Սերգեյ Լազարևը մարզասրահում. Սերգեյ Լազարևը ցույց է տվել երկգլուխ մկանները. երգիչը լրջորեն է զբաղվել սպորտով

Սերգեյ Լազարևը լրջորեն հետաքրքրված էր սպորտով. Երգիչը գործնականում չի հեռանում մարզասրահից, որտեղ զբաղվում է բոդիբիլդինգով։ Բայց ծախսած ժամանակը արժե այն: Վերջերս Սերգեյը երկրպագուներին ցույց տվեց իր երկգլուխ մկանները. նկարիչը վերածվում է Ապոլոնի:

Ռուս երգիչ Սերգեյ Լազարևը լրջորեն է զբաղվել սպորտով։ Եթե ​​նախկինում միկրոբլոգում հայտնիներին գերակշռում էին երաժշտությանը նվիրված գրառումները, ապա այժմ գեղեցկուհին պարծենում է մարզասրահում անցկացրած ժամանակով։ Սերգեյը նկատելիորեն փոխվել է՝ նա տպավորիչ մկաններ է կառուցել և նույնիսկ գերազանցել իր մարզչին։

Սերգեյի երկգլուխ մկանները գեղեցիկ են

Օրերս Instagram-ի իր անձնական էջում Սերգեյ Լազարևը պարծեցել էր իր երկգլուխ մկաններով։ Երգիչը զվարճալի սելֆի է ներկայացրել իր մարզչի հետ։ Դրա վրա տղաները հիանալի մկաններ են ցուցադրում և գեղեցիկ ժպտում։

Սերգեյը հետաքրքրվել է երկրպագուների կարծիքով՝ հարցնելով, թե ով ավելի շատ բիսեպս ունի՝ նա, թե մարզիչը։ Երկրպագուների արձագանքները կանխատեսելի էին. Բնականաբար, նրանք կարծում են, որ Լազարևն ավելի ուժեղ տեսք ունի, քան իր մարզական դաստիարակը։

Համացանցից օգտվողները հիացած են Սերգեյի նոր կերպարով. Նրանք կարծում են, որ երգիչը հիանալի օրինակ է ծառայում որդու համար և զարգանում է ճիշտ ուղղությամբ։ Նաև երկրպագուները աստղին խորհուրդ են տալիս ոտքերը բարձրացնել, որպեսզի ընդհանուր պատկերն ավելի ներդաշնակ դառնա:

Վերջին միջադեպը

Ի դեպ, վերջերս Սերգեյ Լազարևը երկրպագուներին ուրախացրել է նոր՝ «Whisper» երգով։ Ոչ բոլորն են հասցրել վայելել այն, երբ հասունացել է գրագողության լուրջ մեղադրանքը։

Քննադատներ Յուրի Լոզան և Իլյա Ռեզնիկն ասում են, որ Սերգեյը որոշ տողեր է վերցրել Եվգենի Եվտուշենկոյի բանաստեղծությունից։ Դատախազների կարծիքով, եթե բանաստեղծի այրին հայտարարի իր իրավունքների մասին, հանցագործը կկանգնի դատական ​​գործընթացի:

Լազարևը դեռ չի մեկնաբանել այս իրավիճակը։ Երևի այն պատճառով, որ նա վստահ է, որ ճիշտ է։ Բայց մինչ կատարողը լռում է, քննադատներն ասում են. Հուսով ենք, որ այս իրավիճակը բիծ չի թողնի Սերգեյի անբասիր հեղինակության և կարիերայի վրա։

Ելենա Պլոտնիկովա, «Այֆ. «Առողջություն». Սերգեյ, դու ավելի ու ավելի հաճախ ես ցույց տալիս սոցիալական ցանցերում, թե ինչպես ես ժամանակ անցկացնում որդու՝ Նիկիտայի հետ։ Ձեր կյանքը կտրուկ փոխվե՞լ է նրա ծնվելուց հետո:

Սերգեյ Լազարև.Անշուշտ։ Այժմ ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է նրա վրա։ Շեշտը փոխվում է հենց այնտեղ։ Եթե ​​նախկինում ինքներդ մտածում էիք, թե ինչ եք ուզում, ապա այժմ ձեր բոլոր ցանկությունները կախված են նրանից, թե ինչ է պետք երեխային։

Վերջին տարիներին ես շատ եմ փոխվել՝ դա ազդեց խոսքերիս, հարցազրույցների և, իհարկե, երաժշտությանս վրա։ Նիկիտայի համար ես օրինակ եմ, և նա չպետք է ամաչի իմ խոսքերից և գործերից։ Ամեն ինչ իմաստ ունի, և ես հասկանում եմ, թե ինչու և ում համար եմ ապրում:

-Հենց երեխան սկսում է խոսել, ծնողներն անմիջապես վազում են նրան ուղարկելու տարբեր շրջանակներ ու բաժիններ՝ մոռանալով, որ երեխան պետք է մանկություն ունենա։ Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նման վաղ զարգացմանը:

Հիմնական բանը այն է, որ ծնողները չփորձեն իրականացնել իրենց ամբիցիաները, այլ նախ և առաջ նայեն, թե ինչի է հակված երեխան, որքան աշխատասեր և ակտիվ է նա և արդեն սկսել սրանից։ Քանի որ Նիկիտան իմ էությամբ երեխայի թքող կերպարն է՝ անհանգիստ ու արտիստիկ տղա, ումից անընդհատ էներգիա է ցայտում, ես նրան նվիրեցի ֆուտբոլին։ Հիմա սրան ավելացել է լողը։ Բայց, այնուամենայնիվ, ես դեռ փորձում եմ գտնել այն, ինչ նրան իսկապես անհրաժեշտ է:

-Ո՞վ է քեզ օգնում:

Նիկիտան մեծանում է մեծ ընտանիքում, ուստի նա շրջապատված է այնպիսի սիրով, այնպիսի հոգատարությամբ, այնքան շատ մարդկանցով, որ նա ամբողջ ընտանիքի բացարձակ սիրելին է։ Բայց միևնույն ժամանակ ես փորձում եմ նրան դարձնել չփչացած երեխա, իմանալ այն ամենի արժեքը, ինչ ունի։ Այսինքն՝ եթե նա ունի խաղալիքներ, նշանակում է՝ դրանք վաստակել է լավ վարքով։

Ես շատ եմ սիրում խոսել նրա հետ, քանի որ ես կարող եմ ամեն ինչ փոխանցել նրան, նա ամեն ինչ հասկանում է, որպես մեծահասակ:

«Ուզու՞մ ես գեղեցիկ լինել։ Գնա աշխատիր»։

- Սերգեյ, ես գիտեմ, որ դու, ինչպես ասում են, «առողջ ապրելակերպի կողմնակից ես»: Արդյո՞ք դա հարգանքի տուրք է նորաձեւությանը, թե՞ դա արդեն կենսակերպ է:

Երկրորդ. Սպորտի հետ վաղուց եմ ընկերացել։ Մանկուց գեղարվեստական ​​մարմնամարզություն եմ ունեցել։ Այնտեղից `մկանային շրջանակ: Հետևաբար, սկզբունքորեն, ինձ համար բավականին հեշտ է ձևի մեջ մտնել, եթե ես դուրս գամ: Կյանքումս տարբեր շրջաններ են եղել, երբ շատ էի ուտում, քիչ էի անում, կամ, ընդհակառակը, նիհարում էի ու շատ էի անում, օրորվում։ Բայց այնուամենայնիվ, մինչև տեսահոլովակներում նկարահանվելը, որտեղ ես, օրինակ, կիսամերկ կլինեմ, պետք է մեկ շաբաթ նստեմ առանց սպիտակուցների և ածխաջրերի դիետայի։ Բայց չեմ կարող ասել, որ մամուլն ինձ համար հեշտ է, սա մշտական ​​աշխատանք է ինձ վրա։ Ես, ինչպես բոլորը, երբեմն ուզում եմ ծույլ լինել, հանգստանալ, բայց ստիպված եմ մարզասրահ հաճախել։

Սերգեյ Լազարևը բեմում և կյանքում

-Ինչպիսի՞ն է Ձեր մարզական գրաֆիկը:

Օրինակ, այսօր առավոտյան ժամը 9-ին ես արդեն դահլիճում էի, չնայած նրան, որ առջեւում ներկայացում է, որտեղ ես նույնպես ակտիվորեն շարժվելու եմ՝ լիարժեք ֆիթնես։ Ես հաճախ եմ լսում մարդկանցից. «Այո, մենք ժամանակ չունենք սովորելու»: Այս ամենը ճիշտ չէ: Մեկ ժամ շուտ արթնացեք և վարժությունները կատարեք նույնիսկ տանը, եթե մարզասրահ գնալու հնարավորություն չկա: Ես դա անում եմ պարբերաբար և՛ տանը, և՛ հյուրախաղերի ժամանակ։ Հանգիստ, 40 րոպեի ընթացքում իմ սենյակում ես կարող եմ լարել բոլոր մկանային խմբերը: Դա ուղղակի ցանկության խնդիր է։ Ինչո՞ւ է դա ինձ պետք: Ես ուզում եմ լինել լավ մարզավիճակում, մոտիվացնել այլ մարդկանց, 35 տարեկանում երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ:

- Սերգեյ, Ձեր գործընկերները բազմիցս բացասաբար են արտահայտվել գեր մարդկանց մասին։ Դուք նույնպես կարծում եք, որ անթույլատրելի է 21-րդ դարում ինքդ քեզ գործարկել։

Ինչպես ասում են՝ մի դատեք, բայց ձեզ չեն դատի։ Ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուրն ունի մարմնի իր առանձնահատկությունները: Մենք չգիտենք, թե ինչու է նա այս կամ այն ​​կերպ նայում՝ հանկարծակի նյութափոխանակության խնդիրներ, սթրես, հիվանդություն: Դա տեղի է ունենում, երբ մարդիկ ճիշտ են սնվում և սպորտով են զբաղվում, բայց առողջական խնդիրների պատճառով դեռ այտուցվում են։ Հետեւաբար, մեկ չափսը համապատասխանում է բոլորին, չպետք է սանրել:

Բայց, մյուս կողմից, եթե մարդ առողջ է և պարզապես չի կարողանում իրեն զսպել, չի կարողանում ժամանակ գտնել, միշտ արդարացումներ է գտնում, ապա ես վատ եմ վերաբերվում սրան՝ սա թուլության դրսևորում է։ Եթե ​​ուժ ունես, եթե հասկանում ես, որ քո ավելորդ քաշն առաջին հերթին հենց դու ես, ապա դրա դեմ պետք է պայքարել նույնիսկ քո առողջության ու երկարակեցության համար։

- Շատերը փորձում են արագ ճանապարհներով նիհարել, իրենց տանջել սովից...

Ես կտրականապես դեմ եմ հրատապ նիհարելուն, դեղահաբերին, որոնք օրգանիզմից կհեռացնեն ամբողջ ջուրն ու շատ սննդարար նյութեր։ Քիչ հավանական է, որ փոշիները, որոնք այսօր առաջարկվում են նաև նիհարելու համար, դրական արդյունքի հանգեցնեն։ Այո, նրանք ժամանակավորապես ինչ-որ բան կտան, բայց կարող են խաթարել առողջությունը։

«Իմ ընտանիքում քաղցրավենիքի տեղ չկա».

-Նիկիտային նաև թույլ չե՞ք տալիս շաքարավազ և հացաբուլկեղեն ուտել:

Այո, նա մոտավորապես նույն դիետան ունի, ինչ ես: Այժմ, իհարկե, նրա սիրելի ուտեստը մակարոնեղենն է, բայց առայժմ դրանք կարելի է ուտել նրա տարիքում՝ առանց խնդիրների։ Հացաբուլկեղենի մեջ ընդհանրապես փորձում եմ սահմանափակել։ Տատիկը, իհարկե, սիրում է նրան և՛ ռուլետներ, և՛ հաց տալ, բայց ես անմիջապես դադարեցնում եմ այդ փորձերը։ Ես պայքարում եմ մորս սովետական ​​կարծրացման դեմ՝ նրան ավելի ուժեղ կերակրելու համար։ Այնուամենայնիվ, առողջությունը, նյութափոխանակությունը դրված են մանկության մեջ, և շատ կարևոր է թույլ չտալ, որ դա ինքնըստինքյան գնա։
Բնականաբար, Նիկիտան չգիտի ոչ մի նրբերշիկի ու նրբերշիկի մասին։ Ավելին, երեխաս դեռ ոչ մի կոնֆետ ու շոկոլադ չի համտեսել։ Նա ոչ մի հյութ չի խմում, սոդա՝ միայն սովորական ջուր կամ թեյ։ Ես ուզում եմ, որ նա հնարավորինս ուշ իմանա վնասակար մթերքների մասին։ Եվ միգուցե հետագայում նա ինձ շնորհակալություն հայտնեց դրա համար։

Մեր անդրադարձը

• Սերգեյ Լազարևը ծնվել է 1983 թվականի ապրիլի 1-ին Մոսկվայում։
• 2000-2004 թվականներին եղել է «Smash !!» խմբի անդամ։
• 2005 թվականից նա զբաղվում է սոլո կարիերայով։
• 2016 թվականին Եվրատեսիլ երգի մրցույթում զբաղեցրել է 3-րդ տեղը։
• Սերգեյն իր հաշվին ունի 6 ալբոմ և 3 մեծ հյուրախաղեր։
• Ռուսական երաժշտական ​​մրցանակների բազմակի դափնեկիր։
• Թատրոնում խաղում է «Ֆիգարոյի ամուսնությունը» և «Տաղանդներն ու մեռելները» ներկայացումներում։ Ա.Ս. Պուշկին.
• 2014 թվականին երգչուհին որդի է ունեցել՝ Նիկիտան։

Ես երբեք ֆիզիկապես շատ պատրաստված չեմ եղել»,- մեզ ասաց Լազերբոյը: -Բայց եկավ պահը, երբ հասկացա, որ ուզում եմ ավելի լավ տեսք ունենալ։ Իսկ հիմա ամեն հնարավորության դեպքում մարզասրահ եմ գնում։ Այն դեռ հեռու է իդեալական լինելուց, բայց մենք չենք հանձնվում:

1. Հրում անհարթ ձողերի վրա

Որպես կանոն, այս վարժությունն ուղղված է triceps-ի զարգացմանը: Բայց եթե ձեր արմունկները տարածեք կողքերին, ապա կրծքավանդակը կմշակվի և կձևավորվի: Իրանը թեքեք առաջ, այնուհետև դանդաղ իջեք ճաղերի միջև՝ թեքելով ձեր արմունկները, կարծես դիմադրելով իջնելիս: Ես կատարում եմ 12-15 կրկնությունների հինգ հավաքածու:

2. Triceps


Հրում նստարանից՝ մեջքի վրա շեշտադրումով, արվում է եռգլուխը մեծացնելու, ինչպես նաև ուսերի և կրծքավանդակի մկանները զարգացնելու համար։ Նստեք նստարանի եզրին, իսկ մարմնի վերին մասը հատակին ուղղահայաց է: Քաշեք ձեր ստամոքսը, գլուխը ճիշտ կենտրոնում: Ես կատարում եմ 20 կրկնությունների երեք հավաքածու:

3. Բիսեպս

Համրերի շարք երկգլուխ մկանների և brachioradialis մկանների համար՝ փոխարինող ձեռքերով: Ուսին պետք է լինի հենց արմունկից վեր։ Դա արվում է կանգնած կամ նստած, ափը շրջվում է դեպի ներս դեպի մարմինը, ներշնչում և համրը բարձրացնում դեպի ուսին, իջեցնում այն ​​արտաշնչման ժամանակ։ Ես կատարում եմ հինգ հավաքածու 12 կրկնություններից յուրաքանչյուր ձեռքի համար:

4. Triceps

Արտաքին triceps փաթեթը աշխատում է: Ձախ ոտքը առջևում՝ թեքված վիճակում, արմունկները սեղմված են մարմնին։ Մենք իրականացնում ենք ձեռքերի երկարացում. Ես կատարում եմ 15 կրկնությունների հինգ հավաքածու:

5. Մամուլ

Մարզման վերջում ես անում եմ որովայնի մարզում: Կատարյալ աշխատում է որովայնի մկանները։ Ֆիթբոլը գտնվում է հենց մեջքի ստորին հատվածի տակ: Ծնկները ուղիղ անկյան տակ, ուսերը կրծքավանդակի տակ: Արտաշնչելիս պետք է սեղմել ստամոքսը և բարձրացնել մարմնի վերին մասը: Ես սովորաբար անում եմ հինգ հավաքածու 25 կրկնություններից:

Համերգներ, ներկայացումներ, հյուրախաղեր, մասնակցություն հեռուստաշոուի - Սերգեյ Լազարևի ժամանակը նախատեսված է րոպեներով: Եվ այնուամենայնիվ, երբ տրվում է անվճար ժամ, արտիստը տասը տարի անընդմեջ շտապում է համաշխարհային կարգի ֆիթնես ակումբ՝ մարզչի հետ մարզվելու։ Ակումբի ընտրությունը նա բացատրում է այսպես՝ մեծ, ընդարձակ դահլիճներ, բարձր տեխնոլոգիական ֆիթնես սարքավորումներ, համեղ ու առողջարար սնունդ սրճարանում ու ընկերական, համարյա ընտանեկան մթնոլորտ։

Սերգեյ, դատելով քո մարզավիճակից՝ երկար ու ամուր հարաբերություններ ունես ֆիթնեսի հետ։

Հինգ տարեկանից զբաղվել եմ գեղարվեստական ​​մարմնամարզությամբ, հասել եմ առաջին պատանեկան կարգ, բայց ութ տարեկանում ստիպված էի թողնել դասերը։ Բեռները շատ ծանր էին, մրցումները՝ հաճախակի, հոգսերն այնքան շատ էին, որ սկսեցի անքնություն ունենալ։ Բայց նույնիսկ այս կարճ ժամանակահատվածում իմ բնավորությունը կոփվեց։ Ընդհանրապես ես այլեւս չէի կարող ապրել առանց սպորտի ու 15 տարեկանում սկսեցի հաճախել մարզասրահ։ Էլ ինչպե՞ս։ Դպրոցում նիհար տղա էի, բացի այդ, դասարանի բոլորից փոքրն էի։ Ուստի ես պետք է ապացուցեի, որ կարող եմ տեր կանգնել ինձ: Այդ ժամանակվանից ես անընդհատ մարզավիճակում եմ, երբեմն նկատելի թեթեւության եմ հասնում, իսկ երբ շրջագայությունը սկսվում է, մի փոքր նիհարում եմ։

Դուք գնում եք խմբակային մարզումների, թե՞ բռնցքամարտի։

Բռնցքամարտին ձեռքերը չհասան. (Ժպտում է:) Իսկ խմբակային գնալն անիմաստ է. համերգների ժամանակ ես շատ եմ շարժվում ու պարում: Կարելի է ասել, որ բեմում սիրտ եմ պարապում։

Հավանաբար սիրելի վարժությունները հայտնվել են տարիների ընթացքում:

Ես սիրում եմ աշխատել կրծքավանդակի և եռգլուխ մկանների վրա, բայց ատում եմ որովայնի և ոտքերիս վրա աշխատելը: Ոտքիս մկանները բավականին լավ են զարգացած մարմնամարզությունից և խորեոգրաֆիայից հետո, ինչը ես անում էի մանուկ հասակում, բայց ես դեռ շրջում եմ վազքուղով։ Մամուլի խորանարդները դեռ միայն իմ երազանքն են: Բայց իրականում ես երբեք իմ առաջ խնդիր չեմ դրել դառնալ ջոկ: Ընդհակառակը, երբ մկանները շատ են մեծանում, դժվարանում է բեմում տեղաշարժվելը, իսկ երգելն ավելի դժվար է դառնում, քանի որ պարանոցի մկանները նույնպես լարվում են։ Ասել է թե, եթե ես սկսում եմ կորցնել մկանային զանգվածը, ես անմիջապես ավելացնում եմ քաշը: Ոսկե միջինը պահելու համար ես հավասարակշռում եմ եզրին. ջանասիրաբար մարզվում եմ, հետո ընդմիջում եմ անում:

Եթե ​​նստած համրի մամլիչը օգնում է միջին և առջևի դելտոիդ մկանների և եռգլուխների զարգացմանը (վերևի առաջին լուսանկարում), ապա լայն բռնելով քաշքշուկների ժամանակ (այս լուսանկարում), աշխատանքներ են տարվում մեջքի ամենալայն մկանների վրա, շրջանաձև և հետին դելտոիդ մկանները և երկգլուխ մկանները

Դուք այնքան բան գիտե՞ք մարզավիճակի մասին, որ, հավանաբար, կարող էիք անել առանց մարզչի:

Մկանները հակված են ընտելանալու որոշակի բեռների և կշիռների և ժամանակի ընթացքում դադարում են զարգանալ: Միայն մարզիչը գիտի, թե երբ է գալիս վարժությունների հավաքածուն փոխելու, ինչ-որ բան հեռացնելու կամ ավելացնելու ժամանակը: Օրինակ, բարի վրա ավելի շատ «բլինչիկներ» կախեք: (Ծիծաղում է:) Երբեմն թվում է, թե ուժերը սպառվում են, բայց Սաշան գալիս է և ասում. Դուք մտածում եք. «Աստված, ոչ»: Բայց նա կարծում է, որ անհրաժեշտ է, որ մկանները աճեն։

Ինչ վերաբերում է թխած նրբաբլիթներին: Արդյո՞ք սպորտը և համեղ սնունդն ընդհանուր առմամբ համատեղելի են:

Ցավոք, ոչ. Ես շատ եմ սիրում քաղցրավենիք, մակարոնեղեն, բուլկիներ, հաց։ Ես «ածխաջրածին հոգի» եմ, որը տառապում է սպիտակուցի և մանրաթելերի վրա հիմնված սպորտային սննդակարգով: Ես ուտում եմ խաշած հավի կրծքամիս և բանջարեղենային աղցաններ։ Շրջագայությունը, իհարկե, դժվար է, ոչ բոլոր քաղաքներում և գյուղերում կարելի է գտնել ճիշտ սնունդ՝ առանց ճարպերի և մայոնեզի: Հիմա փորձում եմ սահմանափակվել՝ ինձ պատրաստի ճաշեր են բերում՝ նախատեսված օրական ընդամենը 2000 կալորիաների համար։ Իմ 179 սմ հասակի և 81 կգ քաշի համար սա շատ չէ:

Ձեր նախկին Smash!! խմբի ընկերը՝ Վլադ Տոպալովը, նույնպես վերջերս խոսել է բրոկկոլիի և շոգեխաշած հավի կրծքամի հանդեպ իր ատելության մասին:

Ես արդեն սպասում եմ իմ 70-ամյակին, և կարիք չկա բեմ դուրս գալ և մտածել իմ արտաքինի մասին: Այնուհետև ես վերջապես ինձ ազատություն կտամ և կսկսեմ սնվել շոկոլադով, ռուլետներով, բլիթներով, շոռակարկանդակներով: (Ծիծաղում է:) Տասը տարի առաջ էր, որ ամեն ինչ ուտում էի, բայց վերջերս դարձա 34 տարեկան, և այլեւս հնարավոր չէ չմտածել դիետայի մասին։ Ավելին, հայտնի փաստը, որ հեռուստատեսությունը տեսողականորեն ավելացնում է վեց կիլոգրամ։

Ալեքսանդր Բատին, «Համաշխարհային կարգի Ռոմանով» ֆիթնես ակումբի էլիտար մարզիչ

Սերգեյը չափազանց զբաղված մարդ է, ուստի նրա համար դժվար է պահպանել դասերի խիստ գրաֆիկը։ Այդուհանդերձ, մենք շաբաթը երեք անգամ փորձում ենք մարզասրահում հանդիպել՝ աշխատելու բոլոր հիմնական մկանային խմբերի վրա: Երբ նա հեռանում է, և դասերի միջև ընդմիջումը երկու շաբաթ կամ ավելի է, ես նրան տալիս եմ մեկ կամ երկու շրջանային մարզումներ ամբողջ մարմնի համար: Սերգեյը շատ է պարում բեմում, ուստի մենք կենտրոնանում ենք մկանային զանգված ձեռք բերելու վրա։ Սերյոժայի մարզական անցյալը մեծ պլյուս է։ Ութ տարի առաջ, երբ մենք առաջին անգամ սկսեցինք միասին աշխատել, ես տպավորված էի, թե որքան արագ նա սովորեց կատարել վարժություններ կատարյալ տեխնիկայով և իր բնորոշ արտաքին էսթետիկայով: Բավական էր, որ ես մեկ անգամ բանավոր ցույց տայի և մի երկու մեկնաբանություն տայի տեխնիկայի մասին, որպեսզի հետագայում շարժումը կատարվեր օրինակելի կերպով։

Ռուս երգիչը, դերասանը, հեռուստահաղորդավարը երկրպագուներին ուրախացրել է նոր լուսանկարով։ Բազմաթիվ հանդիսատեսի սիրելին՝ նա ցույց է տվել, թե ինչով է զբաղվում ազատ ժամանակ և պատմել կյանքում իր դիրքի մասին։

Սերգեյ Լազարևն ընտրում է առողջ ապրելակերպ

Սերգեյ Լազարևը գիտի, թե ինչպես գրավել հասարակության գեղեցիկ կեսի ուշադրությունը. Instagram-ի իր էջում երգիչը նոր լուսանկար է հրապարակել, որում նկարահանվել է մարզասրահում։ Վարդագույն շապիկով և սև կցված տաբատով Լազարևը բառացիորեն նվաճեց կանանց սրտերը։

Բայց Սերգեյը կենտրոնացավ ոչ թե սիմուլյատորների կամ արտաքին տեսքի, այլ իր պոմպացված մկանների վրա: Իսկապես, դահլիճում պարապմունքներն իզուր չէին հանդիսատեսի սիրելիի համար։ Լազարևը հիանալի տեսք ունի.

Նկարի մեկնաբանություններում նկարիչը գրել է, որ ընտրում է առողջ ապրելակերպ։ Ինչպես գիտեք, Սերգեյը զբաղվում է մարզչի հետ, և նա չի պատրաստվում դրանով կանգ առնել։ Կարծես գեղեցիկ տղամարդը որոշել է լրջորեն զբաղվել իր արտաքինով։

Սերգեյ Լազարեւին հաջողվել է զարմացնել

Լազարևի երկրպագուները հիացած են նրա ձևերով։ Նրանք խոստովանում են, որ սպորտը հրաշքներ է գործում և խորհուրդ են տալիս կուռքին չչափազանցել արդյունքը։ Բնականաբար, եղան շոյող մեկնաբանություններ։

Թեև Սերյոժայի որոշ բաժանորդներ նրա ձեռքերը չափազանց բարձր են համարում։ Սակայն ճաշակի ու գույնի համար ընկերներ չկան։ Ինչ-որ մեկին դուր է գալիս ուժեղ և գեղեցիկ Լազարևը, իսկ ինչ-որ մեկը ցանկանում է տեսնել նրան որպես 10-ամյա տղա:

Ի դեպ, բացի ստեղծագործական գործունեությունից, մարզասրահում պարապմունքներից և այլ հարցերից Սերգեյին հաջողվում է բավականաչափ ժամանակ տրամադրել ընտանիքին։ Ի վերջո, Լազարևը ոչ միայն հաջողակ նկարիչ է, այլև սիրող հայր։

Հիշեցնենք, որ վերջերս հիշեցի իմ մանկությունը. Իր միկրոբլոգում նա զվարճալի լուսանկար է տարածել Յուլիա Վոլկովայի հետ և երկրպագուներին հրավիրել փոքրիկ աղջկա մեջ ճանաչել այժմ սիրված աստղին։