В этой статье:
Часто можно увидеть на улице женщину, несущую грудничка в слинге-шарфе. Этот способ транспортировки малыша ценится за удобство – руки у мамы остаются свободными, а кроха чувствует себя защищенным и меньше капризничает. Но не все так безоблачно, многие родители не знают, как завязать слинг-шарф правильно и, сталкиваясь с затруднениями, отказываются от его использования.
Предлагаем разобраться в «премудростях» ношения в нем новорожденных и детей постарше. А также узнать больше о недостатках, преимуществах и особенностях подбора слинга-шарфа.
Преимущества и недостатки
Что собой представляет слинг-шарф и чем он хорош? Как правило, это полотно шириной в 45-70 см и длиной от 3 до 6 м. Есть и укороченный вариант слинга-шарфа (1,5-3 м), называемый ребозо.
Плюсы использования:
- продолжительность эксплуатации – подходит для ношения детей от рождения до 2-3 лет;
- множество вариантов намотки;
- равномерное распределение нагрузки на плечи и спину мамы;
- надежная поддержка позвоночника ребенка;
- возможность кормить малыша грудью, не вынимая его из слинга.
К недостаткам можно отнести:
- относительную сложность завязывания слинга-шарфа;
- дискомфорт в жаркую погоду из-за многослойной намотки;
- неудобство надевания слинга-шарфа на улице;
- «этнический» вид изделия, который нравится не всем.
Ткань и размеры
По типу материала все слинги-шарфы можно разделить на тканые и трикотажные. Первые более плотные и практически не тянутся. Такие изделия удобны, если вы планируете носить не только новорожденного, но и малыша постарше.
Трикотажные слинги-шарфы мягкие, менее жаркие, повторяют контуры тела матери и ребенка. Но когда малыш подрастет, ткань под его весом может начать растягиваться и провисать.
Размеры слингов-шарфов определяются их длиной. Например, для женщин, носящих одежду 44-го размера, подойдет изделие в 440 см, а для 46-го – в 460 см. Чтобы определить, какой слинг нужен вам, достаточно приписать 0 в конце вашего размера (по российским стандартам).
Виды намотки
Как можно наматывать слинг-шарф? Всего существует более 30 способов, но широкое распространение получили лишь некоторые из них:
- крест над карманом;
- колыбелька;
- намотка «кенгуру»;
- простой крест;
- крест на бедре;
- двойное ребозо;
- намотка заспинная.
Первые 3 варианта намотки слинга-шарфа подойдут для новорожденных, следующие два – для детей с 3-х месяцев. Последними двумя способами ребенка привязывают к маме, только когда он начнет уверенно сидеть (обычно не ранее 6-ти месяцев).
Отличие слинг-шарфа и эрго-рюкзака
У молодых мам может возникнуть вопрос – чем отличаются слинги от эрго-рюкзаков? Разница между ними значительная. Тканный или трикотажный слинг-шарф может подстраиваться под параметры ребенка, его легко отрегулировать и подтянуть, чтобы обеспечить качественную поддержку позвоночника и головки.
Эрго-рюкзак такими способностями не обладает. Его конструкция более жесткая, а количество положений, в которых можно носить ребенка, ограничено. Кроме того, в нем не рекомендуется носить малышей, которые не начали сидеть самостоятельно, а новорожденным, еще неспособным удерживать голову, он категорически не подходит.
Как выбрать слинг-шарф
Как выбрать слинг-шарф для новорожденных? Первое, на что нужно обратить внимание – ткань. Наиболее практичный вариант – мягкий материал с жаккардовым или саржевым плетением. Пример качественного изделия из такой ткани – слинг-шарф Ellevill Zara. В нем вы сможете с комфортом носить и грудничка, и подросшего малыша.
Выбирая слинг-шарф, учитывайте не только его размер (длину), но и ширину. Для изделий из эластичных трикотажных тканей достаточно 50-60 см, а для более плотных нужно не менее 70 см.
Также принимайте во внимание сочетание расцветки с вашей одеждой. Много интересных вариантов предлагает марка Didymos. Слинг-шарф Ellevill, Эстетика, Мать Ехидна тоже будет уместен в гардеробе стильной мамы.
Что касается удобства надевания изделия, укороченная его модель (ребозо) проще в освоении. Поэтому новичкам, сомневающимся в своих силах, лучше начинать с него.
Как завязывать
Как наматывать и завязывать слинг-шарф для новорожденных правильно? Как носить подросших деток? Рассмотрим подробнее.
Как завязать для новорожденного слинг-шарф – инструкция к разрешенным вариантам намотки.
Первый способ завязать слинг-шарф – крест над карманом. Приложите середину слинга-шарфа к груди. Вторую половину заведите за спину так, чтобы она прошла под мышкой, и спустите с противоположного плеча, собрав в аккуратный жгут. Проделайте те же действия для второго плеча и противоположного «хвоста» слинга.
В образовавшийся на животе карман посадите малыша, отрегулируйте его положение и подтяните жгуты, свисающие с плечей. Проведите «хвосты» слинга по обеим сторонам от ребенка и перекрестите и под его попкой. Затем части полотнища нужно пропустить под ножками малыша и завязать сзади, либо вывести вперед, сделав дополнительный виток вокруг талии.
Второй способ завязать слинг-шарф – колыбелька. Одевать его начинают так же, как описано выше, но кроху сажают в «карман» не прямо, а наискосок (головка возле плеча, ножки в области противоположного бедра мамы). Ткань слинга расправляют так, чтобы она укрывала ребенка от затылка до ножек, внутренний край подтыкают между собой и малышом.
Все складки убирают, регулируя плотность натяжения «хвостами» слинга. Затем оба края ткани собирают в жгуты и перекрещивают их на животе, фиксируя ребенка под ножки и головку, и завязывают сзади. Полотнище, проходящее под ножками, расправляют от попы до шеи.
Еще одна намотка слинга-шарфа для новорожденных – кенгуру. Ребенка кладут на середину слинга, между его ножками делают «трусики» из нижнего края ткани. Затем, следя за отсутствием складок на спине малыша, его берут на руки, а оба полотнища слинга закидывают за спину, свернув их так, чтобы верхний и нижний край поменялись местами.
Убедившись, что голова ребенка находится немного ниже подбородка мамы, а ножки разведены не слишком сильно, «хвосты» слинга собирают в жгуты, перекрещивают на спине, выводят вперед, подтягивают и завязывают спереди под попкой младенца.
Зная, как повязать слинг-шарф для новорожденного, освоить другие намотки будет проще.
С 3-х месяцев, когда ребенок начнет держать голову, можно применить еще два способа.
Простой крест. Приложите середину слинга-шарфа к пояснице, а его концы перекрестите на груди и перекиньте через плечи. В расстояние между животом мамы и перекрещенной частью полотен должен легко помещаться ребенок. Сзади «хвосты» слинга также перекрещивают. Затем их выводят вперед и пропускают сквозь нижнюю часть петель, образованных перекрестом.
Малыша сажают в слинг так, чтобы его ножки оказались между верхними и нижними частями «креста». Полотнища расправляют, подтягивают, придавая ребенку физиологичное положение, и завязывают их спереди на узел. Этот вариант намотки хорошо вентилируется и подойдет тем, кого интересует, как носить слинг-шарф в жаркую погоду.
Крест на бедре. Среднюю часть шарфа кладут на плечо, заднее полотнище выводят вперед так, чтобы оно образовало перекрест с передним. Далее переднюю часть откидывают назад, образуя петлю. Оба конца слинга подводят к бедру, которое противоположно плечу с петлей, и завязывают их на временный узел.
В кармашек над узлом сажают малыша, разводя его ножки так, чтобы одна была на животе, а вторая в районе поясницы мамы. Ткань слинга расправляют, дотягивая ее до шеи ребенка (можно до поясницы), временный узел развязывают, перекрещивают полотнища шарфа под попкой крохи и снова завязывают их в узел на противоположном боку.
Как завязывать слинг-шарф детям от 6 месяцев и старше.
Двойное ребозо. Посадите малыша на средину шарфа на кресло. Сядьте в кресло спиной к ребенку, накиньте один край слинга себе на плечо, а второй проведите под мышкой. Натяните полотнища, убедившись, что ножки ребенка широко разведены и под попкой осталось достаточно ткани.
Встаньте, слегка наклоняясь вперед, заведите конец, проходящий под мышкой, под свисающий с плеча, выведите его за спину, заведя под попку ребенка, и спустите со второго плеча. Держа оба полотнища натянутыми, еще раз пропустите их под мышками, перекрестите сзади под попкой малыша и пропустите под его коленками. Фиксирующий узел завязывается спереди на талии.
Заспинная намотка. Надевать слинг этим способом начинают аналогично предыдущему варианту. Но, поместив малыша в шарфе за спину, маме нужно завязать концы слинга на груди, вывести их назад, перекрестив под попкой ребенка и расправив на спинке, и снова вперед, проведя под ножками. Спереди на груди женщины из «хвостов» слинга должен образоваться перекрест, напоминающий лямки рюкзака. Фиксируют шарф узлом на талии.
Как сделать слинг из шарфа
Учитывая достаточно высокую стоимость готовых изделия, многих мам интересует, как сделать слинг из шарфа для новорожденных самостоятельно. Конечно, найти обычный шарф нужного размера сложно, но можно использовать для ношения ребенка палантин из подходящей ткани. Для ребозо его длина должна быть не менее 2,7 м, для обычного слинга – 4,5 м и более, а ширина – 60-80 см.
Если такого шарфа у вас нет, но есть материал, его можно сшить. Для этого выкроите полотно нужного размера, по всем сторонам оставьте по 5 см на подгибку. Обязательно сделайте запас в 3% на усадку ткани после стрики. Наиболее популярна форма прямоугольника, но концы изделия также могут быть скошенными, скругленными или ромбовидными.
Для слинга подойдет плотная, нескользящая и обязательно натуральная материя. В зимнее время лучше использовать полушерсть или двусторонний флис без ворса. Трикотажный слинг шарф для новорожденных можно выкроить из отреза хлопковой ткани. Этот вариант оптимален для лета.
Подшейте края выбранной ткани на машинке. По центру слинга можно расположить небольшой карман. Готовое изделие следует постирать перед использованием.
Обзор
Решившись приобрести слинг-шарф, стоит ознакомиться с характеристиками и особенностями лучших из них. В этом поможет наш обзор.
Ellevill Zara
Слинг-шарф Ellevill Zara – изделие из тканого хлопка, страна производства – Индия. Материал очень тонкий, но при этом прочный, а двухцветное жаккардовое плетение придает ему изысканный, утонченный вид. Благодаря скошенным концам, слинг-шарф Ellevill Zara легко завязывается.
Пользовавшиеся ним мамы, отмечают, что материал хорошо облегает тело, обеспечивая качественную поддержку неокрепшей спинки малыша. Также слинг-шарф Ellevill Zara стоек к износу и не растягивается при стирке. Из недостатков можно отметить высокую цену изделия – около 4500-6000 руб.
Мать Ехидна
Мать Ехидна – слинг-шарф российского производства. Он выполнен из хорошо тянущегося трикотажа, имеет много расцветок. К изделию прилагается наглядная инструкция по эксплуатации.
Трикотажный слинг-шарф Ехидна больше подходит для грудничков весом до 10 кг. Если ребенок тяжелее или очень подвижный, этот вариант не будет удобен из-за повышенной растяжимости ткани. Цена изделия этой марки в среднем 2000-3500 руб., есть модели до 5500 руб.
Didymos
Didymos – слинг-шарф, производимый в Германии с 70-х годов прошлого века. Он является лидером в своей отрасли. Слинги Didymos имеют оригинальный, специально разработанный, сложный узор с этническими мотивами, геометрическими фигурами или природным орнаментом.
Материал изделия очень мягкий, может содержать вкрапления шелковых, льняных или шерстяных волокон. Сырье для его изготовления выращивают в экологически чистых хозяйствах.
Мамы, использовавшие слинг-шарф Дидимос, сообщают о его повышенной стойкости к износу и повреждениям. Но цена в 4500-8500 руб. отпугивает многих желающих его приобрести. Альтернативой может стать покупка б/у изделия.
Слинг-шарф – находка для тех, чей малыш не может обходиться без маминых рук. Выбрав качественный вариант и освоив несколько намоток, можно решить эту проблему и стать мобильнее. При этом опасаться за здоровье крохи не придется – слинги-шарфы позволяют подобрать физиологичную позу даже для новорождённого.
Полезное видео о том, как сделать намотку «Крест над карманом»
Ольга Плескань, председатель Правления Лиги слингоконсультантов slingoliga.ru, консультант европейской школы слингоношения Трагешуле: Потенциал тканого слинга-шарфа в большинстве случаев остается нераскрытым. А ведь шарф — в отличие от эргономичного рюкзака, интуитивно понятного и привлекательного для тех, кто не хочет разбираться в секретах ношения, – позволяет подстроить намотку под любые потребности матери и ребенка.
Потребности могут быть самими разными:
- Пониже, чтоб было удобно покормить малыша!
- Со смещением на бок, чтобы ребенку было удобнее смотреть по сторонам!
- Снять нагрузку с плеч и переместить ее на спину и бедра!
- Максимально разгрузить поясницу!
- Носить особого ребенка!
- Носить в жару!
- Носить в холод и при сильном ветре!
Большинство консультантов обучает, и большинство матерей использует весь период слингоношения один-единственный крест над карманом. Хорошо, если потом к нему добавляется простой крест (с мотивацией «быстро достать – быстро устроить малыша в слинге»), или что-то из набедренных намоток (обычно робин), или что-то из заспинных (скорее всего, это будет двойное ребозо). «Техминимум» даже продвинутого слингородителя – 3-4 намотки. Из более чем 30 существующих.
Иметь шарф и не использовать его возможности – так же странно, как иметь две ноги и только медленно ходить. Не бегать, не прыгать, не танцевать. Я не случайно сравниваю слингоношение с танцеванием. Потому что это действительно танец: совместный танец рук, тела и ткани. Это очень красиво и удобно, стоит лишь немного отвлечься от следования инструкциям.
Физиологичное положение неизменно, что спереди, что сбоку, что за спиной. Корректируется незначительно и только в зависимости от навыков малыша: достанем руки ребенку, держащему верх спины; чуть шире разведем ножки после 3-4 месяцев…
Если сравнить характерную позу новорожденного малыша с позой птенца, свернувшегося в яичной скорлупе, то намотки, в зависимости от освоенных ребенком навыков, можно разделить на три группы: «птенец в яйце», «птенец вылупляется» и «птенец вылупился».
«Птенец в яйце» — с рождения и весь период слингоношения.
Эти намотки поддерживают корпус ребенка одним слоем ткани («яйцо»), симметричным по вертикальной оси и дают оптимальную, равномерную фиксацию позвоночнику малыша от шеи до копчика. Крест над карманом (впереди и за спиной), робин (впереди, на боку), кенгуру (впереди и на бедре), ребозо-намотки со скользящим узлом или узлом на спине, рюкзак за спиной. Если в намотке возможно расправление верхних полотнищ (как, например, в кресте над карманом) – важно помнить, что они не должны изменять положение ребенка, а призваны лишь дополнительно поддерживать.
«Птенец вылупляется» — с того момента, когда ребенок уверенно держит голову и верх спины, начинает перевороты, когда становится актуально доставать руки малышу во время бодрствования.
«Яичко» треснуло, птенец показывается наружу. В этих намотках ребенок поддерживается секторально двумя полотнищами, каждое из которых несет свою нагрузку, но по отдельности поддерживает его недостаточно. Крест под карманом спереди, простой крест спереди и на бедре, двойное ребозо за спиной, джордан за спиной, поппинс спереди и на бедре… Сюда же можно отнести канга-намотки, основанные на поддержке ребенка горизонтально натянутым слоем ткани, который “расплющивает” ребенка на матери (двойное ребозо спереди).
«Птенец вылупился» — намотки для ребенка, уверенно ходящего, когда поддержка тканью условна: тибетский крест.
Я перечислила базовые намотки, каждая из них имеет несколько подвариантов: со сменой места узла в намотке, с использованием тех или иных отворотов и перекрутов, со смещением центра тяжести выше-ниже и вбок, с добавлением одного или двух колец… Выбор конкретной намотки и ее подварианта зависит от того, какой функциональности вы от нее ждете.
Алгоритм выбора намотки достаточно прост:
1. Что умеет ребенок? Если намотка или ее вариация предполагает, что ребенок освоил какой-либо навык, — учтите, что имеется ввиду именно уверенное владение навыком, то есть ребенок им активно и осознанно пользуется и уже начал осваивать следующий навык.
Например: намотка двойное ребозо за спиной из-за секторальной, неравномерной поддержки спины ребенка, высокого риска переразведения ножек и сложности контроля за дыханием и положением ребенка за спиной рекомендуется к использованию после 3-4 месяцев, а лучше с возраста уверенного сидения.
2. Что важно в намотке для удобства матери? Здесь любая деталь может иметь значение: и послеоперационный шов, и ограниченность в движениях рук после родов, и дискомфорт при соприкосновении лактирующей груди с тканью слинга, и заболевания спины… Даже телосложение матери имеет значение!
Очень важно знать, что практически любая намотка имеет несколько техник выполнения — то есть возможны разные действия с одним и тем же результатом. Грамотный слингоконсультант (или серфинг в интернете) поможет матери найти свой вариант, собрав этакий “микс” из различных методик. Ни одно движение не должно приносить дискомфорта, и, уж конечно, боли! Всегда есть варианты!
Например: привычная нам высота намотки “на уровне поцелуя” может быть неудобной для кормящей матери, потому что верхний край слинга проходит подмышкой, по груди, повышая риск лактостаза. Стоит опустить намотку на несколько сантиметров ниже и следить за равномерным натяжением ткани.
Например: матери в кресте над карманом неудобен узел на пояснице. В таком случае можно попробовать вместо двойного плоского узла завязывать полухирургический, если не поможет — использовать подвариант намотки с узлом в подключичной впадине или сменить намотку на другую, с узлом впереди (соответственно возрасту ребенка — простой крест или кенгуру).
3. Что важно в намотке для удобства ребенка? Привычен ли ребенок к слингу и вообще физиологичному положению? Есть ли какие-то особенности здоровья, которые необходимо учитывать при слингоношении?
Например: мама начинает использовать слинг, когда ребенку исполнилось 3-4 месяца. Большинство детей в этом возрасте активны и любознательны, крест над карманом может создать иллюзию ограниченного обзора, а заправить ткань между собой и активным ребенком достаточно сложно. Если начинать в таком возрасте — то стоит попробовать простой крест или что-то из намоток на бедре.
4. Как вы планируете использовать слинг? Это короткие прогулки? Или слинг станет полноценной заменой коляски? Высаживаете ли вы ребенка? Какое время года сейчас?
Например: в ситуации, когда матери нужны максимально свободные руки, имеет смысл использовать заспинные намотки. Они допустимы с самого раннего возраста при условии уверенных действий мамы. А уверенность достигается только практикой!
Возможно, кому-то покажется, что консультанты слишком усложняют подход к слингоношению: так ли необходимо думать, анализировать, подбирать варианты?.. Да. Именно так. Готовых способов, решений, которых кто-то уже принял за вас — не существует. Точно так же, как и слингов, которые не надо учиться использовать. Да и вообще переносок, в которые можно поместить ребенка как придется. Вернее — они существуют, но назвать их безопасными и физиологичными нельзя.
Сознательный подход к слингоношению принесет больше пользы и комфорта обеим сторонам! Основывайтесь на физиологии и безопасности. Импровизируйте. Ищите свои варианты. Слушайте себя и ребенка. И помните: все намотки были придуманы родителями.
Продолжение следует
Благодарим за иллюстрации к статье производителя слингов Little Frog . Узнать подробнее об ассортименте и качестве слингов, произведенных из экологичных материалов и по рекомендациям слингоконсультантов можно на сайте —
Слинг-шарф: намотка для двойни - двойное ребозо+КНК
Длина слинг-шарфа: от 4.7 м с узлом сзади, от 5.2 м с выводом хвостов вперед
Возраст ребенка: за спиной - с момента самостоятельного держания головы (примерно с 3-х месяцев), впереди - с рождения.
Данная намотка наиболее универсальна, в ней меньше всего ощущается вес обоих малышей, так что эта намотка – наилучшая для вертикального ношения.
Находим у шарфа метку середины и примеряем ее к центру своей груди. Нам необходимо определить место на шарфе, которое будет располагаться по центру спины.
Один из возможных вариантов посадки за спину. Посадите ребенка на стул, набросьте ему на плечи шарф (центр шарфа приходится на центр спины малыша). Несидящего младенца положите на диван на центр шарфа. Перекрестите руки и, захватывая ткань шарфа, возьмите правой рукой правое предплечье ребенка, левой − левое.
Аккуратно и нерезко забросьте малыша за спину, перекиньте оба полотнища шарфа через свои плечи. Очень важно нагнуться как можно ниже и постоянно придерживать одной рукой ребенка за спиной.
Расправьте шарф по спине и попе малыша. Нижний край шарфа должен глубоко заходить под попу ребенка. Натяните ткань: нижний край, проходящий под попой малыша, затем верхний, чтобы ребенок был хорошо притянут к вам по всей ширине шарфа. Удостоверившись, что ребенок хорошо притянут к вам, встаньте и еще раз проверьте, что полотнища расправлены и притянуты со всех сторон.
Проведите длинное полотнище поперек груди, короткое полотнище идет с плеча поверх длинного.
Зажмите короткое полотнище между колен.
Заведите длинное полотнище за спину поверх ножки ребенка. Выведите его вверх на противоположное плечо. Еще раз проверьте, чтобы полотнище проходило глубоко под попой ребенка.
Хорошо подтяните вверх оба полотнища. При этом не стоит сильно перетягивать передний карман – в нем будет размещаться второй ребенок.
Проведите полотнища вниз и назад, поверх ножек ребенка.
Перекрестите полотнища под попой малыша, затем выведите их ПОД ножками ребенка вперед.
Завяжите НЕТУГОЙ временный узел на талии.
Положите второго ребенка на плечо, свободную руку засуньте под карман снизу, поймайте ножки малыша.
Расправьте ткань кармана по спинке и попке ребенка от коленей до лопаток. Нижний край кармана заправьте глубоко под попу малыша.
Возьмите ребенка одной рукой под коленки и посадите его в карман. Нижний край полотнища заправлен между вами и ребенком, коленки ребенка находятся выше попы. Ножки не должны висеть, как в рюкзаке-кенгуру! Развяжите временный узел.
Подтяните полотнища (внешний и внутренний край полотнищ по очереди с каждой стороны) так, чтобы ребенок был хорошо, но не слишком туго притянут к вам в кармане.
Одно полотнище зажмите между собственными коленями, чтобы натяжение не ослабло и второй ребенок не начал съезжать по спине. Перекрестите полотнища на спинке ребенка, так чтобы нижний край каждого полотнища был хорошо заправлен под попу ребенка.
Проведите их под его ножками.
Завяжите концы шарфа сзади на двойной узел либо оберните вокруг талии, выведите их вперед и завяжите на двойной узел под попой ребенка. Оборот на талии дает дополнительную поддержку, помогая снять часть веса ребенка с ваших плеч и спины.
Так намотка выглядит спереди, сзади и сбоку.
Двойное ребозо - моя любимая намотка! Хоть намотка и далека от идеала, фотографиями поделюсь, хотя бы ради участия.
Мы начали мотаться за спину не рано, с возраста уверенного сидения, то есть месяцев с 7-8.
Вот моя самая первая намотка на слингопикнике, спасибо Кате kajs! Тут для меня был важен сам факт преодоления психологического барьера.
А слингодочь все тяжелела, и на долгие прогулки мы все чаще выходили за спиной. Вот несколько фото из отпуска. Я так влюбилась в Диди шелковые ромашки, что вполне себе комфортно в них носила любимые 10 кг, а уже потом с удивлением узнала, что они младенчиковые.
Ну, и наши любимые Одуваны там-же.
А потом пришла осень, а слингодочь уже распробовала езду на спине, и впереди ездить отказалась. Поэтому пришлось отложить слингонакидку (хорошо, что не додумалась слингокуртку купить!) и осваивать намотку на верхнюю одежду. А тут отдельное спасибо доче, которая (тьфу-тьфу-тьфу сто раз!) в комбезе и шапке и слингобусами в зубах терпеливо ждет, когда криворукая родительница закончит намотку! У меня и раньше были проблемы с заправлением нижнего борта под попу, а сейчас это вообще стало мега-челленджем! Но мы не сдаемся, очень уж мамаше хочется повоображать перед камерой в гостевых шарфах:
Ну, и слингоотцу пришлось осваивать ДР, раз уж дитя впереди скандалит:
Красивых финишей пока не освоила, к сожалению, но уже вдохновилась красивущими намотками сообщниц, будем тренироваться!
И спасибо большое Слингоукраине за такой мотивирующий конкурс, который заставляет шевелиться и вытаскивать себя из зоны комфорта (а ребенка из КНК)!
