Как повысить внутреннюю энергию. Как поднять уровень своей энергетики

" статьёй про то, как развить и усилить энергетику . С целью, естественно, улучшения своей жизни.

Как развить и усилить энергетику? Для начала нужно определиться, что именно мы будем развивать. Чтобы развить то, что нужно и не усилить всякую ерунду. Поскольку в Интернете существует масса упражнений по развитию энергетики, то копировать их мы не будем (гимнастики, йога, цигун, кхи-конг ушу и так далее) . Остановимся на очень важных моментах, которые должны предшествовать любым упражнениям по развитию энергетики. Без этих моментов вы потратите ваше время (а то и деньги со здоровьем) впустую.

Начнём с определения. Энергия — это то, что порождает движение. Так, есть характеристики физические — ловкость, скорость, вес, сила. А есть энергетические. Например, какой бы сильный человек не был, но если у него мало энергии — то он ничего не может. Разве что упасть без сил и без . То есть, энергетика — это то, что позволяет двигаться, то, что порождает движение.

Соответственно, правило: чем более человек активный, тем более сильна его энергетика.

Чем больше он лежит на диване — тем она более слабая (даже если этот человек утвреждает, что он супер развил свою энергетику). Соответственно, более активный человек делает больше полезных дел — и живёт лучше. Так что развить и усилить энергетику по-настоящему, не в воображении — это очень и очень полезная вещь.

Разобравшись с определениями, перейдём к ключевым моментам в развитии энергетики. И начнём мы с тела.

Поскольку мы — существа телесные, то тело играет в энергетике человека очень большую роль. Попросту говоря, человек может управлять той энергией, которую выдерживает его тело. Соответственно, перво-наперво, перед тем, как начать развивать энергетику, необходимо улучить:

• а) энергоёмкость тела (его способность вмещать в себя определённое количество энергии)
• б) энергопроводность тела (его способность проводить энергию без задержек и преград).

Иначе какие бы вы методики не использовали, больше пользы, чем позволяет тело, вам не взять. Но больше вреда — пожалуйста. Слишком сильные для данного конкретного тела энергетические потоки могут приводить к разнообразным поломкам в теле. Это как с электрической схемой — слишком сильный ток вызывает плавление провода, короткое замыкание и так далее.

С другой стороны, энергоёмкость и энергопроводность растут тогда, когда человек пользуется своей энергией регулярно и по нарастающей. То есть, энергоёмкость и энергопроводность тренируются. Основное правило при этом:

Превышение энергоёмкости и энергопроводности тела не должно быть критичным.

То есть, небольшое превышение — это хорошо, это побуждает тело перестраиваться. Но большое превышение — это перегрузка и дорога к разнообразным проблемам.

Второй нюанс, на котором мы остановимся, также касается тела. Но не только. Так, очень многие техники развития и усиления энергетики предполагают визуализацию при выполнении упражнений. Ранее мы уже касались того, что такое визуализация и как она работает . Так что повторяться не будем. Скажем лишь, что есть два типа выполнения упражнений по работе с энергетикой.

1. Первый тип — это визуализация, скажем, течения энергии, в виде умственной картинки.
2. Второй тип — это визуализация того же течения энергии в ощущениях в теле.

Первый тип — это не более чем трата времени. Энергетика не зависит от того, как ярко вы сможете представить себе картинку. Она не зависит от вашего воображения. Она не зависит от образов в уме.

Энергетика связана с телом, энергия проходит через тело, энергия накапливается в теле. Поэтому любая визуализация при работе с энергетикой должна проходить в ощущениях в теле. А не в картинке в уме.

То есть, если в упражнении требуется почувствовать огненную точку в копчике, то

• бесполезно рисовать себе картинку копчика и огненную точку на нём;
• необходимо ПОЧУВСТВОВАТЬ В ОЩУЩЕНИЯХ эту самую огненную точку в копчике.

Естественно, выбор за вами. Но теперь вы знаете правду, так что ответственность за ваши результаты лежит на вас 🙂

И третий момент, на котором мы остановимся. Так, есть два больших класса упражнений по развитию энергетики. Оба класса предполагают, что вокруг человека полным-полно той или иной энергии, которую можно накапливать, проводить и так далее.

1. Однако первый класс упражнений предполагает человека следствием.
2. А второй класс упражнений — причиной.

Упражнения первого класса предлагают почувствовать, как энергия наполняет вас, как она вливается, как её вливают высшие существа. То есть, причина — извне. Человек — следствие. Он говорит что-то типа "энергия прийди, наполни меня, сделай меня сильнее…".

Упражнения второго класса предполагают, что человек САМ направляет энергию. Он её поглощает, он её испускает, он её трансформирует тем или иным образом в соответствии со своими задачам.

Догадайтесь, какой из классов упражнений более действенный 🙂

Если что — подсказка. Как вы отнесётесь к человеку, который, желая изучить физику, будет говорить учебнику по физике: "О, знания, проникните в меня! Войдите в мой ум и наполните в моё тело!" Много такой человек узнает? Естественно, ничего. Но если бы он начал читать, думать, составлять примеры, решать задачи — вот тогда он изучил бы физику.

Точно так же и с энергией: либо вы её просите, либо вы ей управляете.

Таким образом, как развить и усилить энергетику? Очень просто — с помощью правильных упражнений.

Ну а после прочтения этой статьи вы с лёгкостью определите, правильные перед вами упражнения или нет.

Экология жизни: Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись

Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись. И, наоборот, когда энергия кончается, мысли и движения становятся вялыми, вы чувствуете усталость, и постепенно осознаёте, что имеете всего лишь две актуальных потребности: где бы поспать, и как сделать, чтобы никто этому не мешал.

Китайцы называют это «Ци», и даже создали целую китайскую медицину Цигун, что переводится как «управление Ци». Но, пожалуй, сегодня для написания статьи о Цигун у меня недостаточно Ци, и я просто расскажу про несколько доступных каждому способов прокачать свою жизненную энергию.

Упражнения каждый день

Обычная зарядка – самый простой способ повысить жизненную энергию. Упражнения усиляют дыхание и кровоток, а это значит, что каждая клеточка вашего организма получает больше кислорода и питательных веществ, чем в состоянии покоя. А чем лучше себя чувствуют ваши клетки, тем лучше чувствуете себя вы, и тем больше у вас энергии.

Если вы не фанат спорта и ваша цель – лишь поднять энергетику, то вам необязательно придерживаться системы. Делайте любые упражнения, которые дают нагрузку вашим мышцам, но выполняйте их регулярно. Выполняйте утреннюю зарядку, бегайте, прыгайте через скакалку, плавайте, катайтесь на велосипеде – любая активность хороша.

Здоровое питание

Ваша жизненная энергия напрямую зависит от того, что вы едите.Набейте рот фастфудом, и уровень вашей энергии упадёт. Если вы регулярно питаетесь нездоровой и искусственной пищей, то в зависимости от вашего отношения к религии ваша энергия будет либо откладываться в жировые отсеки тела, либо вытекать через специальную точку посередине лба.

В продуктах, прошедших долгий и сложный цикл промышленной обработки, не может быть много витаминов, минералов и других полезных веществ, так необходимых организму. Если они вообще там могут быть. И именно поэтому вам стоит обратить своё внимание на максимально естественную и здоровую пищу. Захочется мяса – берите сырые куриные грудки и варите вместо того, чтобы покупать колбасу или сосиски. Захочется молочки – берите обычный творог вместо красиво упакованного «Чудо-творожка». Ну и, конечно же, вашими самыми большим друзьями должны стать фрукты и овощи. Именно они и повысят вашу жизненную энергию.

Голодание

Наше тело имеет два состояния: голодное и сытое. В голодном состоянии организм снабжает энергией все системы и органы гармонично и равномерно, при этом происходит его очистка и вывод шлаков. В сытом состоянии почти вся энергия уходит в желудок, и именно этим объясняется сонное и туповатое состояние сытости после обильного обеда. Периодическое системное голодание позволит вам лучше очищать организм, и не тратить большую часть энергии на переваривание пищи (особенно вредной из п.2). Я не просто так сказал системное – голодать нужно по уму, а не наобум, и это тема для совершенно другой статьи.

Пейте воду

Логично было бы на этом месте написать «пейте кофе», так как кофе – известный и простой энергетик. Однако, я противник повышения одних параметров организма засчёт ухудшения других, а кофе в этом плане – напиток весьма противоречивый. Поэтому лучшим напитком для повышения жизненной энергии я могу назвать обычную питьевую воду. Вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов, вода – источник кислорода и питательных веществ, в конце концов, из воды по большому счёту состоит наш организм. Поэтому для повышения энергетики вместо алкоголя и кофе пейте простую воду, и не меньше литра-полутора в день.

Нормальный сон

Это ещё одно обязательное условие для поддержания высокого уровня энергии. Организм человека, который не высыпается, не успевает нормально очиститься, восстановиться и подготовиться к новому дню, и в итоге каждый такой день даётся всё труднее и труднее. Наличие компьютера, интернета, и множества развлечений в нём, вроде игр и социальных сетей, даёт множество соблазнов не лечь спать. Доходит даже до информационной наркомании – это когда ты сидишь за компом, всё сделал, надо вроде бы вставать и ложиться спать, но ты не можешь оторваться от экрана и лезешь почитать или посмотреть ещё хоть что-нибудь. В таком случае слабая жизненная энергия вам обеспечена – и не только из-за недостатка сна.

Исключение многозадачности

Об этом часто умалчивают всякие гуру от энергетики, но я не гуру и скажу. До неприличия много энергии пожирает наша многозадачность, когда мы сразу берёмся за несколько дел. Поэтому, если такие ситуации у вас часто встречаются, подумайте, как этого можно избежать. Возможно, помогут какие-то техники тайм-менеджмента и организации рабочей деятельности. В общем, делайте дела по порядку, не приступайте ко второму делу, не закончив первого, и будет вам счастье.

Вышеперечисленные советы – это только начало. Выбирайте то, что вам наиболее удобно, и в скором времени ваша энергетика увеличится. Но если вы не знаете, с чего начать, я предложу вам то, что очень сильно помогло мне – соблюдайте нормальный режим сна, пункт 5. Пожалуй, сон даёт самый значительный приток энергии. опубликовано

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Пожалуй, не найдется человека, которому не знакомо чувство усталости, апатии, особенно по весне. Можно ли с этим справиться? Сейчас узнаем, как поднять жизненный тонус без врачей, только своими силами.

Хороший жизненный тонус — это нахождение человека долгое время в радостном энергичном состоянии.

Чаще всего на этот счет даются такие советы, которые выполнять-то как раз и не хочется. Однако, можно найти не только легко выполнимые, но даже приятные рекомендации. Не верите? Прочитайте статью до последней строчки, и вы убедитесь в этом.

Зимой и ранней весной наш организм нуждается в солнечном свете, а его недостаточно, да и витамины на исходе. Первое, что нужно сделать, вставая утром с постели: потянуться, улыбнуться и принять душ, хорошо растереться полотенцем.

Ничто так не придает энергии, как душ. Особенно, если этот душ — . Правда, трудно заставить свою руку повернуть краник в другую сторону, но, может, мотивацией для вас будет вот эта картинка с полезностями, которые дает организму смена температуры воды.

Затем идет гимнастика. Ну вот, скажете вы, опять за старое!

Если гимнастику выполнять не хочется, замените ее танцами. Включите музыку и, танцуя, готовьте завтрак, одевайтесь. Получилось?

Думаю, что не все могут позволить себе включать ранним утром музыку. Тогда для вас вот такое отличное пробудительное упражнение.

Не знаете, что приготовить на завтрак? Возьмите идею для завтрака

Пройдитесь пешком по улице, и приступайте к служебным обязанностям. Пришли домой, дайте ногам отдохнуть. Лягте на пол, поднимите ноги вверх, пятками упритесь в стену. Пять минут и вы снова в форме!

Или вот еще — если есть колючие мячики, то покатайте их босой ногой, так, .

Если есть время, то примите ванну с морской солью. Отлично уберете весь «прилипший» за день негатив.

Отлично восполняет энергию прощение всех, кто вас обидел и благодарность за прожитый день. Попробуйте и вы почувствуете такое мощное расслабление!

Выберите цель

Чтобы вас никогда не покидала энергия, выберите себе цель в жизни и к ней идите. Все деятельные люди интересно живут, постоянно добиваются новых целей, им некогда хандрить.

Останавливаться на полпути к ней нельзя, ни при каких обстоятельствах!

Народные средства от упадка сил

В сокровищнице народных рецептов найдется немало средств, которые легко сделать в домашних условиях. Они быстро восстановят энергию!

Действенный рецепт : натрите сырую свеклу, наполните ей бутылку, залейте водкой. Пусть постоит 12 дней в теплом месте. Принимайте ежедневно по 1 рюмочке перед едой.

Отличное тонизирующее средство – отвар из отрубей : 400 г отрубей, залейте 1 л. кипятка, час варите, затем процедите через марлю, отожмите остатки отвара, затем процедите еще раз. Принимать перед едой по 0,5 ст., 3 раза ежедневно.

Сельдерей поднимет общий тонус, а также повысит работоспособность.
Рецепт: нарезать корнеплод, взять 2 ст.л., залить стаканом холодной воды, оставить на 2 часа. Принимать ежедневно в 3 приема.

Шиповник — самое известное, эффективное народное средство. Две ст. л. ягод шиповника засыпать в термос, влить 1 ст. кипятка. Через 5 часов напиток готов!

Лимонный сок и мед. Смешать по 1 ст. л. сока лимона, жидкого меда и оливкового масла. Смесь поможет лучше себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Отвар картофеля в шелухе. Картофель отварить в «мундире». Шелуха богата витаминами В, С и А. Пить в 3-4 приема еженедельно по одному стакану. Это средство – отличный помощник при упадке сил и физическом переутомлении.

Корень женьшеня. Пить по 15-20 капелек аптечной настойки 2-3 раза в день, а также настойку элеутерококка пить по 15–20 капелек только утром и в обед, за полчаса до трапезы. Эти настойки придают силу и энергию.

Избавить от недостатка энергии помогут следующие народные рецепты:

• взять по 100 грамм чернослива, кураги, изюма, грецких орехов, смолоть в мясорубке, смешать с 3-мя ст.л. меда, поставить в холодильник. Перед завтраком съедать по 1 ст. ложечке.
• при нервном истощении – в 200 мл горячего молока разболтать сырой желток, добавить половину ч. л. меда, выпить небольшими глотками.

Поможем мужчинам

Мужчины молча страдают от нехватки жизненных сил, считая признание в этом недуге — признаком слабости. И напрасно! Есть такие витамины, которые помогут одолеть отсутствие энергии.

Витамины Алфавит Энергия повышает работоспособность за счет входящих в них экстракта сибирского женьшеня, янтарной кислоты и семян лимонника.

Дуовит Энергия повышает работоспособность. Продукт поможет восполнить острый недостаток нужных организму витаминов и полезных веществ.

Витрум Энерджи делает организм устойчивым к стрессам, улучшает снабжение клеток кислородом, увеличивая их энергетические возможности.

И, конечно, надо заниматься спортом, больше быть на свежем воздухе, исключить алкоголь и сигареты, которые могут только на короткое время зарядить бодростью и энергией.

Как вам отжимания, которые на картинке? А вам слабо?

Наполните свою жизнь радостью

Это пожелание подойдет как мужчине, так и женщине.

А радость можно найти во всем, даже если вы опоздали на автобус. Отлично, можно пройтись пешком!

А если серьезно, то вот продукты, которые помогут избавиться от депрессии:

Зерновой хлеб – содержит триптофан — аминокислоту, отвечающую за эмоциональное состояние.

Зеленый салат – источник фолиевой кислоты. Согласно исследованиям, многие люди имеют дефицит фолиевой кислоты. Она содержится также в шпинате, злаковых культурах, апельсинах.

Сухофрукты богаты магнием, особенно инжир, курага, изюм, финики.

Цитрусовые – мандарины, лимоны, апельсины богаты витамином С, который является мощным энергетиком.

Молочные продукты содержат триптофан, отлично регулирующий настроение. Для хорошего состояния необходимо ежедневно выпивать стаканчик кефира или молока.

Орехи – источник селена, поднимающего энергию и снижающего тревожное состояние.

Ягоды , особенно клубника, содержащая клетчатку, витамин С, калий, обладает энергетическими качествами. Да только где ранней весной взять ягоды?

Болгарский перец увеличивает выработку эндорфина — гормона удовольствия.

Бананы, арахис, бобы – источник триптофана, который избавляет от раздражительности. Такими же свойствами обладает гречка, помидоры, зерновые продукты, картофель, овсянка, мясо птицы, фрукты.

Сравните этот список продуктов вот

Кроме продуктов на хорошее настроение женщины влияет шопинг, поход в парикмахерскую, встречи с подругами.

Как поднять жизненный тонус пожилому человеку?

Побольше внимания со стороны детей — отличный рецепт!

Избегайте отрицательной информации, энергетических «вампиров».

Преодолеть хандру поможет трава, например мелисса и мята .

Возьмите по 1 ч. ложечке травы, залейте ст. кипятка. Пусть постоит 15 минут. Добавляйте в чай по вкусу и пейте на здоровье!

Избавить от уныния и грусти поможет . Пряность очистить, нарезать тонкими пластинками, залить 500 мл воды, добавить по 1 ст. л. меда, сока лимона, немного корицы. Прокипятить, остудить, пить небольшими глотками.

Помогите своему организму

Снять усталость помогут препараты, например.

«А что такое человек без энергии? Он ничего не стоит, ровно ничего…» - так, может быть, излишне резко восклицал литератор, специалист по американской истории Морис Мендельсон, в написанной им биографии Сэмуэля Клемменса, вошедшего в мировую культуру под именем Марка Твена. Если он хоть чуточку прав, то особенно пугающим выглядит тот факт, что жалобы на упадок сил - одни из самых распространенных сегодня. На вопросы, задаваемые Самирой Павловой, о том, что такое жизненная энергия человека с психологической точки зрения, с чем может быть связана ее нехватка, как помочь ее повысить, отвечает психолог и тренер личностного роста Алексей Павлов.

На нашем сайте, теме увеличения жизненных сил уже уделялось внимание (в частности в недавно опубликованной статье « Энергетические законы », или в опубликованной год назад « Как сохранить энергию в течение рабочего дня »), но это все были менее глубинные и содержательные тексты - не отвечающие на главные вопросы. Так что читаем и вникаем.

С. П.: Я видела несколько людей с огромными и очевидными психологическими проблемами, у которых однако было море энергии. Они постоянно участвовали в каких-то проектах, что-то организовывали, против чего-то протестовали, чему-то учились, что-то покоряли.

А.П. И вполне возможно, что они так не считали: то есть, они не считали, что у них много энергии. Нередко встречаются люди, которые субъективно ощущают постоянную свою слабость и недостаток сил, а снаружи выглядят даже сверхэнергичными. Надо четко понимать разницу между внешним видом и внутренним состоянием. При этом объективнее обычно наружное наблюдение.

Вообще говоря, я считаю, что энергия есть всегда! Надо только до нее добраться. Каждый сидит на своем золотом прииске энергии, эти богатства надо только освоить.

С.П. А что надо сделать человеку, чтобы он субъективно ощущал себя полным энергии?

А.П. Ощущение «у меня мало энергии» обычно связано с наследованием прежнего опыта: отсутствие сил в детстве, например. Ощущение бессилия и подавленности. И этот прошлый опыт превращается в реальность. Как и со всеми психологическими проблемами, чем раньше такой опыт приобретен, тем сложнее работать с проблемой, так как понятийный механизм не сформирован. Но в этих случаях обычно помогает телесно-ориентированная терапия, для которой словесное выражение чувств или прежнего опыта не так важно.

Обычно состояние «нет сил» возникает у детей, которым навязывали какие-то очень нежеланные действия, если эти дети не были склонны к бунту. Кто-то мог сопротивляться, когда его заставляли играть на скучной скрипке, ходить в ненавистную школу или просто общаться с нелюбимой тетей, а кто-то бессознательно выбирал окольные пути сопротивления. Чаще всего это болезни: постоянные простуды, рвота, высокая температура, боли в животе. Ребенок как бы говорил взрослым «Смотрите, я покорен, я готов сделать то, что вы хотите, но я просто не могу, ведь я болею». Вторая самая распространенная после болезней защита - это постоянная усталость. Тут работает то же самое: «Я готов, я согласен, только я не могу». Это помогает ребенку отстоять свои права, не поссорившись с родителями. Это бессознательный протест ребенка, сформировавшийся в привычку, сохранившуюся на всю жизнь.

Еще один способ лишать себя энергии это помнить слова родителей или учителей «у тебя все равно ничего не получится». Если ребенок им поверил, а в себе разуверился, то он «обезопасил» себя от поражений постоянным отсутствием сил. Страх поражения соседствует с родительской установкой.

Упадок сил может быть также формой самонаказания (тут надо искать за что именно, у каждого за что-то свое): человек так изводит себя тревожными мыслями (читайте «Как избавиться от негативных мыслей »), переживаниями, страхами, душевной болью, что у него постоянно нет сил. Иногда это не наказание, а бегство от какого-то глобального переживания или невыносимого чувства из прошлого или настоящего. Такое состояние постоянного «кровопускания энергии» с помощью переживаний тоже переходит в привычку.

А порой человеку необходимо доказать себе и миру, что родители не недооценивали его, а были правы на его счет, когда говорили, что он слабак или из него ничего не получится. «Отличный способ» для этого - самосаботаж: человек возбуждает в себе желание сделать что-то, а потом обламывает. Бессознательно, но упорно терпеть крах, это тоже действенный метод лишать себя энергии.

Состояние психологической усталости может быть связано и с тем, что человек просто не дает себе жить, не живет для себя.

Еще одно: у человека много энергии, когда он делает то, что хочет. К тому же, когда вы делаете не то, что хотите, то идете против течения, и чувствуете себя, как в тюрьме.

С.П. А почему, собственно, человек может не делать то, что он хочет? Многие наоборот уверены, что делают то, что хотят, но все равно чувствуют недостаток сил.

А.П. Свои настоящие желания человек часто – чаще, чем хочется думать – подавляет. А то, что он считает своими желаниями таковыми не являются: это либо ожидания социума или родителей.

Часто мы, люди, просто не знаем, чего хотим. Например, человек считает, что хочет быть звездой, а на самом деле, хочет внимания. Человек уверен, что хочет быть успешным, а на самом деле он хочет доказать кому-то (родителям, например, или более состоявшемуся брату), что он тоже хороший. Если кто-то говорит, что хочет быть красивым или привлекательным, это очень часто значит, что он хочет любви. Вполне очевидно, что выполнение этих поверхностных желаний не приносит подлинного удовлетворения, а значит, и энергии. Например, женщина делает несколько пластических операций, кропотливо следит за фигурой, очень тщательно одевается. Она выполняет свое желание быть красивой и привлекательной, но стоящее за ним желание любви не исполнено. Или человек добился огромного успеха, он признан, оценен, его хвалят, но он не добился безусловного принятия своих родителей. Даже если они сказали ему в итоге «Ого! Ты молодец! Мы гордимся тобой! Мы счастливы, что у нас такой сын!», он понимает, что это не безусловное чувство родительской любви и гордости за него. Ему-то нужно, чтобы они любили и гордились просто потому, что он их ребенок, что они верят в него ДО, а не после того, как он что-то совершил.

Узнавание себя должно помочь понять, чего человек на самом деле хочет. Это было бы просто, если бы у нас не было психологических защит, не дающих порой даже самым проницательным людям видеть, свои скрытые потребности или пути решения своих проблем. Тут может помочь работа со специалистом, например.

Еще одно: на истинные желания часто есть запреты. Причем это не какие-то эротические или экзотические желания. У людей есть сильнейшие бессознательные запреты на отдых, на то, чтобы тратить на себя деньги, на похвалу себе, на то, чтобы преуспеть. И тут тоже нужно смотреть индивидуально, решать конкретную задачу.

Поверхностные желания это часто желания желаний. Человек думает, что хочет научиться играть на гитаре, но у него почему-то нет сил. Но на самом деле, он не хочет учиться играть на гитаре: то есть, подбирать инструмент, выполнять упражнения, ходить к преподавателю, ежедневно заниматься – словом, всего того, что нравится и интересно тому, кто действительно хочет играть на гитаре. Он хочет выйти и красиво сыграть на публике. «Уметь», но не «учиться». Процесс ему не интересен. А путь к желаниям желаний всегда более долгий и ресурсоемкий.

С.П. Что такое истинные желания и как их узнать?

А.П. Условно, можно выделить три уровня: желания желаний, истинные желания и базовые потребности.

Если человек живет на уровне желания желаний, то у него постоянно нет сил. Если на уровне истинных желаний, то у него есть энергия. Если на уровне базовых потребностей, то он высоко энергетичен. Базовые потребности – самые глубинные и они очень просты. Это еда, тепло, защита, близость с другими. Они сводятся по сути к одной: чувству безопасности. Кажется, что все примитивно просто. Но если психологические проблемы человека не позволяют ему их удовлетворить, то он получает лишь отголоски удовлетворения, следовательно он заменяет. Например, человек в глубине души мечтает о безопасном убежище, но он не способен создать его своими силами, в своей душе. Тогда он строит особняк за высоким забором, скупает недвижимость. Но чувства безопасности как не было, так и нет. На время возникает иллюзия безопасности. Понять это легко, а вот осознать, глубинно почувствовать, очень трудно.

«Море сил» это иллюзия из словаря человека, у которого их всегда было мало, и он мечтает, чтобы их было неисчерпаемо много. А так их должно быть просто комфортно и достаточно.

С.П. Как помочь себе понять свои истинные желания?

А.П. Двигаться вглубь: например, пишем свои желания. Затем ищем вторичные выгоды от них (20 штук на каждое, не меньше). Вторичные выгоды это уже более глубинные желания, более истинные. Их можно пропустить через эту же «мясорубку» еще несколько раз. Все это подводит к обнаружению глубинных потребностей.

А.П. Взять этот список и придумать десять способов воплотить это в жизнь. А дальше только практика: нужно пробовать, реализовывать.

Конечно, лучше всего это делать со специалистом, потому что психолог должен регулировать, где человеку следует остановиться, как избежать саморазрушения или вреда другим, какие переживания лучше всего «перепрожить» в кабинете, а не снаружи, портя с кем-то отношения или причиняя вред себе.

Качество жизни всегда выше, если мы движемся в сторону своих истинных желаний. Хотя в первый момент человеку может стать хуже, так как покинута комфортная зона . Это как в массаже: при курсе лечебного массажа людей с хроническими заболеваниями нередко ждет ухудшение в начале, а улучшение происходит только в конце процесса. В работе над душевными состояниями тенденция такая же: сначала дискомфорт усиливается, потому что человек жил определенным образом и считал это вселенскими законами. Это надо просто перетерпеть и переосмыслить. Кто-то проходит на пролом, кто-то идет на компромиссы. А кто-то отступает и остается один на один со своими поверхностными желаниями и отсутствием энергии.

Еще один серьезный факт: мы – люди – существа социальные, и с детства имеем тенденцию к подавлению себя, своих порывов и чувств в угоду социальным нормам и требованиям. И когда человек освобождается от запретов, хотя бы поверхностных, из него выходит и «плохое»: социально неодобряемое. Например, накопленный гнев. Часто это пугает, но важно помнить, что это не истинная суть человека, это балласт, который накопился за годы запретов его выражать. Только когда это выйдет, человек начнет понимать, что он хочет на самом деле. И для того, чтобы справиться с негативом: злостью, например, тоже полезен специалист.

С.П. Когда нет энергии, то нет и желаний. Так ведь?

А.П. Обычно тут бывает два варианта. Если человек начинает выполнять желания (а до этого не выполнял, например из-за установок), то однажды установки начнут тянуть обратно, сопротивляясь этому его «изменению курса». Его станет тянуть прочь от его желаний (навязчивыми мыслями «зачем я это сделал?», например) следовательно клинч и откат: начал выполнять свои желания, истратил всю энергию и остался беззащитным перед установками. Тогда надо работать с установками, это преодолимо. Но часто человек ломается на этом месте и останавливается.

Бывает и так, что человек ошибся с выбором желаний, тогда это не возвращает энергию, а отнимает: например, человек начинает заниматься бизнесом, но на самом деле он просто хочет быть богатым и ничего не делать. А бизнес заставляет его работать, и это противоречит его желанию.

С.П. Нужно ли преодолевать себя, когда нет сил? Преодолевается ли так бессилие?

А.П. Бессилие - это довольно универсальное понятие. Если фрустрация это стереотип поведения, то бессилие – фон. Конечно, подлинное качество жизни не строится на преодолении себя. Но преодоление может быть полезно в разовых ситуациях. Например, заставить себя совершить успешное действие. Заставить заняться спортом. Если преодоление себя осознано, подпитано каким-либо ресурсом (это может быть помощь группы, помощь психолога или наставника , удачная книга или методика по самопомощи или что-то еще, что лично этому человеку позволит дойти до конца в своем преодолении себя и победить) и четко спланировано, то оно может принести огромные дивиденды.

С.П. А что кроме осознания и исполнения истинных желаний помогает увеличить жизненную энергию?

А.П. Блоки в виде установок, запретов и страхов на пути энергии надо или убрать, или сделать прозрачными. Накопленные страх, обида, агрессия, боль, вина и стыд пожирают энергию в пугающих количествах.

Любое глубокое освобождение эмоций высвобождает энергию. Когда человек впервые проявляет подавленные эмоции в психотерапии это фонтан, а иногда Ниагарский водопад: то есть, подавленное чувство очень сильно, и чтобы его подавить, упихать обратно, постоянно деражать под контролем, надо использовать такую же или большую мощь. Представьте, какой это огромный расход энергии. А ведь нередко подавленное чувство или «забытое» (забытое только на сознательном уровне) переживание у человека не единственное! Пять таких «подавленностей», и нет запаса энергии для полноты жизни.

« Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Все вокруг вращается, движется - все энергия. Перед нами грандиозная задача - найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая ее из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперед гигантскими шагами».

Никола Тесла

С.П. Часто говорят, что надо выражать агрессию…

А.П. Выражая агрессию, человек упражняется открывать и закрывать врата энергии. Но надо делать это правильно. Есть внутренние и внешние критерии полноты выражения чувств, тут нужна работа со специалистом. В частности, важно найти верный объект выражения агрессии. Если просто ходить и ругаться, то энергию не повысишь.

Вернусь к вещам, которые помогают повысить жизненную энергию. Помогает спорт. Это звучит банально, но это абсолютный факт. Тут нужно смотреть на конкретный случай: кому-то нужен спорт просто чтобы «добирать» нужный уровень эндорфинов, которые выделяются при физических нагрузках.

С.П. Точно выделяются? Есть люди, которые говорят, что спорт не придает им сил.

А.П. Во-первых, надо подобрать разумные и полезные нагрузки. Для этого нужен хороший тренер или телесно-ориентированный психотерапевт. Во-вторых, не надо ждать, что удовольствие от спорта придет после первого же раза. Оно обязательно настанет, когда мышцы адаптируются к регулярным нагрузкам, когда уровень молочной кислоты после каждой тренировки перестанет зашкаливать. И (это очень важно морально) придут первые успехи. Обычно это происходит через месяц регулярной работы с телом.

Так вот одним достаточно тренировок в жим-зале или в фитнесе. Другим нужно что-то более специализированное: например, работа с зажимами, расслаблением, йога.

Для высокой энергии нужно принимать себя таким, какой ты есть. Реальный случай: пожилая женщина очень щедрая, с довольно безалаберным характером. Ей не давал покой образец ее давно умершей мамы, которая идеально (по мнению ее пожилой дочери) вела хозяйство. И вот эта женщина старалась, например, завести книгу прихода и расхода. У нее в доме валялась масса общих тетрадей, где было заполнено, скажем, полстраницы текстами вроде «30 рублей потрачено на то-то». Вы представляете сколько энергии она тратила, чтобы постоянно пытаться стать другим человеком? А сколько потом уходило на переживание отчаяния из-за того, что опять ничего не получилось?

И простая психогигиена тоже важна: устал – отдохни. Не делай ничего, пока не появится отчетливого желания делать что-то конкретное. Человек не осознает, чего он хочет, так как он всегда усталый. Затратна любая деятельность (даже самая приятная), когда ты не хочешь делать, но делаешь.

Есть и мелкие вещи, которые ресурсогенны, работают на повышение жизненной энергии человека:

• Бывайте на свежем воздухе. Хотя бы час в день проводите под открытым небом. Тут ничего нет мистического, хотя если угодно, можно это и мистически осмыслить. Просто достаточный уровень кислорода работает на повышение энергии. Кроме того, один из самых распространенных психозов нашего времени в больших городах это бред воздействия. И это не удивительно, ведь человек в многоквартирных домах и офисах постоянно окружен другими людьми, над головой постоянно потолок, а над ним, за стенами и под полом обычно ходят люди. Поэтому в клинических случаях так много бредовых идей о лучах, которые пускают инопланетяне, спецслужбы или злые соседи. Но даже на психически совершенно здоровых людей квартиры (пусть и просторные и с хорошей звукоизоляцией – а они далеко не у всех такие) «давят». Выпускайте себя на свободу хотя бы на час в день. Через месяц результаты вас порадуют.
• Ухоженность и сам процесс ухода за собой повышает энергию. Поскольку у нас в стране очень распространен внутренний запрет на внимание к себе, на всякое «баловство», то люди это часто замещают переживаниями о своем здоровье и сидением в очередях к врачу. Но если ходить в спа-салоны, парикмахерские, на массаж, покупать себе красивые вещи, эффект будет не меньше.
• Медитация . Не надо никаких подвигов: пять минут в день следите за дыханием, концентрируясь только на нем. За год такой необременительный тренаж успокоит душевное состояние, улучшит обмен веществ и повысит волю и энергию.
• Музыка . Слушать и петь самому. Это тот пункт, к которому люди часто интуитивно приходят сами: поэтому в мегаполисах там много людей в наушниках: они не только отгораживаются от других, но и стараются подпитать себя энергией любимой музыки. Хочу только сказать, что тут, как и в остальном, нужна регулярность: слушайте музыку перед сном, пойте несколько раз в неделю. Если есть возможность, пойте в компании, хоть в хоре, хоть в машине с друзьями. Это в плюс.

С.П. В книгах по личностному росту часто советуют быть здесь и сейчас. Но именно отсутствие перспективы обычно очень подавляет человека, понижает энергию. Это то, что (помимо очевидный присутствующих в настоящий момент трудностей) часто губит стариков и бомжей: мысль «а что со мной будет дальше?». Потребность в перспективе имеет право на существование? Или это ложное ощущение и с ним надо бороться?

А.П. Жить здесь и сейчас, не исключает думать о будущем. Это понятие («здесь и сейчас») сильно упростили и… уплощили что ли? И оно потеряло свое значение. А между тем оно перспективе только помогает. Оно, скорее, связано с осознанностью, а не с отсутствием планов на будущее. А планы и цели нужны. Еще Виктор Франкл говорил, что без цели человек не существует.

Хотя, безусловно, вопрос в установках. Даже в 30 лет можно сказать, «мы все однажды умрем, поэтому я ничем не занимаюсь». Отсюда, кстати, возникает «вселенская» фрустрация, приводящая к полному отсутствию энергии. В этом случае надо менять перспективу. Помните историю о Шартрском соборе? Когда у трех рабочих на строительстве спрашивают, что они тут делают. Один отвечает «Я таскаю тяжеленные камни», другой говорит «Я зарабатываю деньги, чтобы кормить семью», третий отвечает «Я помогаю строить прекрасный Шартрский собор». В некотором смысле мы со своей жизнью, своими целями можем делать также: ставить большую задачу и дробить ее до ежедневных целей и задач. Полезно, чтобы у человека была цепочка ежедневных ориентиров, от которых он не может отступить.

С.П. А если человек, скажем, всегда чувствует прилив энергии в одной географической точке и упадок в другой? Допустим отчетливо чувствует энергию, когда он в Таиланде, а вернувшись в Москву, ощущает упадок сил? Или это только кажется?

А.П. Не кажется. В Таиланде у этого человека нет устойчивых ассоциациативных связей, напоминающих о пережитых негативных моментах, а на родине (не зависимо от того, в какое стране родина) есть, и постоянно вызывают к жизни негативные воспоминания. При этом девяносто процентов из них не осознаны. Как любой неосознанный опыт, они тянут энергию на себя. К тому же с другой страной нередко связаны только положительные ассоциации. Там нет бытовых проблем (точнее, если речь идет о туризме, они просто еще не испытаны). Ну и наконец, есть страны менталитет которых подходит нам больше или меньше. Порой неплохо поменять страну, на ту, менталитет которой подходит больше.

Энергетика человека это способность получать, преобразовывать и накапливать энергии. Уровень энергии определяет вашу жизнеспособность, сопротивляемость болезням, душевный настрой. Наш организм имеет энергетические центры и каналы по которым энергия перемещается по телу.

Это таинство жизни о котором все знают, однако не умеют пользоваться. Все живое на планете существует, благодаря энергии, она окружает нас повсюду. Энергия должна течь свободно и достигать любого уголка тела. Энерго центры обеспечивают обмен с окружающей средой. Каналы могут быть сужеными или закупоренными, а энерго центры плохо выполняют свою функцию.

Энергия нужная для организма, частично компенсируется едой, но на ее переработку требуется тоже затратить часть энергии. Поэтому умение работать с энергией имеет важное значение для высокой сопротивляемости к болезням и для адаптации к окружающей среде.

Застой и не правильное циркуляция энергии может привести:
К болезням, упадку сил, депрессии, плохому настроению, низкой сопротивляемости вирусным заболеваниям, нежеланию работать.

Хорошего результата можно добиться если использовать несколько методов дополняющих друг друга. Запомните, капля по капле рождается море.

5 способов как повысить энергию организма.

Исключить лишние потери энергии организмом.

Нужно отследить действия после которых вы чувствовать себя усталыми.
К ним относятся пустые разговоры, споры, ссоры, обиды. Не рассказываете о своих планах и желаниях. После этого возникает ощущения выполненного действия и делать уже нет сил. Многие хотят начать бегать по утрам, обливаться холодной водой, но стоит об этом поговорить и желание пропадает. Споры требуют много энергии, но не дают нужного результата. Ссоры и обиды забирают много сил на несколько дней.

Перестать получать отрицательную энергию

Здесь все просто нужно научиться избирательно избегать любой информации и людей дающих отрицательную энергию. Новости, шоу по телевизору где показывают скандалы, катострофы, проблему заставляют вас сопереживать и вбирать негативную энергию. Часто после просмотра такой передачи люди продолжают говорить об этом еще несколько часов. Если вы часто общаетесь с людьми жалующимися на жизнь, на людей, осуждающих их вы берете негативную энергию себе.

Направлять энергию на конкретные цели

Энергия должна расходоваться на определенные цели. Если ее разбрасывать, распылять на несколько целей сразу у вас не хватит ресурсов для достижения. Если результат не получен возникает ощущение зря потраченного времени и сил. Удовлетворение при завершении начатого дела приносить много эмоциональной энергии. Незавершенные дела забирают ее. Это тяготит как физически так и морально. Сделал дело гуляй смело, как раз тот случай.

Пополнять свой потенциал регулярно и сознательно.

Нужно выбрать для себя действия приводящие к увеличению энергетики. Делать их регулярно. Запомните эффект от упражнений появляется не сразу и накапливается со временем. Чтобы быть максимально активным, нужно правильно отдыхать. Здоровый крепкий, удобный сон повышает резервы организма. Плохо засыпаете научитесь расслабляться перед сном. Можно использовать теплый душ, ванную. Дыхательные упражнения, йогу. Физические упражнения на свежем воздухе дадут много положительных эмоций и сил.

Научиться преобразовывать негативную в позитивную.

Чем больший недостаток энергии наблюдается в организме, тем сильнее он стремится найти ее. Не замечая этого может забрать ее у других людей. Можно набраться такой энергии и она будет не очень полезной. Есть много практик по набору энергии из космоса, природы.
Переработка как своей негативной так и других людей это особые практики. Развивая их вы будете всегда в тонусе, жизнерадостны и довольны собой, природой, людьми.

Вы хозяин положения, а не марионетка которую дергают все кому не лень.