Эффективные домашние средства от целлюлита. Апельсиновая корка на теле: почему бывает и как убрать? Обзор домашних средств от целлюлита

Времени на требуется не мало, поэтому лучше начинать уже сегодня. Специально для наших читательниц мы подобрали самые эффективные средства по борьбе с нежелательными бугорками.

Подходить к лечению подкожных жировых воспалений нужно комплексно. Специалисты рекомендуют составить примерно такой план.

1. Режим питания и диета.
2. Специальные косметические средства.
3. Занятия спортом.
4. Массажи.
5. Обертывания.
6. Водные процедуры.

Только с помощью такой «ударной» программы можно увидеть положительные результаты уже в ближайшие 30 дней.

– это особенность строения женской жировой ткани. В зримую проблему это явление превращается только в случае переизбытка жировых клеток при недостаточном лимфотоке. Именно поэтому избавляясь от «апельсиновой корки», важно составить и четко следовать вышеприведенному плану.

Лучшая борьба с целлюлитом начинается именно с составления режима питания и подбора диеты. Определенные продукты питания помогут женщине значительно уменьшить жировые отложения, а коже стать эластичнее. В итоге тело будет подтянутым и упругим.

Должна подходить под следующие требования:

• приемов пищи – не менее 5-6 раз в день;
• рацион насыщен продуктами, богатыми белком и клетчаткой;
• в сутки - от 2 литров воды;
• много овощей и зелени.

Избавление от целлюлита пойдет быстрей, если добавить в ежедневное меню грейпфрут, ананас, авокадо. А сами блюда стоит приправлять кайенским перцем, чили, имбирем и чесноком. Все эти продукты помогают ускорить обмен веществ и улучшить лимфоток к проблемным зонам.

Лучшее от целлюлита: отзывы и результаты

Еще одним . Поверьте, даже разумные физические нагрузки, но на постоянной основе, способны значительно улучшить состояние проблемных зон.

Идеально, если ваша тренировка будет выглядеть так:

• разминка около 5-7 минут;
• силовые упражнения – приседания (30-50 раз по 2-3 подхода), выпады одной ногой вперед (10-20 раз на каждую ногу по 2 подхода), пресс (30-50 раз по 2-3 подхода), «велосипед» лежа на спине, подъем ног и отведение в сторону из положения «на четвереньках»;
• растяжка – 5 минут.

Также хорошо совершать длительные прогулки, подниматься по лестнице и полноценно отдыхать – все эти хитрости помогут разогнать метаболизм и усилить прилив лимфы к зонам, пораженным целлюлитом.

Лучший массаж от целлюлита

После тренировки идеально принять . Он поможет сосудам войти в тонус и усилить прилив крови к проблемным зонам. После душа стоит сделать массаж. Конечно, хорошо посещать массажиста, но не все могут себе позволить оплачивать его услуги. можно сделать и самостоятельно, для этого нужно:

• растереть поврежденную зону рукавицей или щеткой до появления легкого жжения;
• разминать, начиная с низа и двигаться вверх, при этом крем от целлюлита, лучший , стоит наносить на влажную кожу;
• интенсивность ваших движений должна повышаться со временем, начиная массаж с жестких и сильных надавливаний можно повредить капилляры и сосуды;
• даже если целлюлитом повреждена только верхняя часть ноги, массажировать нужно ее всю;
• во время массажа покраснела кожа и чувствуется легкое покалывание? Это хороший признак того, что кровь поступила к жировым бугоркам и начинается процесс выведения шлаков и застоев из этой зоны.

После массажа стоит укрыться теплым пледом или надеть штаны и отдохнуть минут 10.

Лучшее обертывание от целлюлита

Нужно обязательно взять на вооружение такой косметический прием, как обертывание.

Перед обертываниями рекомендуют делать легкий антицеллюлитный скраб. К примеру, миндально-цитрусовый. Для его приготовления возьмите лучшее масло от целлюлита - грейпфрутовое, а также апельсина и лимона, морскую соль и миндальное масло. Смешайте все до состояния кашицы и аккуратно вотрите в проблемные зоны. После этого смойте теплой водой и принимайтесь за обертывание. К примеру, можно сделать его с голубой глиной.

Для этого нужно развести в теплой воде глину из аптеки и довести до состояния густой сметаны. Полученную смесь нанести на зоны, наиболее пострадавшие от целлюлита, обернуться пищевой пленкой и, укрывшись теплым одеялом, отдохнуть около 20 минут.

Еще, лучшим средством от целлюлита считают ванну с чаем матэ. Для этого листья укладывают в марлевый мешочек, надежно завязывают и опускают в достаточно горячую ванну, чтоб он успел завариться. Когда вода в ванной станет доступной для вас температуры, а чай достаточно заварится, можно смело принимать такую экзотичную ванну в течение 20 минут.

Всегда помните – целлюлит победить полностью невозможно, такова уж женская природа, но уменьшить его видимость или же полностью «спрятать» за мышцами и эластичной кожей вполне возможно. Для этого нужно упорство и четкий план действий.

Согласно данным медицинской статистики проблема апельсиновой корки знакома 9 женщинам из 10. Причем страдают как полные дамы, так и девушки с нормальным весом. Целлюлит представляет собой серьезную эстетическую проблему, с которой вполне можно и нужно бороться.

Волшебного средства от апельсиновой корки увы и ах пока не изобрели, но вернуть коже свежий и упругий вид под силу каждой из нас. Понимание механизмов формирования данного состояния поможет найти реальные пути решения, которые далеки от мифов и дают положительный конечный результат. Сегодня встаем на защиту самых привлекательных зон женского тела.

Что такое «апельсиновая корка»

Большинство женщин при словосочетании «апельсиновая корка» представляют себе не сочный фрукт, а бугристую кожу в области ягодиц, бедер или живота. Также на слуху еще одно распространенное название такого состояния кожи, а именно «целлюлит», что не совсем верно. С точки зрения медицинской терминологии под «целлюлитом» подразумевается конкретное заболевание, характеризующееся воспалением подкожной жировой клетчатки, вызванным вредными бактериями (стрептококками или стафилококками). Тем не менее этот термин вошел в разговорную речь и изменения кожного покрова, похожие на корку цитрусовых, в силу своей бугристости, также называют целлюлитом (именно в таком понимании и пойдет речь о целлюлите в данной статье). Точное же название, отражающее апельсиновое состояние кожи – это «гиноидная липодистрофия», что дословно означает «нарушение питания жировой ткани по женскому типу».

Как образуется целлюлит

С точки зрения патологических изменений целлюлит характеризуется тремя признаками:

• гипертрофия (чрезмерное увеличение) подкожной жировой клетчатки;
• нарушение микроциркуляции (то есть циркуляции лимфы в капиллярах);
• уплотнение соединительной ткани.

В связи с тем, что проявления апельсиновой корки зачастую возникают у стройных девушек, справедливо полагать, что первопричина кроется в нарушении микроциркуляции, а не гипертрофии адипоцитов. Скорость накопления жира в адипоцитах прямо пропорциональна интенсивности кровообращения. Чем лучше микроциркуляция, тем сильнее липолиз (процесс расщепления жиров), а при ухудшении – сильнее липогенез (накопление жиров). Нарушение микроциркуляции провоцирует отёк. Застойные явления практически исключают адипоциты из общего жирового обмена в организме и жир оказывается запертым в клетках. Адипоциты начинают увеличиваться. Длительная гипоксия приводит к разрастанию и дальнейшему уплотнению соединительно тканных перегородок, образуя плотные капсулы, которые выпячиваются по направлению к коже. Это и есть целлюлит в своем апогее.

Наглядное изображение патологических процессов при “апельсиновой корке”

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Причины возникновения апельсиновой корки могут быть прямыми или косвенными и приводить к ней годами или в короткий срок. В каждом конкретном случае факторы разнятся, но все они приводят к локальным нарушениям метаболических процессов, вызывающих отек, увеличение адипоцитов и разрастание соединительной ткани.

Внутренние предрасполагающие факторы:

• гормональный – во время репродуктивного периода жизни женщины гормональные колебания носят регулярный характер и обусловлены способностью к зачатию и вынашиванию плода. Подкожная жировая клетчатка подвергается действию эстрогенов, одной из главных функций которых является разрушение коллагеновых волокон с целью повышения растяжимости тканей. Скудное количество коллагеновых волокон способствует приобретению адипоцитами хаотичного расположения и образования узлов. Помимо этого, увеличение выработки эстрогенов и пролактина ведет к активизации образования жиров. Таким образом, индивидуальный гормональный фон женщины и его скачки в определенные периоды жизни могут стать причиной целлюлита;
• сосудистый и дисциркуляторный – нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы приводит к плохому питанию тканей. Причиной являются отеки возникающие в следствие задержания солей натрия в организме, которые удерживают воду;
• патологические состояния – варикозная болезнь, лимфостаз, заболевания печени, сердечная недостаточность.

Внешние предрасполагающие факторы:

• гиподинамия – малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок угнетает процесс насыщения тканей кислородом, что тормозит выработку коллагена. Снижение активности мышц замедляет прокачивание лимфы по крупным сосудам, развивая её застой в нижних конечностях и области таза. Общее замедление метаболических процессов, в связи с отсутствием нагрузки на мышцы, ведет к активному липогенезу;
• неправильное питание – пища бедная на витамины, макро- и микроэлементы не обеспечивает организм всем необходимым для нормального метаболизма половых гормонов, в результате повышается уровень эстрогенов;
• курение – никотин подавляет процесс расщепления жиров, провоцируя сначала расширение, а затем спазм периферических сосудов. Развивается лимфостаз и венозная недостаточность. Также никотин ускоряет разрушение коллагена;
• стрессы, нарушения сна – продолжительные негативные психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушениям сосудистого тонуса, длительным сосудистым спазмам, что препятствует доставке кислорода и питания в ткани и блокирует отток продуктов метаболизма. Также стрессы отрицательным образом влияют на надпочечники чьи гормоны призваны регулировать водный баланс и другие железы внутренней секреции;
• избыточный вес – разросшаяся жировая ткань сдавливает сосуды, увеличивает венозную недостаточность и вызывает лимфостаз. К тому же в связи с высоким содержанием в ней фермента, трансформирующего андрогены в эстрогены, происходит накопление последних в подкожной жировой клетчатке.

Этапы развития апельсиновой корки

Четырехступенчатая шкала определения стадии целлюлита при помощи внешнего осмотра с пальпацией носит такое название, как метод Нюрнбергера-Мюллера.

Нулевая стадия

Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. Кожа по-прежнему ровная и гладкая, но появляется легкий отек, обусловленный началом скопления жидкости между адипоцитами. В случае повреждения кожи, будь то царапина или гематома, процесс заживления затягивается.

Первая стадия

Нарастает отек и появляются первые признаки бугристости кожи при сборе её в складку между пальцами или стоя при напряжении мышц. Подкожный жировой слой становится более твердым на ощупь. На этом этапе количество жидкости, которую необходимо вывести уже сильно превышает, то количество, с которым может справиться венозная система. Возникает нарушение лимфотока и как следствие увеличивается давление в тканях.

Вторая стадия

Следующая третья стадия имеет уже свое название микронодулярная или микродольчатая. Такое название обусловлено тем, что жировые клетки уплотняясь образуют микронодули или проще говоря узелки(дольки). Помимо вен от отека страдают и артерии. Ослабленный приток артериальной крови приводит к плохому омыванию тканей кровью, вырабатывается дефицит кислорода и избыток шлаков. Итог – разрастание волокнистой соединительной ткани (или фиброз), образование ею сетчатой структуры. Дегенеративные процессы, происходящие под кожей, неминуемо приводят к грубым внешним изменениям кожного покрова. В местах жировых узлов появляются бугры, а фиброзные перегородки тянут в обратном направлении, образуя ямки. Подобное состояние несложно различить даже через одежду и при расслабленных мышцах в положении стоя. При пальпации чувствуется неоднородность структуры, кожа бледная, сухая и холодная.

Третья стадия

Макронодулярная или нодулярная стадия. Микроузлы начинают сливаться друг с другом, образуя макроузлы. Дальнейшее разрастание соединительной ткани и прогрессирующее увеличение жировых узлов приводит к вовлечению в процесс нервных волокон, их сдавливанию. При пальпации кожа твердая, на вид имеет синюшный оттенок, нащупываются подвижные комки. Лунки и бороздки видны уже не только в положении стоя, но и лёжа.

• Нулевая и первая стадии хорошо поддаются коррекции и по сути являются косметическими дефектами, но при отсутствии мер переходят в следующие стадии.

• Начиная со второй стадии все изменения уже скорее относятся к патологии и требуют лечения. Третья стадия требует хирургического вмешательства, так как практически необратима (необходимо посещение эндокринолога).
• Отсутствие лечения 2 и 3 стадий будет приводить к увеличению площади поражения.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

В деле борьбы с апельсиновой коркой необходимо соблюдать два важных условия: комплексный подход и регулярная основа . Успех зависит и от того, как рано начать принимать меры. Чем запущенней состояние, тем сложнее с ним бороться.

Коррекцию целлюлита можно проводить самостоятельно в домашних условиях или воспользоваться услугами косметологической клиники. Главное, что для устойчивого результата, в обоих случаях придется пересмотреть свой образ жизни и рацион питания поскольку проблема «апельсиновой корки» как бумеранг возвращается, если продолжать поедать «пищевой мусор» и кататься на лифте, думая, что всё уже позади.

Что входит в комплекс эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой?

• Избавление от жировых скоплений.
• Наращивание мышечной массы. Слой подкожной жировой клетчатки находится непосредственно над мышечным слоем и чем больше мышц, тем меньше становится жира! Нагрузка на мышцы заставляет организм восполнять энергозатраты, и он начинает сжигать жировые запасы. Помимо этого, упругая и объемная мышечная ткань способна разглаживать кожу естественным образом.
• Утолщение кожи и повышение её эластичности. Хорошая упругая кожа попросту делает жировые бугорки менее заметными. Одной из основных причин отсутствия у подавляющего большинства мужчин апельсиновой корки даже при ожирении является их толстая кожа. Такая особенность заложена природой.
• Стимуляция липолиза.
• Угнетение липогенеза.
• Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
• Дробление жировых капсул, разрыхление фиброзных волокон и жира в подкожном жировом слое(гиподерме).

Методы борьбы с апельсиновой коркой

На данный момент существует множество методов локальной коррекции целлюлита, которые оказывают как прямой, так и опосредованный эффект. Их условно можно разделить на несколько групп:

• средства для наружного применения (обертывания, уходовые косметические средства);
• мануальные методы (различные виды массажей);
• инвазивные методы (инъекции);
• методы аппаратного воздействия (ультразвуковое воздействие, электролиполиз, вибровакуумтерапия, озонотерапия, лазерный липолиз и т. д.);
• хирургические методы (липосакция).

Важно! Перед проведением любой процедуры ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению, чтобы не принести ущерб здоровью и не получить обратного эффекта!

Питание и диеты от апельсиновой корки

Грамотные пищевые привычки и сбалансированный рацион злейшие враги апельсиновой корки. Но не путайте это с жесткими диетами, предписывающими есть одни яблоки и не позже шести часов вечера. Это верный путь сбросить лишь воду и мышцы, вместо жира, поскольку в таком случае организм начинает откладывать любую еду в запасы. Резкие скачки в весе помогут вам лишь обзавестись целлюлитом и дряблой кожей. Говорим «нет уж, спасибо» и поступаем правильно.

Формируем правильные пищевые привычки, рекомендуемые диетологами:

• исключить переедания;
• соблюдать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) суточного рациона;
• потреблять продукты богатые витаминами, макро- и микроэлементами;
• дробное 5-6 разовое питание небольшими порциями, включая перекусы или трехразовое питание с распределением 30-35% завтрак, 40-45% обед, 25% ужин;
• избегать голодания;
• последний прием пищи за 2-3 часа до сна;
• тщательно пережевывать пищу;
• потреблять достаточный объем воды;
• ограничить потребление соли и сахара;
• отказаться от простых углеводов.

Интересно! Индивидуальная суточная норма потребления чистой воды: 30 мл. на 1 кг. идеальной массы тела. Формула «Дивайн» расчета идеальной массы тела:

• Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
• Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

ИМТ – идеальная масса тела, кг

Список продуктов, которые стоит вовсе исключить из рациона:

• жирная пища (жирная свинина, молочная продукция высокой жирности и прочее);
• сладкие газировки, пакетированные соки;
• фастфуд и полуфабрикаты;
• консервы и любые другие продукты длительного срока хранения;
• сахар, сладости, выпечка;
• готовые соусы: майонез, кетчуп и прочее;
• соленья;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• , чай в пакетиках.

Обёртывания от апельсиновой корки

Обёртывание – это комфортная процедура, заключающаяся в нанесении на кожу проблемных мест специальных составов под пленку. Длительность процедуры 30 – 60 минут. Курс 10 процедур. Раз в три дня.

Виды обёртываний:

• Холодное обёртывание – подбираются компоненты, обладающие охлаждающим эффектом (мята, пихта, эвкалипт и т. д.).
• Горячее обёртывание – в его состав входят компоненты, обладающие разогревающим действием (горчица, мёд, перец и т. д.).
• Изотермическое обёртывание – не изменят температуру тела в месте нанесения состава, действие происходит за счет свойств его компонентов.

Эффект от процедуры:

• улучшение внешнего вида кожного покрова;
• выведение излишков жидкости (лимфодренажный эффект).

Есть распространенный миф на тему якобы расщепления жира во время обёртываний и избавления от токсинов. Дело в том, что кожа представляет из себя мощный барьер через который никакие вещества, лекарства и прочее не могут проникнуть в подкожную жировую клетчатку. Польза от процедуры несомненно есть, но уменьшение объемов обусловлено избавлением от жидкости, не более. Также заметим, что все улучшения будут носить лишь временный характер.

Рецепты составов для антицеллюлитных обертываний

• При добавлении эфирных масел цитрусовые лучше сочетать с цитрусовыми, цветочные с цветочными (и так далее по аналогии) поскольку они схожи по своему действию и не будут противоречить друг другу.
• Консистенция готовой массы должна быть достаточно густой.
• Не используйте в составе ингредиенты, на которые у вас аллергия.
• Во время процедуры ограничьте двигательную активность, лучше укрыться пледом и полежать.
• Для лучшего результата перед процедурой можно сделать массаж или скрабирование.
• Примите душ перед процедурой.

Лучшие масла при апельсиновой корке:

Чтобы убрать апельсиновую корку с бедер и ягодиц, надо включать в программу тренировок упражнения, которые дают основную нагрузку на проблемные зоны. Большинство из них не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться дома. Если вы не ходите в спортзал, то выполняйте 3-5 упражнений ежедневно и уже через пару недель получайте первые плоды своих усилий.

Для повышения эффективности упражнений, можно пользоваться утяжелителями или взять что-то в руки: гантели, мяч, бутылки с водой. Выполняйте 20 повторений, постепенно увеличивая количество или выполняйте несколько подходов по 15-20 повторений.

Лежа на спине сгибаем ноги в коленях, ступни на ширине бёдер. Руки вдоль тела. Начинаем медленно, чувствуя каждую мышцу, поднимать таз вверх до прямой линии. Удерживаем это положение в течение 2-3 секунд, сжимая мышцы ягодиц и бедер, затем медленно опускаемся вниз.

Ноги расставлены шире плеч, носки и колени максимально развернуты в стороны. Руки перед собой. Выполняется приседание до параллели с полом или ниже, сохраняя прямую спину и не наклоняясь вперед.

3.

Ноги на ширине плеч, носки и колени направлены вперед. Штанга кладется на плечи и выполняется глубокое приседание с прогибом в пояснице, тазом тянемся назад, а корпус слегка наклоняем вперед. Спину не округляем. Наверху между приседаниями не выпрямляем ноги полностью, а оставляем их слегка согнутыми. Следим, чтобы во время приседания колено не выходили за носок.

Стойте прямо слегка расставив ноги, руки на бедрах. Делаем длинный шаг вперед правой ногой, левую ставим на носок и приседаем с ровной спиной без наклона. Правая нога сгибается в колене до параллели с полом, колено левой ноги почти касается пола. Выполняем 15-20 повторов на одну ногу, затем на другую. Следим, чтобы во время приседания колено передней ноги не выходило за носок.

Читаем также:

5. Махи согнутой ногой стоя на четвереньках

Из положения стоя на предплечьях и коленях (ноги согнуты в коленях, а руки в локтях под углом 90 градусов) выполняется подъем правой ноги, согнутой под прямым углом в колене. Пятка направлена в потолок, пресс напряжен, спина прямая. После ряда повторов упражнение выполняется на левую ногу.

6. для ягодиц и задней поверхности бедра

Для выполнения упражнения понадобится штанга с небольшим весом или гантели. Не стоит гнаться за весом, он выбирается по силам. Начальное положение – ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Во время наклона таз отводится назад, а штанга скользит вдоль тела на прямых руках. Важно, чтобы всё время сохранялся прогиб в пояснице. Поднимаемся так же плавно.

7.

Исходное положение – лежа на животе, ноги и руки прямые, сведены вместе. На выдохе плавно отрываем руки, верхнюю часть туловища и ноги от пола. Удерживаем положение несколько секунд и опускаемся на пол.

Садимся на пол, сводим прямые ноги вместе. Отводим плечи назад, спина прямая. Начинаем поочередно выполнять шаги ягодицами. Десять вперед и десять назад. Выполняем несколько повторений.

9. Упражнение «стульчик» для ягодиц и бёдер

Садимся на воображаемый стул опираясь спиной о стену, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях под углом 90 градусов. Удерживаем положение в течение минуты. Делаем несколько подходов.

10. Косые выпады

Ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу. Перенося вес тела на одну ногу выполняем широкий шаг по диагонали назад в сторону опорной ноги. Следите за тем, чтобы носки и колени задней ноги были направлены вперед или слегка внутрь. Далее приседаем так, чтобы бедро опорной ноги оказалось параллельно полу, а колено не выходило за носок. При этом задняя нога сгибается в колене, но не касается пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую ногу.

11. Шаги на платформу с поднятием колена

Начиная с правой ноги выполняется шаг на платформу (скамейку, стул и т.д) всей стопой, затем шаг левой ногой. Находясь полностью на платформе высоко поднимаем бедро правой ноги, согнутой в колене. После секундной паузы ставим ногу на платформу и поочередно опускаем на пол сначала левую, потом правую ноги. Затем выполняем всё то же самое, но начиная с левой ноги.

Гидротерапия: еще один способ борьбы с апельсиновой коркой

Использование воды в целях избавления от целлюлита имеет множество вариантов – это разнообразные ванны и души, но всегда должно применяться в комплексе с другими процедурами. Как самостоятельная мера гидротерапия способна помочь лишь в четверти случаев и только на начальных стадиях.

Результаты ежедневных гидропроцедур:

• уменьшение массы тела;
• улучшение кровообращения;
• ускорение углеводного и липидного обмена;
• улучшение состояния кожного покрова;
• выведение жидкости и задержавшихся шлаков и токсинов.

Действие ванн от целлюлита основано на температуре воды и её давлении, которое может быть усилено вибрацией и созданием вихрей(гидромассаж). Наилучший эффект приносят ванны нагретые выше температуры тела с морской водой или добавлением морской соли. 15-20 минут такой ванны помогут вывести излишки жидкости из организма, а также повысить упругость кожи за счет наличия минералов, йода и кальция.

Совет: принимая теплую ванну дома, включите душ и прохладной струёй водите по проблемным зонам до тех пор, пока вся вода в ванной не охладится до ощущения легкой дрожи по телу. Затем выйдите из ванной и разотрите кожу до красноты сухим полотенцем. Нанесите масло из зародышей пшеницы, добавив несколько капель эфирного масла бергамота.

За счет проминающего эффекта помогает наладить лимфатическое и кровообращение. Происходит нормализация обмена в межклеточном пространстве и между тканями в следствие деформации клеточных стенок и вытекающем из этого изменении электрического потенциала мембран клеток. Кожа после сеанса приобретает здоровый вид.

Контрастный душ повышает тонус венозных стенок и приводит в напряжение гладкую мускулатуру в результате чего возникает множество положительных эффектов. Такого рода стресс заставляет жировые клетки распадаться, что приводит к потере заветных сантиметров. Вазотонический эффект стимулирует приток питательных элементов и синтез коллагена в результате чего, кожа разглаживается.

Массаж против апельсиновой корки

Антицеллюлитный массаж

Во время массажа происходит локальное направленное воздействие на пораженные участки, их активный разогрев за счет чего усиливается кровоток и идет восстановление структуры тканей. Для достижения видимого эффекта необходимо пройти курс из 10-15 процедур.

Любой вид массажа нормализует:

• капиллярное кровоснабжение – к тканям начинает усиленно поступать кислород и питательные вещества;
• обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью – ускоряется процесс обновления клеток;
• работу сальных желез – угнетенные сальные железы препятствуют выведению токсических веществ из клеток;
• выведение продуктов обмена;
• циркуляцию лимфы – застои в лимфотоке ведут к скоплению токсинов;
• тонус мышечной ткани.

Важно! При выполнении самомассажа следуйте массажным линиям на теле, которые соответствуют току крови и лимфы. Все движения должны идти снизу-вверх.

Стрелками обозначено направление массажных линий на теле

Виды массажа против целлюлита:

1. Ручной массаж

Ручной массаж – это одна из самых популярных антицеллюлитных мер. Его проводят с помощью специальных массажных средств или массажных масел.

Ручной антицеллюлитный массаж включает различные манипуляции с кожей:

• похлопывания;
• перекатывание складки кожи;
• глубокие мощные поглаживания;
• растирание костяшками, сжатых в кулак ладоней или основаниями ладоней.

2. Массаж жесткой сухой щеткой

Виды массажных щеток с натуральным ворсом

Помимо массажного эффекта такая процедура позволяет еще и отшелушить мертвые клетки, способствуя скорейшему обновлению кожи. Лучше всего обзавестись щеткой из натуральной щетины. Важное условие массажа, что кожа, как и сама щетка должна быть сухой.

3. Баночный массаж

Процедура баночного массажа заключается в создании вакуума специальной эластичной банкой, которая при сжатии выпускает воздух, а затем при наложении на проблемные места втягивает кожу. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

4. Медовый массаж

Свежий, не засахаренный мед наносится на ладони и выполняются похлопывающие движения. В момент соприкосновения с телом ладонь слегка прижимается к коже, а затем резко отрывается от нее. В процессе массажа мёд загустевает. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

5. LPG или эндермологический массаж

Это комбинированный аппаратный массаж, основанный на сочетании вакуумного и механического воздействия. Специальные ролики, располагающиеся в насадке аппарата(манипуле), втягивают складку кожи, и она прокатывается из стороны в сторону, а затем разглаживается. Для предотвращения повреждения кожи во время процедуры пациенту надевается специальный костюм.

6. Вибровакуумный массаж

Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе одновременное воздействие вакуумом и вибрацией. Во время процедуры оказывается довольно глубокое воздействие, затрагивающее кожу, подкожную жировую клетчатку и мышечные волокна.

Ультразвуковая кавитация (другие названия: кавитационный липолиз, ультразвуковая липосакция)

Метод предполагает воздействие низкочастотным ультразвуком на проблемные зоны, в следствие чего возникают микропузырьки, получившие название «кавитационных». Размер таких пузырьков зависит от частоты волны и оптимальной считается 30 – 40 кГц. Доходя до резонансного размера пузырьки схлопываются, высвобождая большое количество энергии, распространяющейся в жировой клетке в виде ударной волны. Волны накладываясь друг на друга разрушают клеточные мембраны адипоцитов. При этом другие ткани, нервы и кровеносные сосуды не затрагиваются, так как имеют более высокий коэффициент эластичности. Жир трансформируется в текучую мелкодисперсную эмульсию, которая легко выводится в дренажные системы.

Преимущества метода:

• процедура помогает убрать локальные жировые скопления с проблемных зон (колени, бока, живот);
• быстрое достижение желаемого эффекта;
• безболезненная процедура;
• процедура не требует никаких ограничений в образе жизни после ее проведения.

Суть метода заключается в воздействии на проблемные участки переменным электрическим током с целью расщепления жировых клеток. Размягченный жир вместе с избытками жидкости и продуктами распада выводится лимфатической системой из межклеточного пространства, а затем утилизируется печенью и почками.

Избавление от жира происходит, во-первых, за счет непосредственного воздействия электрических импульсов, которые провоцируют жировую клетку тратить большое количество энергии на восстановление первоначального состояния.

Во-вторых, происходит локальное повышение температуры, что усиливает кровообращение, лимфоток и обмен веществ.

В-третьих, электролиполиз возбуждает симпатический отдел вегетативной нервной системы, увеличивая число катехоламинов, которые активизируют ферменты, ответственные за разрушение жиров.

Преимущества метода:

• низкая болезненность процедуры;
• быстрое достижение желаемого эффекта.

Кислородно – озоновая терапия

Во время процедуры под кожу при помощи инъекций вводится смесь чистого кислорода с озоном. В результате ускоряется обмен веществ в жировых клетках, так как озон улучшает микроциркуляцию. Оказывается липолитическое действие и разрушаются фиброзные образования.

Ради справедливости стоит отметить, что метод пока недостаточно изучен и может привести к непрогнозируемым отдаленным последствиям.

Преимущества метода:

• комфортная процедура;
• выраженный эффект, который при определенных условиях сохраняется на длительное время;
• короткая реабилитация.

Карбокситерапия от целлюлита

Карбокситерапия представляет собой введение под кожу проблемных мест углекислого газа, который создавая нехватку кислорода провоцирует организм на сопротивление этому состоянию усиленным лимфо- и кровообращением. Устраняется кислородное голодание, токсины и шлаки уходят, активизируется выработка коллагена и сжигание жиров. Для коррекции апельсиновой корки потребуется около 12 сеансов.

Лазерный липолиз

Лазерный липолиз – это процедура в ходе которой происходит воздействие ультратонким, целенаправленным лучом света на жировые клетки. Низкочастотный лазер разрушает оболочку адипоцита, высвобождая эмульгированную жидкость, которая впоследствии выводится естественным путем лимфатическими сосудами или принудительно, с помощью вакуумного отсасывания. В дополнение луч сжимает коллагеновые волокна, что дает эффект подтянутой и более упругой кожи.

Преимущества метода:

• минимальная травматичность;
• высокая эффективность.

Мезотерапия от апельсиновой корки

Мезотерапия относится к инвазивным методам. Во время процедуры под кожу вводятся лечебные коктейли с лимфодренажным действием, улучшающие метаболизм продуктов распада и повышающие тонус кожного покрова.

Какого эффекта можно добиться после проведения курса процедур:

• снижается дряблость кожи;
• уменьшаются отёки;
• улучшается микроциркуляция крови;
• ускоряется процесс обновления клеток.

В состав коктейлей обычно входят:

• аскорбиновая кислота;
• экстракт Гингко Билоба;
• рутозид;
• экстракт артишока;
• экстракт донника лекарственного;
• экстракт арники и др.

Преимущества метода:

• видимый результат;
• эффект от курса мезотерапии держится долгое время (при соблюдении режима питания и двигательной активности).

Липосакция при целлюлите

Липосакция – это хирургический метод избавления от жировых отложений. На первом этапе уплотненная жировая клетчатка эмульгируется при помощи, например, ультразвука или специальных растворов, а затем через небольшие разрезы удаляется из подкожного пространства мягким насосом или канюлей в зависимости от вида процедуры липосакции. Как правило период реабилитации при отсутствии осложнений составляет всего 2 недели. На месте микроразрезов остаются слегка заметные рубцы.

Избавляет ли липосакция от целлюлита?

Конечный результат процедуры липосакции напрямую зависит от правильности выполнения операции, но главная цель всё-таки убрать жир. Липосакция поможет изменить контур области тела, упорно отказывающейся терять объемы любыми другими способами. Но целлюлитные бугорки могут оказаться незначительно или вовсе не затронутыми. Ведь целлюлит – это не только жир, но и разросшаяся соединительная ткань. Плюс ко всему липосакция не изменяет структуру кожного покрова, который не станет более толстым и упругим, а скорее слегка обмякнет или обвиснет вследствие потери под собой слоя жира. Поэтому в постоперационный период могут потребоваться процедуры, улучшающие структуру кожи и выравнивающие рельеф.

Во время процедуры криолиполиза происходит воздействие холодом на жировые клетки с помощью вакуумной насадки, втягивающей складку кожи. Сеанс проходит в комфортных условиях без болевых ощущений и длится около часа. Действие методики обусловлено крайней чувствительностью жировых клеток к холоду и их неспособностью самостоятельно поддерживать свои энергетические потребности. В результате жировые клетки гибнут и постепенно выводятся из организма естественным образом. Для лучшего эффекта криолиполиз сочетают с озонотерапией и карбокситерапией.

Электромиостимуляция

Метод электромиостимуляции пришел в косметологию из медицинской физиотерапии, где используется для восстановления атрофированных мышц после различного рода травм, операций, наложения гипса. Суть метода заключается в рефлекторном сокращении мышечных волокон в следствие воздействия электрическим током. Для этого на поверхности кожи размещаются электроды, которые передают электрические импульсы частотой 15 – 150 Гц с определенной периодичностью.

Такая физкультура для ленивых, как её часто называют, помогает разбудить мускулы, забывшие своё предназначение, вследствие низкой двигательной активности. Токи способны прорабатывать даже самые труднодоступные группы мышц, как поперечнополосатые, так и гладкие, но не в силах заменить полноценную тренировку. Дело в том, что во время сеанса электромиостимуляции не работают суставы, связки и не тренируется сердечно–сосудистая система. Также у данной процедуры есть ряд противопоказаний к применению.

Что даёт процедура при борьбе с апельсиновой коркой?

• налаженное питание прилежащих мягких тканей за счет улучшения микроциркуляции крови и лимфы приводит к лёгкой подтяжке кожи и выведению шлаков и токсинов;
• активное сокращение мышц избавляет от застойных явлений и приводит в тонус мускулатуру.

Визуальный эффект от процедуры можно сравнить с результатами хорошего массажа и легкой физической нагрузки. Электромиостимуляция не является основным методом при борьбе с целлюлитом, а применяется в дополнение к другим процедурам.

Совет: приобретая аппарат для домашней электромиостимуляции выбирайте модели, оснащенные 6-8 электродами, они более эффективны, чем 2-4 электродные.

Антицеллюлитные кремы

Действие любой антицеллюлитной косметики основано на уходе за кожей, повышении ее эластичности и упрочнении коллагенового каркаса. Входящие в состав антицеллюлитных кремов вещества заставляют кожу натянуться, слегка сглаживая таким образом целлюлитные бугорки. Ни один даже самый дорогой и, казалось бы, идеальный по составу крем не может проникнуть под кожу и убрать причины целлюлита.

Важно! Крема не способны расщеплять жир и разрушать фиброзные волокна.

Обязательно прочитайте об этом

Современные критерии женской красоты не оставляют жиру ни малейшего шанса обосноваться на теле. В преддверии пляжного сезона, романтического свидания, похода в сауну или бассейн в компании знакомых дамы неизменно начинают с удвоенным вниманием исследовать свои формы на предмет появившихся жировых отложений, и в ускоренном режиме предпринимают попытки с ними бороться. Конечно, не так просто быстро избавиться от «апельсиновой корки», наращиваемой в течение многих месяцев. Однако есть методы и средства, способные в короткие сроки приблизить наше тело к желаемому результату.

Целлюлит – это косметический дефект, являющийся следствием нарушений, происходящих в подкожно-жировой клетчатке, в результате которых ухудшается кровоснабжение тканей и лимфоотток. Широко распространено заблуждение, что болезнь возникает исключительно в результате набора лишнего веса. Это отнюдь не так. Есть множество примеров нарушенного подкожно-жирового обмена у девушек хрупкого телосложения.

Условий для его появления несколько:

• Изменения гормонального фона, связанные с половым созреванием, беременностью, менопаузой либо заболеваниями эндокринной системы, щитовидной железы, яичников. Эстроген в ответе за накопление в тканях излишков жидкости;
• Недостаток физической активности, приводящий к застойным явлениям в области таза и нижних конечностей. Сокращения мышц способствуют движению лимфы и выведению токсичных веществ, накапливающихся в проблемных зонах;
• Грубые ошибки в питании, связанные с избыточным употреблением быстрых углеводов, животных жиров, рафинированной пищи, нехваткой свежих овощей, фруктов, зелени;
• Проживание в местности с высоким уровнем загрязнения;
• Наличие вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.

В своем развитии болезнь проходит четыре условных стадии: от едва заметной начальной стадии застойных явлений до крупноузелковой, когда явно выражена неоднородность и дряблость поверхности. На разных этапах требуется различная степень интенсивности лечения. Ниже представлены наиболее эффективные рецепты удаления «апельсиновой корки».

Лучшее средство от целлюлита должно справляться с задачами:

• Улучшение кровотока;
• Уменьшение отечности;
• Усиление распада жировых клеток;
• Уменьшение активности фибробластов.

Как лечат целлюлит

Для борьбы с «апельсиновой коркой» потребуется всесторонний подход к проблеме. Поскольку ключевым фактором является нарушенное питание клеток и лимфоотток, необходимо это исправить путем стимуляции кровообращения. Хорошее лекарство – физические упражнения. Занятия спортом помогут постепенно ликвидировать «запасы» жира в проблемных зонах и усилят кровообращение и лимфоток. Альтернативой для ленивых являются разогревающие обертывания.

Лучший эффект дает непосредственное физическое воздействие на зоны с нарушением подкожно-жирового обмена. Разнообразные виды массажа (вакуумный, роликовый, аппаратный) обеспечивают разрушение жировых клеток, укрепляют кожу, делают ее более эластичной и привлекательной на вид. Именно профессиональные процедуры дают ярко выраженный и супер быстрый результат на любой стадии развития целлюлита. Современная медицина предлагает:

1. Метод ударно-волновой терапии – специальный аппарат излучает высокочастотные колебания, которые, свободно проникая сквозь ткани, обеспечивают:

• Улучшение кровоснабжения и лимфооттока;
• Усиление проницаемости мембран жировых клеток;
• Ускорение метаболизма в жировых тканях;
• Улучшение обмена веществ;
• Постепенное выздоровление подкожно-жировой ткани.

1. Прессотерапия – аппаратный лимфодренажный массаж, осуществляемый с помощью сжатого воздуха. Рекомендуемый курс: 10 — 15 сеансов. В течение сеанса длительностью 30 минут на определенные зоны тела, одетого в специальный костюм, оказывается ритмичное давление, что способствует усилению кровообращения и оттоку лимфы. Имеет сильный дренажный эффект. Результат прохождения процедур:

• Очищение организма от токсинов и излишней жидкости;
• Улучшение венозного оттока и тонуса кровеносных сосудов;
• Уменьшение отеков и чувства тяжести в ногах;
• Улучшение обменных процессов.

1. Мезотерапия – медицинская процедура, заключающаяся в подкожном введении лечебного препарата, способствующего расщеплению жира и омоложению кожи. Процедура длится около 30 минут. Повторять ее рекомендовано не чаще чем раз в неделю. Спустя месяц появляются видимые результаты.

Лучшие аптечные средства от целлюлита

Опыт множества женщин, опробовавших на себе антицеллюлитные крема разнообразных производителей, говорит о том, что заметного эффекта от их применения можно ожидать лишь на начальной стадии целлюлита. Чтобы убрать запущенную форму расстройства, когда на теле невооруженным глазом видны бугорки, потребуется не только аптечная косметика, но и подключение массажа, занятий спортом и контроль питания.

При выборе крема или геля из аптеки следует обращать внимание на состав. Действенное антицеллюлитное средство будет содержать в себе такие компоненты:

• Кофеин – поможет расщепить жировые клетки, улучшит кровообращение;
• Перец – обладает разогревающим эффектом, улучшает кровоснабжение, ускоряет метаболизм;
• Зеленый чай – укрепляет стенки кровеносных сосудов, борется с жиром;
• Морские водоросли – помогают очистить кожу от токсинов.

Многие из представленных ниже антицеллюлитных составов содержат в себе указанные компоненты:

1. Гель выравнивающий Целлюли Лазер от Биотерм. Входящие в состав экстракты гингко, кофеина, женьшеня, колы, а также вещество биофибрин оказывают жиросжигающее действие и позволяют удерживать результат длительное время. Ночной и дневной вариант средства используют после принятия душа путем нанесения на бедра, ягодицы, слегка втирая;
2. Липоредьюсер от Галеник. По отзывам, нанося средство всего 1 раз в сутки на проблемные зоны, в том числе в области живота, можно получить антицеллюлитный эффект уже через три недели;
3. Липозин, Липостретч, Липокюр от Виши – корректирующие средства, которые можно смело использовать даже людям с очень чувствительной кожей. Составляющие крема обеспечивают дренажный эффект, ускоряют обменные процессы, разглаживают кожу, устраняют растяжки;
4. Антицеллюлитный крем от Гарнье – моделирующее средство с морскими водорослями в составе. Небольшое количество геля наносят на кожу массажными движениями перед сном. Реально эффект появляется через три недели;
5. Гуам Холодная формула – противоцеллюлитная маска с охлаждающим эффектом. Одно из лучших в рейтинге антицеллюлитных средств. Подойдет обладательницам «апельсиновой корки» в сочетании с сосудистыми звездочками. Имеет отличный дренажный эффект. Уменьшение бугристости кожи стоит ожидать через пару недель;
6. Витекс – крем белорусского производства собрал в себе почти все известные растительные противоцеллюлитные компоненты. Перец, кофеин, морские водоросли, эфирные масла растений улучшают кровообращение и хорошо выводят воду, разглаживают кожу. Состав предназначен для нанесения на проблемные зоны с последующим массажем. Доступен по цене и экономичен в расходе.

Антицеллюлитные капсулы

Капсулы представляют собой биологически активные добавки к пище. В состав чаще всего входят экстракты зеленого чая, каштана, других растений, кофеин. Их прием способствует:

• Расщеплению жиров;
• Выведению излишней жидкости;
• Нормализации обмена веществ;
• Укреплению капилляров;
• Улучшению структуры кожи и ее качества;
• Обогащению организма необходимыми микроэлементами.

В топ-3 наиболее известных и эффективных антицеллюлитных капсул входят:

1. Целласене – рекомендуемый курс: от одного до трех месяцев по 1 капсуле в день во время приема пищи. Не подходят для приема во время беременности и кормления грудью, в возрасте до 12 лет;
2. Целлюхерб – принимают по 3 капсулы дважды в день – утром и в обед, после приема пищи;
3. Иннеов Целлюстреч – восстанавливающие структуру кожи капсулы принимают по одной дважды в день во время приема пищи.

Как бы ни была заманчива возможность избавиться от ненавистных бугорков, не прилагая особых усилий, прибегать к употреблению подобных БАДов можно рекомендовать с большой осторожностью. Негативные последствия, возникающие в результате их приема, могут перечеркнуть все удовольствие от возможного результата. Среди самых неприятных:

• Нарушение водного баланса в организме и, как результат, появление морщин, сухость кожи и волос;
• Быстрый набор веса после окончания приема капсул;
• Нарушения ритма сердца;
• Нарушения менструального цикла.

Самые эффективные домашние методы лечения целлюлита

Приготовить средство, способное активизировать обмен в подкожно-жировой клетчатке, можно самостоятельно. Домашние средства удобны тем, что можно контролировать качество ингредиентов, избегая тех, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Общим правилом при нанесении любых из предложенных далее составов является предварительное очищение кожи с помощью скраба. Это поможет активным компонентам быстрее проникнуть внутрь.

1. Кофейная маска – популярное домашнее средство от целлюлита. Наиболее эффективным будет действие зеленого необжаренного кофе. Если такового нет, подойдут зерна любого кофе. Их надо измельчить в кофемолке. Растворить в минеральной воде равное количество голубой глины до кремообразной консистенции. Смешать кофе и глину. Нанести на кожу, помассировать около 10 минут. Затем обернуть пищевой пленкой и лечь под одеяло примерно на 1 час. По прошествии указанного времени смыть состав теплой водой;
2. Обертывания с мазью Капсикам. Существует множество положительных отзывов об антицеллюлитном действии перцовой мази Капсикам. В аннотации к средству от боли в спине и мышцах ничего не указано о таком эффекте. Однако входящие в состав мази компоненты обеспечивают необходимый при лечении целлюлита эффект улучшения микроциркуляции, питание тканей, усиление кровообращения.

Опытные пользователи не советуют использовать мазь в чистом виде для антицеллюлитных обертываний. Кроме того, предварительно стоит проверить чувствительность организма к ее составляющим. Для этого нанесите состав на небольшой участок бедра или ягодицы. Если появится сильное раздражение, лучше не использовать данное средство. Не рекомендуется использовать при варикозе.

Суть метода: в небольшой керамической или стеклянной емкости смешать мазь Капсикам и детский крем в соотношении 1:5. Кожу вымыть и отшелушить с помощью скраба. Нанести, слегка втирая, получившуюся массу на проблемные места. Обернуть бедра и ягодицы пищевой пленкой в 2-3 слоя. Выждать от 20 до 45 минут в зависимости от индивидуальной переносимости и поставленной цели. Смывать водой состав нельзя. В этих целях следует смочить ватный диск в растительном масле и аккуратно удалить остатки средства.

Обертывания делают 10 — 15 раз по одному в 2 — 3 дня. Наиболее эффективны на начальной стадии целлюлита;

1. Уксусное обертывание – дешевое, проверенное временем средство. Перед началом процедуры сделать согревающий массаж. Для этого можно воспользоваться ручным массажером или щеткой с натуральной щетиной. Развести яблочный уксус с водой в соотношении 1: 3. Пропитать большое льняное полотенце или простынь в полученной жидкости и обернуть проблемные места. Сверху замотать пищевой пленкой. Лечь под теплое одеяло примерно на 1 час. После сеанса смыть остатки уксуса и нанести на тело увлажняющее средство. Антицеллюлитный курс займет около трех недель, в течение которых будут делаться обертывания с перерывом в 2 дня;
2. Скраб со специями. Это очень мощный и недорогой антицеллюлитный коктейль благодаря входящим в его состав корице и черному перцу. Они способствуют очищению кожи от токсинов и сжиганию жира.

Суть метода: смешать 100 мл кофе, 2 ст. ложки оливкового масла, 1/2 столовой ложки корицы, 1/4 чайной ложки молотого черного перца и пару капель эфирного масла апельсина. Нанести скраб на распаренную кожу проблемных мест и помассировать в течение 5 минут. Смыть большим количеством теплой воды. Данный состав усилит кровообращение и ускорит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке.

Видео в тему

Подтянутое и упругое тело всегда красиво, оно позволяет своему обладателю чувствовать себя молодо и свежо. Однако в безумном ритме современного города, в условиях стресса, неправильного питания и сидячего образа жизни уставший организм начинает посылать предупреждающие сигналы. Один из них - это возникновение целлюлита, которое сообщает нам о нарушениях циркуляции крови в подкожном жировом слое. К счастью, народная медицина хранит десятки действенных средств для борьбы с этим эстетически недостатком. Большую часть компонентов можно найти дома - на кухне или в семейной аптечке.

При правильном соблюдении очерёдности действий, использование народных методов и средств в домашних условиях может дать чудесный результат. Главное - каждым следующим действием подкреплять уже достигнутый эффект. Принцип всех домашних процедур против целлюлита - это движение по следующей цепочке:

1. Очищение кожи. Поры проблемной зоны должны быть открыты и подготовлены для воздействия антицеллюлитных средств.
2. Разогрев кожи. Необходимо обеспечить циркуляцию крови к зоне.
3. Создание эффекта сауны. Средство должно остаться на коже и «работать». Необходимо обеспечить правильные условия для этого.
4. Расслабление мышц.
5. Стимулирование кожи посредством активного массажа для растворения жиров и вывода жидкости.
6. Успокоение зоны: использование увлажняющего и подтягивающего крема.

Компоненты антицеллюлитных масок: кто есть кто

Средства для воздействия на кожу необходимо подбирать в зависимости от того, в каком звене цепочки вы находитесь. Огромное разнообразие составляющих уходовых систем от целлюлита можно разделить на те, что направлены на подготовку кожи, на её разогрев, на активное стимулирование и на успокоение.

Уникальный действенный рецепт антицеллюлитной процедуры можно создать самой, соблюдая последовательность в применении средств и зная о действии компонентов.

Таблица: пошаговая процедура борьбы с целлюлитом

Фотогалерея: природные компоненты антицеллюлитного комплекса

Голубая глина содержит минеральные соли, микро- и макроэлементы, способствующие ускорению обменных процессов в клетках Морская соль очищает клетки от продуктов распада, расщепляет лишний жир, стимулирует циркуляцию крови Молотый красный перец интенсивно разогревает ткани, вызывая прилив крови к проблемным участкам. Относится к агрессивным элементам, следует избегать его контакта со слизистой оболочкой и с чувствительной кожей Кофеин, входящий в состав кофе, стимулирует обмен веществ, выводит токсины и расщепляет подкожный жир В переводе с греческого «мумие» означает «сохраняющее тело», а способствуют этому десятки неорганических веществ и органических соединений, входящих в его состав Куркума - мощный антисептик и антиоксидант. Прекрасно разогревает кожу и восстанавливает её упругость Морские водоросли, содержащие йод, витамины, минералы, аминокислоты и балластные вещества, способствуют усилению кровотока и омоложению кожи

Анализируйте состояние вашей кожи. Если она нормальная, плотная на ощупь, с твёрдым типом целлюлита, для шага 2:

• смешайте мёд с молотым кофе и добавьте щепотку красного перца;
• используйте обертывание горячего типа;
• принимайте контрастный душ;
• применяйте эфирные масла для вторичной стимуляции в ванне;
• воспользуйтесь любым антицеллюлитным кремом.

Если кожа чувствительная, а в некоторых зонах присутствуют «звёздочки», избегайте тяжёлого воздействия.

• сделайте лёгкий пилинг содой;
• для разогрева используйте алоэ вера с корицей;
• воздержитесь от массажа;
• примените холодное обертывание;
• контрастный душ принимайте без перехода к горячей и ледяной воде;
• в антицеллюлитный крем можно добавить каплю масла мирта или кипариса.

Существуют уже готовые сочетания компонентов, доказавшие успех их применения. Так, мёд отлично комбинируется с кофе, голубая глина - с эфирным маслом или парафином.

Другие эффективные рецепты

Помимо масок и пилингов из природных компонентов, свой вклад в борьбу с апельсиновой коркой вносят отвары трав, рыбий жир, массаж и лекарственные средства.

Отвары и настои для упругости кожи

Для поддержания тонуса кожного покрова полезны отвары трав. Классическим решением послужит отвар петрушки (2 ст. л. петрушки на 200 мл кипятка), кроме того, можно попробовать отвары манжетки, одуванчика, крапивы, подорожника и плюща. Полученную жидкость принимайте внутрь или же используйте как один из элементов в смеси для разогревающей маски. Можно добавлять настои в ванну или просто прикладывать компрессы, пропитанные жидкостью.

Использование дренажных чаёв не менее полезно: при правильном применении они налаживают пищеварительную систему и выводят лишние жидкости из организма. Наиболее известные рецепты чаёв:

• чай из мёда и лимона, выпитый натощак (1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда, 200 мл воды);
• берёзовый отвар в сочетании с мёдом (листья берёзы должны постоять в кипятке 15 мин);
• крепкий отвар петрушки, выпитый натощак;
• настой календулы, мать-и-мачехи и хвоща;
• простой зелёный чай и чай каркаде также оказывают благотворное действие на организм и помогают сбалансировать обменные процессы.

Рыбий жир против жира

Использование рыбьего жира для борьбы с жировыми отложениями может показаться нелогичным. И напрасно. В жире трески содержатся специальные кислоты, необходимые для правильного усвоения жиров организмом. Рекомендуют принимать рыбий жир курсами по 30 дней с возможностью провести 3–4 таких курса в год. Дозировка указана на упаковке и строго зависит от происхождения жира (вида рыбы).

Аптечка против целлюлита

Для борьбы с целлюлитом можно использовать и средства из домашней аптечки. Перекись водорода рекомендуют принимать в течение 20 дней для снижения веса по специальной схеме:

1. Первый день - 1 капля перекиси водорода 3%, растворенная в 1 ч. л. воды.
2. Второй день - 2 капли перекиси водорода 3%, растворённые в 1 ч. л. воды.
3. Увеличивайте дозу по 1 капле средства в день.
4. Десятый день - 10 капель перекиси водорода 3%, растворённые в 1–2 ч. л. воды.
5. Одиннадцатый день - снижаем дозу по капле в день. Девять капель перекиси водорода на 1–2 ч. л. воды.
6. Уменьшайте дозу по 1 капле средства в день.
7. Двадцатый день - 1 капля перекиси водорода 3%, растворенная в 1 ч. л. воды.

• Йод используется для стимуляции циркуляции крови. Проблемную зону следует «разрисовать» йодными линиями в виде сетки, при этом расстояние между линиями должно быть не более полутора сантиметров. Процедура относится к безопасным и может проводиться несколько раз в день.
• Водка или разведённый в воде спирт также способствуют разглаживанию кожи и её освобождению от «бугорков». Необходимо растирать ватным диском проблемную зону ежедневно в течение 2 недель.

Вакуумный массаж

Многие женщины прибегают к воздействию специальным массажёром Тюльпан. Прижимая баночку к обработанному маслом участку кожи, создаём вакуум и стимулируем приток крови и лимфы к зоне. Этот метод удобен простотой и доступностью, однако имеет ряд противопоказаний, таких как повышенная чувствительность кожи, доброкачественные и злокачественные образования, кожные заболевания, инфекции. Кроме того, следует учесть, что при использовании на чувствительной коже он может оставлять синяки.

Когда под влиянием внешних и внутренних факторов жировая ткань изменяет свою структуру, возникает целлюлит, проявляющийся ямками и бугорками на коже. Проблема требует комплексного подхода. Хорошие результаты обеспечивают маски от целлюлита в домашних условиях, которые желательно совмещать с диетическим питанием и спортивными упражнениями.

Бороться с целлюлитом нужно последовательно. Чаще всего его появление провоцирует неправильный образ жизни. Для сохранения красоты и упругости кожи следует соблюдать простые рекомендации :

• пить не меньше 7 стаканов воды в день;
• сбалансированно питаться;
• больше двигаться;
• отказаться от вредных привычек.

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», важно откорректировать рацион. Исключить из него газированные напитки, жирную пищу и полуфабрикаты, заменив вредные блюда овощными салатами, зеленью, фруктами, отварным мясом и рыбой. В сочетании с грамотным питьевым режимом диета улучшает обмен веществ. В организме перестают скапливаться токсины, и формирование целлюлита уменьшается.

Лечебная программа должна включать в себя спортивные упражнения. С ними борьба с целлюлитом на бедрах и животе будет более успешной. Для подтягивания кожи отлично подходят плавание, утренняя пробежка, ежедневная зарядка с хула-хупом и на фитболе.

Курение отравляет организм и нарушает все обменные процессы, поэтому является провоцирующим фактором быстрого старения кожи и развития «апельсиновой корки».

Домашнее лечение принесет ожидаемый результат при комплексном использовании крема от целлюлита, специального массажа и обертываний, возвращающих кожному покрову упругость и эластичность.

Как правильно делать антицеллюлитные маски

Одно из самых эффективных средств от целлюлита - обертывание. В зависимости от рецепта процедуры могут быть горячими или холодными. Для приготовления составов хорошо подходят:

• натуральный мед;
• морские водоросли;
• горчица;
• косметическая глина;
• молотый кофе.

К основным компонентам можно добавлять эфирные масла, улучшающие проникновение полезных веществ в дерму и усиливающие циркуляцию крови.

1. Перед началом сеанса требуется тщательно очистить и разогреть кожу. Следует принять горячий душ и нанести на проблемные места скраб.
2. В конце полезно пройтись по телу массажной мочалкой. Такие действия устраняют ороговевшие частички и способствуют максимальному открытию пор.
3. Затем надо наложить толстым слоем подготовленную смесь для маски и обернуть тело пищевой пленкой или фольгой и утеплить.
4. Чтобы активные вещества начали работать, важно создать эффект сауны, поэтому обязательно нужно надеть теплую одежду и укутаться одеялом.

Во время процедуры рекомендуется расслабиться и полежать. Маску необходимо держать от 15 минут до 1 часа. Этого хватит, чтобы из тканей вышла лишняя жидкость и растворились жиры, вызывающие целлюлит.
По завершении сеанса состав смывается теплой водой. После желательно сделать интенсивный массаж с антицеллюлитным кремом. С его помощью из открытых пор выходит все ненужное, что успело скопиться внутри. Завершающий штрих - нанесение успокаивающего увлажняющего средства. Оно необходимо, чтобы закрыть поры и придать коже нежность и бархатистость.

Медовые процедуры

Натуральный мед обладает согревающим и подтягивающим эффектами, поэтому с успехом применяется для устранения целлюлита и растяжек на животе, руках, ягодицах и бёдрах . Продукт содержит огромный набор полезных веществ, обеспечивающих полноценное питание клеток, глубокое очищение и увлажнение.

1. Чтобы приготовить маску, потребуются две большие ложки жидкого меда и 2-3 капли эфирного масла лимона или розмарина.
2. Следует размешать состав и покрыть проблемное место равномерным слоем. Затем провести разогревающий массаж, разминая ладонями кожу.
3. Когда мед под воздействием растирания превратится в пышную белую массу, процесс завершают, оборачивают тело целлофаном и утепляют на час.
4. Для устранения «апельсиновой корки» маску рекомендуется делать два раза в неделю на протяжении месяца.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, мед можно смешивать с молотым кофе, красным перцем, порошком имбиря, корицей. Эти компоненты обладают разогревающим свойством и не только быстро разбивают целлюлит, но и способствуют похудению.

Горчичное обертывание

Хорошее народное средство от целлюлита - горчичный порошок. Он легко убирает обвисшую кожу на руках и ногах и разглаживает бугорки на ягодицах.

1. Горчица усиливает циркуляцию крови, разогревает тело, возвращает коже упругость и эластичность.
2. Нужно отмерить 2 ложки порошка, развести теплой водой так, чтобы получилась густоватая масса.
3. Добавить столько же ложек жидкого меда и тщательно размешать. Обработать проблемные места, слегка втереть состав, обернуть пленкой и оставить на 30 минут.

Быстрый эффект обеспечивает горчичная маска с оливковым маслом. Нужно 50 г масла слегка прогреть на водяной бане, всыпать 2 ложки порошка горчицы, влить 5 капель апельсинового эфирного масла и использовать аналогично первому рецепту.

Кофейная гуща

Обертывание молотым кофе или кофейной гущей - самый действенный способ для избавления от «апельсиновой корки» дома. Продукт обладает сосудорасширяющим свойством, выводит лишнюю жидкость из организма и обеспечивает легкий омолаживающий эффект.

1. Для процедуры следует использовать кофейную гущу или молотые зерна без добавления сахара или молока.
2. Чтобы вылечить целлюлит, можно воспользоваться проверенным народным рецептом. Надо взять 2 большие ложки майского меда, соединить с 4 ложками гущи и всыпать чайную ложку молотого красного перца.
3. Компоненты перемешать, смазать проблемное место, обернуть фольгой и оставить для воздействия на 15 минут.
4. Людям с чувствительной кожей рекомендуется уменьшить количество перца в два раза, чтобы исключить дискомфорт во время сеанса.

Кофейную гущу полезно использовать не только для обертываний. Она замечательный ингредиент для регулярного антицеллюлитного массажа. Под ее влиянием подкожный жир расщепляется, тело очищается и подтягивается.

Чтобы провести массаж, гущу надо наносить после горячего душа. Вначале следует ограничиться легкими движениями и постепенно наращивать темп. Разминание кожи требуется проводить снизу вверх от 10 минут до получаса. Курс массажа составляет неделю. Потом положен перерыв на 7 дней, после которого сеансы можно повторить.

Лимон от целлюлита

В лимоне есть эфирное масло, способствующее расщеплению жировых клеток, и много витамина С, стимулирующего выработку эластина, коллагена и выводящего скопившуюся жидкость.

1. Из лимона в домашних условиях получается хорошее средство от целлюлита. Для приготовления маски нужно выдавить сок, соединить с черной или голубой глиной до консистенции сметаны и влить ложку яблочного уксуса.
2. Перемешать и добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута. Нанести смесь на очищенную кожу, зафиксировать полиэтиленом и оставить на 20 минут.
3. Во время процедуры может ощущаться легкое жжение. Если оно усиливается, смесь смывают раньше.

Лимон - агрессивное средство и может привести к раздражению чувствительной кожи. Перед тем как лечить целлюлит, надо сделать тест на индивидуальную непереносимость.

Из лимонного сока получается эффективная антицеллюлитная ванна. Нужно влить в воду сок одного лимона и 5 капель можжевелового эфирного масла и погрузиться в ароматную жидкость на 15 минут. В конце тело необходимо сполоснуть чистой водой и смазать питательным кремом.

Чтобы разбить бугорки целлюлита на ягодицах и бедрах, можно воспользоваться лимонным скрабом. Следует отжать 2-3 ложки сока, смешать их с таким же количеством кофейной гущи и втирать смесь в проблемные участки на протяжении 10 минут.

Пищевая сода

Гидрокарбонат натрия активно применяется в косметологии. Его использование обладает следующими эффектами:

• очищает лимфатическую систему;
• устраняет отечность и усиливает кровоток;
• извлекает из пор всю грязь, убирает ороговевшие частицы;
• смягчает кожу, делает ее более эластичной и упругой;
• расслабляет.

На основе соды готовят средства против целлюлита, возникшего на бедрах и ягодицах. После их применения заметно подтягивается кожный покров и разглаживаются бугорки.

1. Чтобы сделать эффективную маску, понадобится распарить тело. Нанести на влажную кожу соду и втирать ее круговыми движениями несколько минут.
2. Выложить тонкий слой мелкой морской соли и продолжить массаж еще 2-3 минуты.
3. Обернуть проблемные зоны полиэтиленом на 20 минут. Для достижения заметного результата важна регулярность процедур. Их рекомендуется делать дважды в неделю на протяжении месяца.

Пищевую соду полезно использовать как антицеллюлитный скраб. Ложку гидрокарбоната натрия следует смешать с таким же количеством геля для душа. Нанести во время водных процедур на тело и интенсивно массировать «апельсиновую корку» 5-10 минут, применять раз в неделю.

Содовая ванна

Теплая ванна с добавлением соды - отличное средство от растяжек и целлюлита. Она глубоко открывает поры, выводит скопившуюся в них грязь и улучшает поступление кислорода к клеткам.

1. Можно воспользоваться простым рецептом, растворив в воде для ванны по 4 ложки соды и морской соли, капнув туда немного эфирного масла лимона.
2. Температура должна варьироваться в пределах 37-39 о С.
3. Чтобы уничтожить признаки целлюлита на животе и ягодицах, такую ванну желательно принимать через день по 20-30 минут в течение месяца.

Более мощный эффект дает ламинария. Следует смешать 100 г водорослей с 200 г соды и залить их горячей водой. Через 15 минут добавить раствор в наполненную ванну, размешать и лечь туда на 20 минут.

Комплексные мероприятия упрощают борьбу с целлюлитом и позволяют достигнуть замечательных результатов в домашних условиях.