Как закалять ребенка со слабым иммунитетом если он часто болеет по комаровскому. Как закалять ребенка: правила и рекомендации, мифы и заблуждения

Какими бы ни были достижения современной профилактической медицины, к сожалению, наши дошкольники все равно болеют, и болеют часто.

Среди заболеваний в этой возрастной группе преобладают .

А, как известно, лучшим средством профилактики простудных заболеваний является закаливание .

Кандидат биологических наук Анохина Ирина Анатольевна, которая в своей диссертационной работе поднимает вопросы закаливания детей дошкольного возраста, отмечает следующие преимущества и эффект от закаливания :

• улучшает терморегуляционные реакции организма;
• закаливание проявляется в совершенствовании кожно-сосудистых реакций;
• эффекты закаливания проявляются в ускорении моторного развития, совершенствовании вегетативных регуляторных механизмов дыхательной и сердечной функции;
• уменьшается восприимчивость к простудным заболеваниям.

Режим закаливания детей в возрасте от 3 лет

Начинать закаливание можно в любом возрасте. Если Вы решили укрепить здоровье ребенка после трех лет, предлагаем придерживаться такого утреннего режима :

1. в течение 10-20 минут, усилит эффект легкая гимнастика.
2. Умывание и обтирание прохладной водой (начинаем с температуры 22 градусов и постепенно понижаем до15) до пояса.
3. Полоскание горла водой (температура 35 градусов, ежедневно снижаем на 1 градус, доводим до 17 градусов). Если ЛОР-органы у ребенка - слабое место, снижайте температуру медленнее - на 1 градус каждый 5-7 дней.
4. (прогулка на улице в период с 8 до 11 часов не менее 30 минут).

Обтирания можно заменить обливанием ножек. Начинаем с температуры воды 30 градусов и каждые 3-5 дней понижаем ее на 1 градус, доводим до 16 градусов.

Колебания температуры детки лучше всего переносят в первой половине дня . Поэтому не затягивайте с процедурами и не откладывайте их на время перед сном.

Закаливание методом кратковременного холодового раздражителя более эффективно в профилактике ОРЗ по сравнению с другими способами

Ирина Анохина также акцентирует внимание на том, что закаливание методом кратковременного холодового раздражителя более эффективно в профилактике ОРЗ по сравнению с другими способами. Уменьшается общее число заболеваний и, в частности, ОРВИ. А вот экстремальные методы закаливания не могут считаться эффективными , поскольку их воздействие оказывается неадекватным состоянию здоровья большинства детей и вызывает у них рост числа простудных и хронических заболеваний.

Что еще надо знать родителям

Существует несколько правил закаливания детей. Если следовать им, то процедуры не доставят дискомфорта и принесут организму ребенка только пользу.

1. Начинать закаливание надо в теплое время года.
2. Помните, что важны постепенность и регулярность.
3. Учитывайте возможности ребенка, нагрузки не должны быть чрезмерными.
4. Следите за здоровьем ребенка. Если малыш приболел - сделайте шаг назад. При легких закаливание не прекращается, но переходит на более щадящий режим (чуть более теплая вода, исключите полоскание). Если заболевание серьезное, пропустите процедуры.

Противопоказания к закаливающим процедурам:

• острые инфекции,
• ожоги,
• высокая нервная возбудимость,
• проблемы с сердечно-сосудистой системой,
• малый вес.

Максимальный эффект от закаливания наблюдается через 2-3 месяца, а вот исчезает за 1-2 недели. Поэтому закаливание должно стать постоянной и обязательной процедурой в режиме ребенка.

В этом вопросе придерживайтесь пословицы: тише едешь - дальше будешь.

Терпения и крепкого иммунитета!

Многие мамы и папы еще задолго до рождения малыша мечтают, как будут трепетно к нему относиться, бегать с ним по утрам, закаляться вместе с крохой, активно развиваться физически и умственно. Но, к сожалению, статистика говорит о том, что только незначительная часть сознательных родителей выполняют намеченные планы. Зачастую нам жалко будить ребенка рано утром на пробежку, мы боимся, что он заболеет от холодной воды при обливании. Как это ни парадоксально, но такими действиями мы не бережем детское здоровье, а наоборот, делаем организм малыша тепличным и уязвимым. Любой температурный перепад или внешнее воздействие заканчивается простудой, а иногда и более серьезными заболеваниями.

Важно понимать, что маленькие дети болеют и это нормально. Организм ребенка сталкивается с огромным количеством вирусов, грибков, бактерий и иных инфекционных возбудителей. Так формируется иммунитет человека – он учится противостоять внешним факторам. Поэтому полностью исключить болезни (особенно ОРВИ) просто невозможно. Но вот как будут протекать эти простуды – зависит от родителей. Почему у одного ребенка простуда непременно заканчивается бронхитом или гайморитом, а другой малыш отделывается лишь трехдневными прозрачными соплями? Все дело в двух факторах – способе лечения и состоянии иммунитета ребенка. Всем давно известно, что бороться с простым вирусом не надо, достаточно обеспечить прохладный влажный воздух, дать ребенку много жидкости и промывать нос подсоленной водой. Но как укрепить защитные силы организма? Немаловажным, а иногда и главным фактором в построении крепкого иммунитета является закаливание. Сегодня поговорим о способах правильного закаливания ребенка.

Как гласит знаменитый девиз – «Солнце, воздух и вода – наши главные друзья!». Действительно, закаливание базируется на трех основных китах — солнечных, воздушных и водных ваннах. Но каждая из процедур требует особенного внимания и знания многих нюансов.

Солнечные ванны

Умеренные солнечные лучи невероятно полезны для здоровья, не зря малышам с первых дней после рождения рекомендуют гулять на солнышке. При помощи ультрафиолета в коже человека синтезируется витамин Д, который так необходим для построения крепкого иммунитета. Однако помните, что витамин Д вырабатывается только в первой половине дня, примерно до 10-11 часов дня. Поэтому гулять с ребенком необходимо именно утром. Совсем необязательно подставлять грудничка под прямые солнечные лучи, достаточно просто гулять с ним на улице, можно даже быть в тени. Ведь ультрафиолет преломляется много раз и непременно достигнет кожи вашего крохи.

Деткам постарше солнечные ванны тоже нужны. Однако здесь очень важно соблюдать золотую середину, поскольку солнечный ожог – очень неприятное и опасное явление. Начните солнечное закаливание летом, с приходом первых теплых деньков. Находиться под прямыми лучами палящего солнца не стоит, старайтесь загорать до 11 часов утра или уже после 15-16 часов дня. Так вы сможете избежать агрессивного ультрафиолета. Не забывайте надевать головные уборы – косынки, кепки и панамки, которые защитят детские головки от солнечного удара. Если вы только приехали в отпуск, не торопитесь подставлять нежную неподготовленную кожу солнечным лучам – несколько дней старайтесь закрывать плечи, спину и лицо. В противном случае солнечный ожог и испорченный отпуск вам будет гарантирован.

Если вы поехали на море, старайтесь больше времени находиться на пляже – морской воздух очень полезен для здоровья респираторной системы. Когда малыш привыкнет к солнцу, можно отпускать его гулять в одних трусиках. Предлагайте крохе чаще гулять босиком, но предварительно убедитесь, что в округе нет стекол и колючек, которые могут поранить нежную кожу детских стоп.

Воздушные ванны

Это самый простой, но в то же время самый рискованный способ закаливания. Он заключается в приучении ребенка к низким температурам. Начинать такое закаливание можно буквально с рождения. Приучайте кроху находиться в прохладном помещении некоторое время – сначала 5 секунд, потом 10, постепенно увеличивая и увеличивая этот временной промежуток. Лучше всего принимать воздушные ванны перед купанием – после купания тело разогрето и подвергать его потокам холодного воздуха неразумно.

Кроме этого, воздушные ванны – это еще и регулярное проветривание помещения, особенно, если в комнате жарко и душно. Проветривать комнату нужно часто, каждые пару часов. Температура в комнате должна быть 18-22 градуса. Если малыш при этом мерзнет, лучше надеть на него одежду, а не ставить обогреватель. Дело в том, что радиаторы очень сильно сушат воздух, от этого страдает слизистая носа – в носовых проходах появляются сухие корочки. В сухом воздухе пыль и аллергены поднимаются вверх, вызывая кашель и другие реакции. В зимний период, когда система отопления работает на «Ура», нужно обязательно ставить увлажнитель воздуха или постоянно вешать на радиаторы мокрое белье.

Обратите внимание на закаливание воздухом в процессе прогулок. Сюда относится умеренное количество одежды. Ведь малыши более чувствительно и болезненно относятся к перегреву, нежели к переохлаждению. Поэтому кутать кроху не нужно. Следует придерживаться одного простого правила – грудничков одевать на один слой больше, детей старше полутора лет – на один слой меньше, чем себя. Маленькие дети практически не двигаются, поэтому их следует одевать чуть теплее. Например, надели на себя тонкую футболку и легкую кофточку? А малышу добавьте еще один слой в виде флисового комбинезона. А вот деткам старше полутора лет нужно, наоборот, одеваться легче, ведь они постоянно находятся в движении, замерзнуть им не страшно, а вот вспотеть ничего не стоит.

Водные закаливания

Это самый обширный и, скажем прямо, самый приятный вид закаливания. Редко кто из малышей не любит купаться, брызгаться и плескаться. Иногда встречаются детки, которые не любят воду, но это в подавляющем большинстве случаев связано со страхами. Зачастую в этих страхах виноваты родители – когда они погружают малыша в некомфортную температуру воды, когда бросают ребенка в воду без опоры, надеясь, что он научится плавать самостоятельно. Помните, что приучать к воде нужно бережно и без насилия, тогда малыш полюбит купаться на всю жизнь.

1. Холодная вода. Закаливание в воде – это постепенное приучение к более низким температурам. Как только вы привезли новорожденного ребенка домой, купать его следует только в теплой воде. Пока пупок не отвалился, вода должна быть кипяченой – стерильно чистой. Когда пупочек отвалится, можно использовать теплую воду из-под крана, и потихоньку приучать организм к различным микроорганизмам, ведь малыш не может расти в стерильной среде. Поначалу температура воды должна быть комфортной – не горячей и не холодной – примерно 36-37 градусов, как температура тела. Со временем можно уменьшать воду постепенно на один градус через каждые 3-5 дней. Но не сразу, а добавлять холодную воду в процессе принятия ванны. То есть, сегодня вы купаете малыша при 36 градусах, постепенно добавляете холодную воду и снижаете температуру до 35 градусов. Через пять дней начинаете тоже с 36, но уже снижаете температуру до 34 градусов. Так раз за разом можно дойти до 30 градусов, деткам старше года можно снижать температуру воды до 28-26 градусов. Но все процессы должны быть постепенными!
2. Купания. Многие мамочки жалеют своих чад и считают, что они замерзнут в такой холодной воде. На самом деле, ребенок в прохладной воде просто начинает больше двигаться, чтобы согреться. Прохладные ванны и сытная еда – это лучшие средства для продолжительного ночного сна ребенка. Чтобы дать малышу возможность больше двигаться в воде, наденьте на его шею плавательный круг, некоторые модели можно использовать уже с месяца. Такое приятное приспособление значительно улучшит процесс купания – малыш может спокойно плавать, без труда двигаясь по всему периметру большой ванны, а маме не нужно стоять крючком, держа кроху в воде.
3. Обтирания. Если вы с раннего детства не закаливали малыша, а сейчас он постоянно болеет, нужно начинать делать это постепенно и очень-очень осторожно. Возьмите махровую варежку или мочалку, разотрите ею ноги, руки, спинку и животик ребенку. Через пару дней таких манипуляций смочите мочалку в теплой воде и повторите процедуру. Постепенно вода для смачивания мочалки должна становиться все холоднее и холоднее. После обтирания пусть немного влаги останется на коже – малыш сохнет, закаливание работает, иммунитет формируется.
4. Обливание. Этот способ закаливания не для слабаков – он подходит только детям старше двух лет. Суть его в том, что нужно обливаться теплой водой, а затем постепенно снижать температуру все меньше и меньше. Опытные родители закаливаются вместе с малышами в любое время года. При обливании не затрагивают голову – это важно знать. Если малыш пока не готов полностью обливаться, можно приучить его мыть ножки в теплой, а потом и в холодной воде. После этого тщательно разотрите ступни и пяточки махровым полотенцем и уложите кроху спать.

Малыши редко следуют родительским советам, но практически всегда следуют их примеру. Поэтому нужно показывать ребенку закаливание на собственном опыте. Обливайтесь водой и обтирайтесь влажным полотенцем – ребенок обязательно повторит за вами.

Закаливание холодом

Летом начните закаливаться мороженным. Сначала давайте ребенку мороженное в растаявшем виде, как лекарство, по 1-2 ложки – он должен рассасывать, а не глотать массу. Постепенно количество съеденного мороженого можно увеличивать, потом можно не дожидаться, когда оно полностью растает. Когда малыш привыкнет к мороженому, можно давать ему сосать кусочки льда. Для вкуса можно замораживать в кубики не просто воду, а фруктовые соки. Сначала давайте ребенку небольшие кусочки льда, постепенно увеличивайте размеры порций и время их держания во рту. Подготовить горло к холоду можно просто полосканием. Приучайте ребенка полоскать горло сначала теплой, а потом холодной водой. При постепенном снижении температуры вреда никакого не будет, слизистая горла сможет адаптироваться и закалиться. Все эти методы холодного закаливания горла подходят для деток более старшего возраста, после трех лет.

Как начать закаливаться

Многие родители сетуют, что не могут начать процесс закаливания, поскольку малыш постоянно болеет. Если вы вообще никогда не закаливали ребенка и он у вас достаточно болезненный, лучше начать процесс летом, когда риск простудиться минимален. Обязательно перед закаливанием обратитесь к врачу – он должен дать согласие на процедуры. Начинайте закаливание с более простых и щадящих методов – воздушные и солнечные ванны, постепенно вводя все новые и новые процедуры. Убедитесь, что малыш привык к данной температуре воды, прежде чем вы решите снизить ее еще на один градус.

Помните, что закаливание – это регулярная и постоянная процедура. Только при ежедневных обтираниях и воздушных ваннах можно укрепить иммунитет и добиться хорошего результата. Все процедуры должны быть добровольными – только по согласию и настроению малыша. Хороший иммунитет – это не только закаливание, но и разнообразное питание, частые прогулки на свежем воздухе, грамотный режим сна и бодрствования. Соблюдайте простые правила гигиены, и болезни вашему малышу будут не страшны!

Видео: закаливание детей

Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

• Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
• В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
• Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
• Невнимательный уход за ребёнком.
• Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
• Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
• Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

• Методик должно быть не более двух.
• Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
• Постепенное закаливание, и ввод процедур.
• Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
• Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
• Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

• Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
• Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

• Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
• Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
• Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
• Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

• Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
• Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

• Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
• Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
• Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
• Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода. Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

Наш эксперт – старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН, кандидат медицинских наук Надежда Березина .

С утра до вечера

С чего начать? С повседневного закаливания. Это означает: утро должно начинаться для ребенка с зарядки. После нее – правильное умывание. Поначалу умывайте ребенка теплой водой, когда привыкнет – холодной (комнатной температуры и ниже, ориентируйтесь на реакцию ребенка). Ребенку старше 3 лет через месяц–полтора рекомендуется расширенное умывание прохладной водой: лицо, руки до локтей, шея, верхняя часть груди.

С 3 лет приучайте ребенка полоскать рот, а с 4–5 – горло: начинать нужно с теплой воды (не ниже 26 °C), продолжительность – 1 минута; постепенно увеличивайте длительность процедуры до 2–3 минут и снижайте температуру воды (до комнатной и ниже). То же самое повторяют и вечером.

Ребенок должен как можно больше гулять, при этом активно двигаясь. И не забывайте, что закаливание должно продолжаться во время сна (температура в детской ночью должна быть на 2–3 градуса ниже, чем обычно днем).

Важно! Эффективный способ закаливания – контрастное обливание стоп и голеней. Ножки ребенка несколько раз подряд попеременно обливают теплой и прохладной водой. Повторяют 3–4 раза. Если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организм малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

На дачу или на море?

Оптимальный вариант отдыха для часто болеющего ребенка – в средней полосе: во‑первых, меньше контактов, во‑вторых – не нужна адаптационная перестройка, на которую организм тратит немало сил.

Чем больше времени малыш будет проводить на улице, тем лучше. Детям до 3 лет обязательно нужна детская площадка с песочницей под тентом.

После трех используйте активные игры и прогулки: утром, пока не жарко, можно отправиться с малышом по окрестным лугам, но после 11 утра предпочтительнее лесные прогулки.

Не забывайте о правильной одежде: при температуре воздуха 22–24 °C: трусики, хлопчатобумажная маечка с короткими рукавами, шорты, носочки, сандалики. Если малыш худенький и совершенно не закаленный – наденьте майку с длинными рукавами и хлопковые длинные брючки. При температуре воздуха 25 °C и выше можно ограничиться только трусиками и шортами (или легким сарафаном для девочек), обойтись без носочков.

Световоздушные ванны нужно принимать только с 9 до 12 часов дня. Начинать купания можно, когда температура воды не ниже 24–25 °C, а воздуха – 24–26 °C.

И еще одна отличная дачная процедура – хождение босиком. По газону, дорожкам. А самое полезное – по росе.

Начинайте с 15–30 минут, постепенно увеличивайте продолжительность «тренировок». Хождение босиком полезно совмещать с ножными ваннами: если на улице жарко и ножки теплые, используйте воду комнатной температуры; а после беготни по лужам ножки надо согреть, а потом обдать прохладной водой.

Продолжение следует

Но что делать, если ребенок все-таки заболел? Смотря чем. Например, при легкой форме ОРЗ, при отсутствии температуры можно продолжать повседневные водные процедуры: расширенное умывание, полоскания, мытье ног (оставив температуру воды на прежнем уровне). Что касается специальных методов закаливания (контрастный душ, обливания…), можно ли их продолжать выполнять при болезни, надо решить с лечащим врачом.

Если температура у ребенка держалась не более трех дней, вернуться к закаливанию можно через 7–10 дней, если дольше – через 2 недели после выздоровления. А вот после бронхита или пневмонии (и других тяжелых заболеваний) – сроки «возврата» нужно обязательно оговорить с педиатром. Если перерыв в закаливании был 10 дней и более, необходимо все начать сначала. Заново снижать температуру воды надо постепенно, но быстрее, чем первый раз, – ежедневно на один–два градуса.

Если перерыв в процедурах составляет менее 5 дней, то схема закаливания продолжается, как будто ее не прерывали. А при перерыве от 5 до 10 дней температура воды должна быть на 2–3 °C выше по сравнению с температурой последней процедуры.

Воздушный режим в помещении во время болезни менять не стоит. Чаще проветривайте детскую, только следите, чтобы не было сквозняка.

Важно! При хронических заболеваниях почек, сердца водные процедуры с понижением температуры (ножные ванны, обливания…) запрещены. Очень осторожно надо подбирать температурный режим водных процедур при нервных заболеваниях.

Детям с декомпенсированными пороками сердца, эндокринологическими заболеваниями ограничивают пребывание на солнце. При любом хроническом заболевании конкретные рекомендации по закаливанию необходимо получать только от лечащего врача.

Доброго дня, дорогие читатели! Вы замечали, что детишки, за которыми нет особого присмотра, болеют реже? Они бегают по лужам, пачкаются грязью и хоть бы что! А тут пылинки сдуваешь, а ребёнок не вылазит из череды ОРЗ! В чём секрет? Почему такая разница? Возможно, дело в закалённости?

Если так, то тогда как закалять ребёнка со слабым иммунитетом? И как распознать этот слабый иммунитет? Об этом я и расскажу!

До того, как моя дочка пошла в садик, особых проблем с простудами у нас не было. Но садовский коллектив дал о себе знать на первой же неделе. Знакомо? Педиатры говорят одно, что надо всё равно водить. Даже с соплями и кашлем, главное, чтобы температуры не было. Мол, так иммунитет тренируется. Но в научной литературе пишется, что иммунная система крохи окончательно формируется к 7 годам! И так и будет малыш болеть, если его сталкивать лицом к лицу с простудой.

Но ведь у всех деток болезни происходят по разному. И, возможно, ваш карапуз не заложник плохого иммунитета? Как определить? Я выделила несколько признаков, по которым ребёнка можно отнести к группе часто болеющих детей:

• Частота. Карапуз болеет не менее 6-ти раз в год - это до 3-х лет. От 4-х до 5-ти лет частота простуд более 5-ти раз. А детки постарше болеют больше 4-х раз. Превышение этого порога позволяет отнести малютку к категории часто болеющих.
• Кроха чихает от малейшего дуновения ветерка.
• Длительные восстановления после заболеваний.
• Вялость.
• Постоянные .
• При постоянных простудах редкое повышение температуры. Да, я раньше думала, что это хороший признак, а не так. Ведь подъём температурных границ свидетельствует о том, что организм начинает бороться с вирусом! И если этого не происходит, когда должна быть, то борьбы никакой нет. Поэтому, присмотритесь к этому признаку.

Конечно, поставить такой диагноз может лишь врач. Он и определит, почему у ребёнка иммунная система ослаблена. А я дам вам полный список причин. Возможно, среди них вы найдёте свою?

Причины

Вот и да. Правда пылинки сдуваешь, а дети бесконечно простужаются. Да так, что порой и руки опускаются. И вроде понятно, что закалять надо. Но прежде чем принимать такие меры, надо искоренить первопричину. Как вы считаете? На самом деле их не так много и с большинством можно бороться. Вот список:

• Некачественное питание матери во время беременности. И не только питание, но образ жизни. Да, дорогие мои, всё начинается с истоков. Именно в утробе малыш приобретает свой первоначальный иммунитет. Его хватает примерно до полугода.
• Внутриутробное развитие. Скажите, не было никаких инфекций при беременности? А родили в срок? Это сказывается на здоровье карапуза.
• Отсутствие . Даже самая дорогая смесь не может восполнить организм крохи теми веществами, что грудное молоко.
• Сбитый график малыша. Обязательно соблюдайте часы сна и бодрствования.
• Перенесённые заболевания уже родившимся ребёнком. Очень коварными являются сальмонеллёз, корь, не долеченные вирусные болячки.
• Приём антибиотиков так же рушит иммунные функции организма.
• Незнание родителей о правилах закаливания.

Я не зря указала последний пункт. Редко кто из родителей знаком с азами закалки. Особенно, если ребёнок почти не выбирается из череды простуд.

Правила поведения

К болезненным деткам внимание должно быть особым. Здесь не может быть мелочей. Важно всё. Прочитайте внимательно пункты, которые я указала ниже.

• Порядок в детской комнате. Никаких пылесборников в виде красиво стоящих мягких игрушек или книжек. В идеале игрушки должны легко мыться, а книжки лежать в коробках.
• Обязательные проветривания.
• Ежедневные прогулки. Не ленитесь и не забывайте. Назначьте часы для гуляния. Противопоказанием может быть лишь сильный мороз или ураган. Как правило новорождённые могут гулять до -10 градусов, детки после полугода до -15. После года до -18.
• Обильное питье. Нет, конечно пичкать карапуза не нужно. Но предлагать почаще воду необходимо. Именно воду, не соки, компоты и другие напитки. Почему? Просто вода полностью выводится из организма, унося с собой всю инфекцию. А компоты частично. Но это не значит, что отвары пить совсем запрещено. Нет! Пейте на здоровье. Но воде давайте главенствующее место.
• Правильное питание. Скажите, разрешаете ли вы употреблять своему ребёнку чипсы и прочую ерунду? Отменяйте! Только здоровая пища: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы. Химия засоряет кишечник. И он просто не в силах всасывать полезные вещества.
• Не пренебрегайте гимнастикой. Хорошая зарядка по утрам, это отличная профилактика!
• Хорошенько мойтесь после прогулок! Кроме мытья рук и лица пользуйтесь солевыми растворами в носик. Я промываю дочке пазухи таким средством из расчёта 1 чайная ложка на литр кипячённой охлаждённой воды. Когда была совсем маленькой, пользовалась обычным физраствором. Просто капала в носик. Пару раз, на начальной стадии насморк останавливался и простуда не разгоралась дальше. При этом выдерживала интервал в 30- 40 минут, и снова капала.

Это же не методы закалки, скажете вы! Да, не методы. Но именно эти азы помогут укрепить здоровье малютки. Ведь только здорового кроху можно подвергать закаливанию.

Как закалять правильно?

Итак, когда ребёнок полностью выздоровел после очередной инфекции, можно приступать к кардинальным методам закаливания. Конечно, в фонтане ледяной воды купать рано. Но постепенно и к этому можно привыкнуть.

1. Посоветуйтесь с педиатром. Только он может одобрить ту или иную процедуру. Самостоятельно такие решения не принимаются.
2. Начинайте с самого простого. И обязательно сочетайте закалку с принципами, описанными выше: правильным питанием, режимом дня и т.д.
3. Температурные границы понижайте не более, чем на 1 градус. Как часто? Раз в неделю. Только, когда организм привыкнет к такому понижению, можно действовать дальше. Как понять, что уже привык? После снижения градусов, малыш весел, бодр и не заболевает.
4. Если заболел, что делать? Возобновлять процедуры только после полного выздоровления. На каком уровне? Это решит врач. Как правило, возвращаются на несколько шагов назад. Скажем, вы обтирали малютку водой температуры 27° . Вернитесь к 30. Иногда врачи рекомендуют вообще начать заново. Тут подход индивидуальный.
5. Все процедуры, даже самые простые, начинать надо в летнее время.

Ну что ж, когда известны принципы, будет интересно, какие схемы используются для деток разных возрастов.

Способы закаливания детей 0 – 1 годик

Не удивляйтесь. Но чем раньше начнутся процедуры по закалке, тем лучше. Вот что можно в этом возрасте:

• Воздушные ванны. Оставляйте малыша без ничего. Начните с пары минут, увеличивайте каждую неделю не минуту. Только смотрите, чтобы он не мёрз. Оптимальная температура для таких манипуляций 22-23° .
• Бассейн. Как только заживёт пупочная ранка, можно плавать!
• Массаж пальчиков. Мните пальчики на ножках и ручках. Там масса нервных окончаний, отвечающих за иммунную систему.
• Массаж мочек ушек. Просто трите и потягивайте.

Главное не останавливаться на достигнутом, и продолжать мероприятия по закаливанию после года.

Закаливание от года до 3-х

Оставляем те же процедуры и добавляем новые:

В этом возрасте детки уже повыносливей. Градусы сокращаются, и добавляются новые процедуры:

• Утром голопопим, делая гимнастику. Минут 10.
• Можно обтереться до пояса мокрым полотенцем, вода при этом должна быть 28° . Так же снижаем на градус раз в неделю.
• Можно полоскать горло травяными растворами. Начинаем от 35° , постепенно доводим до 18° .
• Обливания ножек. Начальная температура 28° , доводим до 16° .

Ну и не забывайте про весёлые выходные на природе. Зимой можно разнообразить досуг лыжами. Кстати, отличная идея для подарка к новому году! Правда, теперь уже к следующему. Но всё же. Да, а летом велосипед, мяч, и другие физические игры!

Закаливание от 6-ти до 9-ти

Уже . Но постоянное посещение коллектива для болезненного ребёнка грозит вирусами. Поэтому действуем стремительно, но правильно!

• Обливания всего тела, кроме головы. В принципе, это можно использовать даже после полугода. Но я бы не рискнула, если кроха со слабой иммунной системой. Итак, в этом возрасте начинаем обливать с 30° , доводим до 20° .
• Расширяем арсенал физических упражнений. Можно записать наследника на любую интересную ему спортивную секцию. Тот же бассейн даст отличный результат.
• Если ещё не купали ребёнка в открытом водоёме, можно это сделать. Конечно, соблюдая меры безопасности!
• Не забывайте про утренний душ. Какая температура нравится вашему ребёнку? Вот начните с неё, а потом понижайте на градус. Нижний предел 22-24° . Продолжительность от 60 до 90 секунд.

Но, порой, даже при закалке ребёнок простужается, да часто. Возможно, родитель делает что-то не так?

Мифы и ошибки при закаливании

А вы не задумывались, что мы сами старательно и каждодневно убиваем здоровье собственного ребёнка? Помните, в начале я писала о детках, за которыми слабый присмотр, а заболевают они реже? Нет! Я не агитирую вас выгонять дитя на улицу и не смотреть, чем он там занимается! Присмотр необходим! Но забота нужна в меру. Вот основные ошибки:

1. Пытаемся докормить. Вот сидит ребёнок над тарелкой и киснет. У какой тут мамы терпение не лопнет? И вот мы начинаем заставлять, или сами докармливаем ложкой. Знакомо? А зачем? Ведь кроха уже сыт. Позвольте выйти из-за стола и идите с ним гулять. Но только никаких перекусов до следующего приёма пищи. Договорились? Переедание губит.
2. Лишаем права погулять за любую провинность. Правильно. Пусть лучше дома сидит. Зачем свежий воздух ему непослушному? Запомните, так вы наказываете не просто чадо, а его здоровье!
3. Чрезмерное утепление. Дорогие мои, перегрев на сквозняке самая частая причина заболеваний, особенно бронхитов! Одевайте по погоде.

Конечно, закалка, это здорово! Но было бы всё слишком хорошо, если бы не противопоказания!

Противопоказания

Я буду говорить о кардинальных методах, таких, как обливание, обтирание и другие. Ведь, прогулка, к примеру, ещё никому не повредила. Конечно, если у малыша сопли по колена, холод на улице тоже противопоказание. В остальном же важна просто мера.

Итак, нельзя закалять при таких болезнях:

• Болезни дыхательных путей: астма, бронхиты, пневмония и другие.
• Сердечно-сосудистые болезни.
• Заболевания почек.
• Поражения кожи.
• Хронические заболевания нервной системы.
• Инфекционные и вирусные болячки.

Ещё с осторожностью нужно отнестись к этим методам родителям у деток которых есть заболевания крови. Тут комплекс мероприятий должен подбирать врач. Его в любом случае должен назначать врач. Так что не экспериментируйте! И будьте здоровы!