиною. Поки ви «випали» зі світу, з ним точно нічого не станеться, а деякі проблеми можуть навіть відпасти самі собою.
Намагайтеся менше витрачати енергію на неконструктивні переживання. Минуле не повернути, але з нього можна отримати цінні уроки. Майбутнє невідоме, і ця неможливість зазирнути в нього породжує багато тривоги. Прокручування ситуацій, що вже стали історією, і тривога за майбутнє забирають багато сил, які могли б бути витрачені на сьогодні. На покращення якості того життя, яке є зараз, а не яке чекає «за поворотом».
Тому вольовим зусиллям повертайте себе у «тут і зараз», вирішуйте актуальні завдання, термінові та важливі. Обов'язково вихваляйте себе і відпочивайте, відновлюйтеся після їх виконання. У нашому чіткому, раціональному та розпланованому світі дуже важливо вміти розслаблятися та бути спонтанним. Хоча б іноді. Дозволяти собі витівки та пустотливі вчинки.
На смертному одрі все, що залишиться у вас цінного, - це скарбничка життя. А в ній – не гроші та блага, а спогади та враження.
Визначити свої реальні можливості
Суспільство пред'являє всім, і чоловікам, і жінкам, величезну кількість вимог - ми маємо бути і компетентними, і привабливими, і успішними. Від необхідності занадто багато робити бездоганно, на «п'ятірку» легко впадаєш у відчай. Визначте те, до чого ви можете «дотягнутися», і не беріть на себе більше, ніж ви можете виконати. Чи не навантажуйте себе тим, без чого можна прожити.
Це життєво необхідно – знати межі своїх реальних можливостей, виставляти собі цікаву, складну, але посильну планку. Якщо ж ця планка буде позамежною, доля вічно клацатиме вас по носі. Ви не можете вирішити всі проблеми Всесвіту і бути залізним роботом, граючи тим, хто справляється з усіма життєвими викликами.
Але у ваших силах внутрішньо звільнитися від багатьох соціальних очікувань і визначити для себе список досяжних цілей і справ. А потім просто порадіти своїм успіхам та новим знанням – без знецінення та самокритики. Потім скласти новий список, виконати його та знову порадіти.
І ще один важливий момент. Ми стежимо за життям знайомих і незнайомих людей через соцмережі, і нам здається, що в них воно набагато цікавіше, насиченіше, смачніше... Але це не так, це спотворена картина світу. У віртуальний простір люди викладають усе найкраще, що у них є, іноді спеціально створюючи гарний образ успішної та радісної людини. І треба розуміти, що там, за вітриною, таке ж життя, як у вас, свої турботи та мозолі, а не вічне, безтурботне свято.
Освоїти мистецтво маленьких кроків
Вміння радіти життю, як будь-яка нова навичка - це насамперед мистецтво маленьких кроків.
Велика радість складається з маленьких, невагомих радостей. Привчайте себе бачити все добре, що є в житті (і дякувати долі за це). Шукайте світлі сторони у тому, що відбувається, а в діях інших людей – позитивні наміри. Декілька крапель позитивних емоцій кожен
Говоріть собі хороші, теплі слова, вчіться внутрішньо себе захищати і не докоряти помилкам. Більше рухайтеся – при активному та регулярному фізичному навантаженні виробляються гормони, що покращують емоційний стан.
Обов'язково приділяйте час тому, що приносить насолоду і від чого співає душа. У кожного з нас є речі, які живлять, насичують і радують - займайтеся ними частіше.
І менше нереалістичних очікувань. Завищені очікування – шлях до глибокого розчарування. Як говорив Ж.Е. Ренар, «коли скаржаться життя, це майже завжди означає, що з неї зажадали неможливого». Не буває так, щоб усе постійно складалося вдало та гладко. Неможливо лише сміятися і ніколи не плакати. У житті завжди будуть проблеми, щоденна рутина, неприємності, а іноді й хвилини горя, безвихідь, відчуття несправедливості.
Але це – не все наше життя. У ній також є і задоволення від добре зробленої роботи, і насолода від спілкування з приємними людьми, і несподіваний успіх, і маленькі сюрпризи. І кожен сам собі вирішує, що у першу чергу він помічає і цінує. Чим сповнює своє життя. І наскільки у цьому життєвому різноманітті він вільний та щасливий.
Як навчитися радіти життю – відповідь на це запитання багато хто шукає роками. А чому? Тому що багато хто просто не може насолодитися тим, хто вже має на сьогоднішній день. Люди надто поневолені своїм власним егоїзмом та заздрістю. І дивлячись на всі боки, просто не можуть жити спокійно, часто впадаючи в депресію і зневіру. Зрозуміло, це лише одна із причин неможливості щоденної радості. Їх величезна кількість.
Розглянемо спершу причини незадоволення своїм життям. Їх безліч. І кожен сам собі легко може перерахувати ті речі, які створюють відчуття невдоволення.
Як стати оптимістом: причини незадоволеності життям
Отже, найчастіше будь-яке невдоволення пов'язане з природою людського існування, з основними потребами: брак уваги, кохання, занижена самооцінка, внаслідок чого яскраво виражені амбіції просто не мають жодного розвитку та ступеня реалізації, незадоволеність у виборі професії, відсутність симпатії до власного тіла, закомплексованість , фінансові проблеми тощо. Це мала частина того, що заважає людям насолоджуватися життям.
Звичайно, є речі, які можуть засмучувати, але це може означати лише одне – є мета, куди прагнути. Якщо все валиться з рук, потрібно зібратися і зробити задумане. Це складно, але цілком реально.
Можна розглянути для прикладу середньої людини. Він народився, його виховували батьки так, як диктував час, закінчив школу, вступив до вищого навчального закладу (куди вийшло або куди порадили батьки – найчастіше саме так), відучився у вузі, влаштувався на роботу, одружився, з'явилися діти. Сценарій у багатьох схожий. Рутинне життя почалося після весілля: побут, діти, дружина, робота.
Запитайте таку людину: що саме заважає радіти кожному новому дню? І він відповість щось на кшталт «будинок – робота – будинок». Одноманітність. «Я більше не можу бачити ці 4 стіни», – голосить його дружина, сидячи в декретній відпустці з дитиною. "Очі б мої не бачили ці звіти, це начальство і цей колектив", - щодня про себе повторює людина. Почати потрібно з малого. Ви можете побачити. Ви не народилися інвалідом і Ваші очі бачать все, що відбувається навколо. Ви можете насолоджуватися квітами та фарбами, а не жити у вічній темряві, як нещасні люди, які втратили зір. До речі, давно вже зазначили психологи, що у людей, які мають будь-який дефект чи проблему зі здоров'ям, рівень життєлюбства набагато вищий, ніж у звичайного середньостатистичного городянина.
І якщо пройтися по кожному такому пункту, то можна знайти радість у будь-якому своєму русі тіла та думки: «я втомилася бігати у справах» – значить, є ноги, які можуть бігати, «я не можу більше слухати дитячий плач ночами» – значить , є дитина (скільки пар мріють народити малюка та лікуються роками), а ще це означає, що слух є (згадуємо глухонімих людей, які спілкуються жестами), «я не хочу/ не буду/ втомився»… Ви знаєте, все це дійсно відбувається від одноманітності щоденності, від нестачі сну та відпочинку, можливо, неправильного харчування, не того оточення. Нервова система людини – матерія вкрай ніжна і необхідно берегти свій внутрішній світ від такого негативу негативу. Так ми поступово підійшли до питання про те, як можна подолати депресію, що навалилася на людину і заважає радіти життю.
Як подолати депресію?
Слід пам'ятати, що депресія – це насамперед хвороба. Як грип або ГРВІ, депресія має свої яскраво виражені симптоми та ознаки. І це не тільки стосується душевних мук - втома, смуток, тривога, туга, дратівливість, агресія, почуття провини і так далі. Депресія проявляється ще й у фізичних недугах: порушення сну, підвищена стомлюваність, зниження апетиту, розлад травної системи, втрата ваги (набір).
Найчастіше виливається все це разом у цілковите небажання контактувати із зовнішнім світом, в апатію, відсутність інтересу до життя. Тому якщо щодня Ви просто трохи незадоволені чимось, але при цьому всіх перерахованих вище симптомів у Вас не спостерігається, то це (на щастя) не депресія, а просто РЕВ (синдром емоційного вигоряння) або банальна втома.
Депресія, як правило, йде пліч-о-пліч з великими трагедіями в житті людини. Смерть близьких людей, залишення сім'ї чоловіка/дружини, втрата майна внаслідок погодних умов, наприклад (смерч, повінь), втрата абсолютно всього (війна), важка невиліковна хвороба. Але й то люди, які перебувають у будь-якій із перерахованих ситуацій, рано чи пізно, але піднімають голову та йдуть далі.
Якщо Вас щодня дратує начальство, місто проживання, заробітна плата, власний автомобіль, який ніяк не заводиться в мороз – Ви не дерево: з міста можна виїхати, роботу змінити, авто продати. Подумайте про тих, хто не може цього зробити, і Ваші проблеми Вам здадуться смішними.
Як радіти життю щодня?
Поговоримо про те, як все-таки навчитися радіти життю щодня. Є кілька важливих принципів. Про них докладніше.
Настрій на висоті
Позитивний настрій, посмішка та гарне посилання на весь день. Важливо прокинувшись, посміхнутися. Згадайте маленьких дітей, адже вони відкриваючи очі, відразу посміхаються родичам. Це неусвідомлено. Просто вони прокинулися. Візьміть собі за правило, прокидаючись, обов'язково посміхатися.
Нехай це буде як Ваша власна зарядка для особи (для початку). Цікавий факт: коли людина посміхається, вона посилає імпульс у мозок, після якого починається активне вироблення гормону радості, а той у свою чергу підвищує працездатність, піднімає настрій, тонізує і все інше. Тобто навіть якщо посміхатися зовсім не хочеться, просто розтягніть губи на обличчі. Нехай це буде довільна посмішка, оскал чи те, що вийде саме у Вас.
У здоровому тілі…
Здоровий дух - говорить прислів'я. І це справді так. Прокинувшись, спробуйте хоча б місяць систематично робити зарядку або хоча б пародію на зарядку: потягніться, кілька разів сядьте, нахили в різні боки, розімніть руки і ноги, готуючи їх до сьогоднішнього дня. Плюсів багато: це і щоденний тонус, і за місяць Ви вже зможете відчути приємні зміни у зовнішньому вигляді, що зазвичай дуже тішить, особливо представниць прекрасної статі.
Харчування
Звісно, правильне харчування – ідеальний варіант. Знову ж таки це і здоров'я, і фігура, а все разом це чудовий настрій і підвищена самооцінка. Але невеликий секрет: якщо встали прямо ну не з тієї ноги, не позбавляйте себе задоволення в ласощі. Улюблена шоколадка, гаряча кава з вершками або скибочка піци трохи прикрасять ранковий смуток.
Улюблена справа
Припустимо, виш обрала мама, з роботою допоміг тато та його зв'язки, але спогади про студентське минуле та сувора дійсність сьогоднішнього дня не просто пригнічує, а прямо розмазує Вашу особистість асфальтом.
Ми живемо зараз у такий час, коли вже не треба сидіти по 20 років на одному заводі. Зараз можна міняти професії, освоювати щось нове, вивчати мови та подорожувати, міняти міста, місця роботи, квартири. Головне – не боятися зробити перший крок.
Не юрист Ви ні хвилини, хоч і п'ять років за плечима університету та два роки практики у найближчому суді, відчуваєте, що геніально могли б стригти людей та фарбувати волосся – Вам пряма дорога на курси перукарів. Все є. Варто лише захотіти змінити своє життя. І є у цій справі свій плюс – якщо раптом це ні до чого не приведе – ніхто не винен. Ви спробували. Чи не вийшло. Чи не страшно. Дивіться на все легше.
Не треба порівнювати
Важливо не намагатися порівнювати своє життя та життя сусіда. Ми всі різні, і для кожної людини вже записано сценарій майбутнього. Ми можемо його лише трохи підкоригувати. Але й не варто забувати, що людина – коваль свого щастя. Якщо щось не влаштовує, завжди можна почати вдосконалюватися.
Під лежачий камінь вода не тече і, швидше за все, Ваш сусід прикладав величезні сили, щоб він мав те, що має. 1 з 10 людей на планеті просто щасливчик. Тобто потрапляє у потрібне місце у потрібний час. Доля благоволить до нього, і він живе без проблем. Інші люди своє життя будують самі. І якщо у Вас є руки, ноги, голова, мозок, що думає - Ви досягнете всього, чого тільки побажаєте. Так, не одразу, але це обов'язково станеться. Головне заручитися підтримкою близьких та друзів.
Дотримуючись таких нескладних правил, реально можна жити, радіючи кожному дню. Головне, пам'ятати: Ви здорова людина, у Вас є поряд родичі, дах над головою, робота, що приносить прибуток хоча б на харчування. Іноді згадуйте про тих людей, які цього позбавлені, і Ви зрозумієте, наскільки Ви багата людина.
