Як швидко позбутися 2 підборіддя. Як позбутися другого підборіддя? Вий на місяць

Жодна жінка не зрадіє другому підборідді. Він робить овал обличчя розпливчастим і візуально додає володарці кілька років. Такий дефект може з'явитися у будь-якому віці і часто є ознакою зайвої ваги.

Виникнення другого підборіддя

Ця візуальна недуга – не що інше як скупчення м'яких жирових тканин. Але найнеприємніше те, що він у всіх на увазі і замаскувати ненависну складку проблематично.

Причини появи

Перш ніж шукати спосіб позбавлення небажаної складки, необхідно визначити причину її виникнення. Можливі варіанти:

Зайва вага
Різке схуднення і, як наслідок, відвисання шкіри
Вікове зниження еластичності м'язів обличчя та шиї
Генетична схильність
Неправильна постава

Якщо проблема носить спадковий характер або обумовлена будовою особи, то впоратися з нею в домашніх умовах не вдасться. Швидше за все, потрібно звернутися до пластичного хірурга.

Чи реально позбавитися другого підборіддя за тиждень?

Іноді зустрічаються способи та рецепти, що розповідають, як прибрати друге підборіддя за тиждень чи два. Насправді, все не так просто. При комплексному підході за такий короткий час можна зменшити складку, підтягнути шкіру, підвищити її тонус та покращити зовнішній вигляд.

Щоб повністю позбавитися другого підборіддя в домашніх умовах, знадобиться не менше місяця.

Швидко впоратися з проблемою можна лише хірургічним шляхом, наприклад, при великому жировому відкладенні допоможе міні-ліпосакція. А якщо проблема ховається в обвисанні шкіри та ослабленні м'язів, то пластична корекція.

Щоб прибрати це неподобство за короткий термін, необхідно діяти комплексно.

Для цього випливає:

переглянути свій раціон, знизити калорійність, зменшити споживання солі та цукру.
необхідно робити спеціальну гімнастику та масаж для зміцнення м'язів, зменшення жирового прошарку.
для повернення шкірі тонусу, молодості та пружності необхідно її правильно очищати, живити, зволожувати.

Вправи від другого підборіддя

Спеціальні вправи допоможуть позбавитися проблеми і можуть застосовуватися для профілактики. На них потрібно не більше 30 хвилин на день і за регулярності виконання незабаром можна буде побачити результат.

Книга на голові

Ця вправа тренує поставу, м'язи та вчить тримати підборіддя. Для виконання потрібна важка книга, яка кладеться на голову. Гуляти з нею потрібно протягом 5-10 хвилин щодня. Під час тренування можна відпрацювати ходу манекенниць.

Поплескування

Позбутися другого підборіддя допоможуть звичайні поплескування. Їх можна робити кистями рук або згорнутим у джгут рушником. Якщо проводити подібний масаж щодня протягом 2-3 хвилин, то незабаром шкіра стане більш підтягнутою, а жировий прошарок зменшиться. Можна проводити поплескування контрастними за температурою рушниками. Для цього одне потрібно тримати в морозилці, а друге на батареї або прогріти праскою.

Жираф

Популярна вправа, яка не займає багато часу. Для його виконання необхідно стати рівно, опустити вниз плечі, а шию і підборіддя витягнути вгору, наскільки можливо, затриматися на 10 секунд. Виконувати по 5-7 повторень на день.

Повороти голови

Виконувати цю вправу можна сидячи чи стоячи. Необхідно випрямитись, звести лопатки разом і по черзі виконувати різкі повороти вліво та вправо до упору. Повернувши голову, треба подивитись назад. Виконати по 10 поворотів у кожну сторону.

Витягування губи

Ця вправа добре тренує м'язи під нижньою щелепою та шиєю. Для його виконання необхідно витягнути нижню губу вперед та вгору. Підборіддя також слід спрямувати вперед. Повинно відчути напругу, в якій необхідно пробути до 10 секунд. Повторювати потрібно 10-15 разів поспіль. Можна кілька разів на день.

Вий на місяць

Вправа з веселою назвою. Для його виконання необхідно скласти губи трубочкою і промовляти протяжно звук У. Потрібно сісти зручно, випрямитись і закинути голову назад. При вимові звуків м'язи повинні бути напружені та відчуватися вібрація. Рекомендується робити це голосно перед дзеркалом. Крім звуку У, можна вимовляти О, І.І.

Малюнки у повітрі

Для виконання вправи потрібно затиснути в губах олівець та повітрі вимальовувати букви. На день достатньо одного підходу з вимальовуванням повного алфавіту. Ця вправа добре тренує м'язи шиї, допомагає впоратися не лише з другим підборіддям, а й жировими відкладеннями ззаду. Але для того, щоб був результат, потрібно вимальовувати букви якісно та щодня.

Підйоми голови

Ефективна вправа для зміцнення м'язів шиї. Необхідно лягти на диван чи ліжко таким чином, щоб голова звисала. Потрібно по черзі піднімати та опускати голову. Починати потрібно з 10 вправ і щодня збільшуючи на 5 потрібно дійти до 60. Незважаючи на простоту, виконувати відразу 60 не рекомендується.

Тягнемо вантаж

Для виконання вправи необхідно напружити м'язи підборіддя та уявити, що до нього підвішено вантаж. Виконувати підйом підборіддя при максимальній напрузі. При правильному виконанні вправи достатньо 10 разів на день.

Найчастіше супутницею обговорюваного нами недуги стає в'яла шкіра, що старіє. Тому крім спеціальних вправ, необхідний повноцінний косметичний догляд та харчування.

Сирна маска

Для приготування поживної маски необхідно змішати 50 г сиру, по чайній ложці меду, оливкової олії та сметани (можна замінити вершками, кефіром). Усі інгредієнти ретельно розтерти та нанести на очищену шкіру шиї, підборіддя. Можна використовувати на все обличчя. Змити через 15 хвилин прохолодною водою.

Глиняна маска

Підтягує шкіру, робить її більш пружною та молодою. Для приготування необхідну кількість косметичної глини розводять молоком до отримання кашкоподібної маси та наносять на проблемну ділянку до повного висихання.

Маска на основі парафіном

Відмінно підтягує шкіру та сприяє збереженню її молодості. Парафін розтоплюють та пошарово наносять на проблемну область. Витримують 20 хвилин та знімають.

Білкова маска

Для приготування необхідно змішати збитий білок, чайну ложку оливкової олії і стільки ж лимонного соку. Крім того, маска підтягує шкіру, вона усуває сірий колір і злегка відбілює.

Маска з крохмалем

Картопляний крохмаль розводять теплим молоком до консистенції густої сметани, додають ложку будь-якої рослинної олії та накладають на проблемні області. Витримують 15-20 хвилин. Аналогічно можна використовувати картопляне пюре.

Ванночки та відвари для позбавлення від небажаної складки

Крім масок, допоможуть відвари корисних рослин. Найчастіше з них роблять компреси.

М'ятний компрес

Залити 2 ст. ложки м'яти склянкою окропу, настояти півгодини і процідити. Змочити чисту серветку, прикласти на ділянку підборіддя та шиї на 15 хвилин.

Відвар звіробою

У склянці води відварити ложку трави звіробою протягом 3 хвилин після закипання. Остудити, процідити. Змочити бавовняну тканину та покрити проблемну область на 15-25 хвилин.

Відвар із насіння льону

Столову ложку льону відварити в склянці молока 5 хвилин. Остудити до теплого стану, процідити і зробити компрес. Робити потрібно за день протягом 2 тижнів. Друге підборіддя помітно стає менше.

Протипоказання на деякі вправи

Якщо є захворювання судин, проблеми з хребтом і щитовидною залозою, перед тим як робити гімнастику, необхідно проконсультуватися з лікарем. Те саме стосується масажу. Якщо на шкірі є судинна сіточка, запалення та ушкодження, то не варто експериментувати.

Як допомогти вправи Бодіфлекс

Крім стандартних способів, прибрати друге підборіддя можна за допомогою популярної гімнастики Бодіфлекс. Вона ґрунтується на поєднанні спеціальної техніки діафрагмового дихання та напрузі м'язів. допоможе спалити ненависну складку.

Хірургічне втручання

У деяких ситуаціях допоможе прибрати друге підборіддя лише операція.

Показання до проведення операції:

Велика кількість зморшок в області шиї та обличчя.
Обвисла шкіра, в'яла.
Жирові відкладення.

Операція може виконуватися як під місцевим, і загальним наркозом. Для видалення жирового прошарку використовують процедуру під назвою міні-ліпосакція. Якщо овал обличчя порушений, є велика кількість складок та обвислої шкіри, то роблять підтяжку шиї. Для вирішення проблеми достатньо одного невеликого розрізу на стику нижньої щелепи та шиї. Шрами проходять за кілька місяців.

Якщо людина вирішується прибрати друге підборіддя хірургічним шляхом, то за потреби можна поєднувати процедуру з підтяжкою обличчя та шиї.

Як і під час підготовки до будь-якого хірургічного втручання потрібно пройти обстеження, здати аналізи крові, зробити ЕКГ.

Ціна на пластичну операцію з видалення підборіддя.

Пластична хірургія перестала бути чимось недосяжним і сьогодні її може собі дозволити більшість населення. Корекція підборіддя відноситься до нескладних операцій та має порівняно невелику вартість.

Тип операції, її масштаби завжди підбирається індивідуально, і фіксованої ціни немає жодної клініки.

У Москві вартість міні-ліпосакції коливається від 30 до 70 тисяч рублів. У Петербурзі можна знайти клініки, де аналогічну процедуру можна зробити від 20 тисяч. Підтяжка, корекція шиї та нижнього відділу особи коштують дорожче і ціна може сягати 200 тисяч рублів.

Кому не слід вдаватися до пластичної операції

Пластична корекція, як і будь-яка хірургічна операція, має низку протипоказань. Перед її проведенням вивчається анамнез та загальний стан пацієнта.

Протипоказання до операції:

Цукровий діабет.
Пухлини будь-якого походження.
Інфекційні захворювання.
Погана згортання крові.
Шкірні пошкодження в області шиї та підборіддя.
Серцево-судинні захворювання.
Період вагітності, лактації, менструації.

Також пластична корекція не проводиться пацієнтам, які мають схильність до утворення рубців.

Друге підборіддя – це не дуже красиво і часто завдає господині чимало прикрощів. Його можна позбутися, але розумніше не допускати виникнення. Для цього потрібно контролювати свою вагу, доглядати проблемну область, тренувати м'язи обличчя та шиї. І тоді чіткий овал обличчя радуватиме довгі роки.

Подвійне підборіддяяк змінює риси. Незалежно від статі, він широким жестом додає особі зайві 5-10 років.

Проблема не придумана, адже навіть доглянуті та худі знаменитості страждають від цієї напасті. Дивіться самі:

І якщо чоловік може усунути друге підборіддя, відпустивши бороду, жінці замаскувати його зовсім не просто. На відміну від зайвого кілограма на стегнах, сховати цю складку на обличчі у складках одягу немає жодної можливості.

Сотні кремів обіцяють порятунок. Але немає жодного доказу, що хоч один із них справді працює.

Невже все, що залишається в цьому випадку, – лише старанно стежити за посадкою голови та тримати спину? Чи можна прибрати друге підборіддя?

6 ефективних способів, як зменшити підборіддя

Давайте досліджуємо найефективніші способи, які змусять його зникнути.

Порада 1. Схудніть

Банально, але дуже ефективно.

Подивіться цей малюнок. Дійсно, часто під підборіддям зберігається надлишок жиру. Худаючи, ми позбавляємося жиру і, як наслідок, підборіддя.

Щоб прибрати 2 підборіддя, змініть свій раціон харчування. Вживайте переважно клітковину. Виключіть жирне. Використовуйте менше калорій.

Недолік цього методу лише один – неможливо прибрати тільки жир під підборіддям. Займатися спортом і худнути доведеться цілком (звісно, приділяючи особливу увагу м'язам обличчя).

Порада 2. Їжте їжу з низьким вмістом солі та цукру

Сіль сприяє затримці води. Ваш організм накопичуватиме воду – на обличчі це буде проявлятися набряками та другим підборіддям.

Пийте багато чистої води, щоб очистити систему та запобігти затримці води в організмі.

Коментар експерта:

Порада 3. Жирна риба холодних морів 3 рази на тиждень

Незважаючи на рекомендацію обмежити жир, вам потрібно вживати жирну рибу тричі на тиждень. Жирна морська риба забезпечить ваш організм омега-3 та омега-6 оліями. Омега-кислоти покращують еластичність шкіри. Адже якщо ви вирішили прибрати 2 підборіддя дієтою, вам важливо, щоб після схуднення у вас не утворилося нічого схожого на зоб індички.

Вибирайте солону рибу або рибу холодного копчення - риба не повинна піддаватися температурній обробці. Шматка оселедця або скумбрії в 100 грам буде цілком достатньо

Порада 4. Робіть вправи для м'язів підборіддя та шиї

Ось ефективне вправа від другого підборіддя. Відкрийте рота так широко, як можете. Висуньте підборіддя вперед. Зосередьтеся, щоб відчувати, як працюють ваші м'язи під щелепою. Починайте повільно, напружено закривати рота. Вважайте до 20.

Чи ваші зуби зустрілися? Не розслабляйтеся - починайте повільно відкривати рота з такою ж напругою. Поверніться у вихідне положення – тепер можна розслабитися.

Не лінуйтеся. Ця ж вправа дозволить прибрати перші зморшки на підборідді та шиї.

Порада 5. Використовуйте косметику з акцентом на очі та вилиці

Щоб прибрати друге підборіддя візуально, не варто закутуватися в шарф. Цей аксесуар, навпаки, дуже привертає увагу до шиї. А нам треба всіма силами уникнути такого розвитку подій.

Густі пухнасті вії, інтенсивні та промальовані брови, олівець для очей, тіні для повік smoky eyes, світлі губи – саме воно. Так ви візуально відвернете увагу від нижньої частини обличчя.

Порадьтеся з візажистом і знайдіть рум'яна, які ідеально одружуються з вашим тоном шкіри. Використовуйте їх, щоб підкреслити лінію вилиць.

Операцію виконано Іскорневим А.А.

Ефект збільшення підборіддя без встановлення імлпанта! Пацієнтці виконана ліпосакція та підтяжка підборіддя, його зміцнення нитками i-Guide. Обличчя стало виглядати витонченіше і гостріше. Хірург – Іскорнєв А.А.

Підтяжка шиї, результат до і через 12 годин після! Після операції: підкреслюється овал і контур нижньої щелепи, коригуються брилі, йде друге підборіддя, підборіддя не провисає при нахилі голови! Виконав хірург: .

Порада 9. Пластична хірургія

У зрілому віці друге підборіддя зазвичай з'являється як наслідок ослаблення та провисання шийного м'яза (платизми).

Пластика дозволяє прибрати 2-е підборіддя і показує чудовий ефект незалежно від віку.

Операція зветься і надзвичайно ефективна. З її допомогою можна прибрати навіть третє підборіддя, підтягнути складку шкіри в ділянці нижньої щелепи.

Робота пластичного хірурга починається з невеликого розрізу під підборіддям. Його завдання - стягнути м'яз у центрі і зафіксувати в новому положенні, щоб досягти нового, красивого контуру. Якщо в області підборіддя є жир, видалення другого підборіддя супроводжується лазерною ліпосакцією.

Щоб отримати більш виражений та довготривалий ефект омолодження, часто платизмопластику поєднують із SMAS ліфтингом.

Виконана підтяжка особи-смас, ліпофілінг, особи, со2-ліфтинг. До та через 9 днів після. Виконав хірург: .

Динамічна платизмопластика. Фото зроблені "до" та через 12 днів "після" операції. Нахил голови пацієнтки однаковий. Після голлівудської платизмопластики навіть при нахилі голови підборіддя не збирається до складок. Виконав хірург: .

Ліфтинг шиї із встановленням підборіддя імпланту Medpor. Результат "до" та через 12 днів "після". Хірург: .

Платизмопластика, фото зроблені "до" та через 9 годин "після" операції. Голова на обох фото нахилена приблизно однаково. Хірург: .

Голлівудська підтяжка шиї. Результат "до" та через 7 днів "після" операції. Виконав хірург: .

Підтяжка шиї методом динамічної платизмопластики - підборіддя не провисатиме навіть у нахилі. Результат через 10 годин після операції. Присутня набряклість та розмітка. Хірург:

Відповідь на запитання: "Як швидко прибрати друге підборіддя?" залежить від природних даних. Цей косметичний недолік не завжди обумовлений наявністю зайвого жирового прошарку або слабким тонусом м'язів. Іноді складки формує шкіра, що втратила пружність, і загальне зниження відсотка жирової маси тіла і вправи не допоможуть. Визначити причину досить просто. Вікові зміни і гормональні перебудови зазвичай викликають втрату тонусу шкіри, і виявляються після 40, а от не помітити набір ваги і жирові відкладення, мабуть, не зможе ніхто. Способів порятунку від другого підборіддя багато, і кожен може підібрати один на свій смак.

Як позбутися другого підборіддя, не гаючи часу

Іноді подвійне підборіддя – не так косметична проблема, як симптом гормональних порушень. Варто звернутися до ендокринолога та перевірити рівень гормонів Т3 та Т4, якщо:

жирові відкладення з'явилися за лічені місяці або навіть за кілька тижнів;
процес супроводжувався, вночі заснути неможливо, зате вдень – будь ласка, але ніколи;
загальний стан організму погіршився - стала затримуватися рідина, набрякати ноги незалежно від фази менструального циклу, сам цикл порушився або змінив характер, почала боліти голова, зникли бадьорість і ясність думки.

Зазвичай проблеми такого роду вирішуються простим курсом препаратів, що містять йод, але може бути більш специфічна ситуація. Якщо людині погано, краще звернутися до лікаря, і не витрачати час на маски, намагаючись усунути симптом, а не причину.

Друге підборіддя — причини

Відвернемося від медичних ситуацій. Типові причини виникнення другого підборіддя такі:

високий відсоток жиру в тілі за низької м'язової маси. Подібних «прикрас» немає у м'язистих і схильних до набряків людей. Якщо підборіддя «проявляє себе» тільки на тлі, і не властиве у звичайному житті, не передбачене будовою шиї та обличчя, як би того не хотілося робити, доведеться худнути, причому правильно. Тижня на швидких дієтах зазвичай призводять до схуднення того, де жиру і так найменше – пальців, щік, рук. Швидше від голодування западуть очі і виявляться кола, але не піде підборіддя. Крім того, раціон для схуднення в цій зоні має містити багато джерел - батат, гарбуз, зелена квасоля, спаржа, рис. Цього немає майже в жодній швидкій дієті, тому забрати друге підборіддя за тиждень у разі зайвої ваги не вийде;
будова кісткової структури щелепи. Тут нічого особливо не вдієш, невелика шкірна складка все одно буде, якщо кістки щелепи мають певну (скошену) форму. Догляд за шкірою та масажі покращать ситуацію, але іноді невелика складка все одно виявлятиметься. Є сенс підібрати зачіску, яка відволікала б від контуру підборіддя, наприклад, довші, спадаючі локони, а не «графічні» стрижки з гострими кінцями, і користуватися тональним засобом на 1 тон темніше для затемнення зони другого підборіддя. Якщо компроміси не влаштовують, варто одержати консультацію пластичного хірурга;
вікові зміни. Згодом шкіра втрачає пружність, причини цього, на жаль, природні, і відновити зовнішній вигляд можна або скориставшись спеціальними доглядами вдома, або звернувшись до косметолога. Допомагають тут масаж, обгортання, і радикальніші методи. Якщо потрібно позбавитися проблеми швидко, варто спробувати курс мезотерапії, або навіть ін'єкції. Проконсультуйтеся з лікарем естетичної медицини, перш ніж щось колоти в салоні краси, та робіть курс там, де працюють лікарі, а не просто косметологи з сертифікатом та без медичної освіти;
жорстка "сушка". Якщо людина дуже поспішала схуднути до пляжу і сиділа на низьковуглеводній, може статися, це відбилося не тільки на пресі, а й на обличчі. Будь-яка низьковуглеводка повинна супроводжуватися курсом , і якщо худне більше 35 років. Коли проблема вже виникла, допоможе ручний масаж та постійне зволоження. До повсякденного догляду потрібно підібрати сироватку, бажано, що сприяє синтезу колагену, та наносити її до щоденного зволожуючого засобу. Пару разів на тиждень – зволожуюча тканинна маска. І курс масажу вдома чи в салоні.

Як прибрати друге підборіддя, якщо є зайва вага

Для початку прийміть той факт, що зберегти пружність шкіри, худнучи, простіше, якщо скидати приблизно по 400-500 г на тиждень. Повільний темп допоможе окреслити овал обличчя швидше і краще, як не дивно, якщо ж занадто сильно натискати на схуднення є ризик залишитися з негарним мішечком в районі проблемної зони. Це, звичайно, теж забирається, але вже дорожчими засобами косметології.

Для того, щоб швидко позбавитися другого підборіддя скидаємо так:

підбираємо дієту середньої калорійності, з «дефіцитом» ккал трохи більше 20% від добової потреби у енергії. Потребу вважаємо будь-яким онлайн-калькулятором, обравши в налаштуваннях "Формула Міффліна-Сен Жеора";
включаємо в щоденний раціон продукти-джерела гіалуронової кислоти, які зазначені вище, і їмо не менше 5 100-грамових порцій фруктів та овочів щодня, антиоксиданти та харчові волокна – найкращі помічники краси та засоби для пружності шкіри;
не виключаємо джерела жирів - 1 авокадо, 30 г горіхів або 1-2 столові ложки оливкової олії на день їсти треба обов'язково;
5 разів на тиждень їмо рибу, креветки, морепродукти, вони посилюють синтез природного колагену шкіри та сприяють її підтяжці.

Кажуть, що швидко позбутися другого підборіддя допоможуть. Але це не тільки рухи для м'язів обличчя, щелепного апарату та шиї, які будуть наведені нижче, а й звичайнісінька фізкультура. Не забувайте про обов'язкові 30 хвилин фізичної активності на день під час схуднення, це допоможе позбавлятися жиру швидше.

Ну а для контуру обличчя можна робити:

«Жабу» з Бодіфлексу – стати на підлогу на коліна, спертися руками на передню поверхню стегна. Вдихнути, динамічно виштовхнути повітря з легень, підтягнути діафрагму, створити вакуум. Натиснути руками на стегна і потягнутися підборіддям вгору. Уся зона від підборіддя до грудини натягнеться. Зберігайте 8 рахунків зусилля, потім відштовхніть черевну стінку вперед, вдихніть. Повторіть 8-10 разів уранці, натще. Вправа сприяє прискоренню метаболізму та спалюванню жиру у всьому тілі, а не лише у зоні підборіддя;
Собака головою вгору з йоги. Ляжте на килимок животом. Втягніть пупок, буквально притиснувши його до хребта. Відштовхніться руками від підлоги, піднімаючи грудину, голову, потягніться верхівкою вгору, трохи підніміть підборіддя, посилюючи розтягування шиї. Це дасть хороший тонус м'язам, утримуйтесь у позі, повільно вдихаючи та видихаючи, 5 циклів повного дихання (вдих та видих);
Експрес-вправа з аеробіки для обличчя проти другого підборіддя. Сидячи перед дзеркалом швидко витягувати підборіддя вперед-вгору, висуваючи вперед ще й нижню щелепу. Повторити 20 разів, відпочити, зробити 3-4 таких підходи. Можна робити в будь-який час дня, кілька разів на день або перед нанесенням та зняттям макіяжу

Насправді, це лише найефективніші рухи, але друге підборіддя як позбутися відео знято дуже багато, і можна займатися і з онлайн-інструктором:

Головне у тренуванні м'язів обличчя – регулярність.

Інструктори з фейс-білдингу та аеробіці для обличчя часто радять тренуватися щодня, а не так, як ми займаємось у тренажерному залі. До речі, про нього – деякі базові рухи (станова тяга класична, гіперекстензія з вагою, «доброго ранку») вимагають утримання підборіддя трохи вгору під час руху, і також сприяють позбавленню жиру в цій зоні. А тому, що в цих рухах працюють ноги і спина, вони ще більш ефективні, ніж традиційні вправи, які роблять все.

Друге підборіддя, масаж та його ефективність

Хтось хвалить, хтось не дуже, але правильний масаж для другого підборіддя дійсно може допомогти покращити кровообіг і позбутися жиру швидше. Салонні масажі зазвичай дуже ефективні, але досить дорогі.

Вдома самій можна спробувати:

масаж від другого підборіддя струменем води Стоячи під душем, спрямовуйте струмінь теплої, майже гарячої води на проблемну зону, масажуйте круговими рухами проти і за годинниковою стрілкою, потім увімкніть холодну воду, і продовжуйте так само 30 секунд. 5 циклів щодня, і видимі покращення наступлять тижнів через 5;
масаж від другого підборіддя при нанесенні крему Зволожуючи шкіру кожен день, можна швидко зробити масаж, що «плескає». Просто поплескайте тильною стороною руки по проблемній зоні, виконуючи динамічні, «дрібні» рухи, продовжуйте протягом 2-3 хвилин, виконуйте 2 рази на день під час догляду за обличчям;
масаж кубиками косметичного льоду.

Рита, 28 років

У мене ніколи не було зайвої ваги, 44 розмір при зростанні 172 завжди, але підборіддя як з'явилося у 16 років, так і залишилося. На фото він скрізь видно, я соромилася дуже, і намагалася скрізь стояти лише обличчям, не боком. Я робила домашні масажі, що не допомогло, але одного разу пішла до косметолога, який порадив пройти курс мезотерапії вітамінним коктейлем і написав вправи з аеробіки для обличчя. Шкіра швидко підтяглася, і тепер мій маленький недолік майже непомітний!

Ірина Михайлівна, 58 років

Минулого року я залишила роботу та вийшла на пенсію. І якось одразу навалилося… я відчула себе старою, страшенно ветхою. Звичайно, підборіддя почало обвисати досить давно, але коли я займалася учнями, було не до цього. Я почала робити вдома йогу по відео, просто щоб рухатися хоч якось, і урізала калорії в раціоні, щоб схуднути, тому що після клімаксу ще й повніти почала. Не скажу, що швидко, але підборіддя майже пішло протягом року, що я на пенсії. І знаєте? Тепер мені ніхто моїх літ не дає!

Відео з вправами для позбавлення від другого підборіддя

Жінка має бути красунею у будь-якому віці. Але якщо якомусь косметичному дефекту запобігти не вдалося, то потрібно вміти впоратися з ним самостійно. Наприклад, знаючи, як прибрати друге підборіддя за тиждень, жінка може не переживати про те, що неприємний дефект зіпсує її зовнішній вигляд на запланованому святі. Так як потовщення на шиї є надлишком підшкірного жиру, а не віковими змінами, для його усунення не обов'язково лягати під ніж пластичного хірурга.

Як прибрати підборіддя в домашніх умовах за тиждень

Проблема другого підборіддя виникає не тільки у людей із зайвою вагою – з нею доводиться стикатися навіть худеньким дівчатам. Причин появи дефекту може бути кілька:

спадковий фактор;
анатомічна особливість;
вікові зміни;
порушення щитовидної залози;
специфіка роботи, при якій жінка довго сидить з нахиленою головою;
Вживання висококалорійної їжі.

Як же прибрати друге підборіддя за тиждень? До проблеми потрібно підходити комплексно: робити гімнастику, масаж, компреси, поплескування. За шкірою підборіддя під час проходження курсу і після нього слід доглядати за допомогою спеціальних кремів та масок, що підтягують. Відмінно допомагають позбавитися проблеми компреси, зроблені з лимонного соку, коли на ділянку щодня накладається пов'язка, змочена в лимонному соку, і тримається близько півгодини.

Швидко прибрати друге підборіддя допоможе дієта, при якій варто відмовитися від вживання цукру та солі, включити до раціону жирну рибу холодних морів, що насичує організм корисними маслами омег-3 та омега-6, що сприяють еластичності шкіри, і пити 1,5 -2 літри чистої. води на день. Щоб не привертати увагу оточуючих до проблемної області, не варто носити намисто та інші помітні прикраси на шиї.

Прибрати друге підборіддя допоможе книга, яку не лише протягом тижня, а щодня протягом кількох місяців слід носити на голові. Тільки намагайтеся, щоб плечі були розслаблені, а спина залишалася прямою. Ходіть із книгою не менше 5 хвилин на день з метою профілактики, і тоді ця проблема ніколи у вас не виникне. Давайте розглянемо найефективніші вправи, які допоможуть прибрати друге підборіддя.

Програма тренувань на 7 днів: ефективні вправи

Ефективним методом порятунку від другого підборіддя є комплекс щоденних вправ, що допомагає жінці підтягнути шкіру обличчя, натренувати м'язи шиї та привести в тонус організм загалом.

Закидання голови. Уявіть, що у вас на підборідді лежить важкий тягар. Підніміть його вгору 7 разів, сильно напружуючи м'язи шиї.
Відтягування губи. Тут головне завдання виконує нижня губа, яку потрібно 7 разів відтягнути максимально вниз, щоб було видно зуби.
Опір. Уприти обидва кулаки в щелепу так, щоб був опір для рота, що відкриває. Розкривайте рот 11 разів.
Нахили голови. Нахиліть голову вправо, зміщуючи підборіддя вліво. Потім нахиліть голову вліво, змістивши підборіддя вправо. Нахили слід повторити по 7 разів.
Нахили назад. При закиданні голови назад щелепу максимально висуньте вперед, а губами постарайтеся дотягнутися до кінчика носа. Нахили повторіть 7 разів.
Малювання. Розпряміть плечі, щелепу підніміть нагору. Висуньте мову і «малюйте» алфавіт або кола протягом 2 хвилин, потім розслабтеся. Повторити вправу слід 4 рази.
Лежачи на спині. Ляжте на спину, підніміть голову, дивіться на стопи 5 секунд, потім розслабтеся. Повторюйте 20 разів.
Бавовна. Згорніть змочений у солоній теплій воді рушник у джгут і 2 хвилини поплескуйте їм по підборідній ділянці.
Жираф. Встаньте та покладіть руки на плечі. Спина має бути прямою, плечі розправлені. Максимально витягайте шию на вдиху, натискаючи на плечі руками, щоб запобігти їх піднесенню. На видиху розслабтеся. Повторіть витягування 20 разів.

Масаж для підборіддя

Швидкий результат усунення другого підборіддя дасть щоденне поєднання вправ з масажем шиї, який за тиждень розімне жирові відкладення. Процедура самомасажу не вимагатиме від жінки великих зусиль, але, перш ніж приступати, слід нанести на шкіру зволожуючий засіб: крем, косметичну олію або сметану. Щоб прибрати жир на підборідді за тиждень, вам треба щодня робити наступні дії:

Для підготовки шкіри погладьте пальцями область підборіддя у напрямку вух. Після розігріву переходьте до легких постукувань пальцями та пощипування, при яких шкіра не витягується, а вдавлюється.
Круговими рухами рук почніть інтенсивно розтирати підборіддя.
Тильною стороною долоні швидко поплескайте по підборідді, змінюючи руки.
Завершується масаж легкими погладжуваннями.

Вся процедура триває не більше 10 хвилин, тому жінці за будь-якої завантаженості легко знайти для неї час. Дуже ефективним засобом для масажу другого підборіддя, яке живить, розгладжує епідерміс, ефективно регулюючи водний баланс, є самостійно приготовлена медова суміш. Для її приготування підігрійте одну чайну ложечку меду на водяній бані, додайте трохи холодної води та кілька крапель лимонного соку.

Прибрати друге підборіддя легко, якщо після масажу накладати косметичні маски, які наносяться тонким шаром на ділянку підборіддя на 1 годину, потім змиваються водою. Для такої процедури підходять відвари та настоянки із шавлії, дубової кори, ромашки. Жінки для масок на підборідді широко використовують такі натуральні продукти, як сир, сметана, яйця, оливкова олія та навіть картопляне пюре. Домашні маски – це чудовий ліфтинг обличчя, який підтягне контур, зробить його рівним.

Відео: Як прибрати друге підборіддя за 10 хвилин на день

Підборіддя – одна з проблемних ділянок обличчя, тому у багатьох жінок з віком у цій галузі обвисає шкіра, накопичується підшкірний жир. Основною причиною проблеми вважається зайва вага, але схуднення не є панацеєю. Схудла особа може покритися зморшками, стати сухим або утворити непривабливу складку в зоні підборіддя. До того ж, і щоки можуть після цього відвиснути.

Надати тонусу м'язам в області підборіддя зможе фейсбілдинг, що означає «побудова обличчя». Гімнастику для гарного овалу жінка може легко проводити з мінімальною напругою в домашніх умовах. Найзручніший час для фейсбілдингу – вечір, коли косметики вже немає на обличчі. Дивіться у відео комплекс вправ, які жінці будь-якого віку допоможуть швидко прибрати друге підборіддя:

Кожна третя жінка має друге підборіддя, і це, звичайно, її не тішить. З зайвою складкою на шиї обличчя стає старше на 5-10 років, його контури розпливаються, ніякий, навіть найретельніший догляд, не може приховати зрадницькі складки. Власниці подвійного підборіддя не люблять дивитися на себе у дзеркало. Але руки опускати не варто!

Перед тим, як прибрати друге підборіддярадикальними способами навчимося правильно використовувати макіяж, одяг, аксесуари. Замість губ (їх не можна яскраво фарбувати) робимо акцент на очі. Висяче до плечей волосся прибираємо нагору, коміри під горло замінюємо глибокими V-подібними вирізами. Відмовимося від великих намистів і намистів навколо шиї — замінимо їх довгими нитками прикрас. Візуальне вирішення проблеми поверне особі колишню привабливість. А для того, щоб зовсім позбавитися другого підборіддя, треба усунути спочатку причину його появи. Лицьова гімнастика, масаж, маски - підтягнуті контури обличчя, але робити їх спочатку бажано під контролем фахівців, щоб не розтягнути тонку шкіру в проблемній зоні, не пошкодити лімфовузли.

Складки на шиї – ознака ожиріння, у повних людей друге підборіддя є завжди. Боротьба із зайвими кілограмами – єдиний спосіб позбутися їх. Струнким жінкам треба теж бути напоготові: 2-5 зайвих кілограма - і на шкірі намітилася підступна складка, що загрожує бездоганному овалу обличчя.

В цьому випадку можна швидко прибрати 2-е підборіддя в домашніх умовах: дієта, фітнес, лицьова гімнастика, масаж, маски - повний набір засобів для приведення шиї в порядок.

Зверніть увагу: прибрати жирові відкладення лише на обличчі неможливо. Потрібно худнути всім тілом, застосовуючи весь комплекс заходів. Якщо обмежитися тільки дієтою, то друге підборіддя піде, залишивши в'ялу шкіру, що висить.

У худих людей друге підборіддя не пов'язане із надлишками жиру – це результат спадковості, вроджених особливостей будови лицьових кісток. Вони утворюють так звану «індичу шию». У такому разі допоможе пластична операція та сеанси салонних процедур. Третя причина подвійного підборіддя – неправильна постава, постійно опущена голова, сутулість, сон на високих подушках. Вправи з опрацюванням верхніх частин тіла і м'язів шиї скоригують поставу і приведуть м'язи лиця в тонус.

Думка експерта

Смирнов Віктор Петрович
Лікар-дієтолог, м. Самара

Досить багато залежить від підшкірного м'яза шиї, який називається платизмом. У тому випадку, якщо вона знаходиться в тонусі, платизм може своєю активною формою підтягувати і добре тримати навіть надлишки жиру. Тому в 50% випадків можна ліквідувати друге підборіддя навіть без застосування масок, що підтягують, і різних процедур ліфтингу. Починати необхідно з дієти, а саме зі значного обмеження солі, і через 3-4 дні після виведення з організму зайвої рідини подвійне підборіддя може настільки зменшитися, що проблема перестане турбувати. Якщо говорити про регулярні фізичні навантаження, то слід запастися терпінням. Організм влаштований таким чином, що він видаляє жирову тканину там, де йому потрібно. Буває, що людина хоче зменшити обсяг сідниць та талії, а спочатку починає худнути шия. Варто потерпіти та почекати. Тому немає жодної гарантії, що, використовуючи активний масаж, грязьові маски на ділянку шиї та підборіддя, ви отримаєте відразу потрібний ефект. Але слід попередити, що область щитовидної залози в жодному разі не можна ні гріти, ні масажувати, це може, особливо за наявності вузлових форм зоба, бути фактором зростання злоякісних новоутворень.

Лицьова гімнастика

Фейсбілдінг – лицьова гімнастика для створення оптимального контуру обличчя. Складки на підборідді коригуються тренуванням підшкірного м'яза шиї та щелепно-під'язикового м'яза. У комплекс входять як динамічні, і статичні вправи, що зачіпають лицьові м'язи.

Комплекс популярних вправ

Комплекс виконують щодня, повторюючи кожну вправу 7-10 разів. Працювати треба з повною віддачею, відчуваючи напругу зон, що проробляються. Працювати краще наодинці з дзеркалом, особливо спочатку, поки вправи не виконуватимуться автоматично.

Підняття вантажу: подумки треба навісити на кінчик підборіддя важкий вантаж, з напругою «підняти» його максимально можливу висоту, закидаючи голову назад.
Нахили: голову намагаємося покласти на ліве плече, піднімаючи тим часом підборіддя вгору. Нахил повторюється праворуч, напружуючи щелепний м'яз.
Розтяжка шиї: кінчик підборіддя витягується якнайсильніше вгору, голова закидається назад, очі кілька секунд розглядають стелю. Потім голова приймає вихідне становище.
Поплескування рушником: зробити валик з рушника, намочити в холодній воді і злегка поплескувати зону підборіддя прохолодним валиком протягом 1-2 хвилин.
Подолання: зчеплені пальці рук розташувати на потилиці, повільно закидати голову назад, щосили долаючи опір замку з пальців. Протриматись у такому положенні 10-15 сек. і повернутися до початкового положення.
Голосні букви: з напруженою артикуляцією, широко відкривши рота і розтягуючи губи, треба проговорити всі голосні звуки.

Сімейний фейсбілдинг

Наступні вправи можна виконувати за участю дітей та глави сімейства. Адже проблема подвійного підборіддя є актуальною і для чоловіків.

Книги Можна влаштувати змагання: хто далі пронесе вантаж із книг на голові (або зможе забрати більше книг). Тренується граціозна постава, а також мускулатура шиї та обличчя.
Шифрування повітрям. З олівцем у зубах треба малювати у повітрі букви і навіть слова так, щоб домочадці могли їх прочитати.
Ану розсміши. Набрати в рот побільше повітря, перекочувати його в ротовій порожнині, надуючи і здуваючи щоки - чия гримаса виявиться смішніше.

Масаж у боротьбі з подвійним підборіддям

Ефективно позбутися 2 підборіддя дозволить поєднання вправ для обличчя з масажем. Він підвищує тонус шкіри, покращує кровопостачання, полегшує процес розщеплення жиру. Перед процедурою треба нанести на шкіру масажне масло або сметану – для кращого ковзання пальців.

Починати масаж треба легким погладжуванням та розігрівом шкіри.
Наступний етап - постукування пальцями по контуру нижньої щелепи підборіддя протягом 1-1,5 хвилин
Потім переходять до обережного пощипування шкіри нижнього овалу обличчя - може з'явитися легке почервоніння шкіри в цій зоні.
Поплескування по зоні підборіддя виконується швидкими змінними рухами пальців зовнішньої частини долонь.
Закінчується сеанс погладжування шкіри заспокійливими рухами.

Масаж повторюють щодня, 2 рази на добу не менше ніж 1-1,5 тижнів. Протипоказаннями до процедури є хвороби горла, кашель та нежить.

Маски та компреси

Привести шию до ладу і підтягнути овал обличчя допоможуть маски та компреси з ефектом ліфтингу. Вони легко готуються в домашніх умовах із продуктів, які завжди знайдуться на кухні. Щоб прибрати подвійне підборіддя, використовувати маски над курсами - окрема процедура не дає бажаного ефекту.

Важливо: косметичні засоби, приготовлені вдома, не підлягають зберіганню, тому що не містять консервантів. Їх слід використовувати протягом 1-2 годин після приготування.

Маска з дріжджів

Дія: харчування шкіри, ліфтинг, корекція другого підборіддя.

Інгредієнти:

Дріжджі – 20 г (2 пачки).
Молоко – ½ склянки.
Мед - 7-14 р.

У тепле молоко запровадити мед, розчинити дріжджі. Дати дріжджам набухнути та попрацювати протягом 10 хвилин. Наносити суміш на проблемні зони шарами: почекати, доки підсохне перший шар, потім наносити другий. Потримати маску чверть години та видалити.

Маска з картоплі

Дія: бореться з набряками та відкладеннями жирової тканини, робить шкіру світлішою.

Інгредієнти:

Бульби картоплі – 1.
Рослинна олія – 15-17 г.
Жовток курячого яйця – 1.

Бульбу сирої картоплі очистити, натерти на дрібній тертці, змішати з жовтком і додати олію. Суміш добре збити, нанести на шию (у лежачому положенні), прикрити серветкою - і відпочити з маскою хвилин 30.

Компрес на розсолі

Піднімає тонус шкіри, посилює кровообіг.

Інгредієнти:

Капустяний розсіл - ½ склянки.
Вода – ¼ склянки.

Змішати розсіл з|із| водою, змочити серветку і накласти її на проблемну зону. Компрес тримати протягом півгодини, періодично змочуючи серветку розсолом.

Оцтовий компрес

Дія: прискорює обмін речовин, знімає набряклість, зменшує обсяг шиї та підборіддя.

Інгредієнти:

Морська сіль - 30 г.
Яблучний оцет – 15 мл.
Вода – 1 склянка.

Розчинити у воді сіль та оцет, накласти на друге підборіддя серветку, змочену в розчині, потримати протягом 10 хвилин. Повторно накласти компрес на чверть години.

Профілактика подвійного підборіддя

Найпростіші способи недопущення появи зайвих складок — частіше посміхатися і цілувати своїх близьких. Поцілунок надає руху 30 лицьових м'язів, їх тренування є профілактикою ранніх зморшок і провисання шкіри.

Крім того, доведеться змінити шкідливі звички, що призводять до появи другого підборіддя:

Сутула постава – найчастіша причина ранньої появи зайвого підборіддя. Поставу псує неправильне сидіння за столом та хода з опущеною головою. Якщо підняти голову, розправити плечі, ходити і сидіти з прямою спиною заважає застаріла звичка - доведеться спочатку використовувати корсет.
Сон на високих подушках – друга шкідлива звичка, що веде до в'ялості лицьових м'язів. Жорсткі невисокі подушки хоч і здадуться спочатку незручними, зате позбавлять непотрібних складок, зморшок та набряків.
Зайва вага – найпоширеніша причина двох і навіть трьох підборіддя. Однак корекцію ваги не можна обмежувати однією дієтою: на схудлому обличчі без пружних м'язів шкіра провисне потворними складками. Щоб цього не сталося, потрібно поєднувати схуднення з вправами для м'язів обличчя, масажами та компресами для підвищення тонусу шкіри.

Подивіться на себе в дзеркало, посміхніться, надішліть собі повітряний поцілунок – гарний настрій зберігає красу та молодість на довгі роки.