¿Cómo aprender a comunicarse con la gente? Aprendamos el arte de la comunicación efectiva. Cómo aprender a hablar con la gente: el secreto de la comunicación fácil

Secretos de la sociabilidad: ¿qué afecta la capacidad de comunicarse, cómo superar el miedo a la comunicación y convertirse en un interlocutor interesante?

Muchas personas señalan como puntos fuertes una cualidad como la sociabilidad o la capacidad de comunicarse con otras personas. Sin embargo, en realidad, a menudo resulta que sus oportunidades se limitan a comunicarse solo en una determinada compañía de personas cercanas a ellos (familiares o amigos), frente a quienes es posible que no se observen algunas reglas de corrección. Por ejemplo, a menudo se pueden ver jóvenes que, de pie en círculo, expresan sus pensamientos y actitudes exclusivamente con la ayuda de lenguaje obsceno. Al mismo tiempo, pueden darse palmadas en la espalda, tener una pelea cómica, reírse a carcajadas y comentar las palabras de sus interlocutores sólo con la ayuda de breves palabrotas. Cuando estas personas se encuentran en compañía de personas que no conocen, su comportamiento más que liberado cambia drásticamente: se ponen tensos y no pueden decir prácticamente nada inteligible. Al comunicarse con personas del sexo opuesto, puede surgir la misma situación, especialmente si la persona que te gusta no habla de la manera habitual, pero tiene la capacidad de expresar sus pensamientos de forma clara y clara, sin recurrir a expresiones "fuertes".

¿Qué factores influyen en la capacidad de comunicarse con otras personas?

A menudo hay situaciones en las que una persona que conocemos como positiva en todos los aspectos, un excelente conversador, de repente comienza a comportarse de manera algo diferente. Puede estar distraído, a veces reacciona agresivamente incluso ante los comentarios y comentarios más insignificantes, generalmente abandona la intención de mantener incluso la apariencia de una conversación y se encierra por completo en sí mismo. Las personas inseguras suelen tomar esto como algo completamente personal y comienzan a responder con la misma agresión o a abandonar al interlocutor.

Surge la pregunta, ¿cuál es el problema? Antes de comenzar a comunicarse con los demás, debe distraerse de cualquier pensamiento y estado negativo. Si usted o su interlocutor empiezan con el pie izquierdo, todo su encanto puede evaporarse en alguna parte. Lo único que quedará será un cascarrabias irritado que ya no inspira ningún sentimiento cálido y con el que simplemente no quieres estar en la misma habitación.

Sucede que los interlocutores no confían entre sí y la conversación en la empresa no va bien. Simplemente sentarse y mirarse no es interesante, por lo que alguien se encarga de iniciar la conversación primero. ¿Qué está haciendo? Lo primero que debes hacer es conocer a las otras personas sentadas y decir tu nombre. Un sentimiento de desconfianza surge si la persona que inició este proceso reconoce los nombres de los demás presentes, pero no da su propio nombre.

A menudo la iniciativa en la comunicación proviene de una sola persona.

Otro matiz es iniciar o intervenir en una conversación sin apoyarse en temas que resulten interesantes y familiares para otras personas. Sin saber de qué están hablando los demás, puedes meterte en problemas y luego pasar el resto de la noche enojado contigo mismo y con los demás por lo sucedido.

La ausencia total de cualquier manifestación de emociones o, por el contrario, una emocionalidad excesiva, especialmente la exaltación, tampoco provoca el deseo de comunicarse con una persona que demuestra todo esto. Parece que está demasiado "congelado" a la hora de expresar sus sentimientos o simplemente no sabe cuándo detenerse si muestra sus sentimientos. Ambos reducen drásticamente el nivel de confianza y el deseo de comunicarse. La simulación de emociones, las sonrisas y las risas inapropiadas claramente no son los medios que permiten conquistar a otras personas y crear una atmósfera propicia para la comunicación.

¿Has visto alguna vez cómo las personas, aunque no se conozcan muy bien, a veces crean situaciones interesantes cuando quieren comunicarse? Se sientan más cerca, pero no tanto como para que desde fuera su comunicación parezca demasiado íntima. También es difícil imaginar cómo puedes interesar a otra persona en ti mismo, estando a una distancia de unos 3-5 metros de él y teniendo una conversación sobre temas personales. Por otro lado, si un completo extraño se sienta cerca de usted, comienza a agarrarle las manos, a darle palmaditas en el hombro o a susurrarle molestamente al oído... Este comportamiento generalmente le hace querer dejar de comunicarse rápidamente y huir de su contraparte. lo más rápido y lejos posible.

O tal caso, cuando alguien habla con entusiasmo sobre algo, sin siquiera prestar atención a la reacción de los demás. Acompaña cada una de sus palabras con gesticulación excesiva, miradas molestas o no mira a nadie en absoluto. Uno sólo puede adivinar qué deseos se gestan en el alma de aquellos que no tienen la suerte de estar cerca...

Las malas experiencias de comunicación pueden hacerte retraído

En resumen, observamos que la capacidad de una persona para comunicarse con los demás está influenciada por factores como:

• estado emocional de los interlocutores;
• comunidad de intereses de los presentes;
• contacto visual y distancia entre interlocutores;
• sentimiento de confianza en uno mismo;
• implicación emocional en el proceso de comunicación;
• la capacidad de escuchar a los demás.

Cómo aprender a comunicarse con otras personas.

Algunas personas a veces se sienten un poco celosas porque pueden comunicarse fácilmente con quienes las rodean. Parece que la posibilidad misma de acercarse a alguien e iniciar una conversación con él no supone nada difícil para él. Pero para otros, la sola idea de esto parece simplemente aterradora: ¿qué pasa si esta persona dice algo que, después de sus palabras, simplemente quieres caer al suelo? ¿O morir en el acto?

A menudo es difícil iniciar una conversación.

Deja tus prejuicios. Al comenzar a comunicarse con otra persona, debe abandonar cualquier actitud y pensamiento prefabricado sobre él. Son varias "cucarachas" como "qué pasaría si", "qué pasaría si", "Dios no lo quiera", etc., las que ya pueden suprimir de raíz tu capacidad de ver a una persona frente a ti. Una persona, y no la etiqueta que lograste ponerle por su apariencia o comportamiento. Recuerde, ninguna persona es responsable de su carga de fracasos experimentados o de lo que usted llama su fracaso. También estás lejos de ser un ángel y otras personas tienen que aguantar tus defectos. Es mejor prestar atención a las cualidades positivas de la persona con quien se comunica. Como dicen los psicoterapeutas, no hay defectos en una persona, pero sí ventajas peculiares que hay que observar más de cerca y aprender a aceptar.

Tener confianza. Una clave importante para desarrollar la capacidad de comunicarse con los demás es ser una persona segura de sí misma. Además, reconocemos intuitivamente a una persona con tales cualidades. Una persona así se comporta sin problemas innecesarios, elige sus palabras, no teme mirar a su interlocutor a los ojos y expresar sus emociones. Al mismo tiempo, no muestra sus conocimientos y competencia, no se expresa en el lenguaje correcto y no intenta abrumarlo con su estatus y autoridad. Antes de dar una respuesta, hace una breve pausa, habla con mesura y en voz baja, pero no en un susurro.

Mantenga el contacto visual y utilice la retroalimentación.. Normalmente, las personas conocidas por ser buenos conversadores saben cómo escuchar a los demás. Esto se expresa en el hecho de que no solo escuchan, sino que también hacen diversas preguntas aclaratorias y alientan al interlocutor. Al mismo tiempo, miran a los ojos del interlocutor de vez en cuando, pero no utilizan la mirada de rayos X. Normalmente, la intensa mirada policial suele hacer que uno quiera escapar de estar tan profundamente inmerso en el mundo interior de alguien.

Sepa escuchar a su interlocutor

No decidas por tu interlocutor cómo comportarse.. A menudo, en las películas sobre el tema de las relaciones entre hombres y mujeres, se desarrolla un momento en el que se muestra la causa de los conflictos: la incapacidad de escuchar a otra persona. Él habla de los suyos, tú hablas de los tuyos. Entonces todos comienzan a acusar al otro de falta de atención, pero por alguna razón nadie piensa siquiera que su propio egoísmo y expectativas incorrectas sobre otras personas puedan ser los culpables. En el sentido de que una persona está más interesada en sus pensamientos, sentimientos y relaciones que otras personas de su entorno inmediato. Es como el chiste de que un hombre entraba al baño a lavarse y afeitarse y salía divorciado en sólo cinco minutos. Y todo porque la esposa hizo alguna pregunta, se contestó ella misma, se enojó, se ofendió y... finaliza la comedia.

Expresa tus pensamientos clara y claramente.. Aprenda a expresar sus pensamientos de una manera accesible y clara. Algunas personas creen que las omisiones y la capacidad de leer entre líneas añaden un sabor especial a una conversación. Por lo general, todo sucede exactamente al revés: si alguien no comprende completamente lo que se dice, comienza a experimentar un sentimiento de irritación, aburrimiento y el deseo de simplemente retirarse a otro lugar. Donde todos hablan de cosas comprensibles y en un lenguaje comprensible.

Evitar juicios de valor y saber hacer preguntas.. También es importante poder evitar reacciones evaluativas como “Tonterías”, “Tonterías” o “¡Tú también puedes imaginarlo!”. Cuando un interlocutor recibe tal valoración de un interlocutor, tiene la impresión de que los temas que le conciernen no interesan a nadie. Se despierta en él un sentimiento de su propia insignificancia e inferioridad. Diga lo que diga, debes escucharlo hasta el final. Pero no bombardee a una persona con un flujo interminable de preguntas, de lo contrario decidirá que está siendo interrogado con parcialidad e intentará interrumpir la comunicación que le resulta difícil.

Saber gestionar la atención de tu interlocutor. Un punto importante que te permite conquistar a otras personas es la capacidad de controlar el espacio y tu cuerpo. Esto significa que debe poder reducir o aumentar la distancia entre usted y su interlocutor. Por ejemplo, si crees que el ambiente se está poniendo demasiado tenso, tiene sentido utilizar una excusa para dejar a la persona sola con sus pensamientos por un rato. Puedes desaparecer de su campo de visión, pero no interrumpas la comunicación. Puedes hacer preguntas o contar algo, preferiblemente con un tono humorístico. Es mejor desviar la atención del interlocutor hacia otra cosa, para distraerlo de esta manera. Por ejemplo, ofrézcale una taza de té o café, ofrézcale dulces o fruta. El significado psicológico de esto es que desde el canal verbal, mental o emocional una persona pasa al nivel de sensaciones y la tensión disminuye.

Amplia tus horizontes y vocabulario. Una persona que sabe expresar hasta las cosas más simples en un bello lenguaje literario llama inmediatamente la atención. La gente comienza a acercarse a él simplemente por el deseo de comunicarse y escuchar. ¿Recuerdas cómo describió Dumas al mayor de los mosqueteros: Athos? A pesar de su modesta vestimenta, inmediatamente se convirtió en el centro de atención de cualquier empresa. Se distinguió no sólo por sus excelentes modales, sino también por su capacidad para mantener una conversación sobre cualquier tema. Incluso sorprendió al rey, que se consideraba un experto en el campo de la cetrería.

El más importante - no tengas miedo de comunicarte! Aunque te respondan diferente a lo que querías, a ti personalmente no te pasará nada malo. Un resultado negativo también es un resultado que proviene de la experiencia de la vida. Pero la próxima vez sabrás que hay algunos matices con los que debes tener mucho cuidado. Sin práctica, cualquier habilidad se atrofia por sí sola. Incluyendo la capacidad de decir algo...

A veces hablar con la gente puede resultar confuso. Probablemente pienses a menudo que te gustaría que las conversaciones te traigan alegría y no sean una carga. Si no puedes ordenar tus pensamientos cuando estás a punto de decir algo, o sientes que no puedes decir nada, es hora de mejorar tus habilidades de comunicación y recuperar el placer de hablar con la gente.

Pasos

Aprende de los demás

Iniciando una conversación

Ponte en conversación con la gente. Al comienzo de la conversación, todos los participantes se encuentran a una distancia cómoda entre sí. Trate de pararse o sentarse junto a quienes están cerca de usted.

Preséntate al grupo. Este es un procedimiento común para todas las personas. Esto puede ser un movimiento de cabeza o simplemente decir “hola”, y será mejor si dices el nombre. Frases estándar como "¿cómo estás?" y "bien, ¿cómo estás?" Generalmente se utiliza para crear la atmósfera adecuada en un grupo. Experimenta con frases. La conversación sigue el patrón habitual: saludo, esencia de la conversación y despedida. La esencia de la conversación sigue al saludo.

• Ahora tus interlocutores hablarán por turnos. Expresa tu opinión durante la conversación, aunque es completamente normal e incluso importante permanecer como oyente el tiempo que sea necesario.
• Despedida: Después de un rato, la conversación llegará a su fin y la gente se despedirá.

1. Inicie la conversación usted mismo.

   • Crea un ambiente confortable. Haga esto a través de su postura, tono de voz o expresión facial amigable.
   • Mantenga una atmósfera amigable hacia las personas con las que desea hablar.
   • Involucrar a las personas en la conversación. Haga esto con la pregunta original. Haga una pregunta que sea fácil de responder. O analice una situación que ambos conozcan.
   • Mantenga la conversación (es como ser el anfitrión de una fiesta pequeña).

Unirse alternativamente a una conversación

1. Si otras personas te dan una palabra, aprovecha bien esta oportunidad. Por ejemplo, es posible que le hagan una pregunta. O alguien puede invitarte a expresar tu opinión mediante gestos o comunicación no verbal.

   • Únase a la conversación usted mismo. Siempre hay pequeñas pausas en la conversación cuando el que habla termina su pensamiento. Tome el asunto en sus propias manos y llene el vacío. Pero alguien puede intentar decir algo en el mismo momento. Siempre hay una rivalidad amistosa entre los miembros de la banda. ¡Puedes ser el primero!

2. Di lo que quieras decir. Cuando escuchamos una conversación, nos abruman los sentimientos, pensamientos y reacciones. Responda a sus impulsos internos y al mismo tiempo lleve la conversación a lo que se discutió anteriormente. Unirse a la conversación.

   Libera tu capacidad de reacción. Hablar es mucho más difícil que escribir, porque es como la música. La conversación tiene ritmo, melodía, armonía, espontaneidad y movimiento. Estas son cualidades que son tan importantes como letra. Libera tu capacidad de responder a través de variaciones de voz, expresiones faciales y gestos.

   Recuerda que las ideas ven cuando digas. Pero si no vienen, intenta concentrarte en lo que quieres decir, por ejemplo usando palabras como "uh" u otras expresiones de confusión, y también puedes hacerte preguntas en voz alta. Algunos profesores subestiman la importancia de este tipo de palabras ( piensa antes de hablar); Pero esto no es cierto. De hecho, en una conversación es importante utilizar palabras que no tengan significado para lograr el significado más elevado.

Unirse a la conversación

Acércate a un grupo de personas. Conviértase en un observador interesado por un tiempo.

Acércate aún más y descubre si tu presencia es bienvenida. Esto suele estar determinado por gestos y movimientos secretos.

Trate de mantener la conversación escuchando a los demás y apreciando sus pensamientos.

Después de un rato, haz una señal de despedida y vete.

Mejorar las habilidades de comunicación

Observe la estructura de la conversación. Es sencillo. Saludos; la esencia de la conversación; de despedida. La naturaleza de los saludos y despedidas varía según las culturas, pero en general es un procedimiento estándar. Tanto los saludos como las despedidas son oportunidades para expresar buenos deseos a los demás. .

Escuchar la conversación. Después de saludar, ¡debes unirte a la conversación diciendo algo impresionante! Lo mejor es escuchar primero un poco lo que se dice. Comprenderá los intereses de las personas y podrá seguir el ritmo de la conversación.

No se sienta obligado a escucharlo todo. Es muy fácil sentirse abrumado por todo lo que dicen los demás y quedar hipnotizado hasta el punto de que le resulte imposible ordenar sus pensamientos. Aprenda a descansar durante una conversación para ordenar sus propios pensamientos.

Escuche lo que dicen y únase a las exclamaciones. Las exclamaciones son expresiones de sentimientos. Cuando las personas están de acuerdo con lo que se dice, pueden decir “sí” u otras expresiones de reacción. Cuando no estamos de acuerdo, utilizamos otros medios de expresión.

Sea consciente de su propio propósito en la conversación. Ejemplos de objetivos de conversación son los siguientes:

• Comunicación divertida y relajada.
• Investiga el tema.
• Suministro de información.
• Alentar o persuadir a las personas.

1. Determinar el riesgo de lo que se dice. Murmurar junto con todos es divertido y no se corren tantos riesgos hasta que se gana confianza. Se recomienda hacer preguntas sobre lo que se está discutiendo en una conversación y tampoco es un gran riesgo. Cuando habla consigo mismo, corre muchos riesgos, pero esto está permitido cuando se habla de temas estándar. Ser personal o tocar temas políticos o religiosos aumenta el riesgo de desacuerdo e irritación, pero esto no significa que debas evitar ese tipo de conversaciones. Trate de determinar la profundidad y seriedad de otros interlocutores.

2. Incluya en la conversación a miembros del grupo más tranquilos. Para aprovechar al máximo una conversación, es importante escuchar a todos, no sólo a las personalidades dominantes. Esto no significa que debas exigirle a alguien que exprese sus pensamientos o bombardearlo con preguntas, sino que debes simplemente mirarlo durante la conversación y hacerle saber que lo estás tomando en cuenta. Deja un poco de tiempo después de que alguien termine de hablar para que la persona menos segura pueda decir algo.

   • Si notas que alguien está hablando pero no incluye a personas tranquilas en la conversación, puedes redirigir tu atención hacia esa persona cuando te esté hablando. Por ejemplo, si acabas de terminar de hablar, es probable que el siguiente orador te preste atención mientras expresa sus pensamientos sobre lo que dijiste. Si la atención de todos está puesta en usted, puede ser fácil redirigir la atención a otras personas del grupo. Esto ayuda porque cuando miras a alguien a los ojos y él mira hacia otra parte, es normal desviar la mirada.
   • Estos miedos son un poco controvertidos, pero la mayoría de las personas los experimentan hasta cierto punto. Esto es completamente normal y podemos utilizar el miedo como recordatorio para aprender, practicar y desarrollar habilidades.

Advertencias

• En cualquier conversación existe el riesgo de perder tu posición social si hablas de manera inapropiada. Pero también existe el riesgo opuesto si no tienes confianza en tus propios ideales y opiniones.
• Esta guía es adecuada para las regiones occidentales de habla inglesa. En otras regiones, las costumbres pueden diferir, por ejemplo, hay un orden para hablar por turnos, dependiendo del estatus en el grupo.
• Mantenerse seguro. Es posible que accidentalmente hables con alguien que pueda malinterpretarte. Una persona puede entender lo que dices de manera diferente a lo que te gustaría y aprovecharlo. Piense en cómo mantener su punto de vista y su propia seguridad antes de encontrarse en una situación así.

¿Qué nos impide comunicarnos fácil y simplemente con la gente: hablar, mantener contacto? Después de todo, hablar es una de las habilidades humanas más importantes.

Hay muchas razones, las más populares son:

Timidez,
- miedo a decir algo estúpido,
- miedo a ser malinterpretado,
- renuencia a expresar la propia opinión -

y muchas otras excusas que esconden el problema psicológico de la comunicación. Cómo comunicarse correctamente con las personas para que este proceso traiga alegría, cómo revelar el secreto de la capacidad de hablar y negociar - .

¿Por qué no puedes hablar con la gente correctamente?

La capacidad de comunicarse con las personas se requiere todos los días. Gracias a la capacidad de hablar, podemos transmitir nuestros pensamientos, hacer amigos, confesar nuestro amor, lograr un crecimiento profesional y mantener la confianza en cualquier situación de la vida. Toda la vida de una persona moderna consiste en intersecciones con otras personas, y las habilidades comunicativas son simplemente necesarias.

¿Pero qué hacer si la conversación no funciona? Miedo, aislamiento, insociabilidad, incertidumbre: todo esto hace imposible encontrar un lenguaje común con su interlocutor.. La psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan ayuda a desentrañar el secreto de la comunicación eficaz.

La interacción comunicativa es la actividad de transmitir y recibir información entre personas. Parece que todo es sencillo y claro. Pero por alguna razón ocurre un problema técnico y una persona no puede realizar fácilmente estas mismas acciones. Las razones están en su psique, que determina pensamientos, motivos ocultos, prioridades. Independientemente de la educación o la edad, la psicología de la comunicación está estrechamente relacionada con un conjunto de deseos y valores de una persona en particular, llamados vectores.

Reglas de la psicología de la comunicación: ¿para quién es importante?

Para el dueño del vector anal, el problema será el miedo a deshonrarse, a decir algo malo, inapropiado. La excelente memoria y la capacidad de analizar cuidadosamente eventos pasados ​​conservan en sus pensamientos todos los errores y errores del pasado.

Una tendencia innata hacia el perfeccionismo y la atención al detalle lo obligan a desplazarse constantemente por un conjunto diferente de opciones de conversación en su cabeza y pensar en la siguiente palabra. Por tanto, su discurso es lento, cargado de muchos detalles, muchas veces innecesarios para el interlocutor. Si lo interrumpen durante una conversación o lo obligan a hablar más rápido, puede caer en un estupor y perder el hilo de la conversación.

La tendencia a generalizar las malas experiencias personales en lugar de aplicar productivamente las propias capacidades analíticas en actividades profesionales conduce inevitablemente al miedo a la comunicación. E incluso si una persona así comienza a asistir a capacitaciones sobre cómo comunicarse con las personas, lo más probable es que persistan los problemas. El conjunto de reglas y recomendaciones allí recibidas muestra cómo trabajar en la investigación, pero no podrá eliminar la causa de la incertidumbre y las dificultades en la comunicación.

Y esto es lo principal: comprender las razones de sus miedos y problemas. Es como un diagnóstico médico. Cuando se diagnostica con precisión y se determina la causa de la enfermedad, se puede curar. Sabiendo cómo funciona la psique, sus propiedades pueden utilizarse en beneficio de los demás y para el propio gozo.

Da miedo comunicarse con la gente: cómo superarse a uno mismo

¿Y si da miedo no sólo comunicarse, sino incluso vivir? La enorme amplitud emocional del dueño del vector visual le juega en ocasiones bromas crueles. La gama de emociones, desde la felicidad ilimitada hasta el mismo dolor y melancolía ilimitados. Una imaginación asombrosamente rica arroja historias fantásticas con desastres, asesinatos e innumerables desgracias.

Son las personas con el vector visual las que presentan los miedos más fuertes, ataques de pánico y ansiedad.

El miedo innato a la muerte es la raíz de la emoción, ya que la causa de toda la variedad de fobias permanece en una persona visual, cuando todos sus pensamientos giran en torno al miedo por sí mismo y su propia seguridad. Empieza a tener miedo de comunicarse con la gente, imaginando en su cabeza historias fantásticas sobre robos, violencia y asesinatos. Las fantasías del espectador son tan vívidas y emocionantes que comienza a creerlas, vive en una realidad ficticia y no puede salir de allí.

La paradoja es que las fantasías se trasladan a la vida real. Cuanto más teme el espectador por sí mismo, más miedos tiene, más a menudo se encuentra en situaciones en las que se convierte en víctima de historias que ya no son inventadas. No puede tener confianza. Él "huele" a miedo, "víctima", y todos perciben este olor, desde perros que gruñen y muerden a esas personas hasta violadores y ladrones.

Los consejos de los psicólogos sobre cómo superar el miedo, superarse a uno mismo, dejar de tener miedo, no dan ningún resultado. Y esto es comprensible. Después de todo, nuevamente estamos tratando de luchar contra las consecuencias, sin comprender las razones de los temores, incluido el miedo a comunicarse con la gente. La conciencia de sus propiedades y deseos permite a una persona deshacerse de todos los problemas asociados con el autocuidado hipertrofiado y el miedo por uno mismo.

La empatía por otras personas, su familia, sus seres queridos, sus amigos permite al espectador establecer un fuerte contacto emocional con el interlocutor y compartir con él sus penas y alegrías. En este caso, el miedo desaparece y no hay ningún problema de comunicación. Al contrario, la gente se siente atraída por esas personas. Quieren estar cerca de ellos, sintiendo simpatía y empatía genuinas.

Cómo aprender a comunicarme cuando no estoy interesado en ti

Los artistas sonoros son generadores de ideas. ¿Pero con quién compartirlos? ¿Quién puede entenderlos y discutirlos? Potencialmente brillantes, pero difíciles de comunicar, aparentemente obsesionados con ellos mismos y sus pensamientos, los artistas sonoros a menudo se encierran en sí mismos y tienen problemas para establecer contacto con la gente. No pueden expresar sus pensamientos de forma clara y sencilla, porque el significado es claro para ellos y pronunciar toda la cadena de palabras ya no les resulta interesante.

Egocéntricas por naturaleza, arrogantes y "las más inteligentes", las personas con el vector del sonido pueden dedicarse a la superación espiritual, cuya psicología consiste en conocer lo que no está en el mundo material. Por supuesto, no es fácil encontrar personas con ideas afines para dicha comunicación. Pero si esto sucediera, entonces las dos personas sanas discutirán sobre los mundos superiores, temas espirituales o permanecerán felizmente en silencio, sentadas por la noche bajo el cielo estrellado.

Para responder a las eternas preguntas: ¿quién soy, de dónde soy y hacia dónde voy? - el ingeniero de sonido necesita realizar sus deseos y características. Al darse cuenta de que su principal deseo es conocerse a sí mismo, a las personas que lo rodean y al significado de la vida, el artista sonoro puede salir de su “caparazón” y comenzar a explorar el mundo que lo rodea. Cambiar el enfoque de tus estados internos a los demás resuelve por completo todos los problemas de comunicación con las personas.

Ser un outsider entre interlocutores normales es insoportable. El miedo a la comunicación impide que la comunicación se produzca ya sea en pareja, en el trabajo o entre amigos. Pero no te apresures a desesperarte...

Hay una pausa. Lo único que logra esbozar es una sonrisa confusa y estúpida. Silencio incómodo afuera y caos en la cabeza: ¡¿cómo hablar, de qué hablar?! ¿Para no parecer ridículo, intrusivo, estúpido, divertido? Estos pensamientos te hacen sentir aún más perdido. Mi cabeza queda completamente vacía. Y el hilo de la conversación ya se ha ido: hacia aquellos que pueden apoyarlo.

Ser un outsider entre interlocutores normales es insoportable. El miedo a la comunicación impide que la comunicación se produzca ya sea en pareja, en el trabajo o entre amigos. Pero no se apresure a desesperarse. La formación "Psicología de vectores de sistemas" proporciona una capacidad única para comunicarse fácilmente con las personas.

No puedo comunicarme con la gente: ¿cuál es el motivo?

La razón principal por la que falla la comunicación efectiva es porque:

En lugar de centrarse en el interlocutor, la persona se sumerge en sus propios pensamientos y estados, en dudas o miedos.

Esto le impide participar realmente en la conversación. Interésese sinceramente por el interlocutor, sintonícese con su longitud de onda. La cabeza se ocupa exclusivamente de su “agitador mental”.

Nuestros estados internos interfieren con la comunicación:

miedo

Sucede que no está claro por qué, pero aun así da miedo. ¿Qué pasa si la gente se aburre y pierde el interés conmigo? ¿Qué pasa si a alguien le parezco divertido, estúpido o feo? ¿Ves a dos personas susurrando sobre algo y riéndose? Están hablando de mí, lo sé con certeza. Deberías moverte a ese rincón oscuro de ahí, lejos de tus ojos, de lo contrario es como una radiografía..

estupor

dudas e incertidumbre

Cómo aprender a comunicarse sin miedo

El miedo intenso, la ansiedad, las fobias e incluso los ataques de pánico son familiares sólo para los propietarios. Son personas con un enorme rango emocional. Su estado de ánimo puede cambiar en poco tiempo: de la euforia de la felicidad a la melancolía sin fondo. En la raíz de esta especial sensibilidad emocional se encuentra un miedo innato a la muerte.

Cuando una persona teme por sí misma y por su seguridad (física o psicológica), todos los pensamientos giran en torno a esto. Al poseer una rica imaginación, el espectador puede incluso pensar en algo que no existe en absoluto. Por ejemplo, que todo el mundo cuchichea sobre él, se ríe de él.

El problema es que quienes nos rodean perciben inconscientemente nuestro estado a través de feromonas. Y es imposible controlar conscientemente este olor. Ningún perfume lo matará, sólo lo fortalecerá. Cuando “olemos a miedo”, literalmente atraemos a quienes pueden humillarnos o ridiculizarnos.

Por esta razón, los propietarios del ligamento cutáneo-visual de los vectores, incluso desde la infancia, pueden convertirse en víctimas de la hostilidad y la agresión de toda la clase. Con el paso de los años, este escenario se ha vuelto familiar. Y ante cualquier atención que se te dirija, todo lo que hay dentro se encoge de miedo: ahora te golpearán. No con los puños, sino con palabras. Humillar y ridiculizar. ¿Cómo hablar correctamente con la gente para deshacerse de este miedo y sentirse seguro? Para empezar, equilibra tu estado interno.

Cuando el dueño del vector visual logra concentrarse en las emociones y estados de los demás, el miedo por uno mismo desaparece. Probablemente hayas notado que cuando sientes empatía por tus seres queridos o amigos, tu propio dolor y miedo desaparecen. Aparecen la alegría y el placer. Porque logré apoyar a otro, compartir sus sentimientos con él. En ese momento, no surge la pregunta de cómo aprender a comunicarse fácilmente con la gente. Todo resulta fácil y natural. Hay una razón para esto: la capacidad de empatía y compasión es un talento especial de los espectadores sensibles.

Cuando se realiza el talento visual, el talento de establecer conexiones emocionales con las personas, toda la gama de miedos se convierte en un gran amor por las personas. En simpatía y ayuda activa.

Nuestros estados son detectados instantáneamente por los demás a través de feromonas. Al darse cuenta de su talento, una persona visual ya no “huele” a miedo y no despierta en nadie el deseo de causar daño. Al contrario, él mismo se convierte en objeto de amor, atracción y admiración universal.

Cómo comunicarse correctamente con las personas: psicología para un perfeccionista

Hay entre nosotros personas a las que les gustaría conocer las reglas exactas de la psicología de la comunicación. Porque da miedo cometer un error. Decir algo fuera de lugar, meterse en líos, deshonrarse. Es mejor volver a pedir consejo a un psicólogo que sonrojarse delante de la gente. Un problema: no podrás llevar a un psicólogo a todas las reuniones (y mucho menos a una cita). Necesita habilidades independientes para comunicarse con la gente.

El deseo de hacer todo a la perfección, sin errores ni equivocaciones, es una característica de las personas con vector anal. Son perfeccionistas naturales, cuyo objetivo es el respeto y el honor en la sociedad. La opinión de los demás no es para ellos una frase vacía, sino un indicador de su propio valor. Es doloroso incluso pensar en avergonzarse y parecer un tonto.

Una mentalidad analítica le permite a esa persona generalizar y sistematizar la información. Y una memoria fenomenal almacena cada detalle y detalle. Cuando estos talentos naturales se materializan en la profesión, vemos a un experto, a un profesional. Una persona así se concentra en encontrar el más mínimo error y hace el trabajo con perfecta precisión. Pero cuando sus talentos no encuentran aplicación social, se convierten en una fuente de grandes problemas.

Cuando se abusa de la tendencia a generalizar, generalizamos sobre nuestras malas experiencias. Habiendo experimentado la traición, vemos en cada uno un traidor potencial. Una vez ofendidos en una relación de pareja, nos ofende todo el sexo opuesto. La memoria fenomenal se cuela constantemente en los recuerdos de la vergüenza vivida y provoca miedo a que la situación se repita. Especialmente si, cuando éramos niños, nos interrumpían constantemente en mitad de una frase y nos consideraban una "mamá".

Quiero comunicarme con la gente, pero no puedo. Ninguna cantidad de superación personal y psicología en ejercicios y meditación ayuda. Hay pesos tan pesados ​​colgando sobre la psique que no permiten que uno tenga éxito entre las personas. Al ser hogareños por naturaleza, en tal situación simplemente dejan de salir de casa.

La conciencia de sus propiedades mentales y la posibilidad de realizarlas según lo previsto le eliminará una enorme carga de insatisfacción interna. Entonces no será necesario percibir a sus interlocutores como una “confirmación” de sus agravios y malas experiencias acumulados. La comunicación con otras personas se convertirá en un proceso fácil y natural.

Formación sobre comunicación con personas para extraterrestres "de otro mundo"

Sucede que una persona es ajena a las conversaciones habituales en una empresa. Los percibe simplemente como ratones que se preocupan por cosas sin sentido. Y no es de extrañar: sus pensamientos no están ocupados en absoluto con cuestiones materiales. El propietario, por naturaleza, se esfuerza por comprender lo metafísico, lo espiritual: el significado de la vida, el propósito del hombre. A menudo ni siquiera se da cuenta de lo que está buscando, simplemente siente la necesidad de buscar algo más.

La interacción comunicativa con los demás es valiosa para un artista sonoro si es posible encontrar personas con ideas afines, "hermanos en la mente", que también se esfuerzan por comprender lo espiritual. En otros casos, la persona se va encerrando poco a poco en sí misma y deja de establecer contacto.

A veces, un artista sonoro tiene problemas particulares para comunicar sus pensamientos inusuales a la gente. Todo suena armonioso y consistente en mi cabeza. Y cuando intentas expresar la idea, salen algunos fragmentos rotos e ininteligibles. La persona sensata está tan inmersa en sus pensamientos y afirma que no está preparada para explicar a los demás lo que para él es extremadamente claro.

El chico del sonido es un egocéntrico por naturaleza. Sin embargo, la capacidad de comunicarse adecuadamente es una cuestión de destino próspero para esa persona. Cuando logra realizarse en la sociedad, vemos a un brillante científico, programador y músico. Si no, poco a poco van surgiendo estados depresivos y llegan pensamientos suicidas. Para no experimentar dificultades en la comunicación, el artista sonoro necesita salir del caparazón de sus propios pensamientos, y esto sólo es posible siendo consciente de los procesos inconscientes que nos impulsan.

La gente moderna es multivectorial. La interferencia en la comunicación puede ser compleja y tener causas en diferentes vectores y propiedades de la psique humana. resuelve problemas psicológicos de cualquier complejidad. Date la oportunidad de experimentar esto por ti mismo.

Esto es lo que dicen al respecto las personas que lograron deshacerse por completo del miedo a la comunicación con la ayuda del entrenamiento de Yuri Burlan:

“El proceso de interacción con las personas ha alcanzado un nivel completamente diferente. Me interesé en comunicarme. Noté que estaba corriendo hacia la gente. Que siento una gozosa anticipación al comunicarme con otras personas. El proceso de interacción se volvió tan simple y armonioso que no podía creer en este milagro…”

“Ha vuelto el interés y las ganas de comunicar. En los últimos años, la sociedad me agobiaba un poco, era aburrida y poco interesante, y luchaba por la soledad. Prefería los libros, el dibujo, el yoga a la comunicación en vivo... comprendiendo naturalmente que eso no era muy bueno...”

Suena muy simple: di lo que quieres decir.
Pero con demasiada frecuencia, a pesar de nuestras mejores intenciones, nuestro interlocutor pierde el verdadero significado de lo que se dice. Decimos una cosa y la otra persona escucha otra, lo que genera malentendidos, frustración y conflicto.

Afortunadamente, puedes aprender a comunicarte con las personas y expresar tus pensamientos de manera más clara y clara para que la otra persona los entienda. Ya sea que esté tratando de comunicarse mejor con su cónyuge, hijos, jefe o compañeros de trabajo, puede mejorar sus habilidades de comunicación que le permitirán mejorar significativamente su relación con los demás, generar confianza y respeto, y sentirse escuchado y comprendido.

Para tener éxito en la vida, la capacidad de comunicarse con las personas es mucho más importante que tener talento.
Juan Lubbock

¿Qué es la comunicación efectiva?

La comunicación eficaz implica algo más que las palabras utilizadas en una conversación: es un conjunto completo de habilidades, incluida la comunicación no verbal, la capacidad de escuchar atentamente, controlarse, comunicarse con confianza en uno mismo y la capacidad de reconocer y comprender las emociones de uno mismo. ¿Y la persona con quien te estás comunicando?

La comunicación eficaz es el pegamento que le ayudará a profundizar sus conexiones con los demás, mejorar el trabajo en equipo y normalizar la toma de decisiones y la resolución de problemas compartidas. Incluso te permite enviar mensajes negativos o desagradables sin crear conflictos ni romper la confianza.

La forma más fácil para mí de comunicarme es con diez mil personas. Lo más difícil es con uno.
Joan Baez

• Tómese su tiempo: tómese el tiempo para la comunicación personal.
• Acepte que es normal no estar de acuerdo con algo.
• Asegúrate de no contener la respiración.
• Escuche antes de hablar, incluso si no está de acuerdo con lo que escucha.
• Tómate un tiempo cuando ya estés demasiado estresado.

Barreras para una comunicación interpersonal efectiva

Estrés y emoción incontrolable

Falta de atención

Gestos ilógicos y expresiones faciales.

Expresiones faciales negativas

Todos nuestros días transcurren en comunicación, pero el arte de comunicar es el destino de unos pocos...
Mijaíl Vasilievich Lomonósov

4 habilidades clave para mejorar la comunicación

1. Conviértete en un oyente interesado.
2. Preste atención a las señales no verbales.
3. Contrólate a ti mismo.
4. Tener confianza.

Hábito 1: Conviértete en un oyente comprometido

Las personas suelen centrarse en lo que tienen que decir, pero la comunicación eficaz consiste en hablar menos y escuchar más. Escuchar bien significa comprender no sólo las palabras o la información escuchada, sino también las emociones que el hablante intenta expresar.

Existe una gran diferencia entre escuchar atentamente y simplemente escuchar información. Cuando realmente escuchas, cuando realmente te involucras con lo que se dice, reconoces entonaciones sutiles en la voz del hablante que te dicen cómo se siente esa persona y qué emociones intenta transmitir cuando se comunica. Cuando eres un oyente comprometido, no sólo entenderás mejor a la otra persona, sino que la harás sentir escuchada y comprendida, y esto puede ser la base para construir una relación más fuerte y segura entre ustedes.

Al comunicarte de esta manera, también aprenderás a calmarte y a mantener el bienestar físico y el equilibrio emocional. Si la persona con la que estás hablando está tranquila, como se refleja, por ejemplo, al escuchar atentamente lo que estás diciendo, tú también puedes estar más tranquilo. Asimismo, si una persona está preocupada, puedes ayudarla a calmarse escuchándola atentamente y haciéndola sentir comprendida.

Si su objetivo es comprender completamente a otra persona y comunicarse con ella, naturalmente escuchará con atención. Si este no es el caso, pruebe los siguientes consejos. Cuanto más los practiques, más satisfactorias y efectivas serán tus interacciones con otras personas.

¿Cómo convertirse en un oyente comprometido?

Centra toda tu atención en el hablante, su lenguaje corporal, tono de voz y otras señales no verbales provenientes de esa persona. El tono de voz transmite emoción, por lo que si estás pensando en algo, revisando mensajes de texto o garabateando en una hoja de papel, es casi seguro que te perderás las señales no verbales y el contenido emocional de las palabras pronunciadas. Y si la persona que habla actúa de la misma manera distraída, rápidamente podrás notarlo. Si le resulta difícil concentrarse en algunos oradores, intente repetir sus palabras en su cabeza; esto reforzará su mensaje y lo ayudará a mantenerse concentrado.

Escuche con su oído derecho. El lado izquierdo del cerebro contiene los centros de procesamiento primarios para reconocer el habla y las emociones. Dado que el hemisferio izquierdo del cerebro controla el lado derecho del cuerpo, centrarse en el oído derecho puede ayudarle a diagnosticar mejor el contenido emocional de lo que dice el hablante. Trate de mantener una postura recta, baje ligeramente la barbilla y gire la oreja derecha hacia el hablante; esto le ayudará a captar las altas frecuencias del habla humana, que llevan el componente emocional de lo que se dice.

No interrumpas al orador ni intentes desviar la conversación hacia tus problemas diciendo algo como: "Si crees que esto es malo, escucha lo que me pasó". Escuchar no significa esperar tu turno para volver a hablar. Si estás formando en tu cabeza lo que vas a decir a continuación, no podrás concentrarte en lo que dice la otra persona. A menudo, el hablante puede leer tus expresiones faciales y comprender que estás pensando en otra cosa.

Mostrar interés en lo dicho. Asienta periódicamente con aprobación, sonría a su interlocutor y asegúrese de que la posición de su cuerpo sea abierta y propicia para la comunicación. Anime con aprobación al hablante a continuar la conversación con pequeños comentarios verbales como "sí" o "ajá".

Cualquier conversación se vuelve interesante si el oyente está entusiasmado...

Danos su opinión. Si se interrumpe el hilo de la conversación, reproduzca lo dicho con otras palabras. “Eso es lo que escucho” o “Parece que estás diciendo eso” son excelentes maneras de retomar la conversación. No repita palabra por palabra lo que dijo el orador, sonará forzado y poco inteligente. En lugar de eso, expresa lo que entiendes que es el significado de las palabras que escuchaste. Haga preguntas para aclarar las cosas: "¿Qué quieres decir cuando dices..." o "¿Es esto lo que quieres decir?"

Reconocer el contenido emocional de las palabras entrenando los músculos del oído medio.

Habilidad 2: prestar atención a las señales no verbales

Cuando hablamos de lo que nos preocupa, utilizamos principalmente señales no verbales. La comunicación no verbal, o lenguaje corporal, incluye expresiones faciales, movimientos y gestos corporales, contacto visual, postura corporal, tono de voz e incluso tensión muscular y respiración. Su mirada, la forma en que escucha, se mueve y reacciona ante otra persona les dice a los demás más sobre su condición que las palabras que dice.

Desarrollar la capacidad de comprender y utilizar la comunicación no verbal puede ayudarle a comunicarse con los demás, expresarse claramente, manejar situaciones difíciles y construir mejores relaciones en el trabajo y en el hogar.

Puedes hacer que la comunicación sea aún más efectiva con un lenguaje corporal abierto: no cruces los brazos, no te pares con una posición del cuerpo abierta ni te sientes en el borde de tu asiento y mantén contacto visual con tu interlocutor.
También puede utilizar el lenguaje corporal para enfatizar o reforzar su mensaje verbal: darle una palmada en la espalda a un amigo para felicitarlo por su éxito, por ejemplo, o chocar los puños para enfatizar su mensaje.

Consejos que le ayudarán a interpretar mejor la comunicación no verbal

Tenga en cuenta que cada uno tiene sus propias características individuales. Personas de diferentes países y culturas tienden a utilizar diferentes gestos de comunicación no verbal, por lo que a la hora de analizar el lenguaje corporal es muy importante tener en cuenta la edad, el origen cultural, la religión, el género y el estado emocional de la persona. Un adolescente estadounidense, una viuda afligida y un hombre de negocios asiático, por ejemplo, pueden utilizar las señales no verbales de manera diferente.

Analizar las señales no verbales de forma integral. No busque demasiado significado en un gesto o señal no verbal. Considere todas las señales no verbales que reciba, desde el contacto visual hasta el tono de comunicación y el movimiento corporal. Cualquiera puede cometer un error en ocasiones y apartar la mirada, por ejemplo, y dejar deslizar el contacto visual, por ejemplo, o cruzarse brevemente de brazos, sin que ello implique nada negativo. Para comprender mejor los verdaderos pensamientos de una persona, analice exhaustivamente sus señales no verbales.

Adapte sus señales no verbales según el contexto de la conversación y el entorno. El tono de su voz, por ejemplo, debe ser diferente cuando habla con un niño que cuando habla con un grupo de adultos. Además, tenga en cuenta el estado emocional y los antecedentes culturales de la persona con la que se comunica.

Utilice el lenguaje corporal para expresar emociones positivas, incluso si en realidad no las siente. Si está nervioso por una situación (una entrevista de trabajo, una presentación importante o una primera cita, por ejemplo), puede mostrar confianza, incluso si en realidad no se siente así, a través de un lenguaje corporal positivo. En lugar de entrar vacilantemente en una habitación con la cabeza gacha, mirar hacia otro lado y apretarse en la silla, intente enderezar los hombros y pararse con la cabeza en alto, sonreír y mantener el contacto visual, y darle un apretón de manos firme a la persona con la que está hablando. . Esto le dará más confianza y ayudará a que la otra persona se sienta cómoda.

Hábito 3: mantener el control

Para comunicarte eficazmente, necesitas ser consciente de tus emociones y controlarlas. Y esto significa aprender a afrontar el estrés. Cuando está nervioso o es incapaz de hacer frente a sus emociones, es probable que perciba mal a otras personas, envíe señales no verbales confusas o intimidantes y comience a actuar como una persona inestable y con una enfermedad mental.

¿Cuántas veces ha experimentado un desacuerdo con su cónyuge, hijos, jefe, amigos o compañeros de trabajo y luego dijo o hizo algo de lo que luego se arrepintió? Si puedes desestresarte y calmarte rápidamente, no sólo no tendrás que arrepentirte después, sino que en muchos casos también ayudarás a la otra persona a calmarse. Sólo cuando estés en un estado de calma y relajación podrás comprender si debes responder ante esta situación o si es mejor permanecer en silencio, como lo indica el comportamiento de la otra persona.

En situaciones como una entrevista de trabajo, una presentación de negocios, una reunión estresante o presentar a un ser querido, por ejemplo, es muy importante gestionar sus emociones, pensar con rapidez y comunicarse eficazmente bajo presión. Estos consejos pueden ayudar:

Manténgase equilibrado en una situación estresante

Haga un juicio y dé un ejemplo o proporcione información que respalde su afirmación. Si su respuesta es demasiado larga o divaga sobre todo a la vez, corre el riesgo de perder el interés del oyente. Concéntrese en una afirmación con un ejemplo, observe la reacción del oyente y evalúe si hay algo más de lo que valga la pena hablar más.

Habla clara y claramente. En muchos casos, cómo hablas puede ser tan importante como lo que dices. Hable con claridad, mantenga el mismo timbre de voz y haga contacto visual. Deje que su lenguaje corporal comunique relajación y apertura.

Al final de su declaración, haga un breve resumen y deténgase. Exprese brevemente el punto principal de su discurso y deje de hablar, incluso si hay silencio en la sala. No sigas hablando para llenar el silencio.

Cuando una discusión se calienta en medio de una conversación, es necesario hacer algo rápida e inmediatamente para reducir la intensidad emocional. Una vez que aprenda cómo reducir rápidamente la tensión en el momento, incluso si puede manejar cualquier emoción fuerte que experimente, controle sus sentimientos y compórtese racionalmente. Si sabe cómo mantener su mente equilibrada y comprometida, incluso cuando sucede algo perturbador, podrá mantenerse emocionalmente alerta y alerta.

Formas rápidas de aliviar el estrés para continuar con una comunicación eficaz

1. Fíjate cuando te pones nervioso.
   Si estás nervioso mientras te comunicas, tu cuerpo te lo hará saber. ¿Tiene los músculos o el estómago tensos y/o adoloridos? ¿Tienes las manos apretadas? ¿Tu respiración es superficial? ¿Te "olvidas" de respirar? Tómate un momento para calmarte antes de continuar la conversación o dejarla de lado.
2. Pídale “ayuda” a su mente y recupérese rápidamente respirando profundamente unas cuantas veces, apretando y relajando los músculos o, por ejemplo, recordando una imagen positiva y tranquilizadora que evoque emociones positivas.
   La mejor manera de reducir el estrés de forma rápida y fiable es escuchar los sentidos: la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato. Pero cada persona reacciona de manera diferente a las sensaciones sensoriales, por lo que necesitas encontrar lo que funcione para ti de una manera tranquilizadora.
3. Busque una gota de humor en la situación actual.
   Si lo aborda correctamente, el humor puede ser una excelente manera de aliviar la tensión durante la comunicación. Cuando usted u otras personas comiencen a tomarse las cosas demasiado en serio, encuentre una manera de animar a todos contando un chiste o una historia divertida.
4. Esté dispuesto a ceder.
   A veces, si tanto usted como su interlocutor son capaces de ceder un poco, se puede encontrar un término medio que convenga y tranquilice a todas las partes implicadas. Si se da cuenta de que el tema de la conversación es mucho más importante para la otra persona que para usted, puede que le resulte más fácil llegar a un acuerdo y, al mismo tiempo, sentar una base sólida para la relación futura.
5. Si es necesario, defiende tus opiniones.
   Antes de volver a la situación, tómate un descanso para que todos puedan calmarse. Tómate un breve descanso y aléjate de la situación actual. Si es posible, salga a caminar o medite durante unos minutos. El movimiento físico o el descanso en un lugar tranquilo para restablecer el equilibrio interior pueden aliviar rápidamente el estrés y calmarlo.

Hábito 4: tener confianza

Para aumentar la confianza en uno mismo:

• Valórate a ti mismo y a tus capacidades. Son tan importantes como los de otra persona.
• Conozca sus necesidades y deseos. Aprende a expresarlos sin vulnerar los derechos de los demás.
• Expresar pensamientos negativos de forma positiva. Está bien estar enojado, pero también debes mostrar respeto por los demás.
• Tome los comentarios hacia usted de manera positiva. Acepta los elogios con gracia, aprende de tus errores, pide ayuda cuando la necesites.
• Aprende a decir no. Conoce los límites de tu paciencia y no dejes que otros se aprovechen de ti. Busque una salida a la situación para que todos estén contentos con el resultado.

Es mucho mejor no creer en una persona, sino tener confianza en ella.
Stanislav Jerzy Lec

Desarrollar habilidades de comunicación positivas.

Se puede utilizar una creciente confianza en uno mismo cuando los primeros intentos no tienen éxito. Con el tiempo, te vuelves más decidido y asertivo: tu declaración puede comunicar consecuencias específicas si no se tienen en cuenta tus necesidades. Por ejemplo, "Si no cumple con el acuerdo, me veré obligado a acudir a los tribunales".

Empieza a practicar la asertividad en situaciones menos riesgosas, lo que te ayudará a desarrollar tu confianza en ti mismo. O pregúntales a tus amigos o familiares si te permitirán practicar técnicas de asertividad con ellos primero.