Ο Σεργκέι Λαζάρεφ στο γυμναστήριο. Ο Σεργκέι Λαζάρεφ έδειξε τους δικέφαλους του: ο τραγουδιστής ασχολήθηκε σοβαρά με τον αθλητισμό

Ο Σεργκέι Λαζάρεφ ενδιαφέρθηκε σοβαρά για τον αθλητισμό. Ο τραγουδιστής ουσιαστικά δεν αφήνει το γυμναστήριο, όπου ασχολείται με το bodybuilding. Αλλά ο χρόνος που ξοδέψατε αξίζει τον κόπο. Πρόσφατα, ο Σεργκέι έδειξε στους θαυμαστές του τον δικέφαλό του - ο καλλιτέχνης μετατρέπεται σε Απόλλωνα.

Ο Ρώσος τραγουδιστής Σεργκέι Λαζάρεφ ασχολήθηκε σοβαρά με τον αθλητισμό. Αν νωρίτερα στο microblogging οι διασημότητες κυριαρχούνταν από αναρτήσεις αφιερωμένες στη μουσική, τώρα ο όμορφος άντρας καυχιέται για τον χρόνο του στο γυμναστήριο. Ο Σεργκέι έχει αλλάξει σημαντικά - έχει χτίσει εντυπωσιακούς μύες και ξεπέρασε ακόμη και τον προπονητή του.

Οι δικέφαλοι του Σεργκέι είναι όμορφοι

Πρόσφατα, στην προσωπική του σελίδα στο Instagram, ο Σεργκέι Λαζάρεφ καμάρωσε για τους δικέφαλους του. Ο τραγουδιστής αποκάλυψε μια αστεία selfie με τον προπονητή του. Σε αυτό, τα παιδιά δείχνουν εξαιρετικούς μύες και χαμογελούν όμορφα.

Ο Σεργκέι ενδιαφέρθηκε για τη γνώμη των οπαδών, ρωτώντας ποιος έχει περισσότερους δικέφαλους - αυτός ή ο προπονητής. Οι απαντήσεις των οπαδών ήταν προβλέψιμες. Φυσικά, πιστεύουν ότι ο Λάζαρεφ φαίνεται πιο δυνατός από τον αθλητικό του μέντορα.

Οι χρήστες του Διαδικτύου είναι ενθουσιασμένοι με τη νέα φιγούρα του Σεργκέι. Πιστεύουν ότι ο τραγουδιστής δίνει εξαιρετικό παράδειγμα για τον γιο του και εξελίσσεται προς τη σωστή κατεύθυνση. Επίσης, οι θαυμαστές συμβουλεύουν την σταρ να σηκώσει τα πόδια της έτσι ώστε η συνολική εικόνα να γίνει πιο αρμονική.

Πρόσφατο περιστατικό

Παρεμπιπτόντως, πρόσφατα ο Sergey Lazarev έχει ενθουσιάσει τους θαυμαστές με ένα νέο τραγούδι που ονομάζεται "Whisper". Δεν είχαν όλοι χρόνο να το απολαύσουν, όταν ωρίμασε μια σοβαρή κατηγορία για λογοκλοπή.

Οι κριτικοί Yuri Loza και Ilya Reznik λένε ότι ο Σεργκέι δανείστηκε μερικές γραμμές από ένα ποίημα του Yevgeny Yevtushenko. Σύμφωνα με τους εισαγγελείς, εάν η χήρα του ποιητή δηλώσει τα δικαιώματά της, ο δράστης θα αντιμετωπίσει νομικές διαδικασίες.

Ο Λάζαρεφ δεν έχει σχολιάσει ακόμη αυτή την κατάσταση. Ίσως γιατί είναι σίγουρος ότι έχει δίκιο. Αλλά ενώ ο ερμηνευτής είναι σιωπηλός, λένε οι κριτικοί. Ελπίζουμε ότι αυτή η κατάσταση δεν θα αφήσει λεκέ στην άψογη φήμη και καριέρα του Σεργκέι.

Elena Plotnikova, «Aif. Υγεία ": Σεργκέι, δείχνεις όλο και πιο συχνά στα κοινωνικά δίκτυα πώς περνάς χρόνο με τον γιο σου Νικήτα. Έχει αλλάξει δραματικά η ζωή σας από τη γέννησή του;

Σεργκέι Λαζάρεφ:Σίγουρα! Τώρα όλη η προσοχή είναι στραμμένη πάνω του. Η έμφαση μετατοπίζεται ακριβώς εκεί. Αν νωρίτερα σκεφτόσασταν τι θέλετε εσείς, τώρα όλες οι επιθυμίες σας εξαρτώνται από το τι χρειάζεται το παιδί.

Έχω αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια - επηρέασε τους στίχους, τις συνεντεύξεις και φυσικά τη μουσική μου. Για τον Νικήτα είμαι παράδειγμα προς μίμηση και δεν πρέπει να ντρέπεται για τα λόγια και τις πράξεις μου. Όλα έχουν νόημα, και καταλαβαίνω γιατί και για ποιον ζω!

- Μόλις το παιδί αρχίζει να μιλάει, οι γονείς τρέχουν αμέσως να το στείλουν σε διάφορους κύκλους και τμήματα, ξεχνώντας ότι το παιδί πρέπει να έχει παιδική ηλικία. Πώς νιώθετε για μια τόσο πρώιμη εξέλιξη;

Το κύριο πράγμα είναι ότι οι γονείς δεν προσπαθούν να πραγματοποιήσουν τις φιλοδοξίες τους, αλλά πρώτα απ 'όλα κοιτάζουν σε τι τείνει το παιδί, πόσο επιμελής και δραστήριος είναι και ξεκινούν ήδη από αυτό. Δεδομένου ότι ο Νικήτα είναι η φτυστή εικόνα μου ως παιδί από τη φύση μου - ένα ανήσυχο και καλλιτεχνικό αγόρι, από το οποίο πέφτει συνεχώς ενέργεια, τον έδωσα στο ποδόσφαιρο. Τώρα σε αυτό προστέθηκε και η κολύμβηση. Αλλά ακόμα, εξακολουθώ να προσπαθώ να βρω αυτό που πραγματικά χρειάζεται.

- Ποιος σε βοηθάει;

Ο Νικήτα μεγαλώνει σε μια μεγάλη οικογένεια, οπότε περιβάλλεται από τέτοια αγάπη, τέτοια φροντίδα, από τόσους πολλούς ανθρώπους που είναι απόλυτος αγαπημένος όλης της οικογένειας. Ταυτόχρονα όμως προσπαθώ να τον κάνω ένα παρθένο παιδί, να ξέρει την αξία όλων όσων έχει. Δηλαδή αν έχει παιχνίδια σημαίνει ότι τα κέρδισε με καλή συμπεριφορά.

Μου αρέσει πολύ να του μιλάω, γιατί μπορώ να του μεταφέρω τα πάντα, καταλαβαίνει τα πάντα, ως ενήλικας.

«Θέλεις να είσαι όμορφη; Πήγαινε και δούλεψε!».

- Σεργκέι, ξέρω ότι είσαι, όπως λένε, "για έναν υγιεινό τρόπο ζωής". Είναι ένας φόρος τιμής στη μόδα ή είναι ήδη τρόπος ζωής;

Δεύτερος. Είμαι πολύ καιρό φίλος με τον αθλητισμό. Ως παιδί έκανα καλλιτεχνική γυμναστική. Από εκεί - το μυϊκό πλαίσιο. Επομένως, κατ 'αρχήν, είναι πολύ εύκολο για μένα να μπω στη φόρμα αν έβγαινα από αυτήν. Είχα διάφορες περιόδους στη ζωή μου που έτρωγα πολύ και έκανα λίγα ή, αντίθετα, έχασα βάρος και έκανα πολλά, ταλαντευόμουν. Ωστόσο, πριν γυρίσω σε βίντεο, όπου θα είμαι, για παράδειγμα, τόπλες, πρέπει να κάνω μια δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για μια εβδομάδα. Αλλά δεν μπορώ να πω ότι ο Τύπος είναι εύκολος για μένα, αυτό είναι συνεχής δουλειά με τον εαυτό μου. Εγώ, όπως όλοι οι άλλοι, μερικές φορές θέλω να είμαι τεμπέλης, να χαλαρώνω, αλλά πρέπει να πάω στο γυμναστήριο.

Ο Σεργκέι Λαζάρεφ στη σκηνή και στη ζωή

- Ποιο είναι το αθλητικό σας πρόγραμμα;

Για παράδειγμα, σήμερα στις 9 το πρωί ήμουν ήδη στην αίθουσα, παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια παράσταση μπροστά, όπου θα κινούμαι επίσης ενεργά - πλήρης φυσική κατάσταση. Συχνά ακούω από ανθρώπους: «Ναι, δεν έχουμε χρόνο για μελέτη!». Όλα αυτά δεν είναι αλήθεια. Σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα και κάντε τις ασκήσεις ακόμα και στο σπίτι αν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε στο γυμναστήριο. Το κάνω περιοδικά τόσο στο σπίτι όσο και σε περιοδεία. Ήρεμα, σε 40 λεπτά στο δωμάτιό μου, μπορώ να καταπονήσω όλες τις μυϊκές ομάδες. Είναι απλώς θέμα επιθυμίας. Γιατί το χρειάζομαι; Θέλω να είμαι σε καλή φόρμα, να δίνω κίνητρα στους άλλους ανθρώπους, να φαίνομαι νέος και υγιής στα 35 μου.

- Σεργκέι, οι συνάδελφοί σου έχουν μιλήσει επανειλημμένα αρνητικά για τους χοντρούς ανθρώπους. Πιστεύετε επίσης ότι είναι ανεπίτρεπτο να εκτοξευτείτε στον 21ο αιώνα;

Όπως λένε, μην κρίνετε, αλλά δεν θα κριθείτε. Πιστεύω ότι ο καθένας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά του σώματός του. Δεν ξέρουμε γιατί μοιάζει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - ξαφνικά μεταβολικά προβλήματα, άγχος, ασθένειες. Συμβαίνει όταν οι άνθρωποι τρώνε σωστά και πηγαίνουν για σπορ, αλλά εξακολουθούν να πρήζονται λόγω προβλημάτων υγείας. Επομένως, ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους δεν πρέπει να χτενίζεται.

Αλλά, από την άλλη πλευρά, εάν ένα άτομο είναι υγιές και απλά δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, δεν μπορεί να βρει χρόνο, πάντα βρίσκει δικαιολογίες, τότε έχω κακή στάση απέναντι σε αυτό - αυτή είναι μια εκδήλωση αδυναμίας. Εάν έχετε δύναμη, εάν καταλαβαίνετε ότι το περιττό σας βάρος είναι πρωτίστως ο εαυτός σας, τότε πρέπει να το καταπολεμήσετε ακόμη και για την υγεία και τη μακροζωία σας.

- Πολλοί προσπαθούν να χάσουν βάρος με γρήγορους τρόπους, βασανίζονται με την πείνα ...

Είμαι κατηγορηματικά κατά της επείγουσας απώλειας βάρους, των χαπιών που θα απομακρύνουν όλο το νερό και πολλά θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό. Είναι απίθανο οι πούδρες, που προσφέρονται και για απώλεια βάρους σήμερα, να οδηγήσουν σε θετικό αποτέλεσμα. Ναι, κάτι θα δώσουν προσωρινά, αλλά μπορεί να υπονομεύσουν την υγεία.

«Δεν υπάρχει χώρος για γλυκά στην οικογένειά μου!»

- Δεν επιτρέπετε επίσης στον Νικήτα να τρώει ζάχαρη και προϊόντα αρτοποιίας;

Ναι, έχει περίπου την ίδια διατροφή με εμένα. Τώρα, βέβαια, το αγαπημένο του πιάτο είναι τα ζυμαρικά, αλλά μέχρι στιγμής τρώγονται στην ηλικία του χωρίς κανένα πρόβλημα. Γενικά προσπαθώ να το περιορίσω στα προϊόντα αρτοποιίας. Η γιαγιά, φυσικά, λατρεύει να του δίνει και ψωμάκια και ψωμί, αλλά σταματάω αμέσως αυτές τις προσπάθειες. Παλεύω με τη σοβιετική σκλήρυνση της μητέρας μου - να την ταΐσω πιο δυνατά. Ωστόσο, η υγεία, ο μεταβολισμός είναι καθορισμένοι στην παιδική ηλικία και είναι πολύ σημαντικό να μην το αφήνουμε να πάει μόνο του.
Φυσικά, ο Νικήτα δεν ξέρει για λουκάνικα και λουκάνικα. Επιπλέον, το παιδί μου δεν έχει δοκιμάσει ούτε μια καραμέλα και σοκολάτα. Δεν πίνει χυμούς, σόδα - μόνο σκέτο νερό ή τσάι. Θέλω να μάθει για τα επιβλαβή τρόφιμα όσο πιο αργά γίνεται. Και ίσως στο μέλλον να με ευχαρίστησε γι' αυτό!

Η αναφορά μας

• Ο Σεργκέι Λαζάρεφ γεννήθηκε την 1η Απριλίου 1983 στη Μόσχα.
• Από το 2000 έως το 2004 ήταν μέλος της ομάδας "Smash !!"
• Από το 2005 ακολουθεί σόλο καριέρα.
• Το 2016 πήρε την 3η θέση στον διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision.
• Ο Σεργκέι έχει στον λογαριασμό του 6 άλμπουμ και 3 μεγάλες περιοδείες.
• Πολλαπλός νικητής ρωσικών μουσικών βραβείων.
• Παίζει στις παραστάσεις «Ο γάμος του Φίγκαρο» και «Ταλέντα και οι νεκροί» στο Θέατρο. A.S. Πούσκιν.
• Το 2014, ο τραγουδιστής είχε έναν γιο, τον Νικήτα.

Ποτέ δεν ήμουν πολύ καλά σωματικά », μας είπε ο Lazerboy. - Αλλά ήρθε η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι θέλω να φαίνομαι καλύτερα. Και τώρα πηγαίνω στο γυμναστήριο με κάθε ευκαιρία. Απέχει ακόμα πολύ από το ιδανικό, αλλά δεν τα παρατάμε!

1. Push-up στις ανώμαλες ράβδους

Συνήθως, αυτή η άσκηση στοχεύει στην ανάπτυξη των τρικεφάλων. Αλλά αν απλώσετε τους αγκώνες σας στα πλάγια, τότε το στήθος θα επεξεργαστεί και θα τραβήξει. Γείρετε τον κορμό σας προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας ανάμεσα στις ράβδους, λυγίζοντας τους αγκώνες σας, σαν να αντιστέκεστε στο δρόμο προς τα κάτω. Κάνω πέντε σετ των 12-15 επαναλήψεων.

2. Τρικέφαλος


Ένα push-up από έναν πάγκο με έμφαση στην πλάτη γίνεται για αύξηση των τρικεφάλων, καθώς και ανάπτυξη των μυών των ώμων και του στήθους. Καθίστε στην άκρη ενός πάγκου με το πάνω μέρος του σώματός σας κάθετο στο πάτωμα. Τραβήξτε το στομάχι σας, το κεφάλι ακριβώς στο κέντρο. Κάνω τρία σετ των 20 επαναλήψεων.

3. Δικέφαλος

Σειρά αλτήρων για δικέφαλους μυς και βραχιοραδιακό μυ με εναλλασσόμενους βραχίονες. Ο ώμος πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον αγκώνα. Γίνεται όρθια ή καθιστή, η παλάμη στρέφεται προς τα μέσα προς το σώμα, εισπνεύστε και σηκώστε τον αλτήρα στον ώμο, χαμηλώστε τον κατά την εκπνοή. Κάνω πέντε σετ των 12 επαναλήψεων ανά χέρι.

4. Τρικέφαλος μυς

Η εξωτερική δέσμη τρικεφάλου λειτουργεί. Το αριστερό πόδι είναι μπροστά σε λυγισμένη θέση, οι αγκώνες πιέζονται στο σώμα. Πραγματοποιούμε την επέκταση των βραχιόνων. Κάνω πέντε σετ των 15 επαναλήψεων.

5. Πατήστε

Κάνω την προπόνηση κοιλιακών στο τέλος της προπόνησης. Λειτουργεί τέλεια τους κοιλιακούς μύες. Το fitball βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης. Τα γόνατα σε ορθή γωνία, οι ώμοι κάτω από το στήθος. Καθώς εκπνέετε, πρέπει να σφίξετε το στομάχι σας και να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Συνήθως κάνω πέντε σετ των 25 επαναλήψεων.

Συναυλίες, παραστάσεις, περιοδείες, συμμετοχή σε τηλεοπτική εκπομπή - η ώρα του Σεργκέι Λαζάρεφ είναι προγραμματισμένη ανά λεπτό. Κι όμως, όταν δίνεται μια ελεύθερη ώρα, ο καλλιτέχνης σπεύδει δέκα συνεχόμενα χρόνια στο World Class fitness club για να ασκηθεί με έναν προπονητή. Εξηγεί την επιλογή του συλλόγου ως εξής: υπάρχουν μεγάλες, ευρύχωρες αίθουσες, εξοπλισμός γυμναστικής υψηλής τεχνολογίας, νόστιμο και υγιεινό φαγητό σε ένα καφέ και μια φιλική, σχεδόν οικογενειακή ατμόσφαιρα.

Sergey, κρίνοντας από τη φυσική σου κατάσταση, έχεις μια μακροχρόνια και ισχυρή σχέση με το fitness.

Από την ηλικία των πέντε ετών ασχολήθηκα με την καλλιτεχνική γυμναστική, έφτασα στην πρώτη κατηγορία νέων, αλλά μέχρι την ηλικία των οκτώ ετών έπρεπε να φύγω από τα μαθήματα. Τα φορτία ήταν πολύ βαριά, οι διαγωνισμοί ήταν συχνοί και υπήρχαν τόσες πολλές ανησυχίες που άρχισα να έχω αϋπνίες. Αλλά και σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, ο χαρακτήρας μου μετριάστηκε. Γενικά, δεν μπορούσα πλέον να ζήσω χωρίς αθλητισμό και στα 15 μου άρχισα να πηγαίνω γυμναστήριο. Πως αλλιώς? Ήμουν ένα αδύνατο αγόρι στο σχολείο και, εξάλλου, ήμουν ο μικρότερος από όλους στην τάξη. Έπρεπε λοιπόν να αποδείξω ότι μπορούσα να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Από τότε, είμαι συνεχώς σε φόρμα, μερικές φορές πετυχαίνω μια αισθητή ανακούφιση και όταν ξεκινά η περιοδεία, χάνω λίγο βάρος.

Πηγαίνεις σε ομαδική προπόνηση ή πυγμαχία;

Τα χέρια δεν έφτασαν στην πυγμαχία. (Χαμογελάει.) Και δεν έχει νόημα να πηγαίνω στα γκρουπ: στις συναυλίες κινούμαι πολύ και χορεύω. Μπορείς να πεις ότι ασκούμαι καρδιο στη σκηνή.

Μάλλον αγαπημένες ασκήσεις έχουν εμφανιστεί με τα χρόνια;

Μου αρέσει να δουλεύω τους θωρακικούς μου μύες και τους τρικέφαλους, αλλά μισώ να δουλεύω στους κοιλιακούς και τα πόδια μου. Οι μύες των ποδιών μου είναι αρκετά ανεπτυγμένοι μετά τη γυμναστική και τη χορογραφία, που έκανα ως παιδί, αλλά εξακολουθώ να πηγαίνω γύρω από το διάδρομο. Οι κύβοι στην πρέσα εξακολουθούν να είναι μόνο το όνειρό μου. Αλλά στην πραγματικότητα, ποτέ δεν έθεσα στον εαυτό μου καθήκον να γίνω τζόκ. Αντίθετα, όταν οι μύες μεγαλώνουν πάρα πολύ, γίνεται δύσκολο να κινηθείς στη σκηνή και γίνεται πιο δύσκολο να τραγουδήσεις γιατί τεντώνονται και οι μύες του λαιμού. Τούτου λεχθέντος, αν αρχίσω να χάνω μυϊκή μάζα, παίρνω αμέσως βάρος. Για να διατηρήσω τη χρυσή τομή, ισορροπώ στην άκρη: προπονούμαι σκληρά, μετά κάνω ένα διάλειμμα.

Εάν η καθιστή πρέσα αλτήρων βοηθά στην ανάπτυξη των μεσαίων και πρόσθιων δελτοειδών μυών και τρικεφάλων (στην πρώτη φωτογραφία παραπάνω), τότε κατά τη διάρκεια των έλξεων με ευρεία λαβή (σε αυτή τη φωτογραφία), η εργασία βρίσκεται σε εξέλιξη στον ευρύτερο μυ της πλάτης. τους κυκλικούς και οπίσθιους δελτοειδή μύες και τους δικέφαλους μυς

Γνωρίζετε τόσα πολλά για τη φυσική κατάσταση που πιθανότατα θα μπορούσατε να κάνετε χωρίς προπονητή;

Οι μύες τείνουν να συνηθίζουν σε ορισμένα φορτία και βάρη και σταματούν να αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Μόνο ο προπονητής ξέρει όταν έρθει η ώρα να αλλάξει το σύνολο των ασκήσεων, να αφαιρέσει ή να προσθέσει κάτι. Για παράδειγμα, κρεμάστε περισσότερες «τηγανίτες» στη μπάρα. (Γέλια.) Μερικές φορές φαίνεται ότι η δύναμη τελειώνει, αλλά η Σάσα έρχεται και λέει: "Έλα πάλι!" Σκέφτεσαι: "Θεέ μου, όχι!" Πιστεύει όμως ότι είναι απαραίτητο να μεγαλώσουν οι μύες.

Τι γίνεται με τις τηγανίτες στο φούρνο; Τα αθλήματα και το νόστιμο φαγητό είναι γενικά συμβατά;

Δυστυχώς όχι. Λατρεύω πολύ τα γλυκά, τα ζυμαρικά, τα ψωμάκια, το ψωμί. Είμαι μια «ψυχή υδατάνθρακα» που υποφέρω από μια αθλητική διατροφή που βασίζεται σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τρώω βραστά στήθη κοτόπουλου και σαλάτες λαχανικών. Η περιοδεία, φυσικά, είναι δύσκολη· όχι σε όλες τις πόλεις και κωμοπόλεις μπορείτε να βρείτε το σωστό φαγητό χωρίς λιπαρά και μαγιονέζα. Τώρα προσπαθώ να περιοριστώ: μου φέρνουν έτοιμα γεύματα, σχεδιασμένα για μόνο 2.000 θερμίδες την ημέρα. Για το ύψος μου 179 cm και το βάρος μου 81 kg, αυτό δεν είναι πολύ.

Ο πρώην σύντροφός σας στους Smash!!, Vlad Topalov, μίλησε επίσης πρόσφατα για το μίσος του για το μπρόκολο και το στήθος κοτόπουλου στον ατμό.

Περιμένω ήδη τα 70α γενέθλιά μου και δεν χρειάζεται να εμφανιστώ στη σκηνή και να σκεφτώ πώς φαίνομαι. Μετά θα δώσω επιτέλους τον εαυτό μου ελεύθερα και θα αρχίσω να χαζεύω σοκολάτα, ψωμάκια, ντόνατς, cheesecakes! (Γέλια.) Πριν από δέκα χρόνια έφαγα τα πάντα, αλλά πρόσφατα έγινα 34 χρονών και δεν γίνεται πλέον να μην σκέφτομαι τη δίαιτα. Επιπλέον, το γνωστό γεγονός ότι η τηλεόραση προσθέτει οπτικά έξι κιλά.

Alexander Batin, εκλεκτός προπονητής του γυμναστηρίου "World Class Romanov".

Ο Σεργκέι είναι ένα εξαιρετικά απασχολημένο άτομο, επομένως είναι δύσκολο γι 'αυτόν να τηρήσει ένα αυστηρό πρόγραμμα μαθημάτων. Ωστόσο, προσπαθούμε να συναντιόμαστε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα για να δουλέψουμε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Όταν φεύγει και το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων είναι δύο εβδομάδες ή περισσότερο, του κάνω μία ή δύο κυκλικές προπονήσεις για όλο το σώμα. Ο Σεργκέι χορεύει πολύ στη σκηνή, οπότε εστιάζουμε στην απόκτηση μυϊκής μάζας. Το αθλητικό παρελθόν του Seryozha είναι ένα μεγάλο συν. Πριν από οκτώ χρόνια, όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά να συνεργαζόμαστε, εντυπωσιάστηκα με το πόσο γρήγορα έμαθε να κάνει ασκήσεις με τέλεια τεχνική και τη χαρακτηριστική εξωτερική του αισθητική. Μου αρκούσε να δείξω και να δώσω δυο σχόλια για την τεχνική προφορικά μια φορά, ώστε περαιτέρω η κίνηση να γίνει με υποδειγματικό τρόπο.

Ο Ρώσος τραγουδιστής, ηθοποιός, τηλεοπτικός παρουσιαστής ενθουσίασε τους θαυμαστές με μια νέα φωτογραφία. Αγαπημένος σε μεγάλο κοινό, έδειξε τι έκανε στον ελεύθερο χρόνο του και μίλησε για τη θέση του στη ζωή.

Ο Σεργκέι Λαζάρεφ επιλέγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ο Σεργκέι Λαζάρεφ ξέρει πώς να προσελκύει την προσοχή του όμορφου μισού της κοινωνίας. Στη σελίδα του στο Instagram, ο τραγουδιστής αποκάλυψε μια νέα φωτογραφία στην οποία απαθανατίστηκε στο γυμναστήριο. Με ροζ μπλουζάκι και μαύρο εφαρμοστό παντελόνι, ο Λαζάρεφ κέρδισε κυριολεκτικά τις γυναικείες καρδιές.

Αλλά ο Σεργκέι δεν επικεντρώθηκε στους προσομοιωτές ή στην εμφάνιση, αλλά στους ενισχυμένους μύες του. Πράγματι, τα μαθήματα στο γυμναστήριο δεν ήταν μάταια για τον αγαπημένο του κοινού. Ο Λαζάρεφ φαίνεται υπέροχος.

Στα σχόλια στην εικόνα, ο καλλιτέχνης έγραψε ότι επιλέγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όπως γνωρίζετε, ο Σεργκέι έχει δεσμευτεί με έναν προπονητή και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί. Φαίνεται πως ο όμορφος άντρας αποφάσισε να ασχοληθεί σοβαρά με την εμφάνισή του.

Ο Seregey Lazarev κατάφερε να εκπλήξει

Οι θαυμαστές του Lazarev είναι ενθουσιασμένοι με τις φόρμες του. Παραδέχονται ότι ο αθλητισμός κάνει θαύματα και συμβουλεύουν το είδωλο να μην το παρακάνει με τα αποτελέσματα. Όπως ήταν φυσικό, υπήρξαν κάποια κολακευτικά σχόλια.

Αν και ορισμένοι από τους συνδρομητές του Seryozha θεωρούν ότι τα χέρια του είναι πολύ ανεβασμένη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σύντροφοι για γεύση και χρώμα. Σε κάποιον αρέσει ο δυνατός και όμορφος Λαζάρεφ και κάποιος θέλει να τον δει ως ένα 10χρονο αγόρι.

Παρεμπιπτόντως, εκτός από τη δημιουργική του δραστηριότητα, τα μαθήματα στο γυμναστήριο και άλλα θέματα, ο Σεργκέι καταφέρνει να αφιερώσει αρκετό χρόνο στην οικογένειά του. Μετά από όλα, ο Lazarev δεν είναι μόνο ένας επιτυχημένος καλλιτέχνης, αλλά και ένας τρυφερός πατέρας.

Να σας θυμίσουμε ότι πρόσφατα θυμήθηκα τα παιδικά μου χρόνια. Στο μικρομπλόγκ του μοιράστηκε μια αστεία φωτογραφία με τη Γιούλια Βόλκοβα και κάλεσε τους θαυμαστές να αναγνωρίσουν το δημοφιλές πλέον αστέρι στο κοριτσάκι.