Cualquier mujer embarazada debe saber que gastar nervios durante el embarazo puede tener consecuencias extremadamente negativas, tanto para su propia condición como para el bebé que se encuentra dentro del útero. Porque la futura madre está estrechamente relacionada con el niño a nivel de todos los sistemas que sustentan la vida y los órganos internos. El pequeño organismo siente hasta la más mínima ansiedad por parte de la madre y en ella se refleja la actividad del sistema nervioso. Es necesario conocer y tener en cuenta cómo afectan los nervios al embarazo para evitar consecuencias peligrosas.
A cada uno de nosotros nos ocurren problemas con regularidad, ya sean problemas cotidianos menores o problemas graves de la vida, no importa. Las personas reaccionan de manera diferente ante tales situaciones, pero la intensidad de los nervios durante el embarazo aumenta y lo que puede no ser un problema para una persona común y corriente, para una mujer embarazada se convierte en una tragedia. Esto se debe a los cambios hormonales en el cuerpo, que comienzan en el primer trimestre del embarazo y finalizan después del nacimiento del pequeño organismo. Durante este período, las mujeres suelen experimentar cambios de humor, mayor emocionalidad, vulnerabilidad y sensibilidad.
Consecuencias
¿Cómo pueden las preocupaciones frecuentes afectar la salud de una madre y su hijo? ¿Qué amenazas plantean?
- Aborto espontáneo o parto prematuro.
- Defectos de varios sistemas del cuerpo del niño, retrasos en el desarrollo.
- El sueño inquieto del niño, inquietud, incapacidad para dormir y, como resultado, mala salud.
- Desde una edad temprana, problemas con la memoria, el pensamiento y la percepción del mundo circundante. Posible demencia o retraso mental.
- Enfermedades del corazón y del sistema cardiovascular. Un aumento de la hormona del estrés, el cortisol, que conlleva falta de oxígeno, adelgazamiento de los vasos sanguíneos y falta de nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé.
- Miedo, irritabilidad e hiperactividad de un niño nacido en un estado estresante. Es difícil gestionar y controlar sus acciones. En este caso, no se puede prescindir del tratamiento y del uso de técnicas psicológicas especiales.
- Asimetría de varias partes del cuerpo del niño. Pueden ser diferencias en la cara, las extremidades, etc.
- La presentación fetal es una consecuencia común de la tensión nerviosa de la mujer durante el embarazo. Esto complica significativamente el proceso del parto natural y puede tener consecuencias para dos organismos: la madre y el niño.
Métodos para deshacerse de las preocupaciones.
Es imposible no estar nervioso en absoluto, pero es posible reducir estas preocupaciones al mínimo. Las emociones se controlan mejor cuando te das cuenta del daño que causan al cuerpo dentro del útero.
- Información sobre el embarazo y el parto. Hoy en día existe mucho acceso a información sobre el embarazo y el parto, la crianza de los hijos: foros, audiolibros, libros electrónicos, revistas, etc. Apasionarte por el conocimiento durante el embarazo te ayudará a distraerte de pequeños problemas, conocer más sobre los procesos de la relación entre madre e hijo y comprender los cambios que se producen en el cuerpo femenino.
- Mantener una rutina diaria. Estas reglas se aplican a todas las personas que quieran mantenerse saludables, pero para las mujeres embarazadas son fundamentales. Es necesario equilibrar la dieta con vitaminas y elementos esenciales, pasar más tiempo al aire libre, hacer un mínimo de ejercicio y dormir bien. Puedes hacer gimnasia, baile, yoga u otro pasatiempo útil que no solo te cargará de positividad, sino que también limitará tu tiempo para pensamientos extraños e inquietos.
- Planificación. Hacer una lista de tareas pendientes para el día o el mes. Entonces la ansiedad te visitará con menos frecuencia, porque seguirás un plan claramente delineado.
- Los cercanos. La ayuda de tus familiares y amigos no te dejará solo con tus problemas; ellos te ayudarán a encontrar una salida a situaciones difíciles y te darán consejos oportunos. No dude en ponerse en contacto con ellos para obtener apoyo y ayuda.
- Emociones positivas. Saque positividad de las pequeñas cosas cotidianas: una buena película o un libro, bailar, cantar, conocer gente interesante, su pasatiempo favorito. Todo ello llenará de colores el día y no dejará que se desvanezca.
Relación con el niño. Habla con él, cuéntale tus planes, envíale canciones, acarícialo. Esto establecerá una conexión emocional más estrecha y disipará las preocupaciones.
Toda mujer que se prepara para ser madre debe conocer los peligros de la preocupación y por qué es necesario controlar sus nervios durante este período. En primer lugar, es necesario recordar sobre el niño y las posibles consecuencias para él. Si el caso es grave y no puede arreglárselas solo, busque la ayuda de un médico que le recetará sedantes seguros. Pero no use medicamentos por su cuenta.
El embarazo y el sistema nervioso Son conceptos relacionados entre sí. La función del sistema nervioso sufre varios cambios durante el embarazo. Esto, en particular, se manifiesta por el desarrollo del llamado “dominante gestacional” en la corteza cerebral, que es el área encargada de controlar el curso del embarazo y el parto. Se reduce la excitabilidad de las partes inferiores del sistema nervioso y del aparato nervioso del útero, lo que asegura su relajación. Poco antes del nacimiento, aumenta su excitabilidad, lo que crea buenas condiciones para el inicio del parto.
El útero está inervado por el sistema nervioso autónomo, que regula su peristaltismo y suministro de sangre. El sistema autónomo funciona de forma autónoma y toma el control de los vasos sanguíneos, el corazón, los músculos lisos de los intestinos, los bronquios, la vejiga, el útero y otros órganos. Al regular las células que inerva en diversos órganos, el sistema nervioso autónomo asegura cambios estructurales y funcionales en el cuerpo de la mujer embarazada.
Durante el embarazo predomina la actividad de la división simpático-suprarrenal del sistema nervioso autónomo. Al mismo tiempo, se estimula la función de los sistemas cardiovascular y respiratorio y aumenta el suministro de sangre a los riñones.
En cuanto al sistema respiratorio, este tipo de cambios son de naturaleza adaptativa debido a que la necesidad de oxígeno durante este período aumenta significativamente. Durante el embarazo, ocurren los siguientes tipos de cambios en el sistema respiratorio: aumento de la respiración; aumento del volumen corriente; aumento del volumen minuto de respiración; aumento de la ventilación alveolar; aumento de la capacidad vital de los pulmones; enaumento de la función de los músculos respiratorios como resultado de una mayor demanda de oxígeno; disminución del contenido de oxígeno en la sangre arterial; Disminución de la presión parcial de dióxido de carbono debido a la hiperventilación.
Los cambios en los vasos del tracto respiratorio provocan estancamiento de la sangre en los capilares e hinchazón de la membrana mucosa de la nariz, orofaringe y tráquea. Durante el embarazo, se pueden observar signos de secreción nasal y cambios en la voz. Estos fenómenos pueden intensificarse cuando el cuerpo está sobrecargado de líquido, aparición de edema, aumento de la presión arterial o gestosis.
Durante el embarazo, el útero mueve el diafragma hacia arriba, pero la capacidad pulmonar total cambia de manera insignificante debido a un aumento compensatorio en las dimensiones anteroposterior y transversal del tórax, así como a un aumento en los espacios intercostales. A pesar del desplazamiento hacia arriba, el diafragma se mueve más durante la respiración en las mujeres embarazadas que en las no embarazadas. La respiración durante el embarazo es más diafragmática que torácica, lo que tiene algunas ventajas cuando la paciente se coloca boca arriba. La dificultad para respirar, que ocurre a menudo durante el embarazo, está determinada por un aumento en el volumen corriente más que por la frecuencia respiratoria.
Un aumento progresivo de la ventilación minuto comienza desde las primeras etapas del embarazo y alcanza su máximo aumento en el segundo trimestre. Esto ocurre como resultado del aumento del volumen corriente y del aumento de la frecuencia respiratoria.
Los cambios se producen en todas sus partes, desde las periféricas (terminaciones nerviosas, ganglios) hasta las centrales (cerebro y médula espinal). El cuerpo del útero contiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas muy sensibles. Durante el embarazo, el feto ejerce presión constantemente sobre las paredes del útero y, por tanto, sobre las terminaciones nerviosas, por lo que hay un flujo continuo de información desde el útero hacia la corteza cerebral. En el cerebro de una mujer se forma un foco de células nerviosas excitadas, la parte dominante (principal) del embarazo. Controla el curso normal del embarazo y garantiza la preservación del feto. Así, en los primeros tres meses de embarazo, la excitabilidad del sistema nervioso central se reduce considerablemente. La mujer está muy tranquila, sus reacciones son lentas, está inhibida. Por regla general, no se le puede hacer llorar. La naturaleza protege específicamente a la mujer de posibles situaciones estresantes para preservar al feto. Durante el último trimestre del embarazo, la excitabilidad del sistema nervioso central aumenta a medida que el cuerpo se prepara para el parto. “Sin embargo, en la actualidad, debido a la gran orientación social de una persona, el ritmo acelerado de vida y mucho estrés, el sistema nervioso de una mujer embarazada está sometido a importantes sobrecargas, hasta el punto de que incluso la dominante del embarazo retrocede. La psique de la mujer moderna está muy conmocionada, excitable y vulnerable. Las mujeres embarazadas son quejosas, irritables, propensas a cambios de humor y se enojan fácilmente. Esto se explica por la presencia de estrés constante en las mujeres. En tales condiciones, el cuerpo humano comienza a producir hormonas: adrenalina y noradrenalina, glucocorticoides, que tienen un efecto protector antiestrés. Desafortunadamente, también aumentan la excitabilidad del sistema nervioso y la labilidad mental. Una mujer embarazada moderna debe luchar ella misma contra estos “excedentes” de la civilización desarrollada. Hay que intentar evitar situaciones conflictivas, asegurarse de tomar la baja por maternidad, estar de buen humor y no es recomendable conducir un coche. Si una mujer tiene un carácter complejo y nervioso, es mejor buscar un buen psicólogo y consultar con él. Por separado, podemos hablar sobre el cambio en la naturaleza de la atracción por el sexo opuesto en las mujeres embarazadas. Muchas mujeres durante el embarazo experimentan una disminución del deseo sexual en la primera mitad del embarazo, ya que el nivel de las hormonas sexuales estrógeno se reduce ligeramente y se forma un embarazo dominante en la corteza cerebral, destinado a preservar la vida del feto. En la segunda mitad, la atracción suele intensificarse debido a la circulación de cantidades significativas de hormonas sexuales y al posible cambio de la corteza cerebral a la dominancia sexual. Después del parto, se restablece el comportamiento sexual característico de una determinada mujer. Los cambios ocurren no solo en la corteza cerebral, sino también en todas las terminaciones nerviosas de los órganos, especialmente en aquellos que están en contacto con el útero embarazado (intestinos, hígado, estómago, páncreas, etc.). Las mujeres embarazadas pueden sufrir muy a menudo trastornos digestivos en forma de estreñimiento o diarrea, micción frecuente, dolor en la zona del hígado (hipocondrio derecho), eructos y distensión abdominal. Estos son fenómenos normales que están asociados con la reacción de las terminaciones nerviosas de varios órganos a la presión del útero embarazado en constante crecimiento. En el contexto de cambios radicales en todo el cuerpo, preparándolo para el embarazo, cambios en los niveles hormonales y humorales, así como en el sistema nervioso y las glándulas endocrinas, se produce la adaptación o adaptación de todos los órganos y sistemas.
Cambios en el sistema inmunológico en mujeres embarazadas en forma de disminución de la respuesta inmune (inmunosupresión)
Se producen cambios importantes en el sistema inmunológico de la futura madre. Las altas concentraciones de sustancias biológicamente activas como los estrógenos, la cortisona y la progesterona provocan la supresión del sistema inmunológico. Reducen la actividad de las células inmunes. Estas células son responsables de la destrucción de microorganismos extraños, células de tejidos extraños y tumores. El sistema inmunológico de una mujer embarazada no se suprime en vano. De hecho, un niño que se desarrolla en el útero es un objeto extraño para el cuerpo de una mujer. Las células inmunes intentan eliminarlo. Si las mujeres embarazadas tuvieran una inmunidad normal, la mayoría de los embarazos terminarían en aborto espontáneo. El cuerpo rechaza cualquier material extraño. Debido a esta inmunosupresión fisiológica, una mujer embarazada es fácilmente susceptible a muchas enfermedades, como dolor de garganta, neumonía, ARVI, etc. Se recomienda a todas las mujeres embarazadas que se vistan abrigadas, no se expongan al viento penetrante y tengan mucho cuidado con su salud. para no enfermarse.
Muchas mujeres embarazadas notan importantes metamorfosis en su carácter. Aparece excesivo sentimentalismo, llanto e irritabilidad. También se sienten cambios físicos: aumento de la fatiga, somnolencia, problemas de memoria, incapacidad para concentrarse. No son sólo las hormonas las culpables de todo esto. En parte, estas rarezas en el comportamiento y la condición de una mujer son consecuencia de cambios en el sistema nervioso central que ocurren durante el embarazo. ¿Qué esperar de su propia condición durante este período, para qué prepararse? ¿Y cómo sobrevivir a este momento difícil sin estrés ni preocupaciones innecesarias? Hablemos de esto hoy.
El sistema nervioso es nuestra conexión con el mundo exterior.
Para empezar, averigüemos qué es el sistema nervioso y qué funciones realiza en el cuerpo.
El NS cubre todo el cuerpo con una compleja red de estructuras. Gracias a él, cada célula del cuerpo adquiere la capacidad de responder a estímulos, internos o externos. Se produce así la autorregulación de las funciones vitales del organismo. El sistema nervioso asegura la recopilación, almacenamiento y procesamiento de información procedente del exterior y del entorno interno. También ayuda a regular y coordinar las actividades de los órganos.
El sistema nervioso consta de central, periférico y autónomo. El sistema nervioso central está formado por el cerebro y la médula espinal, así como por sus membranas protectoras. Se asocia con cambios tangibles en el cuerpo femenino durante el embarazo.
"Campo protector" para el embarazo
Desde el comienzo del embarazo, los impulsos comienzan a fluir hacia el sistema nervioso central de la mujer. Su flujo está aumentando. Como resultado, aparece un foco local de mayor excitabilidad en la corteza cerebral. También se le llama dominante del embarazo. A su alrededor se forma un campo donde se inhiben los procesos nerviosos. Esto significa que a partir de ahora todo el ser de la mujer se centra únicamente en los cambios que se producen en ella, es decir, en todo lo relacionado con la gestación de un hijo y el próximo nacimiento. Esta característica del sistema nervioso central se debe a la naturaleza. Pero ¿qué pasa si este “campo protector” se debilita? Digamos que la futura madre ha experimentado estrés o ansiedad severos. En este caso, en el sistema nervioso central, junto con el embarazo dominante, aparece otro foco de excitación. Al mismo tiempo, disminuye la excitación en la zona dominante. Esto puede suponer un peligro para el embarazo, porque se debilita la acción del sistema nervioso central destinada a proteger el embarazo. Por eso las mujeres embarazadas deben intentar evitar el estrés y todo tipo de situaciones desfavorables desde el punto de vista psicoemocional.
Cómo cambia el sistema nervioso central durante el embarazo
Hasta aproximadamente el tercer o cuarto mes de embarazo, la mujer experimenta una excitabilidad reducida de la corteza cerebral. Luego comienza a subir. Durante el embarazo, la excitabilidad del aparato reflejo del útero disminuye. Esto es necesario para mantener el útero en un estado relajado. De lo contrario, el embarazo estará en riesgo. Esta situación persiste hasta el parto. Aproximadamente una semana antes de la fecha prevista, aumenta la excitabilidad de los elementos nerviosos del útero y la médula espinal, lo que es una condición para un parto exitoso.
¿Por qué las mujeres embarazadas se cansan rápidamente y tienen sueño?
Se recomienda a las mujeres embarazadas que descansen más. Pero, probablemente, ni una sola futura madre pasaría una hora más acostada si su salud le permitiera llevar un estilo de vida activo y hacer las cosas habituales. Después de todo, ¡hay mucho que hacer antes de que nazca el bebé! Pero no se puede burlar al sistema nervioso. Fenómenos como la debilidad, la fatiga y la somnolencia son sus mecanismos protectores. Ayudan a la futura madre a evitar estrés innecesario y la obligan a pasar más tiempo en reposo.
Toxicosis y nervio vago.
Otra característica del cuerpo durante el embarazo, las náuseas matutinas, también puede estar asociada con el funcionamiento del sistema nervioso central. Las náuseas pueden ocurrir debido a cambios en el tono del nervio vago, que regula el funcionamiento de muchos órganos internos.
La aversión a los olores o los cambios en las preferencias gustativas también pueden estar asociados con el tono del nervio vago.
Cambios en el sistema nervioso autónomo.
El sistema nervioso autónomo (o autonómico) se encarga de regular el funcionamiento de todos los órganos internos, así como de los sistemas excretor y reproductivo. El trabajo del ANS no está controlado por la conciencia humana. La placenta está fuera del "departamento" del SNA, pero el suministro de sangre y las contracciones del útero dependen del sistema nervioso autónomo.
Durante el embarazo, gracias al trabajo del SNA, se estimula la actividad cardíaca con una mayor actividad. Lo mismo ocurre con los sistemas vascular y respiratorio. De este modo, el cuerpo de la futura madre y del feto recibe oxígeno, que durante el embarazo se necesita más de lo habitual. Aumenta el suministro de sangre a los riñones, que durante este período trabajan por dos, eliminando los productos de desecho.
El sistema nervioso, junto con otros órganos y sistemas del cuerpo, sufre cambios importantes durante el embarazo. Esto es necesario para un embarazo normal y un parto exitoso. Pero mucho depende de la propia futura madre. Para no someter el sistema nervioso a un estrés adicional, es necesario seguir todas las recomendaciones para mujeres embarazadas: llevar un estilo de vida saludable, caminar más, tratar de evitar las emociones negativas y el estrés.
La mayoría de las mujeres embarazadas saben que cualquier experiencia emocional afecta la condición del bebé. Una estrecha conexión fisiológica con él se manifiesta a nivel de todos los órganos y sistemas. ¿Qué pasa si te pones nerviosa durante el embarazo? Las alteraciones en el ritmo de la respiración y el corazón, los cambios en el nivel de hormonas y la actividad del sistema nervioso de la madre afectarán inmediatamente al niño.
El periodo de gestación es muy difícil emocionalmente. La ansiedad de una mujer surge por muchas razones externas: las características del embarazo, sus complicaciones y la necesidad de someterse periódicamente a exámenes de diagnóstico. Siempre hay una ansiedad más o menos pronunciada por el estado del niño y, al final del trimestre, por el próximo nacimiento. Todo esto se ve agravado por cambios en el sistema endocrino. Un desequilibrio hormonal hace que la mujer esté más llorosa, inquieta, desconfiada e irritable. ¿Por qué no deberías estar nerviosa durante el embarazo? ¿Qué hacer para evitar experiencias emocionales innecesarias?
Todas las mujeres experimentan nerviosismo durante el embarazo; es imposible eliminar por completo las situaciones que provocan arrebatos emocionales. Pero sólo las experiencias intensas y prolongadas pueden afectar negativamente la condición de la madre y el niño. Los problemas cotidianos no provocan cambios significativos en el cuerpo de la mujer embarazada; se activan mecanismos compensatorios.
El estrés nervioso durante el embarazo conduce muy rápidamente a alteraciones del estado emocional: llanto, irascibilidad, irritabilidad, depresión. Con una exposición prolongada a un factor estresante, se puede desarrollar depresión. Todo esto afecta negativamente el curso del embarazo, ya que existe una conexión entre lo que experimenta la mujer y los cambios en el funcionamiento de los sistemas del cuerpo.
¿Por qué las mujeres embarazadas no deberían estar nerviosas? Porque las experiencias emocionales prolongadas pueden provocar una serie de complicaciones:
- Interrupción espontánea del embarazo. Si está nerviosa en las primeras etapas del embarazo, aumenta el riesgo ya existente de aborto espontáneo. Cuanto más intenso sea el factor de estrés (trauma psicológico), más peligrosa será la situación.
- Descarga temprana de líquido amniótico. Las experiencias emocionales prolongadas provocan tensión, que se manifiesta en todos los niveles (mental, fisiológico). Como resultado, la integridad de la burbuja puede verse comprometida.
- Cese anormal del desarrollo fetal.. La más peligrosa es la octava semana. En este momento, las circunstancias estresantes pueden llevar a...
Por tanto, las experiencias emocionales intensas y prolongadas son peligrosas para el transcurso del embarazo. La exposición prolongada a un factor estresante o un evento traumático repentino puede provocar la interrupción del embarazo.
Consecuencias de la inestabilidad emocional durante el embarazo
Si estás muy nerviosa durante el embarazo, esto provocará los siguientes problemas:
- La presión arterial aumentará, la frecuencia cardíaca se volverá rápida y desigual. Esto provocará cambios en los vasos sanguíneos de la placenta y del feto, y luego. Como resultado, el niño no recibe suficiente oxígeno y nutrientes y comienza a retrasarse en su desarrollo.
- Las manifestaciones se intensificarán.
- Se alterará el patrón de sueño-vigilia, se desarrollará fatiga crónica y depresión.
Estar nerviosa durante el embarazo es peligroso porque conlleva consecuencias indeseables para la salud del niño.
Después del nacimiento, puede experimentar:
- excitabilidad emocional, aumento de la ansiedad e hipersensibilidad a estímulos externos, dependencia del clima;
- alteraciones del sueño y de la vigilia, que en casos graves provocan un retraso en el desarrollo físico y mental;
- aumento de peso insuficiente;
- susceptibilidad a enfermedades asmáticas.
Los hijos de madres inquietas tienen más probabilidades de dar vueltas, empujar y patear.
¿Cómo afrontar las experiencias emocionales durante el embarazo?
Dado que es casi imposible no estar nerviosa durante el embarazo, debes intentar reducir la intensidad y duración de tus preocupaciones.
Es más fácil controlar el estado emocional cuando es clara su influencia en el proceso de tener un hijo y en su salud.
- Planificación. Hacer un plan (diario, semanal, mensual) hace que el futuro sea más predecible, seguro y reduce la ansiedad.
- Información sobre el embarazo. Comunicarse en foros para madres jóvenes, leer artículos y libros sobre cómo tener un hijo reduce significativamente el nivel de ansiedad de la futura madre. Queda claro qué hay detrás de todos los procesos y cambios que ocurren en el cuerpo.
- Apoyo de un ser querido. La ayuda de los familiares es siempre más eficaz que cualquier otra. Para la mayoría de las mujeres, el apoyo del marido es importante. A menudo, las mujeres cercanas (madre, hermana, amiga) que ya han dado a luz se convierten en buenas ayudas en la lucha contra la ansiedad y la preocupación.
- Contacto con el niño. Incluso puedes interactuar con el bebé en tu vientre: acariciarlo, hablarle, cantarle canciones. Todo esto ayuda a establecer contacto emocional con él y a calmarse.
- Búsqueda de emociones positivas. Necesitas encontrar tiempo para las cosas que te traen placer: libros, películas, paseos, comunicación con gente positiva, comida deliciosa. Incluso puede escribirlo en el plan, así será más probable que se implemente.
- Mantener una rutina diaria. Debe incluir sueño completo, incluido el sueño diurno, cinco comidas al día en pequeñas porciones y paseos al aire libre. Por cierto, durante la actividad física, incluso el ejercicio ligero, aumenta la producción de la hormona de la felicidad, por lo que caminar y bailar ligeramente pueden mejorar tu estado de ánimo rápidamente.
Si una mujer tiene un trabajo nervioso, vale la pena desarrollar un mecanismo de protección durante el embarazo: no se tome todo en serio, no se involucre emocionalmente en el desempeño de sus funciones. El énfasis debe ponerse precisamente en el componente funcional de la actividad: qué se debe hacer, cómo, cuándo. La mayoría de los empleados tratan a sus compañeras embarazadas con más indulgencia que a otras.
