Clases de Karate para niños. Clasificación de cinturones por kyu y colores.

Saludos a todos los amantes. imagen saludable vida y deporte!

Si su hijo es hiperactivo y se aburre simplemente haciendo cosas generales cultura fisica, puedes involucrarlo en las clases de la sección de kárate. Hoy veremos qué ofrecen las lecciones y clases de kárate para los niños.

Clases de Karate en la sección para niños.

Para los que no lo saben o lo han olvidado, me gustaría recordarles que el KARATE o KARATE-DO de la frase japonesa “el camino de la mano vacía” es una de las artes marciales más antiguas, que utiliza técnicas de defensa y ataque. sin armas La diferencia con otros tipos de combates radica en el contacto mínimo con el enemigo mediante golpes precisos en lugares vitales del cuerpo. Probablemente no haya en nuestro país un hombre de mediana edad como yo que a principios de los 90 no mirara videos y. No asistía a los gimnasios de la escuela por las tardes. Según recuerdo ahora, mi maestro (sensei) era San Sanych Durandin.

Bueno, ahora pasemos directamente al tema del artículo.

Cualquier deporte debe estar presente en la vida de tu hijo, por lo que puedes elegir una sección de cualquier deporte que sea del agrado de tu hijo. Puedes descubrir cómo elegir una sección para un niño en este pero si quieres que tu niño o niña dirija su energía inquieta. la dirección correcta Al mismo tiempo, la preparación psicofísica fue del más alto nivel. Siéntase libre de inscribir a su hijo en la sección de artes marciales, lo que le ayudará no sólo a desarrollar la flexibilidad y la fuerza de estiramiento, sino también la memoria y la atención. En las secciones, los niños aprenden disciplina, ejecución incondicional, superan su propia pereza y, para algunos, ambiciones personales, se acostumbran a practicar en un grupo de diferentes edades y, lo más importante, las lecciones de kárate permitirán a los niños defenderse a sí mismos y a sus seres queridos. , se volverán más fuertes físicamente y al mismo tiempo educación espiritual en dichas secciones enseñarán a los niños a no ofender a los débiles y a respetar a sus mayores.

¿A qué edad pueden los niños tomar clases de karate?

En nuestro tiempo éramos adolescentes y íbamos a estas secciones por iniciativa propia, debido a la admiración por las películas en vídeo. Hoy en día, nosotros mismos enviamos a nuestros hijos a las secciones de kárate. Se considera que la edad más óptima es la de 10 a 14 años. , a esta edad el niño tiene una capacidad de aprendizaje bien desarrollada y conciencia para lograr el dominio de este deporte y corregir errores en el proceso de aprendizaje.

Hoy en día, la sección de kárate acepta niños a partir de los 5 años, si quieres antes, es mejor tomar clases individuales. Las clases de kárate se imparten en grupos de no más de 15 personas, de diferentes edades, por qué exactamente 15 personas, porque el profesor. es hombre principal en la sala (sala del dojo japonés), debe ver a cada niño y ayudarlo a realizar diversos ejercicios y perfeccionar su técnica. Además, los karatekas más jóvenes y menos experimentados observarán a los niños mayores y se esforzarán por alcanzarlos.

Me gustaría recordarles que el profesor (entrenador) de la sección de kárate es un sensei. Introduce a tu bebé al combate y mundo espiritual Karate y salud. Preste atención a los logros del maestro. Durante una conversación, podrá comprender inmediatamente cuán profesional es el futuro sensei de su hijo. apariencia en tales secciones habla por sí solo. Estas son personas que la mayoría de Han dedicado su vida a este deporte y realmente quieren transmitir sus conocimientos y habilidades a los futuros deportistas. Sensei enseña sólo lo que él mismo puede hacer y lo demuestra con su propio ejemplo. Sensei es un hombre de palabra, un hombre de carácter fuerte. Enseña a los niños a ser responsables de sus acciones, a cumplir su palabra y a no permitir los conocimientos adquiridos. arte marcial en detrimento de los demás, puedes acudir a él con cualquier pregunta y él vendrá al rescate. Es esta relación entre profesor y alumno la que está presente en las clases de karate de tu hijo.

Lo que estudian los niños en la sección de kárate.

Los elementos principales de las lecciones de karate son.

• Kihon significa energía ki, hon-basis. Esta es una forma de entrenamiento en la que las técnicas se practican sin un compañero real. Kihon aprende la técnica primero en el acto y luego mientras se mueve usando posturas y combinaciones.
• Kumite es un entrenamiento con un compañero, es un combate de lucha libre, cuando los participantes golpean de manera demostrativa. varias partes patadas al cuerpo y puñetazos en la cabeza o en la parte superior del cuerpo. En las competiciones, se practica este elemento y el ganador es evaluado según un sistema de calificación de tres puntos (ippon, nihon, sanbon).
• Kata es un ejercicio formal, el llamado boxeo de sombra. Un bloque de ejercicios para las clases en la sección para niños demuestra un movimiento único y completo que puede ser ofensivo y defensivo. En las competiciones deportivas se realizan actuaciones individuales y grupales.

Entrenamiento de Karate para niños.

Las clases de Karate para niños se realizan durante 2 horas sin descansos y constan de calentamiento, estiramientos, técnica y práctica el calentamiento suele durar 40 minutos, donde se desarrollan elementos de general. ejercicio fisico, gimnasia y al mismo tiempo calentar constantemente las articulaciones mientras corren. Una de las partes más difíciles del proceso de entrenamiento en kárate, pero para los niños este tiempo pasa más fácilmente que para los adultos, nuestros niños tienen suficiente energía después del calentamiento. Comienza la musculatura longitudinal y dura 20 minutos. Luego durante 40 minutos el sensei explica y muestra. nueva tecnología y comprueba el desarrollo del material previamente aprendido por los niños. Luego se trabaja en parejas durante 20 minutos, el llamado sparring con pareja. Una vez al mes se realizan clases en las secciones de kárate infantil. vista aplicada artes marciales - nunchaku, esto es interesante para los niños.

Si vienes a la sección por primera vez, normalmente te lo darán gratis, luego habrá un pago mensual. Para las primeras clases, tu hijo será suficiente con llevar una camiseta y deportes. pantalones y posiblemente zapatos checos; la mayoría de las clases se realizan descalzos. Luego deberás comprar un kimono, el color blanco suele ser bienvenido. Durante los primeros 2 años, compra un kimono hecho de 100% algodón con un margen de 10 a 15 cm más grande. , para que después de varios lavados se encoja y se ajuste perfectamente a tu bebé. Luego puedes comprar un kimono hecho de material corrugado. Elige un cinturón de esta manera, para que puedas envolver al niño dos veces alrededor de la cintura, estas son las reglas en kárate. Las niñas necesitan una camiseta, el kimono se usa con el cuerpo desnudo, pero para las clases de kumite en la sección de kárate para niños, en el futuro será necesario comprar un casco individual y un caparazón para la zona de la ingle. , perneras, peto y guantes.

El punto principal es intentar permanecer fuera del gimnasio durante el entrenamiento y mientras se espera el final, para no llamar la atención de los niños hacia usted, y dejar que su hijo se concentre sólo en el profesor y la técnica para evaluar los resultados. recibió su niña o niño, se realizan exámenes de certificación cada seis meses y competencias donde podrá disfrutar del éxito de su hijo. El resultado obtenido en kárate se premia con premios en forma de cinturón.

El color del cinturón determina el nivel que tiene el luchador en la jerarquía del arte marcial. Los principiantes usan un cinturón. blanco, pero también debe ganarse. Los cinturones de colores indican la progresión "kyu" paso a paso. Blanco - 6 kyu, amarillo 5 kyu, rojo -4 kyu, verde - 3 kyu, azul -2 kyu, marrón - 1 "kyu". ”. El cinturón negro es lo más. cinturón más alto y habla de logros el arte más elevado su dueño. Además, el cinturón negro se divide en “dans” según el nivel de habilidad.

Y por ultimo te quisiera Estimados padres recordar reglas tácitas, que han sido observados por todos los entusiastas del karate durante siglos y que se siguen observando hasta el día de hoy. Y lo intentas en lenguaje sencillo Transmíteselo a tu bebé. Después de todo, el kárate es un deporte serio.

Reglas para practicar karate que deben seguir los niños

1. Debes entrar al pasillo con zapatos de repuesto, que ya están preparados junto al borde del tatami.
2. Al entrar y salir del salón, se hace una reverencia ritual y luego una reverencia al sensei.
3. Antes de clases, debes quitarte todas las joyas, esto se aplica a las niñas.
4. El kimono se lleva sobre el cuerpo desnudo, a excepción de la parte inferior del cuerpo; las niñas llevan una camiseta debajo de la chaqueta del kimono.
5. Todos los estudiantes se sientan en fila frente al maestro, de acuerdo con los cinturones que recibieron. La lección comenzó cuando todos se sentaron frente al sensei.
6. Durante el calentamiento y el entrenamiento, se excluye cualquier conversación. Todas las órdenes del sensei se ejecutan sin cuestionar. Durante la explicación individual del profesor, el alumno debe inclinarse ante el profesor y decir "os".
7. Mientras practican karate, los niños no deben masticar ni comer nada.
8. Durante el entrenamiento, se permite salir del tatami sólo con el permiso del profesor; al entrar se requiere una reverencia.
9. Si llega tarde al inicio de clases, el recién llegado debe acercarse al profesor para hacer una reverencia, decir “os” y, tras obtener permiso, sentarse en la última fila, incluso si tiene un cinturón más alto.
10. Después de terminar tus clases de karate, asegúrate de expresar tu gratitud al tatami haciendo una reverencia.

Llega el momento en que los padres por fin empiezan a comprender que ha llegado el momento de elegir...

Llega el momento en que los padres finalmente empiezan a comprender que ha llegado el momento de elegir uno de ellos para su hijo mayor. Y, por supuesto, el kárate para niños será uno de mejores opciones elección.

¿Cuáles son exactamente los beneficios del kárate para los niños?

• Muy a menudo, los representantes de un adolescente comienzan a participar en este tipo de artes marciales debido al deseo de desarrollar sus capacidades, aprender golpes espectaculares, ganar una competencia y recibir un cinturón negro; esto lleva al hecho de que el niño aprende a establecer objetivos específicos. metas y, lo más importante, alcanzarlas;
• Además de esto, entrenamiento regular le permite aumentar su condición física;
• Durante el entrenamiento de kárate, los niños se desarrollan no sólo físicamente, sino también espiritualmente;
• Un niño que practica en una sección de kárate gana confianza en propia fuerza. Con el tiempo, llega a comprender que es capaz de lograr lo que antes le parecía simplemente imposible;
• Una de las principales ventajas es el respeto a los mayores y al resto de chicos que intervienen en la sección. Esto permite a los niños aprender reglas de comportamiento en la sociedad, lo que definitivamente será útil en el futuro. Esto se verá facilitado por ciertas acciones rituales, por ejemplo, la reverencia obligatoria antes del inicio de la batalla. Además, existen muchos ejercicios que requieren un esfuerzo conjunto;
• Finalmente, un niño que perfecciona regularmente sus habilidades fortalece su carácter y se vuelve más disciplinado. De hecho, a pesar de su corta edad, todos los estudiantes de las escuelas de karate para niños entrenan de forma muy intensiva. Llegar cinturón nuevo Para convertirte en un campeón, debes poner todas tus fuerzas, superando tu pereza y miedo.

Clasificación por cinturones

El color del cinturón está determinado por el nivel de habilidad. Un niño da sus primeros pasos en una escuela de kárate para niños con un cinturón blanco y, poco a poco, con mayor habilidad, su cinturón se vuelve más oscuro. En en este momento hay al menos 5 de estos cinturones.

1. Cualquiera que recién comience su viaje recibe un cinturón blanco. El propietario de un cinturón blanco aún no tiene suficiente fuerza física o espiritual.
2. Un cinturón amarillo es un indicador de que una persona no se sale del camino y ya ha comenzado a adquirir las primeras habilidades y conocimientos.
3. Cinturón verde: muestra que las habilidades y los conocimientos han comenzado a dar frutos. Un luchador así no sólo ha crecido espiritual y físicamente, sino que también se beneficia de ello.
4. Un cinturón marrón indica confianza en uno mismo. Demuestra que el luchador ha alcanzado ciertas alturas y que ha ganado la fortaleza de su espíritu.
5. Un cinturón negro: todos los colores se fusionan en él, por lo que es evidencia de que su dueño ha comprendido la verdadera sabiduría. Un luchador así ya puede reclutar estudiantes para sí mismo, ya que ha llegado al final del camino del conocimiento. Pero al mismo tiempo, se abre un nuevo camino para el propietario del cinturón negro: aprende y comienza a enseñar a otros.

Elegir una escuela

Entre expertos recomienda hacer una elección a favor. última opción. La principal desventaja de las secciones es que para la formación se suelen utilizar locales que no están destinados a estos fines y es posible que el formador no tenga la formación adecuada.

Además, es mejor enviar a su hijo a un entrenamiento grupal, lo que le permitirá encontrarse en un grupo de compañeros.

Es de gran importancia que el proceso de selección de una escuela de karate para niños vaya acompañado de un análisis concienzudo de la historia de cada una de dichas instituciones. Es necesario estar atento a las tradiciones y al estilo en el que se enseña a los estudiantes. Un profesional en su campo nunca ocultará información sobre su escuela. Por el contrario, un entrenador apasionado por su trabajo estará encantado de hablar de todos los matices que puedan interesar a los padres.

"Las artes marciales empiezan y acaban con la cortesía"

(Masutatsu Oyama)

Esencialmente, el karate es una mezcla de deporte, disciplina y ejército. tradiciones orientales. No hay violencia ni ataque en la filosofía de esta dirección. Sólo defensa y resistencia física. No en vano las personas que practican este deporte llevan una vida muy deportiva incluso a los 90 años.

Preste atención a la longevidad, física y estado emocional personas que practican karate, y tú mismo lo entenderás todo.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de karate para un niño?

El Karate para niños tiene un significado especial:

• Desarrolla caracteristicas fisicas: resistencia, fracturas, movilidad de las articulaciones, sistema musculoesquelético, normalización de los procesos internos y capacidad de respirar correctamente.
• Desarrolla características mentales: concentración, memoria, atención, pensamiento lógico y cálculo de las tácticas del oponente.

• Desarrollo del espíritu deportivo. Esto sugiere que si se establece una meta, entonces es necesario alcanzarla. Punto. No importa lo difícil y doloroso que sea. La capacidad de no ceder ante las dificultades y seguir adelante, de no rendirse y creer en uno mismo. Conoce tus debilidades y trabaja en ellas.
• Formación del carácter. Concéntrese en el éxito y su implementación en todo: en los deportes, la escuela, los negocios. Gracias a las clases, los niños desarrollan el autocontrol y el autocontrol, la voluntad y la paciencia, la esperanza y la fe.
• Y otro factor importante es la humanidad. Ayuda a los demás, empatía, capacidad de perder, honor y amistad. Y todo esto tiene que ver con el entrenamiento de kárate.

Este tipo de artes marciales se practica sin armas. Gracias al ejercicio periódico, el niño se vuelve más en forma, más sano, más fuerte y más seguro de sí mismo. El pequeño karateka se ha desarrollado mejor. sistema inmunitario y el cuerpo es mucho más fuerte que el de quienes prefieren un estilo de vida sedentario.

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Horario de clases y lugares

Las clases para niños comienzan en diferentes tiempos, dependiendo del día de la semana.

Hola, o como dicen en Japón: “¡Oss!”

Mi nombre es Evgeniy Yurievich, 6º Dan Shotokan Karatedo. Tengo educación superior, para más detalles puedes leer He dedicado más de 25 años a practicar y enseñar a estudiantes de Karate. Mis alumnos se convierten regularmente en ganadores de campeonatos internacionales, de Moscú y de toda Rusia.

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¿Por qué Karate?

Las tentaciones de Internet, el entretenimiento virtual o los contactos nocivos que rodean a los niños de todo el mundo se están volviendo cada vez más amenaza real Para pleno desarrollo niño. Un resultado frecuente es la pasividad en la vida, una motivación poco desarrollada para el logro y el trabajo.

El deporte es la mejor alternativa posible para contrarrestar estas amenazas. El Karate es una disciplina que combina acción física y filosofía. A diferencia de muchas otras artes marciales, el Karate te ayuda a aprender a controlar tu propia agresión, y además es un deporte seguro para la salud de los alumnos.

No todos los estudiantes deciden convertirse en deportistas profesionales, pero las clases de Karate en edad temprana tiene una fuerte influencia en su destino debido a la formación de un tipo especial de personalidad que puede afrontar persistentemente las dificultades y comprenderse a sí mismo.

¿Quién es apto para las clases de Karate?

Los mejores resultados los obtienen los niños a partir de la edad de 3 a 6 años. El Karate ayuda a fortalecer la salud y la resistencia, la forma. postura correcta, inculcar valores tradicionales de respeto por los demás y los mayores, desarrollar disciplina, paciencia y motivación para lograr logros.

Todo esto ayuda al niño a tener confianza en sí mismo y abre el camino hacia el éxito en la vida.

además del correcto desarrollo fisico y promoción de la salud, los niños podrán desarrollar habilidades de liderazgo.

Los niños aprenderán a defenderse, a construir relaciones en gran equipo chicos deportistas y podrán aumentar su autoridad en la escuela.

Todo esto es de vital importancia para la formación de una psique fuerte y saludable en un niño, para la formación de una persona exitosa y segura de sí misma.

Las niñas aprenderán a defenderse eficazmente y a controlar las emociones. Esto les dará la confianza que tanto necesitan estos días.

¿Por qué un niño debería practicar karate?

El karate para niños, ante todo, es un excelente sistema de entrenamiento psicofísico y dirige la energía de los niños en la dirección correcta: hacen gimnasia, estiramientos, desarrollan la memoria y la atención, aprenden obediencia y disciplina incondicionales, superan su propia pereza y ambiciones, se adaptan a diferente grupo de edad. Los niños estarán protegidos de la influencia nociva de la calle, la ociosidad y la falta de trabajo; pasarán menos tiempo frente al ordenador y se comunicarán más con sus compañeros. Como resultado, los niños podrán defenderse por sí mismos, volverse más fuertes, más disciplinados, más seguros de sí mismos y leales a los débiles y derrotados. El Karate es una buena manera de preparar a un niño para la escuela. Una cosa es llegar al primer grado como un chico de casa, y otra muy distinta ser un estudiante de una escuela de karate que sabe buen conjunto Técnicas de autodefensa.

¿A qué edad es mejor que un niño empiece a practicar karate?

La enseñanza de Karate para niños se lleva a cabo parcialmente en japonés. Además, el niño debe tener conocimientos básicos de disciplina, trabajo en equipo, paciencia y resistencia. Por ello, se cree que un niño está preparado para entrenar en un grupo de kárate a partir de los 5 años. Para los niños menores de 5 años que deseen aprender kárate, es mejor asistir a clases individuales.

¿Necesitas splits para las clases de kárate infantil?

El estilo de kárate de Narayan se diferencia de los demás, en primer lugar, por su técnica inversa, cuyo dominio completo y eficaz implica la presencia de divisiones. Por eso el karate para niños paga gran atención estiramiento según el sistema A.Ya Yashkin, aunque no existe un requisito obligatorio para la presencia de hilo. Sin embargo, se ha observado: los estudiantes bien esforzados se muestran más efectivos, hermoso equipo patadas, lesionarse menos, dominar las patadas básicas más rápido. Por lo tanto, ¡definitivamente deberías esforzarte por lograr divisiones!

¿Pueden los padres de los estudiantes asistir a clases?

Las puertas de nuestro salón están siempre abiertas. Damos a los padres la oportunidad de ver cómo y qué están haciendo sus hijos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los niños, por regla general, se distraen con sus padres y corren hacia ellos. Algunos padres comienzan a darle instrucciones a su hijo o a sentir lástima por él, lo que tiene un efecto perjudicial en el proceso de formación. Para evaluar los resultados de las clases, cada seis meses se realizan exámenes de certificación y concursos, y se toman fotografías y videos de las clases y concursos, que pueden visualizarse en cualquier momento en las secciones correspondientes de nuestro sitio web.

¿Tu estilo implica golpear la cabeza y otras partes del cuerpo?

El estilo de kárate Narayana es un tipo de kárate de contacto, por lo que se permiten golpes en la cabeza y otras partes del cuerpo. Está prohibido aplicar golpes que causen daños evidentes a la salud: en la nuca, en la rodilla o en la ingle. Al mismo tiempo, el niño siempre lucha con total protección: un casco con una máscara de hierro, almohadillas para brazos y piernas y un chaleco protector. Se utiliza un equipo completo para la seguridad de la salud del niño, al tiempo que le permite sentir la fuerza y ​​​​la potencia de golpes reales, y no técnicas esquemáticas con una parada a unos centímetros de la cara. Más de 20 años de experiencia de nuestro Sensei Alexey Yakovlevich Yashkin trabajando con niños nos permiten evitar lesiones a los niños. Además, todas nuestras salas están equipadas con láminas blandas especiales para artes marciales (tatami), que eliminan lesiones durante las acrobacias y elementos especialmente difíciles del kárate.

¿Quién es sensei?

Un sensei es un profesor que introduce a tu hijo en el mundo del kárate y la salud. Por lo tanto, sólo necesitas elegir al profesor adecuado. Las clases para niños en la Federación de Karate Narayana están a cargo del sensei Yashkin Alexey Yakovlevich, cinturón negro 4º dan (nacido en 1959). Sensei empezó a enseñar karate hace más de 20 años. A diferencia de muchos profesores modernos, nuestro Sensei no enseña lo que no sabe o no sabe. Sensei puede y sabe cómo hacer de todo, desde splits hasta acrobacias. Además, nuestro Sensei no se limita a hablar e intentar enseñar la vida, sino que demuestra los beneficios con su propio ejemplo. alimentación saludable y hábitos ascéticos. Sensei es un vegetariano absoluto: no come carne, pescado, caviar, etc., no bebe alcohol ni siquiera en vacaciones, ni bebidas tónicas: té negro, café, no consume azúcar, sal, pasteles, dulces. pasteles, no fuma. No toma pastillas ni toma medicamentos. Sensei tiene una voluntad fuerte, es un hombre de palabra, tiene una fuerte personaje masculino. Con sumisión incondicional, los niños no le tienen miedo, sino que lo escuchan y lo respetan. Sensei habla con los niños sin importar la edad, les enseña a ser responsables de sus acciones, a cumplir su palabra, a respetar a los mayores y a no utilizar los conocimientos adquiridos sobre kárate en detrimento de los demás. Siempre puedes acudir a él si tienes alguna pregunta y él nunca rechazará la ayuda. Ésta es la relación preferible entre Estudiante y Profesor.

¿Cuál es el tamaño del grupo?

Por lo general, un grupo de kárate infantil para niños consta de 15 a 20 estudiantes. diferentes edades. Los principiantes y los intermedios estudian juntos, lo que les da a los recién llegados un modelo a seguir en la persona de los estudiantes mayores, y a los estudiantes mayores la experiencia de transferir sus conocimientos a los principiantes.

Para karatekas principiantes

¿Qué necesitas para tu primera lección?

La primera lección de la Federación de Karate de Narayan en el grupo de kárate infantil se puede asistir de forma gratuita. No es necesario comprar un kimono para ello. Bastará con tomar traje deportivo o camiseta con pantalón y zapatillas para llegar al pasillo. En el gimnasio hacen ejercicio descalzos o con zapatos checos. En el futuro, necesitarás comprar un kimono (karategi) que sea estrictamente blanco. Para obtener recomendaciones sobre cómo elegir un kimono, es mejor contactar primero al Sensei. Para el entrenamiento de Kumite es recomendable disponer de un casco individual y guantes de boxeo cerrados.

¿Necesito un certificado médico para ejercer?

Para las clases en el grupo infantil de la Federación de Karate de Narayan, no se requiere un certificado, ya que en nuestra época de clínicas privadas, certificados pagados y un acercamiento formal a dichos certificados en las clínicas infantiles, no se puede aprender nada de ellos sobre el estado real de la salud del niño. Es mejor advertir inmediatamente al Sensei si el niño tiene enfermedades congénitas o enfermedades cronicas para que ajuste el programa de karate individualmente.

¿Qué se enseña kihon, kata y kumite en todas las escuelas de karate?

El principal método para aprender técnicas de karate y desarrollar las habilidades motoras necesarias es kihon(ki - energía, hon - base). Kihon es forma especial Formación para aprender y practicar técnicas sin un compañero real. A través del kihon, las técnicas se aprenden primero en el acto y luego con varios tipos movimientos, en diversas posturas y combinaciones, en diversas direcciones y trayectorias de movimiento. Se estudian técnicas de todos los niveles utilizando el método Kihon. Hay dos tipos de kihon: "Kihon A", una lista de movimientos específicos realizados en una secuencia determinada, y "Kihon B", que practica los elementos aprendidos de "Kihon A" con un oponente. En Narayan Karate, los kihons "A" y "B" son componentes obligatorios para aprobar los exámenes de calificación, comenzando con el cinturón blanco. kata- Se trata de combinaciones de técnicas (principalmente golpes y bloqueos en movimiento), en las que el alumno realiza cada acción como si se tratara de golpear a un oponente imaginario. Kata es uno de los más formas efectivas practicando técnicas. Kata enseña las posturas y movimientos correctos, enseña a percibir correctamente las intenciones y acciones del oponente y, finalmente, las disciplinas de kata. En Narayana Karate, los katas se estudian desde el cinturón blanco hasta el cinturón negro y son elemento obligatorio aprobar el examen, comenzando con un cinturón blanco. Para los cinturones de estudiantes junior se otorga un kata, para el cinturón azul (2 kyu) - 2 kata, para el cinturón marrón (1 kyu) - 5 kata, para el cinturón negro (1 dan) - 9 kata. La técnica del kata más alto del kárate Narayan para cinturones marrones y negros está más cerca del estilo de kárate Shotokan. Además, a partir de cinturón amarillo, durante el examen deberás proponer y explicar 5 acciones técnicas de tu propio kata. kumite Es un deporte de combate según las reglas, realizado bajo el estricto control del Sensei. Están prohibidas todas las técnicas que sean peligrosas para los participantes en la pelea (golpes en la ingle, rodilla, garganta, nuca). En Narayana Karate, el Kumite se realiza semanalmente, con equipo completo (casco protector con máscara de hierro, chaleco, espinilleras, caparazón para hombres, guantes de boxeo cerrados). La presencia de protección te permite golpear a tu oponente con contacto total, sin detenerlo unos centímetros antes que el enemigo, evitando golpes ligeros e ineficaces. Todo el equipo lo proporciona la Federación de Karate de Narayan, pero es mejor tener su propio casco y guantes de boxeo, ya que ponérselos después de 10 peleas en curso no es un "placer" agradable. El objetivo del kumite en Narayan Karate es ganar. Por eso principios generales victorias: no es necesario que trabajes las piernas al máximo si tienes un mal estiramiento, sólo para lucirte delante de los demás; No debes saltar constantemente alrededor de tu oponente si no tienes suficiente resistencia o te falta aire; No es necesario trabajar con las manos si están débiles y se doblan por un fuerte golpe. ¡En kumite debes utilizar sólo tus puntos fuertes! Y que la victoria no sea tan “bonita” como la de los profesionales del karate. Lo principal es que ganaste y, como sabes, los ganadores no son juzgados. El Kumite se realiza mediante examen, empezando por el cinturón rojo (un combate de 3 minutos de duración en pleno contacto y con toda la fuerza).

¿Cómo debes comportarte en el salón (dojo)?

Cuando un principiante ingresa por primera vez a un dojo de artes marciales tradicionales, generalmente se siente incómodo con las reverencias inusuales y las diversas muestras de etiqueta. Sin embargo, cada punto de etiqueta en su origen está relacionado con la seguridad personal y el bienestar general. Por lo tanto, la implementación de estos reglas simples ayuda a mantener la atmósfera vital para aprender karate. Al mismo tiempo, la implementación de la etiqueta en ningún caso debe percibirse como una humillación de la dignidad personal o una manifestación de sectarismo. Estas son las tradiciones centenarias del kárate.

• La gente entra al salón con zapatos de repuesto, colocados en fila a lo largo del borde del tatami.
• Al entrar y salir del salón, hacen una reverencia ritual, luego una reverencia personal al Sensei y a los estudiantes mayores (si llegaste antes y ya están en el salón).
• El kimono se usa sobre el cuerpo desnudo, con excepción de ropa interior y camisetas para las niñas. También es necesario quitarse calcetines y pantuflas y practicar descalzo, como es costumbre en todos los dojos. Al realizar barridos y algunos golpes, puedes usar calcetines o zapatos.
• Durante las clases, quítate relojes, anillos, cadenas, aretes y otras joyas que puedan hacerte daño a ti o a tu pareja.
• Los estudiantes se sientan en una fila frente al Sensei según los cinturones que recibieron, de mayor a menor. La clase comienza formalmente con todos sentados frente al Sensei.
• Las conversaciones están excluidas durante los calentamientos y entrenamientos. Las órdenes del Sensei, cinturones senior o estudiante senior designado no son cuestionadas y se llevan a cabo sin cuestionamientos. Después de una explicación individual de la técnica, se agradece al explicador con una reverencia y las palabras "Os".
• Está prohibido comer o masticar cualquier cosa durante la clase.
• El tatami no se deja durante la clase sin el permiso del profesor. Si es necesario salir del tatami, el alumno se acerca al Sensei con una reverencia, le comunica su petición y, tras el permiso para salir del salón, se marcha.
• Si un estudiante llega tarde a clase, rápidamente se acerca a Sensei con una reverencia y lo saluda con las palabras "Os", luego se sienta en el último lugar de la fila, independientemente del color de su cinturón y del cinturón del último estudiante sentado.
• La reverencia ritual al salir del tatami es una expresión de agradecimiento y significa adiós hasta la siguiente lección.
• Si no estás seguro de qué hacer en situación específica, pregúntale a un estudiante de último año o simplemente sigue su ejemplo.

Aspectos organizativos

¿De qué elementos consta la lección?

Una lección en un grupo de kárate infantil tiene una duración de 2 horas (sin descanso) y consta de cuatro bloques principales: calentamiento, estiramiento, técnica y práctica. El período de calentamiento es de 40 minutos, durante los cuales los estudiantes realizan una serie de ejercicios físicos generales, ejercicios especiales y elementos de gimnasia combinados con carrera continua, calentamiento general de las articulaciones. Esta es la parte más difícil del entrenamiento, pero, curiosamente, es más fácil para los niños que para los adultos. Después de todo, ¡las reservas de energía de los niños son simplemente inagotables! En etapas iniciales Está permitido detenerse y simplemente caminar en círculo. Una vez que el cuerpo se ha calentado, el grupo pasa a estirar los músculos longitudinales según un sistema determinado, lo que dura 20 minutos. Durante los siguientes 40 minutos, Sensei explica la nueva técnica y comprueba el material aprendido previamente. Se asignan 20 minutos para trabajar en parejas. Cada mes, en el grupo de kárate infantil, se imparten clases para niños en la forma aplicada de artes marciales: nunchaku.

¿Cuál es el estilo del sistema de cinturón?

El color del cinturón determina el nivel de entrenamiento del karateka. Los principiantes usan cinturones blancos. Los cinturones de colores son pasos sucesivos("kyu") al cinturón negro - característica distintiva un luchador verdaderamente hábil. A su vez, los cinturones negros también se dividen en varios grados ("dans") dependiendo del nivel de habilidad del karateka. Hay 6 niveles de habilidad de los estudiantes en Karate Narayan: cinturones de estudiantes junior: blanco (6 kyu), amarillo (5 kyu), rojo (4 kyu), verde (3 kyu), azul (2 kyu); cinturón de estudiante de último año: marrón (1 kyu); maestría: cinturón negro (1er dan) y superior.

¿Con qué frecuencia se realizan los exámenes y cómo son?

El examen de cinturón lo realiza un estudiante que desea calificar para el cinturón, ha sido autorizado por el Sensei para realizarlo y ha dominado completamente los elementos del programa para el nivel de habilidad que se está evaluando. Los exámenes se realizan una vez cada 6 meses, después de recibir el primer dan, una vez cada 3 años. Los grupos de niños y adultos realizan el examen juntos. Todos los que realizan el examen se reúnen en el pasillo media hora antes del inicio del examen para calentarse solos. El pase comienza con el cumplimiento de los estándares físicos (flexiones, abdominales). Los estudiantes que hayan completado con éxito los estándares para su cinturón pueden adoptar posturas básicas y kihon.
Las posturas básicas y el kihon se dan al mismo tiempo por todo el grupo, la técnica se muestra hasta la cintura. Habiendo completado las posturas y el kihon, el estudiante se inclina ante Sensei y permanece en su lugar en el heiko-dachi hasta que los demás participantes completen la técnica. Aquellos que han superado los racks y el kihon se dividen en grupos de acuerdo con el cinturón pasado y proceden a pasar el programa principal y el kumite. El resto de alumnos se preparan, repiten el programa, aclaran puntos poco claros con alumnos mayores. Los cinturones senior son los últimos en realizar el examen. Aquellos que aprueban el examen reciben un cinturón y se hace una marca en su pasaporte Budo indicando la calificación obtenida.
El grado de maestría asignado es válido sin restricciones de tiempo, por lo que un estudiante que ha abandonado las clases por mucho tiempo y luego decide retomarlas comienza a entrenar con el cinturón por el cual se le otorgó la calificación en el último examen que aprobó. Los estudiantes que tienen un cinturón de color en otros estilos de kárate comienzan las clases en la sección de Narayan Karate con un cinturón blanco y toman todos los exámenes de cinturón nuevamente. Aquellos que han obtenido una maestría en otros estilos de kárate (cinturón negro 1er dan y superiores) continúan entrenando en Narayana Karate con un cinturón negro.

¿Necesito volver a realizar los exámenes cuando sea adulto?

Enseñar karate a niños esencialmente no es muy diferente de enseñar karate a adultos. Los niños aprenden las mismas posturas, los mismos patrones de movimiento, los mismos kata y pasan el mismo kumite que los adultos. Exámenes para niños y grupos de adultos alquilar juntos. El nivel de dificultad del programa de kárate para niños es totalmente consistente. programa para adultos. En la Federación de Karate de Narayan no hay franjas especiales, galones ni ninguna otra insignia en el cinturón o kimono de un niño que indique que recibió un cinturón en infancia. Si un niño ha aprobado con éxito los exámenes de cinturón blanco, de color o negro, su nivel de conocimiento cumple plenamente con los requisitos de los exámenes de Narayan Karate para adultos. Incluso después de un descanso muy largo, quizás ya como adulto, el alumno llegará a clase con el cinturón para el que fue certificado.