Бывают сразу нескольких видов uva ultraviolet. Солнечное излучение в фотобиологии и фотозащита

Скоро лето! ☀ Солнце светит вовсю, кто-то уже планирует отпуск, а значит самое время поговорить о солнцезащитных средствах.

После долгой зимы и морозов особенно хочется понежиться на солнышке. Но у солнца есть и «темная сторона», которая может нанести ощутимый вред нашей коже и всему организму. Чтобы безопасно наслаждаться солнцем, нужно изучить его со всех сторон.

В этом посте мы подробно поговорим о типах солнечного излучения, солнцезащитных фильтрах, о том, что такое SPF, PPD, PA, IPD на баночках солнцезащитных средств и о том, какими бывают продукты с SPF.

Солнечное излучение

Солнечный свет делится на 3 спектра:

• ультрафиолет;
• видимый свет;
• инфракрасное излучение (тепло).

С точки зрения воздействия на кожу, нам интересны ультрафиолетовые лучи (ultraviolet), которые, в свою очередь, делятся на UVC, UVВ и UVA.

UVC-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра С)

Это самые сильные и наиболее опасные лучи. Но, к счастью для нас, они поглощаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. Поэтому UVC-лучи никак не воздействуют на кожу, и дальше мы о них говорить не будем.

UVB-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра B)

Тоже частично поглощаются озоновым слоем, но остатки достигают поверхности Земли. Активнее всего эти лучи в период с весны до осени, с 10 до 16 ч.

Воздействуют на поверхность кожи, проникают в её верхний слой (эпидермис), но не достигают глубоких слоев (дермы). Именно эти лучи в небольших дозах вызывают загар, а в больших - солнечный ожог, участвуют в фотостарении, могут вызывать рак кожи и повреждения глаз.

UVA-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра A)

Делятся на длинные (UVA1) и короткие (UVA2).

Совсем не поглощаются озоновым слоем и достигают поверхности Земли. Одинаково активны в течение всего года, в любое время дня. Могут проникать через стекло и легкую одежду. Количество UVA-лучей во много раз превышает количество UVB-лучей.

Это самые коварные лучи. Они проникают в эпидермис и глубоко в дерму , повреждая ДНК клеток. Меняют их структуру, увеличивают уровень генетических мутаций и могут вызывать рак кожи.

UVA-лучи ответственны за гиперпигментацию, неровный тон кожи, сухость и веснушки. С гораздо меньшей вероятностью чем UVB, но они также могут вызвать загар и солнечный ожог. Активно участвуют в фотостарении. Продолжительное воздействие большого количества UVA-лучей вызывает повреждения коллагеновых и эластиновых волокон . Это приводит к морщинам и преждевременному старению.

UVA - основные лучи, используемые в соляриях.

Важные нюансы

• Все лучи становятся сильнее на высоте (например, в горах). Каждый километр вверх увеличивает интенсивность излучения на целых 12%. Поэтому в горах солнцезащитный крем (а лучше даже стик) - это абсолютный must-have.
• Все лучи могут в разной степени отражаться от поверхностей - снега, льда, воды, и даже асфальта, травы и песка. Это также увеличивает интенсивность облучения в разы. Поэтому защита важна всегда - во время купания на море, на горнолыжном курорте и в городе.
• До 80% лучей проникают через облака. Поэтому защита от «солнца» важна и в пасмурные дни.

Защита от солнечного излучения

Когда речь заходит о солнце, главное - знать меру. Небольшое количество ультрафиолетового излучения полезно для кожи и организма и необходимо для производства витамина D.

Чрезмерное UV-излучение повреждает кожу и её иммунную систему, утолщает ее, нарушает кровоснабжение, и вызывает фотостарение. Старение кожи на 70% зависит от ультрафиолетового излучения.

Причем любые дозы UV-облучения остаются в организме и накапливаются в течение всей жизни. Особенно опасны сильные ожоги - до волдырей и облезшей кожи. Организм запоминает каждый раз, когда вы «поджарились».

Солнечный ожог продолжает развиваться (ухудшаться) еще в течение 12-24 часов после того, как он случился.

Для того чтобы защитить нашу нежную кожу от отрицательного воздействия ультрафиолетового излучения и применяют солнцезащитные фильтры в косметике.

Cолнцезащитные фильтры

Есть различные вещества, которые избирательно поглощают, отражают и нейтрализуют действие UV-лучей. Именно они и называются солнцезащитными или UV(УФ)-фильтрами .

UV-фильтры также добавляют в косметические средства для предохранения их самих от разрушения и разложения на свету.

Фильтры бывают физическими, химическими и натуральными.

Физические фильтры

Отражают солнечные лучи. Распределяются по поверхности кожи, образуя плотную, непроницаемую пленку. Действуют как мини-панцирь, щит или экран, от которого солнечные лучи «рикошетят» как дротики.

Средства на основе только физических фильтров, как правило, дают базовый и средний фактор защиты.

Примеры физических фильтров (что искать на этикетке): оксид цинка (zinc oxide); диоксид титана (titanium dioxide).

• «Плюсы + ». Это фильтры «широкого спектра» - они защищают как от UVB, так и от UVA-лучей. Не впитываются кожей и не вступают в реакции с ней. Эффективны даже при низких концентрациях, не токсичны, фотостабильны (не разлагаются на свету) и имеют низкую себестоимость. Начинают действовать сразу же после нанесения на кожу.
• «Минусы - ». При больших концентрациях создают на коже эффект белил, плотные, непрозрачные, могут сушить, неводостойкие, плохо сочетаются со многими компонентами косметических формул. Теоретически могут забивать поры (при склонности).

Лучший выбор при чувствительной, гиперчувствительной, реактивной коже, для приверженцев органики и для детей. Детская солнцезащитная косметика должна содержать только физические фильтры.

Химические фильтры

Поглощают UV-излучение и блокируют его проникновение внутрь кожи. Некоторые химические фильтры также отражают и рассеивают лучи. Распределяются по поверхности кожи и в верхнем слое эпидермиса. Практически не проникают глубже. Они не попадают внутрь организма, не оказывают никакого вредного воздействия на клетки и кровеносную систему и не вызывают гормональный дисбаланс.

В зависимости от конкретного вещества защищают либо от UVA, либо от UVB, либо от обоих типов лучей.

Примеры химических фильтров (что искать на этикетке): авобензон (avobenzone); мексорил (Mexoryl SX и XL); тиносорб (Tinosorb S и M); октокрилен (octocrylene); падимат О (padimate O); циннаматы (-cinnamate); оксибензон, бензофенон-3 (oxybenzone, benzophenone-3); сулисобензон (sulisobenzone); октилсалицилат (octyl salicylate).

• «Плюсы + ». Очень эффективны. Водостойки. Обеспечивают высокий фактор защиты. Не оставляют следов на коже, обычно жидкие, без цвета и запаха.
• «Минусы - ». Механизм работы химических фильтров - это по сути химическая реакция на коже. Они вступают в контакт с излучением, поглощают его и выделяют тепло. В результате чего повышается температура кожи. Могут вызвать аллергию и спровоцировать развитие купероза. Могут быть как фотостабильными, так и нет. Начинают действовать только через 20-30 минут после нанесения на кожу.

Надпись «sunblock» на флакончике обычно подразумевает наличие физических фильтров, надпись «sunscreen» - химических. Однако, это очень условные понятия. Американцы, например, запретили использование надписи «sunblock», потому что ни одно средство не может полностью блокировать солнечные лучи.

Натуральные фильтры

К натуральным, или природным, фильтрам относятся многие базовые масла. Могут как отражать, так и поглощать UV-излучение.

Полностью полагаться на натуральные фильтры в защите от солнца, конечно, не стоит.
Их недостаточно. Во-первых, они создают слишком тонкую и недостаточно эффективную пленку. Во-вторых, масла притягивают солнечные лучи и усиливают загар. И в-третьих, слишком разнятся значения SPF. А вот в комплексе с физическими и химическими натуральные фильтры прекрасны.

Изнашивание и фотостабильность фильтров

Физические и химические фильтры имеют тенденцию «изнашиваться».

Физические стираются, например, при контакте с полотенцем. А каждая молекула химического фильтра при попадании в нее фотона солнечного луча умирает и преобразуется в тепло. Таким образом она расходуется как, например, бензин для машины или пища для организма.

Именно поэтому необходимо постоянно обновлять защиту. Чем больше солнца - тем чаще повтор.

Одни вещества более устойчивы к свету (фотостабильны), другие - менее и быстрее умирают. Одни фильтры могут стабилизировать другие (например, мексорил стабилизирует авобензол), другие - наоборот, - разрушают друг друга (как октиноксат и авобензол).

Кроме того, не все фильтры самостоятельно обеспечивают защиту от обоих типов лучей. Поэтому в солнцезащитных средствах используется целый коктейль фильтров (как правило, их около 5). Чем выше защита - тем больше фильтров можно встретить в одной баночке.

Грамотный солнцезащитный крем должен обязательно обеспечивать защиту как от UVB, так и от UVA-лучей. Идеальное соотношение фильтров UVB к UVA - 1:1.

Что искать нa этикетке

SPF (защита от UVB)

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, т. е. фактор защиты от солнца. Это показатель, который определяет способность косметического средства защитить кожу от ожога . Рассчитывается он умными дядями в белых халатах в лабораториях.

При расчете SPF измеряется, какое количество UV-излучения потребуется, чтобы наша незащищенная кожа начала обгорать по сравнению с кожей, покрытой солнцезащитным кремом. Значение SPF показывает, какой % UV-лучей будет заблокирован. Определяется в цифрах от 2 до 100. Чем выше показатель SPF, тем больше лучей будет отражено (поглощено), и тем выше будет уровень защиты средства от солнечного ожога.

Наверное, многим известна формула: количество времени, которое вы можете провести на солнце без обгарания без солнцезащитных средств (например, 30 минут) х на значение SPF (например, 10) = количество времени, которое вы можете безмятежно жариться на солнце, намазавшись этим SPF (в нашем случае - 30х10=300 минут, т. е. целых 5 часов). Казалось бы, все верно? А вот и нет.

Почему? Потому что SPF определяет не продолжительность пребывания на солнце, а количество солнечного облучения. Продолжительность - лишь один из факторов. Интенсивность излучения не менее важна. Например, 1 час на солнце в 9 утра по силе воздействия на кожу равен 15 минутам в 13 ч. дня. Еще один важный фактор - география. Чем ближе к экватору, тем интенсивнее солнечное излучение. Не забываем и про погоду, ожог можно получить и под облачным небом. Поэтому руководствоваться только вышеприведенной формулой нельзя.

Важно! SPF определяет степень защиты только от солнечного ожога (воздействия UVB-лучей), но он никак не определяет степень защиты от вредного влияния UVA-лучей.

Значения SPF

Для наглядности SPF можно разделить по уровням защиты.

• SPF (2-10) - базовый.
• SPF (15-25) - средний.
• SPF (30-100) - высокий.

Но ни один крем, даже с SPF 100, не обеспечивает 100% защиты от излучения. Ибо тотальную защиту от солнца может подарить разве что глухой бункер глубоко под землей. Поэтому не надо думать, что обмазавшись «соткой» можно весь день «жариться на пляжу» без потерь для здоровья.

Еще одно заблуждение относительно, что, к прмеру, SPF 30 дает в 2 раза больше защиты, чем SPF 15, а SPF 60 - в 2 раза больше защиты, чем SPF 30. Это не так. Разница между SPF 15 и 100 - всего 6%.

Давайте посмотрим, какой % солнечных лучей отражает конкретный SPF.

SPF 2 - 50%; SPF 6 - 83%; SPF 10 - 90%; SPF 15 - 93%; SPF 20 - 95%; SPF 25 - 96%; SPF 30 - 97%; SPF 45 - 97%; SPF 50 - 98%; SPF 60 - 98%; SPF 100 - 99%.

Как видите, мазаться слишком большим SPF не имеет особого смысла. SPF 100 - это больше маркетинговый ход.

Тем более, что чем выше SPF, тем жирнее и плотнее он ощущается на коже. SPF 15 гораздо приятнее на ощупь, чем SPF 30. А SPF 100, ммм… скажем так, это фу. ☹

При выборе SPF ориентируйтесь на следующие факторы:

• фототип, цвет кожи - рыжеволосым обладательницам фарфоровой кожи с веснушками понадобиться более высокий SPF (от 50);
• время года - летом нужен более высокий SPF, чем зимой;
• время суток - с 10 до 16 ч. UVB-лучи наболее активны;
• облачность - безоблачное небо требует более высокого SPF;
• география, климат и интенсивность солнца - то, где вы находитесь - рядом с Экватором или за Полярным кругом - имеет значение, жаркие ОАЭ и средняя полоса России требуют разной степени защиты;
• местоположение - море и горы требуют более высокого SPF, чем дача в Подмосковье.

PPD, PA и IPD (защита от UVA)

Общепринятой мерой защиты от UVB-лучей является индекс SPF. Мерой защиты от UVA-лучей являются индексы PPD, PA и IPD. Общепринятой, точной и идеальной меры защиты от UVA-лучей на данный момент в природе не существуют. В разных странах используются разные индексы.

Persistent Pigment Darkening (PPD)

Дословно - устойчивое потемнение пигмента. Изначально разработан в Японии, принят в Европе и США. На большинстве европейских и американских средств вы найдете именно этот значок.

Показывает, насколько средство снизит проникновение UVA-лучей в кожу. Чем выше число - тем лучше, минимальный рекомендованный индекс - 8, максимальный - 42. Это означает, что 42% лучей будет заблокировано.

Именно индекс PPD на сегодняшний день считается самым точным в Европе и Америке.

Protection Grade of UVA (PA)

Дословно - степень защиты от UVA. Появился относительно недавно и принят в Японии и Корее. Аналогичен PPD. Обозначается + от 1 до 4.

Соотношение PA и PPD индексов: PA+ = PPD 2-4, PA++ = PPD 4-8, PA+++ = PPD 8-16, PA++++ = PPD 16 и выше.

Чем больше + у PA и выше цифра и PPD - тем лучше защита.

Immediate Pigment Darkening (IPD)

Дословно - моментальное потемнение пигмента.

Максимальный индекс - 90. Он означает, что кожа на 90% защищена от воздействия UVA-лучей.

Если ни PPD, ни PA, ни IPD на баночке не находятся, ищите надпись UVA в кружке без цифр. Она означает защиту от UVA-лучей, но без конкретики. Также UVA в кружке означает, что соотношение фильтров UVA к UVB равно 1:3 .

Что еще добавляют в солнцезащитный крем

Чрезмерное солнечное облучение может привести к появлению в организме свободных радикалов - нестабильных и высокореактивных молекул кислорода, которые повреждают ткани на молекулярном уровне, разрушая и изменяя ДНК.

Формы солнцезащитных средств

• Эмульсии (кремы и гели) - наиболее удобны, приятны в использовании и эффективны.
• Масла - менее удобны и эффективны за счет тонкого слоя, притягивают солнечные лучи.
• Стики - на основе воска, как правило, самые водостойкие и содержат физические фильтры, идеальны для локального нанесения, например, на нос, на все тело неудобны.
• Пудры - мэйк с SPF, вариант дополнительной защиты.
• Спреи, аэрозоли - для тела: тонкий слой, не дают гарантии ровности, обычно нельзя просто опылиться и пойти - все равно нужно растирать, аэрозоли опасны при вдыхании; для волос и головы - спреи идеальный вариант.

2 лайфхака на заметку

• Если вы забыли заранее намазаться кремом с SPF, прежде, чем сунуть нос на солнце - используйте продукт на основе масел. Они быстрее создают защитную пленку.
• Если вам нужна «моментальная защита» перед купанием - используйте стик. Они самые водостойкие и содержат физические фильтры, которые начинают действовать сразу.

Ежедневные и активные средства

Согласно американской Skin Cancer Foundation все косметические продукты можно разделить на «ежедневные» и «активные».

• Ежедневные .

Предполагают защиту от эпизодического кратковременного UV-излучения.

Они должны: содержать SPF от 15 или выше, обеспечивать полную защиту от всего спектра UVA-лучей, не вызывать контактного раздражения и фототоксических реакций.

Это дневные кремы, кремы для глаз, бальзамы для губ, тональные основы и прочая декоративная косметика.

• Активные .

Предполагают защиту от продолжительного UV-излучения.

Они должны: содержать SPF от 30 или выше, обеспечивать полную защиту от всего спектра UVA-лучей, быть водостойкими (сохранять защиту в течение 40 или 80 минут купания), не вызывать контактного раздражения и фототоксических реакций.

Это пляжные солнцезащитные кремы, спортивные солнцезащитные кремы, защитные стики с цинком и титаном, детская косметика.

Мораль. Оптимальное значение SPF для города на каждый день - 15. Если вы собираетесь на море, в горы или планируете целый день быть на открытом воздухе, выбирайте SPF 30 (и выше). Но опять же - если ваш город оказался в Эмиратах или Африке - начинайте с 30.

Подведём итог

Солнечное излучение, непосредственно оказывающее влияние на кожу делится на 2 типа: UVA и UVB. UVB-лучи вызывают загар и ожоги, UVA-лучи - пигментацию, фотостарение, увеличивают риск кожных новообразований. Умеренное количество солнца идет во благо, избыточное - во вред.

Чтобы оградить кожу от неприятностей, производители косметики используют солнцезащитные фильтры. Они делятся на физические и химические. Оптимальный крем содержит и те и другие и обеспечивает защиту одновременно от UVA и UVB-лучей.

SPF - это индекс защиты от UVB-лучей. PPD, PA, IPD - индексы защиты от UVA-лучей. Чем выше их значения, тем сильнее защита.

Оставайтесь с нами, прокачивайте косметическую грамотность и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Многие, насмотревшись телевизионных передач, глубоко прониклись темой - и теперь с пристрастием рассматривают баночки и тюбики, сводя с ума продавцов солнцезащитной косметики вопросами об уровне PPD.

Если такой аббревиатуры они не находят - впадают в панику, считая, что крем от опасных солнечных лучей не защищает. Так ли это на самом деле?

Нет. Давайте разберемся, что такое PPD, и почему эта аббревиатура не всегда присутствует на упаковке.

Как известно, существует два типа солнечных лучей, которые негативно воздействуют на кожу:

Лучи спектра В (UVB) - средние волны ультрафиолета, воздействие которых проявляется загаром или ожогом,

Лучи спектра А (UVA) - длинные волны ультрафиолета, которые проникают глубоко в кожу, повреждают дерму и ускоряют старение кожи. Также UVA лучи вызывают аллергическую реакцию кожи на солнце и являются причиной нарушений пигментации (от лучей спектра А не защищает ни стекло, ни одежда).

Защита от лучей спектра В - это известная всем аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) . Сейчас она есть на всех солнцезащитных средствах, поэтому вопрос с этим типом защиты мы рассматривать не будем.

А вот аббревиатура PPD (Persistent Pigment Darkening) - это показатель защиты от лучей спектра А . Почему же мы ищем - и не находим на тюбике заветные буквы PPD?

Вариантов может быть несколько.

ВАРИАНТ 1 . Чаще всего такая информация есть. Просто она "зашифрована" в виде значка "UVA в кружочке". Этот значок обозначает, что солнцезащитное средство имеет безопасный и рекомендованный дерматологами уровень PPD. Согласно рекомендациям Европейской комиссии, солнцезащитные средства должны иметь PPD не менее 1/3 от заявленного SPF и критическую длину волны более 370 нм. Тогда продукт может быть отнесен к категории солнцезащитных средств широкого спектра, который охватывает интересующие нас ультрафиолетовые лучи спектра А.

По сути, PPD - это индекс для "внутреннего пользования", который применяется производителями, чтобы определить соответствие солнцезащитного средства стандартам. Потребителю в эти тонкости можно не вникать - достаточно видеть "знак качества": буквы UVА в кружочке.

У известных аптечных марок PPD гораздо выше Европейского стандарта. Например, в солнцезащитной косметике Vichy PPD составляет примерно 25 единиц, а в некоторых средствах La Roche-Posay доходит до 42.

ВАРИАНТ 2 . Вместо PPD используется другая маркировка - PA с "плюсами". Часто такую маркировку можно встретить на азиатской косметике.

Вот табличка соответствия индексов PA - PPD:

PA+ = PPD от 2 до 4

PA++ = PPD от 4 до 8

PA+++ = PPD от 8 до 16

PA++++ = PPD от 16 и выше

ВАРИАНТ 3. О защите от лучей спектра А свидетельствует надпись "широкий спектр защиты" ("broad spectrum"), обозначающая одновременную защиту от UVA и UVB лучей. Только продукты, прошедшие тесты FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами, США) на защиту от UVA и UVB, могут маркироваться "broad spectrum", и только те из них, которые имеют SPF от 15 и выше, могут считаться эффективными для снижения риска развития рака кожи и преждевременного старения кожи при правильном применении (и иметь соответствующую надпись).

Возьмем для примера один из лучших солнцезащитных кремов на Айхербе Badger Company, Zinc Oxide Sunscreen Cream, SPF 30, Unscented, 2.9 fl oz (87 ml)

Читаем описание:
- zinc oxid
- Для активных людей
- SPF 30
- Безопасно
- Эффективно
- Подходит для всей семьи
- Водостойкий на протяжении 40 минут
- UVA-UVB
- Биоразлагаемый
- Сертифицирован ассоциацией натуральных продуктов
- 100% натурально сертифицированный
- 98% органических ингредиентов
- Сертифицирован B Corporation
- PA +++
- 381 нм спектр

Как видим, PPD в описании не упомянут. НО! Это крем на основе оксида цинка, который является самым лучшим физическим экраном для UVA. Он по определению защищает как от UVB, так и от UVA-лучей (примечание: диоксид титана - другой физический фильтр - защищает от UVA хуже). Это раз.

В описании указан PA+++, что соответствует PPD от 8 до 16. Это как раз и составляет 1/3 от SPF30 - рекомендованное Европейской комиссией соотношение. Это два.

Есть приписка UVA-UVB и надпись на тюбике "Broad spectrum" при одновременном SPF выше 15, что означает защиту широкого спектра, а не только от лучей спектра В. Это три.

И есть надпись о критической длине волны - 381 нм. Учитывая, что это больше рекомендованной европейской нормы - 370 нм, мы имеем четвертое доказательство защиты от UVA.

Таким образом, в косметике нас интересует не конкретный индекс*, который может называться как угодно - PPD, PA+++ и т.д., - а принципиальное наличие защиты от А-лучей.

Как видно из примеров, чаще всего она там есть. Поэтому не паникуем - внимательно изучаем описание - и спокойно отправляемся в отпуск!

Единственное, о чем следует помнить, - это о том, что ни одно солнцезащитное средство полностью от UVB и UVA защитить не может. Не пренебрегайте общеизвестными правилами безопасного пребывания на солнце!

* для справки: индекс IPD, о котором часто пишут в Интернете, больше не применяется ни в США, ни в Европе.

Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами.

“Солнце ненавидит Вашу кожу. Это правда. Cолнце все время старается разрушить Вашу кожу и сократить Вашу жизнь. Ваша кожа ненавидит солнце. Из-за солнца она выглядит старше, чем на самом деле”. – Так начинается статья о защите кожи от солнца на одном из американских дерматологических сайтов (в моем переводе).

И в это многим сложно поверить, но это так. Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами.

Фотостарение и вера в “Злое солнце”.

Если Вы думаете, что солнце – друг, я Вас так хорошо понимаю (это знание из моей прошлой жизни)… Присоединиться к нашей вере в “злое солнце” безоговорочно и сразу можно ТОЛЬКО неожиданно проведя много времени на солнце. Я имею в виду не 2 недели отпуска. Я имею в виду пожить годик в стране или городе, где солнце существенно ближе к земле и где его существенно больше и климат суше, чем в Вашем месте жительства. Одна из моих подруг недавно поверила в “злое солнце” именно так, проверив на себе.

И это, вкратце, моя история тоже. Через год жизни в Черногории после средней полосы России, заглядываешь так в зеркало – а там! Та-дам! Углубились мелкие морщины, появились намеки на новые, новые родинки на теле (много родинок), кожа стала суше.

Если Вы еще не в нашем клубе “Злое солнце”, то следующая информация будет для Вас очень полезна. Остальным – освежить память. Фотостарение – уже давно известный в косметологии и среди широкой общественности термин. Скажу своими словами:

Фотостарение – эффект увядания кожи, который возникает в результате долгого воздействия на нее ультрафиолетовых лучей.

Вы выглядите старше своих лет. Старше, чем Ваша кожа могла бы выглядеть без всякого ухода, кроме защиты от солнца. На молодой коже эффект менее заметен, но это не значит, что он не проявится в долговременной перспективе.

Лучи старения от Дарта Вейдера.

Прежде чем обсудить все ужасные последствия воздействия UV-лучей, давайте их немного осудим. Представьте, что на Солнце живут миллиарды злонравных Дартов Вейдеров (Капитан Очевидность считает, что Вейдер идеальный злодей, который иллюстрирует безжалостное нападение из космоса). У каждого из них в руках пульт управления к “лучу старения”, который обязательно Вас поджарит и разрушит, если дать возможность Вейдеру увеличить интенсивность и продолжительность действия луча.

Дарт Вейдер с Солнца следит за всеми Вашими передвижениями под открытым небом (в любое время года) в светлое время суток и попадает в Вашу кожу “лучом старения” каждый раз, когда кожа открыта. Единственное спасение – средство с фактором защиты от “луча старения” с солнца, или СПФ или SPF.

Если немного усложнить,…

…то солнечный свет – это волна (карпускулярно-волновой дуализм даже вспоминать не хочу), и Солнце излучает волны разного диапазона длины: видимый свет (то, что воспринимают глаза), инфракрасное излучение (то, что воспринимается как тепло) и в самом коротком диапазоне – UV (ультрафиолетовое) излучение.

И тут начинается самое интересное для нас. Потому как ультрафиолетовый спектр тоже делится на 3 части. UV-A, UV-B, UV-C.

В диапазоне UV-C находятся самые короткие волны, они самые сильные по воздействию и опасные, но полностью задерживаются в стратосфере.

UV-B уже слабее, но эти волны длиннее и достигают Земли, проходя через озоновый слой (который у нас все утончается и утончается, поэтому нашим мамам повезло больше, и поэтому не все из них знали, что нужно нас учить защищаться от солнца). Озоновый слой должен поглощать до 90% этих лучей, но тем не менее, UV-B лучи проникают в верхний слой кожи (эпидермис), вызывая повреждения и хронически поврежденные состояния кожного покрова. все обгорали? или есть счастливчики?

Факты о UV-B лучах, которые полезно знать:

• UV-B не проникают через стекло
• UV-B наиболее активны с 10 утра до 14 часов дня
• 70% годовой дозы получения UV-B приходится на летние месяцы (больше солнца, больше UV)

И, наконец, UV-A! Самые слабые, но легко проникающие в глубинные слои кожи (дерма) лучи… Именно они ведут к изменениям, которые вызывают фотостарение и рак кожи.

Факты о UV-А лучах, которые полезно знать:

• озоновый слой не влияет на UV-A лучи (никакой защиты)
• интенсивность UV-A радиации более постоянна, чем UV-B, и не зависит от времени дня и сезона (на заметку хозяйкам)
• UV-A проникает через стекло (Плиз, не впадайте в панику и желание написать “что же к окну не подходить?!”, просто примите факты как они есть. Я ни к чему не призываю).

Что же происходит в коже под действием UV лучей?

Признаками фотостарения является утолщение рогового слоя (солнечный кератоз), появление пигментных
пятен (лентиго), накопление атипичных коллагеновых волокон в коже (эластоз) и деградация коллагена. Изборожденные глубокими морщинами лица южноамериканских индейцев, или австралийских фермеров являются яркой иллюстрацией фотостарения. – Из книги “Косметология” под ред. Л.А. Хеджази

И солярия это все тоже касается.

SPF против витамина D. Кто прав?

Это тоже стоит обсудить. Солнце это как Сталин и коммунизм. Что-то было в них хорошего, если покопаться. Про хорошее настроение и антидепрессивные влияния солнечного света мы говорить не будем, не наша тема. Мы больше об излучении, чем о свете.

Солнечное излучение способствует выработке в организме витамина D. Витамин нужен для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. Также есть исследования, которые показывают, что витамин D помогает предотвратить остеопороз, высокое кровяное давление, иммунные заболевания.

Для человека важны и нужны 2 вида витамина D:

• D2 – его получают из растений
• D3 – вырабатывается в результате воздействия UV-радиации и содержится в продуктах питания

Эти витамины также можно получить в аптеке. D3 часто идет с кальцием вместе, т.к. помогает его усвоению. Поэтому вопрос о необходимости загара для жизни все менее актуален.

Тем не менее, давайте чуть подробнее. На одной чаше весов витамин D, на другой рак кожи (меланома – самый опасный из них) и фотостарение.

Еще одна забавная цитата из статьи с американского дерматологического сайта: “Воздействие UV-радиации может не только Вас убить, но и может сделать так, что Вы будете плохо выглядеть тоже”.

Витамин D, получаемый из продуктов работает также хорошо, как и радиационный солнечный. Искать витамин D следует в лососе, сардинах, яичном желтке, грибах шиитаке.

Что делаем с этим всем и как защитить себя, не сходя с ума.

Обсуждая с подругами косметику, я всегда указываю на то, что в ней (дневной крем, тональная основа, пудра) должен быть фактор защиты от солнца! На это мало кто обращает внимание, и убедить в необходимости защиты от солнца кого-то просто жутко сложно. Именно поэтому я уделю сейчас “очень многа букаф” в попытках убедить Вас серьезно отнестись к защите от солнца. Похоже на обращение в вампира. 🙂 Надеюсь обратить мою сестру, пока не поздно.

Итак, ежедневные выходы на улицу должны сопровождаться хорошим настроением и средствами с SPF на всех открытых участках кожи. Солнце отражается почти от всего в современном городе (асфальт, машины, стекла, витрины), поэтому не рискуйте, купите крем или другое привычное средство с SPF не менее 15. Это не изменит особо уход, не будет занимать больше времени, безболезненная процедура:). Не забывайте про солнечные очки.

Про сами средства, фактор защиты, подвохи и скользкие моменты, на что смотреть в составе, что не работает и как выбрать я расскажу отдельно, потому как в эту простыню можно уже заворачивать мумий. Сейчас просто хочу довести до логического конца.

Средства с защитой от солнца нужно использовать круглый год в дневное время. В зимний сезон SPF может быть меньше, в летний больше, для загара еще больше. Пасмурная погода тоже дневное время суток. SPF не нужен только в те моменты, когда без искусственного освещения на улице плохо видны объекты.

Чем ближе Вы к солнцу, тем больше Вы подвергаетесь его влиянию. Поэтому, направляясь в горы или на юга усиливайте защиту от солнца, чаще наносите санскрин (ваша защита от солнца). Проходя через атмосферу каждые 1000 метров UV лучи теряют 20% своей мощности. Чем ниже, тем безопаснее.

Помните, что вода, снег и другие зеркальные поверхности отражают солнечные лучи, поэтому шанс получить ожог возрастает.

Любите себя, свое тело и защищайте его от вредного солнца. Давайте любить Солнце правильно 🙂

В летний период солнце наиболее активно, поэтому длительное пребывание под его палящими лучами может пойти во вред здоровью. Все дело в невидимом излучении, которое составляют UVA и UVB лучи Что это такое и их влияние на организм может ли быть полезным?

UVA -лучи

95% от всего ультрафиолетового излучения представляют UVA-лучи. Хотя они не такие мощные как UVB-лучи, вред приносят не меньший. Лучи проходят сквозь тучи и стекло, глубокое проникновение в кожу достигает клеток дермы. Под их действием появляется загар, но и возрастает синтез свободных радикалов, из-за чего кожа подвергается фотостарению: потеря упругости и преждевременные морщины. Появляется так называемая аллергия на солнце, под ней подразумевается гиперчувствительность. Ее симптомами являются зуд, покраснения, пигментные пятна, летний солнечный дерматит. Лучи могут вызывать нарушение производства клеток, что ведет к раковым заболеваниям.

UVB-лучи

Остальные 5% ультрафиолета представлены UVB лучами. Они частично задерживаются озоновым слоем, облаками и стеклом. Максимальная активность UVB-лучей с 10:00 до 16:00. Они содержат в себе большое количество энергии, поэтому и проблем могут принести достаточно. При их чрезмерном облучении кожа получает серьезное повреждение. Результат проявляется сразу же в виде покраснения кожи, которое проходит через несколько дней. При сильном солнечном ожоге появляются болезненные пузыри и белые пятна. При обновлении кожа становится беззащитной к последующему воздействию ультрафиолета. Эти лучи способны проникать сквозь эпидермис и вызывать поражение тканей. Даже уцелевшие после облучения клетки не выполняют свои функции в полном объеме. Появляется мутация тканей, и как следствие возможен рак кожи. Известны тяжелые последствия озоновых дыр, которые относят к глобальным проблемам человечества.

Чем еще опасны солнечные лучи?

UV-воздействие подавляет иммунитет человека. Ослабление защитной функции организма открывает доступ многим инфекциям и вирусам. Поэтому неудивительно, что в солнечный день можно простудиться. Нередко активируется вирус герпеса. При сниженном иммунитете и чрезмерном перегреве герпес активируется и набирает силу.

Болеть летом не хочется. Все проблемы со здоровьем происходят на фоне ослабленного иммунитета, поэтому для предупреждения заболеваний стоит повышать защитные свойства организма.
Предотвратить вредное действие UV-излучения на кожу призваны косметические средства. Солнцезащитные крема бывают с фильтрами SPF от неблагоприятного действия UVB-лучей и с защитой IPD и PPD от UVA-лучей. К сожалению, многие средства защищают от одного вида лучей.
Не стоит забывать о пользе принятия солнечных ванн: повышается тонус, уровень иммунитета, увеличивается секреция некоторых гормонов. Под воздействием лучей усиливается проницаемость сосудов кожи, газообмен и потребление кислорода, нормализуется метаболизм. Важное значение имеет солнце в процессе образования витамина D. Все дело в умеренности, не стоит как пренебрегать, так и злоупотреблять солнечным загаром.

Возможно вам также понравится:

Вред и польза ежедневных женских прокладок
Вред шума и вибрации на организм человека и как с этим бороться
Модные женские имена 2018 года
Модные имена для мальчиков в 2018 году
Как зажигать благовония в домашних условиях?
Мытье кафельной плитки в квартире
Как лучше мыть детские бутылочки и пустышки в домашних условиях? Можно ли мыть детские бутылочки в посудомоечной машине?

О таком понятии, как ультрафиолетовое излучение , знают, наверное, все. Это всем известные УФ-лучи, которые при долгом контакте с поверхностями делают ужасные вещи, например, способствуют выгоранию краски или обжигают кожу. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу однозначно — это бесповоротное старение. Причём старение не в привычном понимании, т. е. возрастное (или хроностарение). Речь идёт о фотостарении.

Что такое UVA, UVB и UVC лучи, и как они воздействуют на нашу кожу?

Изучая явление «солнечная активность», ученые нередко используют такие термины, как космическая радиация, галактическое и космическое излучение. Все они касаются лучей, которые испускает наше Солнце, и которые попадает на нашу планету. Огромная часть излучения отражается озоновым слоем, ледниками, но кое-что всё равно проникает в атмосферу, достигая поверхности земли. К счастью для всего живого на планете, эта часть ничтожно мала по сравнению с тем, что изначально шло от Солнца. К тому же УФ-лучи, проникшие через атмосферу, все равно в большом количестве задерживаются кислородом, который поглощает их, превращаясь в озон.

То оставшееся, что попадает на землю, представляет собой неравномерный поток, состоящий из нескольких отдельных волн. Прежде всего, ультрафиолетовое излучение — это электромагнитное излучение, поэтому его лучи имеют различную длину волн в диапазоне от 10 до 400 нм. Далее идет разделение лучей на 4 группы в зависимости от длины волны:

. самые короткие лучи именуются экстремальным ультрафиолетом (10-121 нм), который имеет аббревиатуру EUV/XUV;

. дальний диапазон — коротковолновой ультрафиолет (120-280 нм) или UVC;

. средний диапазон — средневолновой ультрафиолет (280-315 нм) или UVB;

. ближний диапазон — длинноволновой ультрафиолет (315-400 нм) или UVA.

Экстремальный и коротковолновой ультрафиолет полностью поглощается атмосферой земли, поэтому защита от EUV и UVC человеку не нужна. UVB-лучи на 90% поглощаются атмосферой, а вот лучи UVA практически полностью достигают поверхности Земли. Собственно, поэтому современная косметология предлагает защиту от двух типов излучения, причем упор сделан на защите от UVA-лучей.

Поскольку UVA и UVB имеют различную интенсивность излучения, то это значит, что они обладают различной скоростью разрушения того, на что попадают. УФ-лучи при прямом контакте с поверхностью вызывают ее деградацию , это относится и к нашей коже. Ультрафиолетовое излучение обладает долей радиации , поэтому защищаться от него необходимо, дабы не заработать как минимум солнечные ожоги. Чем короче длина волны лучей, тем опаснее излучение. Те немногочисленные UVB-лучи, достигающие земли, негативно воздействуют на ДНК и ответственны за мутацию клеток, в т. ч. могут спровоцировать рост раковых опухолей . UVA-лучи не такие «токсичные», чуть менее опасные, но они составляет 90% ультрафиолета, попадающего на поверхность, и именно они ответственны за фотостарение. Еще более опасными их делает такое явление, как отражение от поверхностей, что позволяет увеличивать дозу облучения вдвое. В ходе постоянного и длительного воздействия UVA-лучей происходит атрофия кожи , сокращается уровень коллагена в матриксе и снижается клеточной оборот. К счастью, избежать фотостарения можно защищаясь от лучей с помощью специальных солнцезащитных средств.