Если верить статистике, каждая вторая девушка не удовлетворена размером своей груди и хочет сделать ее . Самое интересное, что объем груди у них при этом не обязательно маленький — но кого это волнует, когда рекламные кампании продолжают продавать нам образ роковой красавицы с пышной грудью и осиной талией как вариант, который без исключения.
Мы вас ни в чем не убедили, и прежде чем с полной самоотдачей, вы желаете, чтобы грудь стала более объемной и упругой? Вот сразу десять вещей, которые стоит попробовать (и, заметьте, никакого ).
Первое, что нужно сделать для того, чтобы заставить вашу грудь расти — это изучить информацию по теме. Вооружитесь книгами и статьями, которые помогут узнать о физиологических особенностях молочной железы, ее функциональной направленности и оптимальных способа ухода. Если вы будете понимать, как это работает, привести грудь в желаемую форму окажется значительно проще.
2. Пейте фруктовые коктейли
Невероятно, но факт: исследования показали, что один из лучших и вполне естественных способов сделать маленькую грудь больше без хирургического вмешательства — ежедневно пить коктейль из сока папайи и молока. Питательные вещества и витамины, содержащиеся в этих продуктах, постепенно проводят к "набуханию" груди, что в то же время увеличивает ее размер. В качестве альтернативы вы можете попробовать есть папайю на завтрак 1-2 раза в неделю.
3. Занимайтесь спортом
Грудные мышцы — это все те же мышцы, которые требуют регулярной и качественной нагрузки для увеличения объема. Иными словами, чтобы сделать маленькую грудь больше, вам просто нужно подобрать тип тренировок с акцентом именно на эту область (например, отжимания). Поищите информацию в Сети или обратитесь к тренеру в зале, который обязательно подскажет, какие тренажеры должны быть в вашем фитнес-рационе.
4. Потребляйте белок
Белок — один из лучших способов сделать грудь объемнее с помощью питания. Так что добавьте в рацион как можно больше молока и молочных продуктов, яиц, нежирной рыбы, курицы и орехов. В идеале вы также должны соблюдать сбалансированную диету с определенным содержанием сложных углеводов, полезных жиров и витаминов. Это позволит не просто укрепить грудные мышцы, но еще и привести тело в тонус. Важное замечание: для оптимального результата исключите из меню газированные напитки, обработанные пищевые продукты и фастфуд, заменив их питьевой водой или .
5. Попробуйте кремы для груди
В линейках некоторых косметических брендов можно обнаружить кремы для увеличения груди. Конечно, они не делают маленькую грудь больше на два размера, но травы и прочие стимулирующие компоненты в составе позволяют им сделать ее более упругой, подтянутой и округлой, что сразу же будет заметно окружающим (а если вы не поклонница откровенных выходов, то, по крайней мере, вашему мужчине). Внимание: остерегайтесь кремов с гормонами и всегда внимательно изучайте информацию на упаковке.
6. Делайте массаж
Ходят слухи, что если вы действительно хотите увеличить объем груди без обращения к хирургу, вы должны регулярно баловать ее легким массажем. Поклонники такого способа утверждают, что это помогает стимулировать обменные процессы в тканях и трансформировать грудь по своему желанию. И пусть информация о том, на сколько сантиметров и после какого времени, остается загадкой — попробовать стоит.
7. Не бойтесь противозачаточных
А вы знали, что противозачаточные таблетки упакованы эстрогеном, увеличение количества которого в организме приводит к росту груди? Если нет, то самое время узнать. Другое дело, что перед тем как сменить ваш привычный способ контрацепции на этот, следует обязательно получить консультацию у специалиста (чтобы минимизировать риски и подобрать идеальный вариант).
8. Освойте йогу
Если вы не любитель делать отжимания и со спортом скорее на "вы", займитесь необременительной и расслабляющей йогой. Принято считать, что некоторые из асан действительно могут увеличить размер груди за счет "перегонки" жира в железистую ткань. Дополнительными бонусами станут , эффектная растяжка и умение отключаться от проблем, концентрируясь на главном.
9. Принимайте добавки
Правильно подобранный может работать сразу в нескольких направлениях, включая улучшение состояния кожи и волос,
Что делать, если маленькая грудь
Кто навязывает нам параметры фигуры
Практически в любом фильме, выходящим на экраны кино, мы наблюдаем героиню, у которой размер груди не меньше третьего. Конечно, приятно видеть тут и там красивых девушек, но что делать, если маленькая грудь также имеет право на то, чтобы ею любовались и восхищались? Раньше девушек не особо заботило то, что их декольте не такое роскошное, и они спокойно относились к тому, что у них маленький размер груди. Сейчас большинство девушек озабочены тем, чтобы подогнать внешность под те шаблоны, что показывают в модных журналах и по телевизору. Если задуматься, то много информации, которую мы получаем, имеет изображения девушек с формами. Не только фильмы, но и клипы, обложки журналов, конкурсы красоты и различные шоу, где девушки меняют свою внешность и становятся одинаковыми без индивидуальности. Большая грудь, увеличенные губы, наращенные волосы, загар – этот образ уже стал показателем отсутствия вкуса и собственного мнения. Но, несмотря на это девушки все равно делают эти процедуры, потому что им кажется, после них они станут красивее. Но это далеко не всегда так.
Выгодное предложение
На комплексах девушки по поводу размера груди можно заработать немалые деньги. Также как средства для похудения, препараты для увеличения груди активно продаются и пользуются спросом среди женщин. И неважно, что чудодейственная мазь не поможет сделать размер груди больше, женщины все равно заказывают эти препараты, надеясь на чудо. В достатке пребывают клиники, которые предлагают пластические операции по увеличению груди. А так же фирмы, которые выпускают таблетки, которые гарантируют увеличение груди минимум на размер. Только девушки остаются без денег и с мнимым счастьем в виде большой груди, а ведь необязательно иметь большой бюст, чтобы ощущать себя привлекательной. Но на неуверенности девушек в себе делаются немалые деньги и только вам решать, считать ли маленькую грудь естественно красивой, или переделывать свои формы в угоду модным стандартам. На самом деле красивой можно быть с любыми параметрами фигуры, просто девушкам навязывают мнение об эталоне, чтобы они переживали из-за своих несоответствий принятым нормам и исправляли их с помощью предприятий, которые зарабатывают на этом деньги.
Мнение мужчин
Инстинктивно мужчины обращают внимание на грудь девушки примерно через 5 секунд после знакомства с нею. Они оценивают размер и форму и представляют себе грудь девушки не прикрытую одеждой. Большое декольте привлекает внимание мужчин, поэтому девушки и стараются максимально выделить эту часть тела. Однако при опросе мужчин конкретно про размер груди, большинство из них говорит, что этот пункт не так важен, если девушка стройная и грудь у нее красивой формы. Конечно, у любого мужчины есть свои предпочтения – кому-то нравятся длинные ноги, кто-то без ума от блондинок, а кто-то встречается только с девушками с большой грудью. Это лишь вопрос личных пристрастий. Большинство мужчин, влюбляясь в девушку, оценивают не грудь, а ее личные качества. Большая грудь не сделает вас лучше, она лишь привлечет внимание противоположного пола, но вы можете не подойти мужчине, который обратил внимание на ваши формы, совсем по другим причинам.
Что делать если маленькая грудь
Избавляемся от комплексов
Несмотря на то, что многие мужчины с восхищением смотрят на проходящую мимо красотку с пышным бюстом, естественная красота также привлекает их внимание. И вместо того чтобы прятать свою маленькую грудь за пуш-апом, научитесь любить свое тело.
Занимаемся спортом
Физические упражнения могут помочь в приобретении красивой формы груди. Пусть вы не удивите своим размером, но ваша грудь будет приподнятой и упругой! Достаточно иметь пару гантель весом 1,5 — 2 кг и выполнять упражнения регулярно, чтобы грудь приняла хорошую форму. Лягте на пол, возьмите в обе руки по гантели и соединяйте руки под прямым углом перед грудью. Выполняйте это же упражнение стоя. Также эффективно отжиматься от пола, поэтому не забывайте делать это каждое утро.
Визуальное увеличение груди
Если же вам некомфортно со своим размером, и вы хотите визуально увеличить грудь, существует много способов сделать это, не прибегая к радикальным мерам.
1. Нижнее белье
Бюстгальтеры с увеличивающим эффектом давно пользуются спросом среди девушек со скромными формами. Специальный лифчик сделает вашу грудь объемней, пока вы будете в нем. Осталось решить, что делать, когда его нужно будет снимать.
2. Вырез декольте
Выбирая кофту, обратите внимание на ее вырез. Лучше всего небольшая грудь смотрится с V-образным вырезом, а также в кофте с горизонтальным вырезом с бретельками, спущенными на плечи.
3. Драпировка
Всевозможные кружева, рюши и другие украшения одежды в районе груди добавят объема вашему бюсту, также как и нагрудные карманы и брошки.
4. Косметические средства
Надевая платье с глубоким вырезом, возьмите сверкающую пудру и темный тональный крем. В центре грудной кости кисточкой поставьте точку темным цветом, а по форме арки над грудью нанесите сверкающую пудру. Ваша грудь будет смотреться очень выигрышно!
На что в первую очередь обращают внимание мужчины, глядя на представительниц противоположного пола? Да, ответов много: на лицо, на ноги, на талию, но… Как ни крути, а большинство все же особое внимание уделяют женскому бюсту (хотя и не всегда готовы в этом признаться). Именно поэтому дамы зачастую настолько обеспокоены своим размером груди, что создают себе проблему на ровном месте. Давайте разберемся.
Какую грудь можно назвать маленькой?
Единого мнения здесь быть не может, все весьма субъективно. Конечно, нулевой и первый размер - это однозначно маленькая грудь , второй идет «на любителя». Третий и выше размеры с уверенностью можно назвать большой грудью.
Вместе с тем, немаловажную роль играют общие пропорции фигуры: на даме пышных форм даже третий размер может выглядеть не особо большим, в то время как на худой и высокой девушке та же «тройка» будет смотреться уже прямо-таки непропорционально огромной.
Почему моя грудь маленькая?
Важно понимать, что маленькая грудь вовсе не означает наличие какого-либо заболевания. Чаще всего это является такой же индивидуальной особенностью, как цвет волос или глаз. Если ваша мама и бабушки - обладательницы нулевого размера, не стоит удивляться подобной ситуации - с генами не поспоришь. Иногда бывает и так, что вы - единственная «звездочка» с маленькой грудью среди своих пышногрудых родственниц.
Однако в некоторых ситуациях причина кроется в другом. Размер и форма груди напрямую зависят от:
- Гормонального фона
- Наследственности
Наследственность мы уже обсудили, поэтому разберемся с гормонами.
Почему грудь не растет?
Молочная железа - орган гормонозависимый и реагирует на уровень эстрогенов в крови. Поэтом проблемы могут крыться в некорректной работе:
- Щитовидной железы (даже при норме эстрогенов, но недостаточности гормонов щитовидки, молочные железы не растут)
- Надпочечников
- Гипофиза
- Яичников
Состояния, предрасполагающие к возникновению гормональных проблем:
- Плохое питание, недостаток витаминов
- Неблагоприятная экология
- Наследственность (гормональные нарушения у родственников)
Кроме того, на размере груди могут сказаться травмы (особенно полученные в период полового созревания), инфекционные и воспалительные заболевания, а также общее количество подкожного жира в организме (существенную долю в объеме молочной железы занимает жировая прослойка, поэтому, выбирая строгую диету, стоит подготовиться к неизбежной потере как минимум 1 размера).
Что делать с маленькой грудью?
Способ решения проблемы зависит прежде всего от ее причины. Однозначное заключение о том, кто же «несет ответственность» за вашу маленькую грудь сможет дать лишь врач после комплексного обследования, включающего УЗИ и группу анализов крови на гормоны.
Если речь идет именно о гормональных расстройствах - потребуется комплексное лечение у эндокринолога, который назначит индивидуальную программу (как правило - сочетание гормональных препаратов и диеты).
Маленькая грудь, полученная по наследству, заболеванием не считается, поэтому бегать с ней по врачам будет лишней потерей времени. Что делать в этом случае? Как правило, женщины обращаются к разного рода альтернативным - однако, и здесь не помешает предварительная консультация медицинского специалиста, поскольку многие из подобных способов (в частности - гормональные препараты и вакуумные приборы) могут нанести непоправимый вред здоровью.
Оптимальным по соотношению эффективности и безопасности способом являются пластическая операция, а также инъекционная методика . Это весьма дорогостоящие варианты, но вместе с тем, они имеют ряд очевидных преимуществ:
- Долгосрочный результат
- Возможность точно скорректировать размер и форму груди
- Гарантированный эффект независимо от причин, по которым грудь изначально была маленькой
Единственное, что нужно помнить, планируя визит к пластическому хирургу - размер бюста отнюдь не все, на что обращают внимание мужчины, а многим нравится именно маленькая грудь. Поэтому только вы решаете, является ли она вашим достоинством или недостатком.
Грудь является главным достоинством женщины. Многие представительницы прекрасного пола, которые обделены выдающимися формами, задаются вопросом: "Что делать, если грудь очень маленькая?" Решение данного вопроса существует и заключается оно не только в физическом аспекте, но и в немаловажном, психологическом.
Преимущества и недостатки маленькой груди
Не секрет, что подавляющее большинство женщин грезят о большой красивой груди. При взгляде на пышногрудых конкуренток у обладательниц маленьких размеров появляется неуверенность в себе, из которой развивается множество комплексов.
Оправданы ли данные комплексы или нет, поможет разобраться анализ достоинств и недостатков маленького размера груди.
Недостатки
Пожалуй, он будет единственным. Заключается он в том, что маленькая грудь менее аппетитно и привлекательно смотрится в декольте. Но в последнее время и данная проблема решена. Существуют специальные бюстгальтеры, которые увеличивают размер и делают грудь более объемной и пикантной. Но об одежде более подробно будет сказано ниже.
Преимущества
1. С возрастом маленькая грудь обвисает меньше, чем большая;
2. Обладательницы маленьких размеров груди в зависимости от места и ситуации могут обойтись без бюстгальтера. Мало того, что это удобно, но еще и сексуально;
3. Маленькая грудь более чувствительна. Связано это с тем, что равное количество нервных окончаний распространяется по-разному на большой и маленькой груди;
4. Заниматься спортом и спать с маленькой грудью гораздо удобнее, чем с большой;
5. У обладательниц маленьких размеров реже развивается мастит и рак груди .
Увеличение груди с помощью операции
Некоторым обладательницам маленькой груди намного легче избавиться от комплексов путем хирургического вмешательства. Однако существует ряд противопоказаний, когда пластическая операция невозможна.
Противопоказания:
Сахарный диабет;
Психологические расстройства;
Беременность;
Серьезные инфекционные и воспалительные заболевания.
Какие используют импланты?
В настоящий момент времени существует две основных формы имплантов:
1. Каплевидные;
2. Круглые (сферичные).
Силикон - материал, из которого изготовлены грудные импланты. Он может быть выполнен из геля или раствора. Однако наиболее популярным является гель в связи с тем, что он лучше поддерживает форму груди. Является более безопасным.
В зависимости от расположения естественной груди существует два способа ее увеличения.
Есть два варианта:
1. Имплант вставляется под молочную железу;
2. Имплант вставляется под мышцу.
Упражнения для увеличения груди
Здесь стоит сразу оговориться: непосредственно сама грудь от нижеприведенных упражнений не увеличится. Она несколько приподнимется путем развития грудных мышц, которые можно накачать.
1. Упражнение "Ладони"
Плотно прижимаем спину к ровной поверхности;
Перед грудью соединяем ладони (как в молитве);
С силой прижимаем ладони друг к другу и считаем до десяти;
Отдаляем ладони на пять см вперед и считаем до десяти;
Заканчиваем упражнение, встряхивая ладонями.
За один раз данное упражнение необходимо выполнять трижды. При выполнении упражнения все напряжение должно быть сосредоточено в мышцах груди, а не в самих ладонях.
2. Упражнение "Геракл"
Становимся в дверном проеме;
Ладонями обеих рук упираемся об косяк;
Немного прогибаемся вперед;
Снова упираемся об косяк.
3. Упражнение "Стена"
Становимся у стены;
Обеими руками упираемся в стену;
Сгибаем руки в локтях, перенося всю нагрузку на грудные мышцы.
Выполняем упражнение трижды по две минуты.
4. Упражнение "Кобра"
Ложимся животом на твердую ровную поверхность;
Ноги вытягиваем в носках;
Руки сгибаем в локтях;
Ладонями упираемся в поверхность (расставляем их на ширине плеч);
Медленно поднимаем верхнюю часть тела;
В самой верхней точке откидываем голову назад (задерживаемся на 10-15 секунд).
Выполняем упражнение 10 раз.
Зрительное увеличение груди при помощи одежды
Пожалуй, самым приятным и беспроигрышным способом увеличить маленькую грудь является подбор правильной одежды, которая подчеркивала бы сплошные ее достоинства.
Вот несколько простых правил, которые помогут зрительно увеличить грудь:
По возможности, стоит выбирать теплые оттенки в одежде. Они помогают визуально расширить пространство. Следовательно, без проблем зрительно увеличат грудь;
Горизонтальные полосы или ряды рюш придадут дополнительный объем;
Обвязанные вокруг шеи шарфы, платки создадут дополнительный объем в области груди;
Корсеты и другую плотно прилегающую одежду стоит подбирать с эффектом пуш-ап;
Блузы, легкие кофточки должны быть с круглым горлышком;
Горловина в форме запаха создаст визуальный объем груди.
Резюме
Несомненно, все вышеперечисленные способы по увеличению груди являются весьма условными. Порой не так уж важно заниматься погоней за модным, общепринятым или стандартным. Главное - научиться любить и принимать себя естественной и натуральной. Тогда и окружающие начнут отвечать взаимностью, а комплексы уйдут в небытие.
Одноклассники
Как показывает опыт многих врачей, большинство женщин недовольны размерами своей груди и задают вопросы о том, почему грудь маленького размера никак не хочет расти. Такая обеспокоенность связана с тем, что женщине с маленькой грудью достается меньше мужского внимания, нежели обладательницам пышных форм.
Есть и такие женщины, которые недоумевают, почему у всех в роду по женской линии была пышная грудь, а ей достался скромный первый размер.Но большая часть женщин сетует на состояние и размеры груди после рождения и кормления ребенка. Поэтому стоит разобраться, почему же не растет грудь и что сопутствует уменьшению ее размеров?
По природе, женская грудь предназначается для кормления ребенка молоком, которое поступает через каналы между долями молочных желез. Там же находятся и жировые клетки, от которых зависит объемы и пышность груди. Но в целом строение груди предполагает такие части:
- тонкая кожа, покрывающая грудь;
- непосредственно молочные железы;
- создающая молоко железистая ткань;
- соединительные ткани для крепления гуди к мышцам;
- доли;
- жировые клетки.
Те женщины, у которых в молочных железах находится много жировых клеток, в силу изменения массы тела могут и замечать изменения размера груди. У дам, в груди которых преобладает железистая ткань, диеты, состояние массы тела никоим образом не отражается на бюсте.
Жировые клетки и их рост можно ускорить питательным рационом, а увеличить количество железистой ткани - гормонами.
Несмотря на то, что в груди нет мышц, под ней располагается главная грудная мышца, за счет которой и держатся молочные железы. Выполняя ряд специфических упражнений ( целый раздел, посвященный упражнениям для роста груди), эту мышцу можно накачать и укрепить, чтобы приподнять грудь выше, сделать ее упругой. Несомненно, размеры груди не изменяться, но внешний вид преобразится до неузнаваемости.
Почему грудь не растет
На этапе полового созревания у юной особы начинает развиваться и расти грудь. Обычно такие изменения начинаются в возрасте от 9 лет и старше, процесс развития и появления молочных желез длится около 4 лет. И в тот момент, когда у девушки намечается первая менструация, у нее уплотняется сначала одна молочная железа, потом за ней и вторая. В возрасте около 12 лет у девочки начинает постепенно набухать грудь, а спустя еще несколько лет молочные железы пополняются жировой тканью.
Свои индивидуальные параметры, грудь приобретает и формирует вплоть до 21 года, после этого особых видоизменений и роста груди уже не будет происходить, то есть грудь перестает расти.
Иногда, до 21 года у девушки грудь не приобретает ожидаемых параметров и размеров по нескольким причинам:
- Генетическая предрасположенность . Чаще всего если по женской линии никто не славился пышными формами груди, о и последующее поколение не станет исключением из правил.
- Генетически обусловленная нехватка женских гормонов , в частности, эстрогена. Все это проверяется путем анализов на гормоны в лабораторных условиях.
- Нехватка жировой ткани в женском организме, в частности, такое случается у худеньких девушек.
- Видоизменения груди и прочие проблемы в период беременности и последующего кормления младенца.
- Острый авитаминоз , то есть недостаток витаминов и микроэлементов для подпитки молочных желез нужными ей веществами.
- Генетически особенности женского организма, которые берут свое начала еще с момента формирования плода в утробе.
- В период полового созревания сильные стрессы и неустойчивость психоэмоционального состояния может сказаться на размере и росте груди.
- Чрезмерные спортивные увлечения и нагрузки могут уменьшить грудь, так как интенсивные тренировки сжигают жировую ткань и сушат тело.
- Неправильное питание и экология . могут наладить гормональный фон и пополнить молочные железы дополнительными жировыми клетками, поэтому нужно следить за рационом питания и чаще бывать на свежем воздухе, так как груди требуется кислород.
Если грудь вдруг стала меньше
Проблема уменьшения груди имеет все же эстетический характер, такое явление происходит часто в силу ряда причин и обстоятельств. Только разобравшись с основными причинами уменьшения груди, можно исправить такую досадную ситуацию.
Итак, возможные причины уменьшения груди:
- Роды, а также кормление ребенка . Не нужно забывать, что природа дала женщине молочные железы для производства молока и кормления им ребенка. Но частенько после того как женщина перестает кормить грудью, ее формы теряют упругость и попросту обвисают.
- Резкое похудение . В силу того, что размер груди во много зависит от количества жировых клеток, резкое похудение может отнять часть этих жиров из молочных желез.
- Гормональный фон . У тех женщин, в груди которых преобладает железистая ткань, размер бюста напрямую зависит от гормонального фона. Нехватка женских гормонов приводит к потере объемов груди.
- Возраст . Вместе с возрастными изменениями женщина претерпевает естественные инволюционные процессы. Железистая ткань после 40 лет постепенно уменьшается в размерах и в силу этого грудь начинает страдать от мастоптоза.
Независимо от того, сколько женщине лет, она может своими силами притормозить инволюционные процессы, пополняя организм растительными гормонами и витаминными комплексами. А регулярные физические упражнения не позволят груди обвисать и терять упругость.
А может грудь еще вырастет
Как уже говорилось выше, зарождение молочных желез происходит у девочек 11-12 лет, спустя несколько лет молочные железы пополняются жировой тканью и начинают набухать, а весь процесс роста и формирования груди длится вплоть до 21 года.
Все зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, рациона питания и гормональной системы. У каждой девочки стабилизация и установка нормального гормонального фона происходит в разное время.
Как показывает статистика, у 80% девушек по истечении двух лет после первой менструации устанавливается полный размер груди и она, как правило, уже больше не будет расти.
Но, несмотря на генетические задатки и уже сформированную грудь, период вынашивания ребенка, родов и кормления младенца грудным молоком способен внести свои коррективы в размеры и формы молочных желез. Все это обусловлено гормональными скачками и перестройкой всей гормональной системы в целом. На самом деле молочные железы перестраиваются и видоизменяются на протяжении всей жизни, меняя формы, размер и состояние. Все это происходит исключительно на клеточно-структурном уровне женского организма.
Маленькая грудь: что делать?
Для начала обладательницы небольшого размера груди нужно хорошенько обдумать - нужна ли ей так сильно большая пышная грудь? С точки зрения науки, маленькая грудь и комплексы, связанные с ней - это абсолютные женские выдумки. Многие мужчины предпочитают девушек с компактными формами и размерами, а мнение о том, что противоположный пол влечет большая грудь - необоснованный стереотип.
Преобразить и слегка наполнить тонусом и объемами грудь можно следующими путями:
- сбалансированное питание, в котором должны быть продукты с фитоэстрогенами и жировыми клетками, а также витаминными комплексами и микроэлементами;
- питание нужно совместить с физическими упражнениями на грудную мышцу;
- специальные методики массажа помогут наполнить грудь тонусом и эластичностью;
- контрастный душ вернет груди ее прежние формы и улучшит кровообращение;
- специальные косметические средства свои гормональным составом наполнять железистую ткань груди;
Конечно, последний метод увеличения груди нельзя назвать щадящим и лояльным, к таким крайним мерам женщины прибегают редко.
